@@user-mamaRoza Тут один доктор говорил, что если начинаешь делать растяжки на мышцы бедра, особенно внутреннюю часть, как в этом видео, то можно получить не то, что хочешь - можно получить боль, которая не проходит. Получится обратный эффект. Так, что осторожнее.
Es necesario, es indispensable sobre todo para nosotras, gracias por compartirlo, no podemos ponernos obstáculos antes de hacer el proceso, arriba mujeres yo tengo problemas con mis caderas, por eso es necesario, gracias
개구리자세가 다이어트에 도움이 되나요? 저 다욧중이라 체지방버닝제먹으면서 하루 30분 조깅하는데 홈트도 해볼까 생각중이에요.. 지금 7키로 감량했음
혹시 체지방 버닝제로 활력포션 모로오렌지 인가요?
Please share the name of diet pill/ fat burning pill❤
@@tofuuuuu123 qual pílula, compartilha com nós 🇧🇷
@@Na-wx6ux Sure:)
...일단 저 자세 잡는거..부터가 ..힘이 드는데 어케 저렇게..자유롭게 ㄷㄷㄷㄷ...😅
@@Honey-hd7xb practicando
난 쉬운데😅
저게 뭐라고 영상을 올리지?
@@Honey-hd7xb люблю в такую позу сзади пристроиться
@@Honey-hd7xb trop facile cet posture étant souple de base
보고만있어도 제 고관절 비명소리가 들리는것 같아요ㅋㅋㅋㅋ 개구리자세 버티기만 하는데도 그 1분이 그렇게 긴시간이 될줄은 몰랐거든요...
대단하셔요
انها رياضة الفراش والجنس
와~ 개구리 자세의 다양한 버젼을 계속 연결하는 자세~ 넘 좋아요~👍❤
Можно бесконечно смотреть на 3 вещи. Как горит огонь, как течёт вода и как тренируются другие😁
@@PartizzAnka 😂😂😂🤣🤣
Это точно сказано!..🔥 🔥 🔥
고관절이 문제가 아니라 따라하다가 무릎안쪽이 염증 생겨서 고생중ㅠㅠ..
Спасибо. Очень классное упражнение. Успехов вам и процветания. Привет 👋 с Байкала.❤ Я подписалась на вас❤.
@@user-mamaRoza Тут один доктор говорил, что если начинаешь делать растяжки на мышцы бедра, особенно внутреннюю часть, как в этом видео, то можно получить не то, что хочешь - можно получить боль, которая не проходит. Получится обратный эффект. Так, что осторожнее.
Я тоже 😊Подписалась ✋ 🤗 Уже необходимо заниматься, надеюсь, что-то получится!😅🔥11.12.2024.
자세는 민망한데 효과는 좋음거 같아요😊😅
Es necesario, es indispensable sobre todo para nosotras, gracias por compartirlo, no podemos ponernos obstáculos antes de hacer el proceso, arriba mujeres yo tengo problemas con mis caderas, por eso es necesario, gracias
@@milagroscruces3186 pregunta ❓ enq ayuda ese ejercicio porq yo tengo problemas con mi vejiga me ayudara este ejercicio ❓
Gostei, achei interessante!👏👏👏❤
진짜 코어 힘 장난아닐듯하네요
따라해 볼게용~~
Классная растяжка ❤🎉
Чтобы так раскарячиться надо с детства заниматься.... 😂😂😂 А после переломов в поясничном отделе остаётся глотать обезболивающие.... 😢😢😢
Я начал заниматься растяжкой в 33 года, сейчас 65 лет, это упражнения делаю свободно, оно хорошо раскрывает тазобедренные суставы.
고관절 스트레칭이 진짜 중요함을 느끼는 시기~!😊
Donde me inscribo !!!!!!😍😍😍😘😘😘
유튜브 홈
멤버쉽 구독하세요♥️
so cool exercies thx a lot
자세 자체가 헬임 제대로 취하기도 힘든데 다리 올리는 거...상상으로만~.~
방문 잠구고 해볼께요
@@로또-b6x
ㅋㅋㅋ🤣🤣
❤❤❤❤멋져요
Eu vou começar a fazer essa atividade, bom para relaxar os músculos das pernas.
My knees hurt just watching this. Great mobility.
Legal esse exercício gostei
와…진짜 존경심이 듭니당
여태까지본 개구리자세중에 제일 낮으시네요 우와
박히기 좋은자세임 쑤걱쑤걱
@@Bowden309 미친놈인가
@@Bowden309 야 넌 꼭 말을..
@@쉽죠솔직히 그런 생각 하긴 했잖음
무릎 밑에는 어떤걸 대고 계신건지 궁금해요. 잘 밀리기 위함이라면 수건으로 대체해도 되나요?
Молодец 👍
엄청나게 유연하시네
우와~~~고관절 스트레칭 찾아 보고 있었는데요 자세가 예술
입니다.
저도 이자세 하는데 어떤곳이 좋은지 정확이 알려줘서 좋네요.
Felicitaciones, gracias, éxitos en tus metas y objetivos 😊
Hooooo.
Lo intentaré 😊❤
Tolle Übungen.Vielen. ❤
와ㅜ😂😂😂😂
Упражнение шикарное
Мы называли это упражнения, когда занимались Восточными Единоборствами - Китайский шпагат. Мне 65 я его свободно делаю, потому что всегда поддерживаю.
MANDUKASANA 😮 BRAVO.❤
우와 꼭 해볼께요
화이팅입니다!
진짜힘드네요..몸이굳음..ㅜㅜ 저도 하체살빼면서 튼튼한허벅지갖고싶음요..계속하다봄 되긋쥬
선생님 상비 매일 1분 루틴도 만들어주세요 특히 팔 삼각근이 근육이 많은 상비는 어떻게 해야할까요?
요고힘든데요❤❤❤구독누르고 함께해봅니다 🎉🎉🎉🎉
영블리님🙌넘 좋아요♥️ 오늘부터 저랑 함께
해요👍
😳 impressionnant
마침 노는 슬라이딩 패드가 있는데 이걸 어케 이용할까 했었던ㅎㅎ 완전 감사드려요!
멋지세요
저 자세할때 골반이 바닥에 닿는데 닿은 상태에서 하나요? 살짝 띄워하나요?
와우 ❤
필테할 때 진짜 많이 함 원래 무릎이 안 좋았던 터라 결국 정형외과에서 물리 치료....
뒤에서 응원할께요
평영잘하시겠네요😊
저도 그생각했어요🐸
Best steps ❤️👌👍
Está muy bno ese ejercicio p los aductores 👌
Greatly thank you!!!!
Ух-тыыы...,Круто конечно! Благодарю , обязательно воспользуюсь этим роликом . Вааууу !😅🎉❤
❤❤❤❤❤❤❤
Very Nice ma'am 🙏❤️❤️❤️❤️ i share this .
무릎이 너무 아파요ㅠㅠㅠ
Great❤❤❤❤❤
Хорошее упражнение для растяжки мышц
Preljepo ❤❤❤ fenomenalna vjeba
I got the message.
Thanks a million
고관절통증에
저자세가 좋다고해서 저녁마다하는데 통증이 너무와서 오래못해요 시원하기도한데 너무아파요..
❤
So beauty🌹
Beautiful ❤
자세가 좋네요.🎉
Saludos desde España.
Que beneficios aporta estos ejercicios para el cuerpo del hombre.
Gracias
아이구 잘한다~~
스트레칭 빡세서 난 포기 ㅠ
그냥 뭐든 다 쉽게 해버리시네요
좋은 방법이 잇엇네 그냥 스트레칭만 햇는데
개굴 개굴 😊😊😂😅
❤👍
This is next level!!!
Женщина -Лягушка! ❤ красивая!!
👍🔥
A ndihmon ky ushtrim per drejtimin e kembeve???
❤❤❤
Очень класно.Желаю счастья
Que beneficio ?? Sl hacer estos ejercicios ?
무릎밑에 깐건 종이가방 접으신건가요?
스포츠 타올입니다.
ESPECTACULAR
Просто классно
와...저게 되네요.. 그냥 악소리가 나오네요
잘하신당~ 남자인 저는 못할듯..😅
이거 출산한 산모가 해도 되나요? 고관절 시원해지고싶어요
출산 후에는 소머리자세 및 ruclips.net/video/A38qt-gT08s/видео.htmlsi=waSyUMVtY3B5kp-i
이 영상을 추천드려요 위 개구리는 6개월 후에 학세요♥️
이야 잘하겠다😂
저 자세 남자한테도 좋음. 개구리자세 전립선강화
와...2번 자세 미쳤다 진짜.저걸 어떻게 들어올리지;;
Это какой-то секретный способ привлечения партнёров? Целесообразности для здоровья в этих движениях маловато.
오 유연하시네요
개구리야 낮아져랍 1분씩 틈나는데로 고고 해야겠어요
골반이 비대칭인지 오른쪽 고관절이 찝히는 통증이있어 개구리자세가 힘드네요.다리를 조금만 벌리고해도 운동효과있을까요?
Nice ❤
전 저 자세 완전 잘되는데 모태 하체비만😮
몇세트해야하나요?
ПРИНИМАЮ С ЛЮБОВЬЮ И УВАЖЕНИЕМ ОЧЕНЬ КРАСИВОЕ УПРАЖНЕНИЕ
저는 이 자세를 하면 무릎이 너무 아픈데... 그럼 안 해야 할까요?ㅠㅠ
폭신한 침대에서 하셔도 눌려서 아픈걸까요?!
@@one_stretching 조금 덜 아프긴 한데, 저렇게 뒤로 꺾는? 동작을 하면 무릎 안쪽에 찌릿! 해요ㅠㅠ
10년 운동했지만 여전히 빳빳한 고관절 😢
😮😮😮😮❤❤❤
🧘♀️ Deep Sleep Yoga Meditation: ruclips.net/video/3fNY0ebgMi4/видео.html
1번 자세 이 악물면서 해도 저거에 반도 못 내려가는데. 2번부터 겸손해지네요.
허리 디스크 있는 사람은 이자세랑 이런 운동은
못하겠죠? 다리벌리고 앞으로 엎드리는거 허리에 쥐약이라고 들어서요.
난못하것다,...자세잡기조차 힘드네😅
👍