안녕하세요 선생님 처음 댓글 달아봅니다. 선생님 영상보면서 어설프지만 따라하고 있어요. 요즘같을때 도대체 어떻게 운동을 해야할지 몰랐는데 요일별로도 잘 정리되어 있어서 너무 감사드려요^^ 말없이 구독하고 따라만하다가 고맙다는 인사, 잘보고 있다는 인사는 꼭해야 할것 같아서 남깁니다^^ 감사해요!
저는 어제 저녁에 밥 먹기 전에 하체 스트레칭을 했는데 하체가 시원하게 풀린 것처럼 느껴졌어요^^ 하체 스트레칭을 기초부터 숙지해야했었는데 저녁 먹는데 저녁먹고 스트레칭하몀 소화가 안 될 것 같아서 간단하게 스트레칭 동작을 시행했습니다^^ 기초부터 숙지한 후 바로 하체스트레칭에 들어가겠습니다^^ 하체가 시원해져서 스쿼트를 할 수 있게 되었어요^^❤❤❤❤❤
빵느님 하체 스트레칭 영상 넘 좋아요💗 수험생이라 하루종일 앉아있다보면 종아리가 붓는데 영상 보고 스트레칭하고 자면 붓기가 다 빠져있어서 좋아요!! 잠도 더 잘오는 느낌이구요🥰 고맙습니당!!
자기전에 하면 정말 좋죠❤️ㅎㅎ수고 많으셨습니다❤️
이상하게 다른 요가 필라테스 채널 다 돌아봐도 여기가 제일 실제 요가교실 같아요.. 들릴듯 말듯한 적당한 브금에 목소리랑 발음 집중도 높고 조명과 공간도 적당한게...일단 설명하는 말투가 제일 안정감이 있다고 해야되나? 다른데는 정신없는데
헙...♡좋은 말씀 감사합니다!!!!♡좋은 주말 보내세용 ♡
저두 이래서 정착했답니당 ..🤍
뭔말인지 알거같아요 ㅋㅋㅋ 딱 간결하고 정확한설명
하루종일 서 있는 알바하고 다리 너무 아파서 스트레칭 찾다가 발견했는데 주무르고 난리를 쳐도 안풀리던게 10분 스트레칭하고 다 풀려서 너무 신기하고 감사해요🥹 진짜 세상 모든 사람이 알았으면 좋을 영상이네요💕
꺄 감사합니다 ❤️
가장 스트레스 없는 스트레칭이에요 감사합니다 항상 잘 따라하고 있어요 👍🏻
감사합니다💚 안녕히 주무세요 💚
오... 안그래도 오늘 러닝하고 쿨다운을 제대로 못했는데.. 하체 구석구석을 골고루 스트레칭해주니 정말 시원하네요. 요가자세들도 함께 할 수 있어 좋았구요.
한국도 날씨가 많이 따뜻해졌다죠? 빵느님도 건강하고 행복한 한주 보내시길요. 오늘도 영양듬~뿍 영상 감사했어요💜
네 한국도 많이 날씨가 좋아졌어요 :) 약간 덥더라구요 벌써ㅎㅎ하연님도 좋은 하루 보내세요❤️
하체운동 후 하체 스트레칭까지~ 시작은 하체였지만 끝은 전신운동이에요~^^
효과좋아요 ㆍ군더더기 없이 깔끔 ♡감사합니다 강추♡♡♡
꺄 감사합니다 ❤️
와 진짜 대박이네요... 하고나니까 다리가 세상 가벼운 느낌ㅜㅜ
그쵸~ㅎㅎ
영상 잘 봐주셔서 감사합니당 🧡
앗 빵느님 간결한 버전도 올라와있는지 몰랐네요 ㅠㅠ 덕분에 잘 봤어요 감사해요 ღ’ᴗ’ღ
감사합니다 :) ㅎㅎ 좋은 하루 보내세용!
월요일. 새로운 복부운동의 5분강도가 높았는지..^^;; 하체스트레칭으로 운동마무리해요!! 다음에는 좀 더 마음 단단히 먹고해야겠어요!!!
다른각도로 보이는거 너무 좋아요!!! 진짜 항상 좋은 영상 감사해요!!❤️ 짧아서 너무 너무 아쉬워요ㅜㅜㅜㅜㅜ 긴영상도 많이 올려주세요
다른 각도로 보여드리지만 잘 이해가 안가는 자세있으시면 댓글주세용💚최대한 글로 풀어 설명드릴게요 :)
채널목록 가보시면 아주 길지는 않지만 25-30분 영상도 있어요💚
넘 길지도않고 호흡도 같이 얘기해주시니 더 잘되고 좋네요
감사합니다 유정님🧡
너무 시원하게 스트레칭 했씁니다. 빵느님 몸매 넘 부러워요!!
좋게 봐주셔서 넘넘 감사합니다 💛
앉아있는 시간이 많아 종아리가 저린 느낌이었는데 이 운동하고 간단히 마사지해주니까 시원하고 너무 좋아요!😍
감사합니다 ❤️ ㅎㅎ
잘 때 다리 불편해서 아침마다 하는데 많이 편해졌어요 안벅지 스트레칭 너무 시원해요 설명이 간결하고 발음이 좋으셔서 영상을 안 보고 듣는 것만으로 따라할 수 있어 좋아요~
감사합니다 포도님 ❤️
하루종일 무릎 꿇는 자세가 기본인 어린이집 교사입니다... 무릎 위 허벅지가 너무 아파 계단 내려가는 것도 너무 힘들었었는데 이 스트레칭 꾸준히 했더니 통증이 사라지고 있어요ㅠㅠ 정말 감사합니다 구독할게요❤️
잘 따라와주셔서 감사드려용 ❤️
진짜 감사해요! 한국말 잘 모르는 우리 애들도 따라할정도 정말 귀에쏙쏙 들어와요..최고입니다.
아정말요~?❤️ㅎㅎ 영상 봐주셔서 감사합니다 :)
하체도 노토킹 있었으면 좋겠다 싶었는데! 감사합니다♡♡🥰
감사합니다아❤️
스쿼드 후 단단해진 다리가 다 풀렸어요😃👍. 호흡을 같이 해주시니 좋아요~😊 호흡하면서 몸도 마음도 함께 편해지고 땀도 잘나는 효과까지 톡톡히 봈어요. 정말 고맙습니다🙏❤☺.
함께 해주셔서 감사해용❤️
요즘 올려주시는 스트레칭 영상들 위에서 내려다보이는 구도도 보여주셔서 너무 감사해욧!!!!!
감사합니다💚
3년 전에 처음 접해서 2024년 새해에도 아침마다 하고 있어요~ 빵느님 오늘도 긋모닝🙂
✅9/1,4,8,11,15,18,22,26,27,30
⭕️10/2,5,7,13,20,24,
❌10/9,16,26,30
✅11/8, 12/27
❎11/3,
빵느님 덕분에 긴장감이 해소되며 건강한 삶으로 활력을 되찾는 요즘입니다. 너무너무 감사해요.💖💖💖
저도 넘 감사드려요 미희님 ❤️ ❤️
쌤~ 너무 좋아용❤❤ 건강에 유익한 영상 감사합니당🎉🎉
저도 감사드려용 :)
다른 분들보다 동작들이 초보자가 따라하기 좋은 내용입니다
적극 추천합니다
감사드립니다 ❤❤❤
감사합니다 ❤️
오늘도 감사합니다~~🤍💛🤍💛
진짜 여리여리 승모근과 하체스트레칭은 매일해요~~👍👍
빵느님 오늘도 행복한 하루되세요💜💜
그레이스님두요! 🧡 오늘도 내일도 매일매일 행복한 하루 보내세용 🧡
하체가 뭉쳤는데 시원하니 좋습니다 7분짜리 골반편도 넘 좋아요
감사합니다💚
감사합니다.
저도 감사합니다❤️
빵느님만큼 내려가지는 않았지만 열심히 했어요 :) 다리스트레칭에 허리도 풀리는 기분이네요^^
수고많으셨어용 :)
설명도 잘하시고 화면도 너무 좋아요!!😃
감사합니다아 ❤️
전 요즘 빵느님 스트레칭으로 하루시작하고 하루마감해요👍💕
감사합니다 율방이님 ❤️
진짜 다리에 피가 쫙 도는게 느껴져요. 특히 앞벅지 스트레칭 최고❤
너무 시원하죠 ❤️
매일 20분. 10분 2개영상 총 30분 스트레칭하고있어요 넘 좋은 운동영상 감사드립니다❤
감사합니다 ❤️
오초씩만 하니까 너무 할맛나요 .. 최고 🤍
감사합니다 😋❤️
오늘은 자기전에 요거♥️
ㅎㅎ네 오늘도💜
영상 봐주셔서 감사합니다! 좋은 하루 보내세용 💛
하체 스트레칭 영상 찾고 있었는데 고맙습니다😚
🌈열심히 따라 할게요^^
네 꾸준히 해주세용❤️
앞벅지 스트레칭이 땡기는데 조금씩 자주 해줘야겠어요
네에 매일 해주세용 ♥️
빵느님은사랑❤❤❤
😍👏👍
감사합니다❤️❤️
진짜 시원합니다!! 할때는 모르는데 다 하고 나니까 전체적으로 시원해요.
감사합니다 :)
이거 하면 족저근막염도 풀려요 너무좋습니다 간단하고 쉽고
감사합니다 :)
하체운동 영상 감사합니다 한번 해볼게요^^
혈액순환이 안되서 써큐시안 꾸준히 먹고있는데 운동도 같이 해봐야겠네요~~
헐 이거 효과 짱이네요 짱시원해욥
감사합니다 서인님 ❤️
일하고와서 스트레칭하면 너무 시원해요ㅠㅠ❤️
잘 따라와주셔서 감사드려요 ❤️
넘 시원하네요.몇달간 한분 채널만 했더니 다른 근육들이 안풀려서 안 시원했는데 쌤님 거는 진짜 리얼 시원하네요.구독합니다
꺄 감사합니다 ❤️
진짜 너무 시원해요ㅠㅠ 오래 서서 일하는날은 무조건 이거보고 따라해요ㅠㅠ 오늘도 감사합니다💙
저도 감사드려용 💛 행복한 주말 되세요 :)
너무시원합니다♡
감사합니다 💗
긴버전을 여러번했더니 이제 짧은 영상에서도 쌤 티칭이 생각나네여!! 저 이제짧은버전으로 넘어와도되는정도인가봐요!! ㅎㅎ 오늘은 하루가너무피곤하고빨리자고싶어서 이걸 해봣는데 티칭이 생각나는걸보니 이제이걸로 해야겟어요🤍🤍🤍
우와 감사합니다 💚ㅎㅎ최고 💚
대박대박 너무 시원해요 !!
영상 봐주셔서 감사합니다 💚
쌤 오늘 착장 컬러가 넘 예쁩니다♥️♥️
예쁘게 봐주셔서 감사해용❤️
1월초부터 매일 꾸준히하고있는데 너무 좋아요🧡
감사합니다 ❤️❤️
진짜 따라하기쉽고 너무좋아요ㅠㅠㅠㅠ 감사해요
저도 감사해요❤️
하루 10시간 내내 서서 일해서 다리가 점점 붓고 무겁고 쥐나서 힘들었는데 언니가 이 영상 소개시켜줘서 압박스타킹 신고 자기 전에 하고있어요! 아침에 한결 가볍고 쥐도 안납니다😭 꾸준히 할게요 좋은 영상 감사합니다❣️
감사합니당 🧡
빵느님은사랑2❤️❤️❤️
헙!대박>
빵느님 허벅지안쪽살빼기운동올려주세요 쿠션이나미니볼끼우고하는운동이요
혹시 써클링은 없으세요 ? 써클리 사용한 허벅지 안쪽운동은 있는데 :)
없으시면 추후에 미니볼끼고 하는걸 올려볼게요 💛
초급루틴부터 중급루틴까지 요일별로 3주째 거의 매일 따라하고 있어요~! 처음에 헥헥했던 동작들이 점점 수월해지는게 느껴져 너무 뿌듯하네요! 빵느님 넘 감사해요 >.< 저질체력이 점점 사람다워지는 것 같아요 *.*
이런 댓글 넘 좋아요💚 체력이 좋아지니까 하루하루 활력이 생기시죠!ㅎㅎ 꿀잠 주무세요 💚
스쿼트했으니 하체 스트레칭도~!!
좋아요~! ❤️
화요일^-^ 데일리플랭크 후 스트레칭은 깊은 휴식이네요~~^^ 오늘도 열운동 마무리합니다.
그리고^^;; 최근에 건강검진에서 인바디결과 체지방률이 2%줄고 내장지방도 5정도 줄었어요^-^
우와! 내장지방이 정말 많이 줄어드셨네용 !!!!
정말 빠지지않고 매일 운동출석해주시니까 당연한 결과 ♡
@@bbangneu 감사합니다^-^~
난생 운동이라고 제대로 해본 적이 없고 운동 안 좋아하는데, 빵느 님 영상 보면서 자꾸 하고 싶어지네요 ㅎㅎ 오늘은 심지어 1시간 코스 따라하고 스트레칭 하나 더 찾아서 했네요! 뿌듯합니다아☺
우왕....❤️ 저도 너무 뿌듯한데요....❤️ 감사합니다!!
빵느님^^ 항상 느끼지만 간결하고 차분한 설명이 너무 좋아요👏👏👏 운동 후 스트레칭으로 너무 시원하고 좋아서 계속 하게되요^^ 감사해요❤️
좋아해주셔서 감사해용🧡 🧡 ㅎㅎ
오늘도 좋은 하루 보내세요!!
몇년째 매일 하고있어요❤ 너무너무 시원하고 좋아요❤❤
감사합니당 ❤️
등산을 하고와 다리가 넘 무거웠는데 하체운동하니 피로가 풀렸어용~^^
영상 봐주셔서 감사합니다 연정님 💛
너무좋아요♡ 종아리스트레칭도 따로 잇었으면좋겟어요!
네 알겠습니다 ♥
오늘 너무 피곤해서 그냥 눕고팟지망 해냇슴니당 ㅠㅠ흐흑 ㅠㅠㅠㅠㅠ
그 어려운걸 해내시다니!!!!!♥️♥️
와 너무 시원해요! 저도 몰랐던 불편한 부위를 풀어줘요
감사합니당 ♥
기대안하고 이분 영상 처음해봣는데
고관절하고할때 뼈에서 우두둑거리고 평소에 허리도 안좋아서 통증이 좀 있었는데 끝까지하고나니까 와 허리겁나시원해져서 놀랬어요 구독하고 틈틈히 따라할께요
네에 ㅎㅎ 도움 많이 되시길 바랄게용 💛
역시 운동은 빵느ㅎㅎ
우앗 은숙님 감사합니다 ♡
다 끝나고 일어나지 못하구 있어여..너무 시원해요~~~
고생하셨어용 ❤️
너무 시원해요,,, 대박,,,
시원하시죠 ㅎㅎ 💛 영상 봐주셔서 감사해용! 💛
오른쪽이 유독 더아픈거 보니 그쪽이 상태가 더안좋은가봐요 하루종일 서있는직업인데 꾸준히 해보겠습니다!
네 매일 서 있는 직업이시라면 필수적인 하체스트레칭이에요! 🧡
꾸준히 하시면 다리가 가벼워지는거 느끼실거에요 :)
제가 진짜 원하던 하체 스트레칭이에요 감사합니다♡
화이팅입니다!❤️
진짜 영상깔끔하고 하체스트레칭 요약도 너무잘되있어서좋아요 쵝오!
감사합니다 ♥
안녕하세요 선생님 처음 댓글 달아봅니다.
선생님 영상보면서 어설프지만 따라하고 있어요. 요즘같을때 도대체 어떻게 운동을 해야할지 몰랐는데 요일별로도 잘 정리되어 있어서 너무 감사드려요^^
말없이 구독하고 따라만하다가 고맙다는 인사, 잘보고 있다는 인사는 꼭해야 할것 같아서 남깁니다^^ 감사해요!
ㅎㅎ감사합니다아♥️오늘도 좋은 하루 보내세용 ♥️
미쳤다 엄청 시원해요 감사합니당
감사합니다아 ❤️
빵느님 ?
닉넴이 귀여워요 ㅎㅎ
운동도 좋구
자주해보겠습니다 10분이니 적당하니 좋네요
감사합니다! 빵순이라서 빵느라고 이름지어봤어용 ❤️
앞으로 자주 봬용!! :)
@@bbangneu 아 빵 좋아하시는구나 ^_^
운동하는분들은 빵이 안 좋은걸루 아는데
밀가루 아닌 밀은 괜찮을거에요
굿굿 ^_^
빵느님~최고에용^^!!
이영상도 많은 도움이 됩니당~*
직장인들이 일하는 도중 경직된 느낌이 들때 하는 스트레칭 버전도 알려주세용~~^^
네 선영님 💛 직장인분들이 회사에서, 의자에 앉아 간단히 할 수 있는 전신스트레칭 아래에 링크 걸어드릴게요 💛
스트레칭 : ruclips.net/video/iyTd09JlB0k/видео.html
@@bbangneu 감사합니다♡
우와 시간가는줄 모르고 했어요!!
감사합니다 ❤️
앉았을때 무릎도 안펴지는 통나무입니담😂 지금은 다리만 펴두 똑바로 앉기도 힘들지만
꾸준히 영상 따라하면서 꼭 선생님처럼 예쁜몸매 될꺼에용❤
좋은 영상감사드려욘
화이팅이에용!!! :)
우와 너무 좋아요 ㅜㅜ
혹시 선생님 요가링으로 하는 종아리 관리 영상이나 스트레칭 찍어 주실수 있나요
폼룰러 영상 잘 보고 있는데 지금
폼룰러 쓸 공간이 아닌곳에서 요가링으로 스트레칭 해보고시 어서요.... 🥺🥺🥺 ㅜㅜ
항상 감사합니다..💕
요가링 영상 요청이 많이 있는데 제가 요가링을 가지고 있지 않아서 추후 구매를 해서 찍어볼 예정이에요 :) 기다려주세요❤️
무릎 접는 동작 없는 하체 스트레칭 영상도 만들어주세요! 무릎때문에 못하겠네요 ㅠㅠ
순서도 있고 빠르게 진행되서 좋아요 ~^^
감사합니당🧡
하체스트레칭 검색했다가 우연히 빵느님 영상을 보게 되었어요 호기심에 따라해봤는데 와..... 너무 아프고 너무 시원해요!!! 진짜 너무 시원하고 개운해서 기분이 좋아요ㅠㅠ 하루 마무리가 엄청 개운하네요 감사합니당
감사합니다🙂❤️
원래 빵느님 승모근 스트레칭 꾸준히 하고 어깨통증 효과보고 있었는데 얼마 전에 교통사고 나서 다시 몸 풀려고 찾아왔어요 ~ 다리 근육 타박상 때문에 무리하지 않고 따라했는데 너무 시원해요 😍
감사합니다❤️좋은 하루 보내세요 :)
간결하고 너무 시원해용❤❤❤
감사합니다 :)
오늘 처음해봤는데 넘 좋네요!! 준비운동 안하고 축구하다가 허벅지 다쳐서 몇일간 운동 못했는데 오늘부턴 운동하기전에 이 영상보면서 스트레칭하고 운동해야겠어요!!👍
감사합니다 :) 부상을 방지하기 위해 운동 전 스트레칭 필수죠❤️잘 따라와주세용!
항상 잘 보고 있습니당~ 친절하고 차분한 설명 너무 너무 좋아요 감사합니다!!>_
감사합니다앙❤️
항상 좋은 영상 올려줘서 감사합니당^_^
요즘은 매일 골반스트레칭이랑 전신운동 그리고 걷기 운동 하고 있어요!
유지어터의 삶에 한줄기 빛입니당 ㅎㅎ
수고하셨어용❤️ 앞으도도 함께 해요~!
아픈데 시원해요😊
수고많으셨어용 ❤️
부어서 딴딴하던 종아리가 순식간에 말랑해지는 마법❤
ㅠㅠㅜㅜ오금이 너무저리고 아퍼서 눈물날꺼같아여ㅜㅠㅜㅠㅜㅠ그래도시원하네요...안아파질날이올까요ㅜㅜㅜ
지금보다는 아니지만 아마 하체 스트레칭은 할 때마다 아픔과 시원함 그 중간일거에요 ㅠ_ㅠ 아주유연하신 분들도 익숙해지는거일뿐 계속 아프다고 하셨어욥 ㅠ_ㅠ엉엉 💛 그래도 꼭 필요한 부분이니까 해주셔야해용 !
새해부터 온몸에 근력을 늘리기 위해서 웨이트트레이닝을 시작했어요! 하체 운동 후 룸에 들어와서 매트 깔고 선생님 따라서 마무리 스트레칭 잘 했어요!! 새해 복 많이 받으세요! -2024. 2월 설명절
감사합니다 :) 새해 복 많이 받으세요 ❤️
감사합니다❤️❤️
감사합니다 💛
진짜시원하고좋네요 구독하고갑니다!🫡
감사합니다 :)
으아아악! 넘나 넘나 넘나 뿌듯한 금요일 운동이었습니다!
스트레칭 하고 나니까 잠이 솔솔 올것같아요. 힘들었던거 다 잊을 뻔 했네요 ^.^ 너무 감사드립니다 ★
금요일에 해주신 운동 피드백을 이제야 봤어요! ㅠ_ㅠ 엉엉
벌써 화요일이네용 ㅎㅎ 이번주도 운동 열심히 잘 따라와주세용 💛💛 달싸리님 화이팅!
이거 시원하네요!! 타바타하고 자기전에이거하고자야겠숩니다
2일차!
네 넘 좋은 루틴이네요 🧡🧡
근력운동하고 마무리 스트레칭으로 피로풀기!
@@bbangneu 넵!!!!! ♡
3일.
고맙습니다^^ 빵느님 영상이 저랑 잘 맞는 것 같아요. 꾸준히 해보겠습니다 :-)
5/26(수) 5/27(목)
홧팅이에요 혜란님 🧡
허리가 안좋은데 앉아있는시간이 많아지니 이제는 엉덩이.다리가 너무 저려와요 ㅠ요즘 매일 따라하고있는데 너무너무 시원합니다.마지막 허리스트레칭은 정말이지 최고의 동작이에요.감사합니다.꾸준히 따라해볼게요😊
홧팅이에요! :)
운좋게 빵느님 채널알게돼서 한달전부터 열심히 보고 따라하고 있어요! 빵느님 채널은 되게 공부잘하는 학생의 필기노트같은 느낌이예요!! 항상 좋은 영상 감사하고 앞으로도 운동 열심히 할게요! ㅎㅎ
앗ㅎㅎ감사합니다❤️앞으로도 운동 꾸준히 따라와주세요 >
저는 어제 저녁에 밥 먹기 전에 하체 스트레칭을 했는데 하체가 시원하게 풀린 것처럼 느껴졌어요^^
하체 스트레칭을 기초부터 숙지해야했었는데 저녁 먹는데 저녁먹고 스트레칭하몀 소화가 안 될 것 같아서 간단하게 스트레칭 동작을 시행했습니다^^
기초부터 숙지한 후 바로 하체스트레칭에 들어가겠습니다^^
하체가 시원해져서 스쿼트를 할 수 있게 되었어요^^❤❤❤❤❤
이거진짜조은데요????
고1이라서
진.짜
방금학원끝나고다리가넘아파서따라햇는데죻아영
너무 좋죠 ❤️
이 영상이 가장 저에게 적합했어요 ㅠㅠ 많이 안 힘들면서 효과를 잘 볼 수 있는 스트레칭 감사합니다! ㅎㅎㅎ덕분에 잘때도 다리가 편안해서 좋았고 붓기도 빠지니까 너무 좋더라구요>
감사합니다 :)