바렐 폼롤러 스트레칭

안녕하세요 여경입니다 오늘 시퀀스 제가 좋아하는 흐름들로 모아왔왔어요!

안녕하세요 필라테스 스빈 쌤입니다 오늘이 시간에는 배럴과 폼롤러를 결합한 시퀀스를 준비해 보았어요 자 자극이 강하니 같이 마음 ...

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안녕하세요필라테스 강사 여경입니다 ‍♀️ 오늘 시퀀스는 바렐에서 폼롤러를 이용해 움직여봤습니다 옆구리도 많이 쓰고 둔금도 ...

공부하는 필라테스 원장 정혜선입니다. ❓️오늘은 무슨 수업을 해야 하지? ❓️50분 시퀀스 구성 막막하신 분, ❓️초보강사라 티칭 ...

... 잡아 시고 오른 다리를 폼롤러 위에 올릴 거예요 오른쪽 종아리를 올려 주세요 폼롤러 위로 안 그래도 배럴 높이가 높은데 폼롤러를 ...

아티다 Insta. @atda_pila 아티다 Mail. atda_pila@naver.com 아티다의 스튜디오. DIAMANT Pilates (디아망 필라테스) 재미있게 ...

도록 하겠습니다 저희 그대로 폼롤러 가지고 오셔서 요렇게 배럴맨 위에다가 올려 주실 거고요 손바닥 어깨나 위로 고정시켜 볼게요 ...

오늘은 전신의 붓기를 쏴아악 빼주는 전신 폼롤러 스트레칭을 준비했어요. ‍♀️종아리, 정강이, 허벅지, 엉덩이부터 자주 뭉치는 ...

강사 인생 4년차 Top 3 에 드는 반응이였던 정말 역대급 시퀀스 역대급으로 힘들고 땀나고 등자극 좋았다는 후기 많은 시퀀스 풉니다 ...

담주도 건강하게 보내세요 인스타그램 : bohwadaily.

오늘은 바렐 시퀀스 준비해봤어요:) 끝까지 시청해주시고 좋!댓!구!알! 해주세요 부족한 부분은 댓글 달아주시면 영상제작에 참고 ...

폼롤러 #바렐시퀀스 #필라테스강사.

안녕하세요 여경입니다 ☺️ 오늘 시퀀스는 오른쪽 왼쪽 다 하면 30분 정도 진행하실 수 있습니다! 진짜 다리 후들 거려요.. 조심..

안녕하세요 오늘은 레더 바렐에서 폼롤러를 활용한 시퀀스를 소개해 드리겠습니다 먼저 가볍게 스트레칭부터 시작할 텐데요 양손 ...

Thesem #더셈 #워크아웃 #필라테스​ #홈트​ #스트레칭 안녕하세요 :) 오늘은 바렐에서도 할 수 있고 폼롤러에서도 할 수 있는 ...

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폼롤러를 이용한 바렐 시퀀스입니다!

안녕하세요 Hajin쌤입니다^^ 궁금한동작이나 이해가 필요한 부분이 있으면 언제든 댓글 달아주세요.

한달은 훌쩍 전에 찍어두고 이제야 올리는,, 앞으로도 또 올라가요 반갑다면 띄워주세요… 보고싶었땁니다 #바렐필라테스시퀀스 ...

... 그럼 복구도 힘이 들어가긴 했지만 몸이 쫙 펴지는 느낌 좀 느끼셨을 지금 느낌 가지고 이제 조금만 가고 끝나요 자 폼롤러를 오른쪽 ...

안녕하세요 진쌤입니다 오늘은 폼롤러를 가지고 할 수 있는 재밌는 달을 준비했어요 처음에 스트레칭은 생략하고 동작 먼저 가도록 ...

강사반 그룹레슨 영상입니다. 김서연강사님 전소형강사님 박해진강사님 위예진강사님 네분께 감사드립니다 유튜브검색: ...

안녕하세요 Hajin쌤입니다^^ 궁금한동작이나 이해가 필요한 부분이 있으면 언제든 댓글 달아주세요.

오늘은 바렐에서 폼롤러를 이용해 굽어있는 등과 어깨 , 가슴을 펴내고 상,하지 협응력을 통해 전신을 강화하는 시퀀스로 준비했습니다 ...

안녕하세요 필라테스 강사 여경이에요☺️ 오늘 시퀀스는 폼롤러를 이용한 바렐 운동입니다 강한 하체 근력운동으로 시작해 십일자 ...

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월요병을 날려버려줄 바렐 시퀀스, 이 숨은 진가를 꼭 얻어가시길 바랍니다! #바렐필라테스 #바렐시퀀스 #필라테스강사 #필라테스 ...

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폼롤러 위에 다리를 얹어 정보 움직여준다. 오른손 발목 잡고 맨손 천장으로 들어 올려. 왼쪽 어깨부터 골반까지 p6 시원하게 스트레칭 ...

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