시니어요가 (1회) ll 65세이상
HTML-код
- Опубликовано: 11 сен 2024
- (집에서 하는 요가)
주제: 65세 이상 허약 체질 어르신을 위한 요가 운동
목표: 몸과 마음의 건강 회복 , 삶의 질 향상 , 행복한 노후
효과: 신체의 혈액순환개선,혈압안정, 노인성 각종 질환 치유효과,치매우울증개선,근력향상,체지방분해,심신안정
주5회 꾸준히 하시길바랍니다.
PS: 절대 무리하게 따라하지 마세요
집중하고 즐겁게 운동하시길 바랍니다.
운동중 심한 통증이 있을 경우에는 동작을 멈추고 의사와 상담하시길 바랍니다.
요가운동은 건강하고 행복한 노후를 만들어 드립니다.
서서하는 시니어요가
• 시니어요가 (2회) ll #초급 서서하...
밴드를 활용한 시니어요가
• 시니어요가 (3회) ll 65세이상 집에...
@KARUNA YOGA카루나 요가
나마스테
#집에서 하는 요가 #집에서 하는 스트레칭
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](http://i.ytimg.com/vi/5r8c37p7Hew/mqdefault.jpg)
![무릎 관절염 예방법은 의외로 간단합니다. '이렇게' 해보세요.ㅣ평촌서울나우병원 김준배 원장X에바X이주호 기자 [백년의 아침 9화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/D6mEMzfFnBY/mqdefault.jpg)
ruclips.net/p/PL9baIbAuIOW6Imsm3IxoLzicNaI-IvBqT
개인지도 문의
처음따라하는데 앉아있는자세가 너무힘드네요.그래도 천천히 따라하렵니다.감사합니다.
최고 입니다.
우리 시니어을 위해 동작 하나 하나힘들지 않게
가르처 주셔서 넘 감사
합니다.👍👍👍
@@user-jh9fx7yo4u,
@@user-ws7zg7js4t루😅에
ᆞ#ㅌ
선생님 감사합니다❤
좋아요
선생님
너무 감사합니다
덕분에 몸이 많이 편안하고 좋아졌습니다^^
항상 감사드립니다 ❤❤❤🎉
매일 감사드립니다 🩵💙💚
아주 네맙에 딱이네요
아름다운 목소리 감사합니다 ❤❤
@@user-ty9ph2ys6l 감사합니다♡
날마다 열심히 하구 있습니다
감사감사요
@@user-fk2hr8xc6q 감사합니다♡
감사 합니다.
아침마다 따라 해야 겠습니다.
내가찿던거 찿아서기쁘고
감사합니다😂
딱이야~🎶
어렵지도 힘들지도 않고 잼나여
자주 놀러올께여~🤗
허리도 편하고 좋으네요
감사합니다
고맙습니다..잘가르켜주셨어.매일아침.가르쳐주세요. 24:28
이 채널 완전히 좋습니다
스트레칭 한번 안한 저도 어설프지만 따라할수 있네요
@@user-lb6bo2mw4i 감사합니다♡
따라하니 몸 전체가 늘어나 는 것같아요 감사합니다
오늘도 감사합니다
오늘도 감사합니다 ~~^^
매일매일 아침요가 잘따라하고있습니다 아침이 너무 상쾌하고 몸도많이 유연해지고 건강도 활기도 다시 찾는것 같아 너무감사합니다 항상 운동하겠습니다
선생님 감사합니다 운동 초보들이 쉽게 따라 할수있어 너무 좋아요 지금은 몸이 많이 뻣뻣하지만 꾸준이 따라 해불렵니다 고맙습니다
❤❤❤😂
유익.감사옷도거부감없이얌전목소리도.짱.예쁘셔요….성공내일봐요샘……❤️
발을 다쳐 온몸이 굳어 있는 상황에 무리하지 않게 잘 이끌어주셔서 잘 따라할 수 있었습니다 자주 방문해 따라하며 더 건강해지겠습니다 감사합니다 😊
천천히가르쳐주시고.목소리도너무나도아름답고.감사합니다
울 아들이
요가 하라해서 들어 왔는데
너무 잘들어 왔네요
선생님 목소리에 빠져들어 시간가는줄
모르고 따라운동 했더니 아주좋아요
매일 시간내어 열심히 해야 겠네요
처음으로 요가 동작을 따라해보는데요
그리 어렵지 않아서 끝까지 했습니다
쉽게 가르쳐 주셔서 감사합니다
매일. 찾아올게요~❤
시니어요가로 최적입니다.
매일 TV로 연결하여 하겠습니다. 선생님 음성과 속도가 저의 맞춤입니다.
감사합니다^^
오늘 첨 따라 해 봤어요~~^^
기초부터 해보고싶어 집니다~~^^
감사해요
감사합니다 우리 시니어 요가 오늘 잘따라했어요 넘 좋아요 매일 해보려고 합니다 좋아요
아침에 일어나서 시작하니 하루가 상쾌합니다 감사합니다
멋집니다. 정말 도움이 됩니다~
감사합니다 ~
나는75살인데요 선생님 만나서 너무너무 행복합니다❤❤❤❤❤❤❤
열심히 해봐야 겠어요ㅡ영상감사합니다
안녕하세요
요즘 남편과같이 열심히 하고있어요 늘~감사하게
생각합니다 그리고 고맙습니다
좋아요 따뜻한마음 전하고 선물 드리고 가요
감사합니다 ㅎㅎ 너무너무 고마워 요
시니어 요가
너무좋아요
아침저녁으로 매일
따라 해봅니다
감사합니다 예쁜선생님 구독좋아요 매일매일 하겠습니다❤❤❤❤❤
선생님 날마다 감사합니다 요가너무좋아요❤
영상 보고 댓글 달고 가요 카루나님 건강 운동 잘 배우고 따뜻한 마음 전하고 함께합니다
@@passion46 감사합니다♡
일요일아침이 행복했습니다 선생님 넘넘 감사합니다 온몸이 넘 편안해졌군요😅😅😅
안녕하세요?
매일 들어오도록 남편테블릿으로 좋아요.꾸~욱 할께요.
초보자도 따라가기 좋아요~
나이70인데 관절이 갑자기 좋지않아
병원원장님께서 물속에서걷기나
그걸못하면 요가를 하라해서
요가매트사서 선생님따라
어제부터 하고있습니다
매일 따라해서 건강해지렵니다
나이든사람도 따라하기쉽게 알려주셔서
감사합니다
70대 중반에 아주 적합합니다 .감사합니다
너무너무 도움이 됩니다
선셍님 김사드려요!!👍👏👏👏
실버한데맞는요가감사합니다
가볍게 할 수 있어 노모에께 가르켜 드려야겠습니다.
감사합니다 ❤️ ❤️ ❤️
우우와아 ~너무좋아요 나에 카톡에 저장해놓고 매일 저녁에
열심히 해보겠습니다 감사합니다
감사합니다♡
오랜만에 요가를 너무 시원하고
행복한 시간이었습니다
시니어 요가
넘 좋아요
감사합니다
매일 실버요가 따라
하고있습니다 넘감사합니다
몸이유연하고 건강
해지는것 갔습니다
모든 운동이 젊은 사람위주로 여서 구경만하고 있었는데 시니어 요가를 해 주시니 감사,감사, 해요
아침에. 좋은요가감사해요
제 몸에 맞는 귀한 영상 감사합니다 매일 하겠습니다
고맙게 잘가르처 주어서감사합니다
어렵지만
가르침에 맞추어~~~
끝나고 나니
완전
기분 좋아졌어
이쁘니 샘
감사합니다
오늘도 운동잘하고 갑이다 감사요
❤시니어 운동 굿입니다.
선생님 수고하셨어요 감사합니다.
감사합니다.
몸이 하도 뻣뻣해져 요가를 해보긴 해야 할텐데 엄두가 안나 망설이다 이 유투브를 만났어요.
처음 따라 했는데...좋아요.
매일 해보겠습니다.
고맙습니다.
정말 정말 감사합니다 매일 매일 열심할여고요
감사함니다 75세 처음 동영상 보고 따라했 어요 샘 감사함니다 열심이해보겠승니다
감사합니다 집에서 따라햇는데 몸이 좋아해🎉😂
너무 너무 감사합니다 안정감 있고 조근조근한 목소리 행복했습니다 감사합니다
목소리도 예쁘시고 자상하게 잘 가르쳐 주셔서 넘 감사합니다.나이든 노인네들에게 아주 잘 맞는것 같아 넘 감사합니다.
우연히 받는데 나한테 딱맞는 운동같아요.
처음으로 따라해봤는데
발바닥도 시원하고
몸도 개운해진것 같아요.
자주 해야 겠어요
감사 합니다.
귀엽다 😍
아침에 일찍 일어나서 유투브 보고 있다 시니어요가를보고딸아해보니몸이시원하더라고요정말좋았어요감사합니다
오늘 처음 했는데
넘 좋아요
유리 나이에 맞게해서
담에 꼭 찾아와 주세요
구독과 알람 꼭 눌러주시면 나라님께서 수시로 보고 따라하실 수 있습니다.
나라님께서 찾아와주셔야 제영상을 만나실수있어용~♡
시니어요가 너무 좋아요
감사 합니다 서울서 요가를하며
살다가 시골로 왔는데 요가하는곳이 머리 나가야 해서 어쩌나 했는데 우연히 유트브를 보다가 반가웠네요
시니어에는따라하기도십고좋아요.감사합니다.~^^
선생님
고맙습니다
오늘에야 선생님을 만났네요나이든어른들 따라하기 딱 좋습니다 열심히 하겠습니다 ^^
감사해요
잠시 운동 행복했습니다
안녕하세요
요가 많이 좋아 하는
저 요가원에 열심히 다녔는데
7개월전 무릎 연골수술후
무릎 이 아직은 마음대로 잘구부러지 않아 좋아하는
요가를 하지못했서요
아직도 마음대로 잘 안되는
동작은 있지만 열심히
따라하고 있답니다
선생님 감사해요
건행하세요
선생님 고맙습니다
열심히 따라하고
있 습니다
이침마다 따라하면서 조금식
건강 찾아가고 있습니다
얼마나 고마은지
정말 감사합니다
60대이후 어르신한데 정말 쉽고
적당하내요
아침마다 이 노인을 살게해 주십니다.감사합니다.
좋은 정보 영상 잘봤읍니다 감사 합니다~~
감사합니다
어머니도 알려드릴래요
행운을 빕니다()
선생님의 또렷이 들려 좋아요 매일 매일 하니 좋아지네요 집안일할때 복대를 하고있었는데 요즘은 안하고 있어도 좋아요 감사합니다
선생님 저 오늘처음 들어와서 따라했어요 구민센타에서 요가 주2회하다 코로나땜 쉬는중이거든요 선생님 정말 감사합니다
60대후반인데 따라하기 정말 좋아요
선생님 정말 정말 감사합니다
샘,요가로 아마도 2년가까이 운동하네요,너무좋아요,
감사합니다
너무 너무 감사합니다 💕🙏
늘 행복하고 건강하세요~~💞
안녕하세요!
배리 쏙 들어가고
허리가 강화된다고~ㅋㅋ
저녁운동으로
매일하겠습니다
설명을 상세히
해주셔서 감사합니다
나마스테~~^^
유익한 운동 잘보았읍니다. 열심히 따라해보겠읍니다 감사합니다
쌤 안녕하세요
오늘 처음 따라 해봤는데 너무 시원해요
맬 찾아뵐께요❤
따라하기가 너무좋습니다 매일매일운동하고있습니다 선생님좋은운동 감사합니다
오늘처럼 들어왔는데 너무좋은데요 ~~^^
쎔 ~ 매일올께요 ~~ ♡
❤👍🥰😍감사합니다~^^
😅😅처음 부터 끝까지 내가 좋아하는 동작 사흘째 쉬지않고~하하호호 오늘도 재미있게 놀고 갑니다~하트 하트
오늘요가넘감사합니다
허리삐끗 아파서 누워있다 찾은 요가
따라하기 쉽고 효과 좋을거 같아요
감사😊
출첵했습니다.
고마워요.
사랑합니다.
감사합니다 🙏🥰😍🤩💗💓💕💗💓
매일 따라하고. 있어요. 몸이좋아지는걸. 느껴요. 감사 합니다
선생님 정말 시원하네요
감사 합니다
AI가 연결해 주었는데 따라하고나니 너무 상쾌합니다. 바로 구독 좋아요 꾹! 감사해요~
우연히 영상을만나서 침,대위에서 따라 했네요 낼은 바닥에서 메트깔고 모범생이 되어 따라 해볼랍니다
선생님 감사합니다
65세 시니어요가가 찾아왔어요.따라했는데 몸 구석구석 다 풀어주는군요.매일 따라할거예요.설명도 편안했습니다.감사합니다.
오늘도 감사히 굳은 몸 풀고 갑니다 정말감사합니다 즐거운 주말 보내세요~~~~^~~선생님
감사합니다 .나마스테! 좋은 하루 되세요^^
실버요가오늘처음따라했봤어요 코로나땜에 2년동안 요가를못했는데 오늘따라해보니 살것같아요 감사합니다 낼 또할래요~^^
좋은영상 정알감사합니다
안녕하세요?저는65세입니다 선생니의 요가를 따라하는데 너무재밋고 따라하는데 적당하고 저한테. 딱맞는 동작이라서 시간만 있으면. 따라합니다 지금7일정도 되는데 좀진전이 있어서 행복합니다 뻣뻣한 다리는 일년후에는 어떨지 기대됩니다 정말고맙고 감사합니다