안녕하세요 선생님! 제가 요 몇년간 무릎이 안좋아졌는데 14:50부터 시작되는 자세에서 무릎이 정말 비틀려지는 통증이 있어 못하고 있어요ㅠ 왜 그런걸까요 선생님?ㅠ + 하루에 운동 전/후로 2번씩 하다보니 이젠 등도 바닥에 닿아요! 물론 아직까진 무릎이 실짝 아프고, 허벅지끼리 못 닿지만! 점점 나아지고 있는건 확실한것 같아요! 자세 하고 난 후면 정말 허리 아래로 피가 쫙- 도는 느낌이에요! 13일차(2022.08.02) 스트레칭하는데 무릎도 별로 안아프고 아주 편안하게 등까지 닿아서 정말 제대로 풀어주는 느낌을 받았습니다! 하루종일 이 자세로 있고 싶을정도로 너무 시원해요ㅠ
안녕하세요 임산부때부터 여기저기 아플때마다 영상참고해 스트레칭하면서 막달까지 잘 견디고 이제 아기돌이에요 꾸준히 선생님 영상 보며 몸 회복도 많이 하고 몸도 많이 좋아졌어요^^ 박쥐자세를 1년이상 꾸준히 해왔는데 최근들어 박쥐자세에서 상체를 앞으로 숙이면 왼쪽 고관절부분과 왼무릎이 아파요 ㅠㅠ 계속 스트레칭 해서 풀어야하는건지 왜그런건지 모르겠어요 ㅠㅠ
돌이켜보면 운동을 10년이상 해오던 중에는 아무런 이유없이 이쪽 부릎도 아팠다가 다라 뒤쪽도 땡겼다가 골반도 아팠다가 그랬던 것 같아요. 걷고 뛰고 계단을 오르는데 문제가 없다면 큰 문제는 아니실것같아요. 충분한 스트레칭후 박쥐자세를 진행해주시고~ 평소 기상후나 취침전에도 하체 스트레칭을 많이 해주세요~
맞아요 위에서 보여주는 각도가 너무 좋네요 옆면만 보고는 긴가민가 하는 부분이 있었는데 많은 도움이 됩니다
편안하고 예쁜 목소리와 함께 열심히 따라하렵니다. ~~~
운동하다 동작이 안되서 따라해 봤는데 덕분에 다리 풀려서 한결 수월하게 수행했습니다 큰도움됬습니다 ㅎㅎ
우연히 보게 되었는데 다른 스트레칭보다 정확한 설명과 구도등 좋으네요~^^
목소리도 너무 좋으세요
꾸준히 해볼께요
영상 시청이 너무 편해서 몸과 마음도 같이 힐링됩니다♡ 그런데 제가.. 상체에 비해 하체가 비만이라.. ㅎㅎ 단순 붓기가 아니라 살이 좀 찐건데도 효과가 있을까용..? 😂
오랜만에 슬링백 신었더니 다리가 부어서 해봤어요~ 엄청 시원해요! 위에서 보여주는 앵글도 많이 도움돼요 오늘도 감사합니다 💖
출산한지 7주지났는데 하고나면 다리가 가벼워져용ㅋㅋ 저는 할수있는 가동범위만큼만 했어요
유ㅣ에서 찍은 앵글 정말 도윰 많이 돼요, 섬네일도 위에서 찍은거라서 보고 들어왔어요. 제 다리 모얄이 옳은지 확인하기 진짜 좋은 거 같아요
아 그렇군요 앞으로 이앵글 자주 이용할게요
감사합니다! 부활절 아침 이 영상따라하며 시작하려구여~~
오랜만에 돌아왔어요ㅠㅠ 와 너무 시원해요 진짜👍🏻👍🏻 다시 열심히 해볼게요!
시원하다!! 하지만 난이도 겁나 최상급이다 ㅎㅎㅎ
시원하네요:) 감사합니다-
오늘은 새로운 영상보러왔어요 🥺💘
쌤 감사합니다 💕
쵝오~
산후 110일 지났는데 따라 해도 되나요?
일반 요가는 언제부터 가능한가요?
하루 일과 후 딸들과 함께 했습니다~ 두 딸과 하니 너무 즐겁고 좋으네요~ 딸도 재미있고 또 하고 싶다고 합니다 감사합니다~😄🌸🌼
다리가 묵직하고 저렸는데 시원합니다 가벼워졌어요 감사합니다
감사한영상 너무 좋아요^^나마스떼
요가잘보고갑니다~
좋은영상 감사합니다 ~~
시원해요 💙
안녕하세요 선생님! 제가 요 몇년간 무릎이 안좋아졌는데 14:50부터 시작되는 자세에서 무릎이 정말 비틀려지는 통증이 있어 못하고 있어요ㅠ 왜 그런걸까요 선생님?ㅠ
+ 하루에 운동 전/후로 2번씩 하다보니 이젠 등도 바닥에 닿아요! 물론 아직까진 무릎이 실짝 아프고, 허벅지끼리 못 닿지만! 점점 나아지고 있는건 확실한것 같아요! 자세 하고 난 후면 정말 허리 아래로 피가 쫙- 도는 느낌이에요!
13일차(2022.08.02) 스트레칭하는데 무릎도 별로 안아프고 아주 편안하게 등까지 닿아서 정말 제대로 풀어주는 느낌을 받았습니다! 하루종일 이 자세로 있고 싶을정도로 너무 시원해요ㅠ
2024.07.05 나마스떼🙏
Excellent hamstring and quad stretches. Thank you for sharing. 🙏💗🙏
여기에 정착할래요
시원해요 너무 좋아요❤️❤️
선생님!무릅 뚝 소리나는증상 머예요?
통증이 동반되지 않는다면 괜찮지 않을까요? 저도 가끔 골반과 무릎에서 뚝뚝 소리가 나곤합니다.
안녕하세요 임산부때부터 여기저기 아플때마다 영상참고해 스트레칭하면서 막달까지 잘 견디고 이제 아기돌이에요 꾸준히 선생님 영상 보며 몸 회복도 많이 하고 몸도 많이 좋아졌어요^^ 박쥐자세를 1년이상 꾸준히 해왔는데 최근들어 박쥐자세에서 상체를 앞으로 숙이면 왼쪽 고관절부분과 왼무릎이 아파요 ㅠㅠ 계속 스트레칭 해서 풀어야하는건지 왜그런건지 모르겠어요 ㅠㅠ
돌이켜보면 운동을 10년이상 해오던 중에는 아무런 이유없이 이쪽 부릎도 아팠다가 다라 뒤쪽도 땡겼다가 골반도 아팠다가 그랬던 것 같아요. 걷고 뛰고 계단을 오르는데 문제가 없다면 큰 문제는 아니실것같아요. 충분한 스트레칭후 박쥐자세를 진행해주시고~ 평소 기상후나 취침전에도 하체 스트레칭을 많이 해주세요~
좀늦었내요^^방갑습니다
이 영상에서 사용하시는 매트가 뭔지 여쭤봐도 될까요?
모아클래스 요가매트입니다.
임산부가 해도 될까요 ?
복부를 과하게 누르는 동작은 제외하고 나머지는 해보셔도 크게 무리가 없을 것 같습니다^^
2:40