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세니필라 Senipila
Добавлен 3 фев 2014
필라테스하는 취미부자 🎬배우(지망생)
꾸준히 하는건 자신 있는 세은이의 성장일기🐈⬛
2022.7.4~ing
-
연기 / 필라테스 / 일상 / 여행까지
내가 좋아하는 모든 것🫶🏻
💌 0320seeun@naver.com
/ 고양이 영상은 Today's Lena Log [야옹이 레나]
꾸준히 하는건 자신 있는 세은이의 성장일기🐈⬛
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폴라리스 아이스링크 자유 스케이팅 후기 _ 활주 | 크로스 | 백크로스 | 스파이럴 | 쓰리점프(왈츠점프) | 스핀 ⛸️❄️ 성인 취미 피겨 Vlog ⛸️❄️
세하 !
피겨를 다시 배우기 시작한 지
두 달이 되었어요⛸️
주 2회 타고 있고, 이제 주 1회 타게 될 것 같아요.
작년에 삼개월 끊어놓고 8회도 다 못갔었는데
이번엔 제대로 ! 다시 배우는 중이에요.
아직 걸음마 수준 이지만 파이팅 !
오늘 연습 _
크로스, 백크로스, 한 발 들기, S자, 밀기,
스파이럴, 쓰리점프(왈츠점프), 스핀(두 발, 한 발 들기)
#피겨 #성인취미피겨 #취미피겨 #피겨브이로그
#피겨스케이팅 #폴라리스아이스링크 #자유스케이팅
#피겨대관 #피겨vlog #취미피겨vlog
#성인취미피겨vlog #운동 #취미vlog
#운동영상 #필라테스강사 #배우 #배우지망생
#figure #figureskating #figurevlog
#figureskatingvlog #workout #workoutmotivation
피겨를 다시 배우기 시작한 지
두 달이 되었어요⛸️
주 2회 타고 있고, 이제 주 1회 타게 될 것 같아요.
작년에 삼개월 끊어놓고 8회도 다 못갔었는데
이번엔 제대로 ! 다시 배우는 중이에요.
아직 걸음마 수준 이지만 파이팅 !
오늘 연습 _
크로스, 백크로스, 한 발 들기, S자, 밀기,
스파이럴, 쓰리점프(왈츠점프), 스핀(두 발, 한 발 들기)
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필라테스 캐딜락 전신 시퀀스 / 후면부터 복부, 하체까지 활활 태워버리기🔥
Просмотров 27012 часов назад
세하 ! 안넝하세요✨ 캐딜락 시퀀스로 돌아왔습니다 ! 저는 푸쉬스루바에 스프링을 걸지 않고 진행 하였으나, 필요시 스프링 걸어주셔도 좋습니다. 회원님들의 난이도에 맞게 잘 섞어서 사용해 보세요 ! #필라테스 #캐딜락 #캐딜락시퀀스 #필라테스캐딜락시퀀스 #캐딜락전신 #캐딜락필라테스 #캐딜락복부 #상체운동 #하체운동 #필라테스강사 #필라테스시퀀스 #필라테스강사브이로그 #pilates #workout #workoutmotivation #pilatesvideo #pilatescore #cadillac #cadillacpilates
연결성 좋은 바렐 시퀀스 / 여름 바렐 시퀀스 대방출 50분 수업 (후면 위주)
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리포머 전신 활활🔥 땀 주르륵💦 50분 시퀀스 / 필라테스 리포머 시퀀스 난이도 중
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여름이었다. 7월 총정리 Vlog 🎬촬영, 필라테스레슨, 취미피겨, 다이어트까지. 다사다난했던 나의 7월 안녕
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![세은쌤과 함께하는 필라테스 도전기 2탄 [ 듀엣 레슨 ] 열정 가득 수업 엿보기](http://i.ytimg.com/vi/j_x_1y6VBXU/mqdefault.jpg)
세은쌤과 함께하는 필라테스 도전기 2탄 [ 듀엣 레슨 ] 열정 가득 수업 엿보기
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필라테스 체어 하체 난이도 중 시퀀스 / 체어 50분 하체, 복부 시퀀스
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![세은쌤과 함께하는 필라테스 도전기 1탄 [ 파워하우스 ] 강화](/img/1.gif)
2024 퓨어엘리트 필라테스 대회 / 지도자 바렐 부문 4위 이세은
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하체 운동 제대로 하기 3탄 [ 스쿼트편 ] 허벅지 안쪽, 뒷쪽, 엉덩이까지 운동 할 수 있게 도와드립니다 ‼️
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하체 운동 제대로 하기 2탄 [ 런지 응용편 ] 소도구를 이용한 운동법, 토닝볼(미니볼) / 서클링(요가링)
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하체 운동 제대로 하기 1탄 [ 런지편 ] 하체 운동의 비밀, 필라테스 꿀팁 공유
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나 혼자 당일치기 전주 여행 Vlog / 한옥마을, 한복대여_ 선녀와 나무꾼, 예쁜 카페 마시랑게
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68년생 엄마랑 00년생 딸의 강남 데이트 Vlog / 머리하고 밥먹고 모루인형 만들기‼️🦙
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빵빵이들의 우정은 영원히… / 17년지기 친구들과 Happy 2024 Vlog
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여러분 저 결혼해요…. 어딘가 특이한 빈티지 웨딩 사진 촬영 🧚🏻♀️
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어딜 내놓아도 부끄러운 제 친구를 소개합니다 / 아는 언니 졸전 Vlog : 연결, 그리고 지금
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Ep.final 나홀로 대만 Vlog / 원산대반점圓山大飯店 런치, 호텔 공항 셔틀, 글로리아 아울렛 아디다스, 나이키 Flex😎 / 타오위안 공항 호텔(cho stay)
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Ep.6 혼자 대만 원산대반점圓山大飯店 호캉스 Vlog / 캐리어 끌고 등산하고 혼자 수영한 썰 푼다😎 / 시먼딩 쇼핑(까르푸), 호텔 룸서비스, 스린 야시장
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Ep.5 나홀로 대만 Vlog / 아시아 최대규모 동물원, 항구도시 단수이 근데 이제 비를 곁들인😭 / 영어 울렁증 인간의 외국인과 대화 Beer cat, Kavalan Bar
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Ep.4 나홀로 대만 우라이 온천 여행 Vlog / 우라이 볼란도 온천 프라이빗룸 당일치기, 우라이 온천마을, 닝샤 야시장, 카발란 위스키바 Kavalan Whisky Bar
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Ep.4 나홀로 대만 우라이 온천 여행 Vlog / 우라이 볼란도 온천 프라이빗룸 당일치기, 우라이 온천마을, 닝샤 야시장, 카발란 위스키바 Kavalan Whisky Bar
필라테스 해서 유연성 근력 다 좋으시니까 피겨도 잘하실 것 같아요!❤
잘하진 못하지만 열심히 하고있어요 ! 감사합니다:)
호날두로 골넣고 호떡 좋아하냐 묻기
네에 ?
님 좀 많이 귀엽군요! 혹시... 그 어렵다는 내 여친이 될 영광을 우리 세니 님에게 드려도 될까요?😌
안대요^^*
@@senipila 왜 안 되는 거죠?🤔
@꽉채워줄게 😄
@@senipila 그러지 말고 후회는 안 시킬 테니까 앞으로 잘 지내봐요! 우리~♥️
다이어트 쌉가능
ㄹㅅㄱ ~!~! 구독 하시고 저와 함께 달립시다요
무서웡
안무서워요오이이이
댓글1빠당 ~~ 귀요미.. 브이로그 재밌어용 😊
감사합니다 !^^
영상잘보고 갑니다 응원드립니다 계속좋은 영상기대할게요!!
감사합니다 !^^
개웃기네영ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ. ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다음엔 1등 가즈아
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내년에도 도와줄거니 ㅎ…?
👏🏻👏🏻👏🏻 👏🏻👏🏻뭔가 내공이 느껴짐!!! 마지막 부분 특히 멋짐 ㅎ
오 감사합니다 히히❤
혼자사진찍고영상찍을때는 어떻게하는거예요? 폰으로 영상찍으면서 폰카메라. 셀프시간맞추면서찍는건가요? 아이폰이잘나오나봐요!
넹 맞아요 !! 시간 맞춰놓고 찍거나 영상 돌려놓고 편집합니당 !!ㅎㅎ
여기 한복집 이름이 뭘까요? 사진관 이름두요 ㅜㅜ
선녀와 나무꾼이고 사진관은 업체 바로 앞에 있어서 안내해 주십니닷 !
감사합니다
*Promo SM*
☹️
망상하시는 내용 너무 흥미진지 넘 엔푸삐 상상이란 흥미 그 잡채
망상은 엔쀼삐의 상징이죠 쿜쿜ㅋㅋㅅㅋㅋㅅㅋㅅㅋ
한복 넘이뻐요~ 특이해서 저도 입어보고싶네요
맞아요 특이한 한복 !!! 저도 블랙 한복 꼭 입어보고 싶었는데 너무 예뻤답니다 ><
세은쌤 블로그 타고 들어왔습니다! 애드포스트 신청하세요!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스쿼트 영상 잘 봤습니다. 무릎이 박살 난 저에겐... 쉽지 않네요...ㅎㅎㅎㅎ
아이코 감사합니다 ! 무릎 ㅠㅠ 무릎에 자극 없이 하체 운동 할 수 있는 방법 많으니 천천히 업로드 해 보도록 하겠습니다,,, 컨텐츠 감사해요 크크크….. 하체/복부/등/팔/스트레칭까지 영상 마무리 하면 통증으로 넘어가보려구요 히히 갈 길이 머네요 -!-! 팟팅 !!^^
유익한 영상 감사해요😮
감사합니다 파이팅 !!^^
구독 완료했어요 ~! 설명 너무 친절하고 자세해서 좋은거 같아요 !! 자주 보러 놀러올게용
앗 감사합니다 !^^ 같이 재밌게 운동해봐요 -!
오!!! 쌤 영상보구 참고 많이 했어요!! 햄톨 햄톨
헉 대박 >< 감사합니다 !!! 같이 발전해봐용 !!!!
구독하고 갑니다
감사해요:)
런지가 진짜 제 몸으론 어려운 동작이예요. 1년이 넘었는데도 제대로 된 런지 가 안되네요 ㅠ.
척추나 고관절 유연성이 부족하거나 상체에서 복부 힘을 아예 풀고 진행하시면 더 어려울 수 있어요 ! 하지만 런지 말고도 대체할 수 있는 하체 동작들은 많으니 스트레스 받지 말고 꾸준히 운동하기 ! 이게 가장 중요한 것 같아요^^ 항상 파이팅입니다 !^^
혼자 전주여행이라니 낭만 댑악,,,, 한복 너무 잘어울려요 -! 혼자 여행다니는거 좋아하는데 여행코스 감사합니다아 !!-!
우왕 감사해요-!-! 전주 강추 !^^ 꼭 한번 다녀와보세요 ! 혼자도 잘 할 수 있어요❤
버선신으셧네요 여성분
우라이 가는 버스편쫌 알려주세요~~~
이 영상 설명에 자세하게 적어두었습니다 ! 849번 타면 한번애 갑니다-!🥹💯
처음해보는건 당황하고 보는 찐J !! 하지만 두번째부터는 즐길수 있는 자신을 발견하고 안도하고 더 나아가 가지가 뻗치듯 확장시켜가는 인생 라이프 입니다!!^^ 다소 어설프지만 그래서 또 순수?하고 다소 바보같지만 그래서 또 귀여운 체험이었다!! ❤❤❤❤❤
Mbti 과몰입 멈춰주세여🖐🏻
* 사실 5년전에 제가 레슨을 그만둔것이지 안지는 2024년 기준으로 11년이 되었답니다…. *
개웃기네요~
그쵸 ? 링크 선공개로 보신 소감은요 ?ㅋ
@@senipila 제가 쪼꼼나와서 아쉬워요ㅜㅜ 얼굴등장 유일한 친구인디
ㅋ ㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ댕웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ담에 많이 나와줰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
숙소정보좀.. 부탁드려요😊
Work inn 101 베이멘 와우 포쉬텔 Cu hotel (타이베이) 원산대반점 이용했습니다 !^^
영상 잘봤습니다. 우라이 온천 가는데 많은 도움을 받네요 렌트카 하려했는데 굳이 안하고 버스 타고 가도 될듯하네요. 전 1박하려고 오늘 숙소를 예약했는데 이 영상 보고 잘했단 생각이 듭니다. 다시 한번 감사 드리며 새해 복많이 받으시고 늘 건강 하시고 행복하셨음 합니다.
앗 맞아요 ! 버스 엄청 좋아요~~ 굳이 렌트 하지 마시고 버스로 다녀오셔도 됩니다 ! 대신 우라이 온천 프라이빗 룸은 꼭 예약 하시고 낮시간때로 예약 하셔요 그래야 밖 보면서 온천 할 수 있어요 ㅎㅎ 꼭 미니기차 타고 폭포도 보시고 저는 캐이블카는 못탔지만 그것두 타세요 !ㅎㅎ 새해 복 많이 받으세요❤️
@@senipila 네 가르쳐 주신내용 잘 참고 하겠습니다. 세니필라님도 새해복 많이 받으세요. 구독 좋아요 했습니다.
오 감사합니당-!! 다른 대만 브이로그도 있으니 참고해보셔요 !^^ 저는 헤맸지만 참고 하셔서 헤매지 않게 잘 다녀오세요 !ㅎㅎ 우라이는 진짜 버스 타고 가는거 괜찮으니 시간 알아보시구 버스타셔요 ! 어차피 사람들 모여있는데서 타면 되서 어렵진 않거든욯ㅎ 행복한 하루 보내세요 !^^
우라이 가는 버스편 쫌 알려주세요??@@user-tj1ww8cw4g
안녕하세오 ! 849번 타면 되는데 이 영상 설명에 자세하게 제가 적어두었어요~~ 구글맵 찍고 찾으시면 됩니당 !ㅎㅎ
눈빛이 넘 공허해보여요..ㅠㅠ
그렇다면 성공이네요 히히 감사합니다 !^^
각자의 위치에서 최선을 다하는 모습이 아름답습니다
감사합니다 !^^
제목 어그로 ㅅㅌㅊ
굿 ㅎ
결혼 축하합니다🤗 백년동안 행복하세요🎉🥳🥳🥳🎉🎊✨️👏🙏👍
진짜 결혼은 아니고 촬영 다녀왔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다 !🎉
@@senipila 아... 이런...👀😜 그럼 미리 축하☺️
ㅋㅋㅋㅋ감사합니다 !^^
계속 보게 되네요..조만간 도 출연하겠슴다
악ㅋㅋㅋㅋㅋ출연 하시죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
둘이 티키타카 너무 웃긴데?!!
쿄쿄쿄쿄쿄쿜 ㅋㅋㅋㅋ
:(
😀
자신의 좋아하는 일을 찾아내고 몰입하고 추진하는 당신의 열정을 응원합니다!!! 🎉🎉🎉🎉🎉😊
그럼요 응원 합니닷🫶🏻
Welcome
Hi taiwan🔥
希望你有享受到台灣的假期😊😊😊😊
谢谢 真的是非常愉快的休假 Thank u It was such a fun vacation in taiwan❤️😭❤️
安妞,歡迎來到台灣😊😊😊😊
台湾是个快乐的城市 Taiwan is such a goood city😘✌️🥰
@@senipila 玩的開心最重要，台灣永遠歡迎妳😘😘😘
Thank u🐈🥰
我猜妳已經是來台灣很多次了，這樣悠閒，自在，讚🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
在台湾旅行了一周。 是非常美丽又亲切的国家✈️ I traveled to Taiwan for a week. It was such a beautiful and kind country🦕
welcome to Taiwan 😀 next time
Okay i like taiwan💯💯💯
내일 대만 가는데 많이 춥나요?
11/8-10은 더웠고 11/10-14는 살짝 추웠습니당 11/15 부터는 다시 맑아졌어요 !!
妳很美麗又獨立😊
수영가방 취저임당ㅋ 날이갈수록 나아지는 여행스킬ㅋ 굿잡!!👍👍
아주머니가 준 가방 들고 이따 세종 갑니다 ㅋ ㅋㅎㅋㅎㅋㅎ
@@senipila OMG
ㄷ ㄷ🤓
내일 떠납니다! 넘 기대돼용 영상 잘 봤어요❤❤
감사합니다 !! 궁금하신 점 언제든 댓글이나 메일 주세용 메일은 확인이 좀 늦을 수 있습니다 !
혹시 몇월에 가셨나용??😮😮
11/8-15 현재 진행중입미다 !!
@@senipila 감사합니댜🫶🏻
아니에욥 날씨 좋아용 ! 덜 더워졌어요 1,2일차엔 엄청 더웠구 지금은 딱 좋은데 비가 조금씩 오네요~^^
대만 발 마 사 지 👍 혼자 용기 있게 다니시는 모습 멋있습니다🙏👏👏👏👏
감사합니당 많이 헤매지만 ㅎㅎ 재밌어요~^^
Welcome to Taiwan.^^
Thank u🫶🏻 Taiwan is so nice ‼️
@@senipila 希望能帶給妳滿滿的回憶
What this mean,,,,? I dont understand😭
@@senipila Hope it can bring you lots of memories.^^ I'm so sorry. I'm not intentional. Because my English is so bad.
Thank u so much. Its okay, and i can speak eng not good too,,,, but Thank you for your sweet words🫶🏻 i like taiwan. This place so nice and beautiful❤️
재밌네여.~ 잘봤습니다 actor~
감사합니당^^*
앙냥냥 앙냥냥
뽀인트 넘 좋아요
앙냥냥냥 !!
아따마 라멘국물 촉촉하이 마 살아잇네예~
맛있읍니다 이히히🫶🏻‼️
Welcome to Taiwan ❤🎉
Taiwan is so gooood ! I like this‼️‼️❤️🫶🏻