다리부종 스트레칭

하루종일 고생한 두 다리를 위해 자기 전에 침대에서 쉽게 따라할 수 있는 다리 붓기를 빼는 스트레칭입니다. 간단한 지압 마사지로 ...

안녕하세요 강남허준 박용환 원장입니다^^ 오늘은 다리부종을 풀어주는 혈자리를 알려드리고자 합니다! - 여러분이 평소에 불편 ...

오늘하루도 수고한 내 다리에게!! 순환 콸콸~ 시원함을 선물해주세요 매일의 습관! 자기전 10분의 시간으로 하루하루 하체가 가벼워 ...

하체의 살을 빼는 방법중에는 여러가지 운동법이 있습니다. 아무리 운동을 해도 하체살이 빠지지 않아 고민이신 분들은 오늘 이 ...

동작순서(9가지 동작) 1. 발목 스트레칭 2. 햄스트링 스트레칭 1 3. 햄스트링 스트레칭 2 4. 안벅지, 옆구리 스트레칭 5. 안벅지, 뒷구리 ...

"한번도 안해본 사람은 있어도 한번만 해본 사람은 없다는 레전드 하체 스트레칭!!" 하체는 관리하고 관심갖는 시간에 따라 분명히!

00:00 이론 설명 01:10 운동 시작 안녕하세요! 데이브입니다. 드디어 운동하는 데이브의 유튜브를 총정리한 체형에 관련된 책이 발간 ...

안녕하세요. 하체는 돌고 돌아 다시 제 영상으로 함께 해주신다는 우리 반하나들의 댓글들을 읽으면서, 항상 반갑고 감사한 마음이 ...

안녕하세요! 오늘은 하체스트레칭을 준비했어요 :) 평소 하체순환이 잘 되지 않아 자주 붓는 분들을 위한 스트레칭이구요 매일 꾸준히 ...

자기전 꼭 필요한 하체순환 스트레칭입니다 저녁이 되면 다리가 무겁고 부종으로 고민인분들은 오늘 저랑 스트레칭하시고 하체가볍게 ...

늘씬한 하체는 관리에 달라진다는 사실!! 오늘부터 허벅지살이 아닌 부종을 없애고 지금의 허벅지둘레를 -1cm 줄이고 건강하고 탄탄한 ...

2023년에는 자기전 늘씬하체습관으로 가벼워지는 하체라인 만들어보세요 1단계운동은 골반의 순환과 유연성을 향상해주는 동작 ...

하체 스트레칭 영상을 만들어야 겠다고 처음 생각했던 것은 몇 달 전이었습니다. 누구나가 쉽게 따라할 수 있고 다리에 파스를 붙인 ...

오늘은 미서원 테라피요가 2회 골반을 열어주는 순환스트레칭 입니다. 총6분소요 되구요. 마지막에 제가 숫자를 깜빡해서 5. 라고 되어 ...

오늘은 1,2,3 스트레칭으로 하체부종에 효과적이고 간 단한 스트레칭을 함께 해볼까요? 울 반하나분들^^ 오늘 스트레칭은 과연 ...

이번 영상은 다리 부종을 빼고 틀어진 골반을 바로잡는 35분 분량의 요가 프로그램입니다. 아침에 수련하면 찌뿌둥한 몸을 가뿐하게 ...

허벅지 살 딱 이만큼만 자르고 싶다고 생각하는 모든 분들 이거 꼭 따라하세요 먼저 다리 돌려서 고관절 기름칠 해줍니다 양쪽 10번씩 ...

안녕하세요 :) 오늘은 유연성이 없는 분들도 하실 수 있는 하체 스트레칭 준비했어요! 기존의 하체스트레칭을 어려워 하시는 분들이 ...

우선 한 가지 당부말씀 드리고 싶습니다. 지금 제가 사용하는 미네랄 폼롤러는 거의 돌덩이에 가까울 정도로 굉장히, 굉장히, 굉장히, ...

초간단 다리부종 빼는 스트레칭. 다리 부종을 방지하려면 근본적으로 다리근육의 힘을 길러야 합니다! 의사 추천 운동법으로 하루10 ...

하체의 모든 부위를 깊게 풀어주는 하체 순환 요가 스트레칭입니다. 뭉친 근육을 풀어주어 혈액순환을 원활하게 하고, 다리에 쌓인 ...

이번시간은~ 하체운동을, 하체 스트레칭을 더 쉽고, 편하게 할 수 있는 방법이 없을까 많은 분들이 좀 더 습관적으로 하체 운동을 ...

서서 장시간 일하거나, 빡센 유산소운동 후, 종아리가 자주 뭉치는 등등!! 하루의 피로를 풀어주기에 딱~좋은 종아리 스트레칭입니다.

많은분들께서 하체운동을 뭐부터 할지 많이 물어보시는데요! 우선 오늘의 이 동작들부터!! 먼저 하시길 추천드립니다^^ 순환을 해결 ...

계속해서 붓는 다리, 걱정이 많으시죠? 하체 부종은 몸이 붓는 현상으로 흔히 콩팥이 나빠져서 몸이 잘 붓는다고 알려져 있습니다.

스트레칭 #다이어트 #하체운동 안녕하세요, 다노언니 제시예요 늘 하체고민이 많았던 제가 가장 중요하게 생각하고, 지금까지도 ...

목차 part 1. 바른 자세로 살기 위한 최소한의 지식 1 바른 자세란 무엇인가? 2 똑같은 자세는 없다 3 자세는 왜 망가질까? 4 자세가 ...

안녕하세요 :) 오늘은 골반스트레칭 리뉴얼 버전을 준비해봤어요! 평소 앉아서 생활하는 시간이 많고 무의식 중에 다리를 꼬거나.

오늘은 초보자 분들도 따라하실 수 있는 스트레칭을 준비해봤어요 유연성은 운동의 수행능력을 높여주는 중요한 요소 중 하나에요:) ...

Hello, everyone! This is Han Hyejin. :) Today I am going to introduce my stretching routine to you all. 🧘 You can trust me ...

매일하면 다리라인이 달라지는 하체스트레칭 요가에요! 저도 이 동작들은 매일 오전에 꼭꼭 하고 있어요 초보자도 쉽게 따라할 수 ...

고관절의 가동성이 범위가 제한되서 운동할 때마다 유연성이 필요로한 분들!! 엉덩이 근육의 뭉침으류 허리/ 좌골신경통으로 고생인 ...

안녕하세요 이번 시간은 오늘 런칭한 하비크림기념으로~ 하비탈출 스트레칭을 하는 시간이예요^^ 근육형 비만!! 부종형 비만이신 ...

매일 5분의 습관이 쌓이다보면 하체의 라인이 놀랍게 바뀝니다 지금부터 한 달 후 본인의 다리를 꼭 사진찍어서 비교해보세요!! 지금 내 ...

부기 빼기에 좋은 동작 TOP3!!

이번시간은 유형별 하체비만 중 부종형이신분들 위한 하체스트레칭입니다. 골반과 종아리를 이완하여 뭉친근육을 풀고, 하체의 순환 ...

자꾸만 팅팅 붓는 다리 때문에 고민이신 분들 하루 종일 서서 일하거나 특별한 이유가 없는데도 붓는 분들이 있으실 텐데요 여러분의 ...

한 자세로 오래 앉거나 서서 일하는 분들!! 허리통증으로 하체스트레칭을 못하셨던 분들!! 저녁만 되면 하체가 무겁고 퉁퉁~ 부종으로 ...

'신의 영역'이라고 불리우는 종아리살 어떻게해야 뺄 수 있을까요? 이 물음에 대한 답을 찾고자 이제까지 주변에서 내놓으라 하는 수 ...