리포머 점핑보드 시퀀스

설연휴 지나고 ... 다들 살크업하셨나요? 회원님들께 유산소와 근력운동을 동시에 진행하기 좋은 점핑보드 시퀀스 입니다.

필라테스 #리포머 #점핑보드 리포머에서 점핑보드 끼우고 할 수 있는 필라테스 동작 34가지를 알려드립니다^^ 2분 안으로 모든 동작 ...

점핑보드로 점프만 할 수 있는게 아니랍니다 ! 필빠치와 함께 점핑보드 활용해보아요 ❤️ #리포머시퀀스 #점핑보드시퀀스 #필라테스 ...

점핑보드를 눕힌 시퀀스에요~ #리포머필라테스 #리포머시퀀스 #refomer #pilates #필라테스시퀀스 #필라테스강사 #캐딜락시퀀스 ...

필라테스 기구 리포머에서의 점핑 보드를 활용한 전신 필라테스 시퀀스입니다. 유산소 뿐만 아니라 발목 재활, 전신 근력 강화 및 뇌와 ...

아티다 Insta. @atda_pila 아티다 Mail. atda_pila@naver.com 아티다의 스튜디오. DIAMANT Pilates (디아망 필라테스) ...

기어바, 스타퍼 셋팅은 1-1으로 했습니다. 점핑을 위해서 범위 확보를 위해서 그렇게 셋팅하였고 스프링은 블루1로 진행되다가 ...

"바르게 걷기" 라는 주제로 점핑보드 이용한 시퀀스 입니다. ‍♀️ ‍♂️ 바르게 걷기 위해서 중둔근, 정렬, 무게중심 등 많은 것이 ...

pilates#리포머필라테스#리포머점핑보드ㅣ리포머유산소#pilatesinstructor 안녕하세요 리포머 필라테스-점핑보드 50분 시퀀스 ...

발목이 불안정하고, 발의 아치가 무너지신 분들을 위한 시퀀스 꼭 한 번 시도해보시길 바래요! #shorts #pilates #pilatesinstructor ...

점핑은 10회 스트랩동작은 6회 복근운동휴 점핑은 각각 6회씩 진행 #50분 시퀀스 #리포머필라테스 #점핑보드필라테스.

안녕하세요 리움필라테스입니다❤️ 1. supine-jump 바르게 천장보고 누워 미니공 잡고 양팔을 나란히로 시작합니다. 발끝 포인 유지 ...

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안녕하세요 앨리스쌤입니다! 오늘은 점핑보드 시퀀스를 가지고 왔어요! 다양한 포지션과 근육 사용을 좋아하는 저로써 이 시퀀스야 ...

오늘은 점핑보드를 이용한, 제가 아주 애정하는 시퀀스 공유해요 ! 정적인 운동들을 하다가 요런 동적인 움직임을 만들면 재밌고, 새롭 ...

점핑보드 존재의 이유는 바로 유산소를 하기 위함이란거.. 다리 호달호달 떨릴 준비..!!

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안녕하세요 오늘은 리포머 점핑보드 그룹시퀀스 50분 입니다 2배나 2.5배이고 스프링은 기구마다 다르니 참고만 부탁드릴게요 :) 짬 ...

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standing (6-8회씩) ▫️날개뼈 움직임(scapula movement) ▫️내전근 이완, 고관절 움직임 ▶️B1, W1 (10회씩) ✔️sitting ...

... 하 할 건데요 자 우선은 제가 이쪽 바라보시고 동작은 진행해 보도록 하겠습니다 두 다리를 모아 왼쪽 손바닥으로 점핑보드를 잡으시 ...

인천 부평구 필라테스앤케이 (인천최초캐포머그룹수업)

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5.heels up :팔꿈치를 기대 반 누운자세를 만들어주세요 :코어에 힘을주고 까치발들어 캐리지 끝까지 밀었다가 스프링저항하며 돌아 ...

안녕하세요오 이제 진짜 겨울인가봐요 ‍🌫️ ‍🌫️ 바람도 제법불고, 날씨가 엄청 쌀쌀해요 다들 옷 따뜻하게 입고 다니고 ...