※등살, 겨살, 팔뚝살※ 10분 만에 탈탈 털어버리는 운동 - 이 영상으로 상체 정리하고 여름에 같이 민소매 입어요❤️
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- Опубликовано: 5 сен 2024
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❣️비지니스 문의: bbangneu@gmail.com
안녕하세요!
오늘은 속옷위로 툭 뒤어나온 등살을 정리해줄 프로그램 준비했어요!
동작 중에 팔을 계속 움직이기 때문에 등살 뿐만 아니라
팔전체라인, 겨드랑이, 어깨까지 자극이 느껴질거에요 :)
평소 잦은 스마트폰 사용으로 알게 모르게 우리 몸은 계속 앞으로 굽어지는데요!
저 역시도 하루 중에 핸드폰을 유난히 많이 사용한 날에는 어김없이
저녁에 목어깨가 뻐근하고 날개뼈 부근이 아파오더라구요!
그럴때 해주시면 등살케어뿐만 아니라 목어깨 통증까지 케어할 수 있는
프로그램이니까요!
꼭 한번 해보세용 :)
그럼 화창한 봄날을 기다리면서
새로운 한 주도 홧팅하세용❤️
#여리여리한뒤태 #상체운동 #민소매입자
🎵 Music by Epidemic sound
이 운동 꼭 하세요!!!
비염이 심해서 엎드려서 하는 등운동이 호흡때문에 힘든데요,
오호! 이 운동은 앉아서 할 수 있고
엄청 시원하고 운동됩니다.
등이 쫙쫙 펴져요👍
그쵸 :) 등도 쫙 펴지구 답답한 마음도 코도 뻥 뚫리는 느낌이에요❤️
저도 비염을심하게 앓았던 지라... 너무 공감해요!! 저는 필라테스 시작하고 비염이 사라졌어요! ㅎㅎㅎ 너무 신기하죠! flourish님도 비염이 나으면 좋겠네요~~ 😊 운동파이팅하세요!
애 둘 키우는 워킹맘이고 빵느님 팬입니다. 둘째 임신했을 때 대전에 강의 오시는 거 보고 너무 가고 싶었는데 임산부여서 못 갔던 기억이 나네요. 오늘 지방 출장와서 어깨 뻐근해서 뭐라도 해볼까 하고 들어왔는데 넘 개운하네요. 사무실에서도 할 수 있는 운동도 영상 만들어 주세요!
뻐근한 등도 정말 시원해지죠 ㅎㅎ 어깨도 쫙 펴지는 느낌 들구요 :) 사무실에서 할 수 있는 가벼운 운동도 준비해볼게요❤️
금일 사무실에서 할 수 있는 운동을 업로드하였습니다❤️ 아이디어 주셔서 감사해용^-^
ruclips.net/video/lQxqPnjsB0I/видео.html
좋은 아이디어네요
진짜 모든 필뚝 운동 통틀어서 자극 진짜 잘 와요.. 무게도 안 치는데 근육통 대박이에유ㅜㅜ
그쵸!!! 요거 진짜 효과 좋아용 ❤️
와 이거 따라하기도 좋고 효과 진짜 좋은듯!!
미묘하게 라인이 달라지는게 보여요!!
아직은 나만 알수있는정도지만 ㅎㅎ 꾸준히 따라할게요!!
함께 해주셔서 감사드려용 ❤️
빵느님과 함께 하니 10분이 금방 지나가네요. 뿌듯합니다. 어깨 재활중인데 한 동작을 1분씩 반복하니까 저한테 맞게 속도를 조절하기도 편하고 근육 움직임에 집중할 수 있어서 좋아요. 감사합니다. 💜
감사합니당 ❤️
주 3회씩 한달 정도 했는데 등 군살이 다듬어졌어요(효과 있습니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)
빵느님 영상 여러가지 묶어서 운동하면서 정체기도 극복하고 ㅎㅎ
항상 잘 보고 있습니다. 감사해요
쉬운데 효과있어요 정말!!! ㅎㅎ ❤️ 영상 잘 봐주셔서 감사해요 :)
엄청 땀 나고 자극 장난아니예요. 맨몸으로 하는 운동 넘 좋아요
넘 수고하셨어용 :)
10분이 진짜 1분 같아요!! 너무 좋습니다.
감사합니당 ❤️
다른분 영상 하다가 이 영상 발견한후 이 운동을 하기 시작했는데
와~~장난아니네요.
매일 꾸준히 해왔던 사람으로써 깜짝 놀랬어요.
오늘 이틀째인데 어깨.등쪽 통증이 장난아니네요.
이운동 꾸준히 하면 상체라인이 정리 될것 같아요.
감사해요.
그쵸! ㅎㅎ 별거 아닌 쉬운 동작들 같지만 자극과 효과가 정말 좋아요!
어깨가 쫙 펴지고 등이 펴지는 느낌이 난달까용 ❤️함께 해주셔서 감사합니다아 ❤️
3개월전에 시작했다가 갑자기 바쁜일들이 생겨 못하다가 3주전에 다시 시작했어요.
어깨 출렁이던 살이 조금씩 근육으로 변해가고 있고 어깨에 근육도 많이 생겼어요.
이젠 멈출수가 없어요.
매일 매일 변해가는 어깨 라인이 보여지기에 ~~
일주일에 6일하고 하루 쉬면서 하고 있어요.
아침마다 요가하고 이 운동도 같이 하고 있어요. 등이 시원해서 너무 좋고 팔과 어깨 라인이 정리되면서 자세교정도 되는 듯 해요! 안쪽으로 말린 어깨인데 조금씩 펴지는 느낌이에요 :) 앞으로도 매일 하려고요, 매일 아침을 빵느님 덕에 기분 좋게 시작해요. 감사합니다 빵느님!
함께 해주셔서 제가 더 감사해용 ❤️
이 운동은 끊지 않고 따라했습니다. 등이 결리는 것 같으면서도 운동이 끝나니 쉬원한 느낌이 드네요. 감사합니다.
매일 할 수 있을 정도로 스트레스 안받고 기분 좋아지는 운동이에요! 빵느님 감사해욤❤
저도 감사드려용 ❤️
지금까지 해본 팔뚝 운동 중에 가장 시원해요 괜히 등근육 풀리는 느낌ㅎㅎ
맞아용 등 근육 운동도 되지만 쫙 펴지면서 개운하고 풀려요 ❤️
어쩜 이리 알짜배기 동작들만 모아주신거죠? 진짜 할때마다 라인도 정리되는게 눈에 보이고 무엇보다 엄청 시원해요! 상체 덤벨 영상이랑 하루하루 번갈아 가면서 하는데 둘다 넘 좋습니당..ㅜ 항상 좋은 영상 감사합니다 🤍
상체덤벨과 조합이 좋아요 ❤️ 잘 따라와주셔서 감사드려요!!
덤벨들고 하니까 완전 히트프로그램이 따로 없어요...
와 정말 그럴거같아요!!! 넘 수고하셨어요 ❤️
일년정도 꾸준히저녁에자기전에 직각어깨만들기와폼플러운동을따라했는데 효과가👍최고였어요
등운동도추가해서하려구요
육십이코앞인데 직각어깨에
꼿꼿한등라인까지갖춘다면 빵느님덕분이예요 감사드립니다 ~~
영상 잘 봐주셔서 감사해용 ❤️ 이 운동 가벼워보여도 하고 나시면
등이 꼿꼿하게 펴지는 게 바로 느껴지실거에용 ❤️ 홧팅이에요!!!
웨딩촬영 두달전 매일 빵느 상체근령+뒷태운동 조지기!!! 오늘운동 완🎉
화이팅이에요!!! ❤️
누워서하는등운동 어깨운동이 어려웠는데, 이건 다 했어요!좋은 영상 올려주셔서 감사해요 😊
이 운동은 앉아서 진행되어서 조금 더 부담이 없죠❤️잘 따라와주셔서 감사합니다!
역시 믿고 따라 하는 빵느님 운동 ~~ 겨우내 곰같이 살이 쪄서 방금 따라 해봤는데 너무 시원해요
금방 등살 정리 될거 같아요 매일 매일 열심히 해볼께요 항상 감사합니다 ^^
저도 감사합니다 ❤️
앉아서 하니까 오롯이 등근육을 느끼면서 할 수 있어서 좋아요 어디가 자극이 가는지 빠르지 않아서 다 느끼면서 할 수 있어서 너무 좋아요 다른 영상도 많이 따라해봤지만.. 등겨팔 운동은 요게 최고네여^^
감사합니다아 ❤️
앉아서 간단하게 등운동 할수 있어 너무 좋아요😊
맞아용 ㅎㅎ 간단히 앉아서도 할 수 있으니 접근성이 참 좋죵 ❤️
2023.4.24(월) 도장꾹⭕️ 빵느님 팔뚝상 영상 따라하다 보면 어느새 팔과 어깨가 가벼워지는
거 같아 좋아요. 팔뚝살과 등땜에 고민이 많았는데 등근육 움직이는 영상 추천해 주시면 더 좋을 거 같아요🙏
등살 .겨살.팔뚝살이 많아서 유투브 찾아보다 빵느님껄 우연찮게 영상을 봤는데요. 와...운동 제대로 되네요,..완전 땀나고 ...다 하고나서 등살 어깨 팔뚝에 열이 확확 올라와요!! 오오.하루하루 따라 해볼려고요!!감사합니다!❤❤❤
함께 해주셔서 감사해용 ❤️
짧지만 자극 확실한 오늘 영상!!💞💞🥰
오늘도 최고에요오👍🙈❤️❤️
그렇다면 다음 영상은~~ 하체 루틴일 것 같은 느낌?!ㅎ😘 사실 어떤 루틴이여도 좋아요💘 선생님이랑 함께하니까요💝💝
오늘도 감사합니다아~ 사랑해용💜😗
마음이 따뜻하신 윈터님, 저를 많이 좋아해주시고 또 늘 함께 해주셔서 정~말 감사해요!(윈터님 덕분에 외롭지 않아용🥰)
앞으로도 진짜 도움 되실 수 있는 운동 업로드 할게용 헤헤❤️
몇달동안 등 통증때문에 힘들다가 오늘 낮에 그룹필테에서 등운동하고 효과가 좋았어서 여기도 찾아왔어요!! 자극 넘 잘돼고 아령도 안들었는데 등 찢어질것같아요!!! 매일 두번씩 하겠습니다 감사합니다!!!
자주 봬용 ❤️
어깨운동 너무 시원해요~^^
3주 넘게 매일 해주고 있는데 등라인 확실히 달라졌어요 ! 왕추천
감사합니다 ❤️
집중해서 전부 따라하면 등의 중부가 아린느낌이 힘이 생긴느낌과 같아서 너무 좋습니다 좋은 영상 감사합니다❤
넘 고생하셨어용 :)
몇달째 매일 하고있어요...처음엔 등짝 떨어져나갈만큼 아팠는데 지금은 너무 시원하고 좋아요👍👍👍 등이 많이 유연해졌어요 도움많이 받았습니다. 좋은영상 감사해요🙏
함께 해주셔서 감사드려요 :)
10분이고 따라하기 쉬어서 한달 꾸준히 했는데 신기하게 상체가 얇아졌어요. 와~ 신기하네요
꺄 등살 군살 정리 확실하죠! ㅎㅎ
짧은 시간이라 생각했는데 쉬는 시간이 없다는게 함정이였네요...^^;
빵느님같으 매끈한 등을 상상하며 열심히 했어요... 좋은 영상 감사해요
넘 수고하셨어용 🥰
오늘처음해봤는데요.와우~최고네요. 등살겨살팔뚝살 타파해봅니다.감사합니다.
제가팔힘이 이렇게없었는지.오늘처음알게되네요.매일따라해봅니다.홈트매력에빠져이것저것 많이2년동안꾸준히..여러유튭고수분들과,함께..부분부분하다보니,빵느님까지..상체정리,,확실하게도전합니다.감사합니다.최고!!!
상체정리 도전!!!홧팅이에요 ❤️
직업병으로 어깨가 안좋았는데 시원해지고 어깨밑 팔뚝이 근육통이 살짝 있는게 기분이 좋아요
수고하셨어용 ❤️
꽤나 심한 라운드숄더인데 이 영상 따라하고 나면 얼마나 시원한지 몰라요!!!!! 너무 좋아요!!! 항상 좋은 영상 감사합니당❤❤❤
그쵸! ㅎㅎ 하고나면 등이 쪼ㅏ악 펴지는 느낌 ❤️
자주 해야할 운동 하나 추가요.정리된 상체라인 상상해보면서 열심히 했어요
창희님 홧팅이에용!❤️
빵느님 등라인 너무 예쁘셔요~
전 오늘 샤워하다가 삐죽나온 겨살을 보구 운동 찾아서 했어요😂
등을 잘 쓰지않아서 그렇지 몇번만 해보시면 등군살 확 잡힌답니다 : ) 홧팅이에요 !
저는 1월1일부터 주말빼고 매일 빵느님 따라 하고 있어요.50대로 접어들어 골프쳐도 근력도 없어 잘 못했는데 이제 빛을 보고있어요.거리도 빵!!! 코어 1도 없었는데 좋아진게 보여서 감사차원에서 댓글답니다. 최고네요!!!!!!앞으로도 쭈욱~갑니다
감사합니다 화이팅입니다❤️
어설프게 어깨운동하다가 뻐근해서 힘들었는데
이 영상보고 따라했더니 어깨가 많이 부드러워졌어요..😂
감사합니다~
도움이 되셨다니 다행이에요 :) ❤️
쉽고 편한데 땀이 쭉쭉 나고 엄청 시원하고 개운해요! 좋은 운동 가르쳐 주셔서 감사합니다😊🫶🏻
함께 해주셔서 감사해요❤️
선생님 정말 항상 하기 쉬운 동작들로 정확한 근육 부위에 자극이 오기 쉽게 알려주셔서 감사해요. 하기 쉬워 보이는데 매번 따라하고 나면 너무 힘드네요 등 운동 완료 입니다😂
너무 고생하셨습니다 :)
보는거랑 달리 등에 땀이 와오 다하고나니 시원해요!
그쵸! 어깨도 쫙 펴지고 등이 넘 시원하더라구용 ❤️
등이굽고 군살많아 힘든데 이운동 어렵지도 않으면서 너무시원해요
너무 시원하죠 ❤️
와~ 이거 했더니 뻐근하고 곰 세마리 올라간 듯한 어깨가 가벼워졌어요~ 감사합니다!!!!❤
곰 세마리 ㅎㅎㅎㅎ함께 해주셔서 감사합니다 🥰
와우 어깨랑 등이랑 너무 뻐근했는데 이거 하고 너무 시원해요!!!!! 10분이면 되니까 시간도 짧고 최고에요. 매일 아침 루틴에 넣어야겠어요
등이 너무 시원하죠 :) 함께 해주셔서 감사드려요!
말린어깨가 펴지길 기대하면서 오늘부터 시작합니다
홧팅이에요❤️
출산 하고 1년...만삭 몸무게로 다시 돌아가고 몸이 무겁고 맘도 무겁고.. 뭐라도 해보자 검색하다 찾은 빵느님 영상이에요🥹3일째 따라하고 있는데 등쪽이
시원하고 군살 정리되는 기분이에요! 꾸준히 해보고 한달 후기 올릴께요^^
꾸준히 하시면 어깨도 펴지구 등과 어깨 뻐근함도 줄어들거에요!!! :) 홧팅입니다!
목이 늘 불편했는데 이 운동들 하니 나아지는 느낌! 😮 감사해요 ❤
시원한 느낌도 들죠! 함께 해주셔서 감사합니다 :)
진짜 대박 기운해요! 꾸준히 해서 등 . 신 되볼게요! 감사합니다 ~~
홧팅이에용 :)
!!!!!! 어제 한번하고.. 오늘 등근육통은 뮤슨일인가요 ㅠㅠ효고ㅓ 짱이에요❤❤ 역시 믿고 하는 빵느님 입니닷
꺄 효과 만점이죠 ❤️
운동 후 땀 분출이 많이 되고 몸에 변화가 생겼어요.
빵느님 고맙습니다. 😊😊
저도 감사드려요 ❤️
큰 도움 됐습니다.
감사합니다 :)
빵느쌤 덕분에 코어 많이 좋아졌는데
고질적인 목~어깨 통증은 지속되더라구요
그래서 오늘부터 코어에 등 운동도 추가합니다! 운동 재밌어요 정말 감사드려요❤
함께 해주셔서 감사드려요 :)
어깨와 등이 불편했는데 많이 좋아졌어요
10분만에 놀라운 효과
강추합니다❤
감사합니당 ❤️
제가 발목인대 파열로 깁스중이라 운동을 못해서 힘들었는데 이 영상으로 상체운동중입니다 너무 감사해요
부상 중에도 쉬지않고 운동하시는 모습 멋지십니다 ❤️
감사합니다♡
운동했는데 시원해요. ㅎㅎ감사합니다
저도 감사해요❤️
우연히 따라하는데 어깨운동으로 최고네요v
감사합니다 :)
다리를 다쳐서 헬스하러 갈수도없고.상체운동 하니 살짝 열이올라오고 좋네요!! 쉬워서 재활도 되고 매일올게요. 2틀차!!❤
감사합니다아 ❤️
라운드 숄더에도 좋은거 같아요!!!!!
맞아요!! :) ❤️
말렸던 어깨가 쭉 펴지는 느낌이예요! 자주 해야겠어요!!
그쵸! ㅎㅎ 어깨 쫙 펴지는 느낌❤️
어깨랑 목이 많이 아프면 잠 못 자는데 등살 운동하고 어깨가 너무 시원해요♡강추
엄청 시원하죠 ❤️
이거 ㅜㅜ 앉아서 공부하는 학생들한테도 넘 좋은 운동 )( 항상 구부리고 있어서 어깨가 아프고 말리는게 신경쓰이고 그랬는데 이거 했더니 좀 시원해요!!!!
자기전에 맨날 하고 자야겠어요 등살도 좀 빠져랏...//
등 펴는데 넘 좋은 동작이에요 :) ❤️
우와 빵느님 감사합니다!! 앉아서 어디서든 할 수 있는게 좋은 것 같아요^^
😊 감사합니다
몇년째 굽은등 펴려고 운동중이예요~정말 도움되었어요
감사합니다
도움이 되셨다니 뿌듯합니다❤️
브릿지 100 사이드 브릿지 80 덩키킥 60 옆으로 누워서 다리 벌리기 다리 올리기 각 60 30 영상 10분 완! 내일 하루 쉬고 목욜날 오겠습니다!
등이 굳어지는 느낌이라 힘들었는데 시원합니다
등이 쫙 펴지는 느낌이나죠❤️
저같은경우는 등살은 열심히 한만큼 결과가 있는거 같습니다. 홈트에서 충분한 효과를 보고있어 만족합니다.
잘 따라와주셔서 감사해용 :)
몸살나겠어요.ㅎ ㅎ
잘 따라해볼께요 등과팔에 자극이 되네요
감사합니다
넘 수고하셨어용 ❤️
이거 하고 엄마가 요즘 어깨 펴진 것 같다고 놀라셨어요!! 이제 이주차 돼가요!!ㅎㅎㅎ
멋져용 ❤️
Hello Precious 👋 excellent execution 👌🧘🏻♂️, take care of yourself 🙏😘
2/20 1일차 성공!!
너무 시원해요.^^♡
매일 기록하고 갈게요! 다들 좋아요로 알림 부탁드립니다! 2주 하고 후기 알리겠습니다!
1일차❤ 지방이 본격 바깥으로 나오는 느낌
2일차❤ 어깨가 진짜 확펴져요 너무 좋습니다
3일차❤아직 눈에 확 띄는 효과는 없지만 승모 아래와 등 부분부분 근육통 작렬
4일차❤와 눈바디 대박 우선 여리여리 해졌어요 정말 진지하게요 그리고 처진가슴이 좀 리프트 된 느낌 !!! 전혀 바라지않은 효관데 너무 좋네요
5일차❤정말 너무 충격적이게도 몸통이 줄어요 왜 줄죠? 5일만 해도 눈에 띌정도로 뭔가 나라는 사람 자체가 조금 얇아집니다
6일차❤ 엄청난 효관데 안말한거 하나있네요 어깨가 펴집니다. 학생들 직장인들 꼭 하세요
효과 넘 좋죠 :) ❤️ 감사합니다!!
하고나서 진짜 시원해요 대박!! 몸이 갑자기 가벼워진 느낌 바로 들어요
감사합니다 :)
빵느님 튜빙밴드로 등운동을 계속해서 등살을 진짜 많이 뺏는데 부유방이랑 등 중간에 자극이 없어서 고민이었는데 원하는 부위 자극이 쫙쫙 와요 좋은 영상 너무 감사합니다
아 그리고 저 빵느님 1년전 힙영상 보고 세트수 늘려서 열심히 하고 있어요 힙 브릿지 100개 챌린지도 열심히 하고요 내 운동의 구원자세요 감사합니다!!
잘 따라와주셔서 감사드려요 ❤️
습관되면 부담없이 골고루 운동할수있는 루틴!
알찬 영상 항상 감사합니다 ❤
감사합니당❤️
아령2키들고 상체하고 이거했는데 이거하니 땀이 더 나여 ㅋㅋㅋㅋ
아령들고 하면 자극이 두배, 세배가 되셨을거에요! ㅎㅎ 넘 수고하셨습니다!!!
기다리던 영상이여서 큰 도움이 됩니다. 감사해유 매트깔고 따라해봅니당
홧팅이에용❤️
빵느님 프로그램 다 너무 좋아요, 큰 도움 받고 있어요 :)
감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!❤️
등 라인이 잡혀가요.^^
화이팅이에용 :)
어깨 너무 시원!!!
라운드숄더 심해서 등/상체운동 절실했는데
고마워요 빵느🤍🩶🤍
정말 도움 많이 되실거에요 :) ❤️
워킹맘이라 운동할 시간이 넘 부족해요. 핑계같지만서도..ㅎ 아침에는 빵느님 스트레칭 따라하고 점심시간에 회사 화장실에서 이 영상 보면서 따라 하고 있어요ㅋㅋㅋ 좁은 화장실에서 조용히 할 수있는 틈새 전신운동 영상도 살포시 부탁드려봅니다.😅
오오!! ㅎㅎ 최근에 사무실에서 의자에 앉아 할 수 있는 운동 준비했거든용 *-*
그 영상 보시면 틈새 화장실에서도 할 수 있을거 같아요! 추천드립니다 ❤️
정말 좋네요! 맨손으로 해도 자극 엄청와요. 계속 해보려고요.
화이팅입니다!❤️
@@bbangneu 오늘 이틀째했어요! 꾸준히 해볼게요. 영상 감사합니다.
이거 하면 진짜 등이 너무 시원해요 기립근 단련에도 좋구요!!!!
맞아요! 간단하지만 후면 운동에 아주 좋답니다 ❤️
지인짜힘들어요ㅠㅠ 그만큼효과좋겠지요! ❤❤
맞아요!!! :) 홧팅이에요
저는 필라테스도 하지만 이 영상을 한달정도 거의 매일 따라했더니 등살 두꺼웠던 부분이 좀 정리된 것같아요! 눈으로도 좀 얇아진게? 보여요, 신기합니다! 그런데 따라할 때 승모근을 내리려고 주의하는데도 상부승모근이 좀 뻐근한데요 제 동작이 잘못된걸까요? 이 자극이 맞는건지 궁금해요~~
상부승모근의 개인이 약간 있을수는 있어요! 아예 힘이 안들어올 수는 없구용 ㅎㅎ ❤️
감사합니다❤️
저도 감사해요❤️
식후 운동 버전도 나왔으면 좋겠어용
다른영상들이랑 다르게 음악이좋아서 운동이즐겁네요^^
좋게 들어주셔서 감사해용 :)
돌릴때. 뚝뚝소리나요 ㅠㅠ
꺅!! 제가 요청한 것!! 지금 운동하려고 아이패드 키고 매트 깔았는데 대박 타이밍👍
타이밍 대박! ㅎㅎ 감사합니다아❤️
@@bbangneu 쌤 요 프로그램 좋아요!!!
제가 목 어깨가 아파서 막 덤벨 쓰고 이러면 목 어깨만 힘 들어가는데 요 프로그램은 그렇지 않고 필요한 자극만 줘서 좋아요! 꾸준히해볼게요!
어깨 등 뭉친데에도 좋으네요
네 맞아용 :)
중간중간 덤벨 들고도했어요
힘을 넘 줘서 목에도 힘이 들어갔네요ㅎ
오늘은 고강도로 달려보겠습니다^^
230322 오운2완.
등 라인이 잡혔어요.매일따라 합니다.❤❤
응원합니다❤️
항상감사합니다❤
저도 감사드려용 ❤️
복부, 하체 운동은 꾸준히 하는데 상체 운동이 부족해서 시작하게 되었어요. 두번째 동작부터 후달리지만 버틸만 합니다. 꾸준히 할게요 🙏
5/6 완
5/7 완
5/8 완
5/9 완
5/10 완
6/8 완
쉽게따라할수있어서좋았어요
넘 수고하셨어요❤️
넘 시원한데여...? 어케 이런 생각을..
감사합니다 ❤️
첨 했는데 좋네요~~^^
감사합니다 :)
오랜만에 놀러왔어요~~~ 역시 땅끄 운동 짱입니다~~👍👍👍😉
빵...느..말씀하시는거 맞죠...❤️❤️❤️
@@bbangneu 앗!!! 빵느맞아요ㅋㅋㅋ 땅끄부부님도 좋아하는데 요즘 활동을 안하시니 ㅠㅜ 안타까워용 쌤은 절대 기러기없기요 ~~😄