미니볼 필라테스 초급

안녕하세요! 오늘은 미니볼을 사용한 전신운동이구요, 운동 중에 볼을 발목사이, 무릎사이에 끼워서 내전근의 힘을 계속 써줄거에요!

미니볼필라테스 #코어운동 #미니볼시퀀스 안녕하세요 ^^ 운동은~ 엄선하게 입니다 오늘은 기초를 다지는 초보자를 위한 미니볼 ...

미니볼 필라테스 10분 동작 l Miniball Pilates 10 Exercises.

안녕하세요☺️ 필라테스 미니볼은 가벼운 소도구 중에 하나로 신체의 안정성과 근육의 인지향상에 도움이 많이 되는 도구 에요~ ...

"회원님들이 어깨 통증을 자주 호소하시나요?" 루프밴드를 활용한 간단한 어깨 안정성 운동을 추천합니다!! #필라테스강사 #어깨재활 ...

미니볼필라테스 안녕하세요 운동가니입니다✨ 수업이 많아서 바쁘기도 했지만 부상을 입어서 운동영상을 올리지 못했는데 ”미니볼 ...

안녕하세요 미니볼필라테스 전신30분!! 중상급의 난이도로 진행되지만 당연히 누구나 다 하실수 있으니까 끝까지 포기하지 않고 ...

홈필라테스 #소도구필라테스 #필라테스미니볼 #미니볼필라테스 #미니짐볼 1/2주차 미니볼을 이용한 홈필라테스 ☆ 홈트N코바는 ...

안녕하세요 :D 전에 구독자님께서 요청해주셨던 미니볼을 활용한 동작을 준비해봤어용! 미니볼이 꼭 없으셔도 휴지나 베개로 대체 ...

미니볼과 함께하는 필라테스 따라해보고 궁금한 점 댓글로 소통해주세요 ‍♀️ 배꼽님들 새해에도 뱃살한꼬집〰️ ...

체어필라테스 #시퀀스체어 #미니볼필라테스 #미니볼시퀀스 #소도구필라테스 #필라테스시퀀스 #체어동작 #필라테스다운쌤 #다운 ...

안녕하세요 오늘은 다이소에서 산 홈트용품 중 하나인 미니볼 운동 2탄이에요❗️❗️ 하체운동으로만 준비해서 가져왔는데 미니 ...

Thesem #더셈 #워크아웃 #필라테스​ #홈트​ #미니볼 #사이드플랭크 #사이드킥 안녕하세요 :) 오늘은 미니 볼를 이용한 사이드 ...

홈필라테스 #소도구필라테스 #필라테스미니볼 #미니볼필라테스 #미니짐볼 2/2주차 미니볼을 이용한 홈필라테스 ☆ 홈트N코바는 ...

구독♥ 좋아요♥ 알림설정♥ ⭐고관절 안정화 와 탄력 있는 엉덩이를 만들어줄 동작입니다 ⭐ 정확한 준비 자세를 만들어주시고 3가지 ...

필라테스 #코어운동 #기구운동 Pilates So Good! 연예인들이 즐겨한다는 필라테스의 세계로! 필라테스 강사님과 함께 바디라인 ...

필라테스 볼 운동 10분 동작! 스트레칭부터 운동까지 쭉 ! 시원하게 하고 가세요~

영상오류로 뒷부분 15분가량 재생이 안되는 점 양해 부탁 드립니다.

심으뜸 #필라테스 #필라테스강사.

Thesem #더셈 #워크아웃 #필라테스​ #홈트​ #미니볼 #힙업 안녕하세요 :) 오늘은 미니 볼를 이용한 힙업 운동 동작을 준비 ...

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체어필라테스 #시퀀스체어 #체어운동 #체어하체운동 #체어상체운동 #소도구필라테스 #필라테스시퀀스 #체어동작 #체어복부운동 ...

캐딜락필라테스 #캐딜락시퀀스 #미니볼필라테스 #소도구필라테스 #롤다운바시퀀스 #필라테스시퀀스 #필라테스다운쌤 #다운쌤 ...

Thesem #더셈 #워크아웃 #필라테스​ #홈트​ #미니볼 #스쿼트 #플랭크 안녕하세요 :) 오늘은 미니 볼를 이용한 스쿼트와 플랭크를 ...

필라테스 소도구 미니볼을 이용한 전신 필라테스입니다. 여러가지 포지션에서 다양한 동작들을 통해 전신의 근육을 강화하고 ...

[키즈필라테스] 미니볼과 함께하는 균형 감각 향상 키즈 필라테스 한 발 서기 l One Leg Stanting 각 10초 / 균형 감각 기관 자극 한 발 서 ...

미니볼 을 사용하여 #복부 와 #하체근력 을 강화시키는 동작들로 구성되어 있으니 즐겁게 따라 해보세요. ^^