쉽고 단순한 동작으로 뱃살 쏙~~ 장시간 서서 일하고.. 걷기운동 많이 해도 안빠지는 뱃살에 좋은 요가

기본동작으로 구성된 다이어트요가 입니다.
개인에 따라 조금씩 차이가 있으니
힘드신 경우에는 동작의 횟수를 줄여 주세요 ^^
매일 따라하고
매일 조금씩 빼세요^^
꾸준한 운동은
전신 혈액순환 촉진으로 다이어트에도 성공하 실 수 있으세요 ^^
언제나 의견 댓글 주시면 잘 참고 하겠습니다.
늘 건강하고 행복하세요 ~
#뱃살다이어트#거북목스트레칭
#옆으로누운동작
나마스떼
구독과 좋아요는 제게 큰 힘이 됩니다.

[@남쪽하늘-t8e]

나이가묵어서 따라하기힘들었지만 몸이굳어잘따라하지못했지만 열심히따라해보았습니다 고맙습니다

[@바둑이-t8n]

안녕하세요
선생님의 요가를 TV에서 유튜브를 틀어놓고 매일 하고 있는 72세 할머니인데, 많이 도움이 되고 있습니다. 요가학원에서 하는 느낌하고 똑같은 운동효과를 가지고 있습니다. 감사 인사 전하고 싶었습니다. 오늘도 건행~♡

[@김명희-h1s]

몸이(팔,다리)가 많이 안좋아 거의 10개월을 운동을 못했답니다.이제 조금 나아져서 선생님의 영상을 보며 다시 기초부터 해 봅니다.감사합니다

[@wjdehdtnr3168]

감사합니다

[@_trailskitchen6380]

159👍카투나강사님 안녕하세요
필라테스강사님이
다이어트하지말고
밥 많이먹고 운동오라고하셨는데
뱃살빠지는운동
다리풀어주는운동
보기만해도 시원할것같습니다
평상시 반대로동작하는법 잘기억할게요
호흡하는거 어렵던데
동영상만 그대로 따라하면 좋겠네요
동작 따라하기 쉽게 설명하면서
동작해주시니 초보인 저도 따라할수있을것같아요
오늘 처음왔는데 동영상 세편보고 좋은강사님찾은것같아서 오늘 로또당첨된것같아요
설명이 귀에 쏙쏙들어옵니다
필라테스할때 작게 물흐르는소리 틀어놓고
강사님 작은목소리에 동작따라하는데
지금 동영상보며 따라하는것이
더잘보여서 집에서도 혼자 운동할수있겠어요
초보라서 안되는동작많겠지만
구독했으니 운동할때 하나씩 동작취해볼게요👍

[@회진동-w9d]

편안하고 넘 좋아요 감사 드립니다 내일 뵙겠습니다^^

[@박종희-j8k]

평온안 휴일 호 ㅏ ㅇ ㅣ ㅌ ㅣㅇ
인성좋고 아름다워 부러 후
리드하는모습 귀에쏙 후
영상 감사합니다
🙏❤❤❤

[@최영엽-w2f]

너무 시워해서 좋아요

[@duri-ls4fp]

샘 매일 영상보며
따라하고 있습니다.
좋은영상 만들어
주셔서 감사합니다 .😊👍

[@해피스윗88]

편안한요가좋아요~~🌼

[@duri-ls4fp]

선생님 고맙습니다.😊

[@bork-hepark]

오늘 오전 오후 두번 했어요 그만큼 따라서 하기가 좋아서 감사합니다

[@임옥분-h4h]

넘좋아요

[@bork-hepark]

시원한 요가 감사합니다 ❤

[@덕명심]

요가 감사합니다

[@art_base]

15분 넘기기 힘든데 다 했어요 ^^
아침 몸 푸는데 좋으네요
감사합니다❤

[@Jiyeonkim5909]

❤❤❤

[@oliv6066]

최근 영상도 올려주세요. 감사합니다!!!

[@함도경-x7y]

😍😍😍😍

[@함도경-x7y]

매일매일 해야겠어요~~감사합니다~~

[@최저가쇼핑왕]

👍

[@임옥주-k6u]

처음했는데 너무 좋아요,
구독에 추가 합니다.

[@조보영-k7y]

주위 사람들 한테도 강추했어요

[@김영숙-g6i9r]

라마스때

[@이상락-e3u]

😂