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와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 요라테스 눈나 vs 일반인남자 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~

청계천에서 9월 9일 9시 9분 4000명 동시에 아사나의 왕 기네스 도전요 하늘에서 보면 대형 그림요 Physiotherapy

😎 քʀօʍօֆʍ

홈필라테스하느라 홈바렐샀는뎅 요기 영상보면서 운동하고있어요! 혹시 편집말고 진짜50분 통으로는 올리실생각없으신가요? 귀에쏙쏙들어와서 50분 통으로보면서 운동실컷하고싶어요ㅠㅠ

쌤 감사합니다 ❤️ 영상 진짜 잘보고있어요 !!!! 마니마니 올려주세용 ㅠ3ㅠ 연말도 잘 마무리하셔요 !!!!!

첫번째 레더빠 잡구 하는 동작들 혹시 손목이 너무 아프면 어떻게해야나욤??ㅠ

시퀀스대박이네요 👍👍👍

감사합니다 쌤 영상 넘 잘보고있어요 ㅠㅠㅠ 제발 자주 올려주세요 !!!!! ❤️

쌤 설명 너무 좋아요ㅠ 구독했습니다 👍

선생님 기구 어디꺼인지 궁금해요!

영상 잘 봤어요!! 완전 시원하고 도움 많이 되네요!!! 평소 어깨, 허리가 아파서 운동 하면서 자세교정 중인데... 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 오래 앉아 있어도 몸이 편하더라구요!! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요.....

Upspring 양발 뻗어 발끝 턴아웃, 양손 어깨너비 푸쉬바 , 골반세워 준비, 1. 푸쉬바 천장으로 밀면서 🦋 마쉬고 내쉬며 척추길어지게❣️ 내쉬며 날개뼈 바닥으로 끌어내리기 마쉬며 길어지게 내쉬며 down 반복 푸쉬바 가슴앞 가운데 , 한손으로 푸쉬바 잡고, 골반말아 준비 2.한손으로 컨트롤 하며 어깨가슴 활짝 시선도 같이 마쉬고 내쉬며 3.스루바 천장 손바닥 바깥쪽으로 척추 가슴 늘려냄 돌아와서 반대손으로 잡고 진행하기 ❣️ 1.어깨 가슴 시선 활짝 2.천장향해 밀면서 반대 twist 겨드랑이 복부 가슴 늘려내기 Supine🦋 양손 푸쉬바 두발모으고 원숭이 매달리듯 상체 up 귀어깨 멀어지게. 포인플렉스 8 무릎 번갈아 구부리고 펴기 8 반대방향 양손푸쉬바 두발사이 미니볼 발 뻗어준비 1.curl up 2.leg raise 3.두발 동시, 분절해서 down Pushbar에 레그 스프링 걸어 다리 길게 뻗어 준비 💙 마쉬고 내쉬며 컬업. 날개뼈 하각까지 올라와서 1. Curl up , 헌드레드 호흡 맞춰서 ❣️ 푸쉬바 잡고 머리위 만세, 고정 2.leg circle (밖->안) 3.frog (뒤-허벅지 안쪽 조이는힘 ) 💙반대쪽 누워 발뻗고 양손스트랩. 팔꿈치 접어 준비 1.내쉬며 브릿지 2.무릎접기 💙prone 어깨안정화 고정 1.다리 up down 2.반대 up down

감사합니다 ❣️

쌤 시퀀스는 진짜 땀 쫘-악 빼면서 전신 털 수 있는 수업들 뿐이었어요… 하나같이 좋았던 ㅠㅠ 영상 보면서 쭉 열심히 해볼게요.ᐟ.ᐟ.ᐟ😌 그동안 감사했어요 늘 응원할게요 쌔앰❤️‍🔥❤️‍🔥

Cute but not the rank of pig

집사는 잘때 누가 땡기면 좋을까

불독 특성상 저러면 무는데... 와중에 너무 귀엽ㅠㅠ

귀여워 (@••@)

아 귀여워ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 혓바닥 너무 이쁜 거 아니냐고ㅠ

😍😋🤤🥴👐🤲👙🤲👐🤭🤭🙏👍👏

저도 좋은 시퀀스 정보 감사드립니다~ 그리고 혹시 하의를 어디서 구입하셨는지 궁금합니다~알려주실수있을까요? ^^

시퀀스 진짜 좋네용!

스프링 강도 알고싶어요.

감사합니다💗

진짜 쥬금의 시퀀스같은데요 ....

대박시퀀스!!

시퀀스 너무좋아요! 응원합니다!!!!!! 감사해요

매번좋은 시퀀스 정보 감사해요~

4:16 처음엔 웃었는데 허리가 끝나는거야 무섭ㅎㅎ 잘봐습니다^^

안녕하세요^^ 영상 매번 잘 보고있습니다! 스프링 무게 어떻게 하셨는지 알 수 있을까요~?

스프링은 같은걸까요? 어떤거거셨어요?

마지막에 나마스떼 하실듯 . 요가강사님 이시네

쌤 시퀀스 넘 좋아요~ 감사해요

영상잘봣습니당 혹시 바지어디브랜드인가용?!

😍😍👍

Wow 😛💧😛😍👍👍

Like 😍😛👍

쌤 목소리가 넘 좋아요!! ♡ 상의 정보좀 주세용

차분하게 알려주셔서 레슨받는거 같아요😊

영상보고 집에서 바렐 하고 싶어졌어요. 혹시나 하고, 아래 링크들가 보고 질러버림...으~ 잘한건지...잘 한거겠죠? 바렐에 빠~져 봅시다~^^

파이팅9명 추가요~~~

👍👍

저질체력이라 해도해도 힘들어요😓🥺

자세하게 알려주셔서 넘 좋아요 😍

good~

영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요! 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!

선생님😄손 깍지를 꼭 끼나요?? 손으로 머리를 감싸는게 아니네용??

좋은정보감사합니다.

봄 기운 듬뿍 받으며 알차게 바렐 시퀀스 시간 보내셨네요!! 멋지십니다! 열심히 하시는 모습에 좋은 자극 받아갑니다!! 응원합니다! 👍👍

유후~ 항상 열심히 하시는 모습, 응원합니다^^ 화이팅~!