10km 달리기 효과

달리기에 어느정도 익숙해진 러너라면 대부분 10km러닝을 합니다. 10km 러닝이 갖는 의미는 무엇일까요? 또 10km의 중요성은 무엇 ...

달리기를 하면 좋다는 많은 영상들이 있지만 좀 더 현실적이고, 공감가는 '달리기 효과'와 '달리기를 해야 하는 이유'를 담았습니다.

music 00:00 Nothing Can Keep Me from You (by Denitia) 04:08 Morning Light (by LuxInspira) 05:40 Around Again (by IanPost) ...

매일 달리지 않고 하루씩 휴식하는게 좋다는 사람들은 달리기 거리가 짧고 운동 집중도가 그다지 높지 않을겁니다. 그런데 휴식?

1일 1식은 들어봤어도 1일 1런은 처음이시죠? 저는 1일 1런을 428일째 하고 있어요. 돌아보니 매일 달리기를 통해 얻어진 것들이 정말 ...

달리기, 골밀도 관절 근육 강화와 심폐지구력, 기초대사량이 증진된다.

2023년 5월 3일 방송된 생로병사의 비밀 [생활 습관이 잘못됐습니다, 습관성형] 방송분입니다 [인터뷰] - 김희정 서울아산병원 유방 ...

bgm출처 : Joakim Karud - love mode.

안녕하세요 한의사 김종우 입니다. 이번 영상은 달리기에 관한 제 생각을 영상으로 제작해보았습니다. Born to run 인간은 달리기위해 ...

조깅 #10분 #시속9km 영상 중에 시속 6km라고 잘못 설명했습니다.ㅠㅠ 영상속의 6mph는 대략 시속 9km의 속도입니다. 빠른걸음 ...

처음에는 너무 과한 계획과 목표를 설정하지 마세요. 하루에 500m, 1km라도 좋습니다. 부담되지 않는, 무리가 가지 않는 선에서 매일 ...

사실 #달리기 운동의 장점들이라 #10km 국한되지 않지만 꼭 도전해보면 좋을 것 같아요!! 너무 무겁지도 가볍지도 않은 멋진 도전 ...

- 문의 : healthmad2021@gmail.com #달리기 #러닝 #효과.

달리기 #터닝포인트 #러닝.

식단 조절없이 매일 평균 10 km 씩 80일 간 달려보았습니다. 성과는 영상 마지막을 참고해주세요! 이메일 ...

엉덩이가 뒤로 빠지지 않도록 골반 정렬을 바르게 하고 다리(롤링동작)를 앞으로 빠르게 가져올게요 #러닝자세 #달리기 #러닝 ...

BGM: ruclips.net/video/nbWw0e41mSs/видео.html.

달리기 #런닝 #조깅.

한 달 동안 평균 주 5일 10km씩 달려보았습니다. 재미있게 봐주세요. ^^

출산일 : 2023년 11월 16일 출산후 다이어트 195일차 / 최종목표 : 50.0kg ▶️ 시작일: 70.7kg (출산일) ▶️ 195일: 54.3kg (총 ...

이번 동영상은 90kg 헤비급 러너 정정훈 주자가 10km 40분을 깰 수 있었던 비결을 공개합니다. 이번 영상은 대략 개론적으로만 정보 ...

한달 동안 매일 달렸습니다. 그 결과, 놀라운 변화가 생겨났습니다. 신체적 변화는 물론이고 정신적(심리적)으로 큰 변화가 생겨 ...

가볍게(?) 항상 10km 달리는 여배우 이시영의 아침♨, MBC 210109 방송 [전지적 참견 시점] 135회, 20210109.

달리기를 하면 내 몸에 나타나는 5가지 변화 (김성우 4부) 오늘의 게스트: 김성우 마인드풀 러닝 코치 ☆마인드풀 러닝 스쿨 신청하기 ...

인터벌 #10km기록단축 #산출법 #마라톤 #신정식 #춘마우승자 #달리기 #마라톤훈련 #유튜브시작 #울산 #동천운동장 #태화강 #울산 ...

ddh0143@gmail.com @chosen021.

새벽달리기효과 #다이어트 #자기관리 절망적인 순간에 새벽달리기를 통해 되찾은 건강과 행복. 제가 8년간 직접 경험한 새벽달리기의 ...

고작 달리기 하나로 무슨 변화가 있겠냐고요? 저는 인생이 바뀌었습니다 (원윤식 1부) 원윤식 [끔찍해서 오늘도 달립니다] ...

매일10KM달리기 #10KM러닝 #러닝효과 10KM를 매일 달렸을 때 느끼는 신체적 정신적 변화를 담은 영상입니다. 작은 목표에서 ...

매일 달리기를 하면 어떨까요? 매일 달리기는 좋을까요? 나쁠까요? 과연 모든 사람들에게 매일 달리기가 맞을까요? 중요한건 여러분 ...

여러분, 유산소 운동 하실 때 야외 달리기랑 실내 러닝 머신 어떤걸 더 선호하시나요? 전 혹한기 혹서기는 실내, 그 외에는 야외를 선호 ...

"런데이" 가 하라는 데로 하면 부상의 위험은 없을 거 같아요 저는 텐션이 올라가서 2일 치를 하루에 하고 매일매일 했습니다 저는 실패 ...

초보러너 #10km완주 좀 더 좋은 세상을 꿈꾸는 마라닉TV와 함께하는 방법!!

이 영상은 유료광고가 없습니다❌ 지난 일주일 도전에 이어 이번에는 한 달을 뛰어봤습니다. 정말 온 힘을 다해 죽어라 뛰었습니다.

달리기 #러닝 #운동브이로그 문의메일 : palmin6644@gmail.com 인스타 pal_min 사랑하는 나의 팔민 구독자분들! 미트리 (닭가슴살, ...