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땀은 살짝 하지만 복근은 묵직하고 😊 기분 죠은 뻐근함 가득
블리님❤이 기분좋은 뻐근함에 우린 중독되서 매일 하게 되죠👍👍👍
쉬운 이해가 되네요^^ 감사합니다. 저는 운동 후에 체지방버닝제 꼭 챙겨먹는데 오늘은 운동이 뿌듯해서 체지방 팍팍 빠질 거 같은 기분으로 먹네요
체지방버닝제 효과 좋나요? 많이 드시긴하던데..
24.07.19 복근운동도 완료!5분운동인데 30분운동한것처럼 땀이 났어요ㅎㅎ너무너무 시원했습니다 감사합니다😊
똥빼5분 시리즈 두부밟기 이후로 데일리로 넘 하기 좋은 시퀀스에요❤ 4번째 동작 다리들고 박수치기가 하이라이트👍🏻 5분x3셋트했더니 아주 쪼잇쪼잇하면서 꼬르륵~ 배가고퐈요 😆좋은영상 감사해요😘
운동 후 가볍게 스트레칭 까지 마무리 지어주시니 너무 좋네요. 자주 보고 따라할게요❤
114 늘 감사합니다요즘 따라하고 땀 쭉빼고있어요어제는 승모근운동 따라했어요
오솔길부엌님👍 같이 땀빼고 넘 좋은데요♥️♥️♥️ 오늘하루도 화이팅입니다🙌
24.7.28 오운완🙆♀️ 모닝스트레칭으로 침대 위에서 하기에도 넘좋아요 ❤
아침 운동으로 공복에 했어요. 속이 비어서 그런지 복근 운동이 더 잘됬어요. 감사랑합니다 ❤
기훈님❤ 맞아요!! 공복에는 더 자극이 강하죠!! 탄탄복근 넘 멋진모습 기대합니당❤
오늘 구독 눌렀네요^^4번째 뱃살 때문에 제일 힘드네여열심히 하겠습니다 ^^
어머, 넘 호감! 자상하셔라~구독하고 갑니다.
감사합니다❤❤❤
행복하세요
복부가 찢어질거 같아요 ㅋㅋ오늘부터 1일7.16일 성공❤
24.7.15. 오운완🙆🏻♀️ 와~ 윗배부터 아랫배까지 정말 다 자극이 되는 강력5분 운동👍 하나샘 따라 운동하니 뱃살이 좀 말랑해 졌어요~감사합니다🙏
사짱님❤ 올해는 우리 탄탄복근!! 11자 라인 더 선명하게 만들어 보자고요❤ 유후🙆🏻♀️
배가 찢어질 것 같아요 선생님(운동효과 좋다는 뜻)
구구님👍👍👍넘 잘 하셧어요!! 그 찢어질듯한 느낌♥️복근이 생기고 있다는 증거입니다👏
허리가아파요
다리의 위치를 너무 낮지 않도록 조절해주세요🙏
(*￣∇￣)ノ20230715💙🩵💙🩵 강려크한 5분시리즈 집중해서 똬악하기 넘 좋아욥 배가 뻐시하니 뿌듯해요
쿙쿙님의 바디라인은 올해는 탄탄복근과 화난등이 넘 기대되는데요♥️♥️♥️
24.07.15.월. 제주에서도, 울산가는 길 기차에서도 새영상 편집하시느라 고생하셨어요. 감사합니다~~~ 덕분에 탄력있게 배 쪼잇쪼잇 했어요!!
미화님❤함께해주셔서 감사해요👍 열심히 제 운동을 해쥬시는분들 생각하며 즐겁게 편집한답니당❤
1:19 다리 위아래 내리는 동작에 무릎이 아프네요.
무릎이 당기듯이 통증이 있다면 허벅지 전면 대퇴근이 뭉쳐서 그럴 수 있어요~~ 골반주변과 앞벅지를 늘려주는 스트레칭을 해주시면 좋습니다~ 아래 영상을 차근차근 해보세요~ruclips.net/video/mF0X7z6UmAs/видео.htmlsi=0AQB_GsirUdpYiCq
240721 감사합니다😀😀
출석!
(*￣∇￣)ノ20230727💙🩵💙🩵 5분운동 넘 좋아요 힘들만..하면 다른운동으로 슉😮 강45 라고 할까봐요 🤩🤩
(*￣∇￣)ノ20230829💙🩵💙🩵벌써 8월이 2일남았어요 시간이 점점 삘라지는것같아요😂 날씨가 조금 선선해져서 운동하기 넘 좋은것같아요
뱃살 많은 사람들도 바로해도되나요?
(*￣∇￣)ノ20230820💙🩵💙🩵 복근1탄완료입니당🎉
1등 고고
1등상은 담주에 만나서❤❤❤
허리가 아픈건 왜 그런걸까요??
복부 운동 시 허리에 무리가 되서 그럴 수 있습니다 다리의 위치를 너뮤 낮지 않게 해주시고 복근의 힘이 풀리지 않도록 더 집중해주세요♥️
왜 무릎이 아플까요?
어느 동작에서 통증이 있으실까요??
뒷목이 땡기는건 왜그런건가요ㅠ??특히 허벅지 뒤 손만나는 부분에서 많이 불편해요ㅠㅠ
복근운동시 뒷목의 힘으로 상체를 들어올려서 그럴 슈 있습니다 ㅠㅠ복근이 어느정도 길러지면 점점 나아지세요운동 후 목 스트레칭으로 풀어주세요🙏
땀은 살짝 하지만 복근은 묵직하고 😊 기분 죠은 뻐근함 가득
블리님❤이 기분좋은 뻐근함에 우린 중독되서 매일 하게 되죠👍👍👍
쉬운 이해가 되네요^^ 감사합니다. 저는 운동 후에 체지방버닝제 꼭 챙겨먹는데 오늘은 운동이 뿌듯해서 체지방 팍팍 빠질 거 같은 기분으로 먹네요
체지방버닝제 효과 좋나요? 많이 드시긴하던데..
24.07.19 복근운동도 완료!5분운동인데 30분운동한것처럼 땀이 났어요ㅎㅎ
너무너무 시원했습니다 감사합니다😊
똥빼5분 시리즈 두부밟기 이후로 데일리로 넘 하기 좋은 시퀀스에요❤
4번째 동작 다리들고 박수치기가 하이라이트👍🏻
5분x3셋트했더니 아주 쪼잇쪼잇하면서 꼬르륵~ 배가고퐈요 😆
좋은영상 감사해요😘
운동 후 가볍게 스트레칭 까지 마무리 지어주시니 너무 좋네요. 자주 보고 따라할게요❤
114 늘 감사합니다
요즘 따라하고 땀 쭉빼고있어요
어제는 승모근운동 따라했어요
오솔길부엌님👍 같이 땀빼고 넘 좋은데요♥️♥️♥️ 오늘하루도 화이팅입니다🙌
24.7.28 오운완🙆♀️ 모닝스트레칭으로 침대 위에서 하기에도 넘좋아요 ❤
아침 운동으로 공복에 했어요. 속이 비어서 그런지 복근 운동이 더 잘됬어요. 감사랑합니다 ❤
기훈님❤ 맞아요!! 공복에는 더 자극이 강하죠!! 탄탄복근 넘 멋진모습 기대합니당❤
오늘 구독 눌렀네요^^
4번째 뱃살 때문에 제일 힘드네여
열심히 하겠습니다 ^^
어머, 넘 호감! 자상하셔라~
구독하고 갑니다.
감사합니다❤❤❤
행복하세요
복부가 찢어질거 같아요 ㅋㅋ
오늘부터 1일
7.16일 성공❤
24.7.15. 오운완🙆🏻♀️ 와~ 윗배부터 아랫배까지 정말 다 자극이 되는 강력5분 운동👍 하나샘 따라 운동하니 뱃살이 좀 말랑해 졌어요~감사합니다🙏
사짱님❤ 올해는 우리 탄탄복근!! 11자 라인 더 선명하게 만들어 보자고요❤ 유후🙆🏻♀️
배가 찢어질 것 같아요 선생님
(운동효과 좋다는 뜻)
구구님👍👍👍넘 잘 하셧어요!! 그 찢어질듯한 느낌♥️복근이 생기고 있다는 증거입니다👏
허리가아파요
다리의 위치를 너무 낮지 않도록 조절해주세요🙏
(*￣∇￣)ノ20230715💙🩵💙🩵 강려크한 5분시리즈 집중해서 똬악하기 넘 좋아욥 배가 뻐시하니 뿌듯해요
쿙쿙님의 바디라인은 올해는 탄탄복근과 화난등이 넘 기대되는데요♥️♥️♥️
24.07.15.월. 제주에서도, 울산가는 길 기차에서도 새영상 편집하시느라 고생하셨어요. 감사합니다~~~ 덕분에 탄력있게 배 쪼잇쪼잇 했어요!!
미화님❤함께해주셔서 감사해요👍 열심히 제 운동을 해쥬시는분들 생각하며 즐겁게 편집한답니당❤
1:19 다리 위아래 내리는 동작에 무릎이 아프네요.
무릎이 당기듯이 통증이 있다면 허벅지 전면 대퇴근이 뭉쳐서 그럴 수 있어요~~
골반주변과 앞벅지를 늘려주는 스트레칭을 해주시면 좋습니다~ 아래 영상을 차근차근 해보세요~
ruclips.net/video/mF0X7z6UmAs/видео.htmlsi=0AQB_GsirUdpYiCq
240721 감사합니다😀😀
출석!
(*￣∇￣)ノ20230727💙🩵💙🩵 5분운동 넘 좋아요 힘들만..하면 다른운동으로 슉😮 강45 라고 할까봐요 🤩🤩
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뱃살 많은 사람들도 바로해도되나요?
(*￣∇￣)ノ20230820💙🩵💙🩵 복근1탄완료입니당🎉
1등 고고
1등상은 담주에 만나서❤❤❤
허리가 아픈건 왜 그런걸까요??
복부 운동 시 허리에 무리가 되서 그럴 수 있습니다 다리의 위치를 너뮤 낮지 않게 해주시고 복근의 힘이 풀리지 않도록 더 집중해주세요♥️
왜 무릎이 아플까요?
어느 동작에서 통증이 있으실까요??
뒷목이 땡기는건 왜그런건가요ㅠ??
특히 허벅지 뒤 손만나는 부분에서 많이 불편해요ㅠㅠ
복근운동시 뒷목의 힘으로 상체를 들어올려서 그럴 슈 있습니다 ㅠㅠ
복근이 어느정도 길러지면 점점 나아지세요
운동 후 목 스트레칭으로 풀어주세요🙏