요가기초동작

가장 기본적이지만 효과는 강력한 전신을 골고루 스트레칭 하는 필수 요가동작 6가지를 소개합니다. 1. 나비 자세 (0:29) 2. 코브라 ...

구독자 3만명 진심으로 감사드립니다❣️ 오늘은 진짜진짜 왕초보분들을 위한 쉬운 요가 스트레칭을 준비했어요! 지난 초보 ...

출처:국민생활체육회.

나마스떼 오늘은 몸이 많이 굳은 분들은 위한 35분 요가입니다. 이전 기초 영상에서 조금더 천천히 하는 버전으로 찍어보았어요.

나마스떼 오늘은 몸이 많이 굳은 분들은 위한 25분 요가입니다. 요가자세에는 수만가지가 있지만, 이전에 올린 기초요가 영상과 이 ...

요가에 관심은 있지만, 망설이는 완젼 초보자 분들께 도움을 드리고저 한 것이나 역시나 중급자 버전도 함께 알려 드리게 되네요!

야, 너두 요가 할 수 있어! 요가에 처음 입문하는 왕초보분들 또는 몸이 뻣뻣하게 굳어 유연성 제로인 분들이 무리하지 않고 쉽게 따라할 ...

초보자를 위한 30분 기초 요가 ‍♀️ ‍♂️ 다소 뻣뻣하고 근력이 부족한 분들을 위해 유연성과 힘을 동시에 기를 수 있는 간단 ...

저장하고 단계별로 따라해 보세요!!! 요기단다사나와 티티바사나를 결합한 변형 동작입니다. 다양한 방향으로 고관절을 부드럽게 풀어 ...

특히 허약체질,몸이 많이 굳으신분,요가기초부터 체계적으로 배우고 싶으신분들께 추천드립니다. 많은 분들께 공유도 부탁드립니다^^ ...

이번 영상은 20분 분량의 기초 요가 프로그램입니다. 요가를 처음 접하시는 분들도 쉽게 따라할 수 있게끔 구성했습니다만, 평소 늘 ...

굳어있는 몸을 가볍게 풀어주는 데일리 스트레칭입니다. 따라하기 쉬운 간단한 요가 동작이지만, 전신이 시원하게 풀리는 느낌 드실 ...

누구나 함께할 수 있는 25분 홈요가 스트레칭입니다. 초급자분들도 충분히 따라할 수 있어요. 유연성과 근력을 함께 키우는 요가 동작 ...

집에서 또는 요가 수련장에서 또는 일터에서 남녀 노소 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 요가 동작 입니다. 40분영상 안에 꼭 필요한 요가 ...

기본동작으로 구성된 다이어트요가 입니다. 개인에 따라 조금씩 차이가 있으니 힘드신 경우에는 동작의 횟수를 줄여 주세요 ^^ 매일 ...

몸을 가볍게 풀고 싶을 때 하기 좋은 25분 데일리 전신 요가입니다. 요가를 막 시작한 초급자분들도 충분히 함께할 수 있는 기초 ...

나마스떼 오늘은 누구나 할수 있는 굿모닝요가에요. 예전 영상의 뉴버전입니다. 어렵게 힘쓰는 동작들은 크게 없으니 가볍게 몸 깨워 ...

(집에서 하는 요가) 주제: 65세 이상 허약 체질 어르신을 위한 요가 운동 목표: 몸과 마음의 건강 회복 , 삶의 질 향상 , 행복한 노후 효과: ...

요가#요가자세#기초용어 요가 강사가되고싶은 남자, 요강남 입니다 많은 분들이 요가를 더 재미있고, 행복하게 즐기셨으면 ...

나마스떼 오늘은 지난시간에 땀을 많이 흘렸으니 좀더 편하게 가볼게요! - 앉아서 하는 동작들로 이루어져있습니다. 가동범위는 ...

아침이나 저녁, 언제든지 하기 좋은 25분 전신스트레칭 요가로 몸과 마음을 편안하게 힐링하세요. 짧은 호흡명상(2분)으로 시작하여 ...

집중력에 좋은 요가 동작입니다 팔뚝을 잡아서 어깨 넓이를 만들고 정수리를 바닥에 대어줍니다 정수리는 머리에 가장 높은 부위라고 ...

헬스랑 필라테스 둘 다 해보고 느낀 주관적 경험들이에요. 더불어 제가 지향하는 필라테스까지 이야기 해봤습니다 :)

shorts 본편 영상 링크 | ruclips.net/video/k4NUuQBFxBY/видео.html 꾸준함으로 자신을 다스리는 스마트한 일주일 수련기록 (Feat. Galaxy Watch ...

나마스떼 기초요가 2탄으로 천천히 40분요가 준비해보았어요. 앉아서 워밍업으로 가볍게 손목,목,어깨 풀어주고, 소고양이로 넘어 ...

Simple stretches for those who have pain in neck and shoulder.

요가 입문자분들을 위해 마련한 30분 분량의 기초 요가 프로그램입니다. 요가에 관심을 갖게 된 누구나 쉽게 따라 하실 수 있도록 ...

이번 영상은 초보자분들을 위하여 요가 수련 시 아주 자주 나오는 동작들로 구성된 '수리야 나마스카라' 를 준비해보았습니다 :) 전신을 ...

허리 or 무릎 통증으로 앉는게 불편하거나 누워서 하는 운동을 원하는 분들을 위해 누워서 따라하는 15분 요가입니다. 무리하지 않는 ...

西屿Dana thanks Original Video : xhslink.com/a/mgTACUqoelS0 Email: kcool777@naver.com For any copyright concerns, ...

앉아서 할 수 있는 동작으로만 구성된 24분 전신 요가 스트레칭입니다. 남녀노소 누구나 앉아서 쉽게 운동할 수 있도록 어렵지 않은 ...

선 자세 없이 천천히 진행되어 누구나 편하게 따라할 수 있는 올레벨 전신요가 50분 시퀀스입니다. 굳어 있는 근육을 시원하게 풀어 ...

집에서 천천히 따라할 수 있는 1시간 전신 요가 시퀀스입니다. 가볍게 몸을 푸는 스트레칭으로 시작하여 전굴 동작과 후굴 동작을 모두 ...

65세이상 어르신들을 위한요가 . 엄마 아빠와 함께하는 실질적인 요가. * 구독! 좋아요! 공유! 감사합니다! 저는 현장에서 어르신들을 ...

여러분의 랜선 수련을 응원합니다❤︎ 요가원에 온 것처럼 1시간 꽉 채워 수련하는 빈야사 시퀀스입니다. 짧은 명상과 스트레칭으로 ...