방구석에서 즐기는 1시간 요가 | 60분 전신 스트레칭
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- Опубликовано: 6 фев 2025
- 방구석 요가원에서 1시간 수련하세요❣️
60분 동안 전신을 골고루 풀어주는 스트레칭과 요가를 준비했어요.
무리하지 않는 선에서 오늘 내 몸이 허락하는 만큼
충분히 호흡하며 끝까지 완주해보세요!
🧡 초급자를 위한 기초요가 클래스: bit.ly/43art5y
💚 올레벨 프리미엄 요가 클래스: bit.ly/3QEq44P
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📍 주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
#요가 #요가스트레칭 #에일린요가
에일린씨 목소리와 요가 영상이 제일 좋아요
너무 감사해요 ❤
좋은 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다. 오늘도 편안하세요 🙏🏻
운동은 하고 싶은데 아기랑 한몸이라 집에서 아기 자는 시간에 수련하고 싶어서 여러 영상 전전하다가 선생님 영상으로 정착했어요. 육아에 모유수유에 찌뿌둥한 몸과 지친 마음을 선생님덕에 수련하며 힐링하고 있습니다. 감사합니다.
저도 아기키울때 아기 낮잠재우거나 새벽에 깼을 때 요가하며 셀프힐링하던 기억이 나네요. 모유수유도 육아도 어렵지만 요가하며 나 스스로 돌보는 것도 중요하죠. 같은 요가영상 아래 수련하고 에너지
보내드리고싶네요. 마음으로 응원할게요.
정말 잘 오셨습니다. chatau님 말씀처럼 나를 돌보는 시간을 가지는 것이 정말 중요한 것 같아요. 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되시길 바랍니다! 제 에너지도 가득 받아가셔요 😁
저도 허리 아팠는데 너무 좋아졌어요 좋은 프로그램에 감사합니다
선생님 요가 2년넘게 따라하고 있어요.
(그냥 저 혼자 선생님이라고 부릅니다.)
이번 시퀀스는 편하게 따라하기에 너무 좋네요.
컨디션이 약간 부담스러운날 자주 하게될것 같아요.
좋은 강의 늘 감사하게 보고있습니다.
독감 조심하세요.
꾸준히 함께해 주셔서 감사드려요~ 2년이나 넘는 시간동안 함께해 주셨다니요! 점점 추워지는데 건강 유의하시고 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
처음엔 지루하지 않을까? 망설이다 시작했는데 마지막 인사로 나마스떼하니 정말 뿌듯한 오늘을 마무리 합니다
덕분에 좋은밤입니다.
11월1일 감사의 밤😊❤
끝까지 정말 잘 따라오셨습니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 😁
수련 체크 꾸욱~!꾸준히 수련하기687일차!💪💪💪이 수련 두번째 완성❤ 열심히 하고 있는 공부들이 문득 제자리걸음 혹은 퇴보하고 있는 것 같고 내가 가장 자신있는 것들에서 자꾸만 밀려나오는 걸 느낄 때 그럼에도 묵묵히 그 슬픔을 모아모아서 또다른 에너지를 만들어가는 중에도, 조용하게 그리고 묵직하게 흘러내리는 설움담은 눈물에 털썩 쓰러지는 날이 오긴 합니다.^^ 하지만, 오늘도 가르침을 주시는 스승님(영어 그리고 에일린 선생님 그리고 여러 스님들 그리고 나의사랑 춤)을 통해 누구에게나 있는 그 아픈 순간들을 아주 감사히 여기고 또 웃고 정진해갈 힘을 얻어냅니다^^💖매일 나이가 들어가는 게 아니라 매일 거꾸로 알고있던 것들을 새로 배워가는 어린이가 되어가는 것 같은 이 기분 ㅋㅋ^^ 1시간이라는 수련동안 복잡했던 것들이 정리가 또 많이 되다보니 주저리주저리 수련일지가 ㅋㅋㅋㅋ 에일린 선생님😻 오늘도 감사합니다. ~힘내세요💕💕💕💕
늘 괜찮다 잘했다 칭찬해주자 해주셔서 너무 감사해요. 선생님 요가를 따라하면 잘 살고 있다는 생각이 들게 됩니다. :-) 후시녹음인데도 어쩜 영상과 찰떡인가요? 영상속 몸짓은 또 어찌나 친절한가요? 배려깊은 선생님의 가르침에 늘 감사합니다 ^^
오랜만에 한시간 수련 참 반갑네요~
시간 나는때에 집중에서 수련 해볼게요 선생님 오늘도 김사합니디~ 나마스떼"
감사합니다~ 오늘도 편안하게 마무리 하시길 바래요 🙏🏻
수련 체크 꾸욱~!꾸준히 수련하기354일차!💪💪💪 모든 동작이 자연스럽고 좀 더 깊어져 흘러간 1시간이었습니다✨비둘기 자세에서 팔꿈치 잡고 가슴을 여는 동작에서 느끼던 불편함과 위태위태함이 조금 사라지고 맞잡은 팔꿈치가 정수리 뒤로 좀 더 넘어가 척추를 펴내며 자세를 조금~더 안정감있게 완성했어요🪅^^ 전굴자세에서 발바닥을 넘어 양손을 깍지끼기에서도 편안함을 느낄만큼 많이 유연해 졌답니다🪄 반복과 꾸준함이 기적을 만들고 있는 걸 온 몸으로 느끼는 하루하루🎶 선생님의 부드럽고 농도 깊은 영상으로 오늘도 성장을 맛보고 갑니다 감사합니다 ~~~♡
이미 경험하고 계시지만 모든면에서 더욱 좋아질거예요! 🙏🏻
찌뿌둥했던 하루를 마무리 하는 마음으로 수런했습니다. 상쾌한 하루를 위해서도 요가~ 하루를 마무리하기 위해서도 요가~~ 요가없이 못살아^^;; 다 샘님께 배운 덕분입니당~~ 아자아자!
좋은 마음으로 함께해주시기에 더욱 즐겁게 느끼시는 것 같습니다! 너무 감사드려요 😆
오늘도 즐거운 수련입니다
마음이 복잡할 때 요가로 하루 마무리 하면 너무 좋아요🤍
오늘도 나마스떼🙏🏻
오늘의 수련도 응원합니다 😁
오랫만에 홈요가 하니 동작 하나 하나가 새롭고 쉬운게 없네요. 그래도 역시 편안한 목소리, 편안한 음악과 함께 여유있게 한시간 동안 요가하니 정말 편안하고 좋습니다. 늘 좋은 영상 정말 감사드립니다. 추운 날씨에 감기 조심하시고 항상 편안하세요.
함께 수련해 주셔서 감사드립니다~ 편안하시고 행복하세요 🙏🏻
10분 스트레칭만 2주정도하다가, 1시간 스트레칭 해봐야겠다는 생각에 영상 찾게됐습니다. 확실히 몸의 온도가 서서히 오르더니 땀이 쫙납니다. 😊 노래가 낯선 이국적인 느낌이라 귀를 기울이게 되는게 있었습니다. 편안하고 좋았습니다.
편안하셨다니 다행이에요. 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 😄
어제 다른 영상으로 60분 처음했는데 워리어 자세에서 기진맥직하더라고요... 너무 힘들어서 중도하차,,,,😂 오늘은 이영상으로 했는데 한시간 완주했어요!!!! 😆😆 선생님께서 전부 다 마친 내 자신에게 칭찬 해주라는 이야기 듣고 잘했다고 칭찬과ㅈ격려를 하니까 웃음이 떠나지 않았요 🥰🥰 요가 하고나면 전신의 긴장이 다 풀리고 호흡도 깊은 호흡으로 바뀌고...너무 좋아요 유튜브 해주셔서 감사합니다
너무너무 수고 하셨어요 😆 너무 잘 따라오셨습니다~ 즐거운 마음으로 함께하신 것 같아 정말 다행이에요. 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
이 요가는 몸이 너무나 뻣뻣한 제게 딱인것 같아요. 천천히 따라하기 너무 좋아서 하고나니 개운하고 너무 좋네요. 한시간 순싹이예요.ㅎ 다른 영상들도 좋아라 잘 따라하고 있었는데 한동안 여기에 꽂힐것 같아요. 매번 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다.~^^
정말 잘 따라오셨습니다! 시퀀스가 마음에 드신다니 다행이에요 😁
처음 요가 시작했어요 손이 바닥에 닿지 않을 정도로 뻣뻣했던 몸이 조금씩 변하는 즐거움에 열심히 따라하고 있습니다 이제는 선생님 목소리만 듣고도 동작이 외워졌어요 늘 감사합니다^^
조금씩 좋아지는 것을 느끼고 계시다니 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
요가원에서 하듯 정말 열심히 했어요. 샘 차분하게 티칭해주셔서좋아요. ❤
함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
요가는 정말 너무나도 좋고 필수적인 운동인것 같아요 마음의 긴장도 낮추고, 뻐근한 부위를 다 풀어줍니다
어쩌면 하루종일 피곤하게 다른것을 바라보다나와의 유일한 대화의 시간인것 같아요
처음 접할때는 너무 뻣뻣해서 할때 짜증이 많이 났는데 하다보니 몸이 많이 부드러워지고 유연해짐을 느껴요
어느덧 60분짜리 긴 수련도 따라하고 있는 저를 발견합니다
천천히 느림의 시간이 좋습니다 ❤
요가를 통해 몸과 마음 모두 편안해지신 것 같아 정말 기쁘고 뿌듯합니다. 오래 함께 수련해요 🙏🏻
요즘 정신적으로 스트레스가 심해서 불면증 때문에 선생님 수면 영상으로 잠들었는데 요가도 천천히 따라해보면서 심신의 안정을 찾는중이에요❤
정말 잘 오셨습니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
저녁 약속 있어서 밤늦게 들어 왔는데 요가는 꼭 하고 자야해서 새로운 영상으로 수련 했어요.😆
시간은 길지만 적당한 난이도라서 구석구석 스트레칭 하며 몸 잘 풀고 갑니다.😁
오늘도 좋은 영상 감사합니다.🙏
바쁜 와중에도 요가는 못참죠😂 즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
오랜만에 찌뿌둥한 몸 풀러 들렀습니다. 한시간동안 육아로 굳은 몸 쭉쭉 펴내서 아주 상쾌합니다. 오늘도 좋은 수련 감사합니다. 나마스떼🙏🏼
정말 잘 오셨어요! 오늘도 화이팅입니다! 😆
선생님~ 오랜만에 댓글남겨요! 사실 자격증 공부땜에 좁은 방에 책이랑 종이쪼가리 때문에 매트를 깔 수가 없어서 매트없이 할 수 있는 동작들만 하다가, 오늘 큰 맘 먹고 정리하고 매트를 깔았어요! ㅎㅎ 큰 맘 먹은김에 60분짜리로 아주 시원하게 수련하고 갑니다~ 오랜만이라 힘들긴 했지만, 집중력 흐트러지지 않게 끝까지 잘 마무리했어요~ 항상 너무너무 감사합니다. 나마스떼🙏
공부하시느라 바쁘실텐데 너무너무 잘 오셨어요😁 공부할때 완전한 몰입을 위해서는 요가나 명상으로 적당히 비우는 시간을 가지는 것이 꼭 필요하죠~ 언제나 응원하고 있습니다! 🙏🏻
매번하는데 정말 딱할수있는동작이라 정말좋아요
개운합니다.감사합니다
감사합니다😊👍
직장에서 너무 긴장하고 한자세로 오래앉아있다가 오늘 퇴근하면서 몸이 두들겨 맞은듯이 아팠는데요...이렇게 긴시간 내몸에 집중하는 수련을 하니까 마음이 한결 편안해졌어요! 감사합니다~
일할때도 편안함을 유지하는 것이 참 중요한 것 같아요. (하지만 그게 참 어렵죠 😭) 그래도 나를 위한 시간을 잊지 않고 가져주셔서 감사드립니다 🙏🏻
너무 뭉쳐 아팠던 곳이 풀렸습니다 감사합니다❤
수영장 쉬는 월요일이라 오전 운동으로 수련했어요.😊
자고나서 뻣뻣한 몸 풀기에 딱이네요.👍 후반으로 갈수록 더 유연해진 느낌이 드네요.😆
오늘도 좋은 하루 보내세요.😁🙏
아침에 가벼운 마음으로 하기에 좋은 것 같아요 😁 오늘 수련도 화이팅입니다 👍🏻
굿모닝 누나 오늘도 고마워용❤
잠이 일찍 깨서 7시 완료했습니다 하고나니 평온해지니네요 감사합니다 선생님^^ 앞으로도 일찍 일어나 운동해야겠습니다😊
아침 일찍 함께해 주셔서 감사드립니다! 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
몸이 찌뿌둥했는데 오랜만에 쭉 따라하고나니 개운해졌어요😊 늘 새로운 영상 꾸준히 올려주셔서 감사합니다🧘🏻♀️🩷
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😁
Awesome workout pure bliss did not want this to end as always great job thank you Eileen 🙏✨🌹🍷💖
👍
60분 긴 영상 정말 고맙습니다. 오늘도 잘 따라했습니다.
감사합니다~ 오늘도 편안하게 마무리 하시길 바래요 🙏🏻
오늘도 선생님 좋은 방송으로 힐링의 시간을 가졌습니다.감사합니다❤
즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 😄
모처럼 새벽시간에 바쁘지 않고 따라한 요가 최고입니다. 좋은 영상 올려주신 선생님 감사드립니다.^^♡
함께해 주셔서 감사드립니다🙏🏻
차분한 목소리 좋은영상 잘 따라해보았어요.감사합니다.
몸이 너무 뻗뻗해서 다리 펴는것 허리펴는것 조차 잘안되지만 수련하면서 땀흘리니깐 기분이 참 좋습니다 감사합니다
꾸준히 하시면 조금식 조금씩 좋아질거예요 😁
불안정한 마음과 자세가
편안해졌어요.
감사함을 느낍니다.
나마스떼^^
나마스떼🙏🏻🙏🏻
우울증과 공황장애로 시달리던 제가 선생님 만나고 많이 좋아졌어요. 감사해요
좋아지셨다니 다행입니다. 꾸준히 함께해요🙏🏻
이 방송보고 한달정도 했는데 좀 익숙해졌어요. 감사합니다. 다음엔 어떤수련을 이어서 하면 좋을까요?
반갑습니다. 많은 영상이 있으니 제목보시고 오늘 나에게 맞는 수련을 이어가시면 됩니다! 딱 정해진 것은 없어요 😄
아 이거 하니까 에너지가 확 뚫려요❤
오랫만에 요가 하니 예전 같지 않네요. 살찌니 동작이 잘 안돼요 ㅜ
그래도 매일 할께요.^^ 생각이 많았는데 수련하니 맘이 편안해졌어요.
꾸준히 함께해요 😁
어머! 댓글 감사해요.오늘 오전에도 유투브에서 만나 더 반갑네요.
꾸준히 따라할게요. ♡♡♡
점점 몸이 균형을 찾는 느낌으로 요가했어요 꾸준한 영상 항상 감사드립니다❤
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
아침에 일어나서 하니 좋아요! 몸도 잘풀리고.. 저…빈야사요가 좋아하는뎀.. 방구석 랜선요가원(1시간)도 주세요!!🫣언니 덕분에 몸이 점점 좋아지고있어요! 살도 빠지공 ㅋ 이번주 영상 감사합니다!!
감사합니다! 한시간 빈야사 요가!! 메모 합니다 😆
@@에일린mindyoga 꺄😚 감사해요!!! 언니 쵝오👍🏻
요즘 운동을 못 가는 대신 에일린 마이드요가로 집에서 몸 풀고 있어요~ 감사해요~^^♡
함께해 주셔서 감사드립니다 😁
감사합니다❤
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
내가 시간을 준 요가
오늘도 편안한밤 보냅니다
나마스떼 😊
오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
늘 감사합니다. 완주를 목표로 시작합니다😊
완주를 목표로 😁
선생님 진짜 시원하고 땀도 많이 흘려서 좋았어요 항상 감사드립니다.❤
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
늘 하루일정 중에 활력이 됩니다! ㅎㅎ❤나마스떼!
늘 즐거운 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
정말 시원해지는 요가인것같아요
오랜만에 요가했더니 몸이 완전 굳어버렸어요😢😢 오늘부터 열심히 하겠습니다. 좋은 영상 감사합니다❤
다시 화이팅입니다 👍🏻
선생님 따라하기 참 조아요
깊은 호흡과 천천히 이완하는 전신 피로 해소와 심신 안정에 좋습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 긴 시간 수고 많으셨습니다 👏👏👏
감사드립니다 늘 🙏🏻
@@에일린mindyoga 감사합니다 행복한 주말 되세요 😊😊
일찍일어난 나에게주는 선물같은 요가 영상이었습니다.
다시 더워진 날씨 상체옷 땀으로 흠뻑~
출근준비합니다ㅎㅎ
기분좋은 하루시작입니다
늘좋은영상 감사합니다 나마스테
240910
소중한 아침 시간 함께해 주셔서 감사드립니다😄 오늘도 편안한 하루 되세요🙏🏻
오늘은 끝까지 따라 했습니다.
좋았습니다.
끝까지 정말 잘 따라오셨어요 😁
오늘도 감사합니다 🙏
오늘도 편안한 하루 되세요 😄
차근히 한동작도 성명햐주셔서 감가합니다~
함께해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
고요하고 편안한 시간😊감사합니다❤
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
매번 20-30분 하다가 한 시간 세션해보니 힘은 조금 들지만 더 개운하네요! 원래 골반이 안 좋아서 그런지 비둘기 자세가 참 힘드네요 😅 구구구구
조금씩 조금씩 좋아질거예요!! 😄
오늘도 힐링타임 감사합니다❤
함께해 주셔서 감사드립니다 😄
진짜 감사해요~~~!
여행으로 운동을 못해서 여기저기가 불편했는데 다른 사람 잠든 틈타서 열심히 따라했어요.개운합니다.
여행중이시군요~ 즐거운 여행 되시길 바랍니다 😁
동작도 좋지만 샘은 목소리가 듣기 편해서 구독했어요 너무 낮지도 높지도 않고 편해요
좋은 마음으로 들어주셔서 감사드립니다 🙏🏻
11/1 수요일 출석
오랜만에 출석했습니다~ 요즘 프리다이빙 배우고 있어요 선생님ㅎㅎ 아직 초보라 배운지 몇번 안되었지만 물속에서의 명상이랄까요? 배우면 배울수록 현재에 집중할 수있어서 너무 좋아요! 시간이 없어서 한달에 한 두번 배우긴 하는데 꾸준히 취미로 삼아보려구요ㅋㅋ 요즘 집 정리가 안되서 요가매트를 펴지못했는데 올해 두달 남았으니 마무리 잘해보겠습니다😊
와!! 프리다이빙 배우고 계시군요 😆 저도 초보인데 더욱 반가워요~ 물속에 있으면 그 고요함과 황홀함에 매료되죠! 명상과 요가하는 분들이 유독 더 프리다이빙을 좋아하시는 것 같아요 🙏🏻 날씨 추워지는데 감기 조심하시고 편안한 하루 되세요 😁
오늘도 수고하셨습니다.
수고하셨습니다 🙏🏻
비오는날 시원하게 몸 풀었습니다 나마스떼❤
즐거운 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
오늘도 나마스떼🩷
주말 마무리 운동으로 딱 인 듯요😊❤
천천히 따라하기에 좋죠~ 즐거운 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
에일린님 최고~♡♡
💜
방안에서 쉽게 할수 있을거 같아서 너무 유용한거 같아요 한번 해봐야겟네요 💗💗
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
매일 아침 기상후 굳은 몸 풀어줍니다.오늘은 일찍 일어난 손녀 방해로 집중이 잘 안됐지만 끝까지 완료!
손녀가 있으셨군요!! 🙏🏻 너무 귀여운 방해였을 것 같아요 😆 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다~
요즘 중요한 제 모닝 루틴이 되었어요. 언제쯤 저도 선생님처럼 유연해질까요?^^
나만의 속도로 꾸준히 하시면 조금씩 좋아질거예요 🙏🏻
요가 좋아요
따라 했어요~
감사합니다
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
감사하네요~집에서 따라하기좋아요~~
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
감사합니다~❤
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
선생님 진심감사드립니다~
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
굿!
상체 하체 다 굳어가지고 많이 불편했었는데요 앞으로 이영상 보고따라해서 최대한 많이 기르겠습니다
오늘은 그날이라 간단하게 하고 찜질중이예요.
낼 통증 괜찮아지면 해볼게요~~
지금도 여행중이신거예요?
저는 언제쯤 쌤처럼 살아볼수 있을까요ㅠㅠ
제가원하는 삶을 대신 살고 계신것 같아 부럽고 살짝 배도아파요^^
정말 잘 오셨습니다 경이님! 여행하면서 일하는 중입니다😁 항상 좋은마음으로 봐주셔서 감사드려요 🙏🏻
@@에일린mindyoga
제상황이..여의치 않아..예전만큼 열심히 수련한다 제자신에게 떳떳하지못해 사실 쌤한테 괜히 인사드리는게 가식처럼 느껴진달까요..
열심히 하지못하면서 하는척 하기싫었어요
그러다보니..제맘과달리 자주 인사못하고 뜸하긴했지만..
언제나 그리워하고..
감사하는마음갖고..
있는거아시죠?^^
어제보다 내일은 1프로 더 행복한 삶이 되시길.♡
나마스떼🙏
혹시 시간되면 나중에 침대에서 가능한 요가 30분이나 60분 요가 만들어주실 수 있으신가요!! 침대서도 자기전에 요가하고 싶어서요 ㅎㅎ
넵! 침대 요가 조금 길게 만들어볼게요 😁
오늘 입으신 요가복은 어디껀지 알 수ㅜ 있을까요? 브라탑만 입고하니까 이제 춥네요 ㅜㅜ
상하의 모두 프론투나인 제품입니다 😁
나마스떼❤
나마스떼 🙏🏻
조금 익숙해진 걸까요? 60분짜리 인데도 너무 힘들다는 느낌 없이 따라할수 있어서 좋았습니다~❤
꾸준히 하셨으니 많이 좋아지셨을거예요! 오늘도 편안하게 마무리 하셔요 🙏🏻
이미 방탄소년단은
K-pop 가수를 넘어서 전세계에 다방면으로 어마어마한 영향력을
주는 거물이 되었음에도 이를 인정하기 싫은것인지
인정할수 없는건지
참 답답하고 안타깝네요
가장 아름다울때
가잠 높이 날아갈때
그 날개를 꺽으려하나
그럼에도 다시 제2의 도약을 한다는 이런 멋진 보물들을 어찌 사랑안하겠어요?
선생님 초보도 할 수 있다면서유…
ㅠㅠ 완전히 똑같이 따라하지 않으셔도 괜찮습니다~
오늘 나의 몸에 맞게 변형해서 수련하시면 됩니다! 조금씩 조금씩 좋아질거예요!
2024.3.30
나마스떼🙏
편하게 자주 봅니다.
손깍지 끼고인데 껴고로 자꾸 하시니 어색해요.
감사합니다 ~^^
잘못된 방법으로 말하는게 습관이 되었나봐요 😭 말씀해주셔서 감사드립니다 🙏🏻 오늘도 편안하게 마무리 하셔요~
24/4/5 💦 선생님 저는 진짜 왕초보라 그런가 이번 영상 죽을거 같았어요.... 이틀만에 하는 요가라 그런가... 😭 오늘 수련으로 옷에 습기가 가득하네용..저 잘하고 있는거라 믿어야겠지요 오늘도 감사합니다..
너무너무 수고 많으셨어요! 정말 잘 따라오고 계세요~ 조금씩 더 좋아질겁니다! 😄
이 영상으로 요태기 종결
노래가 우울해서..하다가 그만뒀어요.
참고하겠습니다~ 피드백 감사드려요 🙏🏻