이 분 가르침이 정석임.. 헬스 3년차지만 이거보다 이해하기 쉽고 정확할 수가 없음.. 와.. 영상인데도 이렇게 기본에 대해 배울 수 있다는건 축복 그 자체입니다.. 선생님 영상 자체가 늘 동기부여도 되고 정체기나 초심을 찾을 때도 정말 많은 도움이 되고 있습니다. 진심으로 고맙습니다.
선생님! 저는 평소 골반 전방경사가 있는데 고치는 중이에요~ 그런데 컨벤셔널 데드리프트 할 때 허리 펴라고 하는데 전방경사 자세로 하게되어, 100kg 부터 허리가 너무 아파요~ 허리부터 과부하가 느껴져요 ~ 그래서 데드리프트 할 때 허리 펴라는게 이해가 안됩니다~ 간단한 팁 좀 주세요~ 감사합니다~!
나이많고 몸좋은 트레이너가 진짜임
자신만의 방법이 장기적으로 안전하다는걸 몸으로 증명했잖아
진짜 운동 제일 잘 가르치시는거 같아요
오.. 무게중심 얘기하는 사람은 별로 없는데 이분 진짜 잘 가르치시네요.
와.. 무게 중심이 어딨는지 알려주는 분 처음인 듯 ㅠ 최고!
와…. 미쳤다. 긴가민가하던게 한방에 쏙 이해가됩니다. 선생님
다행입니다~^^
늘 저희 채널 많은관심 부탁드립니다~^^
선생님!! 해도 해도 어려웠는데 답이 무게중심이었어요!! 헬린이에게 그저빛,,🎉
진짜 쉽게 알아듣게 알려주신다.
영상만으로 이해하기 여려운경우도 많은데
이 분 가르침이 정석임.. 헬스 3년차지만 이거보다 이해하기 쉽고 정확할 수가 없음.. 와.. 영상인데도 이렇게 기본에 대해 배울 수 있다는건 축복 그 자체입니다.. 선생님 영상 자체가 늘 동기부여도 되고 정체기나 초심을 찾을 때도 정말 많은 도움이 되고 있습니다. 진심으로 고맙습니다.
데드리프트 할때마다 허리아파서 안했는데 설명을 잘해주시네요 한번 저렇게 해봐야겠어요 !!
김명섭헬스교실 책이 출판되었습니다.
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볼 때 마다 느끼는 거지만 진짜 잘 가르치신다
헬린이입니다. 데드리프트 자세 여기저기 검색해봤는데 제일 이해가 잘되네요
무게중심 앞으로가는게 맞나요..?? 발바닥 전체로 밀어내야하는데
확~ 와닿네요 최고 👍
열심히 따라해보겠습니다! 좋은 정보 감사합니다~~
와...헬린인데 좋은 정보네요
여태것 들어올릴 때 하체 힘으로 들어올린다는 기분으로 해야되는 줄 알았는데 상체를 밀어올리는 느낌으로 해야되는거였네요
와~진짜 잘가르치심!!!
찐선생님!!!!!!!!
🙏~^^
대박이다 뭔가 신뢰가 감
3번째 이 영상보고서야 드디어 놓친 부분들을 알았습니다. 감사합니다.
진짜 대박이다 한방에 설명😊
마지막 설명에 확 이해가 가네요
진짜 교수님 같아요 유익한 쇼츠
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 말이 안나온다 이런걸 숏츠로 공짜로 배우다니........세상 너무 좋아졌다.
오~저도 요렇게 배웠어요 ~~
데드는 선생님 강의 듣고 정말 안전감있게 뽑게 되었습니다
감사합니다❤
도움이 되셨다니 감사합니다
이분 정말 정확하게 가르침
지린다...영상만으로도 이해가 퐉되네
선생님 저 헬린이인데 오늘 140 아픈곳없이 성공하고왔습니다. 감사합니다
👍
오늘 교보에 가보겠습니다~
교보문고에는 재고가 없는 경우가 있으니 쿠팡등 온라인에서 구매바랍니다.감사합니다^^
네~처음엔 없었는데 교보문고전지점에 베스트코너에 진열되어 있다고들 하시네요.
여러분들의 많은 관심과 구매에 깊이 감사드립니다.
보던 영상중 제일 잘하십니다
일단 딕션도 좋으시고, 톤도 좋으셔서 귀에 쏙쏙 박히네요. 사투리가 있어서 정감도 있구요.ㅋ
연륜이 엿보이고, 믿음이 가네요. 👍
선생님 감사해요 ❤
이게 최고다
훌륭하신 실력이 영상으로도 느껴집니다
좋은 말씀 감사합니다!
멋지십니다!!!!^^
감사합니다. ❤
운동 진짜 맛있게 알려주신다❤
,,,
설멍최고에요❤
최고의설명 !!
대박이네 설명 진짜 잘하심
뭔가 되게 깔끔하게 설명하시네요
감사합니다!
감사합니다
마른 분들이 코치하는것 영상보다 전완근만 봐도 신뢰가
헬스계의 전한길 선생님👍
45도쯤까지는 팔을 안땡겨도 자연스럽게 몸이 붙어있는데
무릎을 굽히면서 무게중심을 앞으로 싣는 순간 팔이 떨어지려하지 않나여..?
잘 아는것과 잘 가르치는것은 별개의 문제지만 잘 아는사람이 잘 가르치면 레전드가 나옴
🙏~^^
데드는 허리에 통증이 하나도 없어야 완전한 데드인건가요?
쩐다..❤
간결하고 효과적이다 와
다른영상보면 데드들때 무게중심 뒤로들게 가르치시는게 있는데 이영상은 가벼워서 그런건가요?
고중량하면 절대 무게중심 앞으로 못해요 정보 분별력이 있어야함
루마니안은 컨벤셔널 데드랑 중량차이도 있고 자세차이도 있음
들어올릴때 정강이 닿을듯 말듯 하면서 올리고 허벅지쪽에서도 닿을듯 말듯하게 들어올리나요?
발바닥으로 바닥을 민다라는 느낌으로 하면 잘못된 방법일까요???
운동교육 영상중에 탑오브탑
그럼 시작할때도 무게중심은 앞에 있어야하나요?
캬 이거다
확실한 전문가포스가 느껴지심
컨벤강의는없나요
가르침받고싶습니다😅
올드스쿨 간지납니다
선생님 루마니안 할시 등타겟으로 하려면 내려갈때 견갑을 컨벤할테처럼 견갑을 꽉잡고 내려가야되나요? 아니면 어깨를 내회전주고 내려가야되나요?
잘 가르치시는 것 같아서 보기엔 쉬워보이는데 혼자 하려니 잘 안되는건 내가 초보라 그런거겠지?....하..ㅋ 스쿼트 데드리프트 잘하고 싶다
되풀이해서 계속 영상을 보고 따라해보고
그래도 이해가 안되면 김명섭헬스교실책을
보시면 도우이 되실겁니다~^^
무게중심앞으로하려면 손목이정강이에서 떠요 이럴땐어캐하면좋을까요
그럼 뒤에 두세요 엉덩이로드는 느낌
근데 손하고 바벨은 당연히 붙어잇어야되는거아닌가유?
정강이 단련용 😅
지렸다
선생님! 저는 평소 골반 전방경사가 있는데 고치는 중이에요~ 그런데 컨벤셔널 데드리프트 할 때 허리 펴라고 하는데 전방경사 자세로 하게되어, 100kg 부터 허리가 너무 아파요~ 허리부터 과부하가 느껴져요 ~ 그래서 데드리프트 할 때 허리 펴라는게 이해가 안됩니다~ 간단한 팁 좀 주세요~ 감사합니다~!
이제까지 강경원부터 해서 운동 유튜버들 다 봤는데 제일 잘 가르치심
🙏~^^
고귀한조언
늘 저희 영상과 책이 여러분들께 도움이 되었으면 합니다^
컨벤 강의도 있나요?
와 눈썹진짜 송충이시다
와....
👍🏻👍🏻
방금 데드하고왔는데 내일 또해봐야하자나ㅠ
진짴ㅋㅋㅋㅋ돌려보세요 다 똑같은데 뭐가 다른지
선생님 다 땅겨서 서있을때 바랑 꼬츄랑 닿는데 맞는건기요..? ㅜㅜ
네 맞습니다
@@user-2001mr.koreachampion 감사합니다!
와...고급 pt를 ...꽁짜로...감사합니다🎉🎉
존나 잘가르쳐주시네 피티받고싶다
와...
잘모르겠슴니당 ㅠ
마지막에 곤봉을..잘 못 하면 바로 한 대 갈길것 같은 무서움.
무천도사 폼 미촀다
아...영혼까지 털렸어....
다리가 후들거려...ㅜㅜ
오
후우 트레이너 시작한지 3개월짼데, 제 설명이랑 비슷해서 안도했습니다 제가 틀리지 않았구나,,하고 늘 참고가 많이 됩니다 감사합니다 선생님
응원하겠습니다!
자세 미쳣다.
진짜운동 많이하는사람들도 이렇게 자세하안알려주던데...
감사합니다.
정말 어럽네요ㅜㅜ
테크닉 추가하자면 복압과 광배근에 긴장유지한 상태로 들어주고 들고 설때마다 봉을 휘어버린단 느낌으로 그립을 잡아주면 광배 더 먹음.
근데 데드로 광배먹이는건 비효율적이라봅니다.바벨로우나 풀업더하고말아야죠
@@머슬pㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋ 테크닉이아니고 뻘짖
테크닉???????
일반인이 하면 비효율 맞음 바디빌딩 프로가 하는거니까 특수목적임.
저런 방법도 있다는걸 얘기하는거고.
@@leebk418 운동에 뻘짓은 없음.
다 자기 목적에 맞게 운동하는거지.
일단 헬스장에 나온거 부터가 반은 성공한거임.
데드어설프게하는사람은 루마니안인지 스티프인지 잘모르는사람많음
마지막에 왜 몽둥이 들고계시나요
1. 이어폰을 귀에 꼽는다.
2. 들어올린다.
3. 윗층에서도 알 수 있게 천둥소리를 내며 내려 놓는다.
제가 다니는 헬스장 모습입니다 ㅠㅠ
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선생님 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다