바렐 미니볼 복부

안녕하세요 여경입니다 ☺️ 오늘은 미니볼을 활용해 빠르게 20가지 동작을 채워봤어요.

𖤐 여온쌤 Sequence Design - 목적 : 중립 척추 인지, 고관절과 허리의 움직임 훈련 - 난이도 : 중상 - 피드백 : 무릎이나, ...

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 ☺ 오늘은 풀 수업 시퀀스는 아니고 바렐에서 미니볼을 이용해 할 수 있는 시퀀스 중 한 부분을 ...

바렐 코어,복부 중심,옆구리 운동! 근육통 예약 땀눈물 속출 미니볼 시퀀스 50분 #옆구리운동 #옆구리살 #복부 #복부다이어트 #바렐 ...

바렐과 미니볼을 사용한 25분 시퀀스 준비해 보았습니다 드디어 저의 유튜브 채널의 구독자님들 수가 만명을 돌파했네요 곧 구독자 ...

회원님들의 반응이 좋았던 시퀀스입니다 볼 하나로, 무언가 더 집중하게 되고 근육을 더 쓰게 되는 느낌이 드실 거에요 도움되시길 ...

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장소 : 다움바디스튜디오 수원점 #힙업운동 #바렐필라테스시퀀스 #바렐시퀀스 #바렐그룹레슨 #바렐개인레슨 #바렐코어 #바렐복부 ...

몸통의 안정성을 유지한 상태에서 복부를 강화하는 움직임입니다. 미니볼을 이용해 심심하지 않은 움직임으로 50분 순삭 가능한 ...

반대쪽 Side Bend도 잊지 않고 연결해주세요~^^ 실제 수업시 동작은 8~10회씩 진행하고 있습니다 궁금한 사항 있으시면 댓글 남겨 ...

승하쌤시퀀스 ✓바렐 X 미니볼 복부 불태우기 1. 무릎사이 볼 위치 내전근&호흡으로 코어 활성화 2. 라운드백 머리, 발 ...

오늘은 미니볼을 사용하는 바렐 시퀀스 준비했어요. 감사합니다 #바렐시퀀스 #필라테스시퀀스 #필라테스하는나라 #바렐미니볼.

안녕하세요 :) 오늘은 바렐에서 미니볼을 이용해 하체는 하체대로 복부는 복부대로 전신을 부들부들거리게 만드는 시퀀스입니다.

안녕하세요 오늘은 바늘에서 미니볼 이용해서 운동해 볼게요. 엉덩이는 발을 탑보다 살짝 낮은 곳에 위치했고요 다리 사이에 공기와 ...

[강사시퀀스] 미니볼과 함께하는 탄탄바디 바렐시퀀스 Warm Up | 웜 업 10회 1세트 / 햄스트링 스트레칭 Warm Up | 웜 업 10회 1 ...

두 다리 골반 너비로 우레가 경사 부분에 꼬리 빳 해주시구요 척추 길어지게 앉아 준비 카페인이 미니 볼을 앞으로 나란히 상태로 잡아 ...

안녕하세요. 필라테스 하는 나라입니다 :) 오늘은 바렐에서 미니볼을 이용해서 제가 직접 수업한 시퀀스로 50분 꽉 채울 수 있게 준비 ...

세하‼️ 오랜만에 돌아온 바렐 시퀀스 입니다 !^^ 촬영에 수업에 병원에.. 너무 정신 없이 살다가 드디어 올려보는 영상인데요ㅜㅡㅜ ...

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