진짜 무조건 뱃살빠지는 운동맞네요! 허리둘레줄었구요 뱃살도 확연히 줄어서 옷핏이 좋아져서 자신감 회복중입니다. 솔직히 별거아닌듯 보여서 처음엔 반신반의로 따라했는데 효과 좋아서 영상 샅샅이 뒤져서 저한테 필요한운동을 계속 따라하다보니 58~9키로 였는데 지금은 55키로 됐어요. 목표는 50입니다. 쉽고 좋은운동 알려주셔서 감사해요~♡
@@thankyoububu 땅끄부부님 저도 항상 팬심으로 열심히 응원하고 따르겠습니다! 약간 어설퍼보이는 땅끄님 설명도 재밌고 옆에서 웃으며 정확한 자세로 같이 열심히 운동해주시는 오드리님도 너무 보기좋습니다. 그냥 힘들고 재미없는 운동이 아니라좋구요 근거있는 운동이라는 확신이 생겨서 더 믿음이 갑니다. 땅끄부부님을 알게된건 최고의 행운인거같네요~우리 같이 오래오래 건강해져요😁 땅끄님 진동울리는거 보고는 빵터졌네요 ㅋ
'뱃살 복근운동은 누워서만 가능하다? 그리고 지루하다?' 오늘은 서서도 복부 자극 강도를 충분히 높이는 동작들을 영상에서 보여드립니다. 지금까지 서서 하는 대부분의 뱃살 복근 영상들은 복부 자극이 충분하지 않거나 유산소 동작들에 초점이 맞추어져 있습니다. 저희 부부가 오늘 준비한 영상에서는 서서도 재밌게 복부에 다양한 자극을 줄 수 있는 동작들을 루틴으로 보여드립니다. 건강 잘 챙기시고 응원합니다! -Thankyou BUBU♥ . . ✔하루 9분! 서서하는 '뱃살 옆구리살' 이거 하나로 끝! ✔뱃살 옆구리살 폭파 루틴 '유&무산소+스트레칭'포함 ✔NO 점프/NO 스쿼트/NO 플랭크 서서하는 동작! ✔층간소음X 무릎부담X 허리부담X 동작 연구 엄선! ✔신나는 음악 BGM! 타바타/고강도/인터벌 느낌 언선! ✔실시간 원테이크 처음~끝 모든 동작 함께! [나레이션X] ✔준비물X 도구X 맨손O / 효과 120% ✔자연스러운 분위기 안에서 꼼꼼한 운동 설명! ✔영상 중간중간 땅끄부부만의 꿀팁 전달! ✔부족하지만 저희 부부가 영상 준비/촬영/편집 처음부터 끝까지 모든것을 다 합니다 (따로 촬영&편집자, 세트장 등을 사용하지 않아 업로딩 속도가 더뎌도 이해 부탁드립니다)
우연히 이 채널 알고, 1년 6개월 정도 퇴근 후 10 ~ 20분 정도 꾸준히 하다 보니, 89 에서 73까지 체중 줄이고 지금까지 유지하고 있습니다. 처음엔 중간에 숨도 차고 힘들고 했는데 지금은 음악에 맞춰 재미나게 계속 하고 있습니다. 다시금 영상 올라와서 제가 더 기쁘네요. 다시 돌아와 주셔서 감사합니다.
땅끄부부님 두분 돌아와주셔서 진심으로 넘 감사드려요ㅜㅜㅜㅜ 몇년전에 다이어트할때 영상접하게되서 열심히 따라하고 운동했더니 그때당시 12키로가 빠졌거든요 공백기간이실때도 영상꾸준히보며 지금까지 운동하고있어요 저에게 큰 힘이 되어주셔서 너무 고맙습니다 땅끄부부 새해복 많이 받으시고 늘 건강하셔요 사랑합니다😊😄😁🤩❤❤❤❤❤
3년전 약부작용으로 의도치않게 살도 많이 찌고 몸도 많이 붓고 애들한테 따돌림도 당하고 무시받고 매일 울고 속상했는데 자기관리를 해서 예뻐지면 그래도 괜찮지않을까란 생각에 다이어트부터 시작하게 되었는데 그때 처음 접한게 땅끄부부였어요 그때부터 힘들어도 계속 운동하고 관리하다보니까 10~13kg이 빠지고 이뻐졌다는 소리도 많이 듣고 친구도 많이 생기면서 자존감도 올라갔어요 덕분에 진짜 도움이 많이 됐어요 감사합니다 아직도 항상 영상 잘보고있어요❤❤
일주일 후기 월요일부터 금요일인 오늘 중에 근육통 이슈로 화요일 빼고 이 운동 했는데 레전드..👍🏻 옆구리살 벌써 얇아진거 보이고 저희 엄무니도 저에게 살빠졋다고 말씀해주셧어요..그리고 오늘 공복 몸무게 앞자리가 변했고 식단은 안했습니다!! 대신 먹고 싶은걸로 한끼 먹었어요 5,6시 이후론 안 먹고 첫끼를 한 12시즘? 먹었던 것 같아요오 이거랑 승마살 병행하면서 하는데 승마살도 벌써 얇아짐 제가 진짜 3일어터라 이번에 참고 했는데 님들 누워있으면서 눈으로 영상보고 살빼고 싶다 생각하면 살 안 빠져요 꾹 참고 5일만 하면 원하는거 얻을 수 있으니까 꼭 원하는 몸무게 얻기!!
와 이 영상을 이제서야 봅니다. 복귀 영상은 봤었는데 그동안 제가 암 진단 받고서 수술에 치료까지 하다 보니 시간이 이렇게 흘렀네요 ㅎㅎ 조금씩 회복하면서 체력 끌어올리기 위해 운동하려고 찾다가 보게 되었습니다. 코로나 시절 선생님들 덕분에 저희 부부도 집에서 열심히 운동 하면서 힘든 시절 잘 버티고 이겨냈었네요. 앞으로도 좋은 영상 부탁 드리며, 어디 가지 마시고 오래오래 함께 하고 싶습니다. 감사합니다 ^^
배둘레가 늘어난 느낌이 훅 들어서 운동이 절실하던 찰나, 홈트 초보에겐 땅끄부부의 영상이 제일 좋다란 소문을 듣고 따라하기 이제 2개월차 되어갑니다! 단기가 아니라 장기로 실행할 예정이어서 일주일에 3~4번 해당 영상 포함해서 30분 정도 운동했는데.... 언제부터인지 갈비뼈 아래가 홀쭉 들어가더니 윗배 부분에 복근이 만져집니다! 저는 식이를 까다롭게 하지 않는데도 눈바디로 보일 정도에요. 날이 풀리면 유산소도 병행할 예정인데 더 건강해질 거 같아 기대돼요!!
안녕하셨죠? 복귀 소식 듣고 얼마나 반가웠는지 몰라요. 출근을 앞두고 스트레스 받아서 갑자기 폭식을 했지 뭐예요. 폭식 후 곧장 몰려드는 우울감에 힘들어 하고 있는데, 땅끄부부 영상 생각 나서 힘내서 운동했어요. 유산소 2편 연달아 따라하고 스트레칭 영상까지 따라한 후 마무리했는데, 땀 쭉 빼고 나니 너무 상쾌하고 기분이 좋은 거 있죠. 샤워하고 나오니 개운해서 잠도 솔솔 옵니다. 덕분에 마음의 평안을 되찾았어요. 감사합니다. 두 분도 항상 건강하시길 소망하고, 응원 보낼게요. 우리 오래오래 보아요! ❤️
호앙😂🥰 다시뵐때마다 괜히 눈물.. 전 그동안 직장인이 되어버렸어요! 점심시간에 몸과 마음을 스트레칭하거나 좀 리프레시 할만한 10~20분정도의 사무실용 운동도 해주세요 맨날 보고싶어요!!!!! 땅끄부부 행복하세요 저 멀리서 응원하고 얼굴 볼때마다 저두 함께 행복해하고 있답니다!!!!❤
땅끄부부는 다 효과가 좋아서 골라서 다다른 운동하는 재미가 있어요!복부운동이면 이영상에나 다른 땅끄님 운동 보면서 여러가지로 해요!전신운동은 정말 힘들지만 다하면 땀에 젖고 살짝 축축하고 몸이 쫙펴질때의 성취감이있어서 즐겨해용!대채적으로 전신빼고 땅끄님 영상들은 난이도가 높지않은데 효과가 정말좋아서 운동 못하고 체력 도 낮은 제가 즐기며 해요!앞으로 많은 영상 부탁해요! 계속 하다보니까 제 체중이 1주일 도 안됐는데 45에서 43이 됬네요!학생이라 헬스장 못가고 홈트만 했는데 거의 일주일도 못한체 안하게 되더라구요..근데 땅끄님 영상은 중간중간에 화이팅이라는 격려하는 말들을 해주셔서 괜히 열정도생기고 더 열심히 하고 싶은 마음이 생겼어요 ❤일반식하면서 양을 점점 줄여나가고 있고!목표는 40이에요!복근 도 생기고 싶구... 오늘 영상도 잘 따라했어요!인제 다른 복근운동이랑 전신 하러 가볼게요!땅끄부부님,다욧하는 모든 사람들 모두 목표 체중 이루시고 모두 화이텡 해요!아자아자!😊❤🎉
영상 올려주셔서 정말 감사해요 코로나 기간에 땅끄부부 홈트로 정말 많은 도움을 받았어요. 특히 층간소음 없는 홈트로요. 제 주변 친구들에게 땅끄부부 추천 받았는데 저는 보는 것만 봐서 소식을 모르다가 친구들이 새 영상 안 올라온다고 걱정된다. 응원한다. 다시 돌아왔음 좋겠다 말해줘서 소식을 알았어요. 저와 제 친구들 뿐 아니라 홈트 해본 사람들은 다들 땅끄부부 도움 많이 받았다고 했어요. 도움받은 사람들이 많고 다들 응원한다는 거 꼭 꼭 알아주셨으면 합니다. 다시 영상 올려주셔서 정말 정말 감사해요. ❤
뇌압 올라갈까봐 누워서 하는 복부 운동 못하다가 땅끄부부님 운동 영상 보면서 운동한지 5일째입니다. 바지가..꽉 잠겼던 바지가....자연스레 잠김니다ㅠ 감사하고..건강 단디 챙기셔서 이런 좋은 운동 많이 올려주세요. 땅끄부부님 운동 영상은 정말 편하게 따라할수 있어서 너무 좋아요.진심 정말 감사합니다❤❤
감사합니다. 한 때는 운동을 열심히 했고 13~kg정도 빠졌는데 연애를 하다보니 운동을 거의 안 했고 다시 10kg를 쪘습니다... 정신차려보니 옷들 다 안 맞고 참 속상했지만 오늘 땅끄부부 영상 다시 따라했더니 그 때 그 운동하는 시원함과 부듯함이 느꼈습니다^^ 정말 감사하고 운동을 다시 잡고 건강하게 지낼겁니다!
땅끄부부님.. 너무 감사합니다.. 제가 아직 초등학생이라 어디 가서 빼기도 그렇고 살이 너무 쪘다싶어서 한달 전쯤..? 부터 땅끄부부님 영상 보면서 식단관리랑 운동 하고있는데 진짜 빠지는게 보이고 뱃살도 사라져서 너무 당당하게 학교 다니고 있어요.. 원래는 되게 부끄러웠고 나만 뚱뚱한가..? 하면서 생각했는데.. 새학기도 잘 보낼 수 있을 것 같아요.. 감사합니다😢❤
일주일 동안 해 보려구요 복부만 조진다 1일 차/02.13 ✅ 2일 차/02.14 ✅ 3일 차/02.15 ✅ 4일 차/02.16 ✅ - 4일 차 되니까 자극점 찾기가 수월해졌어요 복부보다는 앞벅지가 더 자극이 가긴 하지만,,😅 5일 차/02.17 ✅ - 복부에 힘 주는 거 진짜 중요해요 복부에 자극이 정확히 들어가면 복부살이ㅡ빠지는 느낌,,! 무의식 중에 복부 힘 풀릴 수 있으니 계속 집중하면서 해야 돼요 6일 차/02.18 ✅ - 이제는 안 하면 섭섭해지는,, 내일이 벌써 7일 차군요?? 7일 차/02.19 ✅ - 우왕 7일 차까지 끝!!! 오늘은 몸을 완전 비틀어서 했더니 운동이 제대로 된 느낌이었어요 희희 다음에 또 도전해 보겠습니다😊
3월 중순에 장염걸린것을 계기(?)로 다이어트를 시작했는데 이운동이랑 땅끄부부님 옛날 옆구리운동이랑 같이해서 살 진짜 많이 뺐어요 근 3개월만에 6키로넘게 뺐습니다.(52->45.5kg) 식단은 따로 안하고 혈당스파이크치는 간식이나 식품들 줄이기만했어요 가끔 복부에 힘 잘안주고 운동하면 허리아파서 배에 힘 딱주고 운동하니 괜찮았습니다😊 진짜 효과만점이라 많은분들이 보고 따라하셨으면 좋겠어요
오운완이영❤ 다시 컴백하셔서 넘나 기뻐용 기다렷딴말이에여~~~ 컴백첫째영상부터 하나씩 도장찍구 있습니당!! 같은동작두 신기하게 땅크부부님과 함께동작하면 뭔가 더 으쌰으쌰 기분좋게 운동하는 시간이라서 너무 좋습니다😊 앞으로두 같이 오래오래 운동 함께 부탁드려요 행복한 한주돼세요🍀🫶🏻
![WAIST SLIMMER WORKOUT [SIDE FAT / LOWER BACK / LOVE HANDLES / TINY WAIST]](http://i.ytimg.com/vi/1uJV1ZmzeoI/mqdefault.jpg)
![WAIST SLIMMER WORKOUT [SIDE FAT / LOWER BACK / LOVE HANDLES / TINY WAIST]](/img/tr.png)
![11 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT [NO JUMP/ALL STANDING]](http://i.ytimg.com/vi/F-Jd4kI6rdM/mqdefault.jpg)
![BEST WORKOUT FOR BELLY FAT [FLAT STOMACH WORKOUT AT HOME]](http://i.ytimg.com/vi/eg_DipJ7UVk/mqdefault.jpg)
![5 MIN STANDING ABS WORKOUT [BELLY FAT]](/img/1.gif)
진짜 무조건 뱃살빠지는 운동맞네요! 허리둘레줄었구요 뱃살도 확연히 줄어서 옷핏이 좋아져서 자신감 회복중입니다. 솔직히 별거아닌듯 보여서 처음엔 반신반의로 따라했는데 효과 좋아서 영상 샅샅이 뒤져서 저한테 필요한운동을 계속 따라하다보니 58~9키로 였는데 지금은 55키로 됐어요. 목표는 50입니다. 쉽고 좋은운동 알려주셔서 감사해요~♡
허리둘레 효과 보신거 축하드려요^^ 무엇보다 자신감 회복.. 최고입니다!! 항상 응원해요 화이팅~!!😊
@@thankyoububu 땅끄부부님 저도 항상 팬심으로 열심히 응원하고 따르겠습니다! 약간 어설퍼보이는 땅끄님 설명도 재밌고 옆에서 웃으며 정확한 자세로 같이 열심히 운동해주시는 오드리님도 너무 보기좋습니다. 그냥 힘들고 재미없는 운동이 아니라좋구요 근거있는 운동이라는 확신이 생겨서 더 믿음이 갑니다. 땅끄부부님을 알게된건 최고의 행운인거같네요~우리 같이 오래오래 건강해져요😁 땅끄님 진동울리는거 보고는 빵터졌네요 ㅋ
다시영상올려주셔서 감사합니다
알람 올때마다 이거 함
화이팅하세요 다른계정으로도 좋아요누를게요
지금도 하고계시죠 ? 하나 누르고 갑니다 ^^
하고계신지요~!ㅋㅋ
두잇
두잇어게인
'뱃살 복근운동은 누워서만 가능하다? 그리고 지루하다?' 오늘은 서서도 복부 자극 강도를 충분히 높이는 동작들을 영상에서 보여드립니다. 지금까지 서서 하는 대부분의 뱃살 복근 영상들은 복부 자극이 충분하지 않거나 유산소 동작들에 초점이 맞추어져 있습니다. 저희 부부가 오늘 준비한 영상에서는 서서도 재밌게 복부에 다양한 자극을 줄 수 있는 동작들을 루틴으로 보여드립니다. 건강 잘 챙기시고 응원합니다! -Thankyou BUBU♥
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✔하루 9분! 서서하는 '뱃살 옆구리살' 이거 하나로 끝!
✔뱃살 옆구리살 폭파 루틴 '유&무산소+스트레칭'포함
✔NO 점프/NO 스쿼트/NO 플랭크 서서하는 동작!
✔층간소음X 무릎부담X 허리부담X 동작 연구 엄선!
✔신나는 음악 BGM! 타바타/고강도/인터벌 느낌 언선!
✔실시간 원테이크 처음~끝 모든 동작 함께! [나레이션X]
✔준비물X 도구X 맨손O / 효과 120%
✔자연스러운 분위기 안에서 꼼꼼한 운동 설명!
✔영상 중간중간 땅끄부부만의 꿀팁 전달!
✔부족하지만 저희 부부가 영상 준비/촬영/편집 처음부터 끝까지 모든것을 다 합니다 (따로 촬영&편집자, 세트장 등을 사용하지 않아 업로딩 속도가 더뎌도 이해 부탁드립니다)
저희도 땅크부부 땅크와 오드리님 늘 응원해요!!
너무 좋은영상 감사해요^^저는 여드름없애기랑 다이어트가 목표였는데 여드름없애기는 에크논크림+아멘토플라본 성분 들어간 비누 사용하고 여드름은 많이 없어졌어요😍😍다이어트도 땅크부부님 영상 보면서 성공해볼게요~~
오랫만이라 반갑네요~~~낼부터 퇴근후 시간날때마다 다시 시작해봐야겠어요~~!!😊
내향인이라 어디가서 운동은 못하겠고 막상 집에서 혼자하니 쓸쓸했는데 혼자하는기분이 아닌 홈트영상은 땅끄부부밖에 없어요 돌아오셔서 기뻐요🫶 다시 저의 저녁시간을 행복하게 책임져주십셔 ㅎㅎ 땅끄부부 행복하세유!!
땅끄부부 덕에 새로운 삶을 살아요
아 이제 알았어요
님 설명이 딱 맞네요
다른 홈트보다 땅끄부부님 홈트는 외롭지 않았어요^^
물론
오늘도 보기만하고 누워있어요ㅋㅋ
진짜 이거 진짜로ㅜㅜㅜㅜㅜ
홈트가 짱임👍
땅끄부부 영상은 같이 하는 기분도 들고
힘들어도 영상에서 계속 웃음소리 들리니까 즐겁게 할수있음ㅎㅎㅎ
저희 부부 둘다 '극'내향인 입니다...😅
내향인들 함께 으쌰으쌰 행복해집시다!!
감사합니다
우연히 이 채널 알고, 1년 6개월 정도 퇴근 후 10 ~ 20분 정도 꾸준히 하다 보니, 89 에서 73까지 체중 줄이고 지금까지 유지하고 있습니다. 처음엔 중간에 숨도 차고 힘들고 했는데 지금은 음악에 맞춰 재미나게 계속 하고 있습니다. 다시금 영상 올라와서 제가 더 기쁘네요. 다시 돌아와 주셔서 감사합니다.
배살정말조아요고많읍니다
뱃살 야무지게 찌워놨습니다 이번뱃살은 쉽지 않을겁니다 한번 같이 빼보시죠~
저도 요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여웤ㅋㄱ
ㅋㅋㅋ 야무지게 튜브저장한 1인 여기도있어여!!!!!!!
같이 폭파해버립시다 야무지게 뭉친 튜브..!😢
ㅋㅋ 배둘레헴 1인 동참이요
컴백 소식 듣고 이제서야 달려왔습니다!! 예전의 모습도, 지금의 모습도 그냥 땅끄부부 그 자체로 환영합니다~ 애써 힘내려고 하지마시고, 힘들 땐 힘들다 표현해도 말없이 응원할 구독자들이 여기 가득 있습니다~ 이제 다시 운동 시작합니다.ㅎㅎㅎ
감사합니다.
감사합니다 키티님!😊💗
와~ 오랜만에 뵈요. 땅끄부부.
제 건강을 책임져 주시는 두 분, 다시 뵈니 기뻐요.
정말최고중에 최고네요 감사합니다 새해복많이 받으세요
최근에 집에서 쉽게 하는 다이어트 검색해서 시작하게 되었어요. 어렵지 않아서 매일 하게 되고, 운동되겠다는 생각에 기분 좋게 따라하고 있어요.
몸과 마음에 건강 중요해요.
저도 긍정적이게 살려고 해요
두분도 많은 사람들에게 긍정적인 에너지를 주시니,힘내세요~!!❤
건강하게 와주셔서 감사합니다 많이 보고싶고 많이 사랑합니다 다시는 우리곁에서 사라지지 않길 바라겠습니다 사랑하는 여러분.
진짜 다시 오셔서…넘 감사합니다!!!!!! 지금 딱 요요 올 타이밍이였는데….운동하고 싶은 의지가 확!!오르는중이에요!!! 올해 여름음 꼭 다이어트 성공하겠습니다!!
늘 0:02 까지 잘 보고 있습니다 감사합니다
ㅋᄏᄏ ᄏᄏᄏ ᄏᄏᄏ ᄏᄏᄏ ᄏᄏᄏ ᄏᄏᄏ ᄏᄏᄏ ᄏᄏᄏ
동작이 어렵지 않아서 한번에 따라할 수 있어서 좋았습니다😊 그리고 몸에 무리가 가지 않고 운동이 되는 느낌이라 기분이 좋네요😊😊😊😊🎉❤
9분이라니 넘 좋아요!!!
2일차 완료❤❤ 아침에 거울 보고 허리가 쏙 들어가 있는 걸 보니 안할 수가 없더라구요 ㅎ ㅎ ㅎ좋은 영상 올려주셔서 감사합니다😊
나 진짜 땅끄부부 때문에라도 올해는 꼭 살뺍니다! 며칠 전 영상 방금 완료하고 보니 또 옆구리영상이 ㅎㅎㅎ
다른 홈트 영상들은 조용하고 숫자만 세줘서 시간도 안 가고 꾸준히 하기 힘들었는데 피티 받으러 온 것처럼 말도 계속 해주시고 신나는 분위기에서 운동하니까 꾸준히 운동할 수 있는 제 유일한 홈트 유튜버이십니다... 🥲🩷 돌아와주셔서 감사합니다 정말 ㅠㅠ
헬스장 못간 주말밤에 간간히 자극되는부분 찾아서 즐겁게 하고 있어요! 항상 감사하게 생각하며 시청하고 있습니다!
돌아와주셔서 감사해요
웃으면서 해주시는게 기분이좋아지네요
제가 땅끄부부를 좋아하는 큰이유!!!❤
복부의힘!!
뱃살고민을 어찌 아시고 이렇게 유용한 영상을 업로드해주시다니❤
오늘부터 열씨미 따라하겠습니다!!
This is the start of a new era and a sign to start self-improvement, I’m so glad you came back!
땅끄부부님 두분 돌아와주셔서 진심으로 넘 감사드려요ㅜㅜㅜㅜ 몇년전에 다이어트할때 영상접하게되서 열심히 따라하고 운동했더니 그때당시 12키로가 빠졌거든요 공백기간이실때도 영상꾸준히보며 지금까지 운동하고있어요
저에게 큰 힘이 되어주셔서 너무 고맙습니다
땅끄부부 새해복 많이 받으시고 늘 건강하셔요 사랑합니다😊😄😁🤩❤❤❤❤❤
돌아와 주셔서 감사합니다 ..운동열심히할게요!새해복많이받으세요!
서서하는 뱃살운동 좋아요
두번 반복했더니 땀샘폭발 합니다 열심히 따라해볼께요~
3년전 약부작용으로 의도치않게 살도 많이 찌고 몸도 많이 붓고 애들한테 따돌림도 당하고 무시받고 매일 울고 속상했는데 자기관리를 해서 예뻐지면 그래도 괜찮지않을까란 생각에 다이어트부터 시작하게 되었는데 그때 처음 접한게 땅끄부부였어요 그때부터 힘들어도 계속 운동하고 관리하다보니까 10~13kg이 빠지고 이뻐졌다는 소리도 많이 듣고 친구도 많이 생기면서 자존감도 올라갔어요 덕분에 진짜 도움이 많이 됐어요 감사합니다 아직도 항상 영상 잘보고있어요❤❤
영상잘보고 열씨미 따라하고있어요..하체 살빼는 10분운동이나.공복유산소 운동올려주셔요~😊😊😊
감사합니다
오랜이네요
2회연속의로 했더니
너무좋아요 땀도
많이났어요
감사합니다
누워서 하는 운동하다보면 목에 힘을 너무 줘서 그런지 어지럽고 띵했는데 서서 복부운동 할 수 있어서 넘 좋아요😊❤ 감사합니다!!
일주일 후기
월요일부터 금요일인 오늘 중에 근육통 이슈로 화요일 빼고 이 운동 했는데 레전드..👍🏻 옆구리살 벌써 얇아진거 보이고 저희 엄무니도 저에게 살빠졋다고 말씀해주셧어요..그리고 오늘 공복 몸무게 앞자리가 변했고 식단은 안했습니다!! 대신 먹고 싶은걸로 한끼 먹었어요 5,6시 이후론 안 먹고 첫끼를 한 12시즘? 먹었던 것 같아요오
이거랑 승마살 병행하면서 하는데 승마살도 벌써 얇아짐
제가 진짜 3일어터라 이번에 참고 했는데
님들 누워있으면서 눈으로 영상보고 살빼고 싶다 생각하면 살 안 빠져요 꾹 참고 5일만 하면 원하는거 얻을 수 있으니까 꼭 원하는 몸무게 얻기!!
유쾌하게 너무너무 잘가르쳐 주시네요,재미도있고운동이많이되네요,고맙습니다,,,,,
와 너무 반가워서 들어왔어요~
꼭 건강한 모습 좋은 모습만 원하는건 아니에요~ 힘드신일도 함께 고민하고 이겨낼수 있는 그런 채널이 되면 좋겠어요~
늘 응원합니다~~다시 돌아와주셔서 감사합니다♥
제가 이거 20일동안 하고 후기로 돌아올게요(2.12~3.2까지)
식단은 아직 중딩이라 많이 먹어야된다고 제 뇌가 그래서 운동만 합니다 ㅎㅎ
식단x다른 운동과 같이 합니다
이 댓글보시면 응원해주세요 ㅎㅎ
같은 중딩으로서 저두 도전해볼께용~같이 이뻐져서 돌아옵시당
제가돌아왔습니다 일이있어 하루 당겨서 왔습니다 지듬부터 후기말해드릴게요 이운동 짱이에요 힘들지도 않고 효과도 짱이에요 덕분에 허리가 얇아졌어요 ㅎㅎ
@@ymj_0329뱃살도 잘빠졌나요?
@@lee44444q한달전에는 분명 들어갔는데 다시나왔어요...이운동 20일정도 하루2번정도하고 다른것도 조금씩해주면 들어갑니다
와 이 영상을 이제서야 봅니다. 복귀 영상은 봤었는데 그동안 제가 암 진단 받고서 수술에 치료까지 하다 보니 시간이 이렇게 흘렀네요 ㅎㅎ 조금씩 회복하면서 체력 끌어올리기 위해 운동하려고 찾다가 보게 되었습니다. 코로나 시절 선생님들 덕분에 저희 부부도 집에서 열심히 운동 하면서 힘든 시절 잘 버티고 이겨냈었네요. 앞으로도 좋은 영상 부탁 드리며, 어디 가지 마시고 오래오래 함께 하고 싶습니다. 감사합니다 ^^
전에는 운동 힘들고 재미없어서 포기 많이 했는데 요즘은 두분 덕에 운동 재밌다고 느끼며 열심히 하고 있습니다 ! 조금씩 살 정리되는거같아서 좋아요 언제나 감사합니다!! 좋은 일만 가득하시고 요즘 날씨가 쌀쌀합니다 언제나 따뜻하게 지내시길!☺
너무 멋지부부세요 이때까지 보기만했는데 댓글 구독이 힘이 된다고 하셔서 남깁니다
오드리님의 간절한 표정이 넘 웃겨서 남겨요 ㅎㅎ
두분 열심히 운동하시고 변함없는 모습 응원합니다
옆구리살로 고민인 주부입니다 ㅎㅎ
컴백 감사합니다 😂🎉 너무너무 감사합니다 😢앞으로도 땅끄 부부님 영상만 볼꺼예요😊
Wowwwwww...... 땅끄부부 , you came back👏👏👏👏💝💖👍👍👏👏💖💝🙏🙏
먼 미국 산호세 Senior mom이 오랜 fan으로 응원하고 응원합니다🥳🎉🤣🤣😂😂😘😘😊
부부께서 너무 해맑게, 그리고 쉽게, 재밌게, 부담없이 운동할 수 있게 만들어주셔서 감사합니다. ^^ 저는 앞으로 이 채널만 보고 운동할거에요 ^^
와~~ 진짜 감사해요~^^
쇼츠는 너무 짧고 혼자서는 하기 싫었는데 이렇게 두세트를 같이 운동하는 느낌나게 만들어주셔서 너무 감사해요~
복 받으실꺼에용!^^
배둘레가 늘어난 느낌이 훅 들어서 운동이 절실하던 찰나, 홈트 초보에겐 땅끄부부의 영상이 제일 좋다란 소문을 듣고 따라하기 이제 2개월차 되어갑니다! 단기가 아니라 장기로 실행할 예정이어서 일주일에 3~4번 해당 영상 포함해서 30분 정도 운동했는데.... 언제부터인지 갈비뼈 아래가 홀쭉 들어가더니 윗배 부분에 복근이 만져집니다! 저는 식이를 까다롭게 하지 않는데도 눈바디로 보일 정도에요. 날이 풀리면 유산소도 병행할 예정인데 더 건강해질 거 같아 기대돼요!!
돌아와줘서 너무 고마워요❤
복!터!를 외치는데 너무 감격스럽네요!! 지구 반대편 브라질에 사는 땅끄부부의 오랜팬입니다. 늘 응원할게요. 💪
안녕하셨죠? 복귀 소식 듣고 얼마나 반가웠는지 몰라요. 출근을 앞두고 스트레스 받아서 갑자기 폭식을 했지 뭐예요. 폭식 후 곧장 몰려드는 우울감에 힘들어 하고 있는데, 땅끄부부 영상 생각 나서 힘내서 운동했어요. 유산소 2편 연달아 따라하고 스트레칭 영상까지 따라한 후 마무리했는데, 땀 쭉 빼고 나니 너무 상쾌하고 기분이 좋은 거 있죠. 샤워하고 나오니 개운해서 잠도 솔솔 옵니다. 덕분에 마음의 평안을 되찾았어요. 감사합니다. 두 분도 항상 건강하시길 소망하고, 응원 보낼게요. 우리 오래오래 보아요! ❤️
호앙😂🥰 다시뵐때마다 괜히 눈물.. 전 그동안 직장인이 되어버렸어요! 점심시간에 몸과 마음을 스트레칭하거나 좀 리프레시 할만한 10~20분정도의 사무실용 운동도 해주세요 맨날 보고싶어요!!!!! 땅끄부부 행복하세요 저 멀리서 응원하고 얼굴 볼때마다 저두 함께 행복해하고 있답니다!!!!❤
다시 돌아오셨군요
많이 많이 기다렸어요
너무 감사해용♡♡♡♡♡♡♡♡
오늘부터 뱃살 스타트♡
좋은영상 너무감사합니다
오늘 이 영상 추가하여 알차게 운동했습니다.
구성이 너무 알차서 좋아요.
감사합니다 ^^❤❤❤
너무좋아요
너무감사해요
두분이우리들의건강지켜주시네요🎉🎉🎉😊
땅끄부부는 다 효과가 좋아서 골라서 다다른 운동하는 재미가 있어요!복부운동이면 이영상에나 다른 땅끄님 운동 보면서 여러가지로 해요!전신운동은 정말 힘들지만 다하면 땀에 젖고 살짝 축축하고 몸이 쫙펴질때의 성취감이있어서 즐겨해용!대채적으로 전신빼고 땅끄님 영상들은 난이도가 높지않은데 효과가 정말좋아서 운동 못하고 체력 도 낮은 제가 즐기며 해요!앞으로 많은 영상 부탁해요!
계속 하다보니까 제 체중이 1주일 도 안됐는데 45에서 43이 됬네요!학생이라 헬스장 못가고 홈트만 했는데 거의 일주일도 못한체 안하게 되더라구요..근데 땅끄님 영상은 중간중간에 화이팅이라는 격려하는 말들을 해주셔서 괜히 열정도생기고 더 열심히 하고 싶은 마음이 생겼어요 ❤일반식하면서 양을 점점 줄여나가고 있고!목표는 40이에요!복근 도 생기고 싶구... 오늘 영상도 잘 따라했어요!인제 다른 복근운동이랑 전신 하러 가볼게요!땅끄부부님,다욧하는 모든 사람들 모두 목표 체중 이루시고 모두 화이텡 해요!아자아자!😊❤🎉
와! 올라온지 얼마 안 된 따끈따끈한 영상이네요! 3년 전 겨울에 땅끄부부님 영상을 보며 운동을 했었는데 다시 시작해봐야겠어요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다~~
허리살 옆구리살 영상 자주 했는데 새로운 영상 올라와서 좋네요
9분...딱 좋아요~~
너무 길면 따라하다 포기하거든요..ㅋ
매일 10분...해보겠어요~~
화이팅~~!!!
Hii, you did it?
영상 올려주셔서 정말 감사해요
코로나 기간에 땅끄부부 홈트로 정말 많은 도움을 받았어요.
특히 층간소음 없는 홈트로요.
제 주변 친구들에게 땅끄부부 추천 받았는데 저는 보는 것만 봐서 소식을 모르다가 친구들이 새 영상 안 올라온다고 걱정된다. 응원한다. 다시 돌아왔음 좋겠다 말해줘서 소식을 알았어요.
저와 제 친구들 뿐 아니라 홈트 해본 사람들은 다들 땅끄부부 도움 많이 받았다고 했어요.
도움받은 사람들이 많고 다들 응원한다는 거 꼭 꼭 알아주셨으면 합니다.
다시 영상 올려주셔서 정말 정말 감사해요. ❤
유트브 보다 영상올라와서 너무 깜짝놀랐어요 보고싶었어요 저희 모녀는 땅끄부부 팬이에요 2년전 영상으로 운동했었어요 올해는 건강하고 모든일 즐겁게 잘살아 보자구요❤❤❤❤
늘어지게 복터영상 봤었는데 뉴영상 나와서 너무 좋아요 노래깔리는거 너무 좋고 항상 유튜브 틀면 노래 못틀어서 아쉬웠는데 흥나요! 글고 옷도 너무 상큼청량하게 입으셔서 저도 같이 에너제틱해지는 기분!!!!@
땅끄부부님❤너무 감사해요.
아이들 방학이라 같이 잘 먹다보니 뱃살이 볼록해졌는데 영상 올려주셔서 너무 감사해요^^
땅끄부부님 영상은 따라 하기 쉬워서 초보들도 하기 좋아요. 너무 복잡하면 시작도 하기 전에 포기하게 되거든요. 다시 돌아오셔서 환영해요~^^
첫 날은 별 생각없이 따라했는데 둘째날부터 몸의 저항이 느껴지는게 운동이 되고 있는게 느껴져요😮 신기방기. 취준생인데 공부하며 운동도 루틴으로 넣으니 컨디션이 확실히 더 좋아서 집중도 잘됩니다. 운동 시간도 적당해서 넘 좋아요😊 감사해요. ❤
운동영상감삼합니다~~ 다음운동 기달리고있겠습니다🎉
얼마나 기다렸는지 땅끄부부영상 못봐서 배통통 ㅎㅎ 호르몬변화가 시작인지 배가 자꾸나오는데 열심히 해야겠어요. 😅😅감사하고 우울한기분도 날라갈꺼같어요
가볍고 좋아요! 더 빡쎈 뱃구리 타파 루틴 부탁 드려도 될까용? 항상 잘 따라하고 있어요😊
알림 올 때 마다 와서 할게요~!!
재미있고 정겨운
부부의 운동
멋지세요
오늘도 수고하셨어요
짧지만 알차고 땀이나는 영상 오늘도 열심히 따라합니다 항상 밝은미소와 꾸준함을
응원합니다
퇴근하고 피곤해도 꼭 따라하려고해요
너무 좋아요!!!👍🏻👍🏻
땅끄와 오드리님
너무예쁘고 잘생겼어요
어쩜그리 닮았어요,
오늘은안경쓰고봤더니
진짜멋져요
감사합니다😂😂😂❤
너무 멋진부부네요
^.^오드리언니 밝은모습으로 복터! 하시면서 운동하시는모습이 운동을 따라할때 제일 기분이 좋아요!! 항상 웃어주세요🫶🏻좋은하루 보내세요~~
그렇지 바로 이거다
깔끔한 설명과 과하지 않은 동작
초보자도 쉽게 따라할 수 있겠네요
좋은영상 감사합니다
마음 굳게먹고 다음주 월요일부터 시작하겠습니다.
어떻게 지금 필요한 영상만 쏙쏙 찍어서 올려주시는지🥺 땅끄부부님 덕분에 잃어버렸던 허리랑 옆구리라인 찾았어요 감사합니다 사랑해요 🫶🏻🥰
뇌압 올라갈까봐 누워서 하는 복부 운동 못하다가 땅끄부부님 운동 영상 보면서 운동한지 5일째입니다. 바지가..꽉 잠겼던 바지가....자연스레 잠김니다ㅠ
감사하고..건강 단디 챙기셔서 이런 좋은 운동 많이 올려주세요.
땅끄부부님 운동 영상은 정말 편하게 따라할수 있어서 너무 좋아요.진심 정말 감사합니다❤❤
다시 볼수 있어서 넘 감사합니다 걱정하면서 기다리구 있었어요 열심히 따라하면서 건강도 자키고 올해는 꼭 다이어트에 성공하겠습니다 아자 아자
덕분에 운동 즐겁게 하고 있어요 :)
감사합니다 두분 행복하세요 ♡
같이 운동할수 있어서 너무 좋아요 😄긍정에너지 뿜뿜! 고마워요 땅끄부부💛💚
경쾌한 배경음악에 맞춰 땅끄부부의 리드미컬한 운동
네세트따라하면 땀흠뻑 뿌듯함니다
감샤해욤
감사합니다. 한 때는 운동을 열심히 했고 13~kg정도 빠졌는데 연애를 하다보니 운동을 거의 안 했고 다시 10kg를 쪘습니다... 정신차려보니 옷들 다 안 맞고 참 속상했지만 오늘 땅끄부부 영상 다시 따라했더니 그 때 그 운동하는 시원함과 부듯함이 느꼈습니다^^ 정말 감사하고 운동을 다시 잡고 건강하게 지낼겁니다!
컴백을 축하드려요~~^^건강하고 재미나게 운동해요^^
오늘 처음 시작했습니다~~!!! 두 분 웃는거 보면서 같이 운동하니까 시간도 금방가고 덜 힘든 것 같아요!! 꾸준히 하면서 뱃살 뺴볼게요! 복부에 힘~~!!! :))
정말 쉽고 좋은운동 항상 감사합니다 😊 화이팅!!!!🎉🎉
요즘 땅끄부부 영상 자주 올라와서 행복해요.....❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
돌아오셔서 너무 좋습니다
오늘부터 땅끄부부와 함께
미뤄두었던 운동시작합니다
서서하는 배운동 .. 행복해요ㅜㅜㅜ감사합니다 열심히할게용
안녕하세요
세셋트 따라하니 온몸에서 땀이나고 좋아요
즐거고 잼있어요
땅끄부부 감사해요
1일차 땅끄부부 전신운동 30분후 복부운동 휴~
땀이 제대로 납니다. 역쉬 믿고 따라갑니다
감사합니다 덕분에 운동 잘하고있어요😊
🪻👍🎶🌸🌼❣️
오늘도 멋진 영상
즐겁게 잘 봤습니다.
응원합니다
감사합니다 ~~
좋은 하루되세요 ~
🍑🍐🎶❤
요즘 제가 집중적으로하고있는 운동이 뱃살운동인데 더 집중할수있어 좋아요^^ 두분이 처음 시작할때부터 영상같이했었는데 다시 얼굴볼수있어 반가워요^^😊
땅끄부부님.. 너무 감사합니다.. 제가 아직 초등학생이라 어디 가서 빼기도 그렇고 살이 너무 쪘다싶어서 한달 전쯤..? 부터 땅끄부부님 영상 보면서 식단관리랑 운동 하고있는데 진짜 빠지는게 보이고 뱃살도 사라져서 너무 당당하게 학교 다니고 있어요.. 원래는 되게 부끄러웠고 나만 뚱뚱한가..? 하면서 생각했는데.. 새학기도 잘 보낼 수 있을 것 같아요.. 감사합니다😢❤
두분만의 매력이 가득한 영상입니다 이 운동 너무 좋아요 ..배랑 허리를 쥐어
짜주는 운동같아요 좋은 운동 감사합니다 최고
우울해서 운동하고 땀이나 빼자! 하고 땅끄부부 유튜브를 틀고 따라하고 있으면 저절로 웃음이 나고 땀내고 개운해지고 잡생각 달아나니 일석 사조오조 오조오억조 입니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 땅끄부부 영원해주세용♡♡♡♡♡♡
일주일 동안 해 보려구요 복부만 조진다
1일 차/02.13 ✅
2일 차/02.14 ✅
3일 차/02.15 ✅
4일 차/02.16 ✅ - 4일 차 되니까 자극점 찾기가 수월해졌어요 복부보다는 앞벅지가 더 자극이 가긴 하지만,,😅
5일 차/02.17 ✅ - 복부에 힘 주는 거 진짜 중요해요 복부에 자극이 정확히 들어가면 복부살이ㅡ빠지는 느낌,,! 무의식 중에 복부 힘 풀릴 수 있으니 계속 집중하면서 해야 돼요
6일 차/02.18 ✅ - 이제는 안 하면 섭섭해지는,, 내일이 벌써 7일 차군요??
7일 차/02.19 ✅ - 우왕 7일 차까지 끝!!! 오늘은 몸을 완전 비틀어서 했더니 운동이 제대로 된 느낌이었어요 희희 다음에 또 도전해 보겠습니다😊
새로운 영상 자주 올라올때마다 저에게 계속 운동하라는 느낌??이 들어서 운동포기못하겠어요 😂😂😂😂
밖에 안나가도 이것만 해도 너무 땀이 많이 나서 너무 시원하고 두분 밝은 응원 들면서 운동하는거 매우 좋았어요 !
영상 올려주셔서 정말 감사합니당 !
바로따라했어요~~ 뱃살 안뇽~~ 영상자주올라와서 넘좋아요~^^ ❤
저도 4개월째 매일 따라하고 있는중인데요. 이 영상이랑 누워서 하는것 같이해요. 식단도 신경쓰며 했더니 뱃살이 쏘옥 들어가네요! 신기방기! 헬쓰 다닐필요가 없어욧! 감사합니당~~😂
땅끄부부님 진짜 돌아와 주셔서 감사해요 예전 영상들 게속 보던 것들로 운동하고 있었는데 새로운 영상이 생겨서 기쁘네요
3월 중순에 장염걸린것을 계기(?)로 다이어트를 시작했는데 이운동이랑 땅끄부부님 옛날 옆구리운동이랑 같이해서 살 진짜 많이 뺐어요 근 3개월만에 6키로넘게 뺐습니다.(52->45.5kg) 식단은 따로 안하고 혈당스파이크치는 간식이나 식품들 줄이기만했어요 가끔 복부에 힘 잘안주고 운동하면 허리아파서 배에 힘 딱주고 운동하니 괜찮았습니다😊 진짜 효과만점이라 많은분들이 보고 따라하셨으면 좋겠어요
건강하게 돌아와주셔서 완전 꼬마워요오 이 운동 자극 대박이네요👍👍 종아리 스트레칭 운동영상도 많이 올라왔으면 좋겠네요ㅎㅎ..
마침 실내바이크 타고 딱 내려왔는데 알람이 떠서 열심히 따라 했네요~
잠자리에서 생각 날 한마디~
복뿌~힘🔥🔥🔥
돌아오셨군요!!!!!!ㅠㅠㅠㅠ 보고싶었습니다 ㅜㅜㅜㅜ 땅그 부부님 보니까 힘이 납니다 !!❤ 영상보고 저도 열심히 운동 하겠습니다!!!! 같이 갑시다 아자아자!!!🎉❤
오운완이영❤ 다시 컴백하셔서 넘나 기뻐용 기다렷딴말이에여~~~ 컴백첫째영상부터 하나씩 도장찍구 있습니당!! 같은동작두 신기하게 땅크부부님과 함께동작하면 뭔가 더 으쌰으쌰 기분좋게 운동하는 시간이라서 너무 좋습니다😊 앞으로두 같이 오래오래 운동 함께 부탁드려요 행복한 한주돼세요🍀🫶🏻