63.60 now updating every month I will tell when I quit Start : 63.60kg Goal : 53 Height 160 cm Goal height when I’m the goal weight : 166 cm Start: 20 dec Update on the workout for the first time let’s just say I had no idea what to do
مرحبا انا فعلا منبهره خلال ثلاث ايام من التمريت استطعت ان انقص كيلو حسنا قد يضن الجميع هذه عادي لكنني جدا سعيد انني فعلت ذلك خلال 3 ايام فقط الوزن 72_» 71 اريد ان يصبح وزني 60 سوف استمر واره النتيجه ❤ تعديل: لقد اصبح وزني 70✨
ولازم يكون الاربع مرات وره بعض يوصل المده 16 دقيقه جسمك يبدي يحرق الدهون فه لازم تستمري بالرياضه لحد ما يكمل الوقت نص ساعه او اكثر بهل طريقه تكونين حرقتي سعرات
راح اسويها لمده شهر او ثلاث اشهر الوزن 70 الوزن المطلوب بالخمسين اليوم الاول : لعبتها مره وحده وهي سهله وممتعه ف ماتعبت اليوم الثاني : لعبتها هم مره وحده لان جنت مريضه اليوم الثالث : تم مره وحده اليوم الرابع : الم بجانب البطن تم مره وحده اليوم الخامس : راح العبها مرتين وحده الصبح وحده بالليل
@@vkio. Sorry for the late reply but I tried it 3 or 2 times and it really slimmed my waist but not that much because I have bloating in my stomach I can't see the results of the exercise but if you try it I think you will notice a big result with healthy eating
![[티파니 허리운동] 한국에서 가장 유명한 옆구리살 많이 빠지는 운동🔥(흥둥이ver.)](http://i.ytimg.com/vi/oih2cd9uFt0/mqdefault.jpg)
와~짧지만 운동효과 짱이에요~이거 계속 시리즈로 만들어주세요~👍👍👍👍👍👍
금방따라 할수 있어 조아요 ㅎ
명절대비 이런 영상 만들어 주시니 정말 황송합니다😍 추석 전부터 뿌셔뿌셔핤게요 오래오래 유튜브 해주세요❤❤
헤헤 넘 감사합니다!!! ^^
선생님들 밝게 웃으시는 모습이 너무 큰 힘이 되네요 ❤❤❤❤❤ 좋은 영상 감사합니다
제가 더 감사합니다❤️❤️❤️😍
넘좋아용~~~
이거 인스타에서 보고 해보고 싶었는데❤❤❤❤흥둥이 짱!!!
긍정둥이님 최고❤❤❤❤❤
مين الي جا من التك توك 😂
ميي
اناا😭😭
انا
انااا😂
مييي
동작도 쉬운데다 이렇게 숨이 차다니 운동 많이 되겠어요 !! 감사합니다 ❗
63.60 now updating every month I will tell when I quit
Start : 63.60kg
Goal : 53
Height 160 cm
Goal height when I’m the goal weight : 166 cm
Start: 20 dec
Update on the workout for the first time let’s just say I had no idea what to do
How many days u do this exercise
@@DuaKhan-qb8qoI forgot I was very busy moving and I’m very busy now
힘들다는 생각 하기도 전에 동작들 따라가고 그러다보니까 운동 끝나있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ정신을 쏙 빼놓는 운동 젛아여…❤️
재미있게 해주셔서감사합니다^^
동작이 너무 쉬워서 편하게 합니다
운동중 마무리 할때 자주 합니다
흥둥이 흥나서 넘 좋아요❤❤❤
미소짓게 만드는 영상...... 집에서 열심히 따라하고 있습니다 코크보틀로 혈당관리하면서 매일 따라하는데 뱃살 들어가는게 보이네요
어제 퇴근길에 버스타고 가는데 gbus 티비에 흥둥이 영상이 나오더라고요~열심히 영상 보며 운동중인데 되게 반갑더라고요. 같이 퇴근하는 언니가 급찐때문에 고민이 많았는데 흥둥이 채널 추천했어요~
너무 재밋어요!
10/16⭕️
10/17⭕️
10/18⭕️
와 숨 엄청 차네여 !! 열이 확 올라요~ 따라하기도 엄청 쉽고 영상 감사합니다♡
2일차 아침 저녁으로 5번씩 하고 있어오!!
땀 폭발이에요ㅋㅋㅋ진짜 허리가 쏙 들어가네요ㅎㅎㅎ바로 효과봐서 안할 수가 없네요 ㅠ
운동극혐하는 사람인데 쉬워보여서 따라해봤더니 땀이 나네요 ㅋㅋ
5분도 안돼는 움직임에 땀이 날줄이야ㅜㅜ 원래 땀 잘 안흘리거든요..
몸치에 운동 1도 안해봐서 팔 다리 따로 놀아 난리지만 언젠간 저도 리듬을 탈수있는 날이 오겠죠 ㅜㅜ
매일 두번씩 할께요!
웃는거 넘 이쁘신거 아니에여? 열심히 해서 힘들다가도 미소짓는고 보면 힘이나네용 좋은 영상 감사합니다❤
좋게 봐주셔서 감사해요!
두분 다른 영상들보다 신나서 따라하기좋아오😆❤
명절 시작과 함께 한.잔했더니 퉁퉁부었는데^^;;
짜잔~요 동영상이 있네요ㅎ
10번 했더니 땀 흠뻑!
넘 좋아용!!!❤❤❤
너무 재미잇네여😊
마무리 운동으로 딱 좋아요^^
항상 감사합니다😊
아침에. 공복에 따라하기시작했는데 출근전운동으로 딱인듯요~항상 고마워요❤
오늘부터 매일 해보겠습니다!!❤
따라해봐야겠네요. 좋은 춤 영상 감사합니다.
기범님 오늘 감사합니다🙌🙌🙌🙌
따라해서 살이 빠지는게 보였는데 매일 안하고 귀찮아서 안했더니 살이 찌긴했지만 그래도 초보자가 할수있고 몸치도 따라서 할수 있어서 좋았습니다♥ 매일 해야하고 사람마다 다르기 때문에 2주, 3주동안 해도 살이 빠지는게 보일거에요 저는 3번 반복해서 했습니다
오늘은 풀영상 운동먼저❤❤❤ 아이~울쌤들 넘넘 사랑해요❤❤❤ 추석선물같은 운동 넘 쪼아요!!
추석선물 운동❤❤❤ 받아주셔서 감사합니다❤❤❤
@@shaketwins 써니둥이 추석인사드려요🙇♀️❤❤❤🩷🩷해피추석!!
이거 진짜 대박이에요ㅠ 일주일만에 허리라인 들어가요!! 식단 딱히 안했는데도 바로 라인생겨요 영상감사합니다ㅠㅠ❤
화이팅입니다!❤️❤️
ACABO DE ENCONTRAR ORO CON ÉSTE VIDEOOO, GRACIASSS 💗✨
흥둥이 영상으로 하면 힘든것도 기분좋게 할 수 있네용😍
즐겁게 봐주셔서 감사합니다. ☺️
4분이 순식간에 지나가네요!🥰
쉽고 재미있겠네요 감사합니다
끝까지 웃어주시는 얼굴덕에 자주 보고있습니다 운동끝나고 두 분이 활짝 웃어주시는데 너무 기분좋아요❤
감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!
댄스 중간중간 하기 너무 좋은 운동이에요!! 흥둥이님 덕분에 둠칫둠칫 하루하루가 즐겁습니다❤
수고하셨어요!😍
재밌어서 벌써 4번이나 췄는데 땀 엄청 나고 개운해요!
사실 처음 시작할때 좀 너무 쉬운거 아닌가 했는데 끝날때쯤 되니 뻐근하네요.. 내 코어에 알맞구나ㅋㅋㅋ
쌍둥이 낳고 원래 몸으로 돌아가기 위해 짬짬히 하고있어요 ㅎㅎ 쉽고 재밌는 운동 감샤해여🥰
할 때 복근에 힘 뽝! 주고 하는데도 이상하게 자극이 안와서 역시 몸치는 어디 안간다고 슬퍼했는데, 끝난뒤에 시간차로 옆구리에 불붙은 느낌이...ㅋㅋㅋㅋ 재밌게 웃으면서 할 수 있어서 너무 좋아요^^
다른영상들도 살진짜 쭉쭉빠져요…ㅋ
라씨 Tick Tick boom 해주시면 안될까요?
완전 재밌고 따라하기 쉽고 힘차게 운동해볼 수 있네요^^ 너무 감사해요
하고나니 엄청 숨차요^^
와 귀엽고 신나고 운동효과 너무 좋고 흥둥쌤들 쵝오!!
어제부터 하고 있습니다 1주일동안 한번 해볼게요!!❤ 그리고 노래가 신나서 웃으면서 하고 있어용 동작도 쉽고 너무 조아여
This is so much FUN..... I looovee it ❤❤❤❤
😍❤️
우와 재미있어요 ㅎㅎ🤍🤍
이런 영상 감사합니다!
재미있게 봐주셔서 감사합니다!😍
덕분에 추석명절 긴 연휴에도 걱정없어요 😍
하다보니 땀범벅 운동강도 👍
꼭 필요한 급찐 급빠입니다
즐거운 한가위보내세요
흥둥이님 감사합니다 💕
우와~ 감사합니다!!!^^대단해요 !!! 행복한 추석연휴 보내세요!^^
와..단순한것같은데 숨이엄청찹니다😂😂😂 내일또할래요!!
화이팅입니다!❤️❤️❤️
3세트 뿌시고 갑니다 ㅎㅎ
운동시간은 짧은데 땀 엄청 나요~ 콸콸콸~
계속 해볼게요
10/20⭕
10/21⭕
와 곧 여름이라 첫 비키니 입어보려구요 ㅋㅋ
4분만에 숨차고 열이 오르다니..!!
댓글 좋아요 눌러주세요 ㅠㅠ 열심히 운동할게요 ㅠㅠ
한번 따라하고 숨 헐떡거립니다. 최고에요❤
My new workout…❤❤❤ so much fun and the burn is real🙌🏾🙌🏾
This is So fun and so Relaxing
Cool 😎🩷🩷🩷
Смотрю вас с удовольствием 😊👍
오모나~ 한번만 따라해봣는데 겨땀과 숨이 생각보다 차네요😆 와우~~ 영상도 길지도 않고 지루할틈도 없이 끝나네요ㅎㅎ 딱 저에게 맞는듯👍👍 한번 이영상으로 돌려깍기 타파해보도록 하께요~~~ 영상 걈자합니다🫶
죄송합니다 . 첫 주에 몇 킬로그램을 감량했는지 알려주실 수 있나요? 그리고 이번달 결과. 정말 감사하겠습니다 💕🫂
مرحبا انا فعلا منبهره خلال ثلاث ايام من التمريت استطعت ان انقص كيلو حسنا قد يضن الجميع هذه عادي لكنني جدا سعيد انني فعلت ذلك خلال 3 ايام فقط الوزن 72_» 71 اريد ان يصبح وزني 60 سوف استمر واره النتيجه ❤
تعديل: لقد اصبح وزني 70✨
😍👍
@@shaketwins 💖✨
اذا ممكن اسألك كم مره تسوينه باليوم تسويه فاليوم
اسويها اربع مرات في اليوم مع كم رياضه اخرئ
ولازم يكون الاربع مرات وره بعض يوصل المده 16 دقيقه جسمك يبدي يحرق الدهون فه لازم تستمري بالرياضه لحد ما يكمل الوقت نص ساعه او اكثر بهل طريقه تكونين حرقتي سعرات
나는 당신의 운동을 좋아합니다. 왜냐하면 당신이 이 운동을 하는 동안 전혀 고통도 느끼지 않고 기쁨도 느끼기 때문입니다. 나는 이집트 출신이고 당신을 매우 사랑합니다💗✨
동작이 어렵지도않고 노래도 신나고 너무 만족해요 땀도많이나요 힘들지만 잼있게할수있을거같아요 감사합니다❤
우와 저노 바로 이거 갈게요 울 흥둥샘들은 진짜 홈트계의 아인슈타인이예요! 아니 으뜨케 이렇게 따라하기 쉬운 루틴을 매번 만드시죠 사랑합니다
봉경님 너무너무 감사해요🤗❤❤❤
사랑합니다~~~~❤❤❤
오흥완이예요 샘 해피 추석
Wooww that was so easy 🤩
Thank you so much ♥️🙏
thanks❤️
ㅎ재밌어요~~ 쉽게봤는데 땀 나네요ㅎ
즐겁게 봐주셔서 감사합니다.대단해요 !!! 행복한 추석연휴 보내세요!^^
걷기동작하면서 팔 좌우로 흔드는거 하는데 너무 재밌어요 약간 스머프 마을 들어온 느낌🍄🫧
이런 반복하는거 좋아요
아이돌 노래 몰라서 거기에 따라하는것보단
저는 이런 반복하는게 아주 좋네요👍🏻
I'm just starting, I believe I will lose weight 😊❤
yes then let the fight begin!!!
day1✅
day2
day3
day4
day5
와 이거 오늘 처음 4번 했는데 0.2kg 빠지는거 잇죠!! 이제 중학교 들어가는데 방학동안 학원가기전에 해주려고 합니다! 두달 동안만 해도 대충 12kg 삐질것 같네요:) 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다❤
오모나 화이팅입니다^^!!
와, 이렇게 즐겁게 운동하는 건 처음이네요. 영상 만들어주셔서 감사합니다.🪻✨
재미있게 봐주셔서 감사합니다!^^
@@shaketwins 그리고 당신의 노력에 감사드립니다
운동을 너무 오래 안해서 하기가 싫어졌었는데,이거는 따라 하기도 쉽고 짧아서 운동 다시 시작하시는 분들께도 부담스럽지 않고 좋을것 같아요!
응원하겠습니다!대단해요 !!! 행복한 추석연휴 보내세요!^^
구성이 좋아요~^^
음악도 신나고..
이 밤에 매트 깔고 6번? 7번?
했네요. 잠시 쉬는 타임...
숨이 차네요.
몇가지 더 넣어서 10분짜리도 있음 좋겠어요
쭉 계속 할수 있게.
어짜피 4분짜리 몇번 돌리느니..
오 타 유튜버에서 옮겨탐. 운동 짱 잘되네염 지루하지도않고 그런데 정말 운동효과는 짱
عجبتني كثير سويتها 7 مرات وانا مش حاسة 😂
집에서 흥둥이영상보면서 운동하는게 헬스장에서 하는것보다 더 효과도 좋고 재밌어요!!
Je préféré chez moi ❤😊
옛날부터 재미있는 운동을 찾다가
우연히 이 채널을 보게 되었는데
노래와 함께 이런 운동을 올려주셔서 넘 감사해여
또 지금까지 이 운동을 꾸준히 하니까 살도 빠져여!!
앞으로도 이런 영상 많이 많이 올려주세여❤❤
감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!❤️
넵!!!
How much weight have you lost?
@@uileow I did it every day for a month and lost 7kg
@@Harippo wow ! great 👍🏻
넘 좋네여
شفتو الفيديو وانا اسوي رياضة ودخلتو وقلتو اجربو واغشع النتيجة ✨
😍
74 to 45 soon 🙏🏽😻 thanks for this amazing workout
Awesome workout 💪 👌 👏 👍
thanks >.
사무실에 직원들 외근 나갈때 했는데 땀 범벅 😎😎
Замечательные упражнения, подходят для любого возраста, только темп разный, работают всё мышцы
i’m dying 😂 this is great❤
추석때 마니 먹어서 나온 살들을 이 영상들 보면서 빼야겠네요 추석 잘 보내세용
Gostei muito , exercícios fácies e rápidod. Gratidão. Saudações do Brasil!!
Remind me daily to do it ! I started Today with doing it 3 times , it was hard for me but i'll continue for 1 week.
My goal is to lose 3-4 k!
Results ?
4분이라는 시간만에 땀 엄청 많이 흘리네요ㅋㅋㅋㅋ
아침마다 공복운동으로ㅓ 하면 효과 대박일 듯 하네요 감사합니다
첨해보는데 넘 빨라서 따라가기 힘드네요ㅠㅠ그치만 또 해야겠어요 노래가 신나니깐 더 재밌어요
처음엔 조금 빠르게 느끼실테지만 계속 하다보면 익숙해지실거에요!^^
흥둥이님들 영상은 웃으면서
신나게 따라 할수 잇어서 좋아요^^
매번 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다
😊❤❤❤❤❤❤😊
진짜로 너무 재밌네여 ㅎㅎ
좀. 있으면 부산가는데 그때까지 힘내서 해볼께여❤ 이런 영상 만들어쥬셔서 항상 감사합니다
아내랑 하는데 재밌고 조숩니다 ㅎㅎ
운동되요~~딸이랑 같이 도전! 하기로 오늘부터 일일시작했어요!❤
Day 1 :✅15/8 4x
Day 2:✅ 16/8 4x
new?
운동의 운자도 관심없었던 저에게 광명찾아주신 선생님 감사합니다❤
우와~ 축하드려요! 대단해요 !!! 행복한 추석연휴 보내세요!^^
1일차
수많은 운동들에 지쳐 헤메이다 즐기며 할수있는 운동을 찾게되어 너무 좋네요>< 2주뒤에 저의 뱃살들과 옆구리 살들이 전부 사라지길 바라며 열심히 달려보겠습니다!!
수고하셨어요!
요즘 술 먹느라 살이 너무 찌기도 했고 건강도 지키려고 새해를 맞이해서 운동 시작하려구요! 제발 2주는 하자 나 자신아
간단에 운동햇는데 땀 범벅이네요ㅎㅎ😂😂
انا عربيه وانا اشاهد تمارينكم بسعاده ❤❤
뱃살이 특히 살이 많은 저에게 이 운동은 진짜 딱이네요ㅠ 감사합니다 헤헤 흥둥이 분들 너무 귀여우셔요 ❤
제가 더 감사합니다
انا هذه المره الاولى تمرنت فيها سهل مره🎀 كل هذا والبنتين عسولات مره
이거 이틀동안만 해는데 1.65나 빠짐 이거 효과 짱👍👍👍 이거 완전 강추요 흥둥이 사랑해요
덕분에 허리 라인도 생기고 3일만에 3kg 감량에 성공했습니다! 너무 감사해요👍👍
당신의 다이어트는 무엇입니까?!
راح اسويها لمده شهر او ثلاث اشهر
الوزن 70
الوزن المطلوب بالخمسين
اليوم الاول : لعبتها مره وحده وهي سهله وممتعه ف ماتعبت
اليوم الثاني : لعبتها هم مره وحده لان جنت مريضه
اليوم الثالث : تم مره وحده
اليوم الرابع : الم بجانب البطن تم مره وحده
اليوم الخامس : راح العبها مرتين وحده الصبح وحده بالليل
شصار؟
@LLL_La-b4 تركتها وسويت دايت وخسرت ٣ كيلو ب٤ ايام او ٤ 😭😭
@@z_2789_z مبروك وش هو دايت حقك؟
@LLL_La-b4c الفطورحليب بأي نكهه عادي + موز بس انا مااكل الموزه لان ماعندي😭
غداء مافي
عشاء حبتين بيض مسلوقه + حبه طماطم بدون ملح
اذا ابغى سناك اشرب قهوه او شاي
I will try it for a week and I will report the results
I will also do the diet for a week and I will exercise three times a day
Remind me tomorrow ❤
What happened
@@vkio. Sorry for the late reply but I tried it 3 or 2 times and it really slimmed my waist but not that much because I have bloating in my stomach I can't see the results of the exercise but if you try it I think you will notice a big result with healthy eating
@@vkio. Also, I think if you do it more than three times, you will notice better results, so try to do it three times or more.