바렐 미니볼 복부

바렐과 미니볼을 사용한 25분 시퀀스 준비해 보았습니다 드디어 저의 유튜브 채널의 구독자님들 수가 만명을 돌파했네요 곧 구독자 ...

회원님들의 반응이 좋았던 시퀀스입니다 볼 하나로, 무언가 더 집중하게 되고 근육을 더 쓰게 되는 느낌이 드실 거에요 도움되시길 ...

반대쪽 Side Bend도 잊지 않고 연결해주세요~^^ 실제 수업시 동작은 8~10회씩 진행하고 있습니다 궁금한 사항 있으시면 댓글 남겨 ...

안녕하세요. 필라테스 하는 나라입니다 :) 오늘은 바렐에서 미니볼을 이용해서 제가 직접 수업한 시퀀스로 50분 꽉 채울 수 있게 준비 ...

오늘은 미니볼을 사용하는 바렐 시퀀스 준비했어요. 감사합니다 #바렐시퀀스 #필라테스시퀀스 #필라테스하는나라 #바렐미니볼.

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 ☺ 오늘은 풀 수업 시퀀스는 아니고 바렐에서 미니볼을 이용해 할 수 있는 시퀀스 중 한 부분을 ...

𖤐 여온쌤 Sequence Design - 목적 : 중립 척추 인지, 고관절과 허리의 움직임 훈련 - 난이도 : 중상 - 피드백 : 무릎이나, ...

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안녕하세요 오늘은 바를과 미니볼을 사용한 시퀀스입니다 처음에 스트레칭부터 햄스트링이랑 흉추 회전을 동시에 진행하실 건데 바에 ...

안녕하세요 여경입니다 ☺️ 오늘은 미니볼을 활용해 빠르게 20가지 동작을 채워봤어요.

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바렐필라테스 #바렐그룹 #바렐미니볼 #바렐시퀀스 바렐과 미니볼 조합으로 쿨다운 스트레칭 까지 준비했어요 더좋은 영상 제작에 힘 ...

미니볼을 사용한 바렐 시퀀스 매번 회원님들께 "공 조여보세요!" 만 하고 계시진 않으셨나요? ✌ 바렐 세팅이 한정적이라 내가 ...

스트레칭 3-5회 메인동작 8-10회 50분 시퀀스 입니다~ 꼭 시연해보시고 수업 진행해주세요.

[강사시퀀스] 미니볼과 함께하는 탄탄바디 바렐시퀀스 Warm Up | 웜 업 10회 1세트 / 햄스트링 스트레칭 Warm Up | 웜 업 10회 1 ...

장소 : 다움바디스튜디오 수원점 #힙업운동 #바렐필라테스시퀀스 #바렐시퀀스 #바렐그룹레슨 #바렐개인레슨 #바렐코어 #바렐복부 ...

안녕하세요 :) 오늘은 바렐에서 미니볼을 이용해 하체는 하체대로 복부는 복부대로 전신을 부들부들거리게 만드는 시퀀스입니다.

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두 다리 골반 너비로 우레가 경사 부분에 꼬리 빳 해주시구요 척추 길어지게 앉아 준비 카페인이 미니 볼을 앞으로 나란히 상태로 잡아 ...

미니 부를 가지고 바래 뒤로 가 척추 분제 부터 해줍니다. 맛이 노베 척추 위로 길게 뽑았다 내쉬며 칭 부 더 동그랗게 말아 가슴을 비면 ...

안녕하세요:) 오늘은 미니볼을 이용한 바렐 시퀀스를 준비해 보았습니다. 궁금하신 점 있으시면 댓글로 남겨주세요!! ☺ 영상 시청 후 ...

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안녕하세요:) 오늘은 바렐 시퀀스를 준비해 보았습니다. 궁금하신 점 있으시면 댓글로 남겨주세요!!☺ 영상 시청 후 구독 좋아요 부탁 ...

안녕하세요 옥강사입니다^^ 오늘은 미니볼과 스트랩을 이용해 스프링보드를 이용한 시퀀스입니다 1.Plow 2.Squat /Latissimus dorsi ...

바렐에서 하체부터 복부, 등까지 전신 50분 시퀀스입니다 난이도는 초급자도 따라하실 수 있지만 강도은 중 이상이라서 운동하는 효과 ...

몸통의 안정성을 유지한 상태에서 복부를 강화하는 움직임입니다. 미니볼을 이용해 심심하지 않은 움직임으로 50분 순삭 가능한 ...

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안녕하세요 옥강사입니다 요즘 코로나19때문에 힘든시기 모두가 잘견뎌서 힘냈으면 좋겠어요! 저도 다시 앞으로 쭉 매일 올릴예정 ...

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