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필라한다니
Добавлен 29 янв 2023
매일 똑같은 시퀀스가 고민이라면!
6년차 필라테스 강사의 시퀀스
6년차 필라테스 강사의 시퀀스
바렐 시퀀스 | 코어집중🤣 유산소부터 전신근력까지 빡세게 마무리하는 보수 시퀀스
바렐 25분 시퀀스 입니다.
유산소 + 보수 전신운동 입니다.
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자극 최고🔥 스틱바 캐딜락 시퀀스 | 재미는 덤! 😘 전신 불태우기 | 40분 노스프링 | cadillac pilates sequence
Просмотров 4,4 тыс.Год назад
스틱바 캐딜락 시퀀스 입니다. #캐딜락시퀀스 #캐딜락시퀀스중급 #캐딜락시퀀스복부 #캐딜락시퀀스상급 #캐딜락필라테스 #필라테스 #pilates #필라테스캐딜락시퀀스 #캐딜락시퀀스50분 #캐딜락시퀀스푸쉬바 #캐딜락시퀀스상체 #캐딜락시퀀스하체 #캐딜락스틱바시퀀스 #스틱바시퀀스 #스틱바필라테스 #캐딜락푸시바하체 #캐딜락푸쉬바노스프링 #캐딜락레그스트랩 #캐딜락 #캐딜락노스프링 #캐딜락푸쉬바시퀀스 #캐딜락푸쉬바 #캐딜락복부시퀀스 #캐딜락복근운동 #캐딜락복사근 #캐딜락풋스트랩 #리포머 #체어필라테스 #바렐필라테스 #골프필라테스 #코어운동 #refomer #cadillacpilates 필라테스강사 #필라테스스트레칭 #필라테스 #필라테스큐잉 #체어시퀀스 #바렐시퀀스 #리포머시퀀스 #캐딜라박스시퀀스 #스프링보드 #스프링...
캐딜락 보수 시퀀스 | 뻔하지 않은 재밌는 동작으로 유산소 + 복부 + 하체까지 다 챙겨 가세요🔥 | cadillac pilates sequence
Просмотров 5 тыс.Год назад
캐딜락 보수 시퀀스 입니다. 😊 #캐딜락시퀀스복부 #캐딜락시퀀스하체 #캐딜락시퀀스50분 #캐딜락보수시퀀스 #캐딜락푸쉬바시퀀스 #캐딜락아래스프링 #캐딜락트라페즈시퀀스 #캐딜락시퀀스상체 #캐딜락시퀀중급 #캐딜락풋스트랩 #캐딜락퍼지시퀀스 #캐딜락파인코렉터퀀스 #캐딜락시퀀스롤다운바 #캐딜락시퀀스상급 #캐딜락핸드스랩시퀀스 #캐딜락필라테스 #캐딜락필라테스시퀀스 #캐딜락필라테스하체 #캐딜락필라테스복부 #캐딜락필라테스상체 #캐딜락필라테스동작 #캐딜락필라테스박스 #캐딜락필라테스초보 #캐딜락시퀀스초보 #캐딜락 #필라테스강사 #필라테스 #pilates #pilatesinstructor #코어운동 #리포머필라테스 #리포머 #refomer #cadillacpilates #cadillac #bosuworkout #보수운동 #캐...
리포머 시퀀스 | 회원님들 소리지르는 최강 자극 운동 | 전신근력 + 스트레칭 까지 !! | refomer sequence
Просмотров 2,7 тыс.Год назад
토닝볼 또는 덤벨을 사용해주시고 없이 진행하셔도 좋아요. 회원님들 땀 흠뻑 흘리고 가시는 시퀀스 입니다.👍 #리포머시퀀스 #리포머박스 #리포머박스시퀀스 #리포머전신 #리포머전신시퀀스 #리포머스트레칭 #리포머필라테스 #리포머 #리포머하체 #리포머복부 #리포머필라테스 #리포머박스스트레칭 #리포머박스복부 #리포머박스런지 #리포머박스플랭크 #리포머박스상체 #리포머박스시퀀스50분 #골프필라테스 #필라테스 #필라테스강사 #필라테스스트레칭 #pilates #flexibility #코어운동 #운동 #refomer #cadillacpilates #barrelpilates #chairpilates #필라테스상급 #리포머상급 #리포머중급 #polatesrefomer #refomerbox #refomer #coreworko...
캐딜락 시퀀스 | 회원님들 반응 최고인 보수 시퀀스 | 난이도 중상이상 | cadillac pilates sequence
Просмотров 2,2 тыс.Год назад
캐딜락 시퀀스 입니다. 난이도 중상 이상 입니다. #캐딜락보수 #캐딜락보스시퀀스 #캐딜락필라테스 #캐딜락상체 #캐딜락중급 #캐딜락시퀀스상급 #캐딜락시퀀스하체 #캐딜락시퀀스상체 #캐딜락시퀀스복부 #캐딜락시퀀스50분 #보수시퀀스 #보수필라테스시퀀스 #필라테스캐딜락동작 #필라테스강사 #필라테스 #필라테스복 #필라테스캐딜락 #캐딜락 #캐딜락보수 #bosuworkout #pilates #cadillacpilates #cadillac #캐딜락푸쉬바시퀀스 #캐딜락트라페즈시퀀스 #캐딜락롤다운바 #캐딜락스트레칭 #캐딜락시퀀스롤다운바 #캐딜락시퀀스폼롤러 #캐딜락퍼지 #캐딜락팔운동 #캐딜락폼롤러 #캐딜락풋스트랩 #캐딜락푸쉬바 #캐딜락암스프링 #캐딜락암스프링시퀀스 #푸쉬바시퀀스 #pilatesinstructor #pilat...
캐딜락 시퀀스 | 둔근 + 복근 + 균형 강화 | 암스프링 미니짐볼 시퀀스 | 난이도 중상이상
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스프링보드에서 가능한 시퀀스에요😊 #캐딜락시퀀스하체 #캐딜락시퀀스복부 #캐딜락시퀀스상체 #캐딜락시퀀스중급 #캐딜락시퀀스50분 #캐딜락시퀀스상급 #캐딜락박스시퀀스 #필라테스시퀀스 #필라테스캐딜락 #필라테스강사 #필라테스다이어트 #필라테스옷 #필라테스 #캐딜락볼시퀀스 #필라테스캐딜락시퀀스 #캐딜락시퀀스롤다운바 #캐딜락시퀀핸드스트랩시퀀스 #캐딜락시퀀스푸쉬바 #필라테스캐딜락동작 #캐딜락암스프링시퀀스 #캐딜락암스프링 #캐딜락미니볼 #미니볼필라테스 #스프링보드시퀀스 #스프링보드 #pilatesinstructor #sequence #pilates #pilatescore
리포머시퀀스 | 신박하다🔥| 점핑보드 눕혀봤어요 | 스트레칭+전신운동
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점핑보드를 눕힌 시퀀스에요~ #리포머필라테스 #리포머시퀀스 #refomer #pilates #필라테스시퀀스 #필라테스강사 #캐딜락시퀀스 #시퀀스짜는법 #리포머시퀀스하체 #리포머시퀀스상체 #리포머복부 #리포머시퀀스전신 #리포머전신 #점핑보드스트레칭 #점핑보드상체 #점핑보드하체 #점핑보드복부 #리포머시퀀스상체 #리포머시퀀스하체 #리포머시퀀스스트레칭 #필라테스 #체어시퀀스 #바렐시퀀스 #점핑보드 #코어운동 #운동 #필라테스지도자 #필라테스스트레칭
체어시퀀스 | 회원님들 주저 앉아요😭 | 전신근육 단단히 하는 시퀀스 | 30분
Просмотров 1,3 тыс.Год назад
세라밴드를 위용한 코어집중 chair운동을 준비했어요~ 회원님들 탄성이 절로나는 시퀀스 입니다.😃 #체어시퀀스 #필라테스#리포머시퀀스 #캐딜락시퀀스#바렐시퀀스#필라테스강사#코어운동 #다이어트 #골프필라테스 #체어시퀀스복부#체어시퀀스밴드 #chairpilates #체어시퀀스하체 #pilates #세라밴드 #코어운동 #체어필라테스 #필라테스스트레칭 #캐딜락필라테스 #밴드운동 #필라테스운동 #pilates #refomer #chairpilates #bandworkout #chairworkout #필라테스강사
강사님~ 이거 동작 이름 알 수 있을까요~
레그스트랩 어떻게건걸까요?
오~~신박해요~몇분인가요,
집에 기구가 없어서 똑같이 따라하지는 못했지만 그래도 땀나네요. 운동을 자주하는 편이지만 너무 좋네요...^^
우와~ 집에 기구가 없으신데 어떻게 하신거에요?? 보고 따라해 주시니 감사해요~😊
🎉❤
스프링 어떻게 되나요 선생님?!
스프링 노랑색 또는 파랑색으로 진행해주시면 좋아요~ 저는 스프링 노랑색 하나로 했어요~😊
와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 다니 눈나 vs 일반인남자회원 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~
시퀀스 너무 좋아요 ~
감사합니다😊
😍🤩
몇번을 돌려보는지~~~ 엄청 대단하셔용👍🏻👍🏻
헤헤 감사합니다😊
😀💝
어렵지 않아보이지만 막상하면 힘들고 숨이 많이 찰것 같아요....영상 잘봤어요...^^
네 ~ 헤헤 감사해요😊
영상 잘봤어요.........^^ 잘 따라할 수 있을것 같아요...좋아요!
네 ~ 감사해요~ 좋은시퀀스 많이 올려볼게요~
넘 좋아요
감사합니다~😊
🤩😍
선생님 알고리즘타고왔어요^^시퀀스너무좋아요^^ 구독신청할께욥^^
감사해요😊 재밌는 시퀀스 많이 올릴게요~
💝😍🤩
💝😍😀
내일 12시 자면 서 해볼까 !!!!!¡!!!!!!!!!!!!!!!!!!!¡¡!!!!!!!
🥰😍
말랐는데 가슴은 수술하신건가여
와 코어랑 등힘으로 하는건가 ㄷㄷ
저는 90도도 안올라가는데 대단하시네요 ㅋㅋ
헤헤 감사해요😊 스트레칭 꾸준히 하시면 할수 있어요~
잘 봤어요.
네😊
😍💝😀