요즘 이직을 하게 되어서 원래 하고 있던 운동을 계속하기 힘들어졌는데 땅끄부부님께서 요즘 올려주시는 5분 마라맛 시리즈를 아침에 한시간 일찍일어나서 따라하고 칼소폭 마라맛까지 따라하니 계속해서 몸의 변화가 보여서 너무 좋네요 팔뚝살에 이어 뱃살까지 마라맛으로 올려주셔서 재생목록이 점점 늘어나고 있어요 ㅎㅎ 그래도 5분만 더 일찍 일어나면 되니 너무 좋습니다! 열심히 해서 좋은 후기 가져오겠습니다. ㅎㅎ 항상 감사해요 땅끄님 오드리님! 좋은 하루 되시길 바랍니다♡
우와~~ 5분 시리즈! 너무 좋아요! 가장 효과좋은 동작들로만 되어있고 바쁜시간도 부담없이 계속 하게 되는 5분 시리즈 애정합니다❤ 이번 뱃살은 누워서 하는 거 없이 서서 할 수 있어 더 좋으네요☺️👍👍 5분 시리즈 더 욕심내본다면~~ 운동 전이나 후로 할 수 있는 도 만들어주시면 좋겠다는 소망도 살포시 담아봅니다🙏🥲 그럼, 5분 시리즈로만으로도 완전하고 완벽한 루틴으로 운동할 수 있을 것 같아요!😄 늘 감사드리고 응원드려요 땅끄부부님💚
저는 홈트를 정말 싫어하고 차라리 걷기를 좋아하는 사람인데.. 더운나라로 이사오고 나니 아침 체감 온도가 40도라 더이상 걸을 수가 없었어요... ㅠㅠ 그래서 결국 땅끄를 하게됐는데.. 이건 바로 중년 여성에게 걷기보다 더 필요한 근력운동을 하게 해 주셔서 오히려!! 감사해요! 저는 무엇보다 운동화 안신고 하는게 너무 좋구요 ㅋㅋ 허리가 안좋은데 누워서 하는 운동 없는걸 찾아서 할 수 있어서 넘 좋아요! 정말 감사해요! 더욱 행복하세요!! 두 분 얼굴 보면 저도 웃음이 납니다! 두 분 위해 😊멀리서 기도합니다!
안녕하세요^^ 저는 늦게나마 땅끄부부님을 알게되어 2024년 11월 중순 미뤄왔던 운동을 시작했습니다. 저는 우울증, 대인기피, 강박증, 공황, 불면증, 불안, 음식거부 등등 7년동안 병원에 다니면서 약을 먹고 있을정도로 이미 마음이 많이 아픈 상태였습니다. 하지만 운동은 꼭 해야겠다는 생각에 집에서 할수있는 홈트를 생각했고 친구의 추천으로 채널 구독을 하고 일단 제일 고민이었던 복부와 옆구리만을 겨냥해 처음에는 20분정도의 시간동안 영상을 보면서 운동을 시작했습니다. 일단 동작이 어렵지 않아서 좋았습니다 👍🏻 그리고 일부러 시간을 짧게 설정했습니다. 그리고 속으로 시간도 짧은데 동작조차 따라하기 쉬운 영상을 따라하지 않는것에 대해 자신을 합리화시킬 이유를 스스로 반박하면서 저런 이유를 생각하면서마음을 붙잡고 매일 꾸준히 했습니다. 저는 다이어트 보다는 근력이 필요했습니다. 하지만 사실 큰기대는 없었습니다. 그저 매일하고 있는 제 모습이 뿌듯했습니다. 5일만에 30분으로 늘리고 또 3일만에 40분으로 늘렸습니다. 늘린이유는 땅끄님이 영상 중간에 말씀하신대로 저 역시 숨이차고 땀이나기 시작했기 때문입니다. 그리고 어느정도 열심히 따라하고 있기 때문에 그런거라고 생각이들어 너무 기뻤습니다. 그렇게 운동을 하다가 12월 중순쯤 한달여만에 사람들을 만났습니다. 이미 저는 단톡방에 혼자서 운동하고 있는걸 매일 얘기하고 있었고 친구들의 격려속에서 “오늘은 운동했니?” 라는 안부를 받으면 안할수 없는 상황을 만들어 두었습니다. 그리고 사람들을 만났을때 생각지도 못하게 살빠진것같다, 살빠졌네, 정말 운동 매일 했구나 라는 등의 여러 얘기를 듣게 되었습니다. 정말 너무 기쁘고 이루말할수없이 즐거웠습니다. 보람도 느끼고 뿌듯하고 계속 열심히 해야겠다는 생각에 다짐도 다시한번 했습니다. 정말 오랜만에 느끼는 제 자신에 대해 긍정적인 생각이었습니다. 지금 현재 2024년 12월29일 저는 정신과 약은 안먹고 있고 저는 친구들을 만나고 난 이후로 하체운동을 추가했습니다. 총 운동시간은 1시간 40분정도 입니다. 그리고 매일 하고 있습니다. 여기에 글을 남기는건 땅끄부부님께 감사의 마음을 전하러 왔다가 마음이 안타까워서 더욱더 진심을 담아 글을 썼습니다. 그리고 늘어난 시간 때문에 게을러 질까봐 저 또한 다시 도전중이라서 마음을 다잡고 싶기 때문입니다. 땅끄님과 오드리님 정말 고맙습니다! 오드리님의 “복부의 힘!” ㅎㅎㅎ 저도 찰싹하고 저의 배를 때려가면서 열심히 했습니다. 그리고 땅끄님의 현실적인 설명과 저를 보고 계시는 듯한 섬세한 지적 많은 도움이 되었습니다. 땅끄님과 오드리님도 저희와 같은 사람입니다. 어떻게 항상 밝게 지낼수 있겠습니까? 이렇게라도 소식을 알려주셔서 고맙기도 하고 반갑기도 합니다. 완벽해지려고 할때 오히려 마음이 어두워질수도 있습니다. 운동을 하면서 사람인생도 비슷한것 같다는 생각을 했습니다. 처음에는 서툴고 그러다가 점점 재미있어지다가 익숙해지고, 또 다른 도전을 시작하다가 서툴어서 실패하기도 하고 다시 도전하고! 중요한건 다시 일어나서 시작하는거 아닐까라는 생각도 했습니다. 새로운 영상도 중요하시겠지만 지금 올려주신 영상들도 저는 완벽하다고 생각합니다. 더 중요한건 사람들이 그 영상을 보고 꾸준히 운동해서 효과를 직접 느끼고 저처럼 즐거움을 느끼고, 사람들과 소통도 하시는것도 좋을 것 같다는 제 바람도 담아 감히 추가로 적어봤습니다. 이미 올려놓으신 영상으로 건강을 찾기위해 계속 매일 보고 있으며 효과가 보여서 웃음도 되찾고 있습니다. 열심히 촬영하셔서 올려주신 영상으로 충분히 의지하면서 에너지 받고 있으니 이제는 땅끄부부님께서도 에너지를 받으셨으면 좋겠습니다. 다른분들도 저의 개인적인 생각이지만 동의해주실거라고 생각합니다. 땅끄님 오드리님 항상 고마운 마음으로 영상을 매일 시청하면서 운동할수있게 해주셔서 고맙습니다. 현재 루틴에 만족하고 저는 효과를 믿고 생각하면서 달리고 있기 때문입니다. 제가 이미 효과를 보고 있으니 믿을수밖에요~^^ㅎㅎ 가끔 새로운 영상이나 브이로그 같은 영상을 살짝 기대 하기도 하지만 그건 땅끄님과 오드리님의 자유로운 선택이라고 생각합니다. 그저 두분 모두 건강하시고 행복하시길 간절히 바랄 뿐입니다. 이미 저한테는 건강을 찾는 방법과 웃음과 즐거움도 함께 에너지도 주셨기 때문입니다.^^🩷 후우~ 순식간에 써내려 왔는데 긴글이 되어 버렸네요^^;;; 긴글 읽어주셔서 고맙습니다.🩷
정말 매일 같은 생각이 들어요 돌아와주셔서 너무나 감사합니다 하루에서 가장행복한 하루를 마치며 하는 운동루틴 다른분들 영상도 다 따라해봤지만 하면서 이렇게 신나고 효과좋은 영상은 찾지 못했어요 게다가 웃으시면서 운동하시는 모습보면 아무리 고된 날이었어도 같이 웃으면서 운동하게돼요 사랑합니다 늘 화이팅🥰
살이 너무 쪄서 예전에 입던 옷들도 못입고ㅠ 이 젊은 나이에 이런 몸무게로는 살수 없다! 싶어서 유산소 홈트를 찾았는데 필라테스 운동들은 동작도 너무 어렵고 이게 맞는건지 허리도 더 아파지고 너무 지루하던참에 땅끄부부님들 운동을 만났는데 사람이 20분만에 죽을수도 있구나 했던 첫 칼소폭 핵마라맛을 맛보고.. 귀찮고 힘들어도 짧은 운동, 여유가 있을때는 긴 운동들을 하루에도 한두번씩 하고있어요 아직은 몸무게가 줄어들거나 하지는 않았지만~ 확실히 옷을 입을때 배가 덜 나오고 자세가 바로 펴지는 느낌이 들더라구요!! 항상 운동하실때 웃으면서 해주시고 이번 영상에는 마지막에 박수 짝짝짝+ 따봉 날려주시는거 보고 혼자서 오늘도 운동 열심히 했다!! 하면서 만족하고 있어요 ㅋㅋㅋㅋ 좋은 운동 영상들 감사합니다❤❤
최근에 퇴사하고 집순이 생활하면서 살이 많이 쪘는데요.. 운동량보다 먹는 양이 많아 식사량 조절해도 살은 안 빠지고 이제 홈트 시작한 홈트 초보입니다. 다른 영상은 너무 길어 하루 따라 하고 온몸 근육통 왔는데 딱 필요한 동작만 집어줘서 따라 하기가 훨씬 수월해서 좋아요!! 앞으로 꾸준히 해볼게요. 영상 감사합니다.
20분짜리 운동 영상은 퇴근 후 하려고 맘먹기가 쉽지 않았는데.. 특히 요즘같은 여름엔 퇴근하자마자 바로 씻고싶어서 미쳐버릴거같아서 다음에 해야지 라고 항상 미뤘거든요 심지어 주말에도 ㅋㅋㅋ 너무 하기 싫어서 온갖 변명 하며 오늘은 쉬어야지 이랬는데 이건 그래 고작 5분이니까 라는 생각이 드니 진입장벽이 확 낮아져서 좋네요! 예전에 땅끄님 영상으로 홈트하면서 도움 많이 받았었는데 다시 5분 시리즈로 꾸준히 해볼게요! 감사합니다♥
무릎수술후 재활영상만 찾아보다 우연히 앉아서 하는 운동을 보게되었어요^^ 정말 이해하기쉽고 어렵지 않은 동작으로 해주셔서 밖에 못나가는 스트레스를 날리고 있네요.꽤 오랫동안 힘들으셨다는데 기운내시고 다시 활기찬모습으로 영상 올리시는걸보니 제가 다 기분이 좋네요.더위 조심하시고 다들 화이팅입니다!!
![5 MIN SLIM ARM WORKOUT🔥 [TONED ARM EXERCISES]](http://i.ytimg.com/vi/MEzTdtFdfbI/mqdefault.jpg)
![5 MIN SLIM ARM WORKOUT🔥 [TONED ARM EXERCISES]](/img/tr.png)
![SLIM BELLY & WAIST WORKOUT [SIDE FAT / LOWER BACK / LOVE HANDLES / TINY WAIST]](http://i.ytimg.com/vi/wptXCZuLF_g/mqdefault.jpg)
![8 MIN LOWER ABS WORKOUT [LOSE LOWER BELLY FAT]](http://i.ytimg.com/vi/2Uv1B3kjCOI/mqdefault.jpg)
2주 동안 마라 5분 운동 4개 연달아서 하고 있습니다 식단은 빡세게 안 하고 있어서 그런지 2키로 감량, 뱃살 2cm, 허리 3cm 줄었네요 😂😂 전체적으로 몸이 가벼워진 것 같아서 20분 운동 아주 재미있게 하고 있습니다 2달 목표 채우도록 노력해볼게요!
기온님 2주 변화 멋져요^^ 건강하게 즐기면서 하는 다이어트라 더욱 의미가 있네요! 앞으로의 2달 여정도 응원합니다 ❤ 화이팅!!
😊😊😊😊😊😊
마라운동4개하시는거에요?최고
우리는 다이어트 영상을 왜 누워서 보는가..
ㅋㅋ빵터졌음요
바로 내가 이 자세라
오래오래 구독자분들 곁에 있어주세요
작년에 다이어트 할때 홈트로 정말 큰 도움 받았습니다
84->68까지 저의 구세주입니다
이거 하루에 몇번씩 하면되나요?
@@김용운-p9g한번해보시면 압니다. 나의한계를 ㅠ 힘들다보다 한번더 하심됨니다.
뱃살이라는 단어보고 바로 달려왔습니당❤
저는 긴 운동은 뭔가 지루함이 느껴지는 타입인데 이런 오분짜리 운동 너무 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ 오분 운동 몇개하면 시간 잘가서 너무 좋아오❤
땅끄쀼 최고입니다👍🏻
개인적으로 이런 노반복운동 너무 좋아요!!ㅠㅠ 짧게 두번하면 뭔가 아 이거 또해? 이런느낌이라 김빠지는데 (할거면 한동작 길게 했으면 좋겠는 취향ㅎ) 동작도 다양하구 넘 좋은 것 같아요! 오늘 찐핵핵매운맛 유산소 했는데 내일은 요것도 같이 해봐야겠어요👍🏻
오 저도욤!!
저도 동감해요!
어쩜 항상 웃으실 수 있는지.. 그 웃는 얼굴이 존경스러워요. 땅끄부부님으로 인해 운동 뿐만 아니고 많이 배우네요. 저도 매사에 웃을 수 있는 밝고 긍정적인 사람이 되고싶어져요. 항상 감사합니다.
최근 살이 너무 쪄서 스트레스였는데 씻기 전에 5분 시간 내서 꾸준히 해보겠습니다!
수험생이라 20,30분 운동은 부담이였는데 이 영상 너무 감사드려요 수능 끝나도 꾸준히 하러 오겠습니다!
11/2 ⭕️
11/3 ⭕️
11/4 ⭕️
11/5 ⭕️
11/10 ⭕️
노래가 아주 찰떡이예요 ㅋ 노래덕에 힘들지 않게 끝까지 따라할 수 있어요 땅끄부부 짱입니다요👍
5분이라 만만하게 봤는데 땀이 확 나네요 !오늘부터 다이어트 시작!!
감사합니다.
저도 감사합니다☺️👍💗
길지않아서 시도해보기도 좋네요❤❤
진짜 영상 올라오는 유튜버 중에 기분좋은 부부님들 ❤❤
요즘 이직을 하게 되어서 원래 하고 있던 운동을 계속하기 힘들어졌는데 땅끄부부님께서 요즘 올려주시는 5분 마라맛 시리즈를 아침에 한시간 일찍일어나서 따라하고 칼소폭 마라맛까지 따라하니 계속해서 몸의 변화가 보여서 너무 좋네요 팔뚝살에 이어 뱃살까지 마라맛으로 올려주셔서 재생목록이 점점 늘어나고 있어요 ㅎㅎ 그래도 5분만 더 일찍 일어나면 되니 너무 좋습니다! 열심히 해서 좋은 후기 가져오겠습니다. ㅎㅎ 항상 감사해요 땅끄님 오드리님! 좋은 하루 되시길 바랍니다♡
mhry님! 운동하기 힘든 상황 가운데에서도 포기하시지 않고 꾸준히 자기관리 하시는 모습에서 저도 열정을 배워갑니다. 새로운 일하시는 곳에서도 별탈없이 모든 하시는 일 잘 되시길 응원해요^^ 더운데 건강 잘 지키시구요!
ワウ👍️👍️👍️👍️👍️👍️
凄いですね
ワウ👍️❤❤❤❤❤
ありがとうございます🙏👍️
5분짜리 프로그램 넘 좋아요 뱃살5분 팔뚝5뷰 하고 전신9분으로 매일매일 건강해지고 있습니다 5분프로그램 많이많이 주세요😊❤
끈기없는 저에게 정말 최고예요… 땅끄부부님 진입장벽도 낮아서 너무 좋고 이거저거 반복하기 좋습니다!!
건강하시고 오래오래 유튜브 해주세요!! 아자아자🔥
짧고 빨라서 귀차니즘에게 최고에요,,,,🫶🏻
좋아요 부터 누르고 랜선운동 시작합니다🙆♀️
전 상상운동 시작합니다!!!
항상 감사합니다 😊
미투😊
일단 처음엔 눈동으로 시작하는건 국룰ㅋㅋㅋ 내가 따라할 수 있는 강도인지 한번 각재봐야됨
@@검은머리물떼새 진짜 맞는 말씀입니당..ㅎㅎ
우와~~ 5분 시리즈! 너무 좋아요!
가장 효과좋은 동작들로만 되어있고 바쁜시간도 부담없이 계속 하게 되는 5분 시리즈 애정합니다❤
이번 뱃살은 누워서 하는 거 없이 서서 할 수 있어 더 좋으네요☺️👍👍
5분 시리즈 더 욕심내본다면~~
운동 전이나 후로 할 수 있는 도 만들어주시면 좋겠다는 소망도 살포시 담아봅니다🙏🥲 그럼, 5분 시리즈로만으로도 완전하고 완벽한 루틴으로 운동할 수 있을 것 같아요!😄 늘 감사드리고 응원드려요 땅끄부부님💚
오늘은 꿀벌 룩이네요!!! 🐝 3주일째 다리, 허리 마라 맛 하고 있는데 배경음악 센스가 좋다고 느껴요!! 얼른 저녁 먹고 소화시킨 후 따라 해보고 싶네요 😂 땅끄부부 화이팅!! 구독자분들도 화이팅!! 나도 화이팅...💛
일단 좋아요 누르고 눈으로 읽히고 습득 후 안 더울떄 할게요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
음악 너무 신나요^^ 5분 정도인데 땀이 확 나네요~ 즐거운 운동 영상 항상 감사합니다~~
저는 홈트를 정말 싫어하고 차라리 걷기를 좋아하는 사람인데.. 더운나라로 이사오고 나니 아침 체감 온도가 40도라 더이상 걸을 수가 없었어요... ㅠㅠ 그래서 결국 땅끄를 하게됐는데.. 이건 바로 중년 여성에게 걷기보다 더 필요한 근력운동을 하게 해 주셔서 오히려!! 감사해요! 저는 무엇보다 운동화 안신고 하는게 너무 좋구요 ㅋㅋ 허리가 안좋은데 누워서 하는 운동 없는걸 찾아서 할 수 있어서 넘 좋아요! 정말 감사해요! 더욱 행복하세요!! 두 분 얼굴 보면 저도 웃음이 납니다! 두 분 위해 😊멀리서 기도합니다!
5분 시리즈 너무 좋아요❤❤
안녕하세요^^ 저는 늦게나마 땅끄부부님을 알게되어 2024년 11월 중순 미뤄왔던 운동을 시작했습니다. 저는 우울증, 대인기피, 강박증, 공황, 불면증, 불안, 음식거부 등등 7년동안 병원에 다니면서 약을 먹고 있을정도로 이미 마음이 많이 아픈 상태였습니다. 하지만 운동은 꼭 해야겠다는 생각에 집에서 할수있는 홈트를 생각했고 친구의 추천으로 채널 구독을 하고 일단 제일 고민이었던 복부와 옆구리만을 겨냥해 처음에는 20분정도의 시간동안 영상을 보면서 운동을 시작했습니다. 일단 동작이 어렵지 않아서 좋았습니다 👍🏻
그리고 일부러 시간을 짧게 설정했습니다. 그리고 속으로 시간도 짧은데 동작조차 따라하기 쉬운 영상을 따라하지 않는것에 대해 자신을 합리화시킬 이유를 스스로 반박하면서 저런 이유를 생각하면서마음을 붙잡고 매일 꾸준히 했습니다. 저는 다이어트 보다는 근력이 필요했습니다. 하지만 사실 큰기대는 없었습니다. 그저 매일하고 있는 제 모습이 뿌듯했습니다. 5일만에 30분으로 늘리고 또 3일만에 40분으로 늘렸습니다. 늘린이유는 땅끄님이 영상 중간에 말씀하신대로 저 역시 숨이차고 땀이나기 시작했기 때문입니다. 그리고 어느정도 열심히 따라하고 있기 때문에 그런거라고 생각이들어 너무 기뻤습니다. 그렇게 운동을 하다가 12월 중순쯤 한달여만에 사람들을 만났습니다. 이미 저는 단톡방에 혼자서 운동하고 있는걸 매일 얘기하고 있었고 친구들의 격려속에서 “오늘은 운동했니?” 라는 안부를 받으면 안할수 없는 상황을 만들어 두었습니다. 그리고 사람들을 만났을때 생각지도 못하게 살빠진것같다, 살빠졌네, 정말 운동 매일 했구나 라는 등의 여러 얘기를 듣게 되었습니다. 정말 너무 기쁘고 이루말할수없이 즐거웠습니다. 보람도 느끼고 뿌듯하고 계속 열심히 해야겠다는 생각에 다짐도 다시한번 했습니다. 정말 오랜만에 느끼는 제 자신에 대해 긍정적인 생각이었습니다. 지금 현재 2024년 12월29일 저는 정신과 약은 안먹고 있고 저는 친구들을 만나고 난 이후로 하체운동을 추가했습니다. 총 운동시간은 1시간 40분정도 입니다. 그리고 매일 하고 있습니다. 여기에 글을 남기는건 땅끄부부님께 감사의 마음을 전하러 왔다가 마음이 안타까워서 더욱더 진심을 담아 글을 썼습니다. 그리고 늘어난 시간 때문에 게을러 질까봐 저 또한 다시 도전중이라서 마음을 다잡고 싶기 때문입니다. 땅끄님과 오드리님 정말 고맙습니다! 오드리님의 “복부의 힘!” ㅎㅎㅎ 저도 찰싹하고 저의 배를 때려가면서 열심히 했습니다. 그리고 땅끄님의 현실적인 설명과 저를 보고 계시는 듯한 섬세한 지적 많은 도움이 되었습니다. 땅끄님과 오드리님도 저희와 같은 사람입니다. 어떻게 항상 밝게 지낼수 있겠습니까? 이렇게라도 소식을 알려주셔서 고맙기도 하고 반갑기도 합니다. 완벽해지려고 할때 오히려 마음이 어두워질수도 있습니다. 운동을 하면서 사람인생도 비슷한것 같다는 생각을 했습니다. 처음에는 서툴고 그러다가 점점 재미있어지다가 익숙해지고, 또 다른 도전을 시작하다가 서툴어서 실패하기도 하고 다시 도전하고! 중요한건 다시 일어나서 시작하는거 아닐까라는 생각도 했습니다. 새로운 영상도 중요하시겠지만 지금 올려주신 영상들도 저는 완벽하다고 생각합니다. 더 중요한건 사람들이 그 영상을 보고 꾸준히 운동해서 효과를 직접 느끼고 저처럼 즐거움을 느끼고, 사람들과 소통도 하시는것도 좋을 것 같다는 제 바람도 담아 감히 추가로 적어봤습니다. 이미 올려놓으신 영상으로 건강을 찾기위해 계속 매일 보고 있으며 효과가 보여서 웃음도 되찾고 있습니다. 열심히 촬영하셔서 올려주신 영상으로 충분히 의지하면서 에너지 받고 있으니 이제는 땅끄부부님께서도 에너지를 받으셨으면 좋겠습니다. 다른분들도 저의 개인적인 생각이지만 동의해주실거라고 생각합니다. 땅끄님 오드리님 항상 고마운 마음으로 영상을 매일 시청하면서 운동할수있게 해주셔서 고맙습니다. 현재 루틴에 만족하고 저는 효과를 믿고 생각하면서 달리고 있기 때문입니다. 제가 이미 효과를 보고 있으니 믿을수밖에요~^^ㅎㅎ 가끔 새로운 영상이나 브이로그 같은 영상을 살짝 기대 하기도 하지만 그건 땅끄님과 오드리님의 자유로운 선택이라고 생각합니다.
그저 두분 모두 건강하시고 행복하시길 간절히 바랄 뿐입니다. 이미 저한테는 건강을 찾는 방법과 웃음과 즐거움도 함께 에너지도 주셨기 때문입니다.^^🩷
후우~ 순식간에 써내려 왔는데 긴글이 되어 버렸네요^^;;; 긴글 읽어주셔서 고맙습니다.🩷
5분만 투자하면 되니까 너무 좋아요 힘들어도 땅끄부부 웃으시면서 하는 거 보니까 참고 끝까지 하게 되네요. 5분 시리즈 도전해볼게요❤
응원합니다😊
오늘부터 시작!!!🤩🥰🥰
혹시 얼마나 빼셨어욥?❤
음악이 신나니까 운동할 때 더 즐거워요^^
음악 선정이 예술인데요
신나는 음악 들으면서 동작을 따라하니 절로 신이나요^^
뒤에서 보고 있던 딸이 막 웃는데요
땅끄부부님 진심으로 감사드려요😋
힘든운동두 땅끄님 웃는모습에 힘든줄모르고 운동하고있는 40대입니다
여유없이사느라 운동은 생각도할수없는데..
저도 운동이라는걸할수있다는 희망을주셨습니다!
땅끄부부 화이팅입니다
진짜 복받으실꺼에요❤
두분 롤리폴리 머신이신가요ㅎㅎㅎㅎㅎ왜케 빠르게 챱챱 잘하시나여 너무나 사랑합니다❤❤❤
땅끄부부님 보고 있으면 마음 편해지고 기분이 좋아집니다.
뱃살 타파 해보도록 하겠습니다.
감사합니다.❤❤❤🎉🎉
이것도 같이 해보겠습니다 흐하하하하하❤❤
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 당일후기ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
5분 껌이지 했는데 땀 줄줄줄 나요…
단기복근운동+이 영상운동 하기 정말 알차고 좋아요
내일부터 이 운동도 꾸준히 하겟습당😂
7／25⭕️
7/ 27⭕️
7/28 ⭕️💦
7/30 ⭕️
7/31 ⭕️
8／2⭕️
8/3 ⭕️
8/4⭕️
8/5⭕️
8/6⭕️
8/7⭕️
8/9⭕️
8/11⭕️
8/28 ⭕️
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
9/10 ⭕️
9/11 ⭕️
9/13 ⭕️
9/15 ⭕️
오시죠
돌아와요🎉🎉🎉
지금 코로나 걸려서 쉬고있습니다 다 나으면 복귀하겠습니다🥲💦💦
@@Recording_the_moment아이고ㅜㅜㅜ몸조심하세요ㅜㅜㅜㅠㅜ
5분 우습게 봤다가 죽는줄알았어요 땀도 줄줄...
5분 운동 너무 좋아요~~
부담스럽지 않으면서 저에게 꼭 필요한 운동 몇개 묶어서 해도 많은 시간 들이지 않으면서 땀이 확~~!!
마무리는 래전드 붓기 제거 스트레칭으로 하면 딱~~~!!
너무 감사해용~~~❤
땅끄부부는 누구나 쉽게 따라할수있게하니 그게 너무 좋아요 효과는좋고 구독자 엄청나네요 😊😊😊
땅꾸부부 기다렸어요~
다시 보기되서 반가워요~
오늘도 땀흘려 봅니다.^^^
전신 홈트 20분해도 괜찮았는데, 뱃살만 비틀어짜서 그런지 5분하고 뻗었어요.
20241205 뱃살 최고 찌고 다시 시작
20241209 야근 후 국밥하고 반성하며
5분 운동 너무 좋아요. 사무실에서 30분마다 알람 맞춰놓고 일어나서 5분 운동하고 앉습니다
최고입니다
오늘 저도 뱃살 빼는 운동입니다😁
이 운동 끝나고 갑니다 ㅎㅎ
화이팅입니다!
두 분 다 웃으셔서 쉬울줄 알았다 ㅠㅠ 힘들 때 웃는것이였다 ㅋㅋ 나도 웃자 따라서.. 좋은 영상 감사합니다~
5분 시리즈 너무좋아요! 한부위당 두 개씩 하면 딱 30분운동 지루하지않고 운동 진~~~~짜하기싫은데 일단 이거 하나틀면 다른것까지 다 하게되네요. ㅎㅎ 하나하나 도장깨기같아서 재밌어요 좋은 영상 감사합니다!^^
정말 매일 같은 생각이 들어요 돌아와주셔서 너무나 감사합니다 하루에서 가장행복한 하루를 마치며 하는 운동루틴 다른분들 영상도 다 따라해봤지만 하면서 이렇게 신나고 효과좋은 영상은 찾지 못했어요 게다가 웃으시면서 운동하시는 모습보면 아무리 고된 날이었어도 같이 웃으면서 운동하게돼요 사랑합니다 늘 화이팅🥰
기다렸어요~!!^^❤
기다려주셔서 감사합니다!
우아 맨낭 11분 꼬거 했는데 올려주셔서 짱 좋아요 ❤❤❤땀 쭉나욤 😂😂😂 뱃살 가만두지 않겠다~~🎉🎉🎉
진짜 땅끄부부 최고에용 맨날 영상보면서 열심히다이어트하고잇습니당 ㅎㅎ
설 하루전날 칼소폭하고 이 운동했더니 목에서 피맛나고 좋네여ㅎㅎ 감사합니다~
운동끝내고 댓달아요❤ 집이 더워도 놓칠 수 없는 땅끄부부님 아랫배운동!!!
수고하셨어요!
운동 싫어하는 제가 땅끄 보면서 20분씩 늘 부담없이 하려고 노력합니다😊 너무 감사해요.❤두분 보면 운동이 힘들어도 엔돌핀 돌고 매력이 있으세요.^^
항상 건강히 같이 운동하며 같이 평생 늙어가길 바랍니다.🎉
오늘부터 시작!해봅니다. 아자아자 화이팅👍🏻👍🏻👍🏻
감사합니다 화이팅입니다👍
5분이 이렇게 길다니요!! 옷 수선하러갔다가 뱃살공격받고 충격받아서 왔습니다 또올게유❤
매일 5분운동시리즈 따라하고 있는데 요것도 추가해서 해야겠어요~❤😊
화이팅입니다!
땅끄부부 두분께 항상 감사드립니다!
너무 과격한 운동은 어머니가 힘들어하시는데 땅끄부부 운동은 잘 따라하시네요♥️
늘 행복한 일이 잔뜩 생기시길 바라고 항상 응원할게요 건강하세요🫶🏻
와 술배로인해 람스 알아보고있는데 이걸 올려주시다뇨,, 저 보고계셨나요,, 술수쓰지않고 운동하겠습니다,,😂
날더워ㆍ산에 못가게 되는날ㆍ만보걷고ㆍ뱃살ㆍ팔ㆍ허벅지 ㆍ한세트씩 하고 땀흘리고 가요~~~^^
땅끄ㆍ오드리님 웃음 한번에 힘듬이사라져요~~~운동하믄서 웃어요~~~^^
좋아요~~~~^^❤❤
쉽게 따라할 수 있는 영상 자주 올려주셔서 감사해요~ 요즘 자주 울적해지는데 따라하다보면 힘이 납니다❤
화이팅입니다!
뱃살 때문에 스트레스 발이 받았는데 생각 보다 빨리 효과가 보이더라구요 땅끄부부님 항상 좋은 영상 감사합니다
5분 시리즈 넘 좋아요
팬이 되버렸어요. 여러모로 힘든 일이 많은데 함께 운동하면서 이겨내고 있습니다. 두분 밝고 경쾌한 에너지 주셔서 힘이 납니다. 잘 이겨낼게요. 감사합니다~!
안녕하세요.저는 7월달부터 땅끄부부님 영상보면서 운동따라하기도하고 헬스장도 꾸준히 다니면서 했더니 60kg에서 52kg 허리둘레사이즈도 24가 되었습니다. 정말너무너무감사합니당❤
올해는 진짜 살 빼고 건강해져야지…😢 항상 좋은 동기부여를 해주시는 땅끄부부님들 감사해요!! 땅끄부부님들도 몸도 마음도 건강하시기를 항상 바래요💕
오분 시리즈 돌려하니까
지루하지 않고 재밌어요🤩
사무실에서 하고 있어요. 음악도 신나고 좋아요. 5분, 10분해도 개운하니 좋네요.열심히 해서 나중에는 1시간짜리로 공복운동하고 싶네요. 다이어트중이라 공복운동하고있어요
와 이거 짱인데요!! 마지막 동작 신나서 혼자 깔깔 웃으면서 했어요ㅋㅋ 감사합니다😘😍❤
올여름 이쁜옷 뱃살타파 땅끄부부님 최고😊😊
항상 감사합니다😊
오늘도 잘 보고갑니다🔥🔥
감사합니다🙌
살이 너무 쪄서 예전에 입던 옷들도 못입고ㅠ 이 젊은 나이에 이런 몸무게로는 살수 없다! 싶어서 유산소 홈트를 찾았는데 필라테스 운동들은 동작도 너무 어렵고 이게 맞는건지 허리도 더 아파지고 너무 지루하던참에 땅끄부부님들 운동을 만났는데 사람이 20분만에 죽을수도 있구나 했던 첫 칼소폭 핵마라맛을 맛보고.. 귀찮고 힘들어도 짧은 운동, 여유가 있을때는 긴 운동들을 하루에도 한두번씩 하고있어요 아직은 몸무게가 줄어들거나 하지는 않았지만~ 확실히 옷을 입을때 배가 덜 나오고 자세가 바로 펴지는 느낌이 들더라구요!! 항상 운동하실때 웃으면서 해주시고 이번 영상에는 마지막에 박수 짝짝짝+ 따봉 날려주시는거 보고 혼자서 오늘도 운동 열심히 했다!! 하면서 만족하고 있어요 ㅋㅋㅋㅋ 좋은 운동 영상들 감사합니다❤❤
감사합니다 응원합니다 😊
최근에 퇴사하고 집순이 생활하면서 살이 많이 쪘는데요.. 운동량보다 먹는 양이 많아 식사량 조절해도 살은 안 빠지고 이제 홈트 시작한 홈트 초보입니다. 다른 영상은 너무 길어 하루 따라 하고 온몸 근육통 왔는데 딱 필요한 동작만 집어줘서 따라 하기가 훨씬 수월해서 좋아요!! 앞으로 꾸준히 해볼게요. 영상 감사합니다.
아침 기상후 출근전 5분씩 한달이면🎉🎉
돌아오셧다!!!!!!!!!!!!!!
서서 하는 5분 시리지 너무 좋아여..난이도가 쉬워서 맨날하기 도전중인데 일주일 지나니까 효과가 보여요😳혹시 이 시리즈로 힙업편도 만들어주시면 안될까요❤❤?...존버하겠습니다...ㅎㅎ진짜 힙까지 있으면 너무 좋을거같아요!!!
왘ㅋㅋㅋ 이번에도 버닝타임 동작 넘모 재밌었습니다 🔥🔥🔥
신나..신나요.
땀흘리며 힘차게
고고. .❤❤❤
리듬부터 겁나 신나요!!!!!!!!❤
이렇게 설명 없고 노래 나오는 짧은 버젼 많았으면 좋겠어요! 취저
오드리님 넘 귀여우세요❤❤
엉덩이 커지는 운동 최신버전 올려주세요! 이렇게 멘트없이 바로운동빡시게 같이하는 영상이면 좋겠어용!😆
똥배 고민이었는데 올려주셔서 감사합니다~
꾸벅~~😊
다른곳은 살이 잘 안찌는데 유독 배에만 살이쪄서 뱃살운동 찾다가 땅끄부부님 영상을 보게되었는데 와.. 이거 후덜덜한데요.. 😵💫
옛날 7080 에어로빅 느낌물씬이네여 ㅋㅋㅋ 오늘도 달려봅시다!!
항상 시청해주셔서 감사합니다!
@@thankyoububu 화이팅!!!
오드리님 머리 자르신거 넘 귀여운거 아니냐며ㅋㅋ
음악.운동.땅끄님.오드리님
삼박자.아니 사박자가 다다다 넘흐 좋아요.감사합니다.건강 단디 챙기시고 사랑합니다~^^😅😅😅
귀여운 부부♡ 열심히 할게요!
20분짜리 운동 영상은 퇴근 후 하려고 맘먹기가 쉽지 않았는데.. 특히 요즘같은 여름엔 퇴근하자마자 바로 씻고싶어서 미쳐버릴거같아서 다음에 해야지 라고 항상 미뤘거든요
심지어 주말에도 ㅋㅋㅋ 너무 하기 싫어서 온갖 변명 하며 오늘은 쉬어야지 이랬는데
이건 그래 고작 5분이니까 라는 생각이 드니 진입장벽이 확 낮아져서 좋네요!
예전에 땅끄님 영상으로 홈트하면서 도움 많이 받았었는데 다시 5분 시리즈로 꾸준히 해볼게요!
감사합니다♥
수학여행 전에 뱃살 없애기!
시작 전: 30.5 - 시작 후:
8/29 🏋🏻♀️
8/30 🏋🏻♀️
8/31 🏋🏻♀️
9/1 ❌
9/2 🏋🏻♀️
9/3 ❌
9/4 🏋🏻♀️
9/5 ❌
9/6 ❌
9/7 🏋🏻♀️
며칠 안 하긴 핶지만 효과가 있어요!
9/12
9/13
9/14
9/15
9/16
9/17
9/18
30.5면 진짜 많이 어리거나 거식증 환자로 의심될 정도네......
@@Mo_moogX 인치 기준임
@@vnbolaz 그렇군요 몸무게인 줄 알았어요ㅜㅜ
생각보다 숨차서 놀랐네요 ^^ 감사해요 ^^ 먹은만큼 운동하자 ^^ 아자 ^^
노래도 찰떡이구 배 자극도 좋아요~~😊 오드리님 얼굴 방향 넘 귀여우세요 ❤ 운동 열심히 할게요!
감사합니다🤩
요새 덥고 축축 처져서 운동하기 싫다가도 길이가 짧으니까 5분만이라도 하자!하고 하게 되네요!❤️🔥❤️🔥❤️🔥 5분 시리즈 넘 좋아요!
두분 여행 다녀오셨나봐유 발바닥만 빼고 발이 까맣게 타셨네용 ㅎㅎ 항상 좋은운동 감사합니다❤
네 감사합니다 😊
무릎수술후 재활영상만 찾아보다 우연히 앉아서 하는 운동을 보게되었어요^^ 정말 이해하기쉽고 어렵지 않은 동작으로 해주셔서 밖에 못나가는 스트레스를 날리고 있네요.꽤 오랫동안 힘들으셨다는데 기운내시고 다시 활기찬모습으로 영상 올리시는걸보니 제가 다 기분이 좋네요.더위 조심하시고 다들 화이팅입니다!!
아 이거 너무 재밌어요 힘든운동 후 이거하니까 힘은드는데 신나요ㅎㅎㅎㅎ
마라맛👍 내일 또 만나요😍
오운완!! 오랜만에 홈트하려고 왔는데 딱 필요한 영상이라 바로 했습니다 :) 이사오고 움직일 일도 없고 이것저것 먹다보니 6키로쪄서 충격먹었는데 꾸준히 해볼게요 ~~~
아침일찍 열심히따라서 해봅니다 오늘은 시간날때마다 뱃살부수기 늘 감사합니다 😮😮😮
후후 바로 해버리기~
7/23⭕️
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오늘도 행복하게 운동 했습니다. 감사합니다 ❤
안그래도 똥배때문에 넘 신경쓰이는데 감사해요!!😅
이번거 한번에 짧게 쫙 할 수 있으면서 땀도 쫙 제대로 잘나서 너무 좋습니다… 짧은 운동영상 좋아요❤
수고하셨어요!
왜 웃으시는지 모르겠지만 덩달아 웃음이 나네요^^ 감사합니다~
행복하세요😊
항상 감사합니다. 😊
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12/9⭕️⭕️
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슨생님 땀이 너무 나요....👍 모든 다이어터들 아좌좌좌좌🔥🔥🔥
맨날맨날 하겠어요~🎵🎵🎵💕
감사합니다! 잘 해보겠습니다
화이팅입니다!