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오와 마지막 벌리는거 자극 대박이에요ㅠㅠ감사합니당
💓💓🙆♀️
선생님❣️늘 감사해요 초보 강사인데 정말 많은 도움 받고 있슴당🥹🫶 그런데 버티고 있는 종아리에 힘이 많이 들어올 땐 어떻게 하면 좀 더 엉덩이에 집중할 수 있을까요오ㅠㅠ??
발로 지지하지 않고 둔근부터 활성화하는 동작으로 시작하여 이어가실수 있어요:) 하지만 기본적으로 둔근과 함께 중심을 잡기위해 종아리 근육까지 활성화 된것으로 같이 강화해주시는 것을 저는 좋아합니다.
@@hannim_ohh답글 넘 감사함당❤️
항상 좋은영상감사합니다^^좋은하루보내세요~
네 ❤️🙆♀️
좋은 영상 감사합니다❤️ 선생님 혹시 레깅스 어디껀지 알 수 있을까요!?
스컬피그예요❤️🙆♀️
@@hannim_ohh 넘 잘어울리세용! 감사합니다>
좋은영상 감사합니다^^♡ 필라테스 하면할수록 더 보이는운동이네요ㅠ♡ 행운행복 대박나세요
감사해요:) 맞아요 하면 할수록 더 ❤️
엉덩이 너무 아파요 👍🏻👍🏻👍🏻 캐리지가 아주 난리가 남🤎🤎🤎 고정해서 해볼게요! 감사해요
저도 캐리지가 부들부들🤣🤣🤣
![YoungBoy Never Broke Again - Missing Everything [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dTYeMZGzOzw/mqdefault.jpg)
![[12분 리얼타임 힙운동] 애플힙 필라테스 100% 효과 보장](/img/1.gif)
오와 마지막 벌리는거 자극 대박이에요ㅠㅠ
감사합니당
💓💓🙆♀️
선생님❣️늘 감사해요 초보 강사인데 정말 많은 도움 받고 있슴당🥹🫶 그런데 버티고 있는 종아리에 힘이 많이 들어올 땐 어떻게 하면 좀 더 엉덩이에 집중할 수 있을까요오ㅠㅠ??
발로 지지하지 않고 둔근부터 활성화하는 동작으로 시작하여 이어가실수 있어요:) 하지만 기본적으로 둔근과 함께 중심을 잡기위해 종아리 근육까지 활성화 된것으로 같이 강화해주시는 것을 저는 좋아합니다.
@@hannim_ohh답글 넘 감사함당❤️
항상 좋은영상감사합니다^^좋은하루보내세요~
네 ❤️🙆♀️
좋은 영상 감사합니다❤️ 선생님 혹시 레깅스 어디껀지 알 수 있을까요!?
스컬피그예요❤️🙆♀️
@@hannim_ohh 넘 잘어울리세용! 감사합니다>
좋은영상 감사합니다^^♡ 필라테스 하면할수록 더 보이는운동이네요ㅠ♡ 행운행복 대박나세요
감사해요:) 맞아요 하면 할수록 더 ❤️
엉덩이 너무 아파요 👍🏻👍🏻👍🏻 캐리지가 아주 난리가 남🤎🤎🤎 고정해서 해볼게요! 감사해요
저도 캐리지가 부들부들🤣🤣🤣