김성환이 생각하는 각 부위별 최고의 운동
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- Опубликовано: 29 июн 2024
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#보디빌딩 #헬스 #다이어트
#BEST #WORST
00:00 인트로
00:25 어깨 운동
02:36 등 운동
06:28 가슴 운동
09:15 삼두 운동
11:24 이두 운동
12:30 대퇴 사두 운동
14:33 햄스트링 운동
15:59 힙 운동
17:50 아웃트로 
Спорт
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여러분들의 부위별 베스트 운동과 비슷한가요?
늘 부상없이 운동 즐기시길 바라겠습니다. 감사합니다.
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😊
진짜 귀한 영상이네요... 몇번이고 복습하겠습니다......
좋은말씀 많으셔서 자주자주 보고 이행하려고해요〰️👍🫰
오늘도 겸손하게 잘 배우고 갑니다 감사합니다
너무 공감 됩니다❤
최고의 운동들이 최악이 운동이 되지 않기 위해 잘 배워서 제대로 하는 게 중요하군요.
하나하나 종목마다 설명이 디테일하게 들어가니 굉장히 큰 도움이 되네요 감사합니다.
오늘 영상 너무 좋습니다!
돈주고도 직접듣기 힘든 내용을 편안히 유튜브로 보고 들을 수 있음에 감사한 마음만이 생기네요
너무 공감되는 설명이 많아요 감사합니다!!
아 진짜 잘보겠읍니다 나주에 되면 초보, 중수를 위한 추천 컨텐츠도 좋을거같아요
오늘영상 너무맛나네요😊
감사합니다.
어디서라도 배울 수 없는 중요한 팁을 이렇게 디테일하게
장단점을 조용히 정확하게 설명 해주시니 정말 영양가있는 양식을 얻었습니다.
감사합니다.
고맙습니다.
늘 건강하세요~~~~~~~~~~~~~
파이팅 ~~~~~~~~~~~~~
아 이런 거 너무 좋아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 경험에서우러나온
정말 유익하네요 루틴을좀 바꿔보겠습니다 몸에맞는운동~ 감사합니다~
응원합니다. 헬린이 유튜버인데 저한테 맞는 메인 운동을 찾는 데 큰 도움 될 것 같네요 감사합니다.
누구나 예상햇던 당연한 운동들인데 이후에 설명해주시는게 정말 디테일하고 누구랑은 다르게 아주 명확하고 자세히 말씀을 해주시네여 잘배웠습니다
그 누구가 혹시 겸손?한 맑눈광인가요? 말 잘 못하는??
그 누구가 혹시 겸손?한 맑눈광인가요? 말 잘 못하는??
@@dynamite8668 정수기요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다. 참고해서 해보겠습니다.
운동하시는 모습이 너무 멋집니다ㅎㅎ
좋은 득근하세요 😊😊
홈트하면서 바벨 운동만 하고 덤벨을 진짜 거의 안써서 팔려고 내놨는데
올해는 덤벨 운동 좀 해봐야 겠네요
최고의 영상입니다. 자주 오겠습니다.
영상 잘봤습니다.
업로드 하루만에 조회수도 7만도 굿굿
잘 봤습니다. 득근하겠습니다!
너무 좋은 영상 감사해요!!❤
잘 봤어요!! 도움이 많이 되네용
좋은 영상 감사합니다 ^^
존경합니다 선생님
설명이 너무 좋네요! 루틴에 바로 적용시켜 보려고 합니다! 감사합니다
최고다 진짜!!
김성환 선수님의 경험을 바탕으로 설명해 주시는 부분이 너무 좋네요.
너무 좋은 영상이라고 생각듭니다.
감사합니다.
사랑합니다 형님❤ 열심히 하겠습니다!
김성환 영상, 운동 설명은 위스키같다.. 은은하고 깔끔한데 핵심이 있음
감사합니다!
무친 ㅋㅋ제목 보자마자 너무 신나서 왔습니다 라이브영상에 댓글까지 남겼는데 ㅋㅋ
감사합니다😊
그저 빛✨✨✨
감사합니다❤
말 조곤조곤 하시는게 내 스타일이네 진중..
똑똑한 선수 ❤
조곤조곤 차분히 잘 말하시네^^
항상 느끼지만 가볍지 않아서 좋아요 말투나 행동 등
이야... 이건 안누를수가 없는데...
아주 천천히 자세히 알려 주셔서 너무 유익 합니다😊
잘 먹겠습니다~
좋아하는 취미를 직업으로 하니 부럽군!
감사합니다
취미생활 기준으로봐도 너무좋음
잘보겠습니다
눈 부셔서 선글라스 끼고 보는 중입니다😎👍
오랜만에 유투브 시청. 좋아요
성환햄 1픽은 못참지😂
편집 너무 담백해서 좋네요
5분전? 몰라 그냥 좋아요야
최고네..
'빛이라 불리우는 보디빌더'
이 형 운동을 너무 잘해
성환이형이 하란대로 하자.. 빛..
추천하지만 추천하지않는 각 부위별 최고의 운동 잘 봤습니다. 부상 위험 때문에 추천하면서 추천하지 않는 이유를 아니까 웃으면서 봤습니다 ㅋㅋㅋㅋ . 항상 좋은 영상 감사합니다
??? : 벤치프레스는 생각보다 무게가 되게 중요하진 않다 (150을 뽑으며)
인클 180임 .. 그저 빛 그저 괴물 그저 몬스터
120X10회를 하며...
The goat..
최고. 근데 t바로우도 허리에 부담이 많이 가는 운동이라 조심
사랑해요
하 이 제목은 못참지,,
스쿼트는 힙운동 격하게 동감합니다. 사람마다 다른데 저는 확실히 스쿼트는 힙운동에 더 적합한 운동 같습니다. ㅜㅜ 대퇴사두 매스를 키우고 싶은데 힘드네요
스미스머신 스쿼트 하실때 보조기구같은거 명칭이 뭔가요??
1:12 형님 웃참 하시는 줄 알았습니다❤
오늘은 이거다💦
이 주제로 영상 길이 한 시간 넘어도 다 볼 자신있는데..
한번 찾아뵙고 배워보고 싶은 빌더 1순위십니다
3대운동으로 불리는 스쿼트,벤치,데드리프트가 좋은 운동인건 맞는데 가장 부상당하기도 쉬운거같은... 벤치프레스는 헬스시작한지 좀 됐어도 참 어려움
잘봤어요
운동 전 아르기닌 카페인 알약 섭취중인데 크레아틴 복용 고민중인데 영향 없을까요??̊̈
퇴근하자마자 제목 뜬 거 보고 옆에 같이 가던 차장님 그대로 버리고 호롤롤롤 뛰어왔습니다 잘 먹겠습니다 🤪
최고의 중앙일두근 운동도 추천 부탁드려요 😊
DDR 3세트
패딩걸고 견디기
와우~
벅햄이 제일 추천하는 비하인드넥프레스...😢
등은 확실히 수축보단 신전에 더 집중을 줘야 발전이 잘 되는거 같아요.
굿
저는 운동오래했지만 스쿼트는 걍버리고 머신으로만합니다 아무리 연구하고 노력해도 어렵더라고여 어설프게 힘빼고 부상위험에 시달리느니 걍 머신으로 알차게
오늘 제목 체고로 야하네..
ㅇㅈ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
이해를 못하는 중요
제목보자마자 섰다
@@user-ms8ks3yi4c 하나
라트익 aka 스컬스러셔 해골 깨지는 운동 중량욕심 버리고 느끼는데 집중하고 .
이걸 어케참냐
꿀^^~~~❤😊❤😊❤😊❤
이건 못참지 다들 납득이 간다
진심 집중해서 1초도 안놓치고 다 봤읍니다....
저도 등운동 원암으로 많이 하니까 허리가 아프더라고요 투암으로 몸 안돌리고 하는게 좋은것같아요
디스크 안좋으면 원암시 틀어져서 아픕니다
원암으로 할거면 패드 있는 머신에서 하는게 좋아요
메모 원암로우머신 거르기 이제 내차지다!ㅎㅎ
가슴 인클덤벨벤치라 하실줄 알았는데 벤치프레스 반가운발언ㅠ
뭐 하나 빼놓을게 없는 명강의입니다
초보자들에게도 덤벨숄더프레스가 더 효과적일까요??????😢😢
정력에 좋은 운동 추천 부탁드립니다.,
케이블 로우가 시티드 로우 머신 인가요?
원암 로우를 할때 머신이든 덤벨이든 뒤틀리지 않는 적당한 가동번위로해도 허리가 아픈 이유가 뭘까요? 복부에 힘을 주고 있어도 뭔가 허리가 힘들게 버티는 기분..
하체가 못버티는거
혹시 등하부운동에서 바벨로만드는 티바로우를 하기힘든상황이면 그다음에는 어떤거를 추천하시는지 궁금합니다
황철순 유튜브 코코피트니스에서 세미나한 영상 보시면
새끼손가락 빼고 원암덤벨로우 하는 영상있어요
저는 좋드라구요
스미스 머신 스쿼트랑 스미스 스쿼트의 차이는 무엇인가요?
호다다다닫ㄱ!!!!!!!
벌써 맛있다...
잘 배웠습니다 감사합니다
그야말로 부위로그....
와 안그래도 원암로우머신 때문에 허리 아팠었는데...