요즘 이직을 하게 되어서 원래 하고 있던 운동을 계속하기 힘들어졌는데 땅끄부부님께서 요즘 올려주시는 5분 마라맛 시리즈를 아침에 한시간 일찍일어나서 따라하고 칼소폭 마라맛까지 따라하니 계속해서 몸의 변화가 보여서 너무 좋네요 팔뚝살에 이어 뱃살까지 마라맛으로 올려주셔서 재생목록이 점점 늘어나고 있어요 ㅎㅎ 그래도 5분만 더 일찍 일어나면 되니 너무 좋습니다! 열심히 해서 좋은 후기 가져오겠습니다. ㅎㅎ 항상 감사해요 땅끄님 오드리님! 좋은 하루 되시길 바랍니다♡
우와~~ 5분 시리즈! 너무 좋아요! 가장 효과좋은 동작들로만 되어있고 바쁜시간도 부담없이 계속 하게 되는 5분 시리즈 애정합니다❤ 이번 뱃살은 누워서 하는 거 없이 서서 할 수 있어 더 좋으네요☺️👍👍 5분 시리즈 더 욕심내본다면~~ 운동 전이나 후로 할 수 있는 도 만들어주시면 좋겠다는 소망도 살포시 담아봅니다🙏🥲 그럼, 5분 시리즈로만으로도 완전하고 완벽한 루틴으로 운동할 수 있을 것 같아요!😄 늘 감사드리고 응원드려요 땅끄부부님💚
저는 홈트를 정말 싫어하고 차라리 걷기를 좋아하는 사람인데.. 더운나라로 이사오고 나니 아침 체감 온도가 40도라 더이상 걸을 수가 없었어요... ㅠㅠ 그래서 결국 땅끄를 하게됐는데.. 이건 바로 중년 여성에게 걷기보다 더 필요한 근력운동을 하게 해 주셔서 오히려!! 감사해요! 저는 무엇보다 운동화 안신고 하는게 너무 좋구요 ㅋㅋ 허리가 안좋은데 누워서 하는 운동 없는걸 찾아서 할 수 있어서 넘 좋아요! 정말 감사해요! 더욱 행복하세요!! 두 분 얼굴 보면 저도 웃음이 납니다! 두 분 위해 😊멀리서 기도합니다!
최근에 퇴사하고 집순이 생활하면서 살이 많이 쪘는데요.. 운동량보다 먹는 양이 많아 식사량 조절해도 살은 안 빠지고 이제 홈트 시작한 홈트 초보입니다. 다른 영상은 너무 길어 하루 따라 하고 온몸 근육통 왔는데 딱 필요한 동작만 집어줘서 따라 하기가 훨씬 수월해서 좋아요!! 앞으로 꾸준히 해볼게요. 영상 감사합니다.
![5 MIN TONED ARMS WORKOUT [No Equipment]](http://i.ytimg.com/vi/HsZ8q9rg_C8/mqdefault.jpg)
![5 MIN TONED ARMS WORKOUT [No Equipment]](/img/tr.png)
![9 MIN STANDING ABS WORKOUT [BELLY FAT BURNING]](http://i.ytimg.com/vi/3bSQ3DNxyBM/mqdefault.jpg)
![5 MIN SLIM ARM WORKOUT🔥 [TONED ARM EXERCISES]](/img/1.gif)
2주 동안 마라 5분 운동 4개 연달아서 하고 있습니다 식단은 빡세게 안 하고 있어서 그런지 2키로 감량, 뱃살 2cm, 허리 3cm 줄었네요 😂😂 전체적으로 몸이 가벼워진 것 같아서 20분 운동 아주 재미있게 하고 있습니다 2달 목표 채우도록 노력해볼게요!
기온님 2주 변화 멋져요^^ 건강하게 즐기면서 하는 다이어트라 더욱 의미가 있네요! 앞으로의 2달 여정도 응원합니다 ❤ 화이팅!!
😊😊😊😊😊😊
오래오래 구독자분들 곁에 있어주세요
작년에 다이어트 할때 홈트로 정말 큰 도움 받았습니다
84->68까지 저의 구세주입니다
이거 하루에 몇번씩 하면되나요?
@@김용운-p9g한번해보시면 압니다. 나의한계를 ㅠ 힘들다보다 한번더 하심됨니다.
좋아요 부터 누르고 랜선운동 시작합니다🙆♀️
전 상상운동 시작합니다!!!
항상 감사합니다 😊
미투😊
일단 처음엔 눈동으로 시작하는건 국룰ㅋㅋㅋ 내가 따라할 수 있는 강도인지 한번 각재봐야됨
@@검은머리물떼새 진짜 맞는 말씀입니당..ㅎㅎ
노래가 아주 찰떡이예요 ㅋ 노래덕에 힘들지 않게 끝까지 따라할 수 있어요 땅끄부부 짱입니다요👍
5분이라 만만하게 봤는데 땀이 확 나네요 !오늘부터 다이어트 시작!!
뱃살이라는 단어보고 바로 달려왔습니당❤
진짜 영상 올라오는 유튜버 중에 기분좋은 부부님들 ❤❤
저는 긴 운동은 뭔가 지루함이 느껴지는 타입인데 이런 오분짜리 운동 너무 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ 오분 운동 몇개하면 시간 잘가서 너무 좋아오❤
땅끄쀼 최고입니다👍🏻
요즘 이직을 하게 되어서 원래 하고 있던 운동을 계속하기 힘들어졌는데 땅끄부부님께서 요즘 올려주시는 5분 마라맛 시리즈를 아침에 한시간 일찍일어나서 따라하고 칼소폭 마라맛까지 따라하니 계속해서 몸의 변화가 보여서 너무 좋네요 팔뚝살에 이어 뱃살까지 마라맛으로 올려주셔서 재생목록이 점점 늘어나고 있어요 ㅎㅎ 그래도 5분만 더 일찍 일어나면 되니 너무 좋습니다! 열심히 해서 좋은 후기 가져오겠습니다. ㅎㅎ 항상 감사해요 땅끄님 오드리님! 좋은 하루 되시길 바랍니다♡
mhry님! 운동하기 힘든 상황 가운데에서도 포기하시지 않고 꾸준히 자기관리 하시는 모습에서 저도 열정을 배워갑니다. 새로운 일하시는 곳에서도 별탈없이 모든 하시는 일 잘 되시길 응원해요^^ 더운데 건강 잘 지키시구요!
ワウ👍️👍️👍️👍️👍️👍️
凄いですね
ワウ👍️❤❤❤❤❤
ありがとうございます🙏👍️
길지않아서 시도해보기도 좋네요❤❤
어쩜 항상 웃으실 수 있는지.. 그 웃는 얼굴이 존경스러워요. 땅끄부부님으로 인해 운동 뿐만 아니고 많이 배우네요. 저도 매사에 웃을 수 있는 밝고 긍정적인 사람이 되고싶어져요. 항상 감사합니다.
개인적으로 이런 노반복운동 너무 좋아요!!ㅠㅠ 짧게 두번하면 뭔가 아 이거 또해? 이런느낌이라 김빠지는데 (할거면 한동작 길게 했으면 좋겠는 취향ㅎ) 동작도 다양하구 넘 좋은 것 같아요! 오늘 찐핵핵매운맛 유산소 했는데 내일은 요것도 같이 해봐야겠어요👍🏻
오 저도욤!!
저도 동감해요!
음악 너무 신나요^^ 5분 정도인데 땀이 확 나네요~ 즐거운 운동 영상 항상 감사합니다~~
5분짜리 프로그램 넘 좋아요 뱃살5분 팔뚝5뷰 하고 전신9분으로 매일매일 건강해지고 있습니다 5분프로그램 많이많이 주세요😊❤
짧고 빨라서 귀차니즘에게 최고에요,,,,🫶🏻
뱃살 때문에 스트레스 발이 받았는데 생각 보다 빨리 효과가 보이더라구요 땅끄부부님 항상 좋은 영상 감사합니다
오늘도 행복하게 운동 했습니다. 감사합니다 ❤
최근 살이 너무 쪄서 스트레스였는데 씻기 전에 5분 시간 내서 꾸준히 해보겠습니다!
수험생이라 20,30분 운동은 부담이였는데 이 영상 너무 감사드려요 수능 끝나도 꾸준히 하러 오겠습니다!
11/2 ⭕️
11/3 ⭕️
11/4 ⭕️
11/5 ⭕️
11/10 ⭕️
쉽고 땀나는 재밌는 운동 이렇게 촬영해주셔서 너무 감사합니다😃😃😃
5분 시리즈 너무 좋아요❤❤
우와~~ 5분 시리즈! 너무 좋아요!
가장 효과좋은 동작들로만 되어있고 바쁜시간도 부담없이 계속 하게 되는 5분 시리즈 애정합니다❤
이번 뱃살은 누워서 하는 거 없이 서서 할 수 있어 더 좋으네요☺️👍👍
5분 시리즈 더 욕심내본다면~~
운동 전이나 후로 할 수 있는 도 만들어주시면 좋겠다는 소망도 살포시 담아봅니다🙏🥲 그럼, 5분 시리즈로만으로도 완전하고 완벽한 루틴으로 운동할 수 있을 것 같아요!😄 늘 감사드리고 응원드려요 땅끄부부님💚
진짜 땅끄부부 최고에용 맨날 영상보면서 열심히다이어트하고잇습니당 ㅎㅎ
매일 5분운동시리즈 따라하고 있는데 요것도 추가해서 해야겠어요~❤😊
화이팅입니다!
두분 롤리폴리 머신이신가요ㅎㅎㅎㅎㅎ왜케 빠르게 챱챱 잘하시나여 너무나 사랑합니다❤❤❤
이렇게 설명 없고 노래 나오는 짧은 버젼 많았으면 좋겠어요! 취저
끈기없는 저에게 정말 최고예요… 땅끄부부님 진입장벽도 낮아서 너무 좋고 이거저거 반복하기 좋습니다!!
건강하시고 오래오래 유튜브 해주세요!! 아자아자🔥
저도 보면서 운동 해보려구요 ㅎ
잘 배우면서 따라할게요😮😊
일단 좋아요 누르고 눈으로 읽히고 습득 후 안 더울떄 할게요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
땅끄부부님 보고 있으면 마음 편해지고 기분이 좋아집니다.
뱃살 타파 해보도록 하겠습니다.
감사합니다.❤❤❤🎉🎉
5분만 투자하면 되니까 너무 좋아요 힘들어도 땅끄부부 웃으시면서 하는 거 보니까 참고 끝까지 하게 되네요. 5분 시리즈 도전해볼게요❤
응원합니다😊
아침일찍 열심히따라서 해봅니다 오늘은 시간날때마다 뱃살부수기 늘 감사합니다 😮😮😮
오늘은 꿀벌 룩이네요!!! 🐝 3주일째 다리, 허리 마라 맛 하고 있는데 배경음악 센스가 좋다고 느껴요!! 얼른 저녁 먹고 소화시킨 후 따라 해보고 싶네요 😂 땅끄부부 화이팅!! 구독자분들도 화이팅!! 나도 화이팅...💛
사무실에서 하고 있어요. 음악도 신나고 좋아요. 5분, 10분해도 개운하니 좋네요.열심히 해서 나중에는 1시간짜리로 공복운동하고 싶네요. 다이어트중이라 공복운동하고있어요
오늘부터 시작!해봅니다. 아자아자 화이팅👍🏻👍🏻👍🏻
감사합니다 화이팅입니다👍
요즘 운동시작하려고 해봤는데 5분인데도 땀이 엄청나요!! 역시 땅끄부부는 최고에요 👍
쉽게 따라할 수 있는 영상 자주 올려주셔서 감사해요~ 요즘 자주 울적해지는데 따라하다보면 힘이 납니다❤
화이팅입니다!
신나게 운동하고 갑니다
감사합니다 최고~♡😊
오늘부터 시작!!!🤩🥰🥰
혹시 얼마나 빼셨어욥?❤
저는 홈트를 정말 싫어하고 차라리 걷기를 좋아하는 사람인데.. 더운나라로 이사오고 나니 아침 체감 온도가 40도라 더이상 걸을 수가 없었어요... ㅠㅠ 그래서 결국 땅끄를 하게됐는데.. 이건 바로 중년 여성에게 걷기보다 더 필요한 근력운동을 하게 해 주셔서 오히려!! 감사해요! 저는 무엇보다 운동화 안신고 하는게 너무 좋구요 ㅋㅋ 허리가 안좋은데 누워서 하는 운동 없는걸 찾아서 할 수 있어서 넘 좋아요! 정말 감사해요! 더욱 행복하세요!! 두 분 얼굴 보면 저도 웃음이 납니다! 두 분 위해 😊멀리서 기도합니다!
오드리님 넘 귀여우세요❤❤
효과가 진짜 좋습니다. 5분이라고 해서 만만하게 봤는데 당했군요😂 내일 또 해야겠어요
와 술배로인해 람스 알아보고있는데 이걸 올려주시다뇨,, 저 보고계셨나요,, 술수쓰지않고 운동하겠습니다,,😂
음악이 신나니까 운동할 때 더 즐거워요^^
음악 선정이 예술인데요
신나는 음악 들으면서 동작을 따라하니 절로 신이나요^^
뒤에서 보고 있던 딸이 막 웃는데요
땅끄부부님 진심으로 감사드려요😋
오늘도 잘 보고갑니다🔥🔥
감사합니다🙌
엉덩이 커지는 운동 최신버전 올려주세요! 이렇게 멘트없이 바로운동빡시게 같이하는 영상이면 좋겠어용!😆
이것도 같이 해보겠습니다 흐하하하하하❤❤
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 당일후기ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
5분 껌이지 했는데 땀 줄줄줄 나요…
단기복근운동+이 영상운동 하기 정말 알차고 좋아요
내일부터 이 운동도 꾸준히 하겟습당😂
7／25⭕️
7/ 27⭕️
7/28 ⭕️💦
7/30 ⭕️
7/31 ⭕️
8／2⭕️
8/3 ⭕️
8/4⭕️
8/5⭕️
8/6⭕️
8/7⭕️
8/9⭕️
8/11⭕️
8/28 ⭕️
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
9/10 ⭕️
9/11 ⭕️
9/13 ⭕️
9/15 ⭕️
오시죠
돌아와요🎉🎉🎉
지금 코로나 걸려서 쉬고있습니다 다 나으면 복귀하겠습니다🥲💦💦
@@Recording_the_moment아이고ㅜㅜㅜ몸조심하세요ㅜㅜㅜㅠㅜ
5분 우습게 봤다가 죽는줄알았어요 땀도 줄줄...
아침 .저녁으로
영상보고 따라하고
있어요^^
매일 따라하기 너무
좋아요^^
감사 합니다
함께 해주셔서 감사합니다.☺️
5분 시리즈 넘 좋아요
5분이 이렇게 길다니요!! 옷 수선하러갔다가 뱃살공격받고 충격받아서 왔습니다 또올게유❤
기다렸어요~!!^^❤
기다려주셔서 감사합니다!
이 영상 너무 좋아요 😂😂😂❤❤❤❤❤ 감사합니다 늘!
저도 감사해요👍
전신 홈트 20분해도 괜찮았는데, 뱃살만 비틀어짜서 그런지 5분하고 뻗었어요.
20241205 뱃살 최고 찌고 다시 시작
20241209 야근 후 국밥하고 반성하며
와 너무신나게 뱃살운동할수있네요. 땅끄부부 사랑해요❤
오분 시리즈 돌려하니까
지루하지 않고 재밌어요🤩
20240726 5분 씨리즈 너무 좋아요~~~ 매일매일 아껴서 하는 땅끄 운동~~ 계속 올려주세요 ㅎㅎ
오늘 저도 뱃살 빼는 운동입니다😁
이 운동 끝나고 갑니다 ㅎㅎ
화이팅입니다!
첨해봤는데 땀도나고 좋네요
😂 다시 운동해볼께요
다른영상도함께!!
화이팅입니다!
똥배 고민이었는데 올려주셔서 감사합니다~
꾸벅~~😊
뱃살 빼기 딱 조아요
감사합니다 ❤
자신한떼 맞는 프로그램 찾아서 반복 ㅎ
운동끝내고 댓달아요❤ 집이 더워도 놓칠 수 없는 땅끄부부님 아랫배운동!!!
수고하셨어요!
감사합니다.
저도 감사합니다☺️👍💗
왘ㅋㅋㅋ 이번에도 버닝타임 동작 넘모 재밌었습니다 🔥🔥🔥
너무신나고 따라하기도 어렵지 않고 몸을 움직이니까 땀도나고 피로가 풀리는것 같아요.넘감사해요^^
와 이거 짱인데요!! 마지막 동작 신나서 혼자 깔깔 웃으면서 했어요ㅋㅋ 감사합니다😘😍❤
허리나 무릎에 무리가 안 가는 운동이라 너무 좋아요 좋은데 너무 숨참 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ열심히 해볼게요!
화이팅입니다!
땅끄부부는 누구나 쉽게 따라할수있게하니 그게 너무 좋아요 효과는좋고 구독자 엄청나네요 😊😊😊
날더워ㆍ산에 못가게 되는날ㆍ만보걷고ㆍ뱃살ㆍ팔ㆍ허벅지 ㆍ한세트씩 하고 땀흘리고 가요~~~^^
땅끄ㆍ오드리님 웃음 한번에 힘듬이사라져요~~~운동하믄서 웃어요~~~^^
좋아요~~~~^^❤❤
아 이거 너무 재밌어요 힘든운동 후 이거하니까 힘은드는데 신나요ㅎㅎㅎㅎ
와.. 5분 영상인데도 엄청나네요..!!! 다리가 이리 무겁게 느껴질 줄이야ㅠㅋㅋㅋ 좋은 영상 감사합니다!!^^
노래도 찰떡이구 배 자극도 좋아요~~😊 오드리님 얼굴 방향 넘 귀여우세요 ❤ 운동 열심히 할게요!
감사합니다🤩
너무 좋습니다! 5분 !! 회사에 젤 먼저 와서 동료들 없을때 이영상보며 운동으로 시작합니다!!
돌아오셧다!!!!!!!!!!!!!!
제게 필요한 운동
아주 좋아요^
매일 출석해서 열심히 운동해 보겠습니다 ^^
화이팅입니다!
두분 여행 다녀오셨나봐유 발바닥만 빼고 발이 까맣게 타셨네용 ㅎㅎ 항상 좋은운동 감사합니다❤
네 감사합니다 😊
올여름 이쁜옷 뱃살타파 땅끄부부님 최고😊😊
항상 감사합니다😊
5분 시리즈 너무좋아요! 한부위당 두 개씩 하면 딱 30분운동 지루하지않고 운동 진~~~~짜하기싫은데 일단 이거 하나틀면 다른것까지 다 하게되네요. ㅎㅎ 하나하나 도장깨기같아서 재밌어요 좋은 영상 감사합니다!^^
항상 웃으면서 가르쳐 주시는 두분에 모습 너무 예뻐요~~~
감사합니다 😊
안녕하세요.저는 7월달부터 땅끄부부님 영상보면서 운동따라하기도하고 헬스장도 꾸준히 다니면서 했더니 60kg에서 52kg 허리둘레사이즈도 24가 되었습니다. 정말너무너무감사합니당❤
진짜 취향저격 너무 잘만들었다..
인기있는 데엔 이유가 있어요.
쉽고 지루하지 않게 최고❤
옛날 7080 에어로빅 느낌물씬이네여 ㅋㅋㅋ 오늘도 달려봅시다!!
항상 시청해주셔서 감사합니다!
@@thankyoububu 화이팅!!!
임신전까지 땅끄부부와함께 하다가 임신하구 출산후 짐 5개월째 다시 땅끄부부와 함께하려고 들어왔어요!
앞으로도 잘부탁드려요!
안그래도 똥배때문에 넘 신경쓰이는데 감사해요!!😅
5분 운동 너무 좋아요~~
부담스럽지 않으면서 저에게 꼭 필요한 운동 몇개 묶어서 해도 많은 시간 들이지 않으면서 땀이 확~~!!
마무리는 래전드 붓기 제거 스트레칭으로 하면 딱~~~!!
너무 감사해용~~~❤
리듬부터 겁나 신나요!!!!!!!!❤
우와! 5분이라 쉬운줄 알았는데 땀이 엄청 나네요! 계속 꾸준히 해봐야 겠어요!
왜 웃으시는지 모르겠지만 덩달아 웃음이 나네요^^ 감사합니다~
행복하세요😊
저에게 운동을 하게 해준 땅끄부부님 😍 무더운날씨 더위조심하세용~!!
응원합니다😊💗
귀여운 부부♡ 열심히 할게요!
아침 기상후 출근전 5분씩 한달이면🎉🎉
최근에 퇴사하고 집순이 생활하면서 살이 많이 쪘는데요.. 운동량보다 먹는 양이 많아 식사량 조절해도 살은 안 빠지고 이제 홈트 시작한 홈트 초보입니다. 다른 영상은 너무 길어 하루 따라 하고 온몸 근육통 왔는데 딱 필요한 동작만 집어줘서 따라 하기가 훨씬 수월해서 좋아요!! 앞으로 꾸준히 해볼게요. 영상 감사합니다.
최고입니다~♡♡
5분등살 타파운동도 올려주세용^❤
오운완!! 오랜만에 홈트하려고 왔는데 딱 필요한 영상이라 바로 했습니다 :) 이사오고 움직일 일도 없고 이것저것 먹다보니 6키로쪄서 충격먹었는데 꾸준히 해볼게요 ~~~
힘든운동두 땅끄님 웃는모습에 힘든줄모르고 운동하고있는 40대입니다
여유없이사느라 운동은 생각도할수없는데..
저도 운동이라는걸할수있다는 희망을주셨습니다!
땅끄부부 화이팅입니다
진짜 복받으실꺼에요❤
오늘부터 해보겠습니다!
응원합니다
팬이 되버렸어요. 여러모로 힘든 일이 많은데 함께 운동하면서 이겨내고 있습니다. 두분 밝고 경쾌한 에너지 주셔서 힘이 납니다. 잘 이겨낼게요. 감사합니다~!
감사합니다! 잘 해보겠습니다
화이팅입니다!
다른곳은 살이 잘 안찌는데 유독 배에만 살이쪄서 뱃살운동 찾다가 땅끄부부님 영상을 보게되었는데 와.. 이거 후덜덜한데요.. 😵💫
감사해요♡
저도 감사해요
집에서 재밌게 따라하고있어요
이런영상 좀더길게올려주시면 더좋을텐데~
감사합니다♡
뱃살 운동 자주 올려주셔서 감사해용❤