초보자 동영상 따라잡기 시작했습니다. 좋네요. 작년에 단다아사나를 알았을 때 머릿속과 제 몸엔 무수한 물음표들이 따라다녔거든요. 머리로도 몸으로도 안되는... 그냥 앉는건데? 이게 뭐지? 뭔가 있겠지? 3일전에 느낌이 딱 왔어요. 단다아사나... 앉는데 느낌이 오더라고요. 아! 이런거구나! 심지어 영상에서 오랜만에 이름을 들어본것 같은데 된다는 느낌이 오니 아! 내 몸이 이제 감을 좀 잡은 모양이다! 싶은게 스스로 기특하고 서리샘한테 고맙고 그랬어요. 아직 안되는 자세가 넘 많고 서리샘 목소리 없으면 시선처리도 잘 안되는 초보지만, 제가 쬐큼! 단단해진것 같아요^^ 고맙습니다!
어제 늦은 저녁까지 모임이 있어서 몇 시간을 앉아만 있다 잠이 들었는데….아침에 너무 뻐근하더라구요! 서리요가 도장깨기~~~ 중에 뭘 할까 하다가 스트레칭부터 하는 40분 요가~ 너무 길어 싫을까 했는데..어우! 너무 좋았어요. 감사합니다. 온 몸이 다시금 풀어지는 이 확실한 기분. 너무 좋아요! 왜 서리요가 서리요가 하는지알겠어요.
저는 결혼 전에도 선생님 동영상 틀어놓고 하고~ 결혼 후에도 하다가 임신 후로는 못했어요. 아가가 태어난지 일년이 되었는데 아무리 쉬어도 온몸이 찌뿌둥하더군요..! 갑자기 쌤 유튜브가 생각나서 오늘 이 강의 처음으로 다시 해봤어요. 땀이 엄청 나고 온 구석구석이 시원합니닷!! 다시 처음부터 쌤 동영상 보면서 차근차근 해보며 몸 회복을 늦었지만 해보려구요~ 쌤 정말 멋져요 감사해요 좋은 동영상❤
오늘 세번째예요. 이 영상은 보기에는 쉬워보이는 동작도 저한테는 켤코 쉬운게 아니었어요. 어쩜 이렇게 편안하게 유연하게 하시는지요? 전 오늘도 부들부들 떨림. 찢어지는 아픔. 숨쉬기 힘듬 다 경험했어요. 좀더 쉬운 왕초보 영상부터 따라해야겠지요? 될 때까지 계속 도전해 보겠습니다. 영상 감사합니다.
선생님, 이 영상 완전 초기네요!!! 선생님 조근 조근 설명을 엄청 많이 하시네요~~ 기초 튼튼 설명 들으면서 다시 한번 제 자세 체크 했어요~~ 어제 서리요가 1시간 7만자축인가? 그거 하고 다리 후덜덜 했는데 오늘 이 영상으로 근육 잘 스트레칭 하고 갑니다~~ 선생님 넘 영 하세요~~^^ 💝💝💝
45일차, 기초 요가 너무 좋네용!! 제가 잘못하고 있는 자세들도 있어서 하나하나 소중한 제 자세들을 다시 바라보게되었어요~ 또 잘 안되던 자세들 또한 되짚어 주니까 조금 잘되고 있다고 자만하지 않고 선생님의 귀중한 모든 영상들을 다 따라해봐야겠어요. 물론 중급요가이상은 어렵지만요. ㅋㅋㅋ 요즘 요가하면서 마음가짐도 많이 달라지는걸 느껴요. 항상 감사합니다. 오늘도 나마스떼~~~♥
밑에 저랑 같은 생각을 하시는 분들이 계시네요. 저도 오늘 아침에 뭔가 귀찮은데 요가는 하고싶다 싶어서, 적당히 쉬우면서 적당한 시간의 수업을 해보자 해서 시작했는데 기초동작을 깔끔하게 정석으로 하려고 노력하다가 결국 쉬우면서도 어려운 수업이 되었네요 ㅋㅋㅋ 오늘도 감사합니다. 나마스떼!
나마스떼! 오늘도 선생님 요가 영상으로 수련 함께합니다. 매일 하다보니 점점 골반도 열리고 어설프게나마 자세 따라가고 있어요. 그런데, 하다보니 반대쪽은 무릎 세워 잡는 동작이 가능한데 유독 24:34 이 부분! 오른무릎을 세울때마다 무릎에 심한 통증이 있습니다ㅠㅠㅠㅠㅠ반대쪽은 괜찮은데.... 아무리 해도 이쪽은 통증때문에 다리를 가져올 수가 없어요....
혼자 요가를 집에서 시작하면서, 너무 막막하게 모양만 따라하고 있었는데 샘 설명 들으니까 어떻게 자세를 하는건지, 어떻게 호흡을 하는건지 너무 이해가 가네요. 시선도 알려주시니 정말 이해 쏙쏙~~ 모양만 흉내 내면서 따라할 때와 너무 다른 운동이 되었어요. 감사합니다. 구독 해서 따라 해 보려고 합니다. 그리고 이번 영상 옷 너무 이쁩니다. 칼라도 너무 이쁘고, 어디 요가레깅스인지 여쭤보는거 혹시 실례가 안될까요? 옷도 좀 따라 입고 해보고 싶어지네요. 좋은 영상 매우 감사합니다. 건강하세요~
우와 고생하셨어요, 끝까지 하셨다니 ㅠ.ㅠ 아가들 있으면 나를 위해 시간내기도 힘들고, 시간이 나도 쉬고만 싶어질텐데 밤에 요가하는게 힐링이 된다니 제가 더 기뻐요 ㅠㅠ.. 두통이 오는건 호흡때문일 가능성이 커요. 숨이 가슴에만 머물게하지마시고, 풍선처럼 배를 부풀린다 생각하고 최대한 깊게, 절대 숨참으면서 하시면 안됩니다..! 입으로라도 좋으니까 어떻게든 숨은 꼭 쉬어주시고, 뇌까지 산소 전달하자~ 그느낌으로 최대한 몸통가득히 채우려고 해보세요^^ 하다보면 자세와 어우러지면서 조금씩 편해지실거에요. 오늘도 고생많으셨고, 좋은 밤 되세요.
선생님~이 영상으로 수련하고 있는 초보요가 구독자 입니다. 선생님의 다른 영상으로 수련 하고 싶어도, 영상도 많고 ,어찌 변화를 주며 해야 할지 몰라,이거 하나로만 하고 있는 요알못 입니다 초보자를 위해, 요일별로 (40분~1시간? ) 커리큘럼을 짜서,재생목록을 만들어 주시면, 안되나용~? 일이 너무 많죠? ㅜㅜ
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](http://i.ytimg.com/vi/HuXvp2cq22w/mqdefault.jpg)
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](/img/tr.png)
![[서리요가#26] 전신스트레칭, 허리통증완화 / 천천히 진행되는 40분 요가 / 모든레벨](http://i.ytimg.com/vi/-PCYdMvO3qM/mqdefault.jpg)
![[서리요가#113] 찌뿌둥한 몸을 시원하게 30분 요가/앉아서 하는 요가](http://i.ytimg.com/vi/keNbPz_uC74/mqdefault.jpg)
제가 온오프로 만난 요가쌤들 중 최고의 쌤이십니다!! 함께 한 지 아직 열흘정도 밖에 되지 않았지만, 할 때마다 핵심을 찌르는 설명에 감탄해요. 오늘도 몸이 개운하면서 야들야들(?)해졌어요. 정말 감사합니다~🙇♀️
🙇🏻♀️ 감사합니다! 열흘을 넘어서 100일, 1000일 같이 해나가요🙏
자세하게 설명해주셔서 바른자세 할수있어 좋습니다. 좋은영상과 바른자세요가해주셔서 감사합니다.
봐주시고 같이 해주셔서 감사합니다. ^^
행복한 일요일 요가로 전신을 깨우고 출발 합니다, 언제나 몸과 마음이 행복한 서리 요가 사랑합니다. 나마스테~
오늘하루도 감사드려요.
찬찬한 설명과 호흡법까지
혼자서 따라하기 정말 좋아요.
안명숙 감사합니다^^🙏 오늘도 즐거운 에너지로 가득하시길 바라요!
천천히 한동작한동작 호흡에 집중하며 하니 참 좋았습니다. 골반을 충분이 풀고 하니 박쥐자세에서 처음으로 배와 가슴이 바닥에 쫘악 닿았어요. 야호~~ 몸이 너무너무 시원합니다. 나마스테~~
좋은 영상 진심으로 감사드립니다. 열심히 해보겠습니다.
감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요 ❤
유튜브 요가는 서리요가가 저한테 가장 잘 맞았어요 좋은 영상 무료로 보고 너무 감사하네요 ^^
함께 해주셔서 감사합니다 :-)
선생님 중간중간 허벅지 힘쓰는거, 호흡, 다리 스트레칭 등 설명 최고예요
비싼 요가 다니는거 보다 설명이 더 좋아요
기분 좋은 댓글 넘 감사합니다..🙏
코로나로 인해 운동을 쉬고있는데
서리요가 영상 보면서
매일 따라하고 있습니다
설명도 자세하게 해주셔서
너무 좋아요
요가 동작해주시는 선생님
설명해주시는 선생님
너무 감사드립니다
오늘도 두 타임 열심히
따라 했습니다
늘 건강하세요
감사합니다
ㅋㅋ동작도 설명도 제가 다합니다 ..🙏 오늘도 감사합니다 !
@@seoriyoga 그러시군요 ㅎ
몰랐어요
너무 예쁘세요
서리 요가 짱 입니다
앞으로도 열심히
배우겠습니다
힐링하는 토요일이 되었습니다. 잘 수련하였습니다~ 감사해요^^
감사합니다^^ 편안한 밤 되세요🌙
한 3개월 꾸준히 따라한결과 좌골신경이 많이 호전되엇습니다 정말 신기하게도 내몸이 어느순간 따라하더라구요 대~~~박 ♥️ 감사합니다 🙏 나마스떼^^
몸은 써주는 만큼 좋아지게 되있어요 🙂 앞으로도 저와 같이 건강한 몸 만들어보아용 ❤️
매일 고르는거 고민하기 싫어서 이 재생목록에 있는거 도장깨기 해보렵니다.
오 ! 아주 좋아요❤️
선생님..진짜너무시원해요 요즘 너무 앉아만있었더니 허리랑 다리가안좋았는데 다끝나고나니 천국에온기분..이런게행복이죠 감사합니다❤
선생님 댓글에 저도 행복하네용,,❤️
천천히 해주셔서 따라하기좋았어요
맨트도 부드럽고 상세하게 설명해주셔서 감사합니다 ^^
히히 따라하기 좋았다니 다행입니당😁 오늘하루도 나마스떼🙏
샘 요가 너무좋네요ᆢ 요즘 학원도 못가고있는데 샘 덕분에 홈요가로 바꿔도 충분할거같아요ᆢ 감사합니다. 전통요가 짱이죠^^
감사합니다^^ 요가 본래 하셨던 분이라면 홈요가도 좋을거에요🌼
저녁 거하게 먹고 새벽에 영상보면서 요가 하나 하고 잡니다!! 뿌듯하네요!! 이번 영상은 유독 동작들이 물흐르듯 부드럽게 잘 이어지는 것 같아요~!! 선생님 메리크리스마스 되세요^^~~
초보자 동영상 따라잡기 시작했습니다.
좋네요. 작년에 단다아사나를 알았을 때 머릿속과 제 몸엔 무수한 물음표들이 따라다녔거든요. 머리로도 몸으로도 안되는... 그냥 앉는건데? 이게 뭐지? 뭔가 있겠지?
3일전에 느낌이 딱 왔어요. 단다아사나...
앉는데 느낌이 오더라고요. 아! 이런거구나!
심지어 영상에서 오랜만에 이름을 들어본것 같은데 된다는 느낌이 오니 아! 내 몸이 이제 감을 좀 잡은 모양이다! 싶은게 스스로 기특하고 서리샘한테 고맙고 그랬어요. 아직 안되는 자세가 넘 많고 서리샘 목소리 없으면 시선처리도 잘 안되는 초보지만, 제가 쬐큼! 단단해진것 같아요^^ 고맙습니다!
일단은 모양을 따라하기 바빴던 아사나들이 느낌이 온다는게 기분이 참 좋죠. 아주 잘하고 있으신거같아요. ^^ 나 정말 잘했고, 앞으로도 잘해야지! 하고 칭찬해주세용
요즈음 계속 강사님 요가를 따라해서 컨디션이 많이 좋아졌습니다. 꾸준히 따라하니 박쥐자세 가슴이 바닥에 닿고 두손바닥으로 뻗을수 있답니다~~~남편이 너무 실력 늘었다고 칭찬해 주네요~~계속 열심히 해볼생각입니다.~~~감사합니다.
우와 !! 넘 축하드려요 ㅠㅠ!! 부상조심하면서 열심히 저랑 같이 여러가지 자세들 도전해나가요🧡
쌤 감사합니다 💜 옛날영상부터 다시 차근차근 해보는 중이에요
화이팅입니다♥️🤸🏻♂️
오늘도 감사합니다.
끝에..손도 발도 꼼지락....하려다가 하지마세요...ㅋㅋ
자주 하면서도 할 때마다 꼼지락 하다 멈춰요. ㅋㅋ
즐거운 명절 보내세요.
ㅋㅋㅋ움직이면 안돼요🙂 선생님도 명절 잘 보내셔요^^
몸이 가벼워졌어요
매일 영상 하나씩 틀어놓고 따라하니 놀랄정도로 동작이 잘 나와요 무료로 볼수있어서 넘나 감사드려요
다행입니다,,, 함께 해주셔서 감사해요 ❤️
선생님 여러 영상으로 수련했지만 이 영상 요가복이 제일 잘 어울리시는 듯💜💜
고맙습니다💜
요가 일주일에 3일정도
따라해보는데
설명부터 호흡 동작끼지
너무 좋습니다
전 서리요가 너무 좋아하는 1인 입니다
좋은영상 매번 감사드립니다
함께 해주셔서 감사합니다 .. ^^
오..초보자를 위한 요가 요기있네요.
이런 영상도 올려주셔서 감사합니다. 세번째 오는 날 따라해보고 댓글 남길 게요. 오늘도 행복하세요.♡
감사합니다!
오늘도 좋은강의 감사합니다 선생님덕분에 또 힐링하고갑니다
같이 해주심에 감사합니다^^
어제 늦은 저녁까지 모임이 있어서 몇 시간을 앉아만 있다 잠이 들었는데….아침에 너무 뻐근하더라구요! 서리요가 도장깨기~~~ 중에 뭘 할까 하다가 스트레칭부터 하는 40분 요가~ 너무 길어 싫을까 했는데..어우! 너무 좋았어요. 감사합니다. 온 몸이 다시금 풀어지는 이 확실한 기분. 너무 좋아요! 왜 서리요가 서리요가 하는지알겠어요.
아침 몸 잠깨우기 요가 좋네요 시원합니다
감사합니다🙏 즐거운 하루되세요💓
댓글보며 웃었어요
제가 선생님 따라
처음으로 수련한 영상이네요 ㅎ
홈트가 처음이라
선생님이 두분이신줄
알고 ~하하하
오늘은 복습하는
기분으로 수업했어요
코로나로 요가교실
휴강상태인데 이제
등록 안하고 집에서
선생님 수업만
하려고 합니다
늘 감사드리며
나마스떼 🙏
ㅎㅎㅎ 혼자 모든걸 다한답니당. 나마스떼 🙏
쌤~오늘은 기초요가를 천천히 다지기위해 이수업을 들었어요~~전굴요령이 잘못되었던걸 오늘 바로잡는연습을했습니다~~^^
오늘도 감사합니다♡
와우,,, 너무 열심히 해주시니 늘 감사합니다💚
저는 결혼 전에도 선생님 동영상 틀어놓고 하고~ 결혼 후에도 하다가 임신 후로는 못했어요. 아가가 태어난지 일년이 되었는데 아무리 쉬어도 온몸이 찌뿌둥하더군요..! 갑자기 쌤 유튜브가 생각나서 오늘 이 강의 처음으로 다시 해봤어요. 땀이 엄청 나고 온 구석구석이 시원합니닷!! 다시 처음부터 쌤 동영상 보면서 차근차근 해보며 몸 회복을 늦었지만 해보려구요~ 쌤 정말 멋져요 감사해요 좋은 동영상❤
오~~~ 잘오셨어요!!! 이제는 결혼도, 아기도 있는 상황에서 전처럼은 못할수 있지만 언제든 뻐근하다 싶을땐 편하게 찾아오셔요❤️
업로드없는 날은 예전올리신거 찾는 재미^^
자세한 설명과 함께하니 다시한번 나의 자세에 집중하게 되네요. ♡♡♡
예전 영상은 정말 정렬에 공들여 설명하지요 ㅎㅎ
감사합니다. 4일째 따라하는데 선생님의 수업스타일이 저와 잘 맞는거 같아요.^^
감사합니다^^ 자주 만나요🙏
요가 손놓은지 오래 되었는데 설명을 쉽게 해주시니 따리하기 좋으네요 유연성이 없어서 조금 힘들지만 재미있게 따라합니다 감사합니다
감사합니다. 천천히 다시 해나가면 돼요! 화이팅^^🙏
오늘 세번째예요. 이 영상은
보기에는 쉬워보이는 동작도 저한테는 켤코 쉬운게 아니었어요.
어쩜 이렇게 편안하게 유연하게 하시는지요?
전 오늘도 부들부들 떨림.
찢어지는 아픔.
숨쉬기 힘듬 다 경험했어요.
좀더 쉬운 왕초보 영상부터 따라해야겠지요?
될 때까지 계속 도전해 보겠습니다.
영상 감사합니다.
부들부들 괜찮아요! 더 쉬운 영상 아니어도 이영상 하셔도 좋아요^^ 그냥 일단 해보는거에요! 🙏
@@seoriyoga허벅지가 넘 두꺼워서인지 못 따라 하고 그냥 보기만 한 것도 있었어요.ㅠㅜ
그래도 그냥 해보는 게 나을까요?
가을나비 네 일단 해보세요! 어정쩡해도 괜찮아요.
본 운동전에 몸풀기로 넘 좋은 시퀀스네요. 물 흐르듯 전신 근육과 관절을 풀어주어 유용한 영상이예요. 의상 컬러도 예뻐요. 눈도 몸도 즐거웠어요. 감사합니다.🙏🏼
같이 해주심에 감사합니다..^^ 편안한 밤 되세요🌙
13일째 선생님과 마음 수련합니다..훌륭하고 존경스런 서리쌤 동영상 감사합니다..
같이 해주심에 오늘도 감사드려요..🙇🏻♀️
안되는 동작은 최대한 자세 할려고 했어요. 오늘도 나마스떼
오늘도 감사합니다^^!
살짝 꾀가 나서 기초과정을 진행했는데 세상에 만만한 것은 없다는 것을 또 한번 배우고 갑니다. 오늘도 감사합니다. 나마스떼
요가를 꾸준히 할수록 쉬운것도 쉬운동작이 아니게 됩니다ㅎㅎ
초보자도 쉽게 할수있는
정말 맘에 몸에 맞는 좋은 운동인듯
서리요가 최고임
감사합니다..🙏^^~~
설명하는 멘트 귀에 쏙쏙들어와서 참 좋습니다 하루에 하나씩 꼭 따라하려고 하고있어요~!
하루에 하나씩 꾸준히 하는게 최고좋죠🙏 지치지 않게 즐거운 수련하셔요^^~
선생님, 이 영상 완전 초기네요!!! 선생님 조근 조근 설명을 엄청 많이 하시네요~~ 기초 튼튼 설명 들으면서 다시 한번 제 자세 체크 했어요~~ 어제 서리요가 1시간 7만자축인가? 그거 하고 다리 후덜덜 했는데 오늘 이 영상으로 근육 잘 스트레칭 하고 갑니다~~ 선생님 넘 영 하세요~~^^ 💝💝💝
ㅋㅋㅎㅎ맞아요 예전엔 진짜 설명 많이 했었습니다 ㅎㅎ 꾸준히 1번부터 영상 보다보면 이제 나중엔 알아서 하고있을거에용
월요일 출첵합니다😊 오늘 창원엔 비가오네요 ㅎㅎㅎ몸 개운하게 풀고 갑니다~
저 있는 곳도 비가 와요🙂 오늘 수련도 감사합니다 !
45일차, 기초 요가 너무 좋네용!! 제가 잘못하고 있는 자세들도 있어서 하나하나 소중한 제 자세들을 다시 바라보게되었어요~ 또 잘 안되던 자세들 또한 되짚어 주니까 조금 잘되고 있다고 자만하지 않고 선생님의 귀중한 모든 영상들을 다 따라해봐야겠어요. 물론 중급요가이상은 어렵지만요. ㅋㅋㅋ 요즘 요가하면서 마음가짐도 많이 달라지는걸 느껴요. 항상 감사합니다. 오늘도 나마스떼~~~♥
맞아요! 가끔 기초요가 해주면 정렬 다시 생각하게 되고 참좋아요! ㅋㅋ 오늘도 고생하셨어요💚
요즘 많은 도움이 되고 있어요. 감사합니다
감사합니다 🧡
밑에 저랑 같은 생각을 하시는 분들이 계시네요. 저도 오늘 아침에 뭔가 귀찮은데 요가는 하고싶다 싶어서, 적당히 쉬우면서 적당한 시간의 수업을 해보자 해서 시작했는데 기초동작을 깔끔하게 정석으로 하려고 노력하다가 결국 쉬우면서도 어려운 수업이 되었네요 ㅋㅋㅋ 오늘도 감사합니다. 나마스떼!
맞아요 ㅎㅎ 기초동작이 제대로만 하면 또 어려워지죠 ㅎㅎ 수고하셨어용
과식한 저녁이라 아쉬탕가 연습하면 너무 무리일거 같아서 했는데 소화가 바로바로 되네요 ~ 너무 좋은 시간이었습니다 🙏
감사합니다 :-) 편안한 밤 되세요🌙
집콕중 선생님 요가를 할 수 있어 넘넘 감사합니다♡♡♡♡
감사합니다♡♡
코로나로 인하여 헬스장에 가지못해 집에서 방콕하면서 열심히따라하고 있어요~~~ 좋은 영상 감사합니다. 좀 빠르기는 하네요~~~
설정에서 속도를 조절 하셔서 느리게 해보셔요~ 예전영상들은 약간 빠르실수도 있어요🙂
설명이 귀에 쏙쏙들어오곶
발성이 너무 좋으시네요
코로나 끝나면 샘께 직접배우고싶네요
따라하다 제대로하는지 의문스러울때가 많아요
감사합니다💓 제가 해드리는 설명만 해주시면서 불편함만 없으시면 잘하고 있으신거에요^^ 궁금한점 있으시면 언제든 남겨주세요. 댓글 달아드릴게요🙏
오늘도 즐겁게 운동하고 갑니다♡
감사합니다🧡 추석연휴 잘보내세용🌕
어젠 불금이니 새로운 거 해보자해서 요거 했는데 초보가 전굴하는 법 배워 넘 좋았어요^^! 전굴할 때마다 배가 허벅지 붙긴 커녕 허리를 세우고 앉기조차 안되어서 펴지지 않아 아예 하기가 싫었거든요. 감사합니다 선생님~~^^
초보자 요가부터 다 훑어보셔용..^^
4.16
항상 감사합니다.
라마스테 ♡♡
4/16 오늘도 나마스떼🙏
오늘도 개운합니다.^^나마스떼🙏
오늘도 나마스떼 🙏
완전 완전 좋아요 감사 백배용 꾸벅
넘 넘 고맙습니당 🙇🏻♀️
3.21
아침에 창문 열고 수련하니 마음과 몸이가뿐하네요.
근데 동작 하나하나 하면 힘 푸세요!!
힘주지마세요!
깜짝깜짝 놀라요
함께 수련 하니 하고
항상 플랫B를이야기해주셔서 감사해요
3/21 늘 함께 수련해주시니 감사합니다 :)
몸이 안 좋아서 쉬려다가 했는데 하고 개운해졌습니다 ㅎㅎㅎ 감사합니다 ⚘
십분 스트레칭이라도 꼭 해주셔요💪🏽
샘.. 저 오늘 크롬캐스트 사서 서리요가 큰 화면으로 제대로 보고 했답니다. 눈도 시원하고 몸도 시원하네요. 말씀대로 다운독은 내 위치를 잘 찾아야 휴식자세가 될 수 있네요. 큰 깨달음!
👏👏 크롬캐스트... 는 모르겠지만 (컴맹이에요) 큰화면으로 만날수있다니 기분좋네요🌼
서리요가seoriyoga 아.. 5만원 정도의 작은 구글 디바이스인데 이거 사서 달면 넷플릭스 유튭 등등이 우리집 티비에 그대로 나와요. (화질도 좋구요) 낡은 우리집 티비를 스마트 티비로 바꿔주는.. ㅎ 넘 좋더라구요
오늘도 감사합니다 !
오늘도 감사합니다^^ 좋은 하루 보내세요!
코로나로 요가 쉬었더니 완전 뻣뻣해졌어요
요가하기 전의 몸으로 ㅠㅠ
이 영상은 만만하겠거니... 기초니깐.....
생각하고 따라했다가 헥헥 ㅠㅠ
너므 감사하단 생각을 또 하고 구독하고 갑니다
제 영상들은 기초여도 기초가 아님을 느끼실거에요ㅎㅎㅎ 수고하셨어요~^^
서리요가seoriyoga
아침에 한번 저녁에 한번 했어요
오기가 생겨.....
영상의 동작들이 편해질때까지 한달이든 두달이든 도전해볼께요
중간에 카메라 각도가 다르네요^^
초보로써 너무 이해가 쏙쏙 되네요^^
개운함 가득 담고 갑니다
수고하셨어요 ♡
선생님 오늘도 고생하셨어요 ♡
코로나로 인해서 운동센터도 못가고 있는데 좋은 운동 감나합니다 !!
같이 해주심에 감사합니다 🙏
선댓글 후요가 😉 선생님 오늘도 나마스떼~~
홧팅입니당 🙋🏻♀️ 오늘도 나마스떼 🙏
동작마다 필요한 설명 넘 좋아요!!
2020.01.10 아침요가 첫날 시작해봅니다~
함께 해주셔서 감사합니다 ~^^
ㅑㅛㅊ
ㅠㅠㅛㅍ
혀
하고나면 너무 시원하고 좋아요~~^^ 새벽에 선생님말씀들으며 요가하니 너무좋습니다~감사합니당😎
^^ 오늘하루도 즐거운 에너지 가득찬 하루 되시길 바랍니다🙂
완전 초보인데
스트레칭영상 해보고
다음으로 이거 따라했네요 초보는
끝까지는 어렵네요
자주따라하려구요
같이 해주셔서 감사합니다:) 초보시라면 초보자요가 재생목록을 순차적으로 보시는 걸 추천드려요 ㅎ
출산하고 1년...1부터 새로 만들고 싶었는데 정말 마음에 드는 영상이예요^---^
감사합니다^__^ 1부터 새로이 만들어가는 마음먹기가 쉽지않은데, 대단하셔요👏 넘 압박감가지지마시고 ,, 천천히 만들어가셔요. 응원합니다^__^
쌤쌤 ~~~~오후에 컨디션 좋아서 수련했는데 ~~박쥐 자세 95%정도 완성되었습니다.
배가 바닥에 조금만더 붙치면 될것 같아요.
완전 기분 좋아요 ㅋㅋ
쌤 몸이 변하니 즐겁네요
*3.5오후 수련끝~~^^(
운동했다고 하루 하루 일기쓰니 참좋아용
나마스테 ~~^^
피아소 아후 ~~ 축하드려요👏 골반뒤로 더빼면서 손앞으로 일센치만 더가면 배 그냥 착 붙을일만 남았어요🍀 휴식데이 마무리 잘하세요~~ ^^ 나마스떼
오늘 영상도 감사합니다 쌤 수업최곱니다
감사합니다💚
초심으로 돌아가게 해주는 아사나
편안하고 기본에 충실하게 해주니 감사해요
서리요가의 서리는 무슨뜻인지요?
애정이 가게되니 관심이 생겨요 ~^^
ㅋㅋ제 이름입니당 !
아~^^감사
고마워요 서리쌤 오늘 이래저래 많이 힘들었는데, 마음을 차분히 할 수 있어서 좋았어용 ㅠㅠ❤️ 심리적으로도 많이 위안됩니다 감사합니다
다행입니다! 힘든일 있으면 언제든 여기다가 풀어놓고 가셔요! 나를 드러내지 않고, 이야기 할수있으니 좋고, 저는 진지하게 들어들게요🧡
까 아 ㅏ ㅏ개운해 11살인데 요가를 자주해용 잘보고 가겠습니당 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ귀여운 열한살...🌟 자주 와요💚
넵
새해 첫출근~~
기초 다지기 합니다ㅎ
동영상 깨기 계속 ~ㅋ
ㅋㅋㅋ좋아요🤍
🧘🏻44(7.11) 19:05 합장은 못하고 팔로 지탱ㅠ 4년전 영상이라 송장자세 브금이 없어서 어색해요ㅋㅋㅋ오늘도 개운하게 나마스떼🙏🏻
ㅋㅋㅋ저도 옛날꺼보면 어색하지만,,, 어색함을 즐겨봅시다 ❤
최고!!!!!! ^-^감사해요
감사합니다!🙂
4.13 오늘도 출석입니다! 열심히해서 기립근도 키우고 안좋은 자세도 고치려구요..! 좋은영상 감사합니다~~~활짝 여는 자세는 아직은 어렵네요 ㅠㅠ
4/13 👏👏 칭찬합니다! 열심히 하다보면 몸 활~짝 열릴거에요! 그날까지 홧팅!
다리가 저녁만 되면 코끼리다린데 ㅎㅎ~~ㅋㅋ~하고남 시원해요,,
저도 풀고자야겠습니당 ㅎㅎ
좋은 영상 감사 합니다 45분 한시간 정도 클레스 같은 영상도 좋을것 같아요! 지금 뉴욕에서 2달째 갇혀있는데 몸이 아주 개운해 졌습니다.
시간대별로 한시간영상, 45분 영상 다있으니 골라서 해보세요!^^ 늘 건강 유의하셔요🙏
와…온몸이 다 시원해졌어요🥰
감사합니다🥰
자주오기가 힘드네요 오늘도 감사합니다
생각날때마다 오는 거라도 대단한 일이에요 :-)
제가 찾던거네요~ 감사합니다~
정주영 고맙습니당~🙏
선생님 이게 초보라니요 ㅜㅜ 이렇게힘들다니
그래도 요가가 좋아지고있어요
제가 척추 힘풀고 어깨힘들어갈때마다 어찌그리잘아시고 얘기해주시는지 ㅜㅜ넘 감사합니다
나마스떼🙏
요가가 좋아지고 있다니 💚 조아요 💚 힘들어도 하다보면 여러자세들에 익숙해질텐데 그때부턴 더 재밌어질거에요🙂
이틀 연속 아침에 따라하고 근육통에 시달리고 있어요 근육통 빨리 없애는법 알려주세요 ㅠ 움직일때마다 허벅지랑 허리가 너무 땡겨요 ㅋ
시간이 약입니당... 힘들어도 움직이셔야해요!
나마스떼! 오늘도 선생님 요가 영상으로 수련 함께합니다. 매일 하다보니 점점 골반도 열리고 어설프게나마 자세 따라가고 있어요. 그런데, 하다보니 반대쪽은 무릎 세워 잡는 동작이 가능한데 유독 24:34 이 부분! 오른무릎을 세울때마다 무릎에 심한 통증이 있습니다ㅠㅠㅠㅠㅠ반대쪽은 괜찮은데.... 아무리 해도 이쪽은 통증때문에 다리를 가져올 수가 없어요....
아! 통증이 있는쪽은 안가져오셔도 괜찮아요. 세우지말고 그냥 자세 유지만 하셔도 자극 들어올테니까 편하게 쓰셔요.
헉 빠르게 진행한 거엿군요 엄청 헉헉 거렷는데 .. 좋은 영상 감사합니다🌻🌻🌻🍑🌽🌿
ㅎㅎ 할때 빠르게 느껴지셨다면 설정에서 속도 조절하셔도 괜찮아요. (괜찮으셨다면 그냥 하셔도 되구용) 고생하셨어요💓
쌤ㅜㅜ 저 처음으로 영상 하나 완벽히 소화했어요ㅜㅜ
최고에요!!!👏👏👏 축하드려요! 💓 앞으로 하나씩
하나씩 정복해나가보아요^^
혼자 요가를 집에서 시작하면서, 너무 막막하게 모양만 따라하고 있었는데 샘 설명 들으니까 어떻게 자세를 하는건지, 어떻게 호흡을 하는건지 너무 이해가 가네요. 시선도 알려주시니 정말 이해 쏙쏙~~ 모양만 흉내 내면서 따라할 때와 너무 다른 운동이 되었어요. 감사합니다. 구독 해서 따라 해 보려고 합니다. 그리고 이번 영상 옷 너무 이쁩니다. 칼라도 너무 이쁘고, 어디 요가레깅스인지 여쭤보는거 혹시 실례가 안될까요? 옷도 좀 따라 입고 해보고 싶어지네요. 좋은 영상 매우 감사합니다. 건강하세요~
제 설명이 도움이 되셨다니 제가 더 감사합니다 ^^ 구독도 감사드려요🙇🏻♀️ 영상속 레깅스는 젝시믹스 제품이에요~ 라벤더퍼플 이었나 색상은 그랬던것 같은데 예전에 구매한거라서 지금은 없을 수 있어요.ㅠㅠ 라벤더 계열 색상으로 보시면 될거같아요. 좋은 하루 보내세요🙏
서리요가 정말 감사합니다~~
너무 빨라 호흡하면서
따라하기가 힘드네요
천천히 호흡 가라 앉히면서 할 수 있었으면 좋겠어오.
최근 영상들을 한번 해보셔용 :)
요가는 차음이라 속도 따라가기 벅찼는데.. 익숙해지면 좀 나아지겠죠?^^; 땀도 나고 몸도 유연해지고.. 앞으로 꾸준히 해볼게요!
네!하다보면 괜찮아지는데, 혹시 빠르다면 설정에서 속도를 조절하고 한번 해보셔요 ^^
영상 잘 봤습니다 감사해요 :)
감사합니다🙂
마음굳게 잡고 따라해
보는데 살이 요즘 넘 쪄서인지 힘드네요 ^^
쌤 설명도 참 좋아요
영상 감사합니다 ~♡
감사합니다~^^
감사해요 👍👍👍👍👍👍👍
🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️ 감사합니다🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
좋은 영상 감사합니다.
감사합니당 ♡♡
수고하셨어요 :-)
33:04 슨생님, 다리도 90정도 밖에 안되는 사람입니다ㅎㅎ 그 골반 앞뒤로 움직이는것도 안되고 사실 손을 앞으로 바닥 대고 았는것도 힘든 몸쓸몸입니다..
이럴땐 어떤 자세로 해야할까요…?몸쓸 몸을 가진 30 남성이에요…ㅠ
오늘도 감사했습니다!!🤟
90도 열고 손을 뒤에 짚고 하셔요! 움직이지 않더라도 움직이려고 하다보면 어느순간 됩니다💪🏽
@@seoriyoga 감사합니다 슨생님! 😸😸 꾸준히 해볼게요!!
육아로 지친 몸 아이들 자고 밤에 요가하는게 유일한 힐링이에요 초보자요가 처음부터 할 땐 영 엉성했는데 이 40분짜리는 첨부터 끝까지 다 따라했어요ㅠㅠ감격
그런데 하고나니까 두통과 메스꺼움이 조금 있는데 왜 그런걸까요..? 호흡을 잘 따라하지 못해 그런걸까요?
우와 고생하셨어요, 끝까지 하셨다니 ㅠ.ㅠ 아가들 있으면 나를 위해 시간내기도 힘들고, 시간이 나도 쉬고만 싶어질텐데 밤에 요가하는게 힐링이 된다니 제가 더 기뻐요 ㅠㅠ.. 두통이 오는건 호흡때문일 가능성이 커요. 숨이 가슴에만 머물게하지마시고, 풍선처럼 배를 부풀린다 생각하고 최대한 깊게, 절대 숨참으면서 하시면 안됩니다..! 입으로라도 좋으니까 어떻게든 숨은 꼭 쉬어주시고, 뇌까지 산소 전달하자~ 그느낌으로 최대한 몸통가득히 채우려고 해보세요^^ 하다보면 자세와 어우러지면서 조금씩 편해지실거에요. 오늘도 고생많으셨고, 좋은 밤 되세요.
쌤 오늘도 너무 감사합니다 :) 23:03 쌤 이 자세할때 치골이 많이 뜨는데 그래도 한쪽 엉덩이로 앉으면 안되는거죠? ㅎㅎ 처음에는 이 상태로 일어나지도 못해서 바닥 잡아야 했는데 이제 일어나지긴하네요~ 그래도 조금씩이지만 발전하고 있는거같아서 너무 좋아요ㅎㅎㅎ
맞아요! 무조건 치골들리더라도 균형만 맞춰서 써주면 좋아용 ㅎㅎ
선생님~이 영상으로 수련하고 있는 초보요가 구독자 입니다.
선생님의 다른 영상으로 수련 하고 싶어도, 영상도 많고 ,어찌 변화를 주며 해야 할지 몰라,이거 하나로만 하고 있는 요알못 입니다
초보자를 위해, 요일별로 (40분~1시간? ) 커리큘럼을 짜서,재생목록을 만들어 주시면, 안되나용~? 일이 너무 많죠? ㅜㅜ
초보자 재생목록이 따로 있어요! 순서대로 해보시면서 대충 이런이런 동작들, 방향성이 있구나! 정도를 익히고, 나머진 직접 해보면서 익혀가면 됩니다^^
안녕하세요~ 선생님^^
오늘도 수업 열심히 따라했습니다. 그런데 18:49에 다리 한쪽은 앞으로 90도, 또 한쪽은 뒤로 보내는 동작에서 치골이 많이 뜨고 90도는 아예 안됩니다. 골반이 틀어져서 그런걸까요?
골반의 가동범위가 아직 안나와서그래요.. 꾸준히 하다보면 좋아집니당^^ 골반관련 영상을 체크해주세요🙏
@@seoriyoga
네~^^ 감사합니다.
선생님의 골반교정 영상 찾아보며 더 열심히 요가 해야겠어요~~
천천히 하셨다고요...?ㅇㅁㅇ....
ㅋㅋㅋㅋ그래도 빠를수있죠 ! 설정에서 속도조절 해서 해보기에요^-^