20분 금방 갔어요~ 숏츠로만 접하고 보기만 했는데 동작도 알 수 있는 영상 너무 좋았습니다. 함께하는 것처럼 재미있게 얘기도 해주셔 힘들어도 끝까지 했어요 ㅎㅎ 20분에 땀도 나니 신기한 동작들이다 생각 드네요. 휴일 활기차게 시작해서 더 좋습니다. 즐거운 운동 감사해요❤
한달 4키로감량했어요! 60에서 56이되었어용!!!ㅎㅎ그리고 무엇보다 일자목때문에 늘 뒷목이랑 어깨가아팠는데 진짜 어깨랑 날개뼈부근이 너무가볍고 안아프고ㅠ행복해요ㅠㅜㅠ한달동안 하루빼고빠짐없이했는데 운동하니 훨씬 잠도잘오고 넘좋네요!! 요것도 언능 낼 따라해봐야겠어요!!!!👍🏻👍🏻
다른 400회 세트는 하면서 토나올만큼 힘들었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 요건 좀 더 쉽고 딱 좋은 것 같아요 요즘 꼭 하는 루틴! 매일 해도 흥둥이님들 대화 듣다보면 금방 끝나요 ㅋㅋㅋㅋ 제일 귀여운 부분 2개 😆 7:53 뇽쌤 메렁이랑 골탕먹어서 고장난 윤쌤 10:43 윤쌤 파이팅 ~하는 뇽쌤
![[️️살 제일 잘 빠지는 다이어트 유산소] 급찐급빠는 역시 하체죠.. 요즘 SNS에서 살 빠진다고 난리난 동작들만 모았어요! 2주 -5kg감량 도전🔥](http://i.ytimg.com/vi/EntQT8Bmi3o/mqdefault.jpg)
![[️️살 제일 잘 빠지는 다이어트 유산소] 급찐급빠는 역시 하체죠.. 요즘 SNS에서 살 빠진다고 난리난 동작들만 모았어요! 2주 -5kg감량 도전🔥](/img/tr.png)
![[100뷰 이상 핫한운동]요즘 SNS에서 살 빠진다고 난리난 동작들만 모았어요! 2주 -5kg감량 도전!](http://i.ytimg.com/vi/d2fRqSgLtII/mqdefault.jpg)
이주에 5키로 빠지는 거 바라지도 않으니 활력포션모로실까지 챙길테니까 2키로만 체지방 2키로만,,,
요즘 활력포션모로실 덕에 체지방이 줄어드는 게 느껴져서 운동할 때도 의욕이 생김!
정말 힘든데 20분 금방가네요. 두분 에너지가 고스란히 전해지네요. 감사합니다 ❤
20분 금방 갔어요~ 숏츠로만 접하고 보기만 했는데 동작도 알 수 있는 영상 너무 좋았습니다. 함께하는 것처럼 재미있게 얘기도 해주셔 힘들어도 끝까지 했어요 ㅎㅎ 20분에 땀도 나니 신기한 동작들이다 생각 드네요. 휴일 활기차게 시작해서 더 좋습니다. 즐거운 운동 감사해요❤
요즘 흥둥이 영상 따라하는재미로 살아요❤️
두분 너무 귀여우세요~
오늘부터 시작합나다. 다정하게 응원하시는 두분이 참 보기 좋아요
정말 알짜배기 운동들만 모아주셨어요~~~ 힘들었지만 뿌듯하게 완료했습니다 😊❤❤
역시 하루의 마무리는 흥둥이님들과 함께해야죠
힘들었지만 그래도 쌤들과 함께라서 힘내서 열심히 끝까지 클리어 했어요~😊좋은 운동영상 만들어 주셔서 감사합니다!!🫶🏻또 좋은 운동 영상 기다리겠습니다!!
끝날때까지 끝난게 아니군요ㅎ
처음 흥둥이 루틴 했는데 자주할께요
하체하러갑니다~
르세라핌 Smart로 다이어트 운동하고 싶어요~❤
한달 4키로감량했어요! 60에서 56이되었어용!!!ㅎㅎ그리고 무엇보다 일자목때문에 늘 뒷목이랑 어깨가아팠는데 진짜 어깨랑 날개뼈부근이 너무가볍고 안아프고ㅠ행복해요ㅠㅜㅠ한달동안 하루빼고빠짐없이했는데 운동하니 훨씬 잠도잘오고 넘좋네요!! 요것도 언능 낼 따라해봐야겠어요!!!!👍🏻👍🏻
무심결에 눌렀다 무심결에 따라했는데 땀삐질나고 팔둑 뒤가 땡기네요. 혼자하면 이만큼 절대 못하는데 흥둥이님들덕에 운동 제대로 하고갑니다..!!!!!!! 감사해요!!!!😊
다른 400회 세트는 하면서 토나올만큼 힘들었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 요건 좀 더 쉽고 딱 좋은 것 같아요 요즘 꼭 하는 루틴! 매일 해도 흥둥이님들 대화 듣다보면 금방 끝나요 ㅋㅋㅋㅋ
제일 귀여운 부분 2개 😆
7:53 뇽쌤 메렁이랑 골탕먹어서 고장난 윤쌤
10:43 윤쌤 파이팅 ~하는 뇽쌤
힘든데 운동 재밌어요😂😂
언니 오늘도 화이팅 혹시 제로베이스원 인 블루 해주세요😂😂
넘. 재미있어요❤❤❤❤
추천 감사합니다🥰
흥둥이 최애 동영상이에요! 한달전부터 흥둥이 홈트 시작했어요~~😊 건강하게 살 뺄거에요~
매주 수요일 엠비씨 라디오 '정영한의 플레이' 볼도 잘 보고 있습니다.
시간 날때마다 영상 보고 따라 합니다
쌤들이랑 같이 하니까 신나게 할 수 있었어요 보너스까지 감사합니다
오운완 ❤ 아침 일찍 흥둥이쌤들과 함께 운동하니 너무 좋아요 ❤
🤗❤️❤️❤️
진짜...최고예요!!!❤
산책하고 너무 힘든 운동은 싫었는데 이게 완전 딱... 오전 운동 제대로 했어요!! 감사합니다🎉
우와!! 잘되었네요 : )❤️
같이 하니까 너무 신나요! 닐링푸쉬업 할때 전 무릎이 아파서 무릎닿는부분에 수건 두툼하게 깔고 하니까 좋았어요! 큰펭귄은 먼가 귀여우면서도 직접해보니 안귀엽네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 좋은 영상 감사해요❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞아요!! 감사합니다^^
너무 잘 설명해주셔서 같이 운동하는줄 알았어요 ❤ 쌤들 보면서 웃으면서 운동할수있어서 너무 좋아요 ❤
샘들과 함께하는 운동은 힘들어도 너무 신나요😆❤
오늘 운동으로 도전할래요!!
화이팅입니다!^^!!!
요즘 다이어트 포기했다가 다시 시작하는 첫 운동이였는데 너무 부담되지 않은 강도이나 힘든? 힘이 많이 들어가는?? 시원한 운동이였어요~~^^
흥둥이쌤영상보며 운동시작은어제부터했어요!
영상두개씩보면서 즐겁게 열심히하고있어요🔥
진짜 운동에 대한 의지가 약한편인데 본식이 한달반?가량밖에 안남아서 이거라도 하루에 동영상 하나씩은 해보자!!하고 하는중입니다.. 할때마다 땀을 엄청 흘리고있어요…굿이애요👍
헬스장에서 걷기1시간하고 근럭운동대신 흥둥이 시작했어요~~
오늘 첫 수업은 이 영상으로,
덕분에 계속 땀나게 운동했어요
남들 눈 의식 안하고 흔들어대는게 좀 부끄럽지만 흥둥이님들 덕분에20분 운동 순삭했네요~~❤❤
아가가 있어서 운동하기 쉽지 않은데 잠깐이나마 따라했다가 땀 뻘뻘 흘렸어요 조금씩이라도 계속 따라해야겠어요~♡ 고맙습니다^^
즐겁게 했어요. 팔목을 다쳐서 최대한 안쓰려곤 하지만 어쩔 수 없을 땐 주먹지고 합니다
설명과 함께 같이 운동하니까 너무 신나요. 아직은 😂😂😂힘들긴 해요.
선생님 어깨 충돌증후근이 있어서 팔굽혀펼때 어깨에서 딱딱 소리가 나요. 대체하거나 조금 더 안전하게 운동할 수 있는 방법이 있을까요?😢
와후 ~~~너무너무 좋은운동 같아요 최고~저 60살인데 힌번 해고싶어용 부끄부끄 ~~내일 해볼래요~~에너지 주시는 홍둥이님 고마워요 ❤
흥둥이 최고 땀범벅입니다. 하체는 내일갈께요 😅
20분 운동하기가 지루했는데 이번엔 시간가는줄 모르고 다따라했는데 땀은 범벅에 ᆢ지루하지않아 좋았어요 ㅎㅎ
화이팅입니다!😁❤️❤️❤️
❤❤두 분 덕분에 요즘 흥이 납니다 새벽5시30분 부터 두 분과 함께 하루 시작하고 있어요 지난주부터 팟팅하고 있답니다 넘 감사해요 😊
와 이거하고 담날 팔뚝에 기분좋은 근육통 너무 좋아요! 앞으로 매일 흥둥이랑 함께할게여 >< 이번여름 비키니가보자!!!
따라 하는게 보는것 처럼 쉽지 않지만 흥둥이 두분의 웃는 표정을 보면 같이 즐거워 지네요. ㅎ
와우... 넘넘 힘들었어요 😂
흥둥이님과 함께여서 할 수 있었어요😅
정말 수고많으셨어요 👏
감사합니다 ❤
항상 응원해 주셔서 감사합니다
흥둥이 쌤들과 오운완❤❤❤
꺄아아 너무 잘하셨어요 >.
다른 영상보다 흥둥이님 영상이 제일 재밌고 지루하지 않아요! 왜 진작 몰랐을까용 알았으면 더 재밌게 운동했을텐데 😂
헤헤 너무 감사합니다😍
와 별로 안어려워보였는데 상체 힘 많이 들어가네요..!! 뭔가 어깨가 펴지는 것 같은 시원한 느낌~~
누워서 딩굴거리다가 따라했는데 땀 줄줄 나고. 플랭크 만 어렵고. 하기쉽고 재밋어요. 감사합니다~~
감사합니다😃❤️❤️❤️
최고의 상체운동입니다.
같이하니까 하게되네요!! 500개 400개 이어서 ㅋㅋ같이운동하는 느낌이라 들지치고 좋아요ㅋㅋ에너지 가득ㅋㅋ그룹pt느낌ㅋ마지막 간단한 스트레칭도 함께했음 좋겠어요❤
응원합니다😄😄❤️❤️❤️
열심히 따라하고 있습니다.
회사 쉬는시간에 하다보니 3번째 4번째가 좀 어려워서 책상에 기대서 나름 비슷한 자세로 하려고해요.
너무 힘들면 금방 포기해버려서.
일단 무리하지 않을정도로만 해보고 다른걸로 따라해볼게요>
화이팅입니다!
흥둥이님께 너무 궁금한게있는데
서로 사이어때요.?
현실자매인지 궁금해서요ㅋㅋ😅😂😮
진짜 영상으로 보기에는 사이 짱❤
괜찮다면 자매 브이로그 원해요..❤
우와...정말 감사합니다!!!ㅋㅋㅋ 다음에 한번 다뤄볼게요!
2024.4.12. 오흥완⭕️ 댓글 남겨달라셨지만 팔이 후덜덜해서 댓글을 차마 쓸수 없다는 강력한 함정이 있어요😅😅❤❤🎉🎉땀제대로 흘려 뿌듯한 #사짱둥이
몇번따라했는데 땀도많이나고 너무힘들어요 근데 효과는만점
땀이 비오듯하네요 .. 와 ..😅😅😅😅
초보도 따라할 수 있게 따로 해주시니 넘 좋네요
닐링 푸쉬업 어떻게 하는건지 잘 모르겠어요 ㅜㅜ… ㅠㅠㅠㅠ
목요일 운동이 짧아졌네요! 근력 운동 후 유산소로 마침표하기 딱 좋네요! 댄스 없어서 쪼꼼 아쉽..!!
헤헤 댄스도 넣어드릴게요❤️ 피드백 감사합니다
언니 왜 제 하체까지 조져요,,,,,,,,,,,,,,,,,,,❤❤
요물둥이들❤그만하고픈데 따라하지 않을 수 없네요!!ㅋㅋ👍🏻
우와 👍👍👍😆 계속 해주세요!
운동한지 2주넘었는데 살빠졌어요^^ 아침 저녁으로 열심히 하고있어요ㅎ
안녕하세요 우선 언어 실수해서 죄송해요.. 아직 배우는 중이에요 😅..그리고 제가 계속 실수를 하고 일을 더 쉽게 할 수 있도록 아랍어 번역도 부탁드립니다.
❤️❤️❤️thanks
흥둥이 이름 누가지으신거에요?
진짜 흥이 넘쳐요 스트레칭까지 흥겨울 일인지... 즐겁게 운동할수있어서 지루하지 않고 너무 좋아요❤
헤헤 감사합니다!!! 저희각 같이 지은거같아요!!!^^
와! 흥둥이는 사랑이네요❤❤❤
오뭐 오뭐 내가 상비인걸 어찌 아셨지~~??😂 감사합니당❤❤
두분 케미 너무 재미있어요😊😊😊😊❤❤
헤헤 감사합니다❤️
😂😂😂끝난줄 알았는데 끝나지않는~ㅎㅎㅎㅎ너무 재밌게 운동했습니다~이제 방자고 로 갑니다~~ㄱㄱㄱ
50대 중반 아줌마여요~~
매일 300개랑 400개 꾸준히하고 있어요. 3키로 빼는게 목표인데
잘안되네요.ㅡ.ㅡ😅😅😅
예쁜 언니들이랑 운동하니 재미있어요~~^^
11분쯤 포기하고싶었지만 유산소댄스 갔다가 다시돌아와서 클리어!!! 둥이 최고 👍
운동이 확실히 되네요
땀 폭발
Saturday 20-4-2024 like this kind of workout ❤❤❤
😄😆❤️❤️❤️
처음 따라 해 봤는데 땀나네요 정말 좋아요 감사해요😊
수고하셨어요!😍
상체 고밈많은데 요거 짱이에요! 땀 줄줄 ~~ 항상 감사해요!
수고하셨어요!
최고❤❤❤❤❤
힘들긴 한데 누가 같이 해주니까 의지가 되서 다 하게 되었어요~~
헤헤 감사합니다!!화이팅이에요!!
저는55인데도열심히 따라해요 너무신나요
계속 보기만 하다가 오늘 첨 따라해봤는데 동작이 쉬워 보이길래 에? 이정도는 할 수 있겠다 싶어서 시작했는데 20분이 이렇게 길었던가요...
Thanks for your 😊❤🎉
me too >.
흥둥이님!! 프리터댄스로 다이어트댄스 만들어주실수 있나요?
생각했던 목소리에요 너무 예뿌네요 ❤
운동 시작해요
오늘부터 1일인데 꾸준히
해볼께요
화이팅입니다😃❤️❤️❤️
Estou ti assistindo do Brasil sou sua fã.
😍❤️❤️🎁🎁🎁thanks
첫 동작할때 뒷목 부분이 당기는 느낌이 드는데 왜 그럴까요??😂
흥둥이님 운동 열심히 하시네요.
찾아 주셔서 감사합니다
오늘도 많이 먹고 했습니다ㅏ😊😊😊😊😊
흥등이 최고~~
운동 초보자들이 쉽고 재미있게 따라할 수 있는 운동이네요
점점 나이들면서 굳어지는 어깨를 시원하게 해 주는 동작이네요
처음이라 2세트까지 따라했네요~^
❤❤❤❤❤
따라해봐야겠네요 좋은 운동 영상 감사합니다
제가 더 감사합니다^^
언니 ㅋㅋㅋ버피까지하니 더 개운해여 ㅎㅎ
헤헤 버피추가 잘했지요^^!!!
@@shaketwins 헉...답변을 다주시고요 ㅜㅜ 감격......버피 넘 조아효💙💙
너무 재밌어요!
감사합니다😍😍
제가 어께충돌 중후군이거든요
방법좀 너무아파요 😢
힘든데살 빠지는거 같아요 땀도 나고 허벅지가 불타 오르네요
오흥완!!!
!!!
좋아요~ 짱짱👍
감사합니다 ~
함께 즐거운 시간였습니다
초3 아이와 함께 할 운동도 준비해주세요
아이돌 댄스로 좋아요
네 감사합니다 😊
하루에 몇세트씩 하는건가요?!
와 장난아닌데요😂 단독 상체운동으로 하기 좋은거같아용❤❤❤ 마지막까지 💪💪💪
🇩🇿😊나는 아랍 알제리 출신이다
저 5개 동작만 다 해도 130인데요??
100번 넘는데...
Por favor façam tradução para o português.
👍 👍
4/15 DAY1
❤
헤헤 감사합니다!!!
춤을 잘 추시네요
엄청 힘든데 어케 웃으면서 말하고 해요...?
팔ㄹㄹㄹ아파여 ㅋㅋㅋㅋㅋ