요즘 고혈압이어서 걱정했는데, 20일 누워서 하는 요가 하면서 혈압이 20정도는 내렸어요. 너무 감사합니다. 저도 1시간이 좀 길어서, 30분 짜리도 있었으면 싶어요. 특히 다리 스트레칭이 고혈압에 좋대서 바쁘면 다리랑 등으로 제가 플레이 맞춰서 40분 하기도 해요. 감사합니다
사바사나 하면서 그동안 잊고 있었던 것을 다시 느껴본 것 같아요. 얼굴에 닿는 햇빛이 이렇게 강렬했었나 싶다가도 다시 은은하게 어루만지는 듯 해서 그 변화를 조금이나마 느낄 수 있었어요. 존재하는 것에 대해 잠깐이나마 느낄수 있었던 소중한 시간 감사합니다. 나마스떼🙏328
저번주 주중에도 한번도 안빼고 선생님과 요가를 하고 오늘은 너무 뻐근해서 안하고 있으니 온라인수업하는 아들녀석이 운동안하냐고 타박을 줘서 억지로 시작을 하였어요...왠걸요???뻐근함과 하품이 온데간데 사라지고 벌써 1시간다됐어?하며 아쉬움으로 끝났어요🤣😍 오늘도 너무 감사합니다 🙏
아기자세 에서 뒷굼치위에 엉덩이가 아직도 편안히 앉지못하는 초보지만 잔잔한 파도가 괜찮다 다독이는거 같아 위로가 됩니다. 더 많은 수련이 필요하겠지만 요가은님 말씀처럼 내 몸을 잘 들여다보며 정진할까 합니다. 오늘도 귀한영상 고맙습니다. 처음 요가은님 목소리에 반했는데 점점 더 빠져드네요. 그리고... 참 예뻐요...^^
요가은 선생님 과 함께 하는 날이면 날마다 편안 하게 잘 지내고있습니다 자골 시경통 때문에 자는 도중에 저도 모르게 비명을 질럿는데 엉덩이 통증이 많이 나았 습니다 .오전 근무 끝나면 오후에는 선생님과 같이 지내고있습니다. 감사합니다 🙇♀️ 꾸준히 노력하여 꼭 완쾌 시키겠습니다🙏
저는 걷기른 좋아하는 사람입니다. 평소에도 가끔씩, 며칠씩 걷기하고 오면 했었는데, 이번 한글날에 설악산 공룡능선을 다녀왔어요. 지리산 종주도 해보고, 우리나라에서 제일 높다는 한라산도 가 봤지만, 공룡능선이 제일 힘든코스인거 같아요. 산에서 20km 정도 간다는 것이 쉽지 않더군요. 공룡능선은 5km 정도지만 돌길을 오르락내리락 , 지금까진 등산한 코스중에 제일 힘들고, 온몸 구석구석 깊은곳까지 아파서 힘들었는데, 이 요가를 하고나니 근육이 좀 풀린거 같습니다. 선생님 감사합니다.
요가1도 모르는 아줌마가 ㅋ뒤늦게? 우연히? 운좋게!!!^^이 체널을 알게 되어 (너무너무 감사한 마음) 으로 어설프지만 열씨미 따라하고 있는데 슨생님의 목소리로 따라가다보믄 어느새 시간이 후딱지나가고 몸도마음도 개운해짐을 느끼네요^^ 마지막 멘트...가슴에 작은 울림까지 주시네요♡ 좋은영상 ㅡ 감사합니다~~~~
요가은선생님 나마스떼^^ 올해4월부터 시작 꾸준히 매일 하고 있습니다. 2가지 요가를 매일 번갈아하는데 너무 힐링되고 좋아요. 작년말 심신이 바닥을 헤매어 올4월 정점일때 동아줄 잡는 심정으로 시작한 요가가 이제 하루의 큰 기쁨이 되었고 물론 건강도 많이 좋아졌답니다. 매일 할때마다 선생님께 감사드려요. 평생 할거예요♡
65세 할줌마 입니다
오늘 처음 요가은쌤 요가 따라해보았는데 어렵지도않고 너무 편안하니 좋네요
너무 짧은것보다
1시간이라 정말좋아요
덕분에 몸이 힐링했네요
자주 따라해보도록 할께요
감사합니다
새벽에가끔눈뜨면한게
벌써4년되었습니다.
오래하다보니~
가끔사이사이에
어려운동작을
스스로넣는데~♡
선생님
누워서조금만어려운
2탄부탁드려도될까요?
지금도충분히좋은데
새로운동작
누워서1시간용
2탄나오길기대해봅니다!
감사해요.최고예요.
선생님덕분에
건강해졌고.~
밤에잠안와도 끄덕없고~
이렇게새벽에 깨도
저는이
요가로시간을
잘~쓰는
만족감에
뿌듯합니다.
러뷰~~♡♡♡♡♡
선생님 정말정말 감사합니다
허리도 많이 나았고
하루를 편안하게
시작합니다
할머니가 하기는
정말 좋은 운동
입니다
댓글을 읽는 저도 행복해져요😊함께 요가해주셔서 감사해요!
몸이좀 피곤해서 누워서 하는걸 찿다가 해봤는데 어렵지도 않고, 끝내고 나니 몸이 시원하고 좋네요. ❤❤❤
선생님 감사합니다
따뜻한 목소리
자세한 설명 너무
맘에 들어요 저는
다리에 힘이 제법
생겨 남을 느낌니다🚶♀️
고맙습니다 🙇♀️
건강 하십시요🙏
열흘째 이것 저것 다 따라 해 보았는데 오늘 영상이 최고였고 제몸에 맞고 촤골 신경통증도 가라앉는것 같습니다. 참 좋습니다. 60살 미국 에서 살고있습니다. 최고 좋습니다. 고맙습니다.
요가은 선생님 영상 다 좋지만 개인적으로 이번 것과 누워서 하는 딥스트레칭 정말 열 마사지 안부럽고요 심신의 평화고 최고입니다 너무 감사드립니다
아, 정말 너무 뿌듯해요! 함께 수련 해 주셔서 감사합니다🙏🏻
@@YoGaEun ,
편안하면서 온몸의 구석에 있던 노폐물을 청소한 느낌입니다
겨드랑이.고관절등
격하지 않으면서 개운합니다
중간의 삐이~삐! 삐 하던 소리는 새소리인가요?
청량감이 느껴지는 파도소리가 시원함을 더하네요
개운한 하루를 시작하게 되어 고맙습니다
좋은 하루 보내셔요♡
맞아요! 저렇게 삑삑거리는 새가 있더라구요. 여기서 처음봤는데, 이름을 모르겠어요ㅠ 그런데 사람을 좋아하는지, 잘 따라다녀서 새 노랫소리가 다 녹음되었네요.😅
요즘 고혈압이어서 걱정했는데,
20일 누워서 하는 요가 하면서 혈압이 20정도는 내렸어요. 너무 감사합니다.
저도 1시간이 좀 길어서,
30분 짜리도 있었으면 싶어요.
특히 다리 스트레칭이 고혈압에 좋대서 바쁘면 다리랑 등으로 제가 플레이 맞춰서 40분 하기도 해요.
감사합니다
너무 좋네요! 꾸준히 할 수록 점점 더 효과보게될거예요^^ 이 영상도 좋아하실 것 같아요. 30분 허리가 편안해 ruclips.net/video/5RrmPIahXHY/видео.html
사바사나 하면서 그동안 잊고 있었던 것을 다시 느껴본 것 같아요. 얼굴에 닿는 햇빛이 이렇게 강렬했었나 싶다가도 다시 은은하게 어루만지는 듯 해서 그 변화를 조금이나마 느낄 수 있었어요. 존재하는 것에 대해 잠깐이나마 느낄수 있었던 소중한 시간 감사합니다. 나마스떼🙏328
주변의 사소한 것들에서부터 감사함을 발견하셨네요! 🥰 소중한 시간, 저야말로 함꼐 해 주셔서 감사해요 재승님🥰
전 허리가 아프면 이동작을 하고 있어요.
허리가 많이 편해짐니다.
지인들에게도 많이 추천해 주고 있어요.
늘~~~감사합니다~^^~
소중한 댓글 감사해요 동숙님💕
저번주 주중에도 한번도 안빼고 선생님과 요가를 하고 오늘은 너무 뻐근해서 안하고 있으니 온라인수업하는 아들녀석이 운동안하냐고 타박을 줘서 억지로 시작을 하였어요...왠걸요???뻐근함과 하품이 온데간데 사라지고 벌써 1시간다됐어?하며 아쉬움으로 끝났어요🤣😍 오늘도 너무 감사합니다 🙏
어디하나 시원하지 않은 곳이 없이 구석구석 자극왔어요~~역시 근력운동 다음날은 시간이 긴 스트레칭이 최고인것같아욧~~^^
오늘도 감사합니다.
나마스떼
덕분에 상쾌한 아침입니다.😂😂😂
자기전에 하는데 목소리가 참 위안이 되어요. 늘 감사합니다
3월 2일 수 전신의 개운함 1시간 요가 (완료😃)
누워서 하는 동작들이라 정말 안락한 시간이었어요
노곤한 마음이 흠뻑 부드럽고 편안함에 젖는 1시간이네요
쌤 덕분에 오늘도 편안한 하루 보내러 갑니다 💙 나마스테!
노곤노곤💜 수고하셨어요 뽀뇨님
요가은쌤
오늘도 감사합니다.
나마스떼
자가격리 하게되어, 한시간 도전해보았습니다. 여유있는 마음으로 수련하며, 평소엔 왜 그러지 못했나 생각해 봅니다. 선생님, 영상 감사드립니다.
아기자세 에서 뒷굼치위에 엉덩이가 아직도 편안히 앉지못하는 초보지만 잔잔한 파도가 괜찮다 다독이는거 같아 위로가 됩니다.
더 많은 수련이 필요하겠지만 요가은님 말씀처럼 내 몸을 잘 들여다보며 정진할까 합니다.
오늘도 귀한영상 고맙습니다.
처음 요가은님 목소리에 반했는데 점점 더 빠져드네요.
그리고...
참 예뻐요...^^
감사해요 샤샤님❤️🙏🏻 언제든 매트위에 앉아서 요가를 할 수 있는 준비가 되어있다면, 마음만은 더이상 초보가 아니라고 생각해요^^
스승님께서의 수련들 다 좋아요 , 고르기가 못해요, 같은 수련 반복 해도 항상 다르게 새롭게 느낌, 요가 맴버님들 아실겁니다 그 느낌💙💙💙💙💙
땀나는 여름 오후, 땀흘리고 고요하게 앉아 바닷소리 들어가며 온 몸과 마음을 개운하게 수련해봅니다. 몸 안 곳곳에 차분한 에너지로 채워지는 느낌이여요. 고맙습니당~~*^^*
개인적으로 안일어서는 요가, 좋아하는데.. 요영상 아침에 몸풀기하는데 좋네요.
정말 좋은운동하고 고마워요 매일 하겠습니다 국민의 건강 을 위해 노력하고 복마니바ㄷ세오
수련하다가 장이 너무 자극돼서 중간에 화장실 갔다왔네요. 부산떨기는 했지만 속은 시원합니다. 감사합니다. 나마스떼🙏366
ㅎㅎ 디톡스 잘 되었네요👍❤️
요가은 선생님 과
함께 하는 날이면
날마다 편안 하게
잘 지내고있습니다
자골 시경통 때문에 자는 도중에 저도 모르게 비명을 질럿는데
엉덩이 통증이 많이 나았
습니다 .오전 근무 끝나면 오후에는 선생님과 같이 지내고있습니다.
감사합니다 🙇♀️
꾸준히 노력하여
꼭 완쾌 시키겠습니다🙏
저는 걷기른 좋아하는 사람입니다. 평소에도 가끔씩, 며칠씩 걷기하고 오면 했었는데, 이번 한글날에 설악산 공룡능선을 다녀왔어요. 지리산 종주도 해보고, 우리나라에서 제일 높다는 한라산도 가 봤지만, 공룡능선이 제일 힘든코스인거 같아요. 산에서 20km 정도 간다는 것이 쉽지 않더군요. 공룡능선은 5km 정도지만 돌길을 오르락내리락 , 지금까진 등산한 코스중에 제일 힘들고, 온몸 구석구석 깊은곳까지 아파서 힘들었는데, 이 요가를 하고나니 근육이 좀 풀린거 같습니다. 선생님 감사합니다.
수련한지 스무날쯤 되는데 달라진 동작 달라진 몸을 느낍니다 이제야 감사하다는 이야길 합니다 혼자 따라하기 딱좋은 목소리 자세교정 숨쉬기좋은 시간적여유 모두 내맘에 속들어요 덕분에 건강해지는 나의 몸을 느낍니다 감사합니다
더블피죤에서 고관절 자극을 처음 느껴보네요~~오늘도 개운하게 마무리하고 갑니다
마지막에 잠시 누워있는 동작에서 잠이 들었어요 저도 모르게 ^^ 감사합니다
선생님 바다풍경이 넘 예쁘요♡
누워서 하는 요가 넘 좋아요
사바아사나 하다 잠 들뻔요 감사합니다 ^^
요가은 선생님 요가 다 좋지만, 이 요가는 마치 몸을 물리치료 받은 것 마냥 시원하게 해주네요. 고맙습니다!
물리치료❤️ 뿌듯해요🥰
요가은 선생님 감사해요♡♡♡
함께 수련해 주셔서 고마워요🙏🏻
힘든수련후에 스트레칭 은 환상의 조합~~
스트레칭도 힘든날이 있네요
너무 시원하네요 쌤요가 좋아해요 글은 첨 올리네요 경치도좋고 물소리도~감사합니당~^^
한~5~6개월쯤 이어왔는데
이제야 글을 올려보네요 ㅋ
아침에 눈뜨기 힘든데 침대옆에 요가매트 펴논게 있어서 눈감은 채로 이요가로 잠을 깨움니다
요가를 하고나면 몸이 훨씬 부드럽고 좋아요
늦게나마 감사드려요
감사해요 미옥님🥰 나만의 아늑한 공간에서 요가를 하는 즐거움이 또 있죠^^ 함께 해 주셔서 감사해요!
나이든 사람들도 무리없이 쉽게 따라할수 있어서 좋아요
꾸준히 하게될거 같습니다
아주 큰 도움이 됩니다❤일요일 아침을 피곤한 뻣뻣한 몸을 너무나 시원하게 풀었어요❤ 샤바사나 완전히 다르게💙어메이징하게 느꼈어요💫💫💫🙏
초보요가를 매일 하다가 오늘 이 영상 실은 일어나는 동작 없는~에 끌려서 했는데 시원하고 좋아요. 힘든것은 아직은 엄두가 안나고 이제 초보요가와 이거 번갈아 해야겠어요. 항상 매일 매일 감사드립니다. 목소리만 들어도 그냥 무장해제되는 ㅎ
감사해요 재숙님🙏🏻 😊
오늘 제게 필요한 스트레칭요가 였네요
처음 몆분간은 하품이 하품이계~~속 나오고 천근만근인 몸을 풀어주니 아이고~~소리가 또절로나오네요 그러면서
하품도 줄어들고 살짝있던 두통도 줄고 몸도 가벼워지네요~ 한시간 스트레칭해줘야 몸이 깨워지는것같아요
한시간 동안 조용히 쌤과 함께 수련 했어요 편한 밤 갖게 해 주셔서 감사 드립니다 내일 밤에도 함께 하기를 바라며 편히 주무세요 쌤^^
소중한 밤 함께 수련 해 주셔서 정말 감사해요❤️
찌뿌등했던 몸이 개운해졌어요~~덕분에 꿀잠 예감입니다~~감사해요 ^^
처음에 어깨 스트레칭 할때 손이 안닫았는데 6개월째 하닌까 손이 바닥에 닫기 시작 하더라고요 너무좋은 요가예요 감사합니다
오랫만에 라~~~르고 했습니다. 고마와요!
아름다운 바다는 보너스! 😍
요가1도 모르는 아줌마가 ㅋ뒤늦게? 우연히? 운좋게!!!^^이 체널을 알게 되어
(너무너무 감사한 마음) 으로 어설프지만 열씨미 따라하고 있는데 슨생님의 목소리로 따라가다보믄 어느새 시간이 후딱지나가고 몸도마음도 개운해짐을 느끼네요^^
마지막 멘트...가슴에 작은 울림까지 주시네요♡
좋은영상 ㅡ 감사합니다~~~~
함께 수련해 주셔서 감사해요❤️
나마스테.. 마사지 받는것보다 더 편하고 시원한 요가였어요. 감사합니다!
나마스테 ~ 늘 감사드립니다 수련을 마치고나며 기분이상쾌합니다
수고하셨어요 학순님👏
새벽 잠이오지않아 세시쯤 잠들어늦잠을 자구
알람과함께
요가로 잠을깨우며 개운하게 하루를 시작해봅니다
고맙습니다
나마스떼ㅡㅡ쌤
나마스떼🙏🏻🥰
오늘 처음 했는데 너무좋아요 개운하고 시원해요 감사합니다
나마스테 ~ 늘 감사드립니다. 사랑합니다 ~
수고하셨어요 학순님👍🏼❤️❤️❤️
오늘 아침은 배가 아파서 무리하지 않는 요가로 했어요. 하고나니 개운하고 좋습니다. 감사합니다. 나마스떼.
감사해요🧘🏻♀️
같은듯 다르네요 숨어있는근육들을 찾아 쓰게하고 무의식중에 힘이들어간 어깨
따라올라간 엉덩이도 때때로 일깨워줘서 많은 도움이 되었고 잘배웠습니다
저는 요즘에 너무 힘들어 ,몸이 너무 피곤하고 무거운 숨 까지,,,,, 이 수련을 하면서 울었어요. 계속해서.,,,, 몸과 마음 시원하게 풀었어요😥😥😥😥😥😥😥😥🙏💯 가은님 스승님 최고 👍 고맙습니다 온마음으로🙏🙏🙏🌺🌺🌺
요가은 선생님 좋은 시간 같이하니 너무감사합니다 잘 따라할수 있어 고맙습니다 다음에도 함께해요
요가은님 아침요가로 하루시작합니다 영
상 넘넘 감사하고요. 행복한주말보내세요^^
감사해요❤️
요가은선생님 나마스떼^^ 올해4월부터 시작 꾸준히 매일 하고 있습니다. 2가지 요가를 매일 번갈아하는데 너무 힐링되고 좋아요. 작년말 심신이 바닥을 헤매어 올4월 정점일때 동아줄 잡는 심정으로 시작한 요가가 이제 하루의 큰 기쁨이 되었고 물론 건강도 많이 좋아졌답니다. 매일 할때마다 선생님께 감사드려요. 평생 할거예요♡
너무 감사 합니다
영상 으로 좋은 요가 수업을할수 있음에
몸과 마음이 힐링 되었답니다~~
1시간이 길다라고 느껴졌는데 선생님 말씀처럼 같은 자세라도 내가 느끼고자 하는 부위에 따라 다 다르게 다가오네요 집중하면서 따라갔더니 몸이 개운해요 아. 시원한 파도소리, 찌르르하는 풀벌레소리 진짜 힐링입니다 눈감고 하니까 저도 거기서 하는 기분이예요 감사해요💜
그쵸! 그래서 저도 종종 생각이 정말 몸과 연결되어있구나 하는 것을 다시한 번 느껴요! 🥰
혼자서 잘 할수있을까?
네~
잘 할수 있겠어요.^^
고맙습니다.
아직 갈길이 천리지만 한걸음 걸었으니 한발씩 디뎌보겠습니다.
목소리도 차분함도 정말 집중 되네요.
그날에 하기 좋은 요가동작인것 같아요 나마스떼
좋아요.
하체가 가벼워진 느깜 정말 개운합니다.
부담스럽지 않은 동작들이 더 좋네요 ^~^
그럼요! 내 몸에 맞는 스타일도, 그날의 컨디션도, 모두 다르니깐요! 긴 시간 수고하셨어요👏
하는내내 하품나고 눈물나고~~ 몸이 깨지않았나봐요
어제 근육운동한거 오늘 풀어주려 했는데 전신이 아주 아주 개운해요 지금내몸상태에 아주 시기적절한 영상이였던것같아요~~감사해요
내 몸이 좋아하는 수련❤️제일 좋지요! 저도 영상 켜놓고 요가하면 하품하고 눈물도 흘리고 그래요 ㅎㅎㅎ
스트레칭하러 또왔어요~~너무너무 개운해요 고관절이 제일 개운하고 복부운동한거마냥 복부도 스트레칭힐듯한 개운함이 느껴지네요
하는 내내 너무 좋았습니다 끝나는 순간 감은 눈앞에 에메랄드 바다가 펼쳐져서 마음이 뭉클 했답니다 감사합니다
너무 아름다운 여름 바다죠? 어서 다시 여름이 찾아오면 좋겠어요^^
오늘도 구석구석 시원하게 자극받으며 스트레칭 마쳤어요 감사합니다
일요일아침~몸과마음의평화를바라보는시간갖는데최고이네요 편안한휴일보내세요 감사합니다
쌤 목소리가 참 편안하며 부드러운 목소리에 흠뻑 빠져들어 가네요 ~~동작하나하나 참 좋아요~~
우와 감사해요🙏🏻
명절 새해요가 감사합니다
이거 저같은 게으름뱅이한테 딱이에요...마지막 사바사나가 너무 좋아서 매일하는 중입니다...등이랑 어깨, 고관절도 너무 시원하구요 최고에요!
허리통증이 심해져서 요가 못하고 있었는데 자극없는 자세로만 구성되어서 편안한 수련했어요. 감사합니다~~
아침 마다 누운요가를 2개월째 꾸준히 하고있어요
너무 개운하고 시원해요
너무 좋았어요.누어서만 하는데 온몸이 구석구석 ...감사합니다.또 뵈요
오늘두
쌤과함께 하루를
시작해요
행복하구 고맙습니다
나마스때~~~^^
아름다운 파도 소리와 더불어 1시간이 귀하게 느껴졌어요~감사합니다♥
아, 마음 따뜻...감사합니다🥰
행복한 시간되어서요 ❤❤
누어서 편한동작같지만 몸구석구석 자극이 너무좋았습니다 오늘 하루도 선생님덕분에 상쾌하게 보내겠습니다
누워서 하는거라 잠자리에서 아침요가로 참좋아요.
비 내리는 아침에 편안하게 요가운동 해보며 심신의 건강을 만들어 갑니다^^
감사합니다.
요 며칠 허리가 아파 꼼짝 못하고 누워서 간단 스트레칭만 하다 파도소리 들으며 한시간 하고나니 몸과 마음에 힐링이 되었습니다. 하루 두번 아침 저녁으로 꼭 하겠어요.
편안하게 부드럽게 아침수련하였어요.
감사합니다.나마스떼🙏
수고하셨어요 낭만낭만님 오늘도 편안한 하루 보내세요🥰
가지고 있는 것을 감사하며 요가를 했어요 🙏
오늘아침도 요가은누워서하는 요가로 아침을 시작합니다. 늘 감사하고 고맙습니다^^
아침을 함께 시작해주셔서 고마워요❤️ 오늘도 행복한 하루 보내세요!
아침 운동 시작합니다
좋은 하루 되세요~~^^
처음 해봤읍니다 치유되는기분입니다 정만 감사합니다
출첵 27, 새벽에 일어나자마자 일어나기 싫을 때 좋아요 ♡
행복한 시간되어사 감사합니다
이 번 수련을 통해서
저 자신의 몸을 더
세세히 알아가는듯합니다
비슷한 동작이라도
어디를 집중하느냐에 따라
몸이 달라진다는 말씀이
크게 와닿습니다
한 시간동안
저를 알아감에
행복한 시간이었구요
시원한 파도소리는
이 더위를 완전히
날려보내주네요
감사드립니다🧚♀️🧚♂️
이 무더위! 지치지 말고 힘내세요💪❤️
심한 장염으로 일주일동안 운동을 못해서 오늘은 스티레칭도 할겸 이컨텐츠로 수련했는데 너무 시원하니 좋네요 내일부턴 다시 강도높은 시퀀스들로 화이팅!
시원한 바다소리와 풍경으로 더 좋네요 오늘도 감사합니다 나마스떼♡
오늘도 요가은 선생님의 요가를 수련 했습니다
정말 전신의 몸이 시원하고 개운합니다
감사합니다
수고 했어요💪
요가은쌤 정말 감사 합니다 쌤 덕분에 뻣뻣한 몸이 많이 좋아지고 있어요
뿌듯해요! 지금처럼 꾸준한 수련! 정희님 화이팅🥰
사바아사나 할때 처음으로 잠들뻔했어요~~내가의식하지않은 꿈을꾸는듯한 장면이 머리속에서 생겨나려다 선생님말씀에 정신이돌아왔지 뭐예요~~♡
ㅎㅎㅎㅎ 뭔가 반 수면상태가 된 것 같죠? 저도 늘 그래요❤️
몸이 찌뿌등할 때마다 하곤 하는 시퀀스.. N차 수련중입니다.. 감사합니다. 나마스떼🙏
감사해요💕
모든 근육을 소리없이 동원시키고ㅎ
파도소리에 새소리까지 곁들이니 금상첨화! 참 좋은 영상 입니다
소리없는 근육동원🤣 재밌는 표현이예요!!!!
누워서하니까 편안히 할수있어서 굿입니다
감사합니다
저의 매일 루틴으로 정말 좋습니다. 감사합니다.
어제 무리한 산행으로 요가를 할 기운이 남아 있을까 하며 시작했습니다ㅎㅎ 엄머나 그런데 등산 후 찰떡 시퀀스였어요^^ 일어나면 다리 통증이 있을까봐 걱정했는데 아침까지도 개운합니다♡ 마법요가 감사합니다
뿌듯해요! 적절한 운동은 오히려 뭉친 근육을 풀어주고 건강하게하지요. 수고하셨어요👍🏼
감사합니다.
나마스떼
님의
달콤한
음성따라
존재로 시작
했습니다
감사합니다
감사
3년전부터 요가영상 수련했는데 이건 처음해봅니다.. 정말 좋네요...감사합니다..
일어나긴 귀찮은데, 몸이 뻐근하고 곳곳이 아파 스트레칭을 해야지~생각했는데 부담없이 누워서 하고나니 너무 개운하네요^^1시간이 이렇게 빨리 지나가다니~감사해요!
퇴근해서오면 몸이 천근 만근이라 일어서는 동작이 하기 힘들때도 많았는데 그때 이번영상 하면 너무좋을것 같아요 스트레칭도 확실히 되고 너무 좋아요~감사 합니다^^♡♡♡♡♡♡
몸도맘도힘든하루였는데~차분하게 쌤과함께수련하다보니. 몸도맘도편안해짐을느끼는시간이었습니다 감사합니다 나마스떼
감사합니다~^^