수년 전 강경원선수 스퀘어원에서 뵌적이 있습니다 너무 반가워서 사진을 찍고 싶었으나 다이어트중 와이프분이랑 쇼핑 오셨던게 힘드셨는지 표정이 사람 하나 죽일 기세더라구요 차마 사진찍어도란..얘기는 못 하고 가볍게 인사만 하고 왔어요 오늘 영상에서 웃는 모습 보니 너무 보기 좋네요
저번에 이어서 기다리고 있었는데 너무 좋은 영상 감사드려요 오늘 운동할때 스티프데드리프트와 굿모닝 꼭 하려구요 늘 좋은 영상 상세한 설명 감사합니다 상대방을 배려하는 질문과 좋은 조언을 해주시는 강경원 선수님의 화법에서도 선한 인품이 느껴져 참 시청하기에 좋아요. 함지연 선수님도 너무 아름다우시구요 :) 오늘도 좋은 하루 되세용 🤗🙏🏽
우연히 추천영상이 떠서 보다 구독을 누르고 말았습니다..^^헬스한지 1년 ..최근에 다이어트에 성공해서 운동에 재미를 느끼고 있는 중 선생님 영상을 보니 너무 도움되고 좋은거 같아요~제가 하던 데드리프트는 루마니안인지 스티프인지 어중간한 자세였네요.. 급현타 왔어요...^^;;
20만!!!!!!!!!!축하드립니다 교수님 대학교시절 생활체육과 교양수업에 교수님이 가르쳐 주셨습니다. 수강자 체육과 동기한테 운동을 배웠고 알고보니 교수님 운동방법을 많이 건너 배웠었더라구요. 그때 친구한테 배웠던게 고립과 자극인데 이렇게 유튭에서 볼 수 있어서 감사하고 그때부터 운동의 기초를 다질 수 있게 해주셔서 감사합니다.
여담입니다. 알마전 제가 아는 분이 이런 말씀을 했어요. "우리 딸과 시위가 살을 뺴겠다며 PT를 봤는데, 운동 끝나고 집에 와서 방에 야식(치킨)을 먹어요." 이분 운동으 ㄹ평생 하지도 않고 좋아하지도 않는 분인데 자기가 생각해도 자기 딸과 사위의 행동이 한심했나 봅니다.
강경원 선수님 외람되지만 오늘 착장 너무 귀여우십니다...... 오렌지가태여.... 🧡
수년 전 강경원선수 스퀘어원에서 뵌적이 있습니다
너무 반가워서 사진을 찍고 싶었으나 다이어트중 와이프분이랑 쇼핑 오셨던게 힘드셨는지
표정이 사람 하나 죽일 기세더라구요
차마 사진찍어도란..얘기는 못 하고 가볍게 인사만 하고 왔어요
오늘 영상에서 웃는 모습 보니 너무 보기 좋네요
미국 도착하자마쟈!!강경원선생님 찾아뵙고, 선생님께서 조언해쥬신 방법으로 연습 많이하여, 느낌이 너무 좋은 운동각도를 찾아서, 행복했어요 👍🙏 정말 감사드려요 .
저 영상은 언제쯤 찍으신건가요??
오인근선수님이랑 같이 운동하시면서 즐기는 모습이 보기 좋습니다~👍😃👍
나도 배우고싶다ㅜㅜㅜ
누군데??
누님 너무 아름답고 멋지십니다!
선생님 채널 운동 티칭 내용도 좋지만 영상미도 정말 좋아요~! 영상팀 칭찬해주세요 ㅎㅎㅎㅎ
선생님 정말 죄송합니다... 사랑해요♥
이형가서 조져졋으면좋겠다 형힘든모습보고싶어
찐
흑자님 가서 링피트 대결한판ㄱㄱ
다음 영상
강경원 선생님 죄송합니다
개그맨보다 웃김ㅋㅋㅋ
강경원 선수님 20만 달성 축하드립니다. 100만 까지 응원하겠습니다
왜 바벨이 몸에서 떨어져서 해야하는지 궁금하네요 허리다칠거같은데
오인근선수 운동영상도 부탁드립니다.. 늘좋은영상...감사합니다..
편집이랑 설명, 음악 모두 좋아요~
루마니안 데드와 스티프 데드 차이를 정확하게 알려주시네여!😊
선생님 이번영상또한 유난히 온화한 표정이시네요
경원샘 표정이 너무 밝으셔요!
곧 20만 달성이네요 지리십니다 행님
오늘도 욜심히 시청중😆
강경원쌤 너무 잘생겨떠... 아디다스 져지 세트 핏이 첨으로 멋있어보임..
20만축하드립니다~ㅎㅎㅎ
저번에 이어서 기다리고 있었는데 너무 좋은 영상 감사드려요 오늘 운동할때 스티프데드리프트와 굿모닝 꼭 하려구요 늘 좋은 영상 상세한 설명 감사합니다 상대방을 배려하는 질문과 좋은 조언을 해주시는 강경원 선수님의 화법에서도 선한 인품이 느껴져 참 시청하기에 좋아요. 함지연 선수님도 너무 아름다우시구요 :) 오늘도 좋은 하루 되세용 🤗🙏🏽
함지연 선수 와..
1:11 헙..우왕^^
오늘도 표정이 온화하십니다 선생님
운동하는여자 멋져요.
하체 너무 멋있어요
스티프 데드랑 굿모닝 동작은 같은데 왜 운동되는 부위가 다른지 설명좀 해주실분
오늘 하체라 하고 왔는데, 이게 바를 떨어뜨리고 하긴하는데 자극은 확실히 둔근과 햄스트링에 확 옵니다. 근데 허리가 좀 아파요... 10 10 끼고 40 정도 무게 5세트 하는데,.허리가 아프다면 어떤 문제인거죠 무게를 줄이면 될까요?
스티브레그데드리프트가 허리디스크에도 괜찮을까요?
최고!!
런지와 스티프 데드 중 어느 게 더 효과적일까요?
2:54 유연성 세계관 최강자 나타났다 !
유툽영상들중 스티프를 다리모으고 하는거랑은 무엇이다른가요?
국내 비키니 선수중 몸이 가장 예쁜 것 같아요
HOON KIM 동의합니당
쉽고 깔끔 요약 비교 설명 !!! !!!! !!!!!!!!🍀
좋은정보 감사합니다.!
곧있으면 구독자 20만명 달성!
또 의류(티셔츠) 제작없으신가요? 사인들어간거 구매하고 싶습니다...
영상과는 관련이없지만 딥스할때 딥스바가 굵은거랑 얇은거중에 어느걸 추천하시나요?
잘한다..자세 정말.좋아요
바벨을 정강에서 떨어뜨려서 해야 햄스트링에 자극이 잘가나요??
진짜 유연하시네요
오늘 영상은 운동 강의가 아닌 뮤직비디오 본거 같습니다
항상 좋은 영상 감사합니다
히프 진짜장난아니네요 멋져요
여자분이라도 선수는 확실히 다르다는걸 보여주시네요. 대퇴사두 실화입니깤ㅋㅋ 외측광근 볼륨이 와.. 일반인 여성에게선 볼 수 없는 멋짐이 폭발하네요
와 저 딱 스티프 필요하신거 어떻게아시고 이런 개쩌는 강의가... 감사합니다...........
와 상여자이십니다..
함지연 벌크업은 필요 없고 넘사벽 라인만 살립시다.
함지연 no1. 누구도 못 따라감.
복부운동에도 효과있나요?
루마니아랑 굿모닝이 운동부위가 같나요
우연히 추천영상이 떠서 보다 구독을 누르고 말았습니다..^^헬스한지 1년 ..최근에 다이어트에 성공해서 운동에 재미를 느끼고 있는 중 선생님 영상을 보니 너무 도움되고 좋은거 같아요~제가 하던 데드리프트는 루마니안인지 스티프인지 어중간한 자세였네요.. 급현타 왔어요...^^;;
20만!!!!!!!!!!축하드립니다 교수님
대학교시절 생활체육과 교양수업에 교수님이 가르쳐 주셨습니다. 수강자 체육과 동기한테 운동을 배웠고 알고보니 교수님 운동방법을 많이 건너 배웠었더라구요. 그때 친구한테 배웠던게 고립과 자극인데 이렇게 유튭에서 볼 수 있어서 감사하고 그때부터 운동의 기초를 다질 수 있게 해주셔서 감사합니다.
햄스트링 유연성이 ㄷㄷㄷ
사...사.,.사,.
사이드체스트!
체급(덩치)를 크게 키우고싶습니다.하루 5끼정도를 나눠먹는데 구체적인 방법은 정확히알지못해 이렇게 질문을 남깁니다,운동도 주6회하면서 하는데 벌크업은 어떻게 해야할까요?
와... 함지연선수 하체 너무 예뻐요..닮고싶다
함선수님이 신으신 신발 품번 좀 알 수 있나용?
함지연 선수님 유튭 하시면 대박날거 같습니다
오호. 스트프데드와 루마니안데드의 차이점 설명 감사합니다. 본인이 해보고 자극점을 찾아야하는 거네요. 근데 초보는 바 잡을때 안쳐지게 등으로 잡는다는데 그걸 잘 모르겠어요.
강경원선수님 존경합니다.와이프분부럽네요^^
와 데드리프트 하실 때 유연성 엄청나시네
고관절 유연성 부럽..
마지막부분 노래뭔지알수있을까요
오인근선수여친분이네 몸짱커플
여담입니다. 알마전 제가 아는 분이 이런 말씀을 했어요. "우리 딸과 시위가 살을 뺴겠다며 PT를 봤는데, 운동 끝나고 집에 와서 방에 야식(치킨)을 먹어요." 이분 운동으 ㄹ평생 하지도 않고 좋아하지도 않는 분인데 자기가 생각해도 자기 딸과 사위의 행동이 한심했나 봅니다.
함지연선수 역시 몸매가 예술이네요
2:35 스티프데드리프트(상체는 가만히 있고 힙이 뒤쪽으로 빠져서 하는 것)
2:30 루마니안 데드리프트 :중심은 앞에서 중간
Closter 오셨나봐요~
함지연 선수 발간격보다 좀더 발을 붙인상태에서 하는게 전 더 이른지점에서 햄스트링에 자극 이 많이 오더라고요 ..
제가 유연하지않아서 그런지 무릎만 찔끔 굽힌상태서 상체도 한 60도 정도만 내려가도 미칠듯이 땡기는 자극이.......
언니 몸매 짇짜 조으네요...저렇게 되고싶다
Bgm 알 수 있을까요?
Of her - Gus
Everlasting ego - Lvly
위 두 곡 사용했습니다
운동뚱 김민경 피드백 해주세요
와 얼굴도 몸매도 브라질 삼바 춤추는 여성 인줄 알았네요
동양인은 절대 나올수 없는 몸매에요..ㄷㄷ
중간에나오는 노래 너무 좋은데 어떤노래인지 알수있을까요???ㅜ
PD님이 영상 더보기에 음악 적어주시더라고요
선존경후 감상 입니다
00:27 시작
비하인드 넥 숄더프레스도 부탁드립니다 선생님 ㅠㅠ!! 부상안당하는 자세를 배우고 싶습니다!!
와... 말벅지다 대단하다 진짜
유연하시네요!👍😃👍
Bgm 뭔지가르쳐주실수있마요
Of her - Gus
Everlasting ego - Lvly
위 두 곡 사용했습니다
@@sghn2514 감사합니다
저희 어머니에 관한 질문인데요 연세도 있으시고 허리수술 무릎수술도 하신 상태인데다 현재 과체중이라 무슨운동을 시켜드려야 할지 모르겠어요 추천좀 부탁드립니다
함지연선수 사랑합니다
제시가 열받아서 헐크로 변신할때 대역으로 나오시면 좋겠습니다.
요 운동 하고 나니깐 담날 요추라고 하나요 엉덩이 윗부분쪽 허리가 너무 아파요 ㅠㅠㅠ
🍊 과즙미 추리닝 셋뚜셋뚜 귀여우십니다
하체가 넘 멋지심 😀
제시아님???
자세한 설명 감사합니다🙇♂️
이쁘시고 몸매도 좋으시네~
이와중에 주황색 삼선 츄리닝 탐나네요 ㅋㅋㅋ
엉덩이부터 허벅지라인
전체가
화가 엄청낫네요
완젼 부럽 ㅎㅎㅎ
오인근선수 헬스장 쳐들어온 고릴라인줄 알았습니다ㄷㄷ;
동양인도 저런 체형이 나오는구나 대박
형님 달라와 틀리다만 구분해서 말씀해주시면 좋겠습니다~ 홧팅
무릎은 안핌?
제 사진 보시면 아시겠지만 함지연 선수님 저보다 몸 좋습니다 ㅎㅎ
스티프레그 데드는 힙중간에서 햄스트링까지가 타겟, 중심을 뒤로 두고 바는 자연스럽게 앞으로, 힙이 뒤로 빠진다.
루마니안 데드는 등을 타겟, 상체가 먼저 앞으로 숙여진다
허벅지랑 둔근 레벨이 엄청나신분
루마니안데드를 하던 시티프레그데드를 하던
허리가 박살나서 ㅂㅅ이 아닌 이상 꼭 하십시오
이유를 여쭤봐도 될까요
전 반대의견입니다 일반인을 전제로, 척추건강 아작내는 1등공신이 데드에요... 근육성장이 목적이라면야 이야기가 다르겠지만, 일반인 수준에서의 건강유지 목적이라면 플랭크 정도 해주는걸로 충분하다고 봅니다 데드하다가 디스크걸려서 고생하는 사람들 매우매우 흔합니다..
K Kim ㅇㅈ
@@kkim1260 스쿼트가 1순위 인듯요 직접적으로 무게를지탱하자나요
그래서 허리 안조은분들이 데드를 열심히해야하는이유죠
강경원이라쓰고 갓경원이라고 읽는다
2:28
이영상 참고해서 데드하고 스쿼트했더니 일어날때 용수철달린듯이 튀어오름!!!!!😍👍
유연하시네 나도 저정도까지 내려가야하는 데
하아... 저런 힙을 가진 여성분이랑 연애 한번 해봤으면
동양인중에 처음보는 몸매임 백인중에도
많치않은것같음
운동하는 여성..졸멋짐!
하체가 클래식선수 같은디..
쳇...!
역시
허벅지 하나가 내 허리만함
잘보고갑니다