요가원처럼 1시간 풀 시퀀스 | 홈요가, 빈야사 요가 | 60분 전신스트레칭 운동
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- Опубликовано: 20 сен 2024
- 여러분의 랜선 수련을 응원합니다❤︎
요가원에 온 것처럼 1시간 꽉 채워
수련하는 빈야사 시퀀스입니다.
짧은 명상과 스트레칭으로 시작하여
전신의 유연성과 근력을 함께 기르는
요가 스트레칭 60분 운동 프로그램입니다.
☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : bit.ly/3Rw6nL6
🌱 초급자를 위한 기초요가 클래스: bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: bit.ly/3QEq44P
🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: bit.ly/3RRML6d
🎵 음악: Artlist | bit.ly/3XI1sJY
🏠 홈페이지: emindyoga.com/
🔗 인스타그램: / eileen_ej
🔗 브이로그: / @eileenyogavlog
📍 주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
#요가 #요가스트레칭 #1시간운동
한시간이 길 줄알았는데 하나하나 하다보니 무난히 클리어 했습니다. 퇴근후 아무것도 하기 싫어 밍설이다 자기전 했는데 개운하고 긴장이 풀리는 느낌이라 너무 좋습니다. 오늘도 좋은 영상 감사합니다~!!
긴시간동안 함께 수련 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻편안한 시간 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
딴얘기긴한데 저 항상 아이패드로 켜놓고 하는데 선생님께서 수리야나마스카라 말씀하실때마다 시리가 자꾸 대답해서 중단되여..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저번엔 티비앞에서 하다가 선생님께서 손발 탈탈탈~ 털어줍니다 하시니까 TV AI 가 갑자기 exid 덜덜덜 엄청크게 틀어서 새벽에 간떨어질뻔해써여ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제 목소리와 하연님 목소리가 비슷한가봐요 🤣
ㅋㅋㅋㅋ 나도나도 꼭 씨리가 네? 이래여 ㅋㅋㅋ
미투. 그래서 시리 껐어요
요가원 가지않고 혼자서도 이렇게 수련할 수 있을지 몰랐는데 에일린쌤이 가능하게 해주셨어요. 한달을 채우고 나니 너무 흐뭇하고 감사드립니다. 중간중간 놓치기 쉬운 호흡, 어깨, 표정, 배의 힘...등을 짚어주셔서 옆에서 보고 계신것 같아요^^ 1년 쉬었었는데 이제는 몸이 조금씩 유연해지고, 여기저기 아팠던 곳들도 없어지고 활력이 생겼어요. 쌤의 뽀시래기를 위한 동영상으로 남편이랑 같이 하려고 설득 중인데 아직 꿈쩍도 안하네요 ㅋ 암튼 쌤 감사하고 감사합니다. 건강하시고 오래 뵀으면 좋겠습니다. 나마스떼🙏
한달동안 너무 수고하셨어요~ 조금씩 좋아지는 것을 느끼고 계신 것 같아 너무 뿌듯하고 기쁩니다! 미옥님 꾸준히 하고 계시니까 남편분도 언젠가 요가를 위한 마음을 열어주시리라 기대해봅니당 😆 (저희 남편도 시간이 좀 걸렸어요 ㅋㅋㅋ) 오늘도 편안하세요! 😄
에일린선생님~~🤩오늘 이 영상으로 수련 완료했습니다 ~~🤗이번 영상은 고~~~~요하게 힘든느낌 이네용😆 엄청 개운합니다 😄다음에 정신못차리게 힘든 1시간 영상도 부탁드립니다🤣 항상 정성스럽게 답글도 해주시고 에일린선생님 덕분에 요가 수련 더 열심히 하게 되는거 같아요 ☺항상 감사감사합니다!! 🥰에일린선생님 최고👍👍👍👍👍
정신못차리게 힘든 1시간...ㅋㅋㅋㅋㅋ 한번 계획 해 보겠습니다!! 😆 아이디어 감사드려요!! 🙏🏻
자가격리 기간 중 🥵 에일린 선생님 요가🤸♀️를 만나게 되었습니다. 매일매일 힘든 시간을 견디는 큰 힘이 되었습니다 😄오래 시달렸던 목어깨 통증도 많이 좋아져 너무너무 감사드려요💓💓 내일이면 일상으로 돌아가지만 👋계속 구독하며 열심히 건강관리 하겠습니다
자가격리 기간 정말 잘 견뎌내셨어요!! 😄 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
이번 수련 영상 3번째 도전해 본 날~! 이 곳은 가벼운 봄비가 내리는 중입니다🌦 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 196일차!💪💪💪
주말 지나고 월요일을 시작하는 아침~ 일어나지 않을 이유를 찾는 마음을 몸으로 이겨내버렸네요~^^ 모두들 좋은 하루 되세요~~ 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 87일차!!💪💪💪
이번 한주도 화이팅입니다!! 😆
오늘이 요가한지 100일째 되는 날이라 기념하고 싶어서 이 영상으로 빈야사 파티 했습니다,,🤍
올해 초 쯤에 아침 스트레칭 영상을 찾다가
우연히 에일린 선생님의 영상을 보게 되었어요
덕분에 아침의 상쾌함을 선물 받았고, 영상에서 흘러나오는 목소리도 너무 힐링이 돼서 앞으로도 계속하고 싶어지더라구요:)
이게 저의 첫 요가였어요!
그렇게 요가의 매력에 빠진 저는 집에서 몇 달 동안 수련하다가 자연스레 ‘요가원에서 수련해보고 싶다’ 라는 생각이 들어 현재는 좋은 스승님이 계신 요가원에서 꾸준히 수련하고 있어요:)
에일린 선생님 덕에 요가를 시작하게 되어 지금 전 100일 이라는 긴 시간을 맞이하게 되었습니다
과거부터 현재를 돌이켜보면 100일이라는 시간이 저에겐 참 소중한 것 같아요
저에게 요가를 알려주셔서 참 감사하는 말씀을 전하고 싶었어요:)
전 요가를 할 때 가장 즐겁고 행복해요!
에일린 선생님께서 저에게 행복을 공유해 주신 것처럼 에일린 선생님도 행복하셨으면 좋겠습니다:)
감사해요!
와!!! 이렇게 마음 전해주셔서 너무너무 감사드려요~ 벌써 함께 해 주신지 100일이 되었군요 😆 좋은 곳에서 요가하고 계시다니 제 마음도 너무 기쁩니다~ 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 일요일 되세요 🙏🏻
와 정말 제가 찾던 유튜브 영상이네요. 요가원 다니는 것처럼 1시간짜리 알찬 요가 수업을 듣고 싶었는데 딱! 정말 감사합니다. 빈야사 말고 다른 요가로 이렇게 1시간짜리 영상 또 올려주실 수 있다면 정말 좋을거 같아요 매일 번갈아 가면서 하려구요♥
함께 수련 해 주셔서 감사드립니다~ 1시간짜리 다른 영상도 만들어볼게요! 😄
이번주 월요일엔 25분, 화,수엔 38분 목욜엔 초보반야시25분,아침스트레칭10분 오늘 금요일엔 드디어 한시간짜리 무난하게 다 따라했어요! 습관바꾸려고 월요일부터 아침 6시에 일어나 눈뜨면 바로 따라하고 있어요!!!!! 아침에하기 너무좋아요💜💜💜 새해복 많이받으세요❤🧡💛💚💙
소중한 시간 함께 해 주셔서 감사드립니다!! 새해 복 많이 받으세요! 🙏🏻
오전 요가로 했는데 땀이 줄줄 흐르네요.
아직 무릎이 완전하게 펴지진않지만 다 따라했어요.
3주만에 장족의 발전 한거 같아 뿌듯해요.
어제 재활치료 받고왔는데 치료사님이 많이 부드러워졌다고 놀라시네요.
에일린님 덕분에 하루하루 발전하고 있어요.♥♥♥
매번 좋은영상 감사합니다.
감기조심하시고 좋은 하루 보내세요.🙏
이렇게 열심히 하시는데 좋아지지 않을수가 없죠~ 😆치료사님이 부드러워지셨다고 하시니 제 마음도 정말 좋네요!! 긍정적인 에너지 주셔서 정말 감사합니다 🙏🏻
발 잡고 올리기 유연성이 필요한 느낌입니다 다운독 후면부가 편해지는 느낌입니다 다운독 한 발 균형감각이 필요한 느낌입니다 정수리 바닥에 대기 헉 😱 리버스 플랭크 😨 동작을 긴 시간 하나의 플로우로 연결하니 헉헉 🥵🥵 혈액순환과 전신근육 이완에 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
@@에일린mindyoga 좋은 영상 감사드립니다 즐거운 하루 되세요 😊😊
운동영상 통틀어 60분짜리는 한번도 도전하지 못했는데 역시 에일린님 영상은 하나도 지루하지 않고 적당한 속도감으로 끝까지 집중할수 있었어요🙌🏻 매일 수련하기 정말 좋은 시퀀스인것 같아요💛💛 한시간 너무 좋았습니다🙏🏼🥰 항상 감사드려요😘
끝까지 다 따라하셨다니!! 제가 더 뿌듯하네요~😆 매일 꾸준히 수련하시면 점점 좋아지는 것을 느끼실거예요~ 🙏🏻
랜선 요가원 너무너무 좋네요 ♥♥♥♥ 요가는 뭔가 전문가, 고수들만 하는 것 같고.. 진입 장벽이 높다고 생각했는데 에일린님덕에 행복하게 코로나시국에 걱정없이 집에서 너무나도 좋은 시간 보내고 있어요 정말 감사합니다 ♥♥♥♥
그렇게 말씀 해 주시니 뿌듯하고 기쁘고 그렇습니다.. 😆 꾸준히 수련 함께 해 주셔서 너무 감사드려요 🙏🏻
오늘하루도 요가로 시작~매일 아침저녁으로 선생님의 다양한영상으로 요가하고 있어요,어려운부분도 있고 잘안되는 부분도 있지만 하루하루 좋아지는걸 느껴요,선생님도 목소리도 차분해서 좋고 하고나면 몸도 마음도 개운해요!감사해요^^나마스떼~
오늘도 잘 오셨습니다! 😄 하루하루 좋아지는것을 느끼는 것! 그것 만으로도 큰 의미가 있습니다! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
에일린님 최고예요.요즘 족저근막염으로 모든운동 멈췄어요.에일린님의 목소리와 영상으로 기분이 업되네요.감사해요,
진실한 영상 땡큐요^^
족저근막염을 앓고 계시는군요~ 하루빨리 쾌차하시길 바랍니다! 너무 무리하지 않는 선에서 마사지, 스트레칭 해주시면 증상완화에 도움되실거예요!! 🙏🏻
덕분에 요가 꾸준히하고 있어요 4개월째 .. 23분 뽀시래기에서 시작해서 30분전신순환 하타요가까지 , 어제부터는 60분요가에 도전해봅니다 설명이 간결하면서도 자세해서 좋습니다 늘 감사하며 주변지인에게 많이 홍보하고 있답니다
꾸준히 함께해 주셔서 감사합니다~ 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다🙏🏻🙏🏻
당신은 훌륭합니다, 나는 항상 당신에게서 많은 것을 배웁니다
감사합니다! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
일단 좋아요 누르고
요가매트도 구입 했으니
따라해 봅니다.
명상을 하시는거 보면
도가 높으신 선생님 이십니다.
명상 좋아요
명상 자주 올려주세요
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다! 🙏🏻명상 영상도 꾸준히 올리도록할게요~
하루 하루 동작을 따라서 해 내는 기쁨이 큽니다. 물론 자세하게 설명해주시는 선생님 덕분입니다. 참 감사하며 오늘도 기쁘게 하루를 시작합니다. 나마스떼🙏
함께해 주셔서 감사드립니다! 조금씩 조금씩 더 좋아질거예요 🙏🏻
몸이 무겁고부대껴서항상 님의 요가영상을 보고따라 한답니다
동작을 할 때마다 신중하게 따라하다보니 몸이 개운해지고 하고 나면은
다음날이 움직임이 참 좋습니다
매일 챙겨서 확인은 정말 힘들더라고요
그렇지만 끈을 놓지 않으려고 스스로 노력을 해야하더라구요
감사합니다
꾸준히 수련하다보면 자연스럽게 요가가 생활에 스며들거예요 😁 내년에도 잘 부탁드립니다 🙏🏻
초보주터 여기까지왔네요~^^ 항상 완벽하지 않아도 괜찮아요 라고 말씀해주시는 선생님덕분에 조바심내지않고 꾸준히 따라하고있습니다 🥰 이번영상 길이가 길어서 넘 좋아요 👍 일주일 열심히 하고 다음씨퀀스로 넘어가겠습니다 🙏고맙습니다 🙏
정말 잘 따라와 주셔서 너무너무 감사드려요 😄 이번 한주도 화이팅입니다! 👍🏻
오랜만에 한 시간했어요. 뿌듯함^^ 좋은 하루 보내세요!
끝까지 함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
에일린선생님 감사합니다
1시간이 너무짦게느겨져요
매일 열심히 따라하고 있습니다
안되던 동작도 하나씩 되니까 뿌듯하고 재미있답니다
선생님 덕분입니다
감사합니다~^^♡♡♡
짧지 않은 시간 끝까지 함께 해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
50대 중반에 요가 다시 시작했습니다
에일님의 시퀀스 목소리 톤 숨쉬는 타이밍까지 잡아주니 넘 좋습니다
꾸준히 노력해서 조금이나마 근력과 유연성 길러보려 합니다
감사합니다
반갑습니다! 요가에 다시 오셨다니 정말 기쁩니다 😄 앞으로 잘 부탁드려요 🙏🏻
선생님 진짜 요가원에서 하는 것 같아요! 집중하니 한시간도 훅 지나가네요~!!
한시간동안 함께 수련 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
긴 버전 좋아요. 시퀸스 구성 진짜 최고. 살금살금한데 될 건 다 되는 묘한 구성. 👍🏻
편안한 수련 되셨길 바랍니다! 😄
1시간 요가 정말 좋아요
감사합니다~
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
진짜 여러 유투브꺼로 해보다가 정착했어여 편하고 간결하고 낄끔하고- 랜선 요가원 수업 많이 부탁드려여~ 집에서 홈트하기 너무 좋습니다 ❤
함께해 주셔서 감사드립니다! 한시간 분량의 랜선 요가원 수업도 많이 만들어볼게요! 😁
일요일 하루를 마무리 하면서 한시간 풀 시퀀스 전신스트레칭 운동을 하니 너무 기분이 좋습니당, 꿀잠 자고 새로운 한주 활기차게 시작 할 수 있을거 같습니다 너무나 행복하고 감사합니다 나마스테~
새로운 한주! 다시 화이팅입니다 😆
나마스떼! 에일린선생님의 내면의 빛에 경배합니다! 요가 덕분에 제 몸이 살아남을 느낍니다!오늘도 감사합니다! 행복한 하루 보내세요~
나마스떼 🙏🏻
에일린 요가는 시간별로 처음부터 끝까지 완주 하게되어요~ 효과도 너무 좋아요! 항상 감사합니다 🙏
짧지 않은 시간인데 끝까지 함께 수련 해 주셔서 감사드립니다~오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
한 시간 하고 난 뿌듯함으로 오늘을 마무리 합니다.감사해요^^
함께 해 주셔서 감사드려요😄
돋보이는 아름다운 영상과함께 매일매일 몸과 마음의 평온함을 얻으며 수련하고 있습니다.
에일린님의 목소리에 경건함속에 기도하는 자세로 ~
더불어 차분한 일상도 보너스로 주셔서 감사합니다^^
소중한 시간 함께 수련 해 주셔서 감사합니다~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻
명상을 통해 들어온 선생님 채널에서 요가에 빠지게 되어 꾸준히 한지 2주째입니다. 초보부터 시작해서 꾸준히 수련하기 레벨도 탐내며 하고 있어요. 요가를 왜 하는지 몰랐는데 그 이유를 알 것만 같아요. 고요하게 흐르는 시간 동안 몸과 마음을 하나로 합쳐지는 느낌이 너무 좋습니다. 앞으로도 계속 함께할게요. 좋은 영상 정말 감사드립니다.
꾸준히 함께 수련 해 주셔서 감사드립니다. 요가를 통해 긍정적인 변화를 경험하고 계시다니 정말 기뻐요! 앞으로도 잘 부탁드립니다 😄
짧은 명상시작으로 1시간 요가 너무좋았습니다☺️👍 처음엔 추워서 후리스에 양말신고 하다가 더워져서 하나씩 벗었어요ㅋㅋ 몸에열도나고 한시간 금방지나가네요🙏
저도 두꺼운 옷 입고 촬영하다 중간에 꽤 더워지더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 꿋꿋하게 옷입고 촬영했습니다...ㅋㅋㅋ 즐거운 수련 되셨길 바래요! 🙏🏻
선생님 주말 잘 보내셨나요?
오늘 컨디션이 좋아서
요가원 한시간 수련을 하였습니다
한시간이 금방 지날만큼
신기하게 제가 잘 따라가고 있네요😳😳😳😳😳
내일은 지난번 힘들었던
다른 영상에 다시 도전해 봐야겠어요
오늘도 감사히 잘 마쳤습니다
나마스떼🙏🙏🙏🙏
사랑합니다😍😍😍😍😍😍
주말 잘 보냈습니다! 써니님도 주말 잘 보내셨길 바래요 😄 오늘 수련도 편안하시길 바랍니다! 😄
선생님 오늘은 한시간 시퀀스로 요가원 온듯이 수련하였습니다
어깨 손목 때문에 천천히 할수있는 동작만 했는데도 시간이 금방 가네요
나마스떼~♡♡♡♡🙏🙏🙏🙏🙏
짧지 않은 시간 끝까지 함께 해 주셔서 감사드립니다! 😄
일요일 저녁에 여유있게 했어요.
1시간을 무척 보람있게 쓴 느낌입니다.
여러번해도 질리지 않아
데일리 요가로 해보기에 무척 좋아요.
감사합니다.
함께 수련 해 주셔서 감사드려요~ 즐거운 월요일 되시길 바랍니다 🙏🏻
매일 샘의 요가로 아침을 엽니다.
샘의 다양한 동영상중 선택하여 요가하는데...시간이 넘 잘 가네요. 감사해요...
오늘도 소중한 시간 함께 해 주셔서 감사드려요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
쌤
감사합니다
지루한 코로나 견딜수있게새로운.영상 자주 주셔서 너무좋아요
조카들에게도 전달합니다
함께 수련 해 주셔서 저야말로 늘 감사드립니다~ 🙏🏻
덕분에 새벽시간이 너무 좋은 요즘입니다. 즐거운 한주 보내기에 딱이라 한시간 눌렀는데 다 하고나니 완전한 보람입니다! 머릿속이 맑음맑음이에요. 오늘도 감사합니다!!^^
요가로 시작하는 새벽.. 너무 좋죠 😆 오늘도 즐겁고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
주말 아침 에일린님 요가는 진리입니다🧘♀️🧘♀️
감사합니다🙏🙏🙏🙏🙏
즐거운 주말 되세요 😄
오늘도 전신스트레칭 운동 잘 하고 갑니다. 감사해요^^
오늘도 잘 오셨어요! 😄
긴시간의 수련 너무 좋아요 🔥
편안한 시간 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
정말 ~~ 너~~~~~~~무 이쁘세용🥰 내일은 이 영상으로 수련하겠습니다~~🙏 좋은 영상 항상 감사드립니다~~🤩
감사합니다! 😆 오늘 꼭 따라해보셔요! 🙏🏻
오늘도 완료했어요!! 감사합니다🙏🏻
이렇게 긴~시간 운동 너무 좋아해요!!!
사실, 예전에 요가원에서도 수업시간이 50분 밖에 안해서 아쉬웠는데 이렇게 1시간 풀로 채워주시다뇨!!!
에일린쌤 최고최고😍
1시간짜리 아쉬탕가,빈야사,파워요가 많이많이 부탁드려요😁
제가 고난이도 동작은 아직 못해도 빡센거 너무너무 좋아하거든요!!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
기다리고 있을게욤🤭💗💗
은근 난이도 있으면서 긴~수련을 좋아하시는군요!! 저랑 취향이 비슷하세요 😆 꾸준히 만들어볼게용 🙏🏻
한시간 하고 갑니다. 좋은 밤 되세요^^
끝까지 함께 수련 해 주셔서 감사드립니다! 😄
더워진 날씨에 매트펴야지 펴야지 하다보니
하루의 마무리 요가~
기분좋은 땀 흘리고 가볍게샤워후
꿀잠듭니다. 나마스떼
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘도 쌤의 소리에 집중하며 하루의 피로를 풀어 봅니다 기본동작이 부드러워 질때까지 수련 할려고해요 감사드리며 나마스떼!
점점 부드러워지실거예요~ 😄 편안함 밤 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
일찍 다녀갑니다. 습관처럼 익숙해 지네요. 오늘도 감사해요^^
오늘도 잘 오셨어요 😄
오늘도 요가수련했습니다. 아직 초보라 좀 힘들었지만 내몸이 이렇게 많이 굳어있고 뭉쳐있구나를 느꼈어요. 꾸준히 단련해서 좋은 몸을 만들고 싶어요
꾸준히 수련하시면 점점 좋아지실거예요! 😄 오늘도 편안한 하루 되세요!
한 시간 요가는 처음이라 처음에 포기하고 싶은 마음이 들었지만 끝까지 해냈어요~성취감과 자신감 뿜뿜입니다~^^
너무너무 수고 많으셨어요!!! 자신감 뿜뿜🤣🤣
오늘도. 몸 개운하게 요가 잘 하고 갑니다. 에일린 선생님. 즐거운 성탄절 보내세요~♡
함께 해 주셔서 감사합니다~ 문희님도 즐거운 성탄절 보내셔요 🙏🏻🎄🎅🏼
와앙!! 빈야사 요가네요😄😄
요즘 나갈 일이 없으니 자연스럽게 활동량이 줄어들어서 몸이 뻐근할 때도 많아서
스트레칭을 자주 해줘야겠더라구요~!!
에일린님 영상보며 건강한 습관 들이겠습니다~😆😀🙏
네! 오늘은 한시간 풀코스를 가져왔습니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
내일예약!♥️감사합니당! 다리부종때문에 고민인데 너무좋아요요!!
오늘 꼭 해보셔요!! 😆
에일린 쌤??
월~금욜까지 요일마다 다른 요가동작을 정리해 올려주심
한 주간을 매일 새로운 동작으로 꾸준히 할 수 있어 좋을듯합니다.
멋진쌤~
즐건주말보내세요^^
요일별 시퀀스도 나중에 만들어 보겠습니다~ 아이디어 감사드려요!! 😄 그때까지는 내 몸 컨디션에 맞게 재생목록에서 선택하시면 될 것 같아요! 😄
에일린선생님~~
구성이 너무 좋아요~~
중간 힘든 동작마다~~~괜찮아요 추임새덕분에 힘내어
끝까지 할수 있었네오ㅡ.♡
오늘도 나마스테♡
오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다! 나마스떼 🙏🏻
20.12.18 9시😊 전체 60분 다 따라했어요. 쟁기자세는 어깨가 안좋아서 누워 호흡하고 나머지는 성공. 저녁시간대에 시도해볼게요~
와! 다 따라하셨군요~ 😆 편안한 시간 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
요가원에 온듯한 느낌이네요 퇴근 후 살짝 땀도 흘리며 쌤 목소리에 힐링하고 갑니다
함께해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
에일린님 저 또 왔어여~ 원래 정인이라는 닉네임 쓰다가 너무 실명이라 바꿨네용 ㅎㅎ 제가 댓글을 일일이 다 달진 못하지만 에일린 요가 매일매일 하고 있답니다😆 정말 하고 나면 그렇게 뿌듯하고 몸이 시원할수가 없어요 요가학원도 많이 다녀봤지만 집에서도 충분히 요가학원 못지 않은 수련을 할수 있게 해주시는 에일린님 항상 건강하게 저희 곁에서 좋은 영상 많이 올려주세용🥰🙏🏻 함께해요💕
정말 잘 오셨어요 정인님 😆 매일매일 함께 수련해주셔서 감사드립니다~ 이렇게 가끔 안부 전해주셔요 🙏🏻 꾸준히 함께해요!
열심히 끝까지 땀 뻘뻘 흘리며 수련하기는 하였으나, 너무 힘들어서ㅜ ㅜ 전 초급자로 고 백~. 영상 언제나 감사합니다. 나마스떼
한 시간 수련이 쉽지 않으셨을텐데 그래도 끝까지 따라와 주셔서 감사드려요!! 😄
주말아침이라 여유있게 60분 수련 너무 좋네요~
매번 느끼지만 에일린 선생님의 수업은 플로우가 물흐르듯 이어져서 너무 좋아요.
내일아침에 랜선수련으로 또 만나요~ ㅎㅎ
소중한 주말 함께 해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻 좀있다가 또 봬요 🙏🏻
선생님~ 마지막에 사바사나 하다가 깜빡 잠들었어요 ㅎㅎ 코고는 소리에 놀래서 깼습니다! 온몸이 짝 펴져서 시원합니다! 오늘도 나마세떼!!
저도 그럴때 가끔 있었어요 😂 황당하기도 하고 웃기기도 하고 그렇죠 😁 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
오늘도 요 수련…. 데일리로 정말 좋네요. 에일린 선생님 이제 아는 분처럼 친숙하게 느껴집니다. 저는 주로 50븐 한시간 수련으로 찾아서 하고 있는데 새로운 영상 꾸준히 업데이트 해주셔서 지루하지 않게 따라할 수 있어서 늘 감사해요!! 느릿느릿이긴 하지만 그래도 고관절 가동범위가 조금씩 늘어나고 있는 것 같아요 😊
꾸준히 함께 수련해 주셔서 감사드립니다. 조금씩 좋아지는 것을 느끼고 계시다니 정말 다행입니다. 앞으로도 잘 부탁드려요 😁
다른 운동과 다르게 1시간 정말 빨리 지나가네요! 강사님 목소리에 더 집중이 잘 되고 마음이 편안해졌어요... 그런데 혹시 다음 영상부터는 좌우 반전하는거 고려해주실 수 있을까요? 좌우 조금 헷갈려서요..좋은 영상 정말 감사합니다..!
편안한 시간 되셨다니 기쁩니다~ 좌우 반전 영상도 한번 고려해볼게요~ 아이디어 감사합니다 🙏🏻
정말 좋은 시퀀스였어요
앞으로 매일 이렇게만 하면 될 것 같아요🙏🏻❤️
오늘도 나마스떼.. 감사합니다
함께해 주셔서 감사드립니다~ 꾸준히 함께 수련해요 😁
이번주 야근으로 몸이 넘 찌뿌둥 했는데, 한시간 수업 듣고 온몸의 피로가 풀렸어요 ㅎㅎ 엄지척 에일린쌤 최고예요👏🏻
함께 해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
수고하셨습니다 요세 따라해보니까 넘 시원하구 좋아요 오늘도 좋은하루 되세요 ❤❤❤
감사합니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 😁
주말이라 여유있게 60분 끝까지 잘 따라와서 마무리했습니다~ 사바사나할때 긴장했던 부위가 풀리는게 느껴지니 너무 신기하고 좋아요! ㅎㅎ 주말 잘 보내시고 감사합니다~ 나마스떼~🙏
즐거운 주말 되셨길 바래요~ 이번주도 화이팅입니다 😆
1시간 요가 너무 좋으네요. 요가원에 온 듯한 기분을 들게 해 주셨어요. 좋은 프로그램 감사합니다
도움되셨다니 기쁩니다! 😄 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
오늘도 개운함으로 보내겠네요. 감사해요^^
오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
처음 시작할때 안되던 동작들이 되는게,, 너무 싱기하고 보람있고 뿌듯합니다.. 잘이끌어주셔서 넘너무 감사하고 사랑해요^^😊❤
정말 잘 따라오고 계세요~ 좋아지는 것을 느끼고 계시다니 정말 기뻐요 😁
방구석해도 요가는 너무 좋아요
덕분에 감사합니다 .
나마스떼🙏🫰💕
오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
1시간..1시간...저 정말 힘들었지만 1시간을 버텨냈어요.....우으아... 중간쯤 가서는 거의 해탈한 마음으로 동작을 따라했네요...하하 ,, 그래도 하고나니 몸이 완전 쭈악 펴진느낌이에요. 찌뿌둥한 느낌도 전혀없고 더 개운해졌어요. 진짜 신기한 것 같아요. 에일린님이 숨쉬라하면 숨쉬고 뱉으라 하면 뱉으면서 따라했더니 1시간이 ㅣ끝나있네요...허허 이제 1시간도 차근차근 도전해보겠습니다. 오늘 하루도 화팅!
너무너무 수고 많으셨어요 ㅠㅠ 중간 중간 쉬어가더라도 한번 끝까지 해냈다는 것이 중요한 것 같아요! 물론 끝까지 하지 못하는 것도 얼마든지 괜찮지만요~ 오늘도 편안한 하루 되시고 따뜻한 연말 되시길 바랄게요 🙏🏻
간만에 땀흘리며 운동하니 개운합니다~ 덕분에 활기찬 하루 시작합니다~ 감사합니다 🙏
오늘 하루도 화이팅입니다! 👍🏻
한시간짜리가 올라왔네요~ 할 수 있는 날이 오길 바래보아요~
선생님 체어 포즈할 때 손 합장하는 건가요?
오늘 바로 해봤는데 너무 좋아요^^
체어포즈 할 때 손 합장 하셔도 되고, 손 떨어뜨린 자세도 괜찮아요! 합장하시면 조금 더 힘들어가는 거 느끼실거예요~ 😄
오늘 영상은 완전 크리스마스 분위기네요⛄ 이번 크리스마스는 집콕 확정이라 집에서 에일린님 영상만 주구장창 봐야겠어요~!! 영상 올려주셔서 감사하고 하루를 편안히 마무리 하셨기를 바라요☺️
소박하지만 크리스마스 장식으로 꾸며봤어요~ 🎄🎅🏼 이번 연말은 예전과는 조금 다른 모습이겠지만 그 안에서 편안함과 즐거움을 찾으실거라 생각합니다~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻
젤 좋아요 에일린요가♡
감사합니다~ 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
유튜브에 댓글 처음 남겨요! 매일 영상보며 요가하는게 첫 새해 목표가 되었네요^^진정 선한 영향력 감사합니다. 최고예요!
첫댓글 감사드립니다! 소중한 시간 함께 해 주신 것 또한 감사드려요~ 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
시작하기까지가 참 힘들어요~ 막상 시작하면 너무 좋은데! 오늘따라 고개 숙일 때마다 피가 쏠려서 지끈지끈한 게 좀 걸렸는데, 그래도 하고 나니 넘 시원시원합니당👍👍 나마스떼~~
오늘도 정말 잘 오셨어요!! 이런 날도 저런 날도 있는 것 같아요~ 오늘의 내 몸을 관찰하는 시간 되셨길 바랍니다 😄
오늘 요가 휴무라 못갓는데 진짜 요가원 온것처럼 너무 좋네요~~자세 교정 수업도 있으면 좋을것같아요!! 너무 알차고 좋앗습니당!!!
편안한 수련 되셨길 바랍니다!! 다른 영상들도 꾸준히 만들어볼게요!! 의견 감사합니다 😄
공부하다 공부하기 싫으면 요가하는데 너무 좋아요! 머리도 맑아지고 개운해져서 다시 공부하고 싶어지거든요!! 계속해서 요가 영상 올려주세용❣❣
정말 잘 오셨어요!! 가끔 쉬어가는 시간도 꼭 필요합니다! 저는 꾸준히 영상 올릴테니 언제든 오셔서 머리 식히고 가셔요 😆
요가 시작하고 한달이 다 되어가는데 단 하루도 안빠지고 하고 있어요. 제가 그런 사람이 못되는데 이게 어찌된건지 모르겠어요ㅎㅎ 어이없이 무너지던 동작도 점점 가능해지고 있는게 신기해요. 선생님 동작 설명도 너무 잘해주시고 속도 딱좋구 수련 끝난 후 살짝 부시시해지시는 머리도 뭔가 친근감 느껴져요ㅋㅋ 손목이 말썽이지만ㅜ 열심히 하려구요ㅎㅎ 감사합니다~😄
함께 수련해 주셔서 감사드립니다~ 요가가 잘 맞으시나봐요 😆 손목에만 힘이 쏠리지 않게 몸무게를 잘 분산하는 것이 중요합니다! 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
구석구석 시원합니다 👍한시간이 금방가요 나마스떼~💕🙏
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
매일 좋아요 누르고 싶은데 왜 기회는 한번인가요 ㅠㅠㅠㅠ👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾막누르고 가요💕
그 마음만 감사하게 받겠습니다! 😆 오늘도 편안하셔용!!
어머나 너무 좋아요
시간도 적당하니 딱 좋아요
고맙습니다
편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
잘하고 갑니다. 언제나 감사해요^^
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요🙏🏻🙏🏻
12/23 출석
선생님 출석했습니다~ 그동안 골반스트레칭 가볍게매일하고 오늘빈야사하니 훨씬 전갈자세나 도마뱀자세할때 아프지만 수월한 느낌이드네요ㅎㅎ 그리고 빈야사할때 전사자세가 많아서 하고나면 몸이 특히 상체가 단단한 느낌이들어서 뿌듯뿌듯하네용!! 다시 매일 작게 수련시작합니다^^ 감사합니다!!😊😊
계속해서 변화하고 성장하는 몸과 마음을 느끼실거예요~ 저도 매일매일 느끼고 있어요 😄 오늘 하루도 편안하세요!! 🙏🏻🎄🎅🏼
마음 다잡고 차분하게 도전해서 성공했어요. 긴시간이었지만 재밌었어요. 과식해서 배가 불렀던 게 쑥~ 다 소화가 되버렸어요.^^
긴시간동안 함께 수련 해 주셔서 감사드려요! 😄
오늘 3일째💕
선생님 덕분에💕
요가 🧘♀️ 할 수 있어 감사해요😍💕
즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 닉네임 너무 재밌어요 😆
매일매일 따라하고 있어요
퇴근후 몸이 뭉쳐있었는데
이제 안하면 이상할 정도에요
너무 감사해요♡
요가에 빠지셨군요!! 😆 너무너무 환영합니다!!! 오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요 👍🏻
아로마버너켜놓고 한 시간 따라하는데 등에 땀이 송골..송골.. 골반 풀어주는 동작 많아서 너무 좋아요..! 골반이 틀어지면 허리랑 몸 밸런스가 전체적으로 다 틀어지는데 ..샘 좋은 영상 너무 감사드려요...!❤️ 진짜 요가원에서 하는 것 같고 광고도 중간에 없어서 너무너무 좋은 영상이네요..! 앞으로 샘 영상 따라하면서 몸도 마음도 건강해지고 싶어요..!😃 항상 행복하시길...💕
반갑습니다~ 좋은 향 맡으면서 수련하는 기분 참 좋죠~ 영상이 도움되셨다니 제 마음도 기쁩니다~ 가끔 오셔서 몸과 마음 편안하게 풀고 가셔요~ 🙏🏻
에일린 선생님 ! ! ! 공황장애에 좋은 요가 만들어주실 수 있을까용 충분히 호흡을 하면서 깊은 요가를 하는 요가영상이 있으면 너무 좋을 것 같아요💖
호흡 천천히 하며 깊게 들어가는 요가 영상도 만들어볼게요~ 인요가 저번에 해 보셨죠~ 인요가도 꾸준히 하시면 좋구요! 생리기간에 할 수 있는 요가도 한번 해 보세요~ 편안해지실거예요 😄
@@에일린mindyoga 인요가를 제일 많이 하는 것 같아요! 감사합니다💕
와 한시간 수련 힘들줄알았는데 해냈어요!오늘도 감사합니다.
공부하다가 온 몸 차분하게 집중해서 잘 풀고, 다시 집중하러 갑니다~^^ 항상 감사합니다~
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요! 공부 화이팅이에요! 👍🏻
한시간 길게 요가하고 오늘 하루 힐링합니다❤나마스떼
잘 따라오셨어요 😁
잘 보고 따라했습니다^^
허리통증을 완화해주는 요가도 올려주셨으면 좋겠네요^^
제 영상중에 허리에 좋은 요가 (18분분량) 있으니 참고 해 주세요!! 긴 버전도 만들어볼게요~ 😄
@@에일린mindyoga 감사합니다 ^^ 메리크리스마스요^^
요즘 아침에 일린샘요가 하나하나씩 터득중이에요...아침을 너무나 상쾌하게 시작하게 되어 고마워요.^^
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
마지막 행동 이라고 할때에 너무 반가웠어요. 수고하셨습니디.