안녕하세요 빵느님. 1년이 다 되도록 매일 빵느님 영상들로 운동을 해왔는데 댓글은 처음으로 남겨보내요. 코로나전부터 4년이 넘게 홈트를 해오면서 정말 많은 운동유튜버분들의 영상들을 보며 운동을 했었는데 일년에 한두번은 꼭 담에 걸리거나 따라하다가 쥐가나서 몇일을 고생하고 하다가 우연히 알고리즘으로 빵느님을 알게된후 모든 운동영상이 저에게 너무나 딱 맞아서 정착했어요. 조금 격한 운동영상에는 늘 준비운동과 쿨다운 스트레칭도 함께 만들어 주시는것도 너무 감사해요. 꾸준히한 결과로 전체적으로 몸의 근육들이 슬림하면서도 이쁘고 탄탄해지는걸 많이느낍니다. 영상끝의 조근조근하면서 또박또박한 목소리의 빵느님이 오늘도 수고하셨어요 하면 하루가 개운하게 끝나네요. 꾸준히 재미있게 운동하게하는 모든영상들 정말 감사드려요🌼
그러시다면 끝까지 버티시지 마시고 중간에 잠시 힙을 내리고 쉬었다가 다시 잡세를 잡고 버텨보세요 :) 넘 무리하지 마시구요! 이게 몇번 반복하다보면 코어힘이 길러져서 수월하게 버티실 수 있을거에요! 그리구 어깨 기대지 마시고 팔꿈치와 주먹으로 바닥을 밀듯이 힘을 써주세요 ❤️
골반 주변에서 나는 소리일거 같아요 :) 운동 전 장요근 스트레칭 선행해주시구요 토탭할 때 고관절에서 움직임이 일어나지 않게 아랫배 납작하게 유지하고 허벅지가 몸으로부터 멀어지는 느낌 유지하면서 동작해주세요! 발끝이 바닥에 닿지 않아도 되니까 허벅지가 몸으로부터 멀어지는 느낌을 가져보세요 ❤️
OLA NOSSA lindôna profesôra Que PRASER ter sua simpatissima pessöa brilhando minha tela novamente praticando esse seu lindo profissionalismo Que amo demais apreciar VC praticando ❤🌟🌹🌺💚🥀🌸💞💄💋
좀 힘들어도 다해봐야 10분이란 생각에 매일 할 수 있는 동기부여가 되는 루틴인 거 같아요.
홧팅이에용 ❤️
보고만 있어도 행복한 10분이었습니다~^^
감사합니다아 ❤️
보고만 있어서 행복하셨네요…
ㅋㅋㅋㅋ진짜 보기만 하신듯
뱃살,옆구리 빼는 운동 해야겠다고 생각했는데..좋은 영상 올려주셔서 감사합니다😊
감사합니다아 ❤️
옆구리 뱃살 운동^^ 10분이란 시간도 너무 좋아요~~~ 마무리운동으로 자주 만날것같아요^^
동작따라하기 쉽고 안정감있는 목소리로 설명해주셔서 감사합니다~
감사합니다 ❤️
필요한운동이었는데 감사합니다
감사합니다 ^_^
자극 안 느껴지는 부위없이 운동 마침요~^^*감사합니다.
요즘 매일 빵느 유산소+복근조합으로 육퇴후 운동할려고노럭중입니다 ㅎㅎㅎ 지친몸을 일으키게하는 빵느님 목소리 감사합니다 오늘은 새벽에 잠깐운동하구 잘려구요 ❤
홧팅이에요! :)
오늘도 감사한 하루♡
좋은 하루 보내세용 ❤️
너무 재미있어요 쉬지않고하니깐요 10분이 너무 짧아요. 오늘도 감사합니다
감사합니다아 ❤️
빵느선생님이 지켜보고 있다 생각하고 열심히 따라했어요❤
꺄 감사합니다 :)
마지막자세 넘넘 매워요.....
넘 고생하셨어용❤️
아침에 일어나자마자 하면 효과 더 좋은 것 같아요! 감사해요!!❤
감사합니당 ❤️
옆구리랑, 뱃살이 심했는데 ㅋㅋ 오늘 아침에도 따라했어여 ㅋㅋ 감사해요
쉬고싶을땐 그냥 뱃살 마사지기 김계란 EMS로 관리하고 있어여 ㅋㅋㅋ
이거 진짜 매일 10분만 매일 해보세요 저는 3 일 안에 복근이 슬슬 이뿌게 나오기 시작화며 보이더라구영 진짜 찐 강추 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥요고 요고 제가 딱 찾던 스타일이에용 감사합ㄴ다 역시 빵느님 최고
함께 해주셔서 감사해용 :)
@@bbangneu 제가 늘 더 감사합니다♥️♥️♥️ 쌤 덕분에
점점 건강해지고 있오용 😆🍑🍑🍑👍🏻
감사합니다
선생님 운동영상은 이상하게 끝까지 따라하게되요 저에겐 어렵긴 하지만 설명도 간결하게 해주시고 머리속에 쏙쏙 들어와요
무엇보다도 차분한 멘트가 참 좋습니다
배경음악도 좋고
마지막 동작은 10초도 못버텼지만
내일은 11초도전👍
꺄 감사합니❤️ 화이팅이에요!!
빵느님 영상들 보면서 여러가지 운동 해보고 있어요 매번 감사합니다 ㅎㅎ
영상 잘 봐주셔서 제가 더 감사드려용❤️
아침운동으로 하루 시작해요~
오늘은 정말 덥더라구요! 벌써 몇 년째 평화밥상님과 운동을 하는지 ㅎㅎ 오늘 참 새삼스럽게 놀라워용 ❤️
올 여름도 잘 부탁드려요 평화밥상님🙇♀️
이 영상 진짜 최고에요!! 운동 마지막에 10분씩 지금 3달째 하고 있는데 복근이 느껴져요🥹🥹🥹 감사해요!!
우와!! 멋지십니당 ❤️
저는 빵느님 영상이 제일 좋아요
꺄! 정말 감사드려요 ❤️
다른 유튜브 복부 영상들은 허리부터 힘이 들어가서 과신전되는 동작이 많은데 이건 템포가 과격하지(?) 않아도 복부 중앙에 힘이 모이는 동작들로만 이뤄져서 너무 유익해요❤감사합니다
함께 해주셔서 감사해용❤️
아침운동 인증이에요~^^
내일부터 해볼게요 진짜루 빵느님 감사합니당🫶🏻❤️
제가 더 감사드려용 ❤️
진짜...마지막 동작은 못하겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 사시나무마냥 떨다가 쓰러짐을 반복합니다...
넘 수고하셨어용!! 마지막은 저도 넘 어려워용 헥헥 ❤️
안녕하세요 빵느님. 1년이 다 되도록 매일 빵느님 영상들로 운동을 해왔는데 댓글은 처음으로 남겨보내요. 코로나전부터 4년이 넘게 홈트를 해오면서 정말 많은 운동유튜버분들의 영상들을 보며 운동을 했었는데 일년에 한두번은 꼭 담에 걸리거나 따라하다가 쥐가나서 몇일을 고생하고 하다가 우연히 알고리즘으로 빵느님을 알게된후 모든 운동영상이 저에게 너무나 딱 맞아서 정착했어요. 조금 격한 운동영상에는 늘 준비운동과 쿨다운 스트레칭도 함께 만들어 주시는것도 너무 감사해요. 꾸준히한 결과로 전체적으로 몸의 근육들이 슬림하면서도 이쁘고 탄탄해지는걸 많이느낍니다.
영상끝의 조근조근하면서 또박또박한 목소리의 빵느님이 오늘도 수고하셨어요 하면 하루가 개운하게 끝나네요.
꾸준히 재미있게 운동하게하는 모든영상들 정말 감사드려요🌼
함께 해주셔서 정말 감사드려요 ❤️ 앞으로도 더 재밌게, 효과 백배로 따라하실 수 있는 운동프로그램 업로드할게요 :) 저희 오~래 쭈욱 봬요 ❤️
빵느 최고예요🥹 이번주 딱 복근인데요오🎉
정말 좋은 자극이 될거에요! 홧팅입니다 ❤️
우와 ㅜㅜ 10분 복부 운동이라니 ㅠㅠㅠ🫢💘💘
너무너무 좋아요오💕💕👍😍
오늘도 너무너무 감사합니당 ㅠ.ㅠ💗💗😘
선생님 덕에 평일의 시작을 화끈하게! 보냈습니당 ㅎㅎ😆💞 사랑해요❤️❤️🥰
사랑쟁이 윈터님❤️ 늘 따숩고 좋은 말씀 감사드려용 :)
완연해진 봄 기운 가~득 느끼시구요, 일교차가 크니까 겉옷 꼭 챙겨다니세요 ㅎㅎ
좋은 하루 보내세요 윈터님❤️
요즘 완전 운동하며 행복..😊
함께 해주셔서 정말 감사드려요 ❤️
아 복근 .... 정말 징글 징글 하게 힘드네 .. 빵느님 복근 영상 힘든것만 있네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
넘 수고하셨어용!!! :)
빵느님 영상은 언제나 힐링입니다❤
정말 감사해용 ❤️
늘 좋은 영상 감사합니다~~~
저도 감사합니다❤️
매일 빵느님 영상보며 운동하고있네요~❤❤
감사합니다🤩
옆구리 운동 너무 좋아요~^^~
방금 5분 복근 끝났는데 새영상이 올라왔네요! 얼른 해보고싶지만 파김치가 돼서ㅠㅜ
좀 쉬었다하겠습니다!ㅎㅎ
아유 궁금해라~~ 눈으로라도 봐야겠어요ㅎ
새 영상 기다려주셔서 감사합니다 ❤️
마지막 사이드플랭크 대박👍 힘들어 죽는줄 알았어요🤣 굿바이~내 뱃살!
사이드플랭크에 자극 좋죠 ❤️꾸준히 하시면 뱃살아 안뇽이에요~~ㅎㅎ
@@bbangneu 하루도 빼먹지 않으려고 노력중이에요~건강해질 제 모습을 막 상상해봅니다😁👍
요즘 뱃살 옆구리 살 총체적 난국이라 옷 사기가 힘들어졌는데 덕분에 오늘 또 좋은 영상으로 운동합니다! 매일 해야지 ㅠㅠ
홧팅이에요 ❤️
와 운동 짧게하구 털고싶다했는데 넘 감사합니다
제가 더 감사합니다❤️
처음보다 더 잘 따라하게되서 좋아요^^ 감사해요
저도 감사해요❤️
와아~사이드플랭크!!!🤣 힘든만큼 효과는 짱👍 고맙습니다^^
수고하셨어요!❤️
옆구리+뱃살빼는 신박한 운동이네요
10분이 후딱 지나가네요 부지런히 따라해 배둘레 줄여보겠습니다
감사합니다 화이팅입니다❤️
옛날부터 항상 따라하는데 너무 감사해요 ❤ 하체 스트레칭도 저녁마다 하는데 다리도 얇아지구 가벼워요❤
잘 따라와주셔서 감사드려요 ❤️
허리가 고질병 이었는데
처음 기초코어 동영상에 열번쯤 끊어가기 시작해서~ ㅋ
이젠 팔뚝살이랑 복부 위주로 2달 동안 꾸준히 하려고 노력했습니다
몸무게도 체지방도 줄어서 라인이 살이닜어요~
빵느님 감사드려요^^
열심히 따라해주신 덕분이에요 ❤️
감사합니다
저도 감사합니다❤️
몸이 많이 아팟는데 스트레칭 열심히 따라하고 좋아졌습니다
감사해요😊
감사합니다 ❤️
이 영상도 너무 좋아요^^
좋아해주셔서 감사해용 평화밥상님 ❤️ 담주는 비가 온다니까 이번주 벚꽃 마음껏 즐기세용 :)!!
오 저에게 딱 필요한영상이에요 👍 열심히 따라해보겠습니다 ^_^❤
응원합니다❤️
헐 식단도 잘 안하고 다른운동도 안하고 이거만 3주정도 했는데 허리라인이 정리돼고 뱃살이 눈에띄게 없어졌어요!!! ㄷㄷ 뱃살땜에 안잠기던 바지가 잠김,,🥹
우와 ❤️ 열심히 잘 따라와주셔서 감사드려용 !!!!
빵느님 감사합니다~~
저도 감사해요❤️
아침운동 인증해요~ 풀무원라이브 참여 못 해서 아쉽네요--;;
다음에 시간되시면 놀러오세용 평화밥상님❤️
등운동에 이어 복근운동 완............
수고하셨습니다 :)
빵느님! 사이드밴드할때 오른쪽으로 내려갈때 더 많이 내려가는거같은데 어떤걸까요,, 왼쪽으로 내려갈때는 자극이 느껴져요
선생님 덕에 늘 힘들기만 하고 재미없는 복근운동을 즐기게 됐어요😊 오늘도 열심히 하고 갑니다❤
넘 수고하셨어용 ❤️ 오늘도 좋은 하루 보내세요 :)
복부 운동해야지 했는데 통했어요:)
화이팅입니다!❤️
길지않은 시간이라 매일 해도 무리가 적을것 같아요.그래도 마지막 사이드플랭크할때는 쿵하고 앉았어요
사이드플랭크가 은근 버티기 어렵죠! 다음번에는 쿵 앉지 않고 끝까지 함께 버텨주실거라 믿어용 ❤️
살려주세요...하고나면 참 개운한데...할땐 진짜 죽을맛이에요...😵💫
너무 수고하셨어용!!! ❤️
방금 밥을 다 먹어서 선좋아요 하고 눈동합니다. 운동은 내일 아침 운동으로 할게요^^혹시 빵느님 사용하시는 매트는 무슨 매트일까요?😅 매트 살때가 되어서요^^
제가 사용하는 매트는 아디다듯 양면 요가매트인데 현재 품절로 알고있어용 ㅠ_ㅠ
덕분에 홈트 잘 하고 있어요 ㅎㅎ 근데 마지막 동작이 도저히 안되는데 힘을 어느 부분에 주어야 하나요 ㅠㅠ? 코어 힘이 없다보니 무게가 어깨에 실리는 느낌이 드네요😢
어깨측면에도 힘이 들어오는 동작이에요! 자극점은 팔 어깨 옆구리 입니다 :) 아래 옆구리를 잘록하게 만들어 골반을 들어주세요 ☺️
10.24.목. 21시53분 운동완료 등운동하고 뱃살 운동까디 꾸준히
❤다른 동작은 버티고 할 수 있는데 사이드 플랭크가 너무 어렵네요... 하다가 팔이랑 어깨가 아파서 자꾸 쓰러져요..
처음부터 많이 하려고 하지 마시고 3개정도 하셨다가 쉬고 다시 이어가주세요!
그리고 팔꿈치로 바닥을 밀면서 겨드랑이 아래를 꽉 조여주셔야 어깨가 아프지 않는답니다 :) ❤️
기분좋은 자극. . 배 막 당겨서 불편하지않고 넘 조아요. . . 꾸준하게 매일 해봐야겠어요~~^^
홧팅이에요 ❤️
한 달이라 했는데 좀 오래 걸렸네요😅
저 3kg나 빠졌어요 그리고 말랑말랑에서 탄탄이 된어요!
기다릴게요 ❤️
친구한테 소개받고 홈트 빵느님 채널로 정착했어요! 꼭 해봐야겠어요 ㅎㅎ 항상 감사드립니당!!!
감사합니다 :) 앞으로 자주 봬용 ❤️
빵느님 안녕하세요! 혹시 이 영상 운동이랑 3년전에 올리셨던 옆구리살 빼는데 가장 효과좋은 베스트4동작 영상 둘 중에 뭐가 더 효과가 좋을까요? 어제까지 베스트 4동작 하다가 오늘 우연히 이거 보고 이걸로 했거든요! 뭐가 더 좋을까요?
두 영상 모두 괜찮아요! 질리시지 않게 두 영상 번갈아가면서 하시는 걸 추천드려용!!! 💛
선생님 살려주세요ㅠㅠ
유산소만 하다가 근력쪽 시작해보려는데 생각처럼 안돼요ㅠ 열심히해보겠습니다!
홧팅이에요!! ❤️
오늘은
모닝10분유산소랑 옆구리운동5분 2set + 올인원25분 했는데
이 영상으로 복근 운동 하려다가 시이드플랭크가 너무 힘들어 포기하고 옆구리로 두세트햇더요.... ㅜㅜㅜ
잘하셨어요!!!❤️끝까지 홧팅해주셔서 감사합니다아 :)
영상 잘보고 있어요ㅎ 그런데 마지막 동작은 버티는 팔꿈치에 너무 무게가 쏠리고 아픈것 같은데 동작을 잘못하고 있는건가요?ㅜ
매트를 조금 도톰하게 깔아보시는 것도 방법이구요!
팔꿈치에 기대지 않고 매트를 밀어내면서 등힘을 사용하려고 해보세요!! :)
마지막 동작에서 어깨 힘이 너무 들어가는데 어떡하죠?😢 항상 잘 보고있어요❤
그러시다면 끝까지 버티시지 마시고 중간에 잠시 힙을 내리고 쉬었다가 다시 잡세를 잡고 버텨보세요 :) 넘 무리하지 마시구요!
이게 몇번 반복하다보면 코어힘이 길러져서 수월하게 버티실 수 있을거에요!
그리구 어깨 기대지 마시고 팔꿈치와 주먹으로 바닥을 밀듯이 힘을 써주세요 ❤️
선생님 토탭이나 레그레이즈 등 다리 내릴 때, 들어올릴 때 허리에서 뚝 하는 소리가 나는데 괜찮은 걸까요..?
골반 주변에서 나는 소리일거 같아요 :) 운동 전 장요근 스트레칭 선행해주시구요
토탭할 때 고관절에서 움직임이 일어나지 않게 아랫배 납작하게 유지하고 허벅지가 몸으로부터 멀어지는 느낌 유지하면서 동작해주세요!
발끝이 바닥에 닿지 않아도 되니까 허벅지가 몸으로부터 멀어지는 느낌을 가져보세요 ❤️
빨리하고싶어서 복근먼저했어요ㅎㅎ
역시 알찬 영상이에요🔥🔥🔥
230329 오운2완.
제가 허리가 많이 안 좋기도 하고 몸무게가 많이 나가서 사이드 플랭크 하는게 무리가 잇는데 딴 동작으로 대체할만한게 잇을까요 ㅠㅠ?
팔로 지지하시는게 힘드신거죠!
그렇다면 다른 옆구리운동으로 대체해주세요 :) ❤️
정말 될까요 .. 얼마나 하면 될까요 ㅠ
진짜 복부 줄이고 싶음
일주일만 식단과 병행하셔도 바로 느껴지실거에요 ❤️
전 이렇게 정적인 운동이 잘 맞는거 같아요 우리 피티쌤에게 연락 좀 해주실 수 있나요 펄쩍펄쩍 뛰면서 하는 운동 못따라해서 맨날 혼나요 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
제가 말씀드리고 싶오용!!!피티쌤~!!! 우리 인실님은요~~~~ 동적인 운동보다 차분히 할 수 있는 운동에서 빛을 발하신답니당 ❤️❤️혼내지 말아주쎼요!!❤️
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OLA NOSSA lindôna profesôra Que PRASER ter sua simpatissima pessöa brilhando minha tela novamente praticando esse seu lindo profissionalismo Que amo demais apreciar VC praticando ❤🌟🌹🌺💚🥀🌸💞💄💋
옆으로 플랭크 는 너무 힘들어서 ㅠㅠ
마지막 동작이 힘드네요😂😂😂
넘 고생하셨어요!!! :)
운동후 옆구리가 당기더라구요~^^;
다음날이면 더 당기실고에요 ㅎㅎ 저도 오늘 저녁 이 운동 하고 자야겠어요 :) !!!
마지막 자세 하는동안 영혼이 밖으로 튀어나가는 줄…
넘 수고하셨어용 ❤️
복근영상도 잘 했쭙니당^^
230406 오운6완.
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ㅋㅌㅋㅋ많이 힘드셨는지 급 늙으셨다 ㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋ부정하지 않겠읍니다....😂❤️
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