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너무 멋져요 ^^ 켜자 바로 떠서 보게 됩니다저는 시선을 배꼽을 보는데 이런 방법도 있군요. 잘 보고 갑니다. 나마스테😊😊🎉🎉
응원해주셔서 감사합니다♡ 나마스떼🙏🙏🙏
허리가 안펴져요 😭😭😭😭
무릎을 조금 구부리더라도 허리를 펴는 연습을 꾸준히 노력하면 언젠가 꼭 됩니다!!😊
일자허리라 아래 허리가 잘 안펴지는데 연습할 수 있는 방법 뭐가 있을까요?!
무릎을 구부리고 아래허리부터 펴는 연습을 해보세요! 그리고 나비자세와 같은 스트레칭을 하면서 골반을 풀어주세요(나비자세 영상 참고해주세용) 일자허리라서 힘든 부분이 분명 있지만, 햄스트링과 골반이 충분히 풀리면 아래허리가 충분히 펴질 수 있어요! (많이 봤어요)
너무 멋져요 ^^ 켜자 바로 떠서 보게 됩니다
저는 시선을 배꼽을 보는데 이런 방법도 있군요.
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응원해주셔서 감사합니다♡ 나마스떼🙏🙏🙏
허리가 안펴져요 😭😭😭😭
무릎을 조금 구부리더라도 허리를 펴는 연습을 꾸준히 노력하면 언젠가 꼭 됩니다!!😊
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무릎을 구부리고 아래허리부터 펴는 연습을 해보세요! 그리고 나비자세와 같은 스트레칭을 하면서 골반을 풀어주세요(나비자세 영상 참고해주세용) 일자허리라서 힘든 부분이 분명 있지만, 햄스트링과 골반이 충분히 풀리면 아래허리가 충분히 펴질 수 있어요! (많이 봤어요)