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Sunapilates&flying
Добавлен 9 июл 2018
#필라테스시퀀스#초보강사꿀팁#큐잉의모든것#재활운동
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광주강사레슨 수업중,광주필라테스 강사개인레슨 실제영상
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아주 오래된 제자라서 반말(?) 불편하게 안보셨으면해요^^ 문의 인스타 서나필라테스 혹은 카톡 서나필라테스
초보자랑 숙련자가 함께 시퀀스,누구나 가능한 바렐시퀀스
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난이도 낮추자니 숙련자분께 죄송하고 그냥 하자니 초보횐님들 놓치면 어떡해 #바렐필라테스 #바렐 #서나시퀀스
후쿠오카 알찬 하루일정 ,후쿠오카타워,모모치해변,캐널시티,오호리공원,나카스야시장,파파고번역기
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후쿠오카 알찬 하루일정 ,후쿠오카타워,모모치해변,캐널시티,오호리공원,나카스야시장,파파고번역기
선생님 저런 외회전 자세 자체를 하면 견갑이 하각부위 중심으로 튀어나와서 움직이질못하는데 통증도있고요 어떻게하나요?
소흉근이 타이트 하시거나 팔위치가 너무 앞으로 나오셔서 그럴수 있어요 팔꿈치를 이마앞에 라인으로 두시거나 소흉근 스트레칭을 먼저 진행해보시고 해보시길 권장합니다 그래도 문제라면 상완골두가 전방으로 밀려있을것 같아요
@@sunakim3091 넵 소흉근 광배근 각종 견갑골에 붙거나 상관있는근육은 도수나 스트레칭으로 풀고있고 엄청 많이 풉니다 우측 어깨가 전방경사 전방활주돼있고요 이련경우는 견갑골 위치 교정이 먼저인가요?
@@쿨엔젤스 견갑골 위치 인지를 하고 계시는 분이라면 상완골두를 일단 제자리에서 진행해보시길 ~ 제가 확실하진 않지만 소흉근 스트레칭 자체도 상완골두를 전빙으로 밀고 하시진 않을까 추측해봅니다
@@sunakim3091 흉추를 과하게들어서 고개를 당기면 견갑이 조금 덜튀어나오긴하는데 그래도 튀어나오네요...
@@쿨엔젤스 옷걸이 어깨시라면 견갑의 상승움직임과 외전의 문제이거나 소흉근 스트레칭을 잘못하실수도 있을것같아요~
브이로그 자주 올려주세여♡
넴❤
ㅋㅋ굿굿.
안녕하세요^^ 혹시 헤드레스트 올리고 옆으로 누워서 진행할 때 왼쪽으로 한번 오른쪽으로 한세트씩 하는거 맞나요? 영상에선 한쪽만 해서요~
ㅎㅎ네에 반대쪽도 진행해주세오~
너무죠아요!!!!
넘좋아용 감사합니다 ㅇ!!
감사합니다❤❤❤
자세한 설명 넘 좋아요❤ 목소리도 예쁘세요🤩
쌤 응원해용bb
홍삼 히히 감사해요 ㅋㅋㅋㅋ귀찮게하는스타일