Conventional Deadlift vs Romanian Deadlift
HTML-код
- Опубликовано: 30 окт 2022
- 컨벤셔널 데드리프트와 루마니안 데드리프트의 차이가 뭔지 궁금해하시는 선배님들이 많이 계셔서
오늘 영상에서는 컨벤셔널 vs 루마니안 데드리프트의 차이에 대해 알아보았습니다😊
같이 보면 좋은 데드리프트 꿀팁
👇🏻
***트레이너가 여자회원에게 가장 추천하는 운동! 중량 데드리프트 (횟수/셋트/자세)***
[ • 트레이너가 여자회원에게 가장 추천하는 운... ]( • 트레이너가 여자회원에게 가장 추천하는 운... )
***[데드리프트] 허리통증 참고하면 ‘절대’ 안됩니다. 이거 고치세요!***
[ • [데드리프트] 허리통증 참고하면 ‘절대’... ]( • [데드리프트] 허리통증 참고하면 ‘절대’... )
***절대! 허리통증&부상 없는 방탄허리 데드리프트 꿀TIP [초보자 가능]***
[ • 절대! 허리통증&부상 없는 방탄허리 데드... ]( • 절대! 허리통증&부상 없는 방탄허리 데드... )
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
➞ 비즈니스 문의 : moon@fitvely.com
➞ 핏블리 인스타그램 : / fitvely_moon
➞ 🏆 네이버 온라인PT 전체 1위🏆 핏블리 온라인PT 운동/식단코칭 fitvely.co.kr/online-shop
⭐핏블리 Pick 추천영상 모음⭐
핏블리가 추천하는 영상만 정주행해도, 식단과 운동에 대한 기본적인 내용을 이해하실 수 있습니다.
: • [핏블리Pick 추천영상] 꼭 봐야할 영...
➞ 핏블리(문석기) PROFILE
국제트레이너&스포츠영양코치
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
미국공인 국제트레이너
혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사
베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자
베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 식단 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 자세교정 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 기초 운동지식 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 여성운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 하체운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 영양학' 저자
*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴
*영상 내 번역 자막은 유튜브 번역 No.1, 자메이크에서 제작하였습니다.
유튜브 채널 성장의 시작은 자메이크 bit.ly/3FFTdHt
-
➞ 핏블리 전자책&종이책 bit.ly/3SSIA8m
➞ 비즈니스 문의 : moon@fitvely.com 
Спорт
![Finesse2Tymes - Pretty Ricky [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/xIoP_mhYRT0/mqdefault.jpg)
데드리프트는 종류가 많아요!
뭐가 좋다 나쁘다 보다는, 본인 체형에 맞는 방법으로!
특히 타겟하는 부위가 어디인지 명확히 하고 하는걸 추천드릴게요🌟
-
같이 보면 좋은 데드리프트 꿀팁👇🏻
트레이너가 여자회원에게 가장 추천하는 운동! 중량 데드리프트 (횟수/셋트/자세)
ruclips.net/video/39FYLYKcxLE/видео.html
[데드리프트] 허리통증 참고하면 ‘절대’ 안됩니다. 이거 고치세요!
ruclips.net/video/TlF9vSPa-_Y/видео.html
절대! 허리통증&부상 없는 방탄허리 데드리프트 꿀TIP [초보자 가능]
ruclips.net/video/nd4DAMduZv0/видео.html
감사합니다
맞는 말씀입니다... 정설로 제시된 자세를 취하면서 자기 몸으로 느끼는게 최고죠..
데드리프트 중량 오를때 부상 방지겸 복압유지용도로 벨트 쓰면 좋습니다
투어게인 벨트 ㄱㅊ
ㅊ ㅌ ㅂㅇㅂㅇ ㄷㄱ토
아니 이형 구독한지 몇년 된거같은데 영상 내용이 하나도 기억안나는거는 처음이네..
너무이쁘다 부럽다 핏블리
저분은 인 스타 업나.. 존예다..
영상만봐도 운동한것같다
아. 나 오늘 하체 조지긴 햇음 낄낄
컨벤셔널 중량 욕심내다가 허리 다친 사람...🥲💦 그 뒤로 왠지 무서워서 루마니안을 좋아합니다아...
딱 데드 연습하고 있을 때 데드 영상
루마니안데드랑 스티프데드랑 차이가 뭐에요..?
멋져요👍
스모리프트 자세한 설명 한번 부탁드립니다 제발~~~
알겠습니다💪🏻
루마니안으론 등운동 못하나요?
체형이 아름답네요 역시 타고나야됨
11:24 여기 덤벨 루마니안데드리프트요 스티프 데드리프트랑 뭐가 다른지.. 모르겠어요ㅠㅠ 똑같아 보이는뎅...
아... 여의도까지 가려면 잠 잘 시간을 줄여야겠당...
전체적인 근성장 컨베셔널 데드
햄스트링 위주 루마니안 데드
최고예요 예지쌤
8:40 루마니안-바 내리는 길이(무릎)
모델분 너무 이뿌다
화이팅
최고다 예지쌤!!!!!!!!!!
휴...오늘 덕분에 2세트했어요
그럼 루마니안은 엉덩이 사이즈 키울때 쓰는 운동인건가
아 정말 너무 좋은 영상임!
모델분은 누구실까요?
난 루마니안 배운거였구나 근데 저것도 진짜 힘들더라..
여성분 자세 엄청 좋네요
Nice one 👏💪👍
예지쌤 ㄷㄷ
데드리프트 영상을 보고 확실히 알았습니다
재 이상형이 무엇인지를
4:40 ㅋㅋㅋㅋ너무힘들어하는거 귀엽노
모델님 너무 이쁘세요😊😊
자극적이지 않으면서도 넘 보기좋아용!!
데드리프트를 몇 개나 하시는 거얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아잉 귀여웡>.
루마니안은 어디에 자극이 와야하나요?? 햄스트링 ? 등 ?
햄스트링 힙
@@atoatang 루마니안은 등운동 이라던데요?!
루마니안이랑 스티프도 헷갈려요 영상 부탁드려여😂😂
여성분은 스쿼트형 데드리프트 같아 보입니다. 엉덩이가 그냥 올라가다가 앞으로 나가시는 듯! 무릎이 펴지면서 엉덩이가 앞으로 나가는게 맞을 듯!
모델님 너무 이쁘시네요ㅠ
와이드 데드하면 허벅지안쪽이 작살나서…ㅜㅜ
아후 요거보면서 따라했더니 파리채들고 하는데도 허벅지가 터질거 같네요~ 잘 모르고 할땐 허리가 아팠는데..
남자도 힙업공장에 가나요??
일어날때 가슴이라고해야하나 어깨라고해야하나 모델쌤처럼 저렇게 치면서 올라와야 효과가있을까요?
데드는 잘모르겠고 정말 이쁘다 ㅈㄴ 이쁘다 개이쁘다
설명하는 사람이 아니고 다른사람을 보게되네 ㅋㅋ
와 하체랑 코어통 사이즈 ㄷㄷ... 헬창눈나 싸우면 질자신있다
여성트레이너님 완전 이상형이다 이쁘고 섹시하시다
이제 치즈볼은 안드시나요?
의사들이 데드리프트가 제일 좋다고 하네요 ㅎ
몇세트 정도 하면 좋을까요?
제발 수원에도 와주세요 핏블리님 ! 가고싶다.. 여의도는 너무 멀당..........
여성분 몸매 얼굴 너무 이쁘다
다른건모르겠고 아름다우십니다
여자 첨 시작할때 빈바로 시작해도 무리없는 무겐가요?-?
빈바는 20kg 니까 덤벨먼저 잡으세요!
5:11 여성분 "가까이"라고 ㅋㅋ 의도치않은 asmr이네요
형 도너스 가게 땜에 다이어트 읾부러 안 하는 거야? 살 안 빼?
그 동안 데드 하면서도 어떤 데드 하는지 몰랐는데.. 루마니안을 하고 있었네요..
미인이십니다
예지쌤 우왕ㅋ굳ㅋ
예지쌤 너무 아름답다.....머리풀고 컬 넣고 원피스 입으면 여신이겠는데....
루마니안이랑 스티프랑은 무슨차이에요?
@@user-fx2vr1kb9h 선생님 감사합니다. 잘 읽어보겠습니다
모델분이 자세가 좋아서 참고가 잘돼요
데드가 최애예요!
영상 너무 감사합니당!
모델분 몸매가 장난아니네요! 얼굴도 이쁘고~
힙 드라이빙 차이인가
Bro welcome to India Delhi
2:30 컨벤셔널
8:10 루마니안
와... 이쁜분 오셨네..
루마니안 데드리프트는 등 운동이라기보다는 하체 운동이라고 보면 되나요?
하부 승모근이랑 엉덩이 햄스트링?
컨벤이 하체고 루만이 등 아님?!
이 누나 나오면 클릭을 안 할 수가 없다. 짱쥬아
태어나서 본 사람중에 가장 예쁜 사람인듯
아직 돌 안지나서 그런듯
여자분 신발 정보 좀..
운동이고 뭐고 하시는분이 예뻐서 봤네 ...
각자의 목적에따라 맞는 운동을 하는게 맞는거지.
뭐가 우월하고 뭐가 열등하다라고 갈라치기하려는 인간들은 뭐지?
모델분 역대급 미모..❤
내일 2개 방법 같이 해봐야되겠다
5:26 스모데드설명
여의도점으로 피티받으러 가겠습니다
데드리프트 초보를 위한 강추 영상
설명이 기가막히고코가막히고 완전 지리네
음... 뭐라하셨죠???
음.... 다시 봤는데, 뭐라 하셨죠?????
음..... 또 봤는데 한분 밖에 생각이 안 남네요ㅠㅠ
와우
질문이 있는데요
제가 루마니안 데드리프트를 하면서 자꾸 골반이 흔들려요 중량이 높지는 않은거같은데 어디가 힘이 부족해서 그런걸까요...
힙이랑 햄스트링이요
@@user-ym5lf8mx2e 어머 1개월전 글인데 감사합니다
눈나 하체 너무 멋있어요~
우왕 이집 모델님들은 왜다이쁘심
여의도점 예지쌤 Instagram🌟
instagram.com/yeah_7.i
예지쌤 왤케 이쁨?
와 존예
여자쌤 서현진 닮았어요~~ 데드리프트 설명 감사합니다. 핏블리 최고!
엥 근데 나는 왜 피티쌤이 다른거말고 일단 루마니안만 하라고 알려줬을까
본인은 컨벤셔널을 예전부터(3~40년전) 부터 해 오다가... 요근자에는 루마니안으로 옮겼는데... 요즘 유튜브를 보면 앉은 자세에서 바를 바닥에 내려 버리더라구요.... 근데 본인세대는 바벨이 바닥에 안닿이고 닿을듯 말듯 자세에서 1초정도 버티고 올라오는걸 정석으로 하는데... 요즘은 바닥에 내리고 다시 시작하더라구요... 버티는 자세가 틀린건가요? 음....... 이상하다.. 버틸때 대퇴부등등이 저항을 많이 받는데...???
제 생각에 님께서 배운 자세는 부상 위험이 크지 않을까 싶어요 아니면 무게가 낮게 하는 방법인거 같아요~
그런가요?? 여튼 바벨을 바닥에 놓아버리는 운동법이 낯설긴합니다...여하튼 변화속에서 발전이라는 현상에 동의는 합니다 @@fastbowel
@@fastbowel 80년대 그자세가 그 당시에는 오리지널 컨벤셔널이라 여겼는데... 요즘은 바닥에 닿고 올리는게 정석(다수설)으로 본다는게 격세지감을 느낀다는 말입니다... 그게 어떤 문화의 발달이라고 하는거죠 ㅎㅎㅎ
@@user-fx2vr1kb9h 80년(저의 고딩때는 내려온 자세에서 버티 형태가 대세)대 그자세가 그 당시에는 오리지널 컨벤셔널이라 여겼는데... 요즘은 바닥에 닿고 올리는게 정석(다수설)으로 본다는게 격세지감을 느낀다는 말입니다... 그게 어떤 문화의 발달이라고 하는거죠 ㅎㅎ 그리고 현재의 루마니언 데드리프트는 예전 그대로 변형이 별로없음 그당시는 루마니언이 컨벤션보다는 덜 선호... 본인은 스티프 레그 데드리프트를 비교적 선호하는편...저는 프리웨이트50년 보디빌딩44년.... 협회이사... 심판... 생활체육지도자출신이고... 나름 보디빌딩을 참 좋아하는 1인입니다...틀렸다 맞다의 말은 한적은 없습니다! 최종의 선택은 본인의 판단이니까
우째 자세가 저래 진실하고 솔직하고 깔끔하고 멋있고 이쁘고 맨날 허리땜에 루마데드만 하는 나로써 땅데드 다시 시작하기로 촌놈여의도우째갑니까 아따마 도와주소
아....그러니까 루마니아가' 하프'고, 컨벤셔널이 '풀' 데드라는거죠?
중량을 올리니 허리쪽 근육통이 자꾸 오는건 왜 일까요? 자세가 나빠서 일까요?
데드를 스쿼트처럼한다는 말이 저 저격하는줄알았음 ㄹㅇ 안좋은예도 알려주셔서 좋은거같아요
와 40키로인데 스트랩없이 얼마나 드시는겨 ㄷㄷㄷ 대단하시네 여성분이신대도
제가 한건 루마니안+컨벤셔널의 혼종이였네요… 제대로 알고갑니다!
너무 쏙쏙 잘들었어요!!
7:55 알았어 형. 안 망하게 하면 되잖아. 어디라고? 힙업공장 여의도점이라고?
작은 원판이라 높이가 낮은데 모델누나 유연성 너무멋있고 핏블리님 동글동글 너무귀엽고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
모델분 루마니안 할때 허리 너무 꺾는거 아닌가요? 등근육이 너무 뒤로 제껴져서 햄스트링에 자극이 올까 싶을정도로 꺾는듯... 운동복이랑 힙때문에 그렇게 보이기만 하는걸지도 모르겠네요..