chair pilates 시퀀스 체어 필라테스로 근육 정확히 쓰고, 클래식필라테스로 전신 홈트레이닝

안녕하세요~. '요라테스' 입니다.
이번 영상은 필라테스 체어 운동 영상을 준비했습니다.
체어에서 '스틱'을 빼고, 체어 운동 시퀀스를 진행했습니다.
클래식 필라테스로 근육을 정확하게 사용하는 법을 배울 수 있는 영상입니다.
영상은 6분이지만, 이 영상으로 30분에서 1시간 시퀀스로 활용하시면 좋습니다.
요라테스가 진행하는 이번 필라테스 체어 운동으로 전신의 움직임을 느끼며 근육을 강화하고, 밸런스를 맞춰보세요.
'구독'과 '좋아요'는 여러분들에게 행운을 가져다줍니다❤️
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체어 필라테스기구를 알아보시는 분들은 영상의 제품과는 다르지만, 참고하실 수 있는 링크 남깁니다.
coupa.ng/b4Er5H
-쿠팡파트너스 활동으로 인해, 이 링크로 들어가 24시간내에 구매시 소정의 커미션을 제공 받습니다.
Hello, this is Yorates.
I prepared a Pilates chair exercise video for this time.
The 'stick' was removed from the chair, and the sequence of the chair motion was carried out.
This is a video where you can learn how to use muscles accurately with classical pilates.
The video is 6 minutes long, but it is good to use this video in a sequence of 30 minutes to 1 hour.
With this Pilates chair exercise hosted by Yolates, strengthen your muscles and balance them.
Subscribe and like bring you good luck.❤️
#PilatesChair #ChairExerciseRecommended #PilatesSequence #PilatesHome #PilatesTrainer #ChairPilatesSequence
For those who recognize the chair pilates equipment, it's different from the products in the video, but I leave a link for you to refer to.
coupa.ng/b4Er5H
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[@니나노-e3g]

안녕하세요^^ 영상 매번 잘 보고있습니다! 스프링 무게 어떻게 하셨는지 알 수 있을까요~?

[@요라테스]

플랭크랑 싱글브리지만 블랙2
나머지는 블4파2 사용했어요.
영상 매번봐주신다니 너무 너무 감사드려요❤️
오늘도 행복한 하루되세요~