안녕하세요 선생님😊 무릎을 뽑으라고 하는 이유는 1️⃣대퇴직근의 힘을 줄이기 위해 강력한 고관절 굴곡근인 대퇴직근의 힘이 강하게 작용하여 다리를 올리는 경우가 많습니다! 그래서 복근의 힘보다는 앞벅지나 서혜부 라인의 힘으로 복부 운동을 하시는 경우가 대부분이지요🥹 무릎의 방향을 앞으로 밀어내는 힘을 쓰게 되면 대퇴직근 기시점의 긴장이 잘 풀리고 복근을 활용할 수 있는 여유 공간이 생깁니다! 2️⃣올바른 골반 높이를 만들기 위해 대부분 무릎 관절이나 고관절을 굴곡하면 대상 다리의 골반이 올라가는 경우가 많습니다. 뻗어내는 힘을 사용하면 양쪽의 높이를 맞추기 수월해져요! 하복부 힘으로 끌어올리는 힘으로 다리를 움직여주시면 됩니다🩷
안녕하세요 선생님! 항상 영상 잘 챙겨보고 있는 애청자입니다 😊 혹시 33:00 에서 무릎을 앞으로 주면서 뻗는 이유가 무엇일까요?! 골반과 배에 긴장을 풀고 어디 힘으로 다리를 끌어올리는건지 궁금합니다!🥹
안녕하세요 선생님😊
무릎을 뽑으라고 하는 이유는
1️⃣대퇴직근의 힘을 줄이기 위해
강력한 고관절 굴곡근인 대퇴직근의 힘이 강하게 작용하여 다리를 올리는 경우가 많습니다! 그래서 복근의 힘보다는 앞벅지나 서혜부 라인의 힘으로 복부 운동을 하시는 경우가 대부분이지요🥹 무릎의 방향을 앞으로 밀어내는 힘을 쓰게 되면 대퇴직근 기시점의 긴장이 잘 풀리고 복근을 활용할 수 있는 여유 공간이 생깁니다!
2️⃣올바른 골반 높이를 만들기 위해
대부분 무릎 관절이나 고관절을 굴곡하면 대상 다리의 골반이 올라가는 경우가 많습니다. 뻗어내는 힘을 사용하면 양쪽의 높이를 맞추기 수월해져요!
하복부 힘으로 끌어올리는 힘으로 다리를 움직여주시면 됩니다🩷
@@Nar.r_m1nseeeeo 선생님~ 정성스러운 답변 정말 감사합니다 ~! 다음에 선생님의 강사레슨 꼭 들어보러 갈거예요! 항상 응원해요!! 🥹✨
선생님 멤버쉽 가입하려고 하면 어떻게 해야 하나요??🥺🥺
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버튼이 안 뜬다면 링크를 통해 가입해 주세요!🩷
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선생님 위에
볼레로 ? 오디서 구매하셨는지
알수있을까용?
인스타그램 @earthjigu.official에서 구입했습니다! 지금은 판매 종료된 걸로 알고 있어요🥹