‼️5분 따라하면 10kg 런닝머신 효과..👀‼️ 매일 5분 따라하면 무려 10km 런닝효과를 본다는 요즘 핫한 운동을 준비했어요!! 흥둥이가 먼저 해봤는데 와..5분이 이렇게 길었나요 !? 차라리 뛸걸 그랬나 싶을 정도로 땀샘폭발! 체지방폭발 이에요~~💦 10km런닝 효과는 아닌 것 같습니다만 정망 자극은 챌린지!!! 같이 도전하실분~? 댓글에 #오흥완 남겨주세요❤️ ⚠️오늘부터 매일 같이 하실분 찾습니다..⚠️ ✅1분 30초씩 3세트 추천드려요 ✅발이 미끄러지지 않도록 주의하세요 ✅배꼽 등쪽으로 당겨 코어 활성화 ✅무릎과 두 번째 발가락 방향은 같은 방향 보도록 해주세요! ✅신나게 웃으면서 진행해주세요😆
![[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법](http://i.ytimg.com/vi/nxLL_HjaAak/mqdefault.jpg)
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‼️5분 따라하면 10kg 런닝머신 효과..👀‼️
매일 5분 따라하면 무려 10km 런닝효과를 본다는
요즘 핫한 운동을 준비했어요!!
흥둥이가 먼저 해봤는데
와..5분이 이렇게 길었나요 !?
차라리 뛸걸 그랬나 싶을 정도로 땀샘폭발!
체지방폭발 이에요~~💦
10km런닝 효과는 아닌 것 같습니다만
정망 자극은 챌린지!!! 같이 도전하실분~?
댓글에 #오흥완 남겨주세요❤️
⚠️오늘부터 매일 같이 하실분 찾습니다..⚠️
✅1분 30초씩 3세트 추천드려요
✅발이 미끄러지지 않도록 주의하세요
✅배꼽 등쪽으로 당겨 코어 활성화
✅무릎과 두 번째 발가락 방향은 같은 방향 보도록 해주세요!
✅신나게 웃으면서 진행해주세요😆
감사합니다.
무릎이 아픈데 조금씩 따라 하고 있습니다.^^
감사합니다🙏 무릎이 아프시다면 이 동작을 피해주세요❤️❤️🥲
❤❤👍👍
발가락 아파서 걷는 거 제대로 못하는데 이것 조금 해보니 좋아요.
허벅지 터지는줄~~~유툽 보면서 따라서 하고있다가 주글뻔
달리기만큼 좋은운동 없습니다... 이짓 백날 해보세요 살빠지나
Тренировка называется: Убей колени за 5 минут!!
와 다리가 불타요🔥🔥🔥어우 힘듷어😅
ótimo exercício gostei muito
Благодарю 🙏 ❤ Буду теперь каждый день делать , мне понравилось 👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤
허벅지 살찌게 하려면 어떤운동 해야해요?
살을 찌우시려면 운동을 꾸준히 해주시면서 식사를 잘 챙겨주세요!!^^
Do you have a full video for this workout thanks
How to reduce arm fat, please please please series video
5분하기가 무지오래걸리네요 두분은 쌍둥이인가요?
Quem tem determinação faz tudo que pode para melhorar. Você pode é só acreditar. Nunca desista dos seus sonhos. Comece já.
초고도비만인데...관절안나가겠죠?
발목 나갑니다 하지마세요
차라리 적게 먹고 좀 걸어다니세요
이게 효과 좋아요
발목 집 나가는거 아니겠죠?
Good if you have hip osteoarthritis
5분 제가해볼게요!!😊
화이팅입니다!
แล้วจะพาพจไปเดินห้าง ตามสั่งๆด้วยใจ เวลา❤❤
양산형 등신운동흉내 참 많아...
❤
❤❤❤🥵
발목무릎다쳐요,
뱃살이빠지나요
..다리 운동 아닌가요. 물론 땀이 나고 열량?이 소모되어 전체적으로 좀 빠지겠죠. 하지만 주로 다리가 빠집니다.
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Waoh keren ayunan kakinya😅
saludos lindas gracias💪
Xeii-xei.
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽