*ТЫ 100% ЗНАЕШЬ ЭТИ ПЕСНИ* // Танцевальная тренировка для похудения и тонуса всего тела с Джей Ло
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2022
- Танцуй, худей и КАЙФУЙ ОТ СЕБЯ из дома с этой танцевальной тренировкой для похудения на все тело вместе с хитами потрясающей Джениффер Лопес. Именно под хиты Джей Ло мы с вами отметим юбилей канала в этом танцевальном спецвыпуске! Ведь нас уже 100 тысяч!
🔥 Фитнес танцы для похудения поднимут тебе настроение и также станут идеальным помощником, когда ну совсем нет сил тренироваться. Эта веселая танцевальная тренировка на всё тело всего лишь за 12 минут проработает все твои мышцы и зарядит энергией. Просто повторяй движения фитнес-танцев за мной и... Наслаждайся тренировкой!
В этом комплесе включены лучшие хиты Джениффер Лопес:
- Let´s Get Loud
- Ain't Your Mama
- On The Floor.
Данная танцевальная тренировка адаптирована под все уровни. Если ты не успеваешь или тебе тяжело повторять за ритмом из видео, замедли темп и продолжай в более медленном, но интенсивном для себя ритме. Самое главное во время тренировки, чтобы ты чувствовала себя комфортно и действительно получала удовольствие от работы своего тела. НУ ЧТО, ВЫ ГОТОВЫ? ТОГДА ПОЕХАЛИ!
#танцевальнаятренировка #танцыдляпохудения #джейло #danceтренировка #делайтело
💥 В дополнение к этой тренировке, до или после неё, я рекомендую выполнить:
- комплекс на всё тело 12 минут
• ГОРЯЧИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ДЛЯ П...
- медленная тренировка на пресс 7 минут
• МЕДЛЕННАЯ И ЭФФЕКТИВНА...
_____
🌟 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели delaytelo.com/custom-program/🌟
_______
⚡А чтобы было тебе ещё легче и интереснее на твоём фитнес-пути, не забудь про:
- календарик тренировок дома на месяц на основе экспресс-тренировок с канала ДелайТело delaytelo.com/calendar/
- бесплатные программы тренировок delaytelo.com/free-programs/
- калькулятор твоей нормы калорий + здоровые рецепты delaytelo.com/recipes/
- полезные фитнес-советы delaytelo.com/tips/
_______
🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Бангкока и постоянной связи со мной!
➞ Instagram / delaytelofit
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео! 
Спорт
🌟 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели delaytelo.com/custom-program/🌟
Спасибо большое, а особенно что бесплатно.
Классно, мне уже за... Но я делаю с вами спасибо🙏💕
❤класс
😘😘😘😘
Спасибо огромное.
Танцевальные тренировки - это лучшее, что придумали люди.Не только полезно ,но еще и настроение поднимается ❤
Согласна полностью😀🩷
дааааа
Крутые недолгие тренировки! В пределах моей небольшой ванной в 5 утра без лошадиных скачек! 42 года. Минус 5 кг.за 3 недели. Заряд бодрости на день. То, что нужно. Умничка, ДелайТело!
Вы диету соблюдали или просто упражнения делали?
@@user-ef7qg3qk1p без диеты ( дефицита калорий ) , нельзя похудеть. Не получится и конфетку съесть и похудеть ... Увы 😁
@@ggii779 даже если ты съел конфетку, но в дефиците калорий и бжу, то можно похудеть
@@sofiya41. да.. Просто так говорят
@@ggii779 я конечно не эксперт совсем, но на просторах интернета слышала, что если сильно урезать калории то можно наоборот набрать
51 год. Танцую,потею,худею 😅 с удовольствием!
Нашла вас в 2024 году. И влюбилась. Вспотела как будто ведро воды вылили. Обычно не охота тренироваться. Но с вами буду каждый день сутра
Я как человек, который сбросил на домашних тренировках 10 кг за полгода и ничего не сбросивший в зале могу сказать только спасибо, что есть такие тренировки в интернете
Поздравляю тебя, Наташенька. ты моя самая незаменимая домашняя тренер, с которой я уже скинула 7 кг 🥰🥰🥰🥰 без тебя так и продолжила бы искать себе и своей лени оправдания. ты зэ бэст!
Как же невероятно приятно было прочитать такой комментарий! Горжусь тобой, и просто уверена, что ты можешь ВСЁ. Вперед вместе за новыми победами 💚
какую тренировку вы делали ?
@@user-hy5ey8ys7j я занимаюсь по календарю тренировок уже второй месяц. очень удобно
Именно какую вы делаете и делали?Тоже хочу скинуть😢
@@rimaalabini787 Где календарь?
От души потанцевала
Вспотела от головы до ног
Каждый день буду танцевать вместе с вами❤
Как результат?😊
Мне 63 года.Сегодня первый раз сделала именно вашу тренировку . Особенно понравилось музыкальное сопровождение и минимум разговоров .Думаю , буду продолжать.Спасибо !
Как результаты?
Казалось, вроде бы такая легкая тренировка, а пота столько, как будто в спортзале тренировалась👍🏻теперь моя любимая тренировка)))
Спасибо большое Вам , Наташа❤
Наташа, благодарю Вас!!!!
Море позитивных эмоций и уверенность в себе!
Всего вам доброго и светлого!!!💓💓💓💓
Огромное спасибо за прекрасную тренировку, за настроение! Музыка замечательно подобрана, простые, но очень эффективные движения!
Наташа, это супер классный заряд энергией и позитива! Спасибо вам за тенцевальные тренировки! Улыбка с лица не сходит после них. Когда хочется разнообразия и танцев, ваши тренировки выручают! Благодарю 🙏🙏🙏
Обожаю !!!! Вы как лучик солнца !!! Благодарю за щедрость и корыте тренировки! Занимаюсь с вами уже более года ❤
Наташа, спасибо вам огромное за тренировки💋❤️С удовольствием занимаюсь практически каждый день на протяжении месяца, результат порадовал☺️😻💓С нетерпением жду новых тренировочек🤩
Доброе. Утро. Наталья. Благодарю. .за. Тренировку. Всем. Здоровья. Счастья. Любви.
Какой заряд позитива и энергии! И песни крутые! Ещё удобно, что есть в процентах прогресс для понимания, сколько нужно ещё тренироваться! Однозначно лайк и подписка! Спасибо Вам! ❤️
Спасибо! Наконец та тренировка, которую не хочется выключить, и которая легко и понятно выполняется совсем без подготовки! 👍👍👍
Благодарю, Наташа! Это супер!
Как и все твои тренировки ❤🙏
Спасибо огромное за эту тренировку! Отдельно - за очень чёткие и понятно снятые чеканные движения
Наташенька,ты лучшая,благодарю тебя от души,заниматься с тобой одно удовольствие👏👍🍉🍓🍒💃💐💝🌄🙏
твоя улыбка и вот это «ла-ла-ла» в конце - лучшее что со мной происходит за день! 💛
Потрясающие тренировки🎉🎉🎉чётко,энергично,коротко ,ясно ,по делу,очень здорово,огромное спасибо❤❤❤
Классный заряд бодрости на весь день! Спасибо за Вашу работу и хорошее настроение! 👏👏👏
Какая простая и шикарная разминка, даже подходит для дам за 50+, очень благодарна и буду выполнять по утрам. Лайк, подписка!!
Очень легко и бодро!
Спасибо за такую классную тренировку и в плане музыки, и в плане лёгкости выполнения, и в плане энергичности, прям супер комбо! ❤
Наташенька,люблю тебя💖💖💖😘😘😘благодарю за всё,что ты делаешь для нас🙏🙏🙏🥝🍓🍇🤸ты лучшая👍👍👍🌞🌞🌞🎁🌻🌼
Господи, какая прелесть!!! Встаю и немедленно начинаю делать. Спасибо за мотивацию, вы солнышко 💫🙌
Наталья,я в восторге от Ваших тренировок..Я совсем не спортивный человек..но вот Ваши короткие и эффективные тренировки просто бомба!!!Желаю Вам кучу благодарных подписчиков!!!)))
Стараюсь каждое утро начинать с этой танцевальной тренировки. И утро становится действительно добрым! ❤️🔥👍🏻 Благодарю за позитив!!!
Спасибо за такую рубрику! Прошу вас,снимайте больше подобного! Спасибо. Берегите себя🥰❤
Твоя энергия, твой выбор песен, твоя хореография - все идеально. Пожалуйста, загрузите похожие видео. С любовью из Турции... ❤️💚🙏🏻💗🔥⭐
С Вами я точно заново влюблюсь в спорт! Спасибо за чудесные экспресс-тренировки! 15 мин, но так эффективно и продуктивно! Лучики любви и благодарности Вам!🧡🧡🧡
Шикарная тренировка ! И подача тоже! Смотрела на позитивность девушки и не заметила как тренировка так быстро закончилась!
Супер!Масса позитива от Вас !Вы транслируете энергию! Мне 50 , а танцевала, как в юности! Спасибо!
Первый раз за много лет захотела именно потанцевать . И я сделала это вместе с Вами. Как давно не хотелось мне быть именно задорной и улыбчивой от танца! Понравилось! Буду и дальше напоминать себе, что я всё еще могу! Спасибо!
Спасибо огромное за то, что вы есть.
Много раз пыталась подружиться со спортом, и каждый раз не выдерживала длительных и сложных тренировок. А с вашим каналом поняла, что все может быть в удовольствие, легко, весело и совсем не долго. Тело очень быстро откликается на работу над ним, до фигуры мечты еще далеко, но когда сам путь до этой мечты радует!..
Обнимаю крепко, лучей любви и благодарности вам! 🫂❤️🌹
Благодарность от души. Действительно музыка, движение, спорт - это составляющие очень важно для нашего тела, психики, общего состояния., здоровья! Огромная благодарность за труд за то что делитесь с нами. Вам успехов❤
Спасибо огромное! Наконец-то нашла то что нужно для меня! Браво всем,кто вместе!
Наташа, спасибо Вам огромное, я влюбилась в Ваши тренировки, делаю комплексно, танцевальные оставляю всегда на "десерт", это кайф. Заряд позитива, энергии, эмоций. Продолжайте радовать своими экспресс тренировками 😍
Спасибо огромное за такой безумно крутой комплекс , люблю танцевать , но не люблю спорт , а поддерживать форму нужно . Не сложные , но заводные движения как раз то что нужно . Буду заниматься с удовольствием
Супер тренировочка!Лайтовая,но в тоже время эффективная!!!Спасибо большое!😘👍👍
Вы лучшая,Наталья☀️💛✨Занимаюсь по Вашим онлайн-тренировкам год,может чуть больше✨Они превосходны! ☀️💛✨🌷🥰Спасибо за Ваш труд и помощь!🙏💛✨☀️
Тренировка супер!!! Как раз то, что мне нужно!!! И потанцевала и подняла настроение и вспотела не хуже, чем в спортзале! Спасибо огромное преогромное!!!
А мне очень нравится тренировка на руки 6 минут,результат класс,руки сверху похудели,думаю добавить гантельки,тогда и мышцы появятся.Огромное спасибо!
Обалденая, веселая, легкая и одновременно жиротрясучая тренировка!! Я и потанцевала, и потренировалась. Как хорошо, что я вас нашла. Теперь я с вами.
Как же мне нравятся эти тренировки, спасибо!
Единственные после которых я не умираю, но потею и ощущаю работу тела, мышц. Они не сложные, не выдыхаюсь, а потому готова заниматься чаще и регулярнее, не забрасывать. Очень рада, что нашла этот канал!
Благодарю за такую танцевальную тренировку! Именно для тех, кому тяжело начать заниматься спортом. 13 минут в день можно найти точно, да еще и не силовые обычные, а танцы! Спасибо вам!
У вас невероятно приятная улыбка. Спасибо за хорошее настроение
Боже,эта девушка харизматичная красавица,прелесть и нежность,а ещё и умница-такая музыка и танцует так,что и ночью хочется танцевать❤❤❤
Супер! Занимаюсь только по вашим тренировкам) Спасибо за то, что вы делаете!
Тренировка бомба 🥰😍 К настроению и энергии +100000, утром самое то 😇 Благодарю, Наташа, за твой канал, просто находка 😘🥳
БЛАГОДАРЮ. .НАТАЛЬЯ. ПРЕКРАСНАЯ. КОРОТКАЯ. ТРЕНИРОВКА. ВСЕМ. ЗДОРОВЬЯ. РАДОСТИ. ЛЮБВИ
Потрясающая тренировка! Заряд бодрости, хорошего настроения, еще и физическая активность в придачу! Благодарю Вас за Ваш труд, буду заниматься по Вашим танцевальным видео и ДелатьТело!
Девушка - молодец!❤ легко, весело и поднимает настроение😊
Добрый вечер, моя тёзка. Мне 49. Как я рада, что открыла твои тренировки для себя! Я в восторге!
Процветания тебе и твоему каналу!
Я вас обожаю, какая же классная тренировка, вы удивительная!! Улыбка до ушей от тренировки))
Благодарю ❤❤❤❤
Это самая лучшая тренировка, на которой я была. Супер. Мне не хотелось поскорее закончить. Просто кайф, в хорошем смысле этого слова❤❤❤❤
Как же круто! Очень понравилась тренировка, без нудных непонятных упражнений. ❤
Чудесная тренировочка благодарю!
Отличная тренировка! Заряд энергии и положительного настроения! Делали вместе с мужем))
Тренировка бомба. Это ж настроение и 100000энергии
Благодарю Наташа ❤🎉
Наташа спасибо за такую тренировку ты очень приятная девушка и весёлая настроения на весь день
Без болтовни, зато с такой улыбкой! А обнимашки в конце вообще огонь! Я радуюсь как ребенок.
Спасибо большое ❤️! С каждой тренировкой чувствую себя прекрасней❤️
Наташа ты супер.твоё настроение передаётся через экран.с тобой очень приятно
Круто! Я почти успевала😁 разогрелась отлично. Девочки! Бегом стройняшками к лету!!!!
Спасибо огромное, я через день включаю вашу любую тренировку, хоть кардио, хоть танцы и с вами делаю, очень круто пот прошибает и мышцы я их чувствую они прям горят, и после тренировки ещё минут 20 тело прям горит, вообще 🔥🔥🔥🔥🔥, спаааасибоооо❤
тренировка, от которой я реально впала в эйфорию. впервые кайфую от подобного.)
Наташенька ,ещё раз огромное спасибо❤
Просто отличная не трудная тренировка. Самое то,когда лень вообще что то начать. Вместе с маленькой дочкой занимаюсь. Малышка тоже танцует в такт) . Спасибо вам .
Ты не представляешь, как я рада, когда мне пишут мамочки с малышами. Умничка, что находишь время на тренировки из дома 😊 Да, обычно детишкам нравится музыка и яркая картинка, поэтому, может, наши тренировки станут вашим новым хобби 💚 Удачи!
Спасибо огромное! Как хорошо,что я нашла такую супер тренировку! 👏👏👏👏👍👍👍👍🌹
Лёгкая красивая оптимистичная тренировка🎉 Супер🎉
Пришла к вам с каналов, где всю тренировку пиззёж, нервы сдали и голова постоянно просит после такой трени таблетку😮
спасибо большое, Наталья,Вы для меня находка!
поздравляю с 100 тыс. ты лучшая! занимаюсь только с тобой и чувствую от тренировки только удовольствие..)))!!
Карина, спасибо огромное! Безумно, рада что тебе нравится идти со мной в ритме экспресс-тренировок 😊 Продолжаееем!
Благодарю безмерно!!!💖💖💖
Спасибо, просто супер вместо зарядки , хорошее настроение и бодрость на весь день !))
Спасибо! Рада что нашла вас! Очень нравится, что тренировки короткие: можно буквально между делами подвигаться, не нужно выделять время специально. Очень нравится что есть значок загрузки батарейки. Я вижу сколько осталось сделать, это помогает мне не бросить. Очень нравится что в процессе занятия нет голосовых комментариев, просто музыка. Так я не чувствую ответственность и сосредоточенность, что бы все правильно сделать, а просто расслабленно и в кайф двигаюсь по заданному вектору. Очень нравится, что таких уроков несколько, я люблю разнообразие, мне это очень подходит. Очень приятная и "заразная" улыбка! Это здорово, за 10 минут произошла смена настроения с подавленного на хорошее и улыбчивое.
Хотела найти короткую тренировку и наткнулась на это видео. Супер,то что надо. Так мало танцевальных недолгих тренировок, еще и под классную музыку. Просмотрю все видео и буду ч удовольствием заниматься. Спасибо 😊
Милейшая девушка, естественная внешность😍
Вызывает только приятные чувства😊
Очень нравится подача ❤
Раньше еле-еле заставляла себя заниматься, нельзя выполнять сложные упражнения, прыжки и т. П., из-за болезни суставов.
А теперь тренируюсь каждый день и с улыбкой на лице💪😃😃
Спасибо Вам огромное 🙏🙏🙏
Наташенька, твоя улыбка и твои тренировки заряжают энергией на весь день! Танцую с тобой в качестве утренней зарядки, класс!
Марина, как же я рада читать твой комментарий! Сама люблю утром, когда настроения нету, поделать именно танцевалки 🔥💚
Тренировка просто огонь! Спасибо большое
Наташа, спасибо огромное вам за ваш труд! 💖💖💖
Ни под чьими тренировками ещё не писала комментариев,однако в данном случае очень захотелось.
Всегда именно ваши тренировки и ваша улыбка заряжают позитивом и мотивацией заниматься и,конечно,дают свои результаты.
💔💪 Ты не представляешь, как было приятно прочитать твой комментарий! Так рада, что тебе нравится заниматься вместе со мной в формате экспресс-тренировок. Я очень стараюсь каждый раз передать через видео, что экспресс-компелексы из дома это не только эффективно, но и интересно, разнообразно и весело. Удачи тебе во всех начинаниях!
Господи какая вы чудесная ❤️ благодарю благодарю благодарююююю❤❤❤ееее
Наташа, вы потрясающая! Случайно вас нашла и второе видео как на одном дыхании! Столько энергии, добра и позитива идёт отВас❤
💔💪 Катяяяя, спасибо огромное за такие слова! Безумно рада, что в тебе откликается моя подача, формат, настроение и эффективность тренировок. Продолжаем в том же духе!
Первая тренировка, которая понравилась мне за последнее время!
Благодарю!
И песни хорошие))
Эльвира. с компа мужа. свой отдыхает ))) столько позитива и солнышка!!!! огромное Благодарю!!! да!!! заряд бодрости и сил и главное настроение ухххх!!!! очень помогает при всяких неладницах жизни. включаю Наташа ваш канал и все!!! настрой и сила духа!!!! улыбка на лице!!! в душе радость!!! вам Наташа всех Благ земных и вселенских!!! творите во благо мира!!!
Благодарю, за замечательное руководство.
Очень понравился комплекс .
Благодарю, Наташа, Очень рада, что нашла Вас. Под музыку вообще класс, очень нравится.❤❤❤И какая же Вы обаятельная)
Большое спасибо! Сделала с удовольствием. Сейчас открыла двери в свой выбор - заниматься, тренироваться, а не заедать) буду с вами❤
Браво Браво!! Суперские тренировки
Отличная тренировка. Отличная девушка, всё на позитиве и настроение после бомбезное! И очень здорово, что показываются проценты, нет чувства бесконечности и безысходности)))
Отличная тренировка заряжающая перед рабочим днем, спасибо
Спасибо за отличную тренировку!
Я только что наткнулась на ваш канал и не пожелела! Спасибо огромное за такую тренировку 😍❤️
Класс)! Самая моя любимая треня. Короткая ,но эффективная. После нее ноги,бедра,ягодицы горят) мокрая с головы до ног и довольная, с прекрасным настроением! Наташа- просто умничка!!!))
Лучшее что я делала, за последнее время, вы там поднимаете настроение свои позитивом! Спасибо❤
Супер!!! Люблю вас!!!!❤ С сегодняшнего дня это мои любимые тренировки!!!!!
Огромное спасибо. Отличная тренировка для утра. Заряд бодрости и совсем не устала. Но чувствую тепло во всем теле и прилив сил. Даже вспотеть не успела. ❤❤❤
Собиралась приседать, нашла эту тренировку, не заметила, как наприседалась, натанцевалась, потренировалась! Блеск! Подписка! Продолжаем