[티파니 허리운동] 한국에서 가장 유명한 옆구리살 많이 빠지는 운동🔥(흥둥이ver.)
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- *운동시 참고사항
뇽쌤은 층간소음이 없는 버전이에요!
-시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동
-컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요.
흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트"
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윤쌤 인스타그램 / ch.yoooon
뇽쌤 인스타그램 / pila_nyong
비지니스 문의 : twins@allblanc.com
주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭
담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은
본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.
‘티파니 허리운동’이라고 하면 홈트족이라면 모르는 분 없을정도로 유명하죠!
허리운동 많이해본 흥둥이도, 이 운동 한번 따라하면
옆구리에 알이 배길 정도로 운동이 잘되고, 효과적인 운동이에요!
그래서 흥둥이 버전으로 더 재미있게, 효과적으로 만들었어요!!
꼭 따라해보시고 어떠셨는지 댓글로 남겨주세요! #티파니허리운동 #옆구리운동 #옆구리살빼기
![SLIM BELLY & WAIST WORKOUT [SIDE FAT / LOWER BACK / LOVE HANDLES / TINY WAIST]](http://i.ytimg.com/vi/wptXCZuLF_g/mqdefault.jpg)
![SLIM BELLY & WAIST WORKOUT [SIDE FAT / LOWER BACK / LOVE HANDLES / TINY WAIST]](/img/tr.png)
![5 MIN STANDING ABS WORKOUT [BELLY FAT]](/img/1.gif)
내 청소년기를 지배했던 티파니,, 30대에는 흥둥이가 날 지배한다,,,, 체지방버닝제 + 흥둥이 조합이 나에게 넘 잘 맞아서 자꾸 찾게 됨 ㅠ
운동기록 !
1일차-⭕️
예쁘신 둥이님들이시네요
틈새운동 따라하기 쉽네요👍
흥둥이님들 흥하세요~~
와앜 자극 짱이에요 실소 웃으면서 완료 ㅋㅋ 재밌어용❤❤❤❤❤❤
와 이번 운동 너무 좋아요!!!!오늘도 땀 왕창 흘려요🫠 이런 부위별 빡! 운동도 좋은거 같아요 ❤ 열심히 할게요! 감사합니다😋
이런 노래에 근력운동 해도
넘 조은데요 😊
따라해보니 땀나요
흥둥이님 영상보고 있음 무조건
따라하게하는 마법있어요 😅
감사합니다🫰
우와!!^^ 즐겁게 함께해주셔서 감사해요!!
와오 처음으로 영상 따라해봤어요, 20분짜리 영상 따라하고 바로 이어서 하니까 하루 운동으로 딱 좋은 것 같아요!!!
으와 이거 유상소 무산소 같이 되서 넘 좋아요 끝나고 자극 너무 좋아요 숨차고 땀나고❤❤❤
언니들 대박 ,,, 저 이거 올라오자마자 하구 4일간 3kg빠지고 허리라인도 이뻐졌어요 ❤ 비록 근육통은 30분만해도 생기지만 ..ㅎㅎ 그래도 짱이예요 😎
샘들 이거 넘 좋은데요^^ 정말 좋은 운동~~~~~~ 또 오픈해주셔서 감사해요 고고고해요
너무나 유익한 영상이네요
따라하기도쉽고 운동량도좋구
효과는...더말할것두없구요
음원을...알고싶은데
꼭..올려주세요~~
난이도 어렵지 않게 해주셔서 너무 좋아요~ >< 열심히 하겠습니다.
대박 힘드네요^^ 심장이 막 뛰어요^^ 효과 좋네요~~~~
티파니운동.. 젊은시절 따라했었는데말이죠🫢 흥둥이버전으로 오늘 불태워볼게요🔥👍
방금 티파니 언니꺼 햇는데.. 흥둥이 언니들꺼도 해야겟다 ㅎ❤
와...이 운동 너무 재미있어요!!!😊😊😊
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
옆구리 자극 넘 좋아요!!😊😊
자극도 대박이고 땀이많이나요
그쵸?? 즐겁게 해주셔서 너무 감사해요~
오늘부터 흥둥이시작합니다❤
너무 빠르당😅
티파니 오랜만 ㅋㅋㅋ 초보도 하기 쉽고 좋아요 20/32
영상 따라하기 완료~^^
살빼기 운동은 주욱~계속~
영상 너무 유익해요🔥🔥🔥
❤❤
흥둥이 쌤 ㅠㅠ
라이즈 곡들로 다이어트 댄스 모음집 만들어주시면 안될까요?😭😭😭😭
하루만 해도 효과 짱이에요!!
꼭 해보세요
헤히 하루만해도🔥 오늘도 꼭 해보세요!
혹시 에스파 드라마도 가능할까요~? 언제나 잘 따라하고있어요! 5개월동안 10kg빼서 55kg에요 !
일어나서 이걸로 웜업! 웃으면서 재밌게 했어요^^ 감사해요
감사합니다❤️❤️
안녕하세요~^^ 하루에 몇세트씩 하는게 좋을까요~?ㅎㅎ
흥둥이님 하체살 상체살 전실살 빠지는 운동 모음 할 수 있나요???
너무 신나서 즐기면서 했어요
좋아용❤❤❤
옆구리 자극 유산소 짱이예요❤
와..방금따라했는데 땀엄청났어요!!!!매일매일 해야되겠어요!!열심히 운동하겠습니다
화이팅입니다!^^)///
감사합니다😊
오오 이런 거 좋아요👍🏻👍🏻👍🏻
헤헤 감사합니다!!
옆구리 자극이 느껴져용👍👍👍
따라해봐야겠네요 좋은 춤 영상 감사합니다
르세라핌 신곡으로 다이어트 춤 만들어주세요!! 빡세게!!
❤❤❤
습리챌11 / 수요일 이운동하고 옆구리 통증 팍팍이에요😂
천천히가 더 힘들어유ᆢ 😅😅😅
한번 따라하고 이틀 쉬었는데 옆구리 땡기네요 ㅎㅎ
최고입니다^^
오리지널보다 훨씬 재밌고 힘들어요!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
방금 따라했는데 진짜 옆구리자극 너무 좋네요^^매일따라하면 옆구리 얇아질것같아요
헤헤 감사합니다!
흥둥이님 운동 열심히 하시네요.
기범님 늘 댓글 감사합니다^^!!
몇키로 빠줘요??
근육통도 오고 화장실도 잘 가고 잇어요 ㅎㅎ😊😊
흥둥이님 운동 열심히 하시네요
더 열심히 하겠습니다😆
땀줄줄줄...심장이 아주 지 혼자 유산소를 조지고있어요....ㅋㅋ
바로 따라하깅😆😆😆
우와 실행력 최고에요!!^^
감사합니다^^
00:50 04:32
좀 천천히 하는 버젼도 있음
중년이 하기 좋읗듯해여 ㅎㅎ
원래버전이랑 다른점이 뭔가요?
이거 옛날에 엄청했죠...^^ 흥둥이님들 버전도 해봐야겟어요
비비지에 매니악 신청 🙏
춤을 잘 추시네요
궁금한게 있는데요. 다이어트 하고싶어서 열심히 따라하고 다음날 허리가 뻐근하고 아픈데요. 어떻게 해야해요? 스트레칭 해도 소용이 없어요ㅠㅠ
허리 주변 근육이 뻐근하게 아프신가요? 알 배기신 느낌이라면 잘 하신거에요!
네 특히 옆구리가 많이 아파요. 허리 운동 할때마요ㅠㅠ
저 몇년만에 첨 홈트 운동 따라해 봤는데
초보가 하기엔 속도가 빨라서.... ㅎ
좀 어렵네요... ㅎ
아뇨 하세요 ㅎㅎ 전에 이거 따라 한 사람 이 였는데 (다른영상)해봤는데 10개씩 할때 마다 1키로 빠져서 기뻐 했어요 근데 이걸 따라해고 3키로 까지 빠졌는데 너무 힘들어서 5키로 찜요ㅜㅋㅋㅋ 이거 효과 대박 입니다 추천해요 ❤❤❤❤ 이거 학교에서 몸무게 젤때 추천 비만이 나올 까봐 걱정인 사람은 한 30-40번 추면 됍니다 너무 유익해서 이렇게 댓글을 달아 봤습니다 항상 감사합니다 😊
우와 정말 대단하셔요❤️❤️❤️
옆구링 아야야~~ 옆구리 살 빠져라얍!!
진짜 열심히 해야지
1일차,
화이팅입니다❤️❤️❤️
1번했는데 땀이 주ㄹ줄나요!
나는 당신에게 행복을 기원합니다 모두 감사합니다
어머나 좋은 말씀 감사합니다!^^
흥흥 옆구리~~ 흥흥 옆구리~~ ㅋㅋㅋㅋㅋ
햇어용...😍
이거 포함 6개 운동했는데 식단 조절은 포기하고 야식 끊는걸 함께 했더니 일주일에 1kg씩 2주에 총 2kg 빠졌어용!!
우와..! 넘나 축하드려요!!!
제발 효과 있길 간절히 바래봅니다 ㅠ
화이팅입니다 후기 꼭 알려주세요 저도 궁금해요🥰❤️
옆구리살 빠지는거 맞나요...? 옆구리, 등, 팔살 전부 다 빠질거 같아요 😜❤️🔥 오운완 ❤️🔥
히히 울 랑주부둥이님 최고오!!!😍
이세계아이돌ㅡKIDDING도 해주시면 안되나요???
이세계아이돌해주시는 분들이 없으빈다...ㅠ 해주시면 구독은 당근이고 좋아요도 눌려드릴께요(?)ㅎㅎ
추천 감사드려요! 고민해보겠습니다^^!!
왜 옆구리 운동인데 부유방쪽이 근질근질 할깡ㄷㅋㅋ살빠지는 것 같은 느낌적인 느낌..ㅋㅋ
오오 넘 잘하셨어요!!^^
하자마자 옆구리 근질근질
헤헤 성공!!!
1회차 (4.2)
2회차 (4.4)
3회차 (4.9)
4회차 (4.11)
5회차 (4.16)
6회차 4.18
7회차 4.23
출석
오늘은...토끼2마리가 더 잘한거같아요
출석
출첵완료에용!!^^
출석
출석
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