Slim Arms in 14 Days - 8 min Beginner Friendly Standing Work out
HTML-код
- Опубликовано: 1 авг 2024
- 0:00 Opening
0:11 Exercise
8:02 Finish
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
Thank you for subscribing to the channel.🙇🏻♀️
/ @yuukasagawa5483
☆Instagram☆
/ yuuka_08
♫Music♫
Talk the Riddle
You're Never Alone
Production Music by www.epidemicsound.com
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 
Хобби
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/tr.png)
あのこれ、ほんとにいいですよ、、去年３、４ヶ月続けてたんですけど、ほんとに肩周り二の腕痩せてスッキリしました... 私これ以外特にしてなかったんですけど、これしてから代謝も良くなって痩せやすくなった気がします！！！！！
やり始めて1週間ぐらいで二の腕ほっそりして、背中の余分なお肉も無くなってきました！娘にも、後ろ姿細くなってると言われました😊
巻き肩で姿勢も悪かったのですが、歩く時も姿勢良く歩けて巻き肩も改善されてきてるのでこれからも続けます！
50代です。なんとか二の腕をスッキリしたくてこちらの動画に行きつきました。続けて1か月半。肩から腕にかけてかなりラインが変わり、家族も認めるほどです！肩こりも改善したのでこれからも続けます。ありがとうございます。
That's good.. 💥🖤
Wie oft am Tag / Woche machen sie die übung ?
@@biankakramer3589 1日1回を3か月続けました。
Ravceto
Amazing
みなさん、、、、これヤバイですよ
ホントに効きますガチですこれは3週間くらい続けたんですけど、みるみるうちに二の腕の肉が減っていくへっていく.....怖いくらい減っていきました自分でもびっくりしてます
1番効果感じました！！！！！！ありがとうございます本当に😭😭😭😭😭😭
¡¡Gracias esto me da ánimos!!😢
Спасибо. Ваши тренировки лучшие!
67歳です。初夏〜残暑までは腕をどうしても出します。2工程ぐらいで頑張ってみます。ありがとうございました。
本当にありがとう、ユカᰔ
Me encanta estos ejercicios me ciento muy relajada de mis brazos y espalda 👌 gracias 🙏
Thanks Yuuka!!! Efficient and simple, that's why i love you 😇
50代の主婦です。
はじめまして😊
私は身体障害があり運動が出来ません。
立っての運動も出来ません。
でも、座りながらのストレッチ、ヨガに出会えてとても感動しております。
これからも頑張って続けたいと思います。
本当にありがとうございました😊
И
Excelentes ejercicios para brazos y espalda. Gracias por compartirlos, saludos desde Colombia
これ二の腕痩せにいいと思うんだけど個人的には背中がめっちゃ引き締まった！！！！！高３から続けたりやめたり続けたり繰り返してるけどやっぱりこれ良いみんなしよ
2カ月くらいほぼ毎日 レッスンしています。
サイズを測っていませんが 腕がほっそりした感覚と
背中（脇）がすっきりしてきました。続けますね♪
本当にすごい まだ2日しかやってないのに始めた日から肩のラインが違う！！ありがとうございます、夏に間に合います🥲💓
كم وزنك وعمرك
Muito bom.
@@Ream-fu4qu Did you just ask that for no reason or you want to marry her??
ड डॉक्टर सर ल
凄いですね！夏は過ぎちゃったけど私も頑張ります！
Thank you yuuka, I love all your videos. I have been doing ur abs exercises. I will try these too 😁
Excellent workout. I enjoyed the different arm movements they worked better than any other I used in North American exercise systems I have been taught. And it energies my body was an unexpected bonus. thank you.
Прекрасные упражнения, благодарю ❤️
I have been doing exercises for 5 days now and I can already see a difference
Waoooo!!! Cada ejercicio es mejor que otro. Muchas gracias, éxitos y bendiciones!
Делаю тренировку 2 недели , по 2 подхода (через подход 10 минут и второй).
Руки:28-27.
Цель: 18-17.
1 день: Сделала 2 подхода. Нормально, сильной боли нет.
2 день: Сделала 1 подход, так как руки начали сильно болеть.
3 день: Сделала 2 подхода, боль в руках прошла. Руки пока не мерила и изменений по виду нет.
4 день: Сделала 2 подхода. Боли нету, пока что ничего не изменилось , как было 28 таки осталось.
5 день: Сделала 2 подхода. Боли нет:).
6 ден: Сделала 2 подхода. Боли нет.
7 день: Сделала 2 подхода. Боли также нет.
8 день: Сделала 1 подход.
9 день: Сделала 2 подхода.
10 день: Сделала 2 подхода! Изменения есть: 26 см!
11 день: Сделала 2 подхода.
12 день: Сделала 1 подход.
13 день: Сделала 1 подход.
14 день: Сделала 1 подход.
Результат:
Руки заметно похудели! Вместо 28 см, уже 24 см.
Буду делать еще неделю!
Тренировки ставлю 10/10!
Продолжаю делать тренировку 2 недели!
Верхняя часть рук: 28 см.
Цель: 18 см.
1 день: Сделала 2 подхода!
2 день: Сделала 1 подход.
3 день: Сделала 2 подхода.
4 день: Сделала 1 подход.
5 день: Не сделала
6 день:
7 день:
8 день:
9 день:
10 день:
11 день:
12 день:
13 день:
14 день:
Пни потом когда 2 недели пройдет
Пинаю@@user-lr3ud8bh8n
Похудели?
@@user-lr3ud8bh8nпинаю
Дякую за відгук! Це мотивує😊
Отличный формат подачи и результативные упражнения!!! Спасибо! Мы Ваши поклонники.
What language is this???
@@k2vava391 This is Russian language
Солнышко, а мышцы появились?
すごい！めっちゃつかれる！！！
I have been doing gym for many years and in my first time doing this, I feel big improvement in my scapula mobility.
Esp. when you lift a lot of weight, your scapula easily get stiff and didn't goes well in the movements. This really helps.
Eu amo seus exercícios sério 💗💮💗😍❤️
Thank you sm i love your workouts 💞
VOU COLOCAR NA MINHA VIDA ESSA ROTINA E MODALIDADE DE EXCERCICIOS 👍‼️👍‼️👍‼️👍🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Gracias Yuuka por estos y todos tus ejercicios que nos compartes Many than's 💚
Muchas gracias Yuuka!!! Todos los días hago tus ejercicios!!!😍💗
You are the best you tuber so far. I never feel tierd of workout whenever I follow exercise watching your videos. Never feels like it should get end seeing your body and best workout session feels to keep own self healthy and always lean just like you. Thank u for being inspirational person for me ❤👍
Спасибо большое,с вами очень здорово тренироваться!❤️❤️❤️
すごい👏
Been doing this video everyday ❤ loving the results. Thank you so much!!!!
Congratulations 🎊 for the 1M 🎉 you deserve it keep it up Yuuka we love you and always support you 💝
Hey i am an Indian and this exercise really helps me to relax my body and also I am doing these exercise not for long but from 3 to 4 days and I feel really better and hope these exercise will give me results 😊 keep going and keep growing dear ☺️
Did you saw any difference now
今日から毎日続けられるように
頑張りますｯ💪
Merci pour ces exercices !
I'm adding this to my morning routine. I love your video!
Did this work ?
Решила я тоже тут оставить свои результаты. Я записывала все в заметках,но подумала,может кому-то тоже поможет и даст мотивацию.
1. День-по 2 подхода✅
2. День-по 2 подхода✅
3. День-по 2 подхода✅
4. День-по 2 подхода✅
5. День-по 2 подхода✅
6. День-по 2 подхода✅
7. День-по 2 подхода✅ (изменения наблюдаются)
8. День-по 2 подхода✅
9. День-по 2 подхода✅
10. День-по 2 подхода✅
11. День-по 2 подхода✅
12. День-по 2 подхода✅
13. День-по 2 подхода ✅ могу сказать что,это упражнения так же полезно для осанки
14. День-❌ так как я заболела,и совсем делать сил нет. Скажу одно,эти упражнения нужно делать месяц или 2 месяца,так как прямь вау эффекта которого вы ожидаете,не будет. 2 недели это мало. Если завтра буду себя чувствовать хорошо,то начну завтра делать дальше ✌🏻
Не забыла?
@@Sofia-IT5pk Нет конечно,сегодня отметила 9-й день. Завтра 10 ✌🏻
@@i.nsamiraесть какие то изменения? руки уменьшились?
@@yukki_7 да, изменения есть. Они немного уменьшились и чуть подтянулись. Я думаю,буду делать до конца месяца
I like all your workouts, would you please make a video for hip stretches only? Thank you 😊
3日目🎉
久々頑張ってます😅
ゆうかさんの動画を見て身体を動かせるのは私の生活には欠かせません‼️
わあ❤️🥺ありがとうございます🙇🏻♀️✨
そんな風に言って頂けるなんて。
とっても励みになります！！！
日本人がいた！！
Gracias por compartir, de los más completos que he visto y también por los subtítulos en español
Eu já sigo seus exercícios há algum tempo, e o resultado é excelente, obrigada Yuuka💖💖
em qnt tempo vc ficou fazendo? em 1 ou 2 ou 3 semanas ja da resultado?-
毎日やってみたいです。
是非お試しください🙇🏻♀️❤️
wow! hoy encontre tu rutina y los ejercicios estan super Gracias Yuuka
Extremely excited to say I lost 3cm off my arms in 2 weeks, some days completing 2 of the routines. Thanks
Gerçekten mi
I hope i ll get the same results
Contratulations
He estado haciendo el ejercicio en una semana y veo cambios mis brazos están más delgados muchas gracias voy a seguir haciendo tus ejercicios por mucho más tiempo 💕
Este lo hice 1 vez y lo complemente con otro video de *tell me Leslie*
Holiiii, si no es muy molesto crees que me puedas decir con que video lo complementaste?? 🙏🙏
I have also tried it now because everyone likes yuuka exercises and saying it's really effective
Большое спасибо! Полезные упражнения!
どうもありがとうございます。 非常に役立つ演習
Really great changes through this workout... My friends appreciated it... Thank you 💗
How many days u did ?and for how long?
Thank you! Great arm workout.
Gracias Yukaa me encantó la rutina! Empiezo desde hoy !! Saludos desde Paraguay 🇵🇾🤗
Please make a video for legs too~~
Your workouts are really effective, lots of lovee❤
started doing her workouts today and my back feels better than ever ☺️
day 1: ✅️ May 4
day 2: ✅️
day 3: ❌️
day 4: ✅️
day 5: ✅️
day 6:
day 7:
day 8:
day 9:
day 10:
day 11:
day 12:
day 13:
day 14:
аа, где??
今日は初めましてこのチャンネルを見ました。❤ いいチャンネルですが今日から頑張る💪ありがとうございましたよろしくお願いします🙇♀️
Ваши ролики лучшие! Мне очень помогают Ваши упражнения, занимаюсь каждый день. Спасибо Вам большое! ❤ 61 год. Россия, Москва
Obrigada pelos exercícios... Comecei hoje e pretendo fazer mais 😘😍
Cuántas veces haces repeticiones?
está fazendo todos os dias?
I have been subscribed to you since you started and I do not regret it.Thank you for the wonderful workouts ☺️
Did u lose any weight then
@@teeksha4004 yes I did,Its all about consistency ,plus I also do other workouts like jump rope workouts or HIIT
Going to try this
Thanks
OMG I CAN'T BELIEVE IT!! I did this for about 20 days, 4-5 times a week and I went from 29-28 to 24 cm. My back is much more toned. And I'm really enjoying the workout. I don't see much of a physical difference, but that's probably because I see my arms every day and it's not that noticeable. I still have a lot of fat on my upper arms but I will continue to fight for slim arms 💪🔥 good luck to everyone trying this workout
did you go on any diet or do any additional exercises? ^^
@@kpoplove1067 No, honestly, I eat twice as much a day as an average person. And I didn't do any other exercises
Gracias por compartir estos ejercicios, los voy a poner en práctica, gracias 🇵🇪
This is a perfect challenge. Thank you. Sending all the love from Houston, Texas, USA.
Впечетляющая тренировка,планирую включить этот комплекс в утреннюю зарядку.
i just wanna to say this works! before i'm having a hard time to slim arms, especially in my flabby arms. i've been try this one week and my arms now looks slim and more toned. i'll continue! thanks yuka♡
Wow! That's cool! I wanna try it too
how many times a day do you follow this exercise? twice a day?
Really 😮😮😮😯😯
@@mokzlatte4046 nope, just once a day
@@purplearmy8027 и
ртэ yo tv
Благодарю! Обожаю, ваши упражнения всегда очень эффективные!💕
Como te fué?
Hi yuuka i love your daily work out is amazingly it's help me I'm improving allot thanks
hi❤️❤️❤️thank you❤️❤️❤️
Thank you so much for the idea 😍😍😍
Excelente el ejercicio para los brazos!!!
Excelente ejercicio, me ayuda a alivianar el dolor en mis manos y brazos, muchas gracias Yuuka, bendiciones.
Bieno, I will try it as well 😩😍
@@anamiguel1298 3
0
@@anamiguel1298 o
Although nobody will probably notice my comment, here is my progress:
Day 1: Completed (it feels really relaxing to feel the arm muscles stretched)
Day 2: Completed (hurts more than yesterday)
Day 3:
22/1 (D1): done
23/1 (D2): done
24/1 (d3): done
25/1 (d4): done
5/2(d1): done
Thank you so much for sharing this exercise 😍😘🤘
Excelent exercises!! I'll to do them!!Thanks
Tengo una semana convinando varias de sus rutinas de brazo, espalda cuello y papada, en total suman media hora, y debo decir que realmente noto cambios, mi cuello es más delgado mis hombros más firmes y rectos y mi espalda menos encorvada, además ayudan a la postura y los brazos se ven más tonificados, I love it
Quiero intentarlo, gracias por tu comentario!
⁰00
Pasa la lista de ejercicios que haces
los haces todos los días o hay un día de descanso?
pasas todos los videos que hiciste porfa??
Will do this for 2 weeks twice a day
Arm: 26cm Goal: 22-21cm
Day 1:✅✅
Day 2:✅✅
Day 3:✅✅
Day 4:✅✅
Day 5:
Day 6:
Day 7:
Day 8:
Day 9:
Day 10:
Day 11:
Day 12:
Day 13:
Day 14:
Are you alive 😅
REST IN PEACE
This is helpfull thank u ❤️❤️ ill be doing this for a month
Excelent exercise for my hand nice Yuuka thank you soo much
Adorei esse exercício estava precisando obrigada 🙏🙏
Ele funciona para tonificar os braços também né? Tipo deixar as linhas?
Congratulation for the 1 million subscriber complete 🎉
Love from India 🇮🇳❤❤
I love your exercise...thank you for sharing this video....
Супер! Очень понравились упражнения, спасибо! ❤
Excelente exercícios 👏🏽👏🏽👏🏽
I have been suffering from Pinched nerve for more than 2 year and it always made me feel sick and hindered my daily activity. I consulted so many doctors, even the doctors couldn't solve my issue.
I came across Yuuka Sagawa videos, I tried this fixing posture stretches and other videos for arms. In just one day, I feel relieved from the horrible sufferings of pain in hand, neck, head and sleepless nights. Cry of Joy🥲 Thanks a Trillion and Tons and Bunch and zillion Yuuka Sagawa 👸😇🙏🙏🙏❤Love from Tamil Nadu, India 🇮🇳
I love your exercise 🇺🇸❤️🙏thank you ❤️❤️❤️
Thank you so much Yuuka!
Thank you for the exercise.I practice 14 days already.However I don't measure my arms width before doing this, but after 2 weeks I look to my arms, it really become slim when I watch to the mirror everyday after doing the exercise. I will keep watching your video,tq ❤️
So we need to do only this video for 14 days?
@@sulistinaalifah7478 actually it depends on your goal
Lo haces todos los días?
Это красиво, приятно смотреть и слушать этот голос и японскую речь, хоть я не понимаю. Буду пробовать заниматься.
Effective for me Thank you 🙏🏻🧚🏻🧘🏼 💜
Gracias por compartir tus fabulosos ejercicios, me encantan porque dan resultado, cuídate, ❤
GRACIAS YUUKA, he sido constante con tu rutinas, a veces hago esta o de las otra de brazos y ya tengo como mes y medio y los cambios son notorios, se me marca musculo (pequeño jaja) pero antes no tenia eso, mi clavícula igual se me va marcado.
También hago otros ejercios que me ayudan con este, pero si son efectivos tus ejercicios LOVE YOU YUUKA❤
😅🎉
Your yoga is wonderful 😊🙏
Благодарю!!! Комплекс отличный!!!!
도전! 감사합니다!
these exercises made my arms burn more than gym exercise and lifting weights ever does. thank you yuuka san !
How many days it took...
@@varshashokeen7126 for?
@@i12koo to loose arm fat with these exercises
@@varshashokeen7126 I dont know how much only this exercise will help because i did a combination of several exercises plus good diet and long walks. everything contributes to losing weight and fat. for lean muscle gain I'd say atleast 3 weeks of this exercise
@@i12koo oky thanks
Благодарю, Юка! Отличный комплекс!👍🌹
Показали бы женщин с толстыми руками, а далее результат.... Девушка с ручками веточками демонстрирует.
Класснооо.... Спасибо. Благодарю вас Юка! За отличные упражнения! 👍👍👍👏👏👏🌷🌷🌷💞❤️🔥🔥🔥🙏🙏🙏
Thank you Yukka,God bless you.
Les contare como me va!!
Dia 1:✅ -Me dolio los brazos(es normal jsjsj)
Dia 2:✅-Lo mismo que ayer
Dia 3:✅-Me dolio pero menos que en los otros dias
Dia 4:✅-ya me estoy adaptando a la rutina
DIa 5:✅-me costo menos!
Хорошие упражнения, а для стройных ног у вас есть тренировка или упражнения? Спасибо!
Да, есть. Я пользуюсь ruclips.net/video/6uAi6GxiubY/видео.html и ruclips.net/video/jpSwQsK3N2A/видео.html. Посмотрите на самом канале, там есть видео ещё =)
tou amando seus vídeos
I’m trying this, I hope I get a good result. Let’s see!
day 1 ✅