덤벨 스티프 데드리프트
루마니안 데드리프트 100개 (척추기립근 ,허리, 코어강화 / 엉덩이, 햄스트링 늘리기)
Просмотров 1,4 млн5 лет назад
안녕하세요. 미서원 입니다. 예전에 스토리에서 힙업효과 일주일 만에 확 달라졌다고 한 적이 있는데 그 운동이 바로 데드리프트였어요 ...
엉밑살&뒷벅지 고민이라면? 강력추천 스티프 데드리프트(Stiff deadlift)
Просмотров 1,2 млн4 года назад
➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified ...
데드리프트 이렇게하면 허리 아작납니다
Просмотров 1,2 млнГод назад
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![“선생님 하체 너무 맛있어요” PT회원님이 인정한 하체운동루틴 [런지/스쿼트/스티프데드리프트/레그프레스]](http://i.ytimg.com/vi/ARc1KXjagTY/mqdefault.jpg)
“선생님 하체 너무 맛있어요” PT회원님이 인정한 하체운동루틴 [런지/스쿼트/스티프데드리프트/레그프레스]
Просмотров 1,1 млн2 года назад
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데드리프트 뽑아서 들면 허리 박살납니다
Просмотров 1,1 млнГод назад
근육량 늘리려고 데드리프트하면 허리 박살납니다 * [풀버전 링크] : ruclips.net/video/wCXr3eSmns8/видео.html.
![데드리프트, 이렇게 하는게 맞습니다! [컨벤셔널 루마니안 차이]](http://i.ytimg.com/vi/Hv5BsujA3Ys/mqdefault.jpg)
데드리프트, 이렇게 하는게 맞습니다! [컨벤셔널 루마니안 차이]
Просмотров 1,1 млнГод назад
컨벤셔널 데드리프트와 루마니안 데드리프트의 차이가 뭔지 궁금해하시는 선배님들이 많이 계셔서 오늘 영상에서는 컨벤셔널 vs 루마 ...
허벅지 뒤쪽 살 + 엉덩이 지방 빨리 빼는 운동
Просмотров 1 млн4 года назад
오늘 모두 파헤칩니다 저의 장점인 둔근과 대퇴이두를 훈련시킨 덤벨 스티프데드리프트 운동팁을 영상으로 담았습니다 꾸준히 운동 ...
트레이너가 여자회원에게 가장 추천하는 운동! 중량 데드리프트 (횟수/셋트/자세)
Просмотров 932 тыс.3 года назад
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데드리프트 이 영상보다 자세한 설명은 없습니다! ㅡ김명섭이 제안하는 가장 확실하고 효과적인 데드리프트영상
Просмотров 774 тыс.2 года назад
레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: hero3901@hanmalil.net ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 ...
![생각보다 간단한 '엉덩이' 커지는 방법과 운동루틴 [힙쓰러스트/와이드스쿼트/스티프데드리프트]](/img/1.gif)
생각보다 간단한 '엉덩이' 커지는 방법과 운동루틴 [힙쓰러스트/와이드스쿼트/스티프데드리프트]
Просмотров 617 тыс.2 года назад
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처진 엉덩이가 고민이라면? 원 레그 데드리프트(RDL)
Просмотров 579 тыс.5 лет назад
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등근육 느낌 못찾는 사람을 위한 ‘등운동 루틴’ [100%자극 보장 : 덤벨로우/데드리프트]
Просмотров 563 тыс.2 года назад
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스티프레그데드리프트(힙을 위한 필수적인 운동)
Просмотров 510 тыс.3 года назад
#데드리프트 #스티프레그데드리프트 #stifflegdeadlift #햄스트링 #대퇴이두.
여자 하체 운동 루틴 (헬린이 ver.)
Просмотров 490 тыс.Год назад
shorts #diet #다이어트 #바디프로필 #다이어트한비 #일상 #vlog #한비 #운동한비 #헬린이 #헬창 #헬스장 #루틴 #운동루틴 #식단 ...
컨벤셔널 데드리프트와 루마니안 데드리프트중 뭐가 더 좋을까?
Просмотров 472 тыс.Год назад
데드리프트가 전신의 근육량을 증가시키고 스트렝스를 강화하는데 도움이 된다는건 누구나 알고 있습니다. 그래서 헬스를 하는 많은 ...
‘덤벨 스티프 데드리프트’ 이렇게 따라해보세요[효과장난아님]
Просмотров 503 тыс.Год назад
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일어나... 하체해야지... 울면 근손실이야 [스티프 데드리프트/덤벨 싱글 레그 데드리프트/와이드스쿼트]
Просмотров 449 тыс.3 года назад
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무.조.건 커지는 힙업운동 루틴! 안커지면 찾아오세요? [힙쓰러스트/원레그 데드리프트/스쿼트/스티프 데드리프트]
Просмотров 429 тыс.2 года назад
수축과 이완을 적절히 섞어가며 운동 해 주면 더욱 좋은 운동 루틴이니 영상 끝에 있는 루틴표를 참고하시고 열심히 운동 하시길 바랄 ...
160cm 이하 키작녀들 필수 시청! 여자 데드리프트 자세 포인트정리
Просмотров 425 тыс.5 лет назад
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Soyou's Ultimate Hip Exercise Routine for Maximizing Hip Volume💪🏻
Просмотров 433 тыс.6 месяцев назад
헬스장 가서 이대로만 하세요!! 헬스초보자용 등 루틴 (헬린이 운동루틴/종류/순서)
Просмотров 355 тыс.Год назад
헬스 초보자를 위한 완벽한 등운동 루틴을 준비했습니다 쉽게 배우고 강력한 등근육을 만들어보세요! [00:42] 케이블 암 풀 다운 ...
[데드리프트] 허리통증 참고하면 ‘절대’ 안됩니다. 이거 고치세요!
Просмотров 329 тыс.Год назад
이제 데드리프트 할 때 다치지 말아요 선배님들 예압베이비 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ➞ 비즈니스 문의 ...
진짜 중요한데…헷갈리는 3가지 동작 (스쿼트, 데드리프트, 스티프데드리프트 차이점)
Просмотров 279 тыс.Год назад
추천 구독 댓글은 사랑입니다! 합방, 비즈니스 등 문의 jjsdfit88@gmail.com.
제발! 스쿼트와 데드리프트 같이하지 마세요❌
Просмотров 228 тыс.Год назад
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덤벨로 하체운동 하는법! 홈트족분들은 필수 시청! [지피티 TV]
Просмотров 217 тыс.5 лет назад
구독과 좋아요! 공유 부탁드립니다! 영상을 통해 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다! #덤벨 #하체운동 #홈트 * 마이프로틴 서포터즈 (지 ...
스티프 레그드 데드리프트 2가지 방법!!! //하체후면 위 아래 이렇게 하시면 됩니다
Просмотров 212 тыс.2 года назад
이메일 (광고/협찬) mr-health@hanmail.net ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #데드리프트 ...
데드리프트의 모든것! (컨벤셔널,루마니안,힙,스티프레그)
Просмотров 193 тыс.4 года назад
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헬스초보, 덤벨운동 부터 하세요!! 코어+하체+엉덩이 덤벨루틴 [운동순서/무게/횟수/셋트]
Просмотров 167 тыс.10 месяцев назад
헬스장 가서 눈치보지 말고, 덤벨 운동부터 시작해 보세요! 특히나 초보자는 코어를 단련하는게 중요하는데 몸의 중심을 잡아줘야 모든 ...
데드리프트, 제발 허리좀 그만 펴세요‼️헬스장 등록하고 3일만에 못나가는 이유
Просмотров 149 тыс.Год назад
요점만 딱 말씀드리자면 데드리프트 할때 제발 허리 펴지 마세요.. 펴야하는건 허리가 아니라 xx 입니다 !!! #데드리프트 #골반교정 ...
데드리프트 올바른운동법 [헬스바이블]Stiff Deadlift Workout
Просмотров 143 тыс.6 лет назад
국가대표 보디빌더 김성환선수의 팬들을 위한 영상으로 실제 운동루틴 및 전문가의 근거에 의한 웨이트의 보조운동들을 제공합니다.
“언니 운동루틴 짜는거 어려워요” 7년 배운 운동으로 돌려막는 Tip! | 주 3일 하체루틴 까지
Просмотров 140 тыс.8 месяцев назад
리버스 브이 스쿼트(발판 높이 :중앙) 바벨스티프데드리프트12:30 [브이스퀏:40kg | 12 reps | 4 sets 바벨: 15kg | 12 reps | 4 sets] 4.
[스티프 레그 데드리프트] 완벽정복 | 하체를 얻고 허리를 버릴 순 없잖아요!
Просмотров 135 тыс.2 года назад
stiff-legged#deadlift#힙 오늘 영상에서는 스티프 레그 데드리프트라는 운동을 배워볼 겁니다. 오늘 영상 끝까지 한번 보시면 햄스트링 ...