사람마다 다른데...건강 생각해서 커피 끊고 마시고 싶어서 우울한 것 보다는 하루 한 잔으로 행복함을 느끼면서 살 수 있다면 그냥 드세요. 살면 얼마나 산다고. 올해만 벌써 제 주변에 나이 50, 60도 되기 전에 죽은 사람들 둘을 보니까 사는 거 별 거 없습디다. 어휴. 100살 넘도록 혼자만 건강하게 살아서 뭐 할 건데요. 가족, 지인들 다 죽고 없는데... 뭐든 적당히 먹고, 마시고 많이 베풀고 사랑하고...
10년을 넘게 매일같이 마시던 커피가 일의 능률을 높이는 줄 알았습니다. 어느순간 근육떨림 눈밑 떨림이 아무리 마그네슘을 먹어도 안낫길래 커피를 끊기로 노력했습니다. 첫째날 밥먹고 마시던 커피가 안들어가니 미친듯이 졸렸고 하루에 세번 잤습니다. (커피 끊으시려는 분 주말에 하세요..) 이틀째가 고비여서 디카페인으로 조금마시고 셋째날부터는 녹차나 얼그레이티로 바꾸었습니다. 커피를 끊으니 밥먹고 졸려서 업무에 집중이 안될까봐 탄수화물도 줄였더니 살이 빠졌습니다. 가짜배고픔도 많이 없어졌어요. 지금 두달정도 끊었고 가끔 옆사람꺼 한두모금 뺏어먹는정도지만 평소에 커피생각만 나지말자라는 지금 두달만에 제 목표를 이루었습니다. 커피를 끊고 일주일까지 밥먹고 너무 졸려서 힘들었고 열흘정도 지나니 커피생각이 나지 않게되었고 잠을 정말 꿀잠잤습니다. 급박뇨도 없어지고 커피마시고 화장실다녀오면 탈수증상이 가끔 있을때도 있던게 없어졌어요. 심장떨림도 많이 줄었고 신기하게 집중력이 좋아졌습니다. 한달쯤 되니 커피를 끊은게 너무 보람찼는데요. 두달이 된 지금 더워서 그런가 잠을 자주 깨고 심하게 덥고 땀날때 가끔 아아가 생각나지만 참습니다. 무인도에 혼자있는데 커피 못마시면 어떡하지?라는 생각이 이젠 커피없어도 살겠다!로 바뀐게 신기합니다~ 내가 끊다니!! 얏호
커피 끊은지 4년정도됩니다. 커피 안마시면 잠 편히 주무실 수 있습니다. 예전에는 커피 마실 때 잠이 잘 안와서 밤 12시에도 자고, 새벽에도 자고 하면서 항상 새벽 5시~6시에 일어나서 출근하고 했습니다만, 커피 끊고서는 밤10시에 자자하고 누우면 편히 잠이 옵니다. 밤에 10시 이후에 누우면 자요 ㅎㅎ
오후 3시 이후엔 안 마셔야죠. 뭐든지 탈이 날 정도로 진하게 먹는 사람이 있죠. 적당히 바다 소금은 괜찮은데 백설탕이나 정제 소금은 좋을게 없다고 봅니다. 무기질이 풍부한 노란 유기설탕도 적당히 쓰면 좋다고 봅니다 연한 아이스 아메리카노도 안 먹는 사람은 여름에 더운데 뭘 마시나요? 보통은 중독으로 중독을 대신하는데 완전히 나쁜 걸 싹~끊을 수 있나요? 인간은 면역과 자정작용등이 있는데 적당히 하면 좋은데도 일절 끊는 사람들 있더군요 한국밥상식으로 하루 세끼 먹으면서 다른 것도 같이 즐길다면 문제 없다고 봅니다 참고로 저는 임신 기간에는 가끔씩 연하게 커피 한잔이나 반잔정도 먹었고 술은 끊은지 십여년 넘었네요 우리애들 중학생 고등학생인데 연한 아이스아메리카노 가끔 권해 보지만 싫어하더군요 애들도 어른처럼 마찬가지로 덥거나 추우면 갈곳이 없어서 커피숍 갑니다 밀크티나 달달한 거 먹지 커피 맛 아직 몰라요 걱정들 안하셔도 됩니다
커피 끊은지 4개월째 입니다. 에너지 드링크, 박카스등 인위적인 카페인섭취는 끊어버렸죠. 10년이상 하루 최소 아메리카노 2잔 이상씩, 많이 마실땐 하루 5잔 이상도 마신적있고, 암튼 그렇게 식사처럼 의무적으로 마셔오다가 어느날부턴가 주말에 쉬는날 안마셔줬더니 두통이 너무 심하고 아파오길래 원인이 커피가 주 요인인것 같아서 빡쳐서 끊어버렸습니다. 끊고 처음 한달동안은 고생좀 했어요. 머리아프고 잠 쏟아지고. 축축처지고, 잠이 엄청 왔어요. 누구는 일주일만 견디면 된다했는데, 저는 한달정도 졸음이 계속 지속된것 같아요. 아무튼 한달정도 넘게 끊고난뒤 부터 조금씩 몸이 정화된다고 해야되나...? 그런 느낌을 받았네요. 맑아지는 느낌.. 지금5개월 되어가는데 여전히 안마십니다. 화장실도 적게 가게되고, 저녁에 운동장도 1시간씩 걸으니 밤에 잠도 잘 오고 정신이 맑아졌어요. 마치 담배 끊고 처음엔 초초하며 금단현상 조금 오며 적응 안되다가 나중에 한두달 지나서보면 정신이 맑아진것과 같아요.
커피 안 먹은 지 3월부터 지금 7월이니까 4개월 됐습니다. 제가 커피 바리스타 공부를 하면서 커피를 탬핑하는 도중에 중성지방이 있다는 걸 알았어요. 그래서 처음에는 알커피 드립커피 그렇게 먹었는데 지금은 아예 커피를 안먹어요. 커피를 안 먹으니까 변비가 많이 개선됐구요. 커피먹으면 피곤이 가실 줄 알았는데 그건 순간이고 지금 커피 안 먹은 요즘에 현실은 너무 컨디션이 너무 좋아요 많이 권유하고 싶지 않습니다. 커피는~~ 처음에는 커피 끊던 게 너무 힘들었어요. 30년 먹은 커피를 어떻게 단번에 끊을 수 없더라고요. 그래서 운전하면서도 커피 생각나면은 알커피 맥심 커피를 입속에 서너알씩넣고 오물오물 다니면서 먹고 그러기를 한 20 일정도하고 그러다 보니 커피를 안 먹게 됐습니다 수면에도도움이되더라구요 이런영상해주신 모든분께감사드립니다♥️
결국엔 잠을 못자고, 충분한 수면도 못하는 악순환이 원인인데 이는 대부분 늦은 저녁에도 카페인이 들어간 음료를 마시거나 혹은 점심때먹은 카페인이 완전히 배출되지못해서 그런거임. 아침에 간단한 식사와 같이먹는(매우중요) 커피 한두잔은 매우 유익합니다. 뭐든 과하거나 잘못 복용하는게 문제
저는 커피 아무리 마셔도 끄떡없다고 말도 아닌 커피부심? 있었는데 하루에 10잔 전후로 30년정도 매일 마시다가 느닷없이 심장부정맥이 생겼습니다 커피를 끊으니 약 1년에 거쳐 서서히 증상이 가라 앉더니 저절로 없어졌습니다 커피를 끊으니 밤 9시만 되면 잠들고 수면의 질도 매우 좋아지더군요 이제 계속 안마실려구요 카페인은 인체에 과하게 들어오면 분명 악영향을 끼치는 듯 합니다 민감하신 분들은 아예 드시지 마시고 좋아하는 분들은 하루 3잔 미만으로 드시는게 좋을것 같아요
커피 마셔도 큰 문지 없지만 끊어도 전혀 문제가 없었습니다. 굳이 마셔서 수면의 질에 영향을 줄 필요는 없는거 같네요. 우유도 끊었는데 속이 편해 몸이 가벼워진거 같내요. 커피 안마셔서 손해볼거 1도 없고 마신다고 얻는 이득도 없어서 안마십니다. 우유는 우리식생활에 다른음식에서 필수 영양소 다 흡수하니 안마셔도 됩니다. 속만 불편해요. ㅎ
내가 운동하시는 분들한테 말합니다 카페인 끊으십시오 카페인은 적당량이라는게 없습니다 저도 운동한다고 카페인부스터제 아메리카노 즐겨마셨고 지금은 아예 끊은지 3달정도 되어갑니다 8년을 먹다 끊은이유 런닝 혹은 풋살 등산 하다가 훅 갈수도 있음 저도 처음에 그런 증상이 없다가 1년전부터 유산소 하다 심장이 터져버릴것 같아 인생 끊기는줄 알았음 그리고 밥먹고도 소화가 잘 안돼 구토도 여러번 해서 병원 갔더니 운동할때 먹는 카페인부스터제 아메리카노 끊으라함 끊었더니 소화도 잘되고 유산소 할때 어지럼증 숨 넘어갈뻔한 증상이 죄다 없어짐 특히 헬린이들이 먹는 부스터제 보통 카페인과 베타알라닌이란 성분이 있는데 젊은 나이에 골로 가고 싶지 않다면 절대 먹지마삼 풋살 꾸준히 한 20대가 내가 가는 풋살장에서 2명 경기하다 심정지로 사망함 평소 풋살도 열심히 하던 친구들인데 평소에 운동 부스터제를 몇년간 꾸준히 하루 3번 섭취했다고함 과욕은 금물 편의점에서 파는 에너지 드링크는 심장에 정말 쥐약임 그냥 단백질 아미노산 아르기닌 비타민제로만 운동하삼
커피중독인 상태라면, 난 커피 먹어도 아무렇지 않아~ 라고 하며 실제로 수면과 컨디션을 방해받고 있다는걸 모르더라구요. 먹은지가 벌써 몇년, 몇십년이라면 자신이 중독상태라는걸 잘 몰라요. 저도 그랬어요. 그러다가 다이어트를 위해 커피를 6개월정도 끊었는데(전 아아를 안마시고, 라떼를 마셔서 우유를 끊기위해 커피를 끊음) 그때 알았어요. 전 커피를 하루 3-4잔 벤티로 먹어도 잠을 잘 잔다고 생각했는데, 사실 아니었더라구요. 같은 시간을 자도 수면의 질이 확 다르구요. 특히 하루 컨디션이 달라요. 전에는 뭘 하든 너무 힘들어서 저질체력으로 불렸는데 지금은 강철체력으로 불려요. 남들 밥먹고 식곤증으로 골골 골때 그런거 일절 없구요. 진짜 하루가 상쾌하고 에너지가 넘쳐요. 커피로 인해 피로와 스트레스가 몸에 누적되어 있는데 그냥 만성중독이라 건강한 상태가 뭔지 모르기때문에 난 커피 아무리 마셔도 괜찮다고 착각할 수 있어요. 끊어보면 압니다. 끊는게 너무 힘들고 기운 없고 쳐지고 너무 땡긴다면 그만큼 중독 상태가 심각하고 건강에 영향을 크게 받고 있었던거예요. 끊는게 힘들면 힘들수록 반드시 끊어야해요. 전 두달 고생했어요. 두통, 무기력증, 초조, 무기력증 등등... 독하게 맘먹고 끊었습니다
커피는 한잔도 안좋습니다. 피로를 풀어주는게 아니라 피로를 누적시키기 때문에 몸에 반드시 후폭풍이 옵니다. 커피를 장복시 부신의 기능이 망가집니다. 피로의 주된 원인이구요. 커피 끊으면 되려 머리 어지러운 분들도 카페인이 듷어오면 혈관이 위축됩니다. 카페인 끊으면 혈관이 확장되 혈류량이 증가하여 머리가 어지럽다고 느껴지는겁니다. 그리고 수면의 질을 떨어뜨리고 커피가 몸에 좋다는 연구가 10이면 안좋다는 연구가 20입니다. 커피 시장이 이미 크기 때문에 커피에 대한 좋은 이야기들을 많이하는데 좋지 않습니다.
@@가을하늘-n9x 커피는 심혈관질환과도 밀접한 관계가 있을수밖에 없구요. 안좋다는 연구결과도 좋다는 연구결과가 스무개라면 안좋다는 결과는 40개가 넘습니다. 커피의 카페인은 혈관을 임의로 수축시키는데요. 이것 자체가 오랜기간 지속되면 혈관 건강에 악영향을 끼칩니다. 그리고 커피를 끊으면 머리가 아픈 것도 수축되어 있던 혈관이 정상화되는 과정에 혈관이 확장되면서 혈류량이 증가하기 때문에 어지러움증과 두통이 동반되는 것이죠. 몸이 정상화되어가는 거에요. 건강 생각해서 커피를 마신다면 루이보스나 페퍼민트같은 항산화 효과가 이미 입증된 것을 마시는 편이 차라리 몸에는 백배 천배 좋습니다. 결국은 중독과 뇌의 각성을 위해 합리화하고 소비하죠. 바리스타로 오랜기간 일했었는데 커피 맛으로 마시는 분들은 아메리카노 같은거 안마시고 블랜딩해서 내려마십니다. 그럼에도 커피는 몸에 이로울게 전혀 없어요.
저는 커피 좋아하는데 검진하면 건강하게 나오고 잔병치례도 없음 건강에 큰 영향은 없는거같은데 좋아하는거 한두잔씩 먹는건 괜찮을듯해요 노인 상대하는일 했었는데 80대인데 정정하고 건강하신 할머니들 커피좋아하시고 아침은 빵에 커피 간단하게 드신대요 대신 공통점이 항상 바삐 어딜 돌아다니심 너무 심한걱정은ㄴㄴ
어쩌다 문제가 없는 사람만 예를 들면서 이런식으로 말하는 사람들은 좀 모자란 듯... 분명 문제가 있는 경우를 위해서 마련한 대화인데 일부 한 쪽 예를 가지고 물타는 사람들은 소통도 모르고 남을 이해할 줄도 모르는 사람들이거나 이해관계가 있어서 어그로 끄는 사람들일 것이다. 나는 젊어서부터 하루종일 커피 입에 달고 살다가 늙어서도 끊지 못하는데 위장이 다 망가져서 먹는 것마다 설사를 주욱주욱하는 사람 곁에서 살고있고 여러사람들이 이 문제로 고생한 것을 알고 았고 특히 위의 의사들이 한 말들을 알아 들을 때까지 반복해서 들어보라. 이 분들이 단순히 추상적으로 말을 하고 있는지 아니면 직간접 경험에서 하는 이야기인지. 그리고 자신이 얼마나 말귀를 못알아 듣는자인지 깨닫고 주변사람 복장터지게 만들어온 삶을 반성하기실 바랍니다.
커피 2주 끊어봤는데 카페인은 체내에 3-6개월 남아 있다는 거 맞나요??2주갖고 택도 없다고 누가 그러더라고요. 근데 2주 끊었을 때 좋은 거 하나도 없었어요. 하루종일 피곤했고 그렇다고 밤에 잠을 잘 잔것도 아니었음요. 오전에 시럽안넣은 아메리카노 한잔 먹는데 딱 좋은 듯요.
I am drinking 4 to 5 cups of coffee, ok, but when l was in stress & physically weak, my heart beat a little bit hard. Also, no problems with my sleep, rather sleep well even drinking coffee just before bedtimes. Case by case.
커피 음용을 중단했을 경우, 피로감이 몰려 오거나 졸리는 증상은 차라리 중독이 심하지 않은 경우인듯 합니다. 저는 커피를 장복 하기도 했지만, 마시는 물을 녹차로 바꾸면서 그나마 3.4 시간마다 깨는 잠마져 이전 만큼 깊게 못자게 되자, 보리차로 바꾸고 커피도 2.3일에 한 번씩 1회 음용량도 기존의 절반이하로 줄이던 중 2주 정도가 지나면서 밤에 아에 한 숨도 잘 수가 없고 피곤에 지쳐가도 낮에 쪽잠 조차 못하는 상태로 또 다시 한 2주가 흐르더군요. 그러다가 입맛이 없어서 먹질 못해 기본적인 에너지라도 충전하고 싶어서 라떼를 한 잔 마셨더니 바로 머리가 맑아지면서 몸에 에너지가 돌고 기분까지 좋아 지길래 알게 됐어요. 이미 제 뇌기능을 유지하는 성분으로 카페인이 중요한 성분이 된 나머지, 체내 커피성분의 공급이 이 전같지 않아 지면서 카페인과 가장 가까운 성분을 인체가 과도하게 분비하면서 전혀 잠을 잘 수 없었다는 것을요. 커피를 아에 끊지는 못하지만 차츰 마시는 양을 대폭 줄여가고 있고, 수면의 양과 질도 개선이 되어가고 있어요. 마약이나 술이 뇌어 미치는 영양 때문에 무섭듯이 진통제나 커피등도 중독에서 해독되는 과정이 쉽진 않아요.
금연하느라고 커피를 끊었다가 금연성공하고..어느날 다시 믹스커피를 마시기 시작했더니 바로 그 지점부터 뱃살이 붙기 시작했었고..그렇게 10년 정도를 지내다가 다시 커피를 중단하니 뱃살이 자동으로 다 빠져버렸어요. 개인차가 있겠지만 저는 믹스커피가 체중증가에 영향을 미치는 게 분명하다고 경험한 사람이예요.
나~! 1달에 믹스커피 300봉지 이상 먹는 사람. 머그 컵에 3봉지 털어넣어요. ㅋㅋ 단숨에 마시지 않고, 모니터 앞에 놓고 한 모금씩 오래 마셔요. 그런데~ 1일 3식이 1일 고단백 (반드시 고기가 들어감) 1식으로 바뀌었어요. 중간에 고구마.바나나. 건과류 등 이것 저것 소량을 먹어요. 정상이냐고요? 네~ 아주 정상입니다. 혈압 115 ~ 70 에서 아래 위로 미세하게 왔다갔다. 원두 커피는 머그 컵으로 2잔 이상 먹으면 잠 못 자요. 봉지 믹스 커피는 상관 없습니다.
20대부터 소화불량으로 음식물을 조금만 먹어도 체해서 꼭 탄산음료를 마시고 트름을 해야 내려가던 사람입니다 그이유가 무엇인지 아무리 찾아도 나오지 않고 소화에 좋은 음식,양약,한약,별의별짖 다해봤는데 소용없더라구요 그러다 몸이 안좋아서 병원신세좀 지고나서 담배도 끊고 커피도 끊고 몸에 좋지않을것 같은걸 대부분 하지않고 1년을 지냈는데 너무 건강해졌네요 커피를 끊고 3일후부터 탄산음료 없이도 소화가 되고 아무리 많이먹어도 소화가 됩니다 위가 완젼 망가진줄 알았는데 아니였어요 ㅋ 심폐운동과 근력운동 꾸준히 하고있고 건강을 유지하기위해 애쓰고 삽니다 모두들 커피 끊으세요 술,담배만 문제가 아닙니다 커피가 더 나빠요
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사람마다 다른데...건강 생각해서 커피 끊고 마시고 싶어서 우울한 것 보다는 하루 한 잔으로 행복함을 느끼면서 살 수 있다면 그냥 드세요. 살면 얼마나 산다고. 올해만 벌써 제 주변에 나이 50, 60도 되기 전에 죽은 사람들 둘을 보니까 사는 거 별 거 없습디다. 어휴. 100살 넘도록 혼자만 건강하게 살아서 뭐 할 건데요. 가족, 지인들 다 죽고 없는데... 뭐든 적당히 먹고, 마시고 많이 베풀고 사랑하고...
@@박선영-b6c3v 옳소!!!
마자요. 커피한잔으로 행복감을 느끼고 즐겁게 사는게 안마시고 스트레스 받는것보단 훨 낫습니다~
@@zz.2366
제 말이요~~ㅎ
인생 뭐 그리 길다고
요리조리 재다
건강도 더 빨리
잃기도 하던데
우리내 인생
그렇게 길지도 않은것을
무엇을 위해서
오늘 하루 감사하며
선물로 잘 살다가면
그게 축복인 거지요^^
네 술도 마시고! 여행도가고! 만약 팔십새이상이면 담배도 피고!!
커피 한 잔이 행복감을 주는게 아니라 우울감을 유발합니다
커피 한 잔으로 기분이 잠깐 업 되면 결국 커피를 안 마시면 다운 된다는 얘기죠 그게 중독입니다
게다가 나이 드니까 먹는 게 몸으로 그대로 가서 내 몸에 영향을 미친다는 걸 절실히 느끼는데 먹고 싶은거 먹으라니
갱년기로 불면증 있었는데
커피 끊은지 한달.푹 잡니다.신체에 따라 개인차 있는거 같습니다.저는커피 끊고 푹 자서 좋습니다
앗 형님 저두
커피 끓고
삶으 질이 달라졌어요
디카페인 커피는요? 수면에 괜찮나요?
10년을 넘게 매일같이 마시던 커피가 일의 능률을 높이는 줄 알았습니다. 어느순간 근육떨림 눈밑 떨림이 아무리 마그네슘을 먹어도 안낫길래 커피를 끊기로 노력했습니다. 첫째날 밥먹고 마시던 커피가 안들어가니 미친듯이 졸렸고 하루에 세번 잤습니다. (커피 끊으시려는 분 주말에 하세요..) 이틀째가 고비여서 디카페인으로 조금마시고 셋째날부터는 녹차나 얼그레이티로 바꾸었습니다.
커피를 끊으니 밥먹고 졸려서 업무에 집중이 안될까봐 탄수화물도 줄였더니 살이 빠졌습니다. 가짜배고픔도 많이 없어졌어요.
지금 두달정도 끊었고 가끔 옆사람꺼 한두모금 뺏어먹는정도지만 평소에 커피생각만 나지말자라는 지금 두달만에 제 목표를 이루었습니다.
커피를 끊고 일주일까지 밥먹고 너무 졸려서 힘들었고 열흘정도 지나니 커피생각이 나지 않게되었고 잠을 정말 꿀잠잤습니다. 급박뇨도 없어지고 커피마시고 화장실다녀오면 탈수증상이 가끔 있을때도 있던게 없어졌어요. 심장떨림도 많이 줄었고 신기하게 집중력이 좋아졌습니다.
한달쯤 되니 커피를 끊은게 너무 보람찼는데요. 두달이 된 지금 더워서 그런가 잠을 자주 깨고 심하게 덥고 땀날때 가끔 아아가 생각나지만 참습니다.
무인도에 혼자있는데 커피 못마시면 어떡하지?라는 생각이 이젠 커피없어도 살겠다!로 바뀐게 신기합니다~ 내가 끊다니!! 얏호
부럽... 저도 커피 끊고싶은데 수험생이라 끊을 수 없네요 🥲
저도 도전해야겠어요!
와. .커피로 피곤함을 미뤄왔던거군요
@@lukecatalan6611비타민으로 드세요
부럽습니다~~
저도 도전해 볼랍니다~
감사~❤
오늘 점심 식사 후에 아아 한잔 마셨더니, 이 시간에 댓글 달고 있네요. 커피의 유혹에 넘어간 죄로 불면이란 벌을 받고 있어요.
앞으로 커피도 멀리해야 되겠네요. 영상 보니까 커피가 많은 위험 신호를 가지고 있으니까요. 좋은 말씀에 감사드려요!
부정맥이 생겨서 커피 끊었어요. 근데 수면의 질, 건강 컨디션이 너무 좋아졌어요. 식도역류도 사라지고. 득보다 실이 많은게 커피네요. 물론 유전적 차이는 감안하세요. 카페인 대사가 개별적 입니다. 저한텐 안 좋았어요.
커피는 신비롭고 고마운 존재다
적당히 마시고 즐기면된다
커피 끊은지 4년정도됩니다. 커피 안마시면 잠 편히 주무실 수 있습니다. 예전에는 커피 마실 때 잠이 잘 안와서 밤 12시에도 자고, 새벽에도 자고 하면서 항상 새벽 5시~6시에 일어나서 출근하고 했습니다만, 커피 끊고서는 밤10시에 자자하고 누우면 편히 잠이 옵니다. 밤에 10시 이후에 누우면 자요 ㅎㅎ
오후 3시 이후엔 안 마셔야죠.
뭐든지 탈이 날 정도로 진하게 먹는 사람이 있죠.
적당히 바다 소금은 괜찮은데
백설탕이나 정제 소금은 좋을게 없다고 봅니다.
무기질이 풍부한 노란 유기설탕도
적당히 쓰면 좋다고 봅니다
연한 아이스 아메리카노도 안 먹는 사람은
여름에 더운데 뭘 마시나요?
보통은 중독으로 중독을 대신하는데
완전히 나쁜 걸 싹~끊을 수 있나요?
인간은 면역과 자정작용등이 있는데
적당히 하면 좋은데도
일절 끊는 사람들 있더군요
한국밥상식으로 하루 세끼 먹으면서
다른 것도 같이 즐길다면
문제 없다고 봅니다
참고로 저는 임신 기간에는
가끔씩 연하게 커피 한잔이나 반잔정도 먹었고
술은 끊은지 십여년 넘었네요
우리애들 중학생 고등학생인데
연한 아이스아메리카노
가끔 권해 보지만 싫어하더군요
애들도 어른처럼 마찬가지로
덥거나 추우면 갈곳이 없어서 커피숍 갑니다
밀크티나 달달한 거 먹지
커피 맛 아직 몰라요
걱정들 안하셔도 됩니다
ㅖ@@정수진-b1j9p
이거 공감, 커피가 잠을 못자게 만들어서 항상 피곤했습니다
오후 3시 이후에 먹음 잠안오던데, 본인이 더 잘 알지요
@@정수진-b1j9p 그쪽같은 이런 무식하고 미련한 부모 안둔게 내인생 최고의 복이라는걸 또한번 느끼고 갑니다
네!열에장시간 볶으면좋을게없겠네요건강에 아무이상이없다고하는사람은, 커피업체이겠네요.녹색열매가고동의내장색깔이 될때까지볶았다면, 좋을것이없울듯.
커피 끊은지 4개월째 입니다. 에너지 드링크, 박카스등 인위적인 카페인섭취는 끊어버렸죠.
10년이상 하루 최소 아메리카노 2잔 이상씩, 많이 마실땐 하루 5잔 이상도 마신적있고, 암튼 그렇게 식사처럼 의무적으로 마셔오다가 어느날부턴가 주말에 쉬는날 안마셔줬더니 두통이 너무 심하고 아파오길래 원인이 커피가 주 요인인것 같아서 빡쳐서 끊어버렸습니다. 끊고 처음 한달동안은 고생좀 했어요. 머리아프고 잠 쏟아지고. 축축처지고, 잠이 엄청 왔어요. 누구는 일주일만 견디면 된다했는데, 저는 한달정도 졸음이 계속 지속된것 같아요. 아무튼 한달정도 넘게 끊고난뒤 부터 조금씩 몸이 정화된다고 해야되나...? 그런 느낌을 받았네요. 맑아지는 느낌.. 지금5개월 되어가는데 여전히 안마십니다. 화장실도 적게 가게되고, 저녁에 운동장도 1시간씩 걸으니 밤에 잠도 잘 오고 정신이 맑아졌어요. 마치 담배 끊고 처음엔 초초하며 금단현상 조금 오며 적응 안되다가 나중에 한두달 지나서보면 정신이 맑아진것과 같아요.
커피 끊었어요 자꾸 잠을 길게 못자고 중간에 깨서요
수면질방해해서요
이제 괜찮아요 푹자드라구요
다행이예요
@@주주-o7q 네 맞아요 커피는 수면의 질에 악영향을 줍니다. 그것만해도 먹을 이유가 없어요
여자 선생님 목소리가 너무 편안하게...들려서 좋다
성우처럼 편안~~.
바닥에 깔리는듯한 물안개같은
바닥에 깔리는듯한 물안개같은
몇년을 커피마시다가 3개월전에 끊었어요. 불면증이 심해서 커피를 끊었더니 불면증이 사라젔어요 잠을 잘자서 행복합니다
😅😅
저랑 똑같네요.
카페인 때문에 수면에 방해 받거나, 심장이 두근거리는 사람은 안맞는거니까 먹지말고~
저럼증상이 없는 사람은 적당히 1~2잔 먹어도 된다~
봉침 맞고 체질이 바끼니 심장두근거림, 수면 방해가 없어짐, 요즘은 자기 전에 마셔도 잠 잘 잡니다.
커피 마실 수 있도록 체질을 개선해 보세요.
너무 먹고싶을땐 가끔씩만 반샷만해서 먹는것도 좋을듯요
어떨땐 믹스커피 5알 정도 따끈한 물에 타서 먹으면 은은하게 보리차같고 맛나요!!
술담배 하지만 커피안마심 음료수 안마심 오로지 갈증날때 생수 이용함 건강함
커피 안 먹은 지 3월부터
지금 7월이니까
4개월 됐습니다. 제가 커피
바리스타 공부를 하면서 커피를 탬핑하는 도중에 중성지방이 있다는 걸 알았어요.
그래서 처음에는 알커피
드립커피 그렇게 먹었는데
지금은 아예 커피를 안먹어요. 커피를 안 먹으니까 변비가 많이 개선됐구요. 커피먹으면 피곤이 가실 줄 알았는데 그건 순간이고 지금 커피 안 먹은
요즘에 현실은 너무 컨디션이 너무 좋아요 많이 권유하고 싶지 않습니다. 커피는~~ 처음에는 커피 끊던 게 너무 힘들었어요. 30년 먹은 커피를 어떻게 단번에 끊을 수 없더라고요. 그래서 운전하면서도 커피 생각나면은 알커피 맥심 커피를 입속에
서너알씩넣고 오물오물
다니면서 먹고 그러기를 한
20 일정도하고 그러다 보니 커피를 안 먹게 됐습니다
수면에도도움이되더라구요
이런영상해주신
모든분께감사드립니다♥️
금단증상이 무섭네요
시어머님 술 담배 커피 안먹고 안마시는데 100세 신데 건강하셔요
치매도 없고~~
커피 많이 먹기 시작하며 불면증 피로감으로 고생했는데
커피 끊고 잘자고 컨디션 좋아요
2주전에 끊었는데 이영상을 보네요
크게 아프고나서 커피. 술 완전히 끊은지 2년 지났고
건강도 좋아 지고 있어요
커피를 끊으면 잠의 퀄러티 기립성 빈혈 혈압 다 좋아지지만 기분은 좀 다운되요. 그동안 카페인빨로 행복하게 살았던걸 깨달음.
맞아요^^
뭔가 잠에 취해질 것 같은 느낌
ㅋㅋㅋ
카페인빨~~~ 공감~~❤
공감~~~~
18세위염 50년간 하루 넉잔 원두커피2잔믹스커피2잔 맛있게 마시니 종합 검사해도 빈혈등 특별한이상없다네요
저두 심혈관질환 을
갖고있는데
원두 두잔씩 날마다
마셨더니
병이 많이 완화됬네요
저기요. 커피믹스 생긴지 50년 안됐는데요? 원두 마신지는 더 안되고요 ㅎㅎ
@@지금여기에-j7c원두는 6.70년대에도 있었어요. 보편화가 안됬을뿐 외국경험 있는 분들 깡통시장에서 원두찾아 제대로된 쉬폰커피 직접 끓여먹곤 했지요.
그러니 사람마다 달라요 일률적인건 앖어요
고마워요 지식인사이드님~~~
소량의 카페인은 우울증에도 도움이되고,
노화방지에도 도움이 되요
여선생님 말 엄청 와닿아요
담배에 니코틴 외 수많은 유해물질이 있고, 커피 태울 때 카페인 말고 수많은 유해 물질이 나오고, 숨쉴 때마다 깨끗한 산소만 골라 숨쉴 수 없듯이 그냥 신경쓰지 말고 정해진 운명대로 사는게 편한 듯.
중국 사람들은 커피 마시면 음의 대표식픔이기 때문에 암에 거린다는 속담이 있습니다
그런식 논리면 세상에 먹을거 없어요
결국엔 잠을 못자고, 충분한 수면도 못하는 악순환이 원인인데 이는 대부분 늦은 저녁에도 카페인이 들어간 음료를 마시거나 혹은 점심때먹은 카페인이 완전히 배출되지못해서 그런거임. 아침에 간단한 식사와 같이먹는(매우중요) 커피 한두잔은 매우 유익합니다. 뭐든 과하거나 잘못 복용하는게 문제
커피끊고 쌍화차로 대차 했어요 1개월 커피끊고 불면증 야뇨증 사라졌어요 너무나 행복합니다
아주 진한 커피(에스프레소)를 아침에 한잔, 점심 식후 그란데 사이즈로 한잔 이렇게 먹다가 카페스테롤과 호르몬(코르티솔)의 문제가 있다는 얘기에 점심 식후에만 마십니다. 물론 드립커피는 카페스테롤과 크게 상관없지만 쉽게 마실 수가 없으니깐여
저는 커피 아무리 마셔도 끄떡없다고 말도 아닌 커피부심? 있었는데
하루에 10잔 전후로 30년정도 매일 마시다가 느닷없이 심장부정맥이 생겼습니다
커피를 끊으니 약 1년에 거쳐 서서히 증상이 가라 앉더니 저절로 없어졌습니다
커피를 끊으니 밤 9시만 되면 잠들고 수면의 질도 매우 좋아지더군요
이제 계속 안마실려구요 카페인은 인체에 과하게 들어오면 분명 악영향을 끼치는 듯 합니다
민감하신 분들은 아예 드시지 마시고 좋아하는 분들은
하루 3잔 미만으로 드시는게 좋을것 같아요
10잔이요...?
@@꿀벌오소리-u6b 네 주로 믹스커피 10잔. 더울땐 사발에 타서 원샷도 많이 했구요
젊을때 건강믿고 그런 무식한 짓들이 나이들어 다 돌아오더군요 몸 군데군데 자잘하게 안좋던게
커피 끊고 싹 사라지고 몸전체가 가볍고 개운해 졌습니다
기적입니다
@@가을하늘-n9x 혹시 몇 살부터 커피 드셨는지 알 수 있을까요?
@@lukecatalan6611 20살 정도로 기억됩니다
생각없이 커피 끊었는데 보름이 지나고 나니 더부룩한 것도 사라지고 소화도 너무 잘되고 특히 15년 정도 고통스러울 정도인 끄억 끄억 트럼이 완전 사라졌네요~ 물론 술도 같이 끊었습니다.ㅎㅎㅎ
소염진통제에도 카페인 많이 들어 있던데 제 경우는 커피나 기타 차종류 소염진통제등 먹으면 속쓰려서 힘듭니다.
60대입니다 하루2잔은꼭먹는데요
불면증은 심한데 안먹어도 불면은 똑같고 어쩌다안먹어도
그냥 지나고 그냥안먹으면 서운함니다
커피 마셔도 큰 문지 없지만 끊어도 전혀 문제가 없었습니다. 굳이 마셔서 수면의 질에 영향을 줄 필요는 없는거 같네요. 우유도 끊었는데 속이 편해 몸이 가벼워진거 같내요. 커피 안마셔서 손해볼거 1도 없고 마신다고 얻는 이득도 없어서 안마십니다. 우유는 우리식생활에 다른음식에서 필수 영양소 다 흡수하니 안마셔도 됩니다. 속만 불편해요. ㅎ
우유와 유제품 그리고 커피는 사실 술담배보다 더위험하죠 거의 만병의 근원이라고봐요.. 수많은책을읽고 몸소 커피끊고나서 체험하고 더욱 확실해졌어요
@@GONG-s5n 네, 담배보다는 아니지만 아시아인에게 특히 한국인에게는 안먹어도 되는 음식 같아요.
도움받고갑니다❤👍
내가 운동하시는 분들한테 말합니다
카페인 끊으십시오 카페인은 적당량이라는게 없습니다 저도 운동한다고 카페인부스터제 아메리카노 즐겨마셨고 지금은 아예 끊은지 3달정도 되어갑니다
8년을 먹다 끊은이유 런닝 혹은 풋살 등산 하다가 훅 갈수도 있음 저도 처음에 그런 증상이 없다가 1년전부터 유산소 하다 심장이 터져버릴것 같아 인생 끊기는줄 알았음 그리고 밥먹고도 소화가 잘 안돼 구토도 여러번 해서 병원 갔더니 운동할때 먹는 카페인부스터제 아메리카노 끊으라함 끊었더니 소화도 잘되고 유산소 할때 어지럼증 숨 넘어갈뻔한 증상이 죄다 없어짐 특히 헬린이들이 먹는 부스터제 보통 카페인과 베타알라닌이란 성분이 있는데 젊은 나이에 골로 가고 싶지 않다면 절대 먹지마삼 풋살 꾸준히 한 20대가 내가 가는 풋살장에서 2명 경기하다 심정지로 사망함 평소 풋살도 열심히 하던 친구들인데 평소에 운동 부스터제를 몇년간 꾸준히 하루 3번 섭취했다고함 과욕은 금물 편의점에서 파는 에너지 드링크는 심장에 정말 쥐약임 그냥 단백질 아미노산 아르기닌 비타민제로만 운동하삼
커피 한잔의 즐거움을 택할것인가?
중독성 물질을 끊을것인가?
저는 중독성 물질을 끊는쪽을 택하겠습니다 이유는 단순명료합니다 되기 때문에
저도 커피 엄청 마시다가 끊었습니다.
농담 아니고 위장 다 망가졌습니다. 정 투썸 같은 곳 가야할 때는 차나 차라리 에이드 종류로 마셔요.
진짜.... 약간만 민감한 음식 먹어도 바로 죽죽 변 나올 정도라서 여행은 꿈도 못 꿉니다.
낯선 장소에서 밥 먹으면 긴장해요.
인생에 정답이 있겠습니까? 각자 건강에 맞게 정보를 받아서 적용할지 말지는 개인의 선택입니다.
너무 좋은 말씀들 공감하면서 실천 해야겠다는 마음 다짐 해봅니다
감사합니다.
한창수 교수님 정말 좋은 분 같아요. 스스로 커피 좋아하시는 거 인정하시면서도 시청자들 생각해서 신중하게 말씀하시는 게 느껴져요. 이랬다저랬다 안하시고
운동은 개인의 신체 능력에 맞게 하면서 조금씩 강도를 올려 가시는거 추천드립니다. 운동선수는 어린시절부터 했기도하고 신체가 일반인들보다 좋은 경우가 많습니다.
울시엄니103살오전에식후믹스커피한잔
건강하심니다😅
영양학과 의학을 접목시켜 환자 진료 하는 의사는 미국에서도 희귀 의사에 속합니다. 우선 음식으로 치료가 되지 않으면 약처방으로 넘아가는 순서를 지키고 있읍니다. 최첨단을 걷는 MD 라고 해도 과장된 표현이 아닙니다.
모두 미국 의료와 제약계의 흑역사 때문이고 이를 도입한 세계의 문제입니다. 의예과에서 영양학을 필수로 만들어야합니다. 영양학 개론 정도로 겉핧기가 아닌 영양과 건강의 연계성에 대해 깊이있는 공부가 필요합니다.
체질에따라 다른듯 적당히먹음되요
다른 질병때문에 의사가 커피를 줄이라고 했는데 아예 끊은지 세달째 되갑니다 원래도 하루에 한잔정도 마셨어요. 두통이 일주일에 이틀은 있었는데 두통부터 사라졌습니다 커피마시고 가끔 두근거렸는데 당연히 없어졌습니다
커피중독인 상태라면, 난 커피 먹어도 아무렇지 않아~ 라고 하며 실제로 수면과 컨디션을 방해받고 있다는걸 모르더라구요. 먹은지가 벌써 몇년, 몇십년이라면 자신이 중독상태라는걸 잘 몰라요. 저도 그랬어요. 그러다가 다이어트를 위해 커피를 6개월정도 끊었는데(전 아아를 안마시고, 라떼를 마셔서 우유를 끊기위해 커피를 끊음) 그때 알았어요. 전 커피를 하루 3-4잔 벤티로 먹어도 잠을 잘 잔다고 생각했는데, 사실 아니었더라구요. 같은 시간을 자도 수면의 질이 확 다르구요. 특히 하루 컨디션이 달라요. 전에는 뭘 하든 너무 힘들어서 저질체력으로 불렸는데 지금은 강철체력으로 불려요. 남들 밥먹고 식곤증으로 골골 골때 그런거 일절 없구요. 진짜 하루가 상쾌하고 에너지가 넘쳐요. 커피로 인해 피로와 스트레스가 몸에 누적되어 있는데 그냥 만성중독이라 건강한 상태가 뭔지 모르기때문에 난 커피 아무리 마셔도 괜찮다고 착각할 수 있어요. 끊어보면 압니다. 끊는게 너무 힘들고 기운 없고 쳐지고 너무 땡긴다면 그만큼 중독 상태가 심각하고 건강에 영향을 크게 받고 있었던거예요. 끊는게 힘들면 힘들수록 반드시 끊어야해요. 전 두달 고생했어요. 두통, 무기력증, 초조, 무기력증 등등... 독하게 맘먹고 끊었습니다
네 앞으로 더 챙겨먹겠습니다 호로록.
쓰고 진한 커피는 발암 가능성 높다는것이 진실임
커피 마시고 곧 혈압을 재면 혈압이 높게 나옵니다 커피만 끊어도 고혈압 혈압이 내려갑니다
여교수님 목소리나 딕션이 완전히 S급심야라디오 DJ 엄청나네요
80년대 후반 부터 드라마나 영화에 커피 마시는 모습이 주구장창 나오면서 커피마시는 일상 생활이 시작됐음
커피를 끊고 4년이 되었습니다.
정말 잘했다고 생각이 합니다.
여러가지로 건강이 많이 좋아졌어요 😂
커피는 한잔도 안좋습니다. 피로를 풀어주는게 아니라 피로를 누적시키기 때문에 몸에 반드시 후폭풍이 옵니다. 커피를 장복시 부신의 기능이 망가집니다. 피로의 주된 원인이구요. 커피 끊으면 되려 머리 어지러운 분들도 카페인이 듷어오면 혈관이 위축됩니다. 카페인 끊으면 혈관이 확장되 혈류량이 증가하여 머리가 어지럽다고 느껴지는겁니다. 그리고 수면의 질을 떨어뜨리고 커피가 몸에 좋다는 연구가 10이면 안좋다는 연구가 20입니다. 커피 시장이 이미 크기 때문에 커피에 대한 좋은 이야기들을 많이하는데 좋지 않습니다.
😅
옳은 말씀이십니다!
님은 그렇겠지만 안그런사람도 많죠
직접 겪어본 당사자로서 격하게 공감합니다. 카페인 중독이 심할때 딱 24시간만 커피 안마셔보면 바로 머리가 깨지는 두통이 찾아옵니다 혈관에 큰 영향을 미치는게 분명하다고 봐야죠.
@@가을하늘-n9x 커피는 심혈관질환과도 밀접한 관계가 있을수밖에 없구요. 안좋다는 연구결과도 좋다는 연구결과가 스무개라면 안좋다는 결과는 40개가 넘습니다. 커피의 카페인은 혈관을 임의로 수축시키는데요. 이것 자체가 오랜기간 지속되면 혈관 건강에 악영향을 끼칩니다. 그리고 커피를 끊으면 머리가 아픈 것도 수축되어 있던 혈관이 정상화되는 과정에 혈관이 확장되면서 혈류량이 증가하기 때문에 어지러움증과 두통이 동반되는 것이죠. 몸이 정상화되어가는 거에요. 건강 생각해서 커피를 마신다면 루이보스나 페퍼민트같은 항산화 효과가 이미 입증된 것을 마시는 편이 차라리 몸에는 백배 천배 좋습니다. 결국은 중독과 뇌의 각성을 위해 합리화하고 소비하죠. 바리스타로 오랜기간 일했었는데 커피 맛으로 마시는 분들은 아메리카노 같은거 안마시고 블랜딩해서 내려마십니다. 그럼에도 커피는 몸에 이로울게 전혀 없어요.
열심히 듣게 되네요 ☺☺
자책이 맞다
그래서 예방의 노력이 있어야 하고
삶의 습관도 고치게 된다
암은 죽음 전에 오는 손님일뿐
녹차든 커피든...적당히 마시는게 좋죠^^;
독실님 쫀득쫀득한 말씨 좋아요^^🎉
저는 커피 좋아하는데 검진하면 건강하게 나오고 잔병치례도 없음 건강에 큰 영향은 없는거같은데 좋아하는거 한두잔씩 먹는건 괜찮을듯해요 노인 상대하는일 했었는데 80대인데 정정하고 건강하신 할머니들 커피좋아하시고 아침은 빵에 커피 간단하게 드신대요 대신 공통점이 항상 바삐 어딜 돌아다니심 너무 심한걱정은ㄴㄴ
어쩌다 문제가 없는 사람만 예를 들면서 이런식으로 말하는 사람들은 좀 모자란 듯... 분명 문제가 있는 경우를 위해서 마련한 대화인데 일부 한 쪽 예를 가지고 물타는 사람들은 소통도 모르고 남을 이해할 줄도 모르는 사람들이거나 이해관계가 있어서 어그로 끄는 사람들일 것이다.
나는 젊어서부터 하루종일 커피 입에 달고 살다가 늙어서도 끊지 못하는데 위장이 다 망가져서 먹는 것마다 설사를 주욱주욱하는 사람 곁에서 살고있고 여러사람들이 이 문제로 고생한 것을 알고 았고 특히 위의 의사들이 한 말들을 알아 들을 때까지 반복해서 들어보라. 이 분들이 단순히 추상적으로 말을 하고 있는지 아니면 직간접 경험에서 하는 이야기인지.
그리고 자신이 얼마나 말귀를 못알아 듣는자인지 깨닫고 주변사람 복장터지게 만들어온 삶을 반성하기실 바랍니다.
커피마시면
칼슘이 빠져나가서
골다공증이 올까요?
답변부탁드리겠습니다
고밀도검사 했는데
경계선에 있다해서
관리 필요 한데요
아메리카노1잔당 6mg씩 빠져나간다하네요
요양원 104살 어르신 계시는데 매일 믹스커피 1~2잔 드리고있는데 믹스커피 드실때가 제일 행복하시다하세요
드시는약 없으시고 식사 잘하시고 방광세척만 해드리고 있습니다
맛있는음식 드시고 건강관리 잘하시고 모든분들 행복하세요 😅😅😅
디카페인 마시면 좋더라고요
커피 2주 끊어봤는데 카페인은 체내에 3-6개월 남아 있다는
거 맞나요??2주갖고 택도 없다고 누가 그러더라고요.
근데 2주 끊었을 때 좋은 거 하나도 없었어요. 하루종일 피곤했고 그렇다고 밤에 잠을 잘 잔것도 아니었음요.
오전에 시럽안넣은 아메리카노 한잔 먹는데 딱 좋은 듯요.
담배 끊었을 초기엔 몰랐어요. 3년 넘으면서 으악 말이 필요없이 몸이 건강으로 매일 증명해주고 있어요. 원두 커피 하루 두잔 마시는데 끊어 볼까요? 술은 가끔 반주를 즐기는 정도여서 부담이 없거든요.
식후한잔은 혈관질환에
특효예요 따뜻하고
커피는 달콤한 케익하고 잘 어울리지요.가끔식 먹는건 괜찮지 안나요?
정말 가끔이면 괜찮습니다
술 담배 탄산 다 끊었습니다
이제 커피 끊어야겠네요
저같은 사람은 왜그런걸까요???
몇십년 먹던 커피를 6개월간 끊었는데 두통은 계속 지속되고 잠도 오히려 더 깊게 못자요..
그래서 결국 6개월만에 다시 마셨는데 오히려 잠자는거나 컨디션이 더 좋아졌어요...기분 탓인건지.....모르겠네요
플라시보 효과일까요̆̈?? 이 댓 보고 저도 한 잔 정도는 마실래요 ㅎㅎ
갑자기 끊으셔서 그런거 아닌가요 갑자기 끊으면 금단이 심하게 와서 두통 불안 우울이 온다던데 그래서 조금씩 줄여가야한다고 하더라구요
의사도 아침에 라지 사이즈로 마십니다
정상입니다 의사들도 사실 인체에대해 그의 모릅니다 사람도 개개인이 다 다릅니다 남이 안좋다고 나도안좋은게 아니고요 커피가 오히려 약이되는 사람도 있는겁니다 스스로 느끼는게 가장 정확하고 정답에 가까운경우가 의외로 많습니다
중증중독
대화가 자연스럽게 이어져서 내용도 좋지만 듣기에 편합니다
믹스커피 한 잔 마시며 보는 영상... 아 달디단 믹스커핀데도 씁다.......
I am drinking 4 to 5 cups of coffee, ok, but when l was in stress & physically weak, my heart beat a little bit hard. Also, no problems with my sleep, rather sleep well even drinking coffee just before bedtimes. Case by case.
7개월끊어봤는데 잘..모르겠어서 이젠 걍 가끔 한잔씩 먹어오 ....😂😂
이제는 안마시면 하루 일과가 잘 진행이 안됩니다
다른 대체음료를 아무리 찾아봐도 없더라구요ㆍ ㅠ
커피는 계속 먹지만 집앞 무인카페가서 따뜻한 아메리카노 사서 집에서
종이에 걸러 당독소, 카페스톨 걸러서 한잔 먹는데 오전식사후 10시~3시 사이에 한잔,두잔 먹습니다.
3시 이후엔 섭취 안합니다.
제 경우는 2잔까지가 맞는거 같고 그이상은
부작용이 옵니다.
저는 블랙커피를 물처럼 아무리 마셔도 잠을 잘자요~참고로 커피마시고 잠못잔적은 거의없어요~커피는 개개인체질따라 호불호가 갈려요~
저는아침커피한잔안먹으면하루를시작못합니다!아침도못먹어요,낮에한잔2시넘으면안먹습니다😊😊😊
눈밑 떨림이... .커피 때문이기도 하군요!~~~~ 오호.......
마그네슘 부족일때도 그래요
저는 커피 없으면 아직은 안 되요..만혼의 직장망이라 아이 어리고 도와줄 사람이 없으니 어쩔 수 없음..
단, 식후 30분~1시간 후에. 먹어 위에 영향을 최소화함.,.
결혼전에 끊어 본 적이 있어 심장 떨림등 확인하며 조절중
상황과 건강에 맞게 드시면 될 듯
카페커피잔은 너무많아요 하루한잔도 잔이크면 기준이 몇그람이되는지 저는 집에서 보통물잔 으로 150그람정도 하루2잔이면 족합니다 식사후 입이 개운하고 소화가 되더라고오, 오후,4시 넘으면 절대금함
커피 음용을 중단했을 경우, 피로감이 몰려 오거나 졸리는 증상은 차라리 중독이 심하지 않은 경우인듯 합니다.
저는 커피를 장복 하기도 했지만, 마시는 물을 녹차로 바꾸면서 그나마 3.4 시간마다 깨는 잠마져 이전 만큼 깊게 못자게 되자, 보리차로 바꾸고 커피도 2.3일에 한 번씩 1회 음용량도 기존의 절반이하로 줄이던 중 2주 정도가 지나면서 밤에 아에 한 숨도 잘 수가 없고 피곤에 지쳐가도 낮에 쪽잠 조차 못하는 상태로 또 다시 한 2주가 흐르더군요.
그러다가 입맛이 없어서 먹질 못해 기본적인 에너지라도 충전하고 싶어서 라떼를 한 잔 마셨더니 바로 머리가 맑아지면서 몸에 에너지가 돌고 기분까지 좋아 지길래 알게 됐어요.
이미 제 뇌기능을 유지하는 성분으로 카페인이 중요한 성분이 된 나머지, 체내 커피성분의 공급이 이 전같지 않아 지면서 카페인과 가장 가까운 성분을 인체가 과도하게 분비하면서 전혀 잠을 잘 수 없었다는 것을요.
커피를 아에 끊지는 못하지만 차츰 마시는 양을 대폭 줄여가고 있고, 수면의 양과 질도 개선이 되어가고 있어요.
마약이나 술이 뇌어 미치는 영양 때문에 무섭듯이 진통제나 커피등도 중독에서 해독되는 과정이 쉽진 않아요.
무슨 아ㅁ에 좋다는 것은 어쩔까요?
금연하느라고 커피를 끊었다가 금연성공하고..어느날 다시 믹스커피를 마시기 시작했더니 바로 그 지점부터 뱃살이 붙기 시작했었고..그렇게 10년 정도를 지내다가 다시 커피를 중단하니 뱃살이 자동으로 다 빠져버렸어요. 개인차가 있겠지만 저는 믹스커피가 체중증가에 영향을 미치는 게 분명하다고 경험한 사람이예요.
믹스커피,
하루에 몇잔 마셨어요?
@@하늘-i4s3k 대부분의 사람들 믹스 커피 보통 두잔 마실거예요
이번엔 꼭 끊어보려구요!!!
꼭 담배 못 끊는것들이 얼마나 산다고 그런소리하지 내가 캔커피부터 아아까지 하루 10잔정도 먹었다 한달동안 참고 있는데 이젠 커피로부터 해방됐다 얼마나 좋은데
갑상선 전절제한후 신지로이드를 평생 복용해야는데 운동을 하게되면 신지로이드 용량도 조절이 필요한가요?
커피=에너지 드링크
상식적으로 원두(콩)을 고열에 가열하는데 발암물질이 없을 수 없습니다 담배도 태우고 삼겹살도 태우는데 그건 발암물질 인정하면서 커피 고열에 태우는거 말이 없나요?그리고 임상실험 믿을께 못됩니다 고작 몇명에 대상자로 하는걸 믿나요?
커피 마시고 행복을 느끼는데~포기하고 싶지않음
정기커피시키는데 문제생겨 한달쯤 못마시고 2주 지나서인가 하루종일 졸고 자도자도 자고해서 왜그런가했더니 여지껏 못잔거 다 잔거 같아요 다시 배송되고 잠이 줄었어요 ㅋ
연인보다 더유혹하는
커피를 자꾸 좋은 쪽으로 생각 하게되는데요 암도 예방 한다는데 확실할까요?아데노신 대신 한단ㄷㄴ데 약물 중독 비슷한데 발자크가 오십잔 마셨다구요? 설마. ᆢ🎉🎉
엄마가 고등학교때까지 커피 못먹게했던게 생각난다ᆢ
나이먹어도 참 아름답게 나이먹는게
박현아교수를 두고 하는말인거 같음
나~! 1달에 믹스커피 300봉지 이상 먹는 사람. 머그 컵에 3봉지 털어넣어요. ㅋㅋ 단숨에 마시지 않고, 모니터 앞에 놓고 한 모금씩 오래 마셔요. 그런데~ 1일 3식이 1일 고단백 (반드시 고기가 들어감) 1식으로 바뀌었어요. 중간에 고구마.바나나. 건과류 등 이것 저것 소량을 먹어요. 정상이냐고요? 네~ 아주 정상입니다. 혈압 115 ~ 70 에서 아래 위로 미세하게 왔다갔다. 원두 커피는 머그 컵으로 2잔 이상 먹으면 잠 못 자요. 봉지 믹스 커피는 상관 없습니다.
카피가 들어오기 전 조선시대는 진짜 건강했겠네요.
저같은 경우는 생리통이 극심하게 심한사람인데 커피끊고나서 생리통이 줄었습니다 진통제도 전보다 잘 듣구요
아침에 아아가 땡기지만 몸의 변화를 느껴 신기할 정도입니다
20대부터 소화불량으로 음식물을 조금만 먹어도 체해서 꼭 탄산음료를 마시고 트름을 해야 내려가던 사람입니다
그이유가 무엇인지 아무리 찾아도 나오지 않고 소화에 좋은 음식,양약,한약,별의별짖 다해봤는데 소용없더라구요
그러다 몸이 안좋아서 병원신세좀 지고나서 담배도 끊고 커피도 끊고 몸에 좋지않을것 같은걸 대부분 하지않고 1년을 지냈는데 너무 건강해졌네요
커피를 끊고 3일후부터 탄산음료 없이도 소화가 되고 아무리 많이먹어도 소화가 됩니다 위가 완젼 망가진줄 알았는데 아니였어요 ㅋ
심폐운동과 근력운동 꾸준히 하고있고 건강을 유지하기위해 애쓰고 삽니다 모두들 커피 끊으세요 술,담배만 문제가 아닙니다 커피가 더 나빠요
그리고 인간은 원래 멍청하기때문에 아파야 뭐든 끊게됨 이건 진리임 아프기전엔 옆에서 귀에피날정도로 말해줘도 몰라 ㅋㅋㅋ 내 경험담임
😂😂😂
격하게공감요
술을 1년동안 끊어도 커피는 못 끊겠던데.. 하...
동감이여~~~
백혈구 수치가 2.2 하루 3잔씩 마시던 커피를 끓고 레몬 1개를 즙을 내서 마시고 2개월 후 혈액검사에 백혈구 수치가 3.7로 상승됨
내 경험 입니다