기구 필라테스 리포머 수업 시퀀스 복부 내전근 둔근 햄스트링 강화 홈트레이닝 코어강화
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 안녕하세요. 요라테스 입니다.
오늘 타겟 근육은 복부, 내전근, 둔근, 햄스트링 입니다.
필라테스를 수강받는 회원분들이 악! 소리나게 좋아하는 시퀀스입니다.
집에 리포머가 있다면, 요라테스 이번 영상과 함께 해보시는 걸 추천드리고, 없다면 준비해보는 것도 좋습니다.
물론, 학원에서 함께 하면 더욱 좋죠.
건강한 필라테스 생활을 요라테스와 함께~~^^
'구독'과 '좋아요'는 여러분에게 행운을 가져다 줍니다.
#리포머시퀀스 #리포머박스시퀀스 #리포머하체운동 #복부운동 #하체운동
Hello, I'm Yorates.
Today's target muscles are the abdomen, the adductor muscle, the blunt muscle, and the hamstring.
The members who are taking Pilates! It's a sequence that I like soundly.
If you have a reformer at home, I recommend you to try Yorates with this video, and if you don't, you'd better prepare it.
Of course, it's better to be together at the academy.
A healthy Pilates life with Yorates.^^
'Subscribe' and 'Like' bring you good luck.
#ReformerSequence #ReformerBoxSequence #ReformerLowerBodyWorking #AbdominalWorking #LowerBodyWorking
쌤 목소리가 넘 좋아요!! ♡
상의 정보좀 주세용
감사합니다~
부디무드라 제품이에요 ^^
좋은 하루 되세요
리포머는 인투인가요? 스프링 변경없이 하시는데 강도 어떻게하셨나요?
넹 인투에요~
레드하나,파랑하나에요
마지막 스플릿 동작은 레드하나만 했어욤~
좋은하루 되세요❤️