[여자아이돌 다이어트댄스] 실제 감량 후기 폭발했던 4세대 여돌 플레이리스트로 2주 -5kg 도전 해보세요!
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- * 요청이 굉장히 많았던 여돌 #플레이리스트
모아모았어요 총 7곡!!! 끝까지 도전 해보세요 👍
#다이어트댄스 #아이돌다이어트
운동시 참고사항
뇽쌤은 층간소음이 없는 버전이에요!
-시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동
-컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요.
흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트"
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윤쌤 인스타그램 / ch.yoooon
뇽쌤 인스타그램 / pila_nyong
비지니스 문의 : twins@allblanc.com
* 주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭
담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은
본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.
![[남돌 다이어트 댄스 모음] 살 쭉 빠졌다는 실제 후기가 가득한 다이어트댄스, 딱 2주만 도전 해보세요 🔥](http://i.ytimg.com/vi/sAphP_KZkHE/mqdefault.jpg)
![[남돌 다이어트 댄스 모음] 살 쭉 빠졌다는 실제 후기가 가득한 다이어트댄스, 딱 2주만 도전 해보세요 🔥](/img/tr.png)
진짜 다이어트 하고싶으시면 꼭 해보세요 제가 오디션 볼거라서 살도 빼고 근육 힘도 키우려고 해봤는데 그냥 랜덤 플레이 댄스 하듯이 슬슬 잘 넘어가고 한번 한번 포인트 콕 집어서 알 맞은 표현으로 알려주셔서 따라하기도 쉽고 계속 하다보니 춤출때 힘도 생긴것 같고 좀 쉬자 할려고 해도 계속 중독성 강하고 이건 해야지 !! 하는 노래가 너무 많이 나와서 멈출수가 없어 다 췄습니다 .. 진짜 흥 많은 사람들이 다이어트 하기 좋고 건강한 댄스 느낌이라 무리도 없고 하루에 7등분 나눠서 잠깐 잠깐 춰도 좋을거 같아요 정말 이런 영상 만들어주셔서 감사합니다 ❤❤ 진짜 더 떠야해요 ㅠㅠ
우와….너무 좋은 댓글 감사해요ㅠㅠㅠ❤❤❤
혹시 뱃살이랑 볼살도 빠지나요?_
@@지우-o7m 살은 빠질때 전신이 한 번에 빠지기 때문에 걱정 안하셔도 됩니다!
@@enterkeyk-9285 앗 감사합ㄴ다
@@enterkeyk-9285엇 좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎ ❤
90년대생을 위해 2세대돌 버전도 원합니다...❤
99여서 누를수 밖에 없었다
진심 재밌겠다..
부탁드려요~~
저도 원합니다 84년생이지만
90년대 원합니다
제발여😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
춤추는 어플 다운받아서 다이어트했었는데 즐겁고 좋아요 지치지도 않고 ㅋㅋㅋ 1달동안 오키로 빼고 유지중임요 물론 솔직히말하면 보조제를 아예 안먹은건아니구 식후혈당제정도로만 요요방지했네요
식후혈당제 은근 좋은거 같아요 저도 밥먹고 하나씩 먹고 있는데 좋아요 ㅋㅋ
전 재밌게 운동하고 싶어서 위 영상 보고 따라했다가 담이 확 와서 그 이후로 손이 잘 안 가요..ㅎㅎ 반드시 스트레칭 필수로 하고 체력 좀 늘려서 다시 도전해봐야겠어요!! 근데 식후 혈당제? 그건 뭔가요??
@@건강하자-g7e 저는 코크보틀 먹고있는데 후기보구 구매하시길용 효과 좋아요 전 다이어트용으로 먹음
20분이 순식간에 가네요… 이걸 하면서 제가 몸치였다는걸 깨달았어요ㅋㅋㅋ 그래도 계속 틀려도 된다고 잘하고 있고 어떻게 몸을 움직여야되는지, 코어 힘!! 주라는 글보고 끝까지 했어요… 첫날차인데 중간에 안 그만둘수있어서 너무 감사합니다🤩🤩🤩
뭐든지 기초체력이 안 받쳐주면 할일을 제대로 못하게 되니까 운동을 해야겠다 싶어서 본 채널인데 와.. 땀도 많이 나고 좋아하는 춤까지 접목 시키니 재밌어서 계속 하게 돼요!! 20분동안 운동 진짜 간만에 한 것 같습니다! 좋은 영상 만들어주셔서 정말 감사합니다! 앞으로 꾸준히 좋아요 누르며 챙겨볼께요 ♥
20분 다 했는데 진짜 힘들지만 너무 재밌음 춤도 딱 포인트 안무랑 근력운동 같이 있어서 딱 좋아요 ㅠㅠㅠㅠ앞으로 매일 해봐야겠어요❤ 좋은 컨텐츠 감사해요
근데 나 이거 다 아는춤이라서 똑같은 춤인가 했는가 했는데 더 쉬어서 이정도는 거뜸이지했는데 힘듬 근데 진짜로 저 사람이랑 똑같이 했는데 0.1 빠졌음ㅋㅋ 어이 없음 그리고 다시먹으면 살 다시 찌는데 그양 식단 관리 하면 될것 같음
@@예앤규 매일해야죠
@@예앤규 액괴 영상은 걸러야한다
부석순 파이팅 해야지로 꼭만들어주세요🙏
ㅇㅈㅇㅈ
맞아여!!ㅠ
찬성찬성!!!
헉 만드셧어용
제발!!
이번주부터 3월1일전까지 해볼게요!! 저녁마다 2번씩!!
목표 : 지금 몸무게에서 -6kg 빼기
2/16 (●) 현 몸무게 - 0.98 kg 빠짐
2/17 (●) 현 몸무게 - 1.32 kg 빠짐
ㆍ
ㆍ
3/2일 (●) 현 몸무게 - 2.31
혹시 방탄 달려라 방탄으로 가능할까요??
미래의 나에게 다이어트 성공하길 기원하며
0:01 뉴진스 Hype boy
2:55 뉴진스 Ditto
5:55 아이브 After LIKE
8:54 르세라핌 ANTIFRAGILE
12:00 뉴진스 Attention
14:58 블랙핑크 Shut Down
17:52 (여자)아이들 Nxde
내동생 하고 이름이같아요. 백번더 응원해요
진짜 너무 하고싶은데 몸치라 못따라가는 이 슬픔을 알아주는 사람이 있을까...
너무 좋아요ㅠㅠ 진짜 먹고싶은거 다 먹고 7~8시부터만 금식하면서 하루에 한번씩 이거 따라했는데 처음으로 1주일에 3키로 빠졌어요❤️❤️
혹시 하루에 몇 번 하셨고 몇 시에 하셨나요??
다른 운동도 같이 하셨나요??
진짜요? 뱃살은요?
이거 진짜 개 쩔어요 ㄹㅇ 무슨 한 번 추면 0.5 키로가 빠짐 개레전드임 이거 원래 제목들 다 구란데 이건 ㄹㅇ임 진짜로 2주 꾸준히 하면 5키로 아니 10키로도 뺄 수 잇음 ㅠ
항상 춤 추는거 좋아하구 춤 따라하고싶지만 동작들이 어려워서 부담스러웠는데 이렇게 가벼운 운동이랑 포인트 안무가 들어가니까 정말 재밌어요 !💖💖 저질 체력도 따라가기 좋게 부담없는 짜임이라 더 좋은것 같아요🫶🫶
와 춤을 제대로 못따라해서 이거 뭐 운동되겠나 하고 몇분인지 확인도 안하고 시작했는데 땀도 많이나고 무엇보다 시간가는지 모르게 다 끝낼수있어서 너무좋아요
다른운동은 너무 지루해요 자신과의 싸움... 이란 느낌 팍팍인데 흥둥이분들 영상은 노는느낌이라 넘 좋아요
바로 이거에요!! 이런 모음집 너무 기다렸어요. 두 라운드씩 하는 것도 좋지만 그건 많은 곡을 할 수 없어서 늘 아쉬웠거든요. 이제 매일 더 많은 곡을 따라할 수 있겠네요. 흥둥이 댄스 정말 최곱니다👍👍
우와 >.< 감사합니다! 재미있게 해주세요❤
유산소 하기 싫어 방황하다가 찾았는데 너무 재밌어요! 포인트 안무 느낌 살리면서 너무 어렵지 않게 동작들 만들어 주셔서 시간 가는줄 모르고 잘 따라했구요. 쌤 두 분 웃는 모습이 너무 밝아서 같이 웃게 돼요! 자주 와서 운동하고 갈게요!!❤
헤헤 넘넘 감사합니다!!^^
헥헥.. 한번도 안 쉬고 한 내가 너무 자랑스러워서 거울을 보며 췄는데 왠 오징어가 흐물흐물 거린다...어쨋든 이거 너무 좋은 것 같아요!!@@ 중간중간에 코어에 힘 주기! 이걸 계속 말씀하시는게 너무 도움이 되서 잊을 뻔 하면 말해주시고(자막으로) 그게 너무 좋았어요!! 제 닉네임 살 쪗당에서 빨리 살빠졌당이 되면 좋겠네욥 ! 이 영상 완전 추천합니당!
ㅋㅎ 공감....
요새 틱톡보고 흥둥이님이 끌려서 와봤는데 칼로리 소모 장난아니게 될것같아요 ㅠㅠ 제가 지금 좀 고도비만(?)인데 어느정도냐면 키 159에 몸무게가 64거든요ㅠㅠ 그런데 방학이 끝나면 새로운모습으로 가고싶어서 도전하고있어요ㅎㅎ 꼭 살 목표만큼 빼기로 노력할게요! ㅎㅎ
응원해요 화이팅🎵❤️
이거 7개를 3번씩 했는데 0.45kg 빠졌어용! 더 빠지길 원했지만 춤 가지고 살이 빠지다니 너무 좋았어용!❤ 다음에는 아이브 편으로 될까욥?(노래추천)
맨날 똑같은 홈트나 유산소운동하다가 흥둥이님 영상을 접했는데 똑같이 20분을 해도 시간도 금방가고 즐겁게 따라하게되네요!!😆😆 춤을 못춰서 아줌마처럼 덩실거리면서 따라하게되지만 덕분에 재밌게 운동하기 시작했어요오😘😘 나중에 시간되시면 싸이노래 모음부탁드릴께요!!🤩🤩🤩 머리통 흔들면서 따라하게!!!🤩🤩🤩🤩
초등학생 6학년이에요
키랑 몸무게가 평균이긴 하지만 항상 체지방이 좀 붙어가지고 몸이 맘에 안들엇는데 오늘부터 해볼려고요 !
끈기가 없는데 최대한 많이 해볼려고요
몇주하면 후기 알려드릴게요
현재 몸무게:45kg
아 모음집 너무좋아요!!전 풀6분씩으로 5곡도 너무 바라지만 ㅋㅋ이것도 너무좋아요♡♡♡덕분에 유산소에 요새 흥미 느껴서 매일 5곡씩하고있어요 ㅋㅋ
좋게 들어주셔서 감사합니다!❤❤❤❤
아 진짜 최고다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 흥은 많지만 안무 동작 1도 몰라서 맨날 펄쩍펄쩍 뛰기만 하는 나에게 최고의 다이어트 안무...!!!!!! 원곡이랑 비슷한 안무동작도 많아서 대만족 하 찾았다 내 살도둑
여러분들 제가 이거 처음했을땐 진짜 힘들어했는데 계속 하루마다 해보니까 재밌고 동작도 다 외워져서 즐겁게 다이어트 할 수 있어요 이거 하고나서 진짜 살이 3kg빠졌어요 진짜 후회 없으니까 해보세요 추천!!
혹시 하루 한번 추신걸까요?? 감량기간이랑 식단은 어떻게 하셨는지 궁금해요!
와우^ ^
낼모레 40대이지만 흥둥이님들 덕분에
너무 즐겁게 운동했어요❤
땀도 잘 나고 개운하고~
내가 젊어진것 같아요😀😀🙂
감사합니다❤❤
헤헤 저희두 30대 중반을 넘어서면서 활력 넘치고 신나는 운동을 만들고 싶었어욧^^ 같이 젊어져요 우리❤️
같이화이팅해요♡저는 딱 30중반 됫어요! 이제 진짜 운동 안하면 안되는 나이!!!!ㅜ
20분짜리 엄마랑 하니깐 엄마도 케이팝 좋아해서 재밌다고 하네용!!이거하고 나니깐
아침 공복으로 했는데 1.2kg로 빠진거 있죠!!
저번에는 캔디했는데 엄마세대 노래라 엄마가
엄청 좋아하시더라구용!모음집으로도 해보니
역시나 재밌네용!감사합니당^^
이거 하루에 3번만 해도 땀 엄청나고 살 1.3kg는 빠짐
꼭 해보세요!
썸네일에 30kg 에서 26 됐다는 사람 뭐냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
초등학생 아닐까요?
ㄴㄴ해골임
초등일지도?ㅎ
플레이리스트 컨텐츠 너무 좋은 것 같아요!!! 운동하면서 이렇게 시간이 빨리 지나간 건 또 처음이네요 다음 동작 미리 알려주는 것도 너무 친절해요 ㅠㅠ 플레이리스트 많이많이 내주세요❤❤
헤헤 즐겁게 해주셔서 너무 감사합니다^^
진챠 살 빼야하는데 몸치고 어떤 루틴이 최대로 많이 빠지쥬? 그래도 신나는 댄스!
헤헤 감사합니다!!^^신나게 할수있는 운동이 제일 좋지요!
와ㅋㅋ이런거 있었음 좋겠다고 생각했는데 진짜생겼다!!! 유수둥이 오늘은 윤쌤복근운동이랑 이거로 오운완 도전할께요🔥
유수둥이님 >.< 둥이님들이 주신 피드백으로 더 화이팅해서 업로드 했어요! 신나게 따라해주세요❤
나는 아이돌 연습생이고 이걸 다 못 추면 회사에서 쫓겨난다… 라고 최면걸면서 추니까 다 췄어요 땀쥴쥴 ❤️🔥
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ❤️❤️❤️
이건..... 진짜 몸치는 못따라해요ㅠ 너무 난이도가 높네요..
지금 오신분들 진심 패딩 입고 1번 치면 땀으로 샤워가능
처음에는 이게 뭔데 땀이 많이 나겠어 하고 그냥 춤추는거 좋아해서 따라해봤는데... 미쳤습니다..와.. 처음에 하입보이출때 엥? 별로 안힘든데 하면서췄는데 지금 땀샘폭팔..꼭 해보세요!!!
어제 우연히 검색해서 알게됐어요 댄스 처음 보고 따라했는데 영상 보면서 정성들여 만드셨구나 감동하며 따라했더니 땀나세요 몸치 아줌마도 신나게 했어요
감사합니다❤
헐 방금 흥둥이님 다이어트 댄스 하구 왔는데!
브레이브걸스 롤린 아직도 잘따라하고 있어요! 브레이브걸스 롤린 하고 효과 진짜 많이 봐서 요즘 행복해요! 이것도 하러갑니당~~
아…… 내가 진짜 춤을 못 추는구나…….. 따라할 수가 없어서 운동이 안 되는구나………
2주 도전
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챌린지 끝.. 2주동안 재밌게 운동하고 총 3kg 감량했어요 ☺️☺️☺️ 체력도 생기고 재미도 있어서 운동하기 싫은 날도 재밌게 할 수 있는게 최고네요
화이팅입니다^^!!
흥둥이님 아스트로 문빈산하 madness 해주세여❤️🫶🏻
훙둥이님은 진짜 제 구원자같은 분이세요..6학년 여학생인데 요즘 너무 많이 먹어서 살 빼려고 열심히 추는 중인데 완전 최고에요🙈💗 자극적이지도 않고 좋아하는 춤&운동을 노래를 들으며 재밌게 운동할수 있다니..덕분에 살 뺄수 있을 꺼 같아요ㅠㅠ 너무너무 감사합니다☺️
딱 한 번만 해봤는데 0.15kg 소모 됐어요! 딱히 안 힘들었는데 이 정도면 대박인 것 같아요!! 첫 다이어트라 1kg만 없애볼건데 꼭 해 볼게요!
4빠🎉 춤 잘추시네요 도전해봐야겠어여❤
감사합니다😊 신나게 함께 도전해요❤
다틀리는게ㅜ함정이나 완료했어요..ㅋㅋㅋㅋㅋ
첫날에 캔디랑 이거 추고 다음날부터 근육통잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이틀 갔어요.. 저 나름 홈트도 꾸준히 하고 몇달 전까지 피티도 받았던 사람인데 와 진짜 흥둥이님들 댄스 다이어트가 보기보다 만만하지 않구나, 운동 엄청 되는구나 실감했어욯ㅎㅎㅎ 그래서 더 좋더라구요! 뭐든 쉽게 질려하는 편이라 한가지 운동을 오래 못하는데 흥둥이님들 인스타 릴스로 계속 접하면서 오? 저렇게 즐겁게 춤으로 다이어트 하는 것도 괜찮겠다 한번 해볼까 싶어서 해본건데 재밌으면서 운동효과까지 확실하니까 앞으로가 아주 기대가 돼서 바로 구독 눌러버렸어용ㅋㅋㅋㅋ 저는 지금 20대인데 4세대 아이돌 말고 2세대 아이돌 댄스 영상도 쫌 올려주세용❤️ 늘 화이팅하세요👏👏👏
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1/12~13(아팠음)
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운동하기 싫어하는 사람인데 생각보다 재미있고 운동하는 시간이 점점 늘어나고 있어요!! 다이어트 댄스 진짜 땀 쭉쭉나서 좋아요 일주일 했는데 -3kg 빠졌어요!!
흥둥이님 부석순 파이팅해야지 라는 노래를 신청하고 싶어요!
오늘 촬영하고 왔지요 >.< 기대 해주세요!
혹시 하루 한번 추신걸까요?? 감량기간이랑 식단은 어떻게 하셨는지 궁금해요!
재수하느라 살이 10키로 넘게 쪄서 오늘부터 시작했어요... 그냥 어버버 따라하다가 끝났지만 점점 발전하겠죠?... 애플워치로 재니까 활동칼로리 160넘네요 반끼는 태웠겠다 ^^... 의상이 자꾸 컨셉에 맞게 바뀌니까 안 지루해요 🥹
춤을 잘 추시네요
헤헤 좋게 봐주셔서 감사합니다 기범님😊
포브스선정 방학때 해야하는 동영상1위
Ft.이거 1달동안하구 15kg감량
흥둥이언니사랑해요 내 인생의 구원쟈❤❤❤
요즘 살때문에 고민인데 이것만 하면 살 엄청 빠질거 같아요!이런 좋은 다이어트춤 알려줘서 감사합니다!다음에 한번더 후기 남길게요!
화이팅입니다>.
❤❤❤ 열흘동안 자기전 딱1번씩 하고잤는데 3.5키로 빠졌어요! ❤❤❤
인생 최고 몸무게찍고 이래선 안되겠다 싶어 시작했는데요, 속는셈치고 해봤어요
첫날엔 하입보이만 하고 목에서 피맛나서 관뒀습니다 😅 근데 자꾸 생각나서 하다보니 이제는 마지막까지 끄떡없네요 ㅎㅎ
버피같은 코어운동 하는타임에는 집에서 하다보니 바닥이 매끄러워서 좀더 안정적으로 할수있는 그 트위스트?로만 전부 진행했어용
그리고 7시이후로는 아무것도 안먹기 + 간식 안먹기 병행하면서 열흘 했더니 3.5키로가 홀랑 날아갔네요 ㅎㅎ
무엇보다 좋은건 허벅지 근육 힘이 생긴게 확실히 느껴져서 계단오를때도 안힘들고 몸자체에 힘이붙은 느낌이에요! 그래서 앞으로 여기서 다진 체력 기반으로 하고싶었던 운동 하려고 스포츠 학원도 다니고 있답니다 ㅎㅎ
흥둥이님들 감사해요 ❤❤ 담주부터는 하루 2회씩 따라할게요!!
땀복입고 이거 하나 췄는데 땀 장난 아니에요,,,,❤❤️🔥
와 한번 했는데 땀이 뻘뻘 나구요 다이어트 용으로 강추합니다!!
오!!! 모음집 들고 오셨군용 ㅎㅎ 저 즐찾해놓고 하나하나 들으면서 따라하는데 땀 엄청 납니다! 어려운 부분도 있지만 따라할만한 동작들이라 신나게 따라하고있어요 ㅎㅎ 요런거 많이 만들어주세용~~~~! 응원합니다!
아참 포인트는 풀6분씩 하면 같은 곡을 바로 반복하는거라 살짝 질리는 감 있는데! 이렇게 다른 7곡 연달아 듣고 부족하면 다시 첨부터 재생해도 귀가 리셋되니 더 좋은 것 같아요! ㅋㅋ 오늘은 쉬궁 낼부터 또 열춤할게요!
사랑해요 사랑한다구요 😢 평범한편이긴 하지만 주변 사람들은 다 빼빼해서ㅜㅜ 결국 마음 먹고
빼기로 하고 1달만 해봤는데 이게뭐죠???
진짜 하루에 5번씩 반복하고 간식만 뺐는데
드라마틱하게 살이 안드로메다로 떠났다구요😢
진짜 신이신가요??? 한달에 7kg가 말이된다고 생각하시나요ㅜㅜㅜ평상시엔 귄찮아서 빨리 포기하는데 진짲 시간낭비 하지말구 이거 하세요😢❤❤❤❤사랑합니다❤ 흥하시길 바래요
흐아 심쿵 ㅠㅠㅠ 너무 축하드려요!!!^^
이 영상…❤❤ 전날 폭식해서 이 운동 했더니 다음날 1kg 빠저있었음….❤❤와….이 운동 한지 2일 정도 됐는데 총 1.1kg 감량했음…ㄷㄷ😍 너무 감사드립니다…❤
완전 몸치인데 내가 뉴진스다 아이브다 르세라핌이다 블랙핑크다 아이들이다 생각하며 열심히 움직였어요 땀 나네여 ㅋㅋㅋㅋㅋ 재미있게 몸을 움직이고 싶었는데 도움 될 거 같습니다!
이거 별로 안어렵고 후기들 다 구라라고 생각하는사람들…런닝 한시간뛰고 천국의 계단 삼십분하는거 이거 삼십분이랑 동급입니다….오히려 땀이 더 나요;;;
우와 감사합니다!!🥰❤️
이거 진짜 해야 되요
학생도 하기 쉽고 하루에
저거 다 췄는데 0.7키로 빠짐😢
댄스모음 2-30분 짜리 더 만들어주세혀 ㅜㅜㅜ 너무너무너무 좋아요 ㅜㅜㅜ 지루하지 않은 유산소라니 진짜 20분 후딱 가서 놀랐어요 땀도 줄줄 나구요 ㅜㅜ 재밌고 또 하고 싶어요!̆̈!̆̈!̆̈ ❤
아빠, 컴퓨터로 하고 있는 12세 여인데요.
숏츠보고 시작해서 동영상보고 잘 하고 있어요.
아이돌말고 다른 것도 된다면 앤 마리의 2002하며 좋고요.
아이돌만 해야하면 아이들의 텀보이 하구 싶어요.
넘 넘 감사해여. 좋은 영상 잘 올려주세요.
흥둥이 구독자님들 우리 열시미 살 빼보자구여!
윤쌤, 뇽쌤도 건강하세요.
이거 며칠 전에 시작했는데 재미있고 운동도 되서 너무 좋아요!! 항상 응원합니다🎉 오래 찍어주세요❤
번호좀....
미친 사랑해요ㅠㅜ 모음집 같은거 원햇는데
크흐…미친사랑이라니..엄청난데요😊 화이팅하셔서 매일 함께해요❤
1시간 했는데 조금 힘들지도 않내용~^^
어떻게 이춤 왜이렇게 잘추세용??~^^
말씀
부탁 드려용~^^
응원해 주셔서 감사합니다 저희는 동작을 만들고 촬영전까지 연습도 엄청나게 많이해요😍❤️
진짜 3주간 매일 이거랑 핸드클랩댄스했는데 정말 뱃살도 빠지고 옆구리랑 팔도 변화가 있어요🥺 처음 1주는 자전거 1시간이랑 같이했었는데 이게 더 효과가 좋은거 같아서.. 지금은 다이어트 댄스만해요!!! 몸무게 자체는 2킬로 밖에 안빠졌지만 진짜 보기에 라인도 정리되고 눈바디가 바뀐게 너무행복해요..🥰🥰
😍❤️❤️ 화이팅입니다
프로미스나인 Stay This Way나
DM이나 WE GO 부탁드려도되나요?
흥둥이님이랑 찰떡 분위기고
노래가 사랑스럽고 발랄하고 신나서
걸그룹된것처럼 즐겁게 운동할것같아요♡♡
오늘 아침은 울 흥둥샘들과 함께 댄싱머신~~~ 넘넘 잼나고 시간 가는줄 모르겠어요 정말 넘 좋아요 샘들~~~~~
방학 2주 남아서 살빼야하는디 ㅠ 스키즈 춤 커버도 해주심 안돼여??? ㅠㅡㅠ 저 살빼기로 친구들이랑 약속했어용 ㅠㅡㅠ
진짜...요새다이어트운동할거없었는데....진심감사드려요 덕분에하루하루운동이즐겁고 활력이넘쳐요 동작도쉽고최신노래에 이쁜아이돌같으신 두분과함께 하려니더신나요 진심감사의마음을듬뿍담습니다ㅜ
일주일 중에 6일을 꾸준히 했는데 -3kg!!!!!!!!!! 이 영상 필수로 하고 캔디나 다른 영상도 한두개씩 더 했습니다~
흥둥이 최고 8ㅅ8)🧡
와 진짜 너무너무너무 좋은것같아요 최고예요 다이어트 영상 떠돌다가 왔는데 완전 재밌고 하기도 쉽고 땀은잘나고 너무 재밌어요 최고최고!!!!!!!!
오늘 1일차! 하루에 1번씩 꾸준히 하면서 단식도 해서 1달간 해볼게요! 내 자신 화이팅!그리고 항상 열심히 해주시는 흥둥이님 감사합니다❤️🔥🙈
↓↓타임라인↓↓
0:00 HYPE BOY
2:56 DITTO
5:54 AFTER LIKE
8:54 ANTIFRAGILE
12:00 ATTENTION
14:58 SHUT DOWN
17:52 NXDE
발레 전공생인데 명절동안 살찌면 학원에서 혼나서 밤에 열심히 따라하고 땀흘렸네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
모음집 너무 좋아요 ㅠㅠㅠㅠ! 남돌 모음집 등등 여러 버전으로 모음집 만들어주세용💞💞
헤헤 좋아요~ 모음집을 위해 다양하게 업로드 중입니다^^
한달전에도 4세대 다 따라서 했는데 오늘도하는중입니다 다이어트댄스모음집이랑 흥둥이노래있는홈트같이 하면 살한달만에 많이빠지고 유지도되구 신나고 좋아요❤
앞으로도 이렇게 많은다이어트댄스 모음집 만들어주시면 열심히 할자신있어요😃
너무 도움받고 있습니다~♡
복잡 하지않고 신나고 운동되서 좋아요~~^^
"잇찌 달라달라" 다만세. 등등
신나는 옛날곡도 부탁해요
저 이번달 안까지
빼야되는데 이거 하루에 한번씩 해볼게요! 2월 29일에 다시 돌아와서 후기 알려드릴게요!
전 원래 춤 진짜 좋아하는데 운동까지 해줘서 대박이고 이거 저 2틀에 아침 점심 저녁 다 했는데 이틀만에 3~4kg감량이에요 ㄸ
넘넘 축하드려요❤
윽.. 폭식해서 50 가기직전이에요 ㅜㅡㅜ (몸무게는 공복이 아닌 저녁에 쟀어요)
저번엔 실패했지만 모음집..!! 열심히 춰보겠습니다!! 저도 제발 효과 팡팡 났으면..
식단은 딱히 안하려구요 .. 안배고플정도로..//??
1일차(50kg,1번) 땀이 안나는 체질인데... 땀이 많이나고 신나요!
2일차( kg,2번) 몸이 후끈후끈해요,, 덥다
모음집 최고예요.. ㅠㅠ 어쩌다 이 채널 알아서 하나씩 따라하는데 똑같은 곡이 2번 반복이라 조금 질리는 감이 있어서 한곡씩 모아져 있는 건 없나.. 하면서 찾아봤는데 바로 나오네요.. 너무 좋아요.. 이런 플레이리스트.. 최고입니다 진짜 ㅠㅠ
1일차 : 1번 췄는데 60.8kg 에서 60.3kg 됨. 너무 놀랍다!
흥둥이님 제발 부석순 파이팅해야지 해주세요ㅠㅠㅠ
흐흐…화이팅해야지 너무 좋죠?? 이번주에 촬영할 예정이에요! 동작 신나게 만들어볼게여❤
와 오늘 처음해봤는데 너무 재밌어요!! 땀이 줄줄.. 바로 구독 눌렀어요 ^^
진짜 안무를 그렇게 많이 버리지도 않으면서 다이어트도 돼니까 너무 좋아요ㅠ! 감사합니다!
헤헤….감사해요 >.< 최대한 재미있게 하시면서 운동효과도 많이 느끼시길 바라며 만드는데 알아주셔서 기뻐요!
저 초6인데 이걸로 다이어트 하고 있거든요.근데 이거하면 진짜 일주일에 2kg씩 빠지고,신도나서 계속 찾게되요.진짜 이거안하면 답답해서 공부에 집중이 안되고 꼭 다시찾게 될겁니다.(다른 다이어트도 추천부탁드려요.)
하핫 글고 놓친거 있는데 아이브의 Royal도 춰주세요!!
와 진짜 이런 영상을 이렇게 늦게 알았다니ㅠㅠ
조금이라도 빨리 알고리즘에 등장했음 좋았을텐데! 저 운동 진짜 못 하는데 간만에 웃으면서 땀 흘렸어요. 얼마 남지 않은 방학동안 꾸준히 매일 해서 체력 길러볼게요! 영상 만들어주셔서 감사합니당~! 아 그리고 엔시티드림의 비트박스라는 노래로도 영상 만들어주시면 더 좋울 거 같아용ㅎㅎ
안녕하세요 ~^^
너무너무너무너무 예쁘시네용~~^^
저는 옛날에 어릴때 땐스 학원 다녔어용~^^
저 이거 한지 3일차 됐는데 벌써 0.5kg빠졌어요!! 이거 진짜 강추.. 아직 별로 안 빠진 살이지만 더 열심히 해볼게요🎉
지금은 얼마 되셨나요?
식단은 그대로하샸나요??😢
@@S_HC 식단은 진짜 잘 조절하고 있고 벌써 1kg빠졌습니당!! 진짜 조금밖에 안 빠지긴 했지만 더 열심히 해보려구용!!!
우왓 근데 30키로에서 26키로 됨은.. 초등학생인가
후하후하.. 몸치라 잘 안되지만 항상 춤으로 운동하고 싶었던 1인으로써 너무 좋습니다,, 사실 또 운동해야지 하고 미루다가 모음집 올라와서 따라했는데 땀도나고 몸도 다 움직일 수 있고 너무 좋아요 ❤
처음 해봤는데 한번 하고 나니 1kg 빠져있었어요! ㅋㅋ 감사합니다
3월 한 달간 3kg 감량 내기해서 뭐하지 하다가 이 영상으로 정착해보려고 합니다!! 매일매일 와서 출첵 할게요:)
3/2✅️ 아침 공복 1번
3/3✅️ 아점 공복 1번 (+노래부르면서)
3/3✅️ 저녁먹기전 1번(댄서처럼 빡세게)
3/4
3/5✅️ 저녁먹기전 1번(댄서처럼 빡세게)
화이팅이에요❤️❤️❤️
돌아오세
와 .. 하자마자 하루만에 1kg 빠졋습니다 🥹 열심히 해볼게요 감사합니다 💓
주말까지 열일!! 좋은 영상 올려주셔서 감사해요😊
봐주셔서 감사합니다😊
아니 쉬지않고 계속했는데 포인트 부분이랑 이것저것 너무 잘 살려주셨어요 덕분에 살많이 빼내요ㅋㅋ😂 좋은하루보내세요❤ 감사합니다❤❤❤❤
너무 재미있어요,!
다음에도 꼭 해주세용
에잇턴의 TIC TAC로도 만들어 주실 수 있나요??