Only 햄스, 햄스+응디 차이는 결국에 다 끝까지 일어나느냐 부분반복을 하느냐의 차이인가요?? 스티프데드를 나름 좋아하는데도 영상을 봐도 그 차이는 명확하게 모르겠어요 ㅜㅜ + 4:20 햄스 운동 시 접어져서 가져간다는게 가슴 말씀하시는건가요? 기존 데드 운동처럼 가슴이 펴지는 것보다는 접어졌을 때 햄스 집중이 되고 반대로 엉덩이에 좀 더 줄려면 기존 데드처럼 가슴을 펴서 운동해야 되고 그런건가요?
스티프 데드리프트 때문인지 고중량 레그프레스 때문인진 모르겠으나 햄스트링에 경미한 부상이 왔었습니다. 지금은 부상은 어느정도 회복되었으나 좀 당김이 있는 상태인데요, 햄스트링에 무리가 되지 않는 선에서 회복에도 도움이 되고 기능적으로도 향상 시키려면 하체운동할시 어떤 운동을 해야하고, 또 어떤운동을 하면 안될까요?
영상 잘 보았습니다 이웃햇어요 자주자주 뵙겠습니다 감사합니다
몆번을보고 해보지만 어렵네요
그럴때마다 다시와서 보고있습니다
정말 감사합니다
저는 취미 생활로 15살 때 부터
지금 20 년 지날때 까지 하고 있는데
김선수 처럼 내면도 단련해서 사람 자체가 선하고 착해 졌음 합니다.
딸이 많이 컸는데도 운동할때나
평삼시에도 어깨에 힘들어 가는
제 자신이 창피합니다.
많이 배우고 갑니다.
항상 부상 조심하세요.
instaBlaster.
ㅋ크 꼰대 말투 제대로 느껴지네
@닭Love ㅋ먼 개소리지
진짜 사소한것 하나 차이로 근육의 개입이 달라지는거같아요!
감사합니다
이걸 유튜브로 볼 수 있는건 축복이다! 감사합니다~
진짜 차분하다..
자극없는데 참 땡기는 영상이네
잘 배우고 갑니다
알람뜨자마자 보러 왔습니다ㅎㅎ
도움 많이 됐습니다 감사합니다
많이 배우고 갑니다. 감사합니다.
설명대박입니다
햄스트링 자극 갈려면 덤벨이몸하고 멀어져야된다고 하시는선수분들도 계시는데 멀어지면 허리도부담되서 저한텐 김성환선수가 맞는듯
영상 느낌 너무 좋습니다 !
감사합니다. 무게 욕심에 항상 둔근 위주로 했었네요. 다리 두꺼워지는게 목표니. 햄스트링 위주로 전향해야겠네요 감사합니다 ㅎ
갑자기 스티프데드리프트란걸 하고싶어졌는데 역시 김성환님 영상이 최고군요. 바로 하러 헬스장갑니다
잘배워갑니다 ^-^♡
형님 이 때 몸 가리고 보면 꼭 영화배우 같네요! 😮
목소리가 너무 좋으시네요 잘봤습니다
좋은 영상 감사드립니다~!
좋은영상 감사합니다~~
와 앳되다
스티브레그데드리프트가 허리디스크에도 괜찮을까요?
하체운동루틴 변경중..모든동영상 정독중..갓성환차냥해
감사합니다 . 보는 영상마다 운동에대한 영양이 듬뿍 담겨있어 도움되고 좋습니다 .❤❤❤
갓성환선수...
이 방법이 좋다! 이렇게해라!라고 외치는 다른 유튜버와는 다르시네요 단순히 근육량을 늘리기 위한 방법이 아닌 운동을 올바르고 건강하게 하는방법을 정말 세세하고 친절하게 알려주시네요 바로 구독눌렀습니다
크 좋은정보 감사합니다^^
잘보고갑니다.
교수님 수준의 깊고 진하게 우러난 지식...
외치자!! 운동전 갓성환 운동중 갓성환 운동후 갓성환
내려갈 때 숨을 마시고 올라올 때 뱉으면 되나요?
갓성환 가즈아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏ
굿굿굿
제목에 오타있습니다. 올바른 잣ㅔ로 떠요
좋은영상 감사합니다. 혹시 스티프데드리프트 할때 선수님은 다리를 살짝 밴딩시키고 하시는데 다리를 다피는것보다 밴딩시키고 하는것이 더 효과적인가요?
좋아요 😁
안녕하세요. 지바디클럽 카페 게시판 스탭입니다.
운동 자세 등이 너무 좋아서 네이버 지바디카페 회원들과 공유하려고 합니다.
혹, 카페에 공유하는 것을 원치 않으실 경우 바로 내리겠습니다. 감사합니다.~!!
발바닥 무게중심은 앞쪽 뒤쪽 중앙 중에 어디다 둬야하나요?
이분 유튜브 영상에는 악플이없음 그만큼 설명도 잘하시고 무엇보다 세상겸손하심
형 어렵따
3:20
3:20 이거는 스티프에 가깝지만 루마니안 데드 아닌가요?? 그리고 혹 궁금해서 그런데 벤치에 뒷다리를 고정하고 한 다리만 스티프데드 하는 건 괜찮을 방법일까요?
나 잘하고 있었네?ㅎ
3:00
Only 햄스, 햄스+응디 차이는 결국에 다 끝까지 일어나느냐 부분반복을 하느냐의 차이인가요?? 스티프데드를 나름 좋아하는데도 영상을 봐도 그 차이는 명확하게 모르겠어요 ㅜㅜ
+ 4:20 햄스 운동 시 접어져서 가져간다는게 가슴 말씀하시는건가요? 기존 데드 운동처럼 가슴이 펴지는 것보다는 접어졌을 때 햄스 집중이 되고
반대로 엉덩이에 좀 더 줄려면 기존 데드처럼 가슴을 펴서 운동해야 되고 그런건가요?
빛성환님 쌍수 하시기 전이네 ㅎ
루마니안이랑 차이점이 어떻게 될까요!? 무릎이 더 펴지는거밖에는 초보자 입장에선 잘 모르겠네요..
bae_zomomo Park 루마니안은 많아안내려가요 가동범위가좀다르죠
감사합니다 :). 실행이 답이네요
쉽게 무게 중심에 차이로 보시면 됩니다. 앞쪽에 두냐 뒤꿉에 두냐 스티프는 뒷축에 많이 힘을 실죠
자극받는 부위가 달라여
감사합니다 하체합니다
스티프 데드리프트 때문인지 고중량 레그프레스 때문인진 모르겠으나 햄스트링에 경미한 부상이 왔었습니다. 지금은 부상은 어느정도 회복되었으나 좀 당김이 있는 상태인데요, 햄스트링에 무리가 되지 않는 선에서 회복에도 도움이 되고 기능적으로도 향상 시키려면 하체운동할시 어떤 운동을 해야하고, 또 어떤운동을 하면 안될까요?
유영훈 병원 아님 휴식이 정답이겠죠
A.J Emperor of boxing 햄스트링은 재발이 굉장히 쉽고 또 잦은 부위라 들어서 드리는 말씀입니다. 이번 한번 휴식으로 치유는 가능할지 모르나 앞으로도 같은 상황이 발생하는것은 막고싶어서요.
유영훈 무게욕심 없이 가동범위 찾는거 위주로 운동하시고 제일 좋은건 정형외과가서 도수치료 받으세요 보험되니 자기부담금 회당 만원도 안해요
이지훈 답변 감사합니다.
@@가람마살라-r6r 도수치료 제대로 받으셔야 합니다
정형외과 돈만 밝히는 놈들이 많아 평생 고질병인데도 낫는다고 속이며 병원 오게끔 하는 곳 많아요 완벽한 쾌유 바랍니다
언제 만나면 항상 고맙다고 뽀뽀 해드리고 싶다
미첬노
성환이햄 마른거봐..
감사합니다
2:35