필라테스 체어 스트레칭

운동에 '혁신'을➕더하다❕ 필라테스 운동 전&후로 스트레칭시 더욱 효과가 좋으며 몸이 무겁거나 뻐근할 때 틈틈히 해주시면 유연성 ...

필라테수아#스트레칭#체어필라테스#필라테스시퀀스 요청으로 만든 영상이예요 :) 조금라도 도움이 되고싶어요.

안녕하세요 여러분:) 워크샵을 하는 중이어서 바쁘고 바쁜 나날이지만 우리 구독자 여러분들을 위해 유튜브는 꾸준히 올리려 노력해 ...

수빈쌤 인스타그램 ▶️ sbt_pilates 수빈쌤이 진행하는 필라테스강사 워크샵 협회 : 필공 ! 몸의 변화와 티칭의 업그레이드를 느끼고 ...

Join me for this full body Pilates workout. All exercise are performed in a seated position and are perfect for seniors and beginners ...

안녕하세요 너무나 오랜만에 인사드리네요 저는 요즘, 필라테스 개인레슨을 주2회씩 꾸준히 받고 있어요 가르치는 것도 좋지만, 배울 ...

매일하기좋은 필라테스 전신운동입니다. 불필요한 군살을 제거하고, 코어힘기르는데 너무좋은 동작들이에요 깊은호흡과함께 동작 ...

도수치료 담당 물리치료사와 함께하는 안전하고 쉬운 의자 전신 스트레칭 함께해요.

1.hamstring stretching 2.adductor stretching 3.side stretching 4.mini plank : 어깨의 안정성을 잡아두고 무릎을 5cm만 띄워주세요 ...

ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 상가 3층) ❥ ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ : @daoom_yeoon ...

안녕하세요 더클래식필라테스 경주쌤입니다 제가 스트레칭에는 진심인 편이라 항상 스트레칭이 필수로 들어가게 됩니다 영상에는 ...

안녕하세요 오늘의 체어 스트레칭 시퀀스는 아침에 잠에서 깨지 않은 몸을 깨워내는데, 오래 앉아 있느라 굳은 척추를 깨우는데, 특히 ...

허리 통증을 있으신 분을 위한 체어로 할 수 있는 스트레칭 동작을 알려 드릴게요 센터에 가셔서 체어 앞에서 한번 해 보시면 좋습니다 ...

선생님들과 함께 운동한 체어 수업으로 전체영상 올려달라는 요청에 의해 올려드려요! 참고하실 부분이 있다면 해보셔서 수업에 많은 ...

안녕하세요 내일은 수업이 없는 일요일에 오늘은 공휴일이지만 필라테스와의 끈을 놓치고 싶지 않은(?) 여온쌤입니다. 목적 : 해당 ...

체어필라테스 #체어시퀀스 #햄스트링스트레칭 #필라테스 #스트레칭 안녕하세요! 필라테스 강사 박단비 입니다! 제가 늘 수업시작 ...

체어 기본 동작들을 이용한 30분 필라테스 시퀀스입니다.

안녕하세요 수빈쌤입니다 벌써 저녁으로는 약간 선선한 기운이 도네요 개인적으로 가장 좋아하는 계절이 겨울이어서, 선선한 공기가 ...

체어의 특징을 생각해 보면요 선생님 체어는 스트레칭 동작은 그렇게 많지 않고요 원래 만들어진게 그리고 제일기구 중에서 제일 면적 ...

안녕하세요. 필라테스강사 요라테스 입니다. 50분 풀체어 시퀀스 입니다. 스트레칭 동작은 한 쪽씩만 진행했어요. 수업때 반대쪽도 ...

𖤐 여온쌤의 필라테스 Sequence Design - 목적 : 어깨, 허리 보상작용을 최소화하고 코어 활성화를 통한 몸에 열을 ...

안녕하세요 필라테스로 하나되는 우리, '필라디션'입니다 필라테스 유랑자 세번째 이야기는 '아진필라테스'의 김아진 원장님과 함께 ...

오늘은 체어 페달을 분리하여 보다 더 재미있고 기능적인 움직임들을 할 수 있는 시퀀스를 가지고 왔어요 함께 해 준 승이선생님 ...