헐 민티런님이 런데이앱 개발자인거 지금 알았어요 ㅠㅠㅠ 저는 바로 몇일전에 런데이 8주 프로그램 완료했어요. 런데이 완주하고 싶어서 달리기 관련 영상 유튜브에서 찾아보다가 민티런님 알게 되어 영상 즐겨 보고 있었는데요. 목소리 말투 영상 내용 모두 좋아서 제가 좋아하는 유튜버 중 한분이세요. 런데이 만들어주셔서 감사합니다! 그리고 멋진 영상을 주기적으로, 그것도 매우 짧은 간격으로 올려주시는 것도 감사해요!
안녕하세요 조민정님 :) 우선 런데이를 사랑해주셔서 정말 감사합니다 :) 지금은 저 보다 더 훌륭한 분들이 뒤를 이어서 서비스를 해주고 계십니다. 그 분들의 노력 덕분에 런데이가 더 발전 될 수 있었고, 더 많은 분들이 즐겁게 런데이를 사용하실 수 있게 되었습니다. 늘 지금 개발자분들에게 감사드리고 있습니다. 저는 지금은 다른 프로젝트를 하고 있는데 달리기를 너무 좋아하다보니 이렇게 유튜브를 시작하게 되었습니다. 앞으로도 런데이 많이 사랑해주시고, 추천도 많이 해주세요 :) 아 물론 민티런도 자주 들러주시고 추천해주시구요 :) 제가 최근 회사 일들로 인해서 영상이 좀 뜸했는데 정리가 좀 되고나면 다시 영상올리겠습니다. 주기적으로 올리고 싶은데 회사 일이라는게 바쁠 때도 있고 한가할 때도 있다보니 콘텐츠 업로드가 좀 들쭉날쭉이네요. 죄송합니다 :)
@@mintyrun 제가 성격이 좀 이상해서 노력을 하지도 않으면서 욕심이 많이 나니 무리하다 포기하고 반복인데요. 민티런님은 그런 부분에서 저한테 가장 도움되는 영상을 많이 만드세요. 보면서 배운 사람은 다르구나 싶은 생각을 한 게 한두 번이 아닙니다. 마치 내 상황을 정확하게 알고 있는 것처럼요. 유튜브 영상처럼 매일 뛰지마라, 달리기 전후로 시간이 많이 걸리니 직장생활하고 사회 생활하면 매일매일 달리기가 현실적으로 힘들다, 달리기는 나한테는 목적이 아니고 수단이다 같은 거요. 이런 것들이 자꾸만 욕심이 과하게 나서 거기에 먹혀 괴로워하는 저한텐 얼마나 도움되는지 모르겠습니다. 기록에 신경을 조금은 덜써도 괜찮지 않나 싶어요. 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다. 감사합니다.
"자신만의 달리기가 있습니다" 이 말씀이 가슴에 확 와닿습니다.. 요즘 사실 뭔가 두려운 마음이 있었거든요.. 다들 달리기 오래하면 하프도 뛰고 풀도 뛰고 기록도 좋아지고 그러던데 전.. 발전이 없는 거 같아 풀죽어 있고 달리기가 싫어질까 걱정됐었는 데.. 말씀 듣고 저만의 달리기를 계속 해 나가기로 마음 먹게 되었습니다.. 고맙습니다^^
안녕하세요 진리탐구자님 :) 우리가 소위 '잘' 달린다고 느끼는 분들은 그렇게 많지 않습니다. 적어도 제 기준에서는 빠르게 달리고, 오래 달리고, 긴 거리를 달리고, 매일매일 자주 달리는 분들은 전체 러너의 10~20% 정도인것 같아요. 그 분들이 아무래도 SNS에 글이나 사진을 자주 올리다보니 나를 제외한 다른 사람들은 모두 잘 달리는거라고 생각을 할 수 있을거에요. 저는 앱 개발이나 여러 활동을 하고, 시장을 조사하면서 실제로는 그렇지 않은 분들이 더 많다는걸 알게 되었어요. 그런데 그 분들은 그걸 모르시더라구요. 그래서 나만 못한다고 생각하고 포기하는 분들이 많은게 정말 아쉬웠어요. 사실 저도 초창기에는 저보다 천천히 달리는 분들은 눈에 들어오지 않고, 오직 저를 추월해서 달리고, 멋진 옷을 입고 달리는 분들만 보였거든요. 앱을 만들면서 시선을 돌려보니 느긋하게 달리기를 하는 분들이 더 많다는걸 알게 되었고, 그러면서 눈이 뜨인거 같아요. 제가 예전에 올린 영상 중에 '달리기를 잘 한다는 것은'이라는 영상이 있는데 혹시 안보셨다면 한번 보시면 좋겠습니다. ruclips.net/video/UGxtBYRyXC0/видео.html 앞으로 진리탐구자님만의 달리기 스타일을 만들고, 발전시키면서 즐거운 달리기 하시길 기원합니다 :) 저 역시 이렇게 긴 댓글로 경험을 공유해주셔서 정말 감사합니다. 댓글을 달아주신 덕분에 더 많은 분들에게 자신만의 달리기를 만들라는 말을 자신있게 할 수 있는것 같습니다. 정말 감사합니다 :)
안녕하세요 이닝 샤님 :) 먼저 런데이를 사용해주셔서 감사합니다. 지금은 런데이를 더 좋은 팀에서 맡아서 개발/서비스 해주고 계십니다. 너무 잘하시는 분들이라 늘 지금 개발자들에게 감사한 마음입니다. 앞으로도 달리기 계속 하시면서 더 건강하고 행복한 삶을 사시길 기원합니다. 그리고 종종 민티런 채널에도 들러주시구요 :) 정말 감사합니다 :)
은인이 여기계셨네요. 발목수술후에 8년을 뛸생각조차 하지 못하고 건널목 신호가 끝나갈때 뛰어서 건너는 사람들을 보며 부러워하던 때가 있었습니다. 그때 유투브를 보던중에 런데이 프로그램을 따라하시는 분들의 영상을 보게되었고.. 아~! 저 프로그램이라면 나도 다시 뛸수있을지도 모르겠다는 생각이 들더라구요. 런데이 프로그램 실행 1회차때가 생각이 나네요. 1회차도 쉽지가 않아서 나중에는 30분을 안쉬고 뛰어야한다는게 꿈같이 느껴졌었습니다. 그래도 시작한거 할수있는데까지 해보자는 마음으로 프로그램을 따라하다보니 결국에는 꿈만같던 일이 현실이 되더라구요. 잘뛰시는 분들이 보면 정말 아무것도 아닌 일일테지만.. 처음으로 30분을 쉬지않고 뛰어서 완주했을때.. 그 순간의 기분은 지금도 생생합니다. 결국 해냈다는 성취감에 두손을 머리위로 뻗으며 기쁨의 환성을 질렀었죠.ㅎㅎ 현재는 풀코스는 아직 엄두가 나질않지만.. 하프라는 목표는 이루었구요. 기록에 대한 욕심도 조금 부려보고 있는 중 입니다.^^; 진심으로 좋은 프로그램 만들어주셔서 감사드리구요. 고맙고 또 고맙다는 말씀 전해드리고 싶습니다. 꾸벅~! 그리고 영상내용중에 제가 최근에 고민하던 부분에 대한 답을 얻고 가네요. 정말 좋은 말씀으로 깨달음을 주셔서 감사드립니다. 항상 몸도 마음도 건강하시기를 바라겠습니다. ^^b~!
안녕하세요 지리짱님 :) 우선 30분 달리기에 성공하시고, 나아가 하프 마라톤까지 성공하신 것을 진심으로 축하드립니다. 하프를 성공하셨다면 제대로된 훈련만 하시면 풀코스도 문제는 없습니다. 특히 기록에 너무 연연하지 않으신다면 풀코스가 사실 그다지 힘든건 아닙니다. 앞으로도 저희 민티런 채널에 자주 들러주시구요. 혹시 궁금하시거나 듣고 싶은 이야기가 있으시면 언제든 댓글을 남겨주세요 :) 저도 대댓글이나 영상으로 답 드리도록 하겠습니다 :) 오늘 댓글 정말 감사합니다 :)
와~ 너무 좋은 말씀 감사합니다. 저도 달리기는 완전 젬병인데.. 무식하게 인터벌 없이 주궁장창 달리려니 4~5분도 못달리고 뻗었습니다. 지난주 런데이 깔고 이제 1주차 3회까지 했는데 큰 도움이 됩니다. 민티런님의 말씀도 너무 큰 위로와 동기부여가 되네요!! 감사드리며 꼭 30분 러닝 성공해보렵니다!!
먼저 런데이를 사용해주셔서 감사합니다 :) 6~7주차에 위기가 살~~~~~~아~~~~~알짝 올수는 있습니다만 그것만 잘 넘기시면 30분 달리기에 성공하실 수 있습니다! 힘내시고, 꼭 8주차까지 성공하시길 응원합니다~ 화이팅!!! :) 그리고 가끔씩 민티런 채널도 들러주시면 감사하겠습니다 ㅎㅎ
세상 사람들 중 체형이 완전히 동일한 사람은 없을거라고 생각합니다. 외형이 비슷한 쌍둥이도 신체적 능력은 다르거든요. 그러니 달리기도 다를 수 밖에 없다고 생각합니다. 그리고 신체적 능력뿐 아니라 정신적인 것도 사람마다 다르니 더더욱 모든 사람들의 달리기는 다를 수 밖에 없습니다. 자신만의 달리기를 만드는건 결국 자신의 몫이겠지만, 자신의 달리기를 만드는 과정에 제가 조금이나마 도움이 된다면 좋겠습니다 :) 런데이 사용해주셔서 감사합니다. 요즘 런데이 쓰시는 분들이 나날이 늘어나고 있어서 기쁩니다 :)
감사하다는 말을 드리고 싶어서 글 남깁니다! 저 런데이 어플 덕분에 30분 달리기 트레이닝 마치고 지금 50분 프로그램으로 격일 달리기 하고 있어요 😊 코로나 기간 중에 한국에 있지 않아서 정신적으로 더 힘들었고, 가족과 모국에 대한 갈증은 커지는데 공부는 한참 남았고 정말 힘들었거든요. 뭐든 해보자고 시작한게 달리기였어요. 남들이 좋다길래 그냥 시작했는데, 런데이 아니었음 이렇게 달리지 못했을거에요. 처음에 1분 달린 것도 뭔가 대단한걸 성취한 것 처럼 응원해주는 프로그램 덕분이었다고 생각합니다. 잘하고 있다는 말이 너무 듣고 싶었던 때였던가봐요 😅 건강하고 좋은 취미를 만나게 해주셔서 고맙습니다 ❤
안녕하세요 Jee Hyun Park 님 :) 런데이를 사용해주셔서 감사드리고, 이렇게 댓글까지 남겨주셔서 감사합니다. 달리기가 여러모로 좋지만 저는 정신적인 이득이 가장 큰것 같아요. 그리고 꾸준히 달리기를 하고 계시다니 정말 대단하세요! 달리기는 평생 할 수 있는 좋은 친구라고 생각합니다. 앞으로도 꾸준히 즐겁게 달리시고, 늘 행복하시길 기원합니다! :)
안녕하세요 김진숙님 :) 먼저 런데이를 애정해주셔서 감사합니다 :) 더불어 30분 달리기를 성공하신 것을 진심으로 축하드립니다. 달리기를 앞으로 계속 해보시면 아시겠지만 정말 삶에 큰 변화가 옵니다. 물론 저도 사람이다보니 15년간의 달리기에서 몇 주 혹은 몇 달간 달리기를 안하기도하고 게으름도 피우고 했지만,,, 힘든 일이 생기면 제일 먼저 하는게 달리기였습니다. 무언가에서 벗어나, 자신만의 시간 속에서 온전히 내 두 다리의 힘으로 달릴 수 있는 능력을 가졌다는건 축복인것 같아요. 다시 한번 축하드리고, 앞으로 달리기를 통해 삶이 더 풍족하고 행복해지시기를 기원합니다. 감사합니다 :)
런데이를 사용해주셔서 감사합니다. 런데이를 처음 만든건 제가 맞지만 얼마전부터 저는 런데이와 관련된 일이 아닌 다른 일을 하고 있어요 하지만 늘 런데이를 응원하고 있습니다. 현재 런데이를 개발하고 서비스 하는 분들의 열정은 저보다 더 뜨거우신거 같아요. 앞으로도 런데이 많이 사랑해주시면 감사하겠습니다 :)
안녕하세요 가이아님 :) 늦은 시간 달리기를 하시는군요. 그 시간에 달리기 하시고 근력운동까지 하시다니 정말 대단하세요 :) 저는 얼마 전까지는 좀 늦어도 달리기를 했는데... 최근에는 정신적으로 에너지를 좀 많이 쓰고, 스트레스가 많은 상황이라 억지로 달리기를 하기보다는 휴식을 취하고 있습니다. 이제 4일 정도 된듯하네요. 저도 얼른 상황이 정리되어서 달릴 수 있는 여유가 생기면 좋겠습니다. 공감의 댓글 감사합니다. 늘 즐겁고 행복한 달리기 하시길 기원합니다 :)
좋은 말씀 많이 들었습니다. 저는 43살인데, 탁구를 다시 시작한지 1주일이 되었습니다. 5년 만에 다시 시작하는 거라서 체력이 부쳐서 레슨을 받는데, 헉헉거립니다.ㅜㅜ 그래서 줄넘기를 할까 하다가, 달리기를 하려고 마음 먹고 어제 퇴근하고 밤 11시 30분 정도에 밖에 나갔습니다. 저 같은 경우, 달리기 지식이 없는 상태에서, 그냥 제 생각대로 달렸습니다. 저의 집 앞에 도로에 보도가 넓습니다. 3~4미터 되고, 달리기로 삼은 거리는 500미터 정도됩니다. 경사가 있는 언덕길입니다. 그래서 출발지에서 도착지까지 거의 전력으로 달리기를 해 보자. 숨이 턱에 차면, 빠른 걸음으로 정해진 지점까지 걷다가 골인 지점까지는 다시 전력 질주하는 것으로 삼았습니다. 도착하면, 바로 아래로 숨을 내쉬며 빠른 걸음으로 내려가면서 쉬고, 다시 오르기를 반복했습니다. 그래서 1회는 2분 30초, 2회는 2분 40초, 3회는 2분 40초를 측정했습니다.(아직은 스마트폰으로,ㅜㅜ) 꾸준히 달려서, 이 기록을 점차 줄여나가려고 합니다. 궁극적으로 저는 탁구체력을 기르는 것이 달리기를 하는 목표입니다. 한 번에 몇 키로씩 달리기를 하는 것은 아직은 고려를 하고 있지 않아서요,,ㅜ 제 생각으로, 탁구에 걸맞는 순발력과 지구력을 기를 수 있을 것 같습니만, 그래도 민티런님 말씀을 듣고 보니, 전문가의 시선으로 제 달리기에 대해 조언을 받고 싶습니다. ^^그리고 달리기가 참 재미있었습니다~~ 정말 대학교 때 축구할 때 말고 이렇게 전력으로 질주한 기억이 없었거든요. 감사합니다.^^
안녕하세요 허니쌤국어TV 님 :) 지금 하시는 훈련 방식은 인터벌 훈련과 거의 동일합니다. 인터벌은 힘든 훈련이지만 단기간에 심폐능력을 키우는데 도움이 되고 근력도 강화하는 장점이 있습니다 탁구의 경우 순간적으로 힘을 내면서도 장시간 지속 할 수 있어야 하기에 지금 인터벌 훈련이 꽤 좋은 훈련이라 생각됩니다 부상의 위험이 없다면 계속 하셔도 괜찮구요 달리기를 시작하셨으니 가끔은 장거리를 쉬지않고 편안하게 달리는 것도 해보시면 지근을 늘이고 오랜 시간 유지할 수 있는 최소 체력이 올라가실겁니다 :) 앞으로 꾸준히 달리기 하시고, 탁구에 큰 도움이 되면 좋겠습니다 :)
좋은 영상 감사합니다. 정신적으로 육체적으로 달리기가 좋다는 것을 많이 느끼지만, 내가 너무 조금, 천천히 달리고 있는 것이 아닌가 하는 부감담 때문에 아주 자주 부상에 시달리던 사람이에요. 민티런님의 말씀을 듣고 저만의 속도와 거리에 자부심을 가지고 꾸준히 달려보겠습니다.
안녕하세요 Youngmin Kim 님 :) 영상 시청해주셔서 감사드리고, 격려의 댓글까지 달아주셔서 감사합니다. 제가 늘 부상의 원인으로 이야기 드리는게 과욕, 과신, 경쟁입니다. 달리기를 하는 이유가 세계 최고가 되는게 아니라면 아마 대부분은 행복한 삶을 위해서 달리기를 하시는 걸텐데 우리는 이상하게 자신보다는 남을 보면서 달리기를 하더라구요. 저도 처음에는 그런 마음으로 달리다가 수 없이 달리기를 포기했었습니다. 뭐랄까... 내가 왜 달리기를 해야 하나.. 이런 회의감이 들더라구요... 그 후 저만의 달리기 이유와 스타일을 찾아나가면서 비록 기록은 이전보다 좋지 않지만 정말 행복한 달리기를 할 수 있었습니다 :) 저는 남들보다는 속도는 느리지만 제가 '잘' 달리는 사람이라고 자부합니다 :) Youngmin Kim님도 Youngmin Kim님만의 달리기를 만드시고, 오래오래 행복하게 달리시길 기원합니다. 늘 응원하겠습니다! :)
어머나 저도 런데이 개발자님인걸 처음 알았네요...런데이 계속 쓰다가 지금은 어쩔수없이 안써요...ㅠㅠㅠ 이유는 워치에서 안되서... 폰이 무거워서 들고 뛰기가 넘 귀찮더라구요..나중에 웨어러블에 적용이되면 그때 다시 쓸거에요... 런데이 정말 주변에 많이 추천했던 1인이니깐요
안녕하세요 su park 님 :) 런데이를 사용해주셔서 정말 감사합니다. 제가 지금은 런데이를 담당하고 있지 않고, 저보다 더 훌륭한 개발자들이 런데이를 개발/서비스 하고 있습니다. 종종 만날 기회가 있는데, 다음에 만나게 되면 의견 전달하겠습니다. 런데이는 잠시 쓰지 않더라도 제 채널에는 종종 들러주세요 ㅎㅎ 다시한번 감사드립니다 :)
저는 걷기 등산으로 꾸준히 운동을 해온 사람인데도 런데이 런코치가 쉬라고 해서 하루 쉬고 해요. 아직 초반이라 별로 안힘들어서 맨날 하고 싶은데 그래도 충고를 따르고 있어요. 안달릴때는 런데이 걷기 프로그램으로 인터벌 켜놓고 걷고 있구요. 너무 좋아요. 내일 뛰는 날인데 기대돼요. 아침에 일찍 일어나서 할거예요.
안녕하세요 Tee Tee님 :) 어느정도 달리기에 자신감이 붙으시면 자유로운 달리기를 도전해보시는 것도 좋습니다. 만약 매일 달리기를 했는데 힘들면 이틀 달리고 하루 쉬는 방식으로 해도 좋구요 :) 달리기는 사람마다 패턴이 다 다르기 때문에 다양한 방법으로 달리면서 자신만의 스타일을 만들어나가시면 좋습니다. 런데이가 하루 뛰고 하루 쉬는 스타일로 제작된 이유는 달리기를 처음 하는 분들, 달리기에 익숙하지 않은 분들을 대상으로 만들어졌기 때문입니다. 매일 달리기가 가능하신 분은 매일 달리셔도 무방하고, 하루뛰고 하루는 다른 운동하시거나 쉬는게 좋은 분들은 그렇게 하셔도 됩니다 :) 달리기가 기대되신다니 진정한 러너가 되신것 같습니다 :) 앞으로 부상없이 즐거운 달리기 하시고, 행복한 일 가득하시길 기원합니다. 감사합니다 :)
안녕하세요 산뜰님 :) 저도 일년에 한번? 정도는 1~2개월갈 매일 달리기를 하기도 하는데요. 솔직히 작년부터는 못했어요. 너무 시간이 안나고 일이 많더라구요. 처음 달리기 시작 할 때는 제가 세운 계획을 못지키거나, 다른 사람들보다 달리기를 덜하는걸 알면 좀 의기소침해지고 했는데 이제 나이를 좀 먹어서 그런지 ㅎㅎㅎ 그런거에 초월해지고, 제 생각이 맞다는 지나친 자신감에 다른 사람들에게 뭔가를 강요하기보다는 사람마다 다 다를 수 있다는 생각이 들더군요. 이런것도 달리기를 하면서 주로 하는 생각이라, 저에게는 달리기가 정신수양 정도의 도구가 되기도 하는것 같아요 ㅎㅎㅎ 산뜰님, 자주 방문해주셔서 늘 감사드립니다. 앞으로 부상없이 건강하게 즐거운 달리기하세요 :)
댓글이 늦었네요.. 런데이를 사용해주셔서 감사하고, 무엇보다 달리기를 시작하신 점 정말 축하드립니다. 이제 달리기를 하신 시간이 늘어날 수록 삶이 조금씩 변하는 것을 느끼실거에요 :) 요건 제가 보장합니다 :) 앞으로도 꾸준히 달리시길 응원합니다. 달리기 하시다가 궁금하시거나, 듣고 싶은 이야기가 있으시면 언제든 댓글이나 메일로 연락주세요 :) 댓글 정말 감사합니다 :)
런데이로 시작해 한달 조금 지나고 10키로를 처음 달렸고, 지금 달리기를 시작한지 2달 조금 더 넘었습니다. 저는 지금 주 4회 정도 달리는데 초급 30분 달리기 4주차를 완료했습니다. 반복해서 해 보는 중입니다. 지금은 걷기 구간에도 가볍게 뛰고 뛰기 구간에는 조금 더 빨리 뛰고 있습니다. 런데이 앱 개발자 셨군요. 아 정말 감사합니다!
3년전 영상이네요 요즘 제가 느끼는 감정입니다 내가 너무 강박에 사로잡혀있는게 아닌가 매일 자주 멀리 빨리 그래서 요즘은 조깅을 많이 늘리고 달리기 방식도 워크브레이크로 바꾸고 있습니다 나름 인터벌이라 생각하고 하니 재미도 있고 피로감도 덜합니다 그렇다고 역치주를 안하는것도 아니고요 재미가 있어야 오래 할 수 있을것 같아요
그저께부터 민티런 님 채널을 보기 시작했는데 런데이 어플 만드신 분 이셨다니!! 올해부터 3월부터 런데이로 달리기를 시작하였고, 쭉 런데이 어플과 함께 하였습니다. 덕분에 쉬지않고 30분을 달릴 수 있게 되었어요. 정말 감사합니다!! 날이 선선해지면 차츰차츰 7킬로, 10킬로 달리기에도 도전해보려고 합니다!!
완전 공감가는 말씀, 명심하겠습니다! 이번주는 아침나절 내내 비가와서 사흘을 못 달려 초조해 하고 있었는데, 괘념치말고 내 방식대로 소신있게 운동하겠습니다. 그리고 런데이 개발자님이 민티런님이셨군요, 몰랐어요, 대박! 저 런데이 초보훈련, 이제 2번 남았어요! 10분, 15분 뛰었어요! 5키로를요! 지난 9월 2일부터 시작해서 지금까지 얼마나 재미나게 하고 있는지 몰라요, 이런 프로그램 개발해 주셔서 너무 감사드려요~ 그리고 민티런님 소개해준 유튭알고리즘에게도 감사를... 늘 잘 보고 있습니다, 편안한 음색에 차분한 설명이 귀에 쏙쏙 들엉와요, 이 또한 감사합니다~ 언제나 건승을 빕니다!
안녕하세요 나나님 :) 우선 런데이를 사용해주셔서 정말 감사합니다. 지금은 저는 다른 프로젝트를 하고 있고, 런데이는 저보다 더 훌륭하신 개발자분들이 맡아서 서비스를 하고 계십니다 :) 저도 늘 그분들에게 감사한 마음입니다. 이제 2번의 훈련이 남으셨다고 했는데요. 여기까지 오셨다면 남은 2번은 훈련은 힘들지 않으실겁니다. 남은 달리기 완주를 위해 컨디션 조절 잘하시고, 마지막 달리기를 화려하고 즐겁게 마치시기 바랍니다. 그리고 마지막 30분 달리기를 마치고 쿨다운 종료에 나오는 메시지를 들어주세요. 런데이를 완료하신 모든 분들에게 드리고 싶은 이야기입니다 :) 다시 한번 영상 봐주시고, 격려의 댓글 남겨주셔서 감사드립니다. 앞으로 꾸준히 즐겁게 부상없이 달리시길 기원합니다. 제 채널에도 종종 들러주시구요 :) 정말 감사합니다 :)
안녕하세요 HoneyChiken 님 :) 달리기를 시작하신 것을 진심으로 축하드립니다. 꾸준히 달리기를 하시다보면 정말 삶이 변하는 것을 느끼실 수 있을거에요 :) 부상없이, 건강하고 행복한 달리기 계속 하시길 기원합니다. 자주 들러주시고, 궁금하신게 있으시면 언제든 댓글로 질문해주세요 :)
안녕하세요 BAEBAE 님 :) 나이키 런 클럽도 좋은 앱이죠. 하지만 저는 역시 런데이를 추천할 수 밖에 없습니다 :) 특히 처음 달리기를 시작하는 분들에게는 런데이를 많이 추천드립니다. 개발자의 길을 준비 하시는군요. 제가 몸담은 산업이라 그런건 아니고 객관적으로 전망이 좋다고 생각합니다. 물론 기대하는 것과 다른 것과 다른 점도 있겠지만 그래도 저는 추천드려요 :) 열심히 공부하시고, 원하시는 일 하시길 기원합니다. 그리고 달리기가 꿈을 이루시는데 큰 도움이 될거라 생각합니다 :)
민티런님 영상이 우연히 떠서 한 번 본 후로 계속 여러 개 보았는데, 런데이앱 개발자인 건 몰랐어요. 이런 건 이름 옆에 고정으로 박아 놓으셔야죠 ㅎㅎ 평생 운동 안하고 살다 안되겠다 싶어 (아무것도 안 했는데도 기운이 없고 늘 쳐져요. 이 상태가 몇 년 되었다죠ㅠ) 제일 돈 안들고 혼자서 시간 제약 없이 아무 때나 할 수 있겠다 싶어 시작했는데, 일단 돈도 이미 많이 들었고요. 그나마 나중에 민티런님이 소개하신 데카트론을 봐서 상의는 거기서. 시작도 하기 전 매일 뛸 것 처럼 일단 나이키에서 신발 3개, 스포츠 브라 3개, 베룽코 양말 5개 샀을 뿐인데(아니, 누가 러닝이 돈이 안든데? 라는 소리가 절로 ㅎㅎ) 문제는.. 제가 지금 4주차에 정체되어 있다는 거에요 ㅠㅠ 2분 30초 6번 뛰는 구간인데, 2분 30초가 너무 힘들어서 간신히 하고 있어 그 구간만 벌써 4번 반복 중인데, 나아지지 않고 있어 고민입니다.
많은 분들이 4주차나 6주차 정도에 정체가 됩니다. 좀 힘든 구간이기는 하거든요. 하지만 4번째 반복이라면 좀 더디다고 생각합니다. 이럴 때는 근력 운동을 함께 해주시면 좋습니다. 달리기를 하지 않으시는 날에는 하체 근력 운동을 한번 해보시기 바랍니다. 몸에 힘이 붙으면 조금은 치고 올라갈 수 있을거에요 :)
@@mintyrun 1년 전 올리신 글에 단 댓글인데도 답글 주셔서 감사합니다. 그니까요~ 다른 영상도 보니, 근력 운동 하라고 조언하셨더라고요. 근데, 진심 평생 운동 좋아하지도 않고 담 쌓고 살아서 ㅠㅠ 그나마 시작 전에 돈을 많이 써버려, 가족 눈치 보여 러닝 한다고 나가는 수준이에요 ㅎㅎ
감사합니다. 런데이 시작은 저였지만 지금의 런데이는 현재 개발자 분들의 열정이 있으셔서 가능했습니다 :) 저도 늘 런데이의 성공을 기원하고 응원하고 있구요 :) 이렇게 댓글 남겨주셔서 정말 감사드리고, 앞으로 궁금하신 점이 있으시면 언제든 댓글 남겨주세요. 저도 가능한 대댓글이나 영상, 팟캐스트로 이야기 드릴게요. 다시 한번 댓글 남겨주셔서 감사합니다 :)
헐...아. 런데이 개발자세요..??? 저 진짜.팬인데.. 사무실에도 막 전파하고 주변인에게도 러닝권유하고 앱권유하는중인데 어떤 영상에서 런데이.앱추천하시면서 누가 만들었는지.칭찬해줘야한다고 하시길래 민티런님의.실사용 기반 실현가능한 추천을 믿는 지라 바로 깔고 동반앱으로 사용했는데 ㅋㅋ 아 그 칭찬 받을분 바로 자신을 지칭하신거였네요.. 아 너무너무 반갑습니다 연예인 만난 느낌요!!!
우선 런데이 사용해주셔서 감사합니다. 그리고 부끄럽네요 ㅎㅎㅎ 런데이를 개발 할 당시 제가 달리기를 10년 정도 한 상태였는데요 제가 그간 혼자서 공부하면서 만든 트레이닝 프로그램과 제 경험, 노하우를 모두 쏟아부어서 만들었습니다. 그래서 저에게는 자식같은 앱입니다. 지금은 저보다 더 훌륭한 개발자분들이 개발과 서비스를 해주고 계시는데요 그 분들 덕분에 부족한 런데이가 더 발전하고 있습니다 그래서 늘 지금 런데이 개발자분들에게 감사하는 마음을 가지고 있습니다 제가 계속 했다면 지금 런데이는 없을지도 몰라요 :) 민티런 채널은 제가 다른 프로젝트를 하면서 런데이를 통해 이야기 드리지 못하는 것들을 이야기 드리고 싶어서 만들었습니다. 그때와 비교하면 달리기 트렌드도 많이 바뀌고 새로운 사실들도 많이 나오고 달리기 인구에도 많은 변화가 생겼거든요 또 저도 계속 달리기를 공부하면서 제 경험도 늘고, 제 지식도 조금은 업그레이드가 되고 있다고 생각합니다. 앞으로 제 계획은 제 경험의 변화, 시대의 변화를 반영한 달리기 이야기를 하는 것입니다. 그 중심이 민티런 유튜브 채널이구요. 또 새로운 트레이닝 프로그램과 달리기 정보도 선보이려합니다. 부족한 점이 많은 채널이지만 관심가져주시고 종종 들러주시면 저에게 큰 힘이 된니다 :) 그리고 궁금하신 점이나 달릴 때 힘든 점이 있으면 언제든 댓글로 질문 주세요. 제가 직장인이라 바로바로 댓글을 달기는 힘들지만 시간이 되는대로 댓글을 달아드리거나 아니면 좀 더 내용을 정리해서 영상으로 대답 드리겠습니다. 마지막으로 런데이 사용해주셔서 정말 감사드립니다. 감사합니다 :)
안녕하세요 소소님! 먼저 런데이를 이용해주셔서 정말 감사합니다. 지금.. 3주차에 들어가셨고 2주간 휴식을 한다면 2주 1회차(전체 프로그램에서 4회차) 시작하셔도 괜찮습니다. 그리고 휴식 시간 동안 무릎에는 무리가 없는 하체 보강 훈련을 하시면 더 좋습니다. 예를 들어서 카프레이즈 같은 훈련이 있겠네요 :) 혹은 부담이 없으시다면 걷기를 꾸준히 해주시거나, 수영, 실내 자전거(강도 낮춰서)를 하시는 것도 좋습니다. 이건 내일(6월 15일) 아침에 진행하는 러닝 라디오에서도 한번 더 저의 생각을 이야기 드리겠습니다. 러닝 라디오도 함께 들어주시면 감사하겠습니다 :) 앞으로 자주 들러주시고, 달리기 하시다가 궁금하신게 있으시면 언제든 질문해주시구요. 매일 아침 5시부터 러닝 라디오를 하고 있으니 달리시면서 혹은 일상 생활 하시면서 들어주시면 앞으로 달리기 하시는데 큰 도움이 되실거에요 :)
헉 지금 너무 놀랐어요 처음에 앱개발 말씀하실때 어떤 앱인가 라고 생각했는데. 제가 매일같이 이용하는 런데이 개발자이실줄이야.. 사실 제가 달리기를 시작한 것도 민티런님이 달리기초보자를 위한 영상 올려주신거 보고. 런데이 소개해주신거 듣고 한거였는데.. ㅋㅋ 며칠전 30분달리기 완성. 오늘은 5키로를 달리고 출근했습니다. 너무 피곤하네요 ㅋㅋ 마음같아서는 매일 달리고 싶지만 이틀에 한번만 재미있고 안전하게 하려고 합니다. 어쨌든 조곤조곤 알려주시는 깨알같은 정보와 앱개발해주신 점 모두 너무 감사드립니다😊
안녕하세요 HJ Yi님 :) 먼저 30분 달리기 성공하신 것을 축하드립니다. 5Km를 달려서 출근하셨다니! 이제는 고수가 되셨네요 :) 이틀에 한번씩 달리는 것이 일반적으로는 가장 추천하는 방식입니다. 지금도 굉장히 잘 하시고 계신거에요. 그리고 제가 매일 러닝 라디오라는 방송을 하는데요. 매일 아침 5시부터 6시까지 하는 생방송이고, 하루 동안은 다시 듣기가 가능해요. 달리기 하시면서 혹은 출퇴근하시면서 들어보시면 달리기를 더 좋아하시게 될게요. 따뜻한 댓글 남겨주셔서 정말 감사드리고, 런데이를 이용해주셔서 또 한번 감사드립니다!!! 늘 행복한 달리기 하세요 ;)
민티런님 영상 많이 봤는데 런데이 개발자셨네요? 입만 열면 런데이 깔라고 주변에 엄청 홍보하고 다녔는데요 ㅋ 이번 주가 대망의 8주차인데 눈이 이틀 연속 와서 눈물을 머금고 산책으로 넘기고 있습니다. 2~3주차에는 하루만 운동을 못 해도 조바심이 났는데, 겨울에 시작하는 초보자들을 위한 영상을 전에 봤어서...조금 느긋하게 쉬고있습니다. 따뜻한 날이 올 때까지 부상 없이 꾸준히 하는 습관을 들이는 걸 최우선 목표로 해야겠어요. 항상 좋은 영상 감사합니다^^~
안녕하세요 범륜님 :) 런데이 사용해주시고 영업까지 해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 지금은 다른 분들이 런데이를 개발하고 서비스 하고 계신데 너무 멋지게 업그레이드 해주시고 계셔서 앞으로 더 많은 분들이 런데이를 쓸 것 같습니다. 지속적인 영업을 부탁드립니다 ㅎㅎ 겨울은 달리기를 오래하시거나 고수인 분들도 쉬어가는 계절입니다. 그러니 너무 무리 안하시는게 좋다고 생각합니다. 수십년간 달리기를 꾸준히 하려면 초반에 너무 에너지를 끌어당기는 것도 좋지는 않은것 같더라구요. 느긋하게 생활화 되도록 달리기 하시면 좋겠습니다. 영상 시청해주셔서 정말 감사드리고, 앞으로 자주 뵙겠습니다. 따뜻한 댓글 정말 감사합니다 :)
안녕하세요 Anold Hwang님 :) 늘 격려의 댓글 달아주셔서 감사합니다. 제가 멘토까지 할 정도의 사람은 아니고 ㅠㅠ 그저 달리기 하면서 느낀 제 생각을 전달하는 정도라고 생각합니다. 어떤 분들은 저랑 생각이 다른 분들도 있어요 ㅎㅎㅎ 늘 애정 가지고 영상 봐주셔서 감사합니다 :) 건강한 달리기 하세요 :)
저도 런데이가 없으면 달리기를 어찌할지 모르는..ㅋㅋ 요즘은 시간달리기 1시간동안 매일 달립니다..시작한지 이제 4달 접어들어가네요. 첨 1분달리기도 힘들었어요.. 신기한 런데이앱을 지금은 주변에 은근한 푸쉬를 하고 있었는데..그러면 안되는거였군요..반성중입니다.. 그저 달리게 하고파서..달리라고 많이 그랬나봐요.. 요즘 잘 달리시는 분들 보며 나도 그리되고 싶다..그랬는데 나에게 맞는 페이스를 찾아 그대로 즐거운 달리기를 해야겠단 생각이 듭니다.. 살은 덤으로 좀 빠졌음 좋겠어요..ㅋㅋ 오늘 영상도 감사합니다💕💕💕
@@mintyrun 즐겁게 오래 달리고 싶어요..기록이 중요하신 분들도 계시고..아닌게 아니라 달릴때 할아버지들한테 추월당하면 기분이 묘~~해져요~~ㅋㅋ 이미 그런맘 버린지는 오래되었지요.. 지금은 앞으로 슝~달리는 할부지들 뒤에서 응원하지요~^^ 7분대로 1시간 유지하면서 천천히 달립니다.. 아직 초보라 자세도 신경써야하고 부상 안당하려고 무리하지도 않으려고 해요.. 중요한건..스스로 지치지 않기를 바래요.. 민티런님 영상이 제게 도움이 많이 되는 이유이기도 하구요.. 지치면 바로 페이드아웃을 할것 같아서.. 포기하고 싶지 않아서요.. 에구..넘 길었네요😢😳👉👈
안녕하세요 SIN JANG님 :) 격려에 감사드립니다 :) 그리고 컨디션 조절 잘 하시는 듯합니다. 또 그렇게 조절하시면서 계속 달리기를 하신다니... 그냥 계속 달리는 것보다 그렇게 마인드 컨트롤을 하면서 달리기를 유지하는게 더 힘든 일이라고 생각합니다. 대단하십니다. 앞으로 부상없이 건강하게 달리기 하시길 기원합니다 :)
예전에 자전거로 큰효과를 봤었는데 자전거야말로 시간없으면 못타요. 자전거 페달안굴리는 순간에도 잘굴러가잖아요? 적어도 한두시간 타야됨. 출근하면서 한시간 퇴근하며 한시간타야 운동되요. 준비물도 많치요. 반면 달리는데 무슨복장이 필요해요. 집에서 입던 티쪼가리에 반바지입고 바로 나가서 30~40분뛰믄되는데... 집앞에 강변산책로가 있다는게 저에게 큰 잇점이긴하지만 시간없다는건 다 핑계같아요. 달리기만큼 손쉽게 접할수있는 운동이 없는거같음. 물론 이러는저도 매일4~5키로달리기 이주차임니다.ㅋㅋ
저는 달리기를 좋아하는 취준생인데요, 육아에도 관심이 있어 오은영박사님 나오는 프로그램도 많이 보고 배우곤 합니다 민티런선생님의 달리기를 받아들이는 방식에서 공감하는 점도 많고, 덕분에 많이 배우고 있습니다 대부분 사람들은(저 포함) 달리기를 처음에 하는 것을 정말정말 싫어한단 말이죠 전 모든 운동을 좋아하는 편이지만 그중에서도 제일 싫은 운동이 바로 달리기였습니다 어쩌다 살을 빼느라고 시작했는데 그즈음에 요가와 명상을 하고 있었고 시너지 효과인지는 몰라도 삶의 스트레스가 달리기로 씻듯이 사라진다는 걸 깨닫기 전까지는요 오늘 영상을 보고 문득 든 생각이 있는데요 아드님과 같이 달리기를 종종 하신다는걸 본 적이 있습니다 혹시 어떤 식으로 아드님을 회유?하셨는지 ㅎㅎ 궁금하네요 어린 나이의 저라면 아빠가 같이 달리자고 해도 한두 번 따라나가본 뒤로는 안 따라나갔을 것 같거든요..ㅋㅋㅋ
안녕하세요 또스띠따따 님 :) 우선 평소 가족들에게 달리기를 접하는 저의 자세가 어떻게 보여지는지가 중요한것 같아요. 달리기를 하고 난 후 늘 밝고 활기차고 가족에게 최선을 다하는 모습을 보인다면 달리기를 하고 싶다는 마음까지는 들지 않더라도 달리기에 대한 긍정적인 생각이 자리잡지 않을까 생각합니다. 그리고 저는 늘 아들과 달리기를 한후에는 아들이 먹고 싶어하는걸 사줍니다 심지어 그냥 걷기만 하고 오는 날에도 먹고 싶은걸 사주고요 (달리기 하면서 뺀 칼로리의 몇배가 넘는 과자도 그냥 사줍니다) 처음에는 맛난걸 먹기 위해 달리지만 언젠가부터는 달리면서 이런 저런 생각을 하게되고 그러면서 달리기의 즐거움을 알게 될거라 생각합니다 :) 마지막으로 달리기를 하는 순간에는 엄하지만 달리기를 성공한 후에는 무한 칭찬을 하려고 노력하고 있습니다. 저는 아이들에게 처음부터 끝까지 무작정 좋은 말만 해주기보다는 비록 그 과정은 험난하더라도 노력을 했다면 그 노력이 크던 작던, 노력의 댓가가 달콤하도록 하는게 중요하다고 생각해요 :)
@@mintyrun 상세한 생각 나눔 감사드립니다 ㅎㅎ 저는 바쁘신 아버지 밑에서 자라서 아버지와의 추억이 거의 없다보니 어떤 아버지가 되어야 할까 하는 아버지상이 딱히 없었는데 말씀 읽다보니 아버지가 사주셨던 고속도로 수타면과 대공원 다녀온 뒤 사주신 햄버거가 생각나네요.. 추억이 아주 없진 않았나봐요 역시 사소한 부분에서부터 철학이 있으신 선생님 많이 배우고 있습니다 ㅎㅎ 앞으로도 행복하고 건강한 러닝 되시길 바라겠습니다!
달리기를 위해 장비를 갖추고(런닝화, 런닝복, 가민시계 등등) 준비운동에 끝나고 옷세탁에 할게 너무 많으니 강박에 시달리고 나중에는 귀찮아지는거죠... 전 그래서 항상 런닝화를 신고 다니고 바람막이 런닝복을 백팩에 항상 넣고 다닙니다~ 달리고 싶으면 바람막이 옷만 안에 입고 퇴근과 동시에 집까지 아니면 중간까지 달립니다. 그냥 언제라도 뛰고 싶은 생각이 들면 바로 뜁니다~ 장비 갖출필요 없습니다 런닝화랑 바람막이 옷만있으면 언제 어디서든 달립니다~ 세탁!? 매일할 필요 없습니다 바람막이 옷 3,4일에 한번만 해줘도 충분합니다 ㅎ 심지어 서울인근 출장갈때도 절반거리는 뛰어갔습니다 ㅋㅋ 그냥 달리기가 우리 일상에 녹아있어야 합니다~ 삼시세끼 먹듯이 말이죠 ㅎ 언제든 어디서든 어떻게든 달리세요 ^
달리기는 그것을 하는 분들마다 다양한 생각과 철학을 가지신것 같아서 참 멋진 운동인것 같습니다. 모두가 생각과 스타일이 다르지만 모두들 맞는 이야기라고 생각합니다. 자신에게 맞는 방법이 가장 옳은 방법이라고 생각합니다. 유튜브에 댓글 단다는게 쉽지는 않은데 장문의 글로 김영범님의 생각과 철학을 공유해주셔서 감사합니다.
제가 진행하는 타임투런 이벤트에 꼭 참여해보세요. 달리기를 다양한 방법으로 새롭고 즐겁게 즐기실 수 있을거에요. 민티런 채널이 지향하는 방향은 달리기가 노동이나 고통이 아닌 즐거움이 되도록 하는데 집중하고 있어요. 대부분의 사람들은 달리기를 힘들다고 이야기 하지만 저는 전혀 그렇게 생각하지 않습니다. 기존의 방식대로 하니까 지겹고 힘든것일뿐, 달리기를 새롭게 다양하게 즐기면 일상에서도 매일 즐겁게 달릴 수 있습니다! 힘내세요!!! 기회가 되시면 타임투런에 꼭 참여해보세요. 마침 과거 타임투런을 다시 즐기는 리멤버 타임투런을 매주 토, 일요일에 하고 있으니 이것부터 시작해보시면 좋겠습니다 :)
헐~~ 정말이에요? 영상보기 전에 댓글보고 알았어요~~ 런데이 너무 잘쓰고 있어요!! 코칭 프로그램이 너무 좋아요~~ 2019 서울달리기 초보가 10키로 무작정 신청해서 달리다가 아킬레스건 부상으로 한참 쉬다가 런데이 30분 달리기 프로그램으로 다시 시작했어요. 이제 겨우 5키로 달릴 수 있게 되었구요. 5킬로를 힘들지 않게 달릴 수 있게 되면 LSD 훈련 프로그램 으로 조금씩 늘려서 10키로 도전해보려고요~~^^ 좋은 앱 만들어 주셔서 감사합니다~~~
안녕하세요 인어공주님 :) 런데이를 이용해주셔서 감사합니다. 지금 저는 다른 프로젝트를 하고 있고, 런데이는 저보다 더 뛰어난 분들이 개발과 서비스를 해주시고 계십니다 :) 런데이 코칭 프로그램은 제가 2007년부터 달리기를 하고, 공부한 내용들을 기반으로 만들었습니다. 당시 저는 체력이 약하고, 체중도 상당히 많이 나갔었기에 달리기를 몇번이나 포기하고 도전하기를 반복했었습니다. 그 이유를 살펴보니 너무 무리하게 달리기를 했고, 달리기에 대한 지식이 너무 없었기 때문이었죠. 그래서 다른 분들은 저처럼 고생하지 않으셨으면 하는 마음에 달리기에 대해서 몇년간 공부하고 트레이닝 프로그램을 만들었습니다. 제 바람대로 많은 분들이 달리기를 성공하셔서 늘 기쁘게 생각합니다. 게다가 지금 개발을 맡으신 분들이 너무 개발을 잘해주셔서 여러가지 기능들도 들어가고, 더 많은 분들이 런데이를 사랑해주시고 계시기에 지금 개발자들에게도 항상 감사한 마음을 가지고 있습니다. 앞으로도 런데이 많이 사랑해주시고, 제 채널에도 자주 들러주세요. 그리고 궁금하신 점이 있으시면 언제든 댓글 남겨주세요. 대댓글이나 영상으로 제가 아는 선에서 이야기 드릴게요 :) 기분 좋은 댓글 달아주시고 격려해주셔서 감사합니다. 즐겁고 행복한 달리기 하세요 :)
대표적인 push 가 사장님배 마라톤이죠. 왜 참석자 명단은 줄줄이 붙여 넣는지, 왜 xx실장님 부탁드린다고 꼭 전체 메일에 이름은 언급하는지..일정 인원 찰때까지 왜 계속 전체공지를 하는지...신입사원이 사망한 사례도 있었죠. 마라톤이 좋으면 마라톤으 뛰고 집근처 공원만 뛰어도 좋으면 그렇게 뛰면되죠.
안녕하세요 하하하님 :) 런데이 4주차까지 하셨다니 대단하십니다. 이대로 꾸준히 하셔서 꼭 8주차 완성하시길 기원합니다 :) 앞으로 민티런 채널에서 더 많은 이야기들 하려고하니 자주 들러주시고, 궁금하신것은 언제든 댓글로 질문 주세요 :) 저도 댓글이나 영상으로 답변 드리겠습니다. 그리고 요즘 날씨가 꽤 더우니 달리실 때 건강 유의하시기 바랍니다 :) 8주차까지 꼭 성공하시길 기원합니다~!!!
아침달리기 강박 은근 있었는데 민티런님이 오밤중에도 뛰시는거 보고 저도 걍 제 스탈대로 맘 편하게 뛰었어요. ㅎ 달리시는 분들 팁이나 루틴은 따라할 엄두가 잘 안나는데 민티런님 영상 보고 나면 뭔가를 따라하게 되더군요. ^^ 오늘도 은근한~ 이야기 잘 들었슴돠 😃 + 참 만드신 달리기앱 홍보 좀 해주세요~ 제가 못본건지 놓친건지 영상들 보면서 늘 궁금함 🙄
사실 제 영상도 그냥 제 생각이기 때문에 ㅎㅎㅎ 그냥 저런 생각을 할 수도 있구나~ 정도로 봐주시면 좋겠습니다. 그리고 제가 오밤중에 뛰는 이유는 그나마 그때아니면 달릴 시간이 없어서랍니다 ㅠㅠ 제가 지향하는 달리기가 그냥 일상 생활에서의 달리기? 이런 느낌이라서. 아마 제 생각이나 제가 제안드리는 팁들도 라이트한게 많은것 같아요. 늘 관심보내주시고, 방문해주셔서 감사드립니다 :)
매일 5km 달리기 하다가 무릎이 아파져서 진료보고 두 달간 달리기 쉬라는 진단을 받았습니다. ^^;; 2주 쉬니 무릎이 괜찮아 져서 지금은 민티런님 제안대로 30분 달리기로 제 나름 프로그램을 바꾸었어요. 1일: 5km 2일: 3km 달리고 남은 시간 걷기. 3일: 휴식 이렇게요^^ 항상 영상 잘 보고 있습니다.
안녕하세요 ** Han님 :) 달리기를 하는 이유가 대회 우승이나 기록을 위한게 아니라 몸과 마음의 건강을 위해서라면 부상을 감수하면서까지 달리지는 않아도 된다고 생각해요. 매일 달리기도 매력있고, 저도 일년에 한번 정도는 매일 달리기를 하는데요. 할 때마다 느끼지만 이게 맞는 사람과 아닌 사람이 있는것 같아요. 달리기를 여러가지 방법으로 해보면서 자신에게 잘 맞는 달리기 패턴을 찾으면 그때부터는 그 패턴을 꾸준히 지키면서 달리면 될듯해요. ** Han님은 스스로 자신에게 맞는 패턴을 찾아나가는 과정이고 잘해내시고 있다는 생각이 듭니다. 앞으로 무릎 부상없이 건강하게 달리기 하시고, 더 건강해지시길 기원합니다 :) 영상에 애정과 관심주셔서 감사합니다 :)
안녕하세요 강동철님 :) 달리기의 매력중하나가 바로 자신만의 스타일을 만들수있다는것 아닐까 생각합니다 :) 저는 과거에는 고수님들 방식을 따라서 달렸는데 너무 힘들고 계속 포기하게 되었습니다. 시행착오를 반복하면서 나름 저만의 달리기 스타일을 만들었고 지금은 너무 즐겁게 달리기를 하고 있습니다. 많은 러너들이 세상하나뿐인 자신만의 달리기를 만들기를 바랍니다 :)
과체중의 중년여성이예요 운동이 세상에서 제일 싫었었는데 살도 찌고 온몸이 아파오면서 시작하게된게 런데이였어요 오늘 6주차 2번째를 뛰었어요 이건 기적이거든요 ㅎ ㅎ 민티런님의 채널을 보면서 정말 좋은정보를 많이 배우고 있습니다 그런데 제게 살짝 부작용이 운동하고나서 너무 기력이 딸립니다 프리랜서디자이너라 일이 산더미인데 좀 늘어져요. ㅜㅜ 그래도 운동에 재미가 붙었다는건 확실히 좋은거같아요 감사합니다
안녕하세요 호기님 :) 저도 과체중 때문에 달리기를 시작했어요 지금 제가 아주 날씬한건 아니지만 내 몸으로 어디든 갈 수 있고, 달릴 수 있다는 자신감이 있다는게 정말 기분 좋은 변화인것 같습니다. 6주차까지 달리셨다니 정말 대단하시네요! 약간 힘든 구간이지만 오히려 느긋하게 마음 먹으시면 편하게 달리실 수 있으실거에요! 30분 달리기 도전에 꼭 성공하시길 기원합니다. 달리기 하시다가 궁금하신게 있으시면 언제든 댓글로 물어봐주세요. 저도 대댓글이나 영상으로 답변 드리도록 하겠습니다 :) 정성스러운 댓글 정말 감사드립니다 :)
안녕하세요 whan kim님 :) 저는 무엇보다 부상을 당하지 않는게 중요하다고 생각해요. 억지로 달리다가 부상을 크게 당하면 정말 오랫동안 운동을 못하게 되거든요. 하루 이틀 쉬고 달리지만 꾸준히 하다보면 조금씩 몸이 강해지고, 그러면 원하시는 날에 원하시는 만큼 달릴 수 있게 될거에요. 힘내시고, 발목이 얼른 강해지시면 좋겠어요. 부상 없이 건강하고 행복한 달리기 하시길 기원합니다 :)
안녕하세요 새벽을 달리는 러너 로미님 :) 우선 런데이를 사용해주셔서 정말 감사드리고, 위대한 러너가 되신 것을 축하드립니다. 앞으로 달리기 하시다가 궁금하신게 있으시거나, 듣고 싶은게 있으면 언제든 댓글로 남겨주세요. 여력이 되는 한 영상이나 팟캐스트로 이야기 드리겠습니다 :) 소중하고 따뜻한 댓글 남겨주셔서 정말 감사합니다!!! :)
런데이 프로그램 덕에 8주만에 30분간 5키로 달리기가 가능해졌습니다. 보람차고 좋긴한데, 체중이 정말 500그램도 변화가 없어 흥미를 잃게 되었습니다. 제 기본 체력이 30분 달리기는 살짝 부족한 느낌이 있다는걸 알면서도 더 투자하기는 -,-;; 여튼 달리기할때 다이어트를 얻지는 못했지만 활기를 얻었는데 싶어 다시 해보려구요 ㅠㅠ 런데이 만들어주셔서 감사합니다.🤣😢
먼저 런데이를 사용해주셔서 감사합니다. 그리고 8주까지 무사히 완주하신 것을 축하드립니다. 체중의 변화는 참... 사람마다 다른것 같아요. 저는 6개월이 지나서야 그나마 눈에 띄는 변화가 보이기 시작했거든요. 어떤 분들은 달리기 하고 일주일만에 살이 빠지던데... 저는 6개월이 걸렸죠. 하지만 장시간 달리기를 하다보니 살이 잘 안찌고 예전보다 쉽게 체중 조절이 되는 체질이 되더군요. 그때부터는 체중조절이 정말 쉬웠습니다. 너무 체중 조절에만 집중하시기 보다는(그건 언젠가는 빠지는 날이 옵니다) 달리기로 인한 다른 장점들(특히 정신적인 부분)에 집중해보시는 것을 추천드립니다. 너무 낙담마시고, 꾸준히 해보세요. 단순히 살이 빠지는게 아니라 체질이 변하는 날이 분명이 올겁니다! 화이팅!!! :)
역시 오늘도 민티런님 말씀은 하나도 버릴게 없네요^^ 저도 한동안 매일달리기에대한 압박이 있었고 과욕때문에 부상도 있었지요 ㅠ 하지만 조깅을 시작한지 1년정도가 지나니 절제할 수 있는 여유가 조금은 생기더라구여 ㅎㅎ 참 전 최근에 고관절 통증으로 인해 일주일에 2번정도로 횟수가 확 줄었어요 ㅠ 러너분들 보면 주로 발목이나 무릎쪽 부상이 많던데 전 이상하게 고관절만 한번씩 문제를 일으키네요 ㅠ 발목, 무릎 이런쪽은 전혀 문제가 없는데 왜 고관절쪽만 그럴까요? 혹시 착지법이나 달리기 자세에 문제가 있을까요?( 조만간 mri를 찍어봐야하나 그러고 있어요ㅠ ㅠ) 좋은 말씀 항상 감사합니다^^
안녕하세요 i loveyork님 이번에도 댓글 감사드립니다 :) 고관절쪽 통증이 있다면 자세문제일 가능성이 큽니다... 어디까지나 추측이지만요. 평소 생활할 때의 자세가 잘못되었을 수도 있고, 달리기 자세가 잘못되었을 수도 있구요. 예를 들어 다리가 양쪽으로 좀 많이 벌어진 상태로 달렸을 수도 있고, 다리를 너무 앞으로 쭉쭉 뻗으면서 달려서 고관절에 무리가 왔을 수도 있구요. 제가 글만 가지고 제안을 드리기는 좀 힘들지만 자세 문제일 수 있으니 달리기 자세에 대해서 다양하게 알아보시면 좋을 듯합니다. 특히 마라톤 선수들 경기 영상을 보시면 좋아요. 그런데 케냐나 이런데 선수들은 우리랑 체형이 많이 다르니까, 아시아 선수들의 경기 영상을 보시면 좋습니다. 물론 그대로 따라 하는건 아니구요. 참고 정도하시면 좋습니다 :) 얼른 통증 문제가 해결되셔서 즐겁게 달리기 하시면 좋겠습니다 :)
안녕하세요 그때왜나한테상냥했어 님 :) 지금은 제가 런데이 개발/서비스를 하지 않고 있습니다. 더 훌륭하신 분들이 런데이를 서비스 하고 계십니다. 런데이 개발 요청사항은 런데이 공식카페에 올려주시면 개발자들이 보실 수 있습니다 :) cafe.naver.com/hanbitfitness
평소에 주 3회 월 수 금 총 8km 달리고 1km당 속력 12km 4분 후반 페이스로 달리는데 내일 일정이 4시에 잡혀서 일찍나가서 운동을 해야 하는데 평소에 16시~16시30분 부터 하천에서 8km달리기를 하는데 1시간일찍 3시에 나가서 운동해도 운동량 체중 변화는 똑같은가요?? 월요일에 나가서 달리기할때 몸이 무거울까봐 걱정이에요..😟 평소에 달리기 전 후 장경인대 스트레칭은 꼭 해주거든요 달리기는 무릅이 생명이라..!
안녕하세요 최윤희님 :) 런데이 사랑해주셔서 감사합니다 :) 너무 무리하지 않고 자신의 페이스에 맞춰 차근차근하다보면 누구든 달리기를 할 수 있어요. 그런 마음으로 만들어진게 런데이 입니다. 30분 달리기 꼭 성공하시고 몸과 마음 모두 한창 더 건강해질시길 기원합니다 :) 30분 달리기에 대해서는 오늘 저녁에 업로드 되는 심야러닝토크 VOL 3을 들어보시면 제 생각을 조금은 엿보실 수 있습니다 ;) 소중한 댓글 감사드립니다. 30분 달리기 성공을 기원합니다 :)
헐 우연히 이 영상 봤는데 댓글읽어보니 런데이앱 개발자시라니요??? 어느쪽에 사시는지 안다면 절부터 드리고싶습니다 🙇♀️ 진짜.... 은인이십니다!! 제가 ㅠㅠㅠ 어떤 운동도 지속적으로 한 적도 없었는데 런데이어플때문에 건강과 운동에 관심이 생겼다고해도 과언이 아니에요.. 삶의 큰 부분이 바뀌었다고해야할까요? 바뀌었습니다! 런데이를 시작한 작은 부분이 제 식습관도 바꾸게 되었고, 제 몸에도 관심이 정말 많아졌어요. 런데이 덕분에 달리기가 괴롭고 힘든것만이 아니고 바깥공기도 쐬고 즐겁다는걸 알게되었어요. 어플 관련 리뷰도 올렸는데 잠시찾고 올게요. 일등공신 런데이 알라뷰 뭐 이런식으로 적어놨네요 ㅋㅋㅋ 민티런 유튜브 1일 최소 1민티런 할게요!!!👍👍👍 이럴수가 ㅠㅠㅠ 충격입니다..
안녕하세요 빠밤님 :) 늘 댓글 남겨주시고 관심을 가져주셔서 정말 감사드립니다. 먼저 런데이를 사랑해주셔서 정말 감사합니다. 저 역시 제 삶에 있어서 런데이를 최고의 선물로 생각하고 있습니다. 그리고 지금은 저보다 더 훌륭하고 실력이 뛰어나신 분들이 런데이를 서비스 해주시고 계십니다. 그 분들이 더 잘 서비스 해주시고, 업데이트 해주셔서 그 분들에게 늘 감사한 마음을 가지고 있습니다 :) 회사에서 다른 사업들을 하면서도 늘 달리기를 했는데, 제 스스로 아쉬웠던 것들을 하고, 좀 더 하고 싶었던 이야기들을 하고, 회사였기 때문에 시도하지 못했던 콘텐츠와 계획들을 실행해보고자 민티런을 시작하게 되었습니다. '민티'라는 이름은 런데이의 코드네임이자 저의 세컨드닉네임이기도해서 그 정신을 계승하고자 민티런이라고 지었지요. 과거에는 훌륭한 직원들이 계셨기에 런데이라는 좋은 제품을 만들 수 있었습니다. 지금은 온전히 혼자 힘으로 해야하고, 다른 일도 있다보니 부족한 것들 투성이 입니다. 아직은 볼품없는 유튜브 채널이지만 가끔이나마 들러서 관심 가져주시고, 부족한 부분들 말씀해주시면 감사하겠습니다 :) 다시 한번 런데이를 사랑해주신점 오히려 제가 더 감사드립니다. 정말 감사합니다 :)
안녕하세요 S.량아님 :) 우선 런데이 7주차 까지 오셨다니 정말 대단하십니다 !!! 은근 6주차 넘기는거 힘들어요 ㅠㅠ 런데이가 특정 구간에서 급작스럽게 시간이 늘어나기는 합니다 ㅠㅠ 이걸 잘 넘기시는 분들도 있고, 넘어가는데 오래 걸리는 분들도 있어요. 그래서 제가 개인적으로 만드는 트레이닝 프로그램은 이 구간을 좀 늘여서 만들고 있어요. 우선 갑자기 시간이 늘어나는 구간의 대처 방법은 기존보다 페이스를 조금더 줄여서 달리시는거에요. 그런데 의도적으로 페이스를 낮추려고 하면 너무 확 낮아지실거에요. 그래서 그냥 마음속으로 천천히~~~ 를 반복하시면서 달리시면 살짝 페이스가 줄어드실거에요. 이렇게 했는데도 좀 힘들다 싶으시면 페이스를 줄이고 특정 주차를 한번 더 반복하시는것도 좋습니다 :) 그리고 달리기는 평생 하는 운동이에요. 앞으로 달릴 날이 엄~~~ 청나게 많이 남아있답니다. 그러니 너무 급하게 달리기와 사랑에 빠지지 않아도 괜찮아요. 은근히~ 서서히~ 달리기와 연애를 해보세요. 달리기는 정복하고 극복해야 할 대상이 아니라 친해지고 함께 가야할 친구이자 연인이라고 생각하시면 됩니다 :) 앞으로 느긋하게 즐겁게 달리기를 즐기시다보면 힘든 달리기와 훈련도 버틸 수 있는 체력과 지구력, 인내심이 생기고, 그러면 언젠가 다른 상급 러너들처럼 달리는 날이 오실거에요 :) 그때까지 우리 모두 포기하지말고, 즐겁게 달리기해요 :)
아... 오늘 런데이 5주차인데요 내일 또 달리고 싶은데 런데이에서 하루 쉬는 걸 추천하셔서 실은 내일 달려도 괜찮다는 핑계 찾으러 들어왔다가... 하하^^ 결국 런데이 개발자님께 다시 답을 듣게 되었네요. 런데이 할 때마다 누가 이렇게 좋은 어플을 개발했는지 고맙다는 생각했는데... 감사합니다.
!["기절하듯 잠들어요" 불면증에 좋은 최고의 차. 산조인차 효능 부작용. [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/ahVpc4G8_P8/mqdefault.jpg)
!["기절하듯 잠들어요" 불면증에 좋은 최고의 차. 산조인차 효능 부작용. [정라레]](/img/tr.png)
![[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!](http://i.ytimg.com/vi/ocoJnbADSoY/mqdefault.jpg)
![[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법](http://i.ytimg.com/vi/nxLL_HjaAak/mqdefault.jpg)
헐 민티런님이 런데이앱 개발자인거 지금 알았어요 ㅠㅠㅠ 저는 바로 몇일전에 런데이 8주 프로그램 완료했어요. 런데이 완주하고 싶어서 달리기 관련 영상 유튜브에서 찾아보다가 민티런님 알게 되어 영상 즐겨 보고 있었는데요. 목소리 말투 영상 내용 모두 좋아서 제가 좋아하는 유튜버 중 한분이세요. 런데이 만들어주셔서 감사합니다! 그리고 멋진 영상을 주기적으로, 그것도 매우 짧은 간격으로 올려주시는 것도 감사해요!
안녕하세요 조민정님 :)
우선 런데이를 사랑해주셔서 정말 감사합니다 :) 지금은 저 보다 더 훌륭한 분들이 뒤를 이어서 서비스를 해주고 계십니다. 그 분들의 노력 덕분에 런데이가 더 발전 될 수 있었고, 더 많은 분들이 즐겁게 런데이를 사용하실 수 있게 되었습니다. 늘 지금 개발자분들에게 감사드리고 있습니다. 저는 지금은 다른 프로젝트를 하고 있는데 달리기를 너무 좋아하다보니 이렇게 유튜브를 시작하게 되었습니다. 앞으로도 런데이 많이 사랑해주시고, 추천도 많이 해주세요 :) 아 물론 민티런도 자주 들러주시고 추천해주시구요 :)
제가 최근 회사 일들로 인해서 영상이 좀 뜸했는데 정리가 좀 되고나면 다시 영상올리겠습니다. 주기적으로 올리고 싶은데 회사 일이라는게 바쁠 때도 있고 한가할 때도 있다보니 콘텐츠 업로드가 좀 들쭉날쭉이네요. 죄송합니다 :)
아 그랬어여??? 어쩐지... 이분이 런데이 개발자라니... 대박
헐~
나도 민터런님이 만든지 처음 알았다는~
달리기재미붙인앱이라 주위에 널리알리고 있다는~^^
농담이 아니다. 오버가 아니다. 진짜 인자약에게는 런데이는 최고의 앱이라 감히 말한다. 힘들때마다 귀에서 힘내보라고 하는 게 얼마나 도움이 큰지 경험하지 않으면 모른다. 정말 많이 도움 되었습니다. 감사합니다. 좋은 앱 개발해주셔서요.
안녕하세요 달걀이불님 :)
공감의 댓글 정말 감사합니다.
앞으로도 좋은 콘텐츠 선보이도록 하겠습니다 :)
혹시 궁금하신게 있으시면 언제든 댓글 달아주세요.
감사합니다 :)
@@mintyrun 제가 성격이 좀 이상해서 노력을 하지도 않으면서 욕심이 많이 나니 무리하다 포기하고 반복인데요. 민티런님은 그런 부분에서 저한테 가장 도움되는 영상을 많이 만드세요. 보면서 배운 사람은 다르구나 싶은 생각을 한 게 한두 번이 아닙니다.
마치 내 상황을 정확하게 알고 있는 것처럼요.
유튜브 영상처럼 매일 뛰지마라, 달리기 전후로 시간이 많이 걸리니 직장생활하고 사회 생활하면 매일매일 달리기가 현실적으로 힘들다, 달리기는 나한테는 목적이 아니고 수단이다 같은 거요.
이런 것들이 자꾸만 욕심이 과하게 나서 거기에 먹혀 괴로워하는 저한텐 얼마나 도움되는지 모르겠습니다.
기록에 신경을 조금은 덜써도 괜찮지 않나 싶어요.
앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다. 감사합니다.
달리기 1분이내로 멈춰주는 컨셉자체가 수많은 초보들을 유입한 이유에요. 전 진짜 런데이아니었음 러닝이 넘 막연했거든요
공감해주셔서 감사합니다 :)
"자신만의 달리기가 있습니다" 이 말씀이 가슴에 확 와닿습니다.. 요즘 사실 뭔가 두려운 마음이 있었거든요.. 다들 달리기 오래하면 하프도 뛰고 풀도 뛰고 기록도 좋아지고 그러던데 전.. 발전이 없는 거 같아 풀죽어 있고 달리기가 싫어질까 걱정됐었는 데.. 말씀 듣고 저만의 달리기를 계속 해 나가기로 마음 먹게 되었습니다.. 고맙습니다^^
안녕하세요 진리탐구자님 :)
우리가 소위 '잘' 달린다고 느끼는 분들은 그렇게 많지 않습니다.
적어도 제 기준에서는 빠르게 달리고, 오래 달리고, 긴 거리를 달리고, 매일매일 자주 달리는 분들은 전체 러너의 10~20% 정도인것 같아요.
그 분들이 아무래도 SNS에 글이나 사진을 자주 올리다보니 나를 제외한 다른 사람들은 모두 잘 달리는거라고 생각을 할 수 있을거에요.
저는 앱 개발이나 여러 활동을 하고, 시장을 조사하면서 실제로는 그렇지 않은 분들이 더 많다는걸 알게 되었어요. 그런데 그 분들은 그걸 모르시더라구요. 그래서 나만 못한다고 생각하고 포기하는 분들이 많은게 정말 아쉬웠어요. 사실 저도 초창기에는 저보다 천천히 달리는 분들은 눈에 들어오지 않고, 오직 저를 추월해서 달리고, 멋진 옷을 입고 달리는 분들만 보였거든요.
앱을 만들면서 시선을 돌려보니 느긋하게 달리기를 하는 분들이 더 많다는걸 알게 되었고, 그러면서 눈이 뜨인거 같아요.
제가 예전에 올린 영상 중에 '달리기를 잘 한다는 것은'이라는 영상이 있는데 혹시 안보셨다면 한번 보시면 좋겠습니다. ruclips.net/video/UGxtBYRyXC0/видео.html
앞으로 진리탐구자님만의 달리기 스타일을 만들고, 발전시키면서 즐거운 달리기 하시길 기원합니다 :)
저 역시 이렇게 긴 댓글로 경험을 공유해주셔서 정말 감사합니다. 댓글을 달아주신 덕분에 더 많은 분들에게 자신만의 달리기를 만들라는 말을 자신있게 할 수 있는것 같습니다. 정말 감사합니다 :)
민티런님이 런데이 만드셨다니.... 영상 종종 봤었는데도 몰랐어요........ 존경합니다.... 민티런님의 런데이 때문에 러닝을 시작했어요 감사합니다ㅜㅜ
안녕하세요 이닝 샤님 :) 먼저 런데이를 사용해주셔서 감사합니다.
지금은 런데이를 더 좋은 팀에서 맡아서 개발/서비스 해주고 계십니다.
너무 잘하시는 분들이라 늘 지금 개발자들에게 감사한 마음입니다.
앞으로도 달리기 계속 하시면서 더 건강하고 행복한 삶을 사시길 기원합니다. 그리고 종종 민티런 채널에도 들러주시구요 :)
정말 감사합니다 :)
런데이로 이제 시작한 입장에서 나만의 달리기를 찾으란 말 너무 감사합니다 감동이에요
은인이 여기계셨네요.
발목수술후에 8년을 뛸생각조차 하지 못하고 건널목 신호가 끝나갈때 뛰어서 건너는 사람들을 보며 부러워하던 때가 있었습니다.
그때 유투브를 보던중에 런데이 프로그램을 따라하시는 분들의 영상을 보게되었고..
아~! 저 프로그램이라면 나도 다시 뛸수있을지도 모르겠다는 생각이 들더라구요.
런데이 프로그램 실행 1회차때가 생각이 나네요. 1회차도 쉽지가 않아서 나중에는 30분을 안쉬고 뛰어야한다는게 꿈같이 느껴졌었습니다. 그래도 시작한거 할수있는데까지 해보자는 마음으로 프로그램을 따라하다보니 결국에는 꿈만같던 일이 현실이 되더라구요.
잘뛰시는 분들이 보면 정말 아무것도 아닌 일일테지만.. 처음으로 30분을 쉬지않고 뛰어서 완주했을때..
그 순간의 기분은 지금도 생생합니다. 결국 해냈다는 성취감에 두손을 머리위로 뻗으며 기쁨의 환성을 질렀었죠.ㅎㅎ
현재는 풀코스는 아직 엄두가 나질않지만.. 하프라는 목표는 이루었구요. 기록에 대한 욕심도 조금 부려보고 있는 중 입니다.^^;
진심으로 좋은 프로그램 만들어주셔서 감사드리구요. 고맙고 또 고맙다는 말씀 전해드리고 싶습니다. 꾸벅~!
그리고 영상내용중에 제가 최근에 고민하던 부분에 대한 답을 얻고 가네요.
정말 좋은 말씀으로 깨달음을 주셔서 감사드립니다. 항상 몸도 마음도 건강하시기를 바라겠습니다. ^^b~!
안녕하세요 지리짱님 :)
우선 30분 달리기에 성공하시고, 나아가 하프 마라톤까지 성공하신 것을 진심으로 축하드립니다.
하프를 성공하셨다면 제대로된 훈련만 하시면 풀코스도 문제는 없습니다.
특히 기록에 너무 연연하지 않으신다면 풀코스가 사실 그다지 힘든건 아닙니다.
앞으로도 저희 민티런 채널에 자주 들러주시구요. 혹시 궁금하시거나 듣고 싶은 이야기가 있으시면 언제든 댓글을 남겨주세요 :) 저도 대댓글이나 영상으로 답 드리도록 하겠습니다 :)
오늘 댓글 정말 감사합니다 :)
@@mintyrun 좋은 말씀 감사드립니다. 달리면서 궁금하거나 의문점이 생기면 꼭 여쭙겠습니다.
항상 건강하시고 풀코스 달리게 된다면 꼭 자랑하겠습니다.ㅎㅎ^^
8년 뛰어도 힘든게 달리기였고, 최근 2년부터 재미붙이면서 뛰고있습니다. 그마저도 나이가 차서 살짝 숨이 차긴하구요.. 정말 쉽지않은 운동입니다. 무조건 본인에게 맞춰서 뛰어야합니다. 걷고싶으면 걸으면서요. 매일 3km 뛰기 이런영상 따라하려다간 일주일도 못갑니다.
우와~~런데이 개발자라니... 너무나 감사드려요^^~ 주변에도 소개 마구마구~하고 있어요~~!!
런데이를 사용해주셔서 제가 더 감사합니다 :)
민티런 채널도 주변에 많이 소개해주세요 ;)
와~ 너무 좋은 말씀 감사합니다. 저도 달리기는 완전 젬병인데.. 무식하게 인터벌 없이 주궁장창 달리려니 4~5분도 못달리고 뻗었습니다. 지난주 런데이 깔고 이제 1주차 3회까지 했는데 큰 도움이 됩니다. 민티런님의 말씀도 너무 큰 위로와 동기부여가 되네요!! 감사드리며 꼭 30분 러닝 성공해보렵니다!!
먼저 런데이를 사용해주셔서 감사합니다 :)
6~7주차에 위기가 살~~~~~~아~~~~~알짝 올수는 있습니다만
그것만 잘 넘기시면 30분 달리기에 성공하실 수 있습니다!
힘내시고, 꼭 8주차까지 성공하시길 응원합니다~ 화이팅!!! :)
그리고 가끔씩 민티런 채널도 들러주시면 감사하겠습니다 ㅎㅎ
모든 사람들에게 자신만의 달리기가 있다는 말이 정말 좋네요. 요즘 런데이랑 매일 달리고 있어요! 감사합니당😊
세상 사람들 중 체형이 완전히 동일한 사람은 없을거라고 생각합니다. 외형이 비슷한 쌍둥이도 신체적 능력은 다르거든요. 그러니 달리기도 다를 수 밖에 없다고 생각합니다.
그리고 신체적 능력뿐 아니라 정신적인 것도 사람마다 다르니 더더욱 모든 사람들의 달리기는 다를 수 밖에 없습니다.
자신만의 달리기를 만드는건 결국 자신의 몫이겠지만, 자신의 달리기를 만드는 과정에 제가 조금이나마 도움이 된다면 좋겠습니다 :)
런데이 사용해주셔서 감사합니다. 요즘 런데이 쓰시는 분들이 나날이 늘어나고 있어서 기쁩니다 :)
감사하다는 말을 드리고 싶어서 글 남깁니다! 저 런데이 어플 덕분에 30분 달리기 트레이닝 마치고 지금 50분 프로그램으로 격일 달리기 하고 있어요 😊 코로나 기간 중에 한국에 있지 않아서 정신적으로 더 힘들었고, 가족과 모국에 대한 갈증은 커지는데 공부는 한참 남았고 정말 힘들었거든요. 뭐든 해보자고 시작한게 달리기였어요. 남들이 좋다길래 그냥 시작했는데, 런데이 아니었음 이렇게 달리지 못했을거에요. 처음에 1분 달린 것도 뭔가 대단한걸 성취한 것 처럼 응원해주는 프로그램 덕분이었다고 생각합니다. 잘하고 있다는 말이 너무 듣고 싶었던 때였던가봐요 😅 건강하고 좋은 취미를 만나게 해주셔서 고맙습니다 ❤
안녕하세요 Jee Hyun Park 님 :)
런데이를 사용해주셔서 감사드리고, 이렇게 댓글까지 남겨주셔서 감사합니다.
달리기가 여러모로 좋지만 저는 정신적인 이득이 가장 큰것 같아요.
그리고 꾸준히 달리기를 하고 계시다니 정말 대단하세요!
달리기는 평생 할 수 있는 좋은 친구라고 생각합니다.
앞으로도 꾸준히 즐겁게 달리시고, 늘 행복하시길 기원합니다! :)
런데이 어플 만드셨군요?? 우와 저 8주차 훈련 모두 끝내고,다시 7주차부터 달려서 내일은8주차 마지막 30분 달리기 예정입니다. 저를 달릴수 있게 해주셔서 너무너무 감사합니다~ ^^
안녕하세요 김진숙님 :)
먼저 런데이를 애정해주셔서 감사합니다 :)
더불어 30분 달리기를 성공하신 것을 진심으로 축하드립니다. 달리기를 앞으로 계속 해보시면 아시겠지만 정말 삶에 큰 변화가 옵니다. 물론 저도 사람이다보니 15년간의 달리기에서 몇 주 혹은 몇 달간 달리기를 안하기도하고 게으름도 피우고 했지만,,, 힘든 일이 생기면 제일 먼저 하는게 달리기였습니다. 무언가에서 벗어나, 자신만의 시간 속에서 온전히 내 두 다리의 힘으로 달릴 수 있는 능력을 가졌다는건 축복인것 같아요.
다시 한번 축하드리고, 앞으로 달리기를 통해 삶이 더 풍족하고 행복해지시기를 기원합니다. 감사합니다 :)
런데이 개발자에게 노벨상을 줘야한다고 주위에 얘기하고 다녔는데
민티런님이시군요~
정말 감사합니다
덕분에 제 인생이 바꼈습니다
런데이를 사용해주셔서 감사합니다.
런데이를 처음 만든건 제가 맞지만
얼마전부터 저는 런데이와 관련된 일이 아닌 다른 일을 하고 있어요
하지만 늘 런데이를 응원하고 있습니다.
현재 런데이를 개발하고 서비스 하는 분들의 열정은 저보다 더 뜨거우신거 같아요.
앞으로도 런데이 많이 사랑해주시면 감사하겠습니다 :)
진짜 한동안 운동 안했던 사람이면 천천히 뛰어서 400m 운동장 한바퀴도 헐떡헐떡 하죠 런데이는 천천히 달려도 되고 긴 휴식시간 그리고 따라가면 결국 마지막엔 진짜로 30분 달리기가 된다는 점에서 런닝 뉴비들한테 너무 좋은 어플이에요
저도 9시 넘어 집에 도착 하는데
간단히 나서도 10시라 4키로 정도 달리고 근력운동 하고 오면 12시 가까이 됍니다.
말씀처럼 몸과 정신도 중요하지만 상황도 중요합니다.
4키로나마 달릴 수 있는 여유가 있음에 감사함을 느낌니다.
안녕하세요 가이아님 :) 늦은 시간 달리기를 하시는군요. 그 시간에 달리기 하시고 근력운동까지 하시다니 정말 대단하세요 :)
저는 얼마 전까지는 좀 늦어도 달리기를 했는데... 최근에는 정신적으로 에너지를 좀 많이 쓰고, 스트레스가 많은 상황이라 억지로 달리기를 하기보다는 휴식을 취하고 있습니다. 이제 4일 정도 된듯하네요.
저도 얼른 상황이 정리되어서 달릴 수 있는 여유가 생기면 좋겠습니다.
공감의 댓글 감사합니다. 늘 즐겁고 행복한 달리기 하시길 기원합니다 :)
@@mintyrun 그리 되시길 바랍니다.
항상 행복하세요
좋은 말씀 많이 들었습니다. 저는 43살인데, 탁구를 다시 시작한지 1주일이 되었습니다.
5년 만에 다시 시작하는 거라서 체력이 부쳐서 레슨을 받는데, 헉헉거립니다.ㅜㅜ
그래서 줄넘기를 할까 하다가, 달리기를 하려고 마음 먹고 어제 퇴근하고 밤 11시 30분 정도에 밖에 나갔습니다.
저 같은 경우, 달리기 지식이 없는 상태에서, 그냥 제 생각대로 달렸습니다.
저의 집 앞에 도로에 보도가 넓습니다. 3~4미터 되고, 달리기로 삼은 거리는 500미터 정도됩니다.
경사가 있는 언덕길입니다.
그래서 출발지에서 도착지까지 거의 전력으로 달리기를 해 보자.
숨이 턱에 차면, 빠른 걸음으로 정해진 지점까지 걷다가 골인 지점까지는 다시 전력 질주하는 것으로 삼았습니다.
도착하면, 바로 아래로 숨을 내쉬며 빠른 걸음으로 내려가면서 쉬고, 다시 오르기를 반복했습니다.
그래서 1회는 2분 30초, 2회는 2분 40초, 3회는 2분 40초를 측정했습니다.(아직은 스마트폰으로,ㅜㅜ)
꾸준히 달려서, 이 기록을 점차 줄여나가려고 합니다.
궁극적으로 저는 탁구체력을 기르는 것이 달리기를 하는 목표입니다.
한 번에 몇 키로씩 달리기를 하는 것은 아직은 고려를 하고 있지 않아서요,,ㅜ
제 생각으로, 탁구에 걸맞는 순발력과 지구력을 기를 수 있을 것 같습니만, 그래도 민티런님 말씀을 듣고 보니,
전문가의 시선으로 제 달리기에 대해 조언을 받고 싶습니다.
^^그리고 달리기가 참 재미있었습니다~~ 정말 대학교 때 축구할 때 말고 이렇게 전력으로 질주한 기억이 없었거든요.
감사합니다.^^
안녕하세요 허니쌤국어TV 님 :)
지금 하시는 훈련 방식은 인터벌 훈련과 거의 동일합니다.
인터벌은 힘든 훈련이지만 단기간에 심폐능력을 키우는데 도움이 되고
근력도 강화하는 장점이 있습니다
탁구의 경우 순간적으로 힘을 내면서도 장시간 지속 할 수 있어야 하기에
지금 인터벌 훈련이 꽤 좋은 훈련이라 생각됩니다
부상의 위험이 없다면 계속 하셔도 괜찮구요
달리기를 시작하셨으니 가끔은 장거리를 쉬지않고 편안하게 달리는 것도 해보시면
지근을 늘이고 오랜 시간 유지할 수 있는 최소 체력이 올라가실겁니다 :)
앞으로 꾸준히 달리기 하시고, 탁구에 큰 도움이 되면 좋겠습니다 :)
@@mintyrun 감사합니다.^^ 민티런님 영상 많이 보고, 배우겠습니다.^^ 조언 말씀 정말 고맙습니다.
와😭
런데이 어플 만드신 분한테 진짜 인사드리고싶었는데 ㅠㅠ
정말 런데이로 달릴수 있게되었어욥 !!! 진짜 감사합니당 !!!
안녕하세요 이지금님 :) 달리기를 하실 수 있게 되었다니 정말 기쁩니다 :) 앞으로도 즐겁고 건강하게 달리기하세요 :) 감사합니다 :)
근데 어떻게 아셨어요 그정보 ?그냥 궁금해서요 ㅎㅎ
@@어라나자태니지빚 여기인가 .. 어디영상에서봣어욥 ㅋㅋ
각자의 트랙에서 개개의 결승점을 향해 달린다고 생각합니다. 말씀하신 내용에 전적으로 동의 합니다.
공감의 댓글 감사합니다 :)
좋은 영상 감사합니다. 정신적으로 육체적으로 달리기가 좋다는 것을 많이 느끼지만, 내가 너무 조금, 천천히 달리고 있는 것이 아닌가 하는 부감담 때문에 아주 자주 부상에 시달리던 사람이에요. 민티런님의 말씀을 듣고 저만의 속도와 거리에 자부심을 가지고 꾸준히 달려보겠습니다.
안녕하세요 Youngmin Kim 님 :)
영상 시청해주셔서 감사드리고, 격려의 댓글까지 달아주셔서 감사합니다.
제가 늘 부상의 원인으로 이야기 드리는게 과욕, 과신, 경쟁입니다.
달리기를 하는 이유가 세계 최고가 되는게 아니라면
아마 대부분은 행복한 삶을 위해서 달리기를 하시는 걸텐데
우리는 이상하게 자신보다는 남을 보면서 달리기를 하더라구요.
저도 처음에는 그런 마음으로 달리다가 수 없이 달리기를 포기했었습니다.
뭐랄까... 내가 왜 달리기를 해야 하나.. 이런 회의감이 들더라구요...
그 후 저만의 달리기 이유와 스타일을 찾아나가면서
비록 기록은 이전보다 좋지 않지만
정말 행복한 달리기를 할 수 있었습니다 :)
저는 남들보다는 속도는 느리지만 제가 '잘' 달리는 사람이라고 자부합니다 :)
Youngmin Kim님도 Youngmin Kim님만의 달리기를 만드시고, 오래오래 행복하게 달리시길 기원합니다. 늘 응원하겠습니다! :)
어머나 저도 런데이 개발자님인걸 처음 알았네요...런데이 계속 쓰다가 지금은 어쩔수없이 안써요...ㅠㅠㅠ 이유는 워치에서 안되서... 폰이 무거워서 들고 뛰기가 넘 귀찮더라구요..나중에 웨어러블에 적용이되면 그때 다시 쓸거에요... 런데이 정말 주변에 많이 추천했던 1인이니깐요
안녕하세요 su park 님 :)
런데이를 사용해주셔서 정말 감사합니다.
제가 지금은 런데이를 담당하고 있지 않고, 저보다 더 훌륭한 개발자들이 런데이를 개발/서비스 하고 있습니다.
종종 만날 기회가 있는데, 다음에 만나게 되면 의견 전달하겠습니다.
런데이는 잠시 쓰지 않더라도 제 채널에는 종종 들러주세요 ㅎㅎ
다시한번 감사드립니다 :)
저는 걷기 등산으로 꾸준히 운동을 해온 사람인데도 런데이 런코치가 쉬라고 해서 하루 쉬고 해요. 아직 초반이라 별로 안힘들어서 맨날 하고 싶은데 그래도 충고를 따르고 있어요. 안달릴때는 런데이 걷기 프로그램으로 인터벌 켜놓고 걷고 있구요. 너무 좋아요. 내일 뛰는 날인데 기대돼요. 아침에 일찍 일어나서 할거예요.
안녕하세요 Tee Tee님 :)
어느정도 달리기에 자신감이 붙으시면 자유로운 달리기를 도전해보시는 것도 좋습니다. 만약 매일 달리기를 했는데 힘들면 이틀 달리고 하루 쉬는 방식으로 해도 좋구요 :) 달리기는 사람마다 패턴이 다 다르기 때문에 다양한 방법으로 달리면서 자신만의 스타일을 만들어나가시면 좋습니다.
런데이가 하루 뛰고 하루 쉬는 스타일로 제작된 이유는 달리기를 처음 하는 분들, 달리기에 익숙하지 않은 분들을 대상으로 만들어졌기 때문입니다. 매일 달리기가 가능하신 분은 매일 달리셔도 무방하고, 하루뛰고 하루는 다른 운동하시거나 쉬는게 좋은 분들은 그렇게 하셔도 됩니다 :)
달리기가 기대되신다니 진정한 러너가 되신것 같습니다 :) 앞으로 부상없이 즐거운 달리기 하시고, 행복한 일 가득하시길 기원합니다. 감사합니다 :)
모든 운동은 집에서 나가서 체육관 혹은 운동하는 장소까지 가는게 제일 힘들고
30대가 넘어가면 생업에 지장이 있어서 안될때가 매우많죠ㅎㅎ
격하게 공감합니다
자신만의
달리기를 찾아 가야한다는 민티런님의 의견에 격하게 동감합니다~~~
저도 매일뛰기는 되레 체력이 안되서 역효과였습니다
일주일에 3~4회 주 20키로~25
한달에 80~100키가 저에겐 적당하더군요
도움되는 영상이였습니다~~~
안녕하세요 산뜰님 :) 저도 일년에 한번? 정도는 1~2개월갈 매일 달리기를 하기도 하는데요. 솔직히 작년부터는 못했어요. 너무 시간이 안나고 일이 많더라구요.
처음 달리기 시작 할 때는 제가 세운 계획을 못지키거나, 다른 사람들보다 달리기를 덜하는걸 알면 좀 의기소침해지고 했는데 이제 나이를 좀 먹어서 그런지 ㅎㅎㅎ 그런거에 초월해지고, 제 생각이 맞다는 지나친 자신감에 다른 사람들에게 뭔가를 강요하기보다는 사람마다 다 다를 수 있다는 생각이 들더군요. 이런것도 달리기를 하면서 주로 하는 생각이라, 저에게는 달리기가 정신수양 정도의 도구가 되기도 하는것 같아요 ㅎㅎㅎ
산뜰님, 자주 방문해주셔서 늘 감사드립니다. 앞으로 부상없이 건강하게 즐거운 달리기하세요 :)
@@mintyrun
민티런님 만큼만 제가 젊었으면 웰마나 좋을까요~~
충분히 젊은 나이십니다~
달리기는 정말 의외로 정적인 운동인것 같습니다
저는 순전히 정신근육 단련을 위한 목적으로 달립니다
민티런님의 달리기에 관한 영상은 체력이 안되고 초보인 저에게 안성맞춤 입니다~~^^~~
민티런님~런데이로 출근 전에 달리기 하고 있어요~덕분에 달리는 기쁨을 알게되어 인생이 좀 더 풍성해졌습니다~^^
댓글이 늦었네요..
런데이를 사용해주셔서 감사하고, 무엇보다 달리기를 시작하신 점 정말 축하드립니다.
이제 달리기를 하신 시간이 늘어날 수록 삶이 조금씩 변하는 것을 느끼실거에요 :)
요건 제가 보장합니다 :)
앞으로도 꾸준히 달리시길 응원합니다.
달리기 하시다가 궁금하시거나, 듣고 싶은 이야기가 있으시면 언제든 댓글이나 메일로 연락주세요 :)
댓글 정말 감사합니다 :)
게으르거나 일이 많은 사람들은 매일 뛰겠다고 다짐하세요. 그래야 일주일에 3-4번 정도 뛰게 됩니다.
런데이로 시작해 한달 조금 지나고
10키로를 처음 달렸고, 지금 달리기를
시작한지 2달 조금 더 넘었습니다.
저는 지금 주 4회 정도 달리는데
초급 30분 달리기 4주차를 완료했습니다.
반복해서 해 보는 중입니다.
지금은 걷기 구간에도 가볍게 뛰고
뛰기 구간에는 조금 더 빨리 뛰고 있습니다.
런데이 앱 개발자 셨군요.
아 정말 감사합니다!
런데이 사용해주셔서 감사합니다.
그리고 제 채널에 방문해주신 것도 너무 감사드려요 :)
3년전 영상이네요 요즘 제가 느끼는 감정입니다 내가 너무 강박에 사로잡혀있는게 아닌가 매일 자주 멀리 빨리 그래서 요즘은 조깅을 많이 늘리고 달리기 방식도 워크브레이크로 바꾸고 있습니다 나름 인터벌이라 생각하고 하니 재미도 있고 피로감도 덜합니다 그렇다고 역치주를 안하는것도 아니고요 재미가 있어야 오래 할 수 있을것 같아요
그저께부터 민티런 님 채널을 보기 시작했는데 런데이 어플 만드신 분 이셨다니!! 올해부터 3월부터 런데이로 달리기를 시작하였고, 쭉 런데이 어플과 함께 하였습니다. 덕분에 쉬지않고 30분을 달릴 수 있게 되었어요. 정말 감사합니다!! 날이 선선해지면 차츰차츰 7킬로, 10킬로 달리기에도 도전해보려고 합니다!!
안녕하세요 미쳤습니까휴먼 님 :)
런데이를 사랑해주셔서 감사합니다.
가을부터는 달리기가 정말 즐거워지실거에요 :)
늘 부상없이 건강하고 즐거운 달리기 하시길 기원합니다.
종종 들러서 영상 봐주시고, 궁금하신점은 댓글로 남겨주세요 :)
와우 런데이 만드신분이군요
이렇게 좋은 앱을 만들어주셔서 감사합니다.
달리고 있고, 유튜브채널 매일 봅니다
안녕하세요 김지홍님 :)
런데이 사용해주셔서 정말 감사합니다!!!
앞으로도 좋은 정보와 이야기 전달드리도록 하겠습니다!
감사합니다 :)
민티런님 덕분에 달리기가 무섭지 않고 즐거운 취미 활동이 되었어요. 감사합니다^^!
안녕하세요 이슭님 :)
제가 조금이나마 도움이 되었다니 정말 기쁩니다 :)
앞으로도 건강하고 즐겁게 달리기 하세요 :)
인생 어플 런데이를 만드신분인줄 이제 알았습니다
정말 감사합니다
덕분에 달리기를 할 수 있게 되었습니다
안녕하세요 서로님 :) 런데이 사랑해주셔서 감사합니다. 앞으로 유튜브를 통해 좋은 콘텐츠 전달해드릴게요. 소중한 댓글 정말 감사합니다 :)
저는 운동 목적도 있는데 달리면 기분이 좋아서 매일 달리게 됐어요!
뛰고 난 뒤에 업무하면 스트레스도 덜 받는거 같아요.
어쩌다가 힘들면 하루 쉬고 했어요ㅎㅎ
런데이 처음 뛸때는 3km 겨우 뛰었는데 이제는 4.5km뛰어요! 계속해서 더 많이 뛰고 싶네요😊
완전 공감가는 말씀,
명심하겠습니다!
이번주는 아침나절 내내 비가와서 사흘을 못 달려 초조해 하고 있었는데,
괘념치말고 내 방식대로 소신있게 운동하겠습니다.
그리고 런데이 개발자님이 민티런님이셨군요, 몰랐어요, 대박!
저 런데이 초보훈련, 이제 2번 남았어요!
10분, 15분 뛰었어요!
5키로를요!
지난 9월 2일부터 시작해서 지금까지 얼마나 재미나게 하고 있는지 몰라요,
이런 프로그램 개발해 주셔서 너무 감사드려요~
그리고 민티런님 소개해준 유튭알고리즘에게도 감사를...
늘 잘 보고 있습니다,
편안한 음색에 차분한 설명이 귀에 쏙쏙 들엉와요,
이 또한 감사합니다~
언제나 건승을 빕니다!
안녕하세요 나나님 :)
우선 런데이를 사용해주셔서 정말 감사합니다.
지금은 저는 다른 프로젝트를 하고 있고, 런데이는 저보다 더 훌륭하신 개발자분들이 맡아서 서비스를 하고 계십니다 :)
저도 늘 그분들에게 감사한 마음입니다.
이제 2번의 훈련이 남으셨다고 했는데요. 여기까지 오셨다면 남은 2번은 훈련은 힘들지 않으실겁니다.
남은 달리기 완주를 위해 컨디션 조절 잘하시고, 마지막 달리기를 화려하고 즐겁게 마치시기 바랍니다.
그리고 마지막 30분 달리기를 마치고 쿨다운 종료에 나오는 메시지를 들어주세요.
런데이를 완료하신 모든 분들에게 드리고 싶은 이야기입니다 :)
다시 한번 영상 봐주시고, 격려의 댓글 남겨주셔서 감사드립니다.
앞으로 꾸준히 즐겁게 부상없이 달리시길 기원합니다.
제 채널에도 종종 들러주시구요 :)
정말 감사합니다 :)
얼마 전 부터 달리기 시작했고, 더 좋은 방법을 찾다가 유튜브에서 민티런님 방송에서 많이 배우고 있습니다. 감사합니다. 제 지인과 워낙 외모가 비슷하셔서 마음이 편안하네요.. 저는 안양 지역에 동네 달리기를 하고 있습니다. 홧팅!!
지인분이 저를 닮았다니 ㅎㅎ 순간 놀랐습니다.
저는 안양천을 주로 달립니다 :)
안양은 아니지만 집 근처에 안양천이 있어서 달리기 참 좋네요.
이렇게 격려의 댓글 달아주셔서 정말 감사드립니다. 오늘 에너지 팍팍 얻어갑니다 :) 감사합니다 :)
구독하고 있는 민티런님이 늘 쓰고있는 런데이를 만드셨다니!
너무 놀라 입이 안다물어져요!ㅎ
저는 나이키앱을 쓰다가 사진 불러오기가 안되어 불만일때, 우연히 선봤던 선남이 런데이로 20키로까지 늘렸다고 알려주어 시작하게 되었습니다
아직 5키로밖에 못달리지만 차근차근 오래오래 달리기와 함께하고 싶어 매주 한번씩은 러닝 레슨도 받고있어요^^
인상도 좋고 목소리도 좋고 따뜻한 마음까지 느껴지는 민티런님 항상 응원합니다
담엔 런데이 200프로 활용법도 알려주세요^^
먼저 런데이를 이용해주셔서 정말 감사드립니다 :)
러닝 레슨까지 받으실 정도라니 대단하시네요!
아직 5Km 라고 하시지만 그 정도면 대단하신겁니다.
앞으로 꾸준히 하시면 목표하시는 시간과 거리를 모두 달성하실 수 있으실거에요.
계속 응원하겠습니다! 화이팅 :)
이제야 알았네요 개발자이신걸 ^^ 런데이 너무 감사합니다 런데이 없었으면 달리기 시작 못 했을거에요
안녕하세요 HoneyChiken 님 :)
달리기를 시작하신 것을 진심으로 축하드립니다.
꾸준히 달리기를 하시다보면 정말 삶이 변하는 것을 느끼실 수 있을거에요 :)
부상없이, 건강하고 행복한 달리기 계속 하시길 기원합니다.
자주 들러주시고, 궁금하신게 있으시면 언제든 댓글로 질문해주세요 :)
엥....? 런데이 만드신 분이라고요...?? 저는 오래전부터 나이키 런 클럽 사용중인데 요즘엔 러너분들이 런데이 많이 사용하시더라구요. 궁금해져서 저도 설치해봐야겠어요 :)
아직 개발자는 아니지만 프론트엔드 준비생이자 러닝을 사랑하는 사람으로서 동질감이 느껴지네요.
안녕하세요 BAEBAE 님 :) 나이키 런 클럽도 좋은 앱이죠. 하지만 저는 역시 런데이를 추천할 수 밖에 없습니다 :) 특히 처음 달리기를 시작하는 분들에게는 런데이를 많이 추천드립니다.
개발자의 길을 준비 하시는군요. 제가 몸담은 산업이라 그런건 아니고 객관적으로 전망이 좋다고 생각합니다. 물론 기대하는 것과 다른 것과 다른 점도 있겠지만 그래도 저는 추천드려요 :) 열심히 공부하시고, 원하시는 일 하시길 기원합니다. 그리고 달리기가 꿈을 이루시는데 큰 도움이 될거라 생각합니다 :)
@@mintyrun 응원감사합니다 :) 😉
자신만의 달리기! 감사합니다 잘봤습니다
아니!
제가 3주차를 신세지고 있는 런데이 개발자셨군요!
달리기계의 다윗같으신 분!
감사합니다. 런데이 끝까지 성공하시길 기원합니다 :)
민티런님 영상이 우연히 떠서 한 번 본 후로 계속 여러 개 보았는데, 런데이앱 개발자인 건 몰랐어요. 이런 건 이름 옆에 고정으로 박아 놓으셔야죠 ㅎㅎ 평생 운동 안하고 살다 안되겠다 싶어 (아무것도 안 했는데도 기운이 없고 늘 쳐져요. 이 상태가 몇 년 되었다죠ㅠ) 제일 돈 안들고 혼자서 시간 제약 없이 아무 때나 할 수 있겠다 싶어 시작했는데, 일단 돈도 이미 많이 들었고요. 그나마 나중에 민티런님이 소개하신 데카트론을 봐서 상의는 거기서. 시작도 하기 전 매일 뛸 것 처럼 일단 나이키에서 신발 3개, 스포츠 브라 3개, 베룽코 양말 5개 샀을 뿐인데(아니, 누가 러닝이 돈이 안든데? 라는 소리가 절로 ㅎㅎ) 문제는.. 제가 지금 4주차에 정체되어 있다는 거에요 ㅠㅠ 2분 30초 6번 뛰는 구간인데, 2분 30초가 너무 힘들어서 간신히 하고 있어 그 구간만 벌써 4번 반복 중인데, 나아지지 않고 있어 고민입니다.
많은 분들이 4주차나 6주차 정도에 정체가 됩니다. 좀 힘든 구간이기는 하거든요.
하지만 4번째 반복이라면 좀 더디다고 생각합니다.
이럴 때는 근력 운동을 함께 해주시면 좋습니다.
달리기를 하지 않으시는 날에는 하체 근력 운동을 한번 해보시기 바랍니다.
몸에 힘이 붙으면 조금은 치고 올라갈 수 있을거에요 :)
@@mintyrun 1년 전 올리신 글에 단 댓글인데도 답글 주셔서 감사합니다. 그니까요~ 다른 영상도 보니, 근력 운동 하라고 조언하셨더라고요. 근데, 진심 평생 운동 좋아하지도 않고 담 쌓고 살아서 ㅠㅠ 그나마 시작 전에 돈을 많이 써버려, 가족 눈치 보여 러닝 한다고 나가는 수준이에요 ㅎㅎ
헐 민티런님이 런데이 개발자님 이시군요 달리기에 재미붙혀서 감사한 앱과 추천용품이 과하지 않아 늘 마음에 드는 채널이었는데요! 고마운 마음 전하고 싶습니다! 👍
감사합니다. 런데이 시작은 저였지만 지금의 런데이는 현재 개발자 분들의 열정이 있으셔서 가능했습니다 :) 저도 늘 런데이의 성공을 기원하고 응원하고 있구요 :)
이렇게 댓글 남겨주셔서 정말 감사드리고, 앞으로 궁금하신 점이 있으시면 언제든 댓글 남겨주세요. 저도 가능한 대댓글이나 영상, 팟캐스트로 이야기 드릴게요.
다시 한번 댓글 남겨주셔서 감사합니다 :)
헐...아.
런데이 개발자세요..???
저 진짜.팬인데..
사무실에도 막 전파하고
주변인에게도 러닝권유하고 앱권유하는중인데
어떤 영상에서 런데이.앱추천하시면서
누가 만들었는지.칭찬해줘야한다고 하시길래
민티런님의.실사용 기반
실현가능한 추천을 믿는 지라
바로 깔고 동반앱으로 사용했는데 ㅋㅋ
아 그 칭찬 받을분 바로
자신을 지칭하신거였네요..
아 너무너무 반갑습니다
연예인 만난 느낌요!!!
우선 런데이 사용해주셔서 감사합니다.
그리고 부끄럽네요 ㅎㅎㅎ
런데이를 개발 할 당시 제가 달리기를 10년 정도 한 상태였는데요
제가 그간 혼자서 공부하면서 만든 트레이닝 프로그램과 제 경험, 노하우를 모두 쏟아부어서 만들었습니다.
그래서 저에게는 자식같은 앱입니다.
지금은 저보다 더 훌륭한 개발자분들이 개발과 서비스를 해주고 계시는데요
그 분들 덕분에 부족한 런데이가 더 발전하고 있습니다
그래서 늘 지금 런데이 개발자분들에게 감사하는 마음을 가지고 있습니다
제가 계속 했다면 지금 런데이는 없을지도 몰라요 :)
민티런 채널은 제가 다른 프로젝트를 하면서
런데이를 통해 이야기 드리지 못하는 것들을 이야기 드리고 싶어서 만들었습니다.
그때와 비교하면 달리기 트렌드도 많이 바뀌고
새로운 사실들도 많이 나오고
달리기 인구에도 많은 변화가 생겼거든요
또 저도 계속 달리기를 공부하면서 제 경험도 늘고, 제 지식도 조금은 업그레이드가 되고 있다고 생각합니다.
앞으로 제 계획은 제 경험의 변화, 시대의 변화를 반영한 달리기 이야기를 하는 것입니다.
그 중심이 민티런 유튜브 채널이구요.
또 새로운 트레이닝 프로그램과 달리기 정보도 선보이려합니다.
부족한 점이 많은 채널이지만 관심가져주시고 종종 들러주시면 저에게 큰 힘이 된니다 :)
그리고 궁금하신 점이나 달릴 때 힘든 점이 있으면 언제든 댓글로 질문 주세요.
제가 직장인이라 바로바로 댓글을 달기는 힘들지만
시간이 되는대로 댓글을 달아드리거나
아니면 좀 더 내용을 정리해서 영상으로 대답 드리겠습니다.
마지막으로 런데이 사용해주셔서 정말 감사드립니다.
감사합니다 :)
런데이 개발자셨다뇨. 와우!
현재3주차들어서는데 무릎치료를해 2주간쉬라는말을들었어요
2주뒤 다시 시작할때 첨부터 시작해야하나요?
아님 그냥 3주차로시작해야할까요?
안녕하세요 소소님!
먼저 런데이를 이용해주셔서 정말 감사합니다.
지금.. 3주차에 들어가셨고 2주간 휴식을 한다면
2주 1회차(전체 프로그램에서 4회차) 시작하셔도 괜찮습니다.
그리고 휴식 시간 동안 무릎에는 무리가 없는 하체 보강 훈련을 하시면 더 좋습니다. 예를 들어서 카프레이즈 같은 훈련이 있겠네요 :)
혹은 부담이 없으시다면 걷기를 꾸준히 해주시거나, 수영, 실내 자전거(강도 낮춰서)를 하시는 것도 좋습니다.
이건 내일(6월 15일) 아침에 진행하는 러닝 라디오에서도 한번 더 저의 생각을 이야기 드리겠습니다. 러닝 라디오도 함께 들어주시면 감사하겠습니다 :)
앞으로 자주 들러주시고, 달리기 하시다가 궁금하신게 있으시면 언제든 질문해주시구요. 매일 아침 5시부터 러닝 라디오를 하고 있으니 달리시면서 혹은 일상 생활 하시면서 들어주시면 앞으로 달리기 하시는데 큰 도움이 되실거에요 :)
헉 지금 너무 놀랐어요
처음에 앱개발 말씀하실때 어떤 앱인가 라고 생각했는데. 제가 매일같이 이용하는 런데이 개발자이실줄이야.. 사실 제가 달리기를 시작한 것도 민티런님이 달리기초보자를 위한 영상 올려주신거 보고. 런데이 소개해주신거 듣고 한거였는데.. ㅋㅋ 며칠전 30분달리기 완성. 오늘은 5키로를 달리고 출근했습니다. 너무 피곤하네요 ㅋㅋ 마음같아서는 매일 달리고 싶지만 이틀에 한번만 재미있고 안전하게 하려고 합니다. 어쨌든 조곤조곤 알려주시는 깨알같은 정보와 앱개발해주신 점 모두 너무 감사드립니다😊
안녕하세요 HJ Yi님 :)
먼저 30분 달리기 성공하신 것을 축하드립니다.
5Km를 달려서 출근하셨다니! 이제는 고수가 되셨네요 :)
이틀에 한번씩 달리는 것이 일반적으로는 가장 추천하는 방식입니다. 지금도 굉장히 잘 하시고 계신거에요.
그리고 제가 매일 러닝 라디오라는 방송을 하는데요.
매일 아침 5시부터 6시까지 하는 생방송이고, 하루 동안은 다시 듣기가 가능해요. 달리기 하시면서 혹은 출퇴근하시면서 들어보시면 달리기를 더 좋아하시게 될게요.
따뜻한 댓글 남겨주셔서 정말 감사드리고, 런데이를 이용해주셔서 또 한번 감사드립니다!!!
늘 행복한 달리기 하세요 ;)
비교하지 말고 즐기면 좋은 것 같아요
와.. 소름.. 민트런님이 런데이 개발자리니 ㅎㅎ 정말 잘 사용하고있습니다. 30분 달리기 8주 2회차인데 ^^ 잘 부탁드립니다. ^^
안녕하세요 M H 님 :) 반갑습니다. 저도 잘 부탁드려요.
달리기 하시다가 궁금하신게 있으시면 언제든 댓글로 질문해주세요.
저도 대댓글이나 영상으로 답변 드리도록 하겠습니다.
좋은 하루 보내세요~ :)
민티런님 영상 많이 봤는데 런데이 개발자셨네요?
입만 열면 런데이 깔라고 주변에 엄청 홍보하고 다녔는데요 ㅋ
이번 주가 대망의 8주차인데 눈이 이틀 연속 와서 눈물을 머금고 산책으로 넘기고 있습니다.
2~3주차에는 하루만 운동을 못 해도 조바심이 났는데,
겨울에 시작하는 초보자들을 위한 영상을 전에 봤어서...조금 느긋하게 쉬고있습니다.
따뜻한 날이 올 때까지 부상 없이 꾸준히 하는 습관을 들이는 걸 최우선 목표로 해야겠어요.
항상 좋은 영상 감사합니다^^~
안녕하세요 범륜님 :)
런데이 사용해주시고 영업까지 해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
지금은 다른 분들이 런데이를 개발하고 서비스 하고 계신데 너무 멋지게 업그레이드 해주시고 계셔서 앞으로 더 많은 분들이 런데이를 쓸 것 같습니다. 지속적인 영업을 부탁드립니다 ㅎㅎ
겨울은 달리기를 오래하시거나 고수인 분들도 쉬어가는 계절입니다.
그러니 너무 무리 안하시는게 좋다고 생각합니다.
수십년간 달리기를 꾸준히 하려면 초반에 너무 에너지를 끌어당기는 것도 좋지는 않은것 같더라구요.
느긋하게 생활화 되도록 달리기 하시면 좋겠습니다.
영상 시청해주셔서 정말 감사드리고, 앞으로 자주 뵙겠습니다.
따뜻한 댓글 정말 감사합니다 :)
민티런 마이 인생 멘토
안녕하세요 Anold Hwang님 :) 늘 격려의 댓글 달아주셔서 감사합니다. 제가 멘토까지 할 정도의 사람은 아니고 ㅠㅠ 그저 달리기 하면서 느낀 제 생각을 전달하는 정도라고 생각합니다. 어떤 분들은 저랑 생각이 다른 분들도 있어요 ㅎㅎㅎ 늘 애정 가지고 영상 봐주셔서 감사합니다 :) 건강한 달리기 하세요 :)
걷기와 거북이뛰기로 반복해 하루 1시간 매일해요~
너무 잼있고 즐거워서요!!!
유일한 즐거움의 시간이에요~~
걷기만 평생하다가 최근 느리게뛰기 알게되,
걷고+느리게 뛰기 반복한이후 행복지수
지대로 상승했어요~!!
감사뿐이에요~^^*
안녕하세요 작은숲님 :) 닉네임이 정말 좋네요.
달리기를 하면서 행복해진다는 말씀 저도 너무 공감합니다 :)
앞으로도 함께 즐거운 달리기 계속해요 :)
저도 런데이가 없으면 달리기를 어찌할지 모르는..ㅋㅋ
요즘은 시간달리기 1시간동안 매일 달립니다..시작한지 이제 4달 접어들어가네요.
첨 1분달리기도 힘들었어요..
신기한 런데이앱을 지금은 주변에 은근한 푸쉬를 하고 있었는데..그러면 안되는거였군요..반성중입니다..
그저 달리게 하고파서..달리라고 많이 그랬나봐요..
요즘 잘 달리시는 분들 보며 나도 그리되고 싶다..그랬는데 나에게 맞는 페이스를 찾아 그대로 즐거운 달리기를 해야겠단 생각이 듭니다..
살은 덤으로 좀 빠졌음 좋겠어요..ㅋㅋ
오늘 영상도 감사합니다💕💕💕
1시간이라니 정말 대단하세요 :)
저도 기록 좋은 분들보면 늘 부럽습니다 ㅎㅎ 그래도 저는 정신적으로 좋아서 계속 달리게되네요 :)
@@mintyrun 즐겁게 오래 달리고 싶어요..기록이 중요하신 분들도 계시고..아닌게 아니라 달릴때 할아버지들한테 추월당하면 기분이 묘~~해져요~~ㅋㅋ
이미 그런맘 버린지는 오래되었지요..
지금은 앞으로 슝~달리는 할부지들 뒤에서 응원하지요~^^
7분대로 1시간 유지하면서 천천히 달립니다..
아직 초보라 자세도 신경써야하고 부상 안당하려고 무리하지도 않으려고 해요..
중요한건..스스로 지치지 않기를 바래요..
민티런님 영상이 제게 도움이 많이 되는 이유이기도 하구요..
지치면 바로 페이드아웃을 할것 같아서..
포기하고 싶지 않아서요..
에구..넘 길었네요😢😳👉👈
매일 새벽 달리기 하다가 뽕을 맞본 순간, 오히려 더 조심 하게 됩니다. 비가 오면 더 조심 하고, 컨디션이 영 아니면 걷는 수준이네요. 그래도 한번 뽕을 맞으니, 계속 달리겠습니다. 영상 보면서 많은 도움 감사합니다
안녕하세요 SIN JANG님 :) 격려에 감사드립니다 :)
그리고 컨디션 조절 잘 하시는 듯합니다. 또 그렇게 조절하시면서 계속 달리기를 하신다니... 그냥 계속 달리는 것보다 그렇게 마인드 컨트롤을 하면서 달리기를 유지하는게 더 힘든 일이라고 생각합니다. 대단하십니다.
앞으로 부상없이 건강하게 달리기 하시길 기원합니다 :)
예전에 자전거로 큰효과를 봤었는데 자전거야말로 시간없으면 못타요. 자전거 페달안굴리는 순간에도 잘굴러가잖아요? 적어도 한두시간 타야됨. 출근하면서 한시간 퇴근하며 한시간타야 운동되요. 준비물도 많치요. 반면 달리는데 무슨복장이 필요해요. 집에서 입던 티쪼가리에 반바지입고 바로 나가서 30~40분뛰믄되는데... 집앞에 강변산책로가 있다는게 저에게 큰 잇점이긴하지만 시간없다는건 다 핑계같아요. 달리기만큼 손쉽게 접할수있는 운동이 없는거같음.
물론 이러는저도 매일4~5키로달리기 이주차임니다.ㅋㅋ
저는 달리기를 좋아하는 취준생인데요, 육아에도 관심이 있어 오은영박사님 나오는 프로그램도 많이 보고 배우곤 합니다
민티런선생님의 달리기를 받아들이는 방식에서 공감하는 점도 많고, 덕분에 많이 배우고 있습니다
대부분 사람들은(저 포함) 달리기를 처음에 하는 것을 정말정말 싫어한단 말이죠
전 모든 운동을 좋아하는 편이지만 그중에서도 제일 싫은 운동이 바로 달리기였습니다
어쩌다 살을 빼느라고 시작했는데 그즈음에 요가와 명상을 하고 있었고 시너지 효과인지는 몰라도 삶의 스트레스가 달리기로 씻듯이 사라진다는 걸 깨닫기 전까지는요
오늘 영상을 보고 문득 든 생각이 있는데요
아드님과 같이 달리기를 종종 하신다는걸 본 적이 있습니다
혹시 어떤 식으로 아드님을 회유?하셨는지 ㅎㅎ 궁금하네요
어린 나이의 저라면 아빠가 같이 달리자고 해도 한두 번 따라나가본 뒤로는 안 따라나갔을 것 같거든요..ㅋㅋㅋ
안녕하세요 또스띠따따 님 :)
우선 평소 가족들에게 달리기를 접하는 저의 자세가 어떻게 보여지는지가 중요한것 같아요.
달리기를 하고 난 후 늘 밝고 활기차고 가족에게 최선을 다하는 모습을 보인다면
달리기를 하고 싶다는 마음까지는 들지 않더라도 달리기에 대한 긍정적인 생각이 자리잡지 않을까 생각합니다.
그리고 저는 늘 아들과 달리기를 한후에는 아들이 먹고 싶어하는걸 사줍니다
심지어 그냥 걷기만 하고 오는 날에도 먹고 싶은걸 사주고요
(달리기 하면서 뺀 칼로리의 몇배가 넘는 과자도 그냥 사줍니다)
처음에는 맛난걸 먹기 위해 달리지만
언젠가부터는 달리면서 이런 저런 생각을 하게되고
그러면서 달리기의 즐거움을 알게 될거라 생각합니다 :)
마지막으로 달리기를 하는 순간에는 엄하지만
달리기를 성공한 후에는 무한 칭찬을 하려고 노력하고 있습니다.
저는 아이들에게 처음부터 끝까지 무작정 좋은 말만 해주기보다는
비록 그 과정은 험난하더라도
노력을 했다면 그 노력이 크던 작던, 노력의 댓가가 달콤하도록 하는게 중요하다고 생각해요 :)
@@mintyrun 상세한 생각 나눔 감사드립니다 ㅎㅎ 저는 바쁘신 아버지 밑에서 자라서 아버지와의 추억이 거의 없다보니 어떤 아버지가 되어야 할까 하는 아버지상이 딱히 없었는데 말씀 읽다보니 아버지가 사주셨던 고속도로 수타면과 대공원 다녀온 뒤 사주신 햄버거가 생각나네요.. 추억이 아주 없진 않았나봐요
역시 사소한 부분에서부터 철학이 있으신 선생님 많이 배우고 있습니다 ㅎㅎ 앞으로도 행복하고 건강한 러닝 되시길 바라겠습니다!
30초부터 시작해서 10킬로를 쉬지 않고 달리게 만들어준 런데이 ~~~^^
달리기를 위해
장비를 갖추고(런닝화, 런닝복, 가민시계 등등)
준비운동에
끝나고 옷세탁에 할게 너무 많으니 강박에 시달리고 나중에는 귀찮아지는거죠...
전 그래서 항상 런닝화를 신고 다니고 바람막이 런닝복을 백팩에 항상 넣고 다닙니다~
달리고 싶으면 바람막이 옷만 안에 입고 퇴근과 동시에 집까지 아니면 중간까지 달립니다.
그냥 언제라도 뛰고 싶은 생각이 들면 바로 뜁니다~
장비 갖출필요 없습니다 런닝화랑 바람막이 옷만있으면 언제 어디서든 달립니다~
세탁!? 매일할 필요 없습니다
바람막이 옷 3,4일에 한번만 해줘도 충분합니다 ㅎ
심지어 서울인근 출장갈때도 절반거리는
뛰어갔습니다 ㅋㅋ
그냥 달리기가 우리 일상에 녹아있어야 합니다~ 삼시세끼 먹듯이 말이죠 ㅎ
언제든 어디서든 어떻게든 달리세요 ^
달리기는 그것을 하는 분들마다 다양한 생각과 철학을 가지신것 같아서 참 멋진 운동인것 같습니다. 모두가 생각과 스타일이 다르지만 모두들 맞는 이야기라고 생각합니다. 자신에게 맞는 방법이 가장 옳은 방법이라고 생각합니다. 유튜브에 댓글 단다는게 쉽지는 않은데 장문의 글로 김영범님의 생각과 철학을 공유해주셔서 감사합니다.
웨이트를 주로 하는 사람이고 런닝으로 유산소를 하는데 목표한 4~5키로를 달렸을때의 성취감은 너무 좋은데 운동 중 고통 때문에 운동 시작할때랑 운동 중간에 스트레스가 크네요.. ㅠ 언제쯤 런닝이 숙제가 아닌 일상이 될 수 있을지 ㅠ 저에게도 그런날이 올까요?
제가 진행하는 타임투런 이벤트에 꼭 참여해보세요. 달리기를 다양한 방법으로 새롭고 즐겁게 즐기실 수 있을거에요. 민티런 채널이 지향하는 방향은 달리기가 노동이나 고통이 아닌 즐거움이 되도록 하는데 집중하고 있어요. 대부분의 사람들은 달리기를 힘들다고 이야기 하지만 저는 전혀 그렇게 생각하지 않습니다. 기존의 방식대로 하니까 지겹고 힘든것일뿐, 달리기를 새롭게 다양하게 즐기면 일상에서도 매일 즐겁게 달릴 수 있습니다! 힘내세요!!! 기회가 되시면 타임투런에 꼭 참여해보세요. 마침 과거 타임투런을 다시 즐기는 리멤버 타임투런을 매주 토, 일요일에 하고 있으니 이것부터 시작해보시면 좋겠습니다 :)
헐~~ 정말이에요?
영상보기 전에 댓글보고 알았어요~~
런데이 너무 잘쓰고 있어요!!
코칭 프로그램이 너무 좋아요~~
2019 서울달리기 초보가
10키로 무작정 신청해서 달리다가
아킬레스건 부상으로 한참 쉬다가 런데이 30분 달리기 프로그램으로 다시 시작했어요.
이제 겨우 5키로 달릴 수 있게 되었구요.
5킬로를 힘들지 않게 달릴 수 있게 되면
LSD 훈련 프로그램 으로 조금씩 늘려서 10키로 도전해보려고요~~^^
좋은 앱 만들어 주셔서 감사합니다~~~
안녕하세요 인어공주님 :) 런데이를 이용해주셔서 감사합니다. 지금 저는 다른 프로젝트를 하고 있고, 런데이는 저보다 더 뛰어난 분들이 개발과 서비스를 해주시고 계십니다 :)
런데이 코칭 프로그램은 제가 2007년부터 달리기를 하고, 공부한 내용들을 기반으로 만들었습니다. 당시 저는 체력이 약하고, 체중도 상당히 많이 나갔었기에 달리기를 몇번이나 포기하고 도전하기를 반복했었습니다. 그 이유를 살펴보니 너무 무리하게 달리기를 했고, 달리기에 대한 지식이 너무 없었기 때문이었죠. 그래서 다른 분들은 저처럼 고생하지 않으셨으면 하는 마음에 달리기에 대해서 몇년간 공부하고 트레이닝 프로그램을 만들었습니다. 제 바람대로 많은 분들이 달리기를 성공하셔서 늘 기쁘게 생각합니다. 게다가 지금 개발을 맡으신 분들이 너무 개발을 잘해주셔서 여러가지 기능들도 들어가고, 더 많은 분들이 런데이를 사랑해주시고 계시기에 지금 개발자들에게도 항상 감사한 마음을 가지고 있습니다.
앞으로도 런데이 많이 사랑해주시고, 제 채널에도 자주 들러주세요. 그리고 궁금하신 점이 있으시면 언제든 댓글 남겨주세요. 대댓글이나 영상으로 제가 아는 선에서 이야기 드릴게요 :)
기분 좋은 댓글 달아주시고 격려해주셔서 감사합니다. 즐겁고 행복한 달리기 하세요 :)
대표적인 push 가 사장님배 마라톤이죠. 왜 참석자 명단은 줄줄이 붙여 넣는지, 왜 xx실장님 부탁드린다고 꼭 전체 메일에 이름은 언급하는지..일정 인원 찰때까지 왜 계속 전체공지를 하는지...신입사원이 사망한 사례도 있었죠. 마라톤이 좋으면 마라톤으 뛰고 집근처 공원만 뛰어도 좋으면 그렇게 뛰면되죠.
ㅠㅠ
런X이 개발 당시 저 때문에 근무시간에 달려야 했던 모든 직원분들에게 사과드립니다... ㅠㅠ
수백번도 넘게 달리셨었... ㅠㅠ
런데이 성우 아저씨, 일명 런저씨 누군지 넘 궁금합니다. 맨날 들으니 내적친밀도가 높아져서
런데이 성우는 류승곤님이십니다 :)
정말 멋진 마인드네요
와 저 런데이 4주차 하고있는데..달리기 정보 알고 싶어서 유튜브 검색하다가 온건데..그 런데이 만드신 분이라뉘ㅠㅠ 너무 감사합니다..진짜 런데이 ㄴㅓ무 좋아요!!저 평생운동이 될것 같습니다!!!!☺️☺️☺️♥️♥️♥️♥️
안녕하세요 하하하님 :) 런데이 4주차까지 하셨다니 대단하십니다. 이대로 꾸준히 하셔서 꼭 8주차 완성하시길 기원합니다 :) 앞으로 민티런 채널에서 더 많은 이야기들 하려고하니 자주 들러주시고, 궁금하신것은 언제든 댓글로 질문 주세요 :) 저도 댓글이나 영상으로 답변 드리겠습니다.
그리고 요즘 날씨가 꽤 더우니 달리실 때 건강 유의하시기 바랍니다 :)
8주차까지 꼭 성공하시길 기원합니다~!!!
아침달리기 강박 은근 있었는데 민티런님이 오밤중에도 뛰시는거 보고 저도 걍 제 스탈대로 맘 편하게 뛰었어요. ㅎ 달리시는 분들 팁이나 루틴은 따라할 엄두가 잘 안나는데 민티런님 영상 보고 나면 뭔가를 따라하게 되더군요. ^^ 오늘도 은근한~ 이야기 잘 들었슴돠 😃
+ 참 만드신 달리기앱 홍보 좀 해주세요~
제가 못본건지 놓친건지 영상들 보면서
늘 궁금함 🙄
사실 제 영상도 그냥 제 생각이기 때문에 ㅎㅎㅎ 그냥 저런 생각을 할 수도 있구나~ 정도로 봐주시면 좋겠습니다. 그리고 제가 오밤중에 뛰는 이유는 그나마 그때아니면 달릴 시간이 없어서랍니다 ㅠㅠ
제가 지향하는 달리기가 그냥 일상 생활에서의 달리기? 이런 느낌이라서. 아마 제 생각이나 제가 제안드리는 팁들도 라이트한게 많은것 같아요. 늘 관심보내주시고, 방문해주셔서 감사드립니다 :)
아하
나를 뛰게하신 분이군요
책임져 책임져요
의사들이 싫어하는 앱개발자
감사합니다. 그리고 달리기 시작하신 것을 정말 축하드립니다 ㅎㅎ
의사들이 싫어하는지는 몰랐는데... ㅠㅠ
@@mintyrun
실제로 제가 7월ㆍ8월 두번의 피검사결과 콜레스테롤 ㆍ공복혈당ㆍ간수치가 내려감.
생각없이 뛰어야함.
체력이 생겨서 쉬는날 등산 ㆍ꿈도못꿀 일이었죠 종일 누워있던 저질이었는데.
매일 5km 달리기 하다가 무릎이 아파져서 진료보고 두 달간 달리기 쉬라는 진단을 받았습니다. ^^;;
2주 쉬니 무릎이 괜찮아 져서
지금은 민티런님 제안대로 30분 달리기로 제 나름 프로그램을 바꾸었어요.
1일: 5km
2일: 3km 달리고 남은 시간 걷기.
3일: 휴식
이렇게요^^
항상 영상 잘 보고 있습니다.
안녕하세요 ** Han님 :) 달리기를 하는 이유가 대회 우승이나 기록을 위한게 아니라 몸과 마음의 건강을 위해서라면 부상을 감수하면서까지 달리지는 않아도 된다고 생각해요. 매일 달리기도 매력있고, 저도 일년에 한번 정도는 매일 달리기를 하는데요. 할 때마다 느끼지만 이게 맞는 사람과 아닌 사람이 있는것 같아요. 달리기를 여러가지 방법으로 해보면서 자신에게 잘 맞는 달리기 패턴을 찾으면 그때부터는 그 패턴을 꾸준히 지키면서 달리면 될듯해요. ** Han님은 스스로 자신에게 맞는 패턴을 찾아나가는 과정이고 잘해내시고 있다는 생각이 듭니다. 앞으로 무릎 부상없이 건강하게 달리기 하시고, 더 건강해지시길 기원합니다 :) 영상에 애정과 관심주셔서 감사합니다 :)
자신만의 달리기에 감동
빨리달리지 말자^^
안녕하세요 강동철님 :) 달리기의 매력중하나가 바로 자신만의 스타일을 만들수있다는것 아닐까 생각합니다 :)
저는 과거에는 고수님들 방식을 따라서 달렸는데 너무 힘들고 계속 포기하게 되었습니다. 시행착오를 반복하면서 나름 저만의 달리기 스타일을 만들었고 지금은 너무 즐겁게 달리기를 하고 있습니다. 많은 러너들이 세상하나뿐인 자신만의 달리기를 만들기를 바랍니다 :)
맞아요
나만의 스타일 지치지 않고 즐겁게 계속 꾸준히하는 즐거운 런닝
남들 칭찬에. 남과 비교에 흔들리지 않는 부상없는 스타일로...
건강하게 오랫동안 이런 이야기 좋음^^
Great job
이 영상에 좋아요 100개 할 방법 없나요? 초보에게 너무 좋은 영상 ^^ 달리기 거부감, 제일 싫어하는 사람이었어요 ㅎㅎㅎ 삼일 됐어요~ 30분 걷뛰 만으로도 스스로가 대견합니다 ㅎㅎㅎ
감사합니다. 좋아요 100개라니 너무 큰 칭찬입니다 :)
앞으로도 꾸준히 운동하시길 기원합니다.
궁금하신게 있으시면 언제든 댓글 남겨주세요 :)
과체중의 중년여성이예요 운동이 세상에서 제일 싫었었는데 살도 찌고 온몸이 아파오면서 시작하게된게 런데이였어요 오늘 6주차 2번째를 뛰었어요 이건 기적이거든요 ㅎ
ㅎ 민티런님의 채널을 보면서
정말 좋은정보를 많이 배우고 있습니다 그런데 제게 살짝 부작용이 운동하고나서 너무 기력이 딸립니다
프리랜서디자이너라 일이 산더미인데 좀 늘어져요. ㅜㅜ
그래도 운동에 재미가 붙었다는건 확실히 좋은거같아요
감사합니다
안녕하세요 호기님 :)
저도 과체중 때문에 달리기를 시작했어요
지금 제가 아주 날씬한건 아니지만
내 몸으로 어디든 갈 수 있고, 달릴 수 있다는 자신감이 있다는게 정말 기분 좋은 변화인것 같습니다.
6주차까지 달리셨다니 정말 대단하시네요!
약간 힘든 구간이지만 오히려 느긋하게 마음 먹으시면 편하게 달리실 수 있으실거에요!
30분 달리기 도전에 꼭 성공하시길 기원합니다.
달리기 하시다가 궁금하신게 있으시면 언제든 댓글로 물어봐주세요.
저도 대댓글이나 영상으로 답변 드리도록 하겠습니다 :)
정성스러운 댓글 정말 감사드립니다 :)
저 30분달리기도전, 향상 마치고 마라톤10키로 완주하고 50분달리기 도전 거의 끝나가는데 이후 런데이 어떤 프로그램 해야할지 고민이에요
제 영상에 비슷한 고민에 대한 저의 생각을 담은 영상이 몇 개 있습니다.
영상이 많아서 저도 하나하나 찾기는 힘든데...
썸네일이나 제목 보시고 영상들 차근차근 보시면 도움이 되실거에요 :)
런데이 개발자셨군요!! 런데이 애플워치 앱도 있으면 참 좋을 것 같아요 !!
여유가 된다면 꼭 부탁드립니다 ㅎㅎ
안녕하세요 :) 지금 저는 다른 프로젝트를 진행하고 있구요. 런데이는 저보다 더 훌륭한 분들이 뒤를 이어서 개발을 하고 계십니다 :) 다음에 관계자들 뵙게되면 꼭 전달할게요 :)
아하 넵! 지금은 전에 올려주신 영상대로 걷기 빠르게 걷기 연습 중이고 꼭 런데이 8주 프로그램 마치는 게 목표에요😊 좋은 어플 만들어주셔서 감사합니다🙏
매일 달리고 싶은데 하루 뛰면 발목이 아파서 강제로 하루 이틀 쉬게 되네요 ㅠㅠ
안녕하세요 whan kim님 :)
저는 무엇보다 부상을 당하지 않는게 중요하다고 생각해요. 억지로 달리다가 부상을 크게 당하면 정말 오랫동안 운동을 못하게 되거든요.
하루 이틀 쉬고 달리지만 꾸준히 하다보면 조금씩 몸이 강해지고, 그러면 원하시는 날에 원하시는 만큼 달릴 수 있게 될거에요. 힘내시고, 발목이 얼른 강해지시면 좋겠어요.
부상 없이 건강하고 행복한 달리기 하시길 기원합니다 :)
@@mintyrun 좋은말씀 감사합니다!
부상당하지 않게 조심해서 달릴게요!
대박 런데이개발자? 런데이가 절 살렸는데요. 무료인데다가 절 마라톤10키로 달리게 단련시켜준 고마운 앱입니다.
런데이 사용해주시고, 달리기를 시작해주셔서 감사합니다 :)
런데이앱 개발자가 민티런님이셨어요?
30분달리기 완료한날 울었던 기억이 있어요
민티런님 정말 감사드려요❤❤❤
안녕하세요 새벽을 달리는 러너 로미님 :)
우선 런데이를 사용해주셔서 정말 감사드리고, 위대한 러너가 되신 것을 축하드립니다.
앞으로 달리기 하시다가 궁금하신게 있으시거나, 듣고 싶은게 있으면 언제든 댓글로 남겨주세요. 여력이 되는 한 영상이나 팟캐스트로 이야기 드리겠습니다 :)
소중하고 따뜻한 댓글 남겨주셔서 정말 감사합니다!!! :)
@@mintyrun제가 달린지 딱 1년이되었는데요 런데이어플로 달리기전도를10명 넘게했어요ㅋㅋㅋ진짜 민티런님 최고에요❤❤
갤럭시 와치 에서도 런데이앱을 쓸수있게 만들어주세요... 무거운 핸드폰을 들고 뛸수는 없어서요...ㅠㅠ
지금은 제가 런데이 개발을 하고 있지 않습니다.
혹시 런데이 개발자를 만나게 되면 전해드리겠습니다 :)
런데이 프로그램 덕에 8주만에 30분간 5키로 달리기가 가능해졌습니다. 보람차고 좋긴한데, 체중이 정말 500그램도 변화가 없어 흥미를 잃게 되었습니다. 제 기본 체력이 30분 달리기는 살짝 부족한 느낌이 있다는걸 알면서도 더 투자하기는 -,-;; 여튼 달리기할때 다이어트를 얻지는 못했지만 활기를 얻었는데 싶어 다시 해보려구요 ㅠㅠ 런데이 만들어주셔서 감사합니다.🤣😢
먼저 런데이를 사용해주셔서 감사합니다.
그리고 8주까지 무사히 완주하신 것을 축하드립니다.
체중의 변화는 참... 사람마다 다른것 같아요.
저는 6개월이 지나서야 그나마 눈에 띄는 변화가 보이기 시작했거든요.
어떤 분들은 달리기 하고 일주일만에 살이 빠지던데... 저는 6개월이 걸렸죠. 하지만 장시간 달리기를 하다보니 살이 잘 안찌고 예전보다 쉽게 체중 조절이 되는 체질이 되더군요. 그때부터는 체중조절이 정말 쉬웠습니다.
너무 체중 조절에만 집중하시기 보다는(그건 언젠가는 빠지는 날이 옵니다) 달리기로 인한 다른 장점들(특히 정신적인 부분)에 집중해보시는 것을 추천드립니다.
너무 낙담마시고, 꾸준히 해보세요. 단순히 살이 빠지는게 아니라 체질이 변하는 날이 분명이 올겁니다! 화이팅!!! :)
역시 오늘도 민티런님 말씀은 하나도 버릴게 없네요^^
저도 한동안 매일달리기에대한 압박이 있었고
과욕때문에 부상도 있었지요 ㅠ 하지만 조깅을 시작한지 1년정도가 지나니 절제할 수 있는 여유가 조금은 생기더라구여 ㅎㅎ 참 전 최근에 고관절 통증으로 인해 일주일에 2번정도로 횟수가 확 줄었어요 ㅠ 러너분들 보면 주로 발목이나 무릎쪽 부상이 많던데 전 이상하게 고관절만 한번씩 문제를 일으키네요 ㅠ 발목, 무릎 이런쪽은 전혀 문제가 없는데 왜 고관절쪽만 그럴까요? 혹시 착지법이나 달리기 자세에 문제가 있을까요?( 조만간 mri를 찍어봐야하나 그러고 있어요ㅠ ㅠ) 좋은 말씀 항상 감사합니다^^
안녕하세요 i loveyork님 이번에도 댓글 감사드립니다 :) 고관절쪽 통증이 있다면 자세문제일 가능성이 큽니다... 어디까지나 추측이지만요. 평소 생활할 때의 자세가 잘못되었을 수도 있고, 달리기 자세가 잘못되었을 수도 있구요. 예를 들어 다리가 양쪽으로 좀 많이 벌어진 상태로 달렸을 수도 있고, 다리를 너무 앞으로 쭉쭉 뻗으면서 달려서 고관절에 무리가 왔을 수도 있구요. 제가 글만 가지고 제안을 드리기는 좀 힘들지만 자세 문제일 수 있으니 달리기 자세에 대해서 다양하게 알아보시면 좋을 듯합니다. 특히 마라톤 선수들 경기 영상을 보시면 좋아요. 그런데 케냐나 이런데 선수들은 우리랑 체형이 많이 다르니까, 아시아 선수들의 경기 영상을 보시면 좋습니다. 물론 그대로 따라 하는건 아니구요. 참고 정도하시면 좋습니다 :) 얼른 통증 문제가 해결되셔서 즐겁게 달리기 하시면 좋겠습니다 :)
답변 감사합니다^^
말씀 참고하여 자세에대한 공부(?)를 좀 해야겠네요~ 첨엔 그냥 뛰면 되는줄 알았는데 이 세계에 빠져들수록 알아야할 것들이 생기는것 같군요 ㅎㅎ
아니 님ㅇ아 님이 런데이만듬??????????? 본이이 만들어놓고 상줘야한다해서 뭔가했네ㅋ옼ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘쓰고있습니다~~ 매우감사해요 지금 3주 3회차까지 했어요!!!!!!!
지금은 다른 훌륭한 개발자분들이 런데이를 서비스하고 계십니다. 사실 상은 그분들이 받아야 하겠지요 :)
런데이 사용해주셔서 정말 감사합니다. 제 채널도 그만큼 사랑해주시면 더 감사하겠... 농담입니다. 하지만 가끔은 들러주세요.
감사합니다 :)
흐흐 저는 운동 인증하는 오픈카톡방에서 민티런님이 런데이 개발하셨고 유튜브 채널 운영하신다고 추천 받아서 구독 했는데 오늘은 추천 영상으로 이 영상이 떴네요 🥳 런데이 앱은 제 달리기 필수품이에요 오늘 저녁에도 감사히 달릴게요!! 선선한 저녁 보내세요!
런데이 사용해주셔서 정말 감사드려요 :)
요즘, 낮에는 더운데 아침 저녁은 또 쌀쌀하네요.
달리기 하실 때 건강 유의하세요. 댓글 감사합니다 :)
우와 아저씨가 런데이 개발자에요? 페이스속도를 200미터당 들을수있게 업데이트 해주심 안될까요? 1킬로 뛰면 말해주긴하는데 그중간중간도 알고싶단말이에요
안녕하세요 그때왜나한테상냥했어 님 :)
지금은 제가 런데이 개발/서비스를 하지 않고 있습니다. 더 훌륭하신 분들이 런데이를 서비스 하고 계십니다.
런데이 개발 요청사항은 런데이 공식카페에 올려주시면 개발자들이 보실 수 있습니다 :)
cafe.naver.com/hanbitfitness
평소에 주 3회 월 수 금 총 8km 달리고
1km당 속력 12km 4분 후반 페이스로
달리는데 내일 일정이 4시에 잡혀서 일찍나가서 운동을 해야 하는데 평소에 16시~16시30분 부터 하천에서 8km달리기를 하는데 1시간일찍 3시에 나가서 운동해도 운동량 체중 변화는 똑같은가요?? 월요일에 나가서 달리기할때 몸이 무거울까봐 걱정이에요..😟 평소에 달리기 전 후 장경인대 스트레칭은 꼭 해주거든요 달리기는 무릅이 생명이라..!
안녕하세요 GUCCI님 :)
그정도 시간의 변화로는 크게 차이가 없습니다.
다만 저녁에 달리는 분이 아침에 달리거나, 아침에 달리는 분이 저녁에 달리는 정도의 차이(대략 8시간 이상 차이)의 경우 몸의 밸런스가 좀 다르다는 느낌을 받으실 수 있습니다 :)
혹시 런데이앱 직접 만드신분?
2월 초에 우연히 민티런님 영상 보다가 런데이앱을 알게됐고 바로 설치하고 현재 5주차 진행중입니다.
달리기 하고는 싶지만 할수가 없었는데 이제 자신감이 생깁니다~~~감사합니다
안녕하세요 최윤희님 :) 런데이 사랑해주셔서 감사합니다 :) 너무 무리하지 않고 자신의 페이스에 맞춰 차근차근하다보면 누구든 달리기를 할 수 있어요. 그런 마음으로 만들어진게 런데이 입니다. 30분 달리기 꼭 성공하시고 몸과 마음 모두 한창 더 건강해질시길 기원합니다 :) 30분 달리기에 대해서는 오늘 저녁에 업로드 되는 심야러닝토크 VOL 3을 들어보시면 제 생각을 조금은 엿보실 수 있습니다 ;) 소중한 댓글 감사드립니다. 30분 달리기 성공을 기원합니다 :)
@@mintyrun 이렇게 장문의 답글을 보내주시다니~~ 영광^^입니다~~
격려에 힘입어 꼭 평생 러너로 살겠습니다~~
민티런님 유튜브는 억지스런 힘이 들어가 있지않아 편하게 볼 수있어 좋습니다^^
헐 우연히 이 영상 봤는데 댓글읽어보니 런데이앱 개발자시라니요??? 어느쪽에 사시는지 안다면 절부터 드리고싶습니다 🙇♀️ 진짜.... 은인이십니다!! 제가 ㅠㅠㅠ 어떤 운동도 지속적으로 한 적도 없었는데 런데이어플때문에 건강과 운동에 관심이 생겼다고해도 과언이 아니에요.. 삶의 큰 부분이 바뀌었다고해야할까요? 바뀌었습니다! 런데이를 시작한 작은 부분이 제 식습관도 바꾸게 되었고, 제 몸에도 관심이 정말 많아졌어요. 런데이 덕분에 달리기가 괴롭고 힘든것만이 아니고 바깥공기도 쐬고 즐겁다는걸 알게되었어요. 어플 관련 리뷰도 올렸는데 잠시찾고 올게요. 일등공신 런데이 알라뷰 뭐 이런식으로 적어놨네요 ㅋㅋㅋ 민티런 유튜브 1일 최소 1민티런 할게요!!!👍👍👍 이럴수가 ㅠㅠㅠ 충격입니다..
안녕하세요 빠밤님 :) 늘 댓글 남겨주시고 관심을 가져주셔서 정말 감사드립니다. 먼저 런데이를 사랑해주셔서 정말 감사합니다. 저 역시 제 삶에 있어서 런데이를 최고의 선물로 생각하고 있습니다. 그리고 지금은 저보다 더 훌륭하고 실력이 뛰어나신 분들이 런데이를 서비스 해주시고 계십니다. 그 분들이 더 잘 서비스 해주시고, 업데이트 해주셔서 그 분들에게 늘 감사한 마음을 가지고 있습니다 :)
회사에서 다른 사업들을 하면서도 늘 달리기를 했는데, 제 스스로 아쉬웠던 것들을 하고, 좀 더 하고 싶었던 이야기들을 하고, 회사였기 때문에 시도하지 못했던 콘텐츠와 계획들을 실행해보고자 민티런을 시작하게 되었습니다. '민티'라는 이름은 런데이의 코드네임이자 저의 세컨드닉네임이기도해서 그 정신을 계승하고자 민티런이라고 지었지요.
과거에는 훌륭한 직원들이 계셨기에 런데이라는 좋은 제품을 만들 수 있었습니다. 지금은 온전히 혼자 힘으로 해야하고, 다른 일도 있다보니 부족한 것들 투성이 입니다. 아직은 볼품없는 유튜브 채널이지만 가끔이나마 들러서 관심 가져주시고, 부족한 부분들 말씀해주시면 감사하겠습니다 :)
다시 한번 런데이를 사랑해주신점 오히려 제가 더 감사드립니다. 정말 감사합니다 :)
그 1분달리기도 힘든게 저예요ㅋㅋ
정말 저에게 넘사벽인 달리기였는데 곧 런데이 7주차를 시작합니다!
6주차부터 시간이 뭔가 급 늘어나 살짝 압박을받아 영상이 더 와닿아요ㅎㅎ
런데이도 민티런님도 자꾸 괜찮다괜찮다해서 마음의 위로를 많이 받고갑니다^^
안녕하세요 S.량아님 :) 우선 런데이 7주차 까지 오셨다니 정말 대단하십니다 !!! 은근 6주차 넘기는거 힘들어요 ㅠㅠ
런데이가 특정 구간에서 급작스럽게 시간이 늘어나기는 합니다 ㅠㅠ 이걸 잘 넘기시는 분들도 있고, 넘어가는데 오래 걸리는 분들도 있어요. 그래서 제가 개인적으로 만드는 트레이닝 프로그램은 이 구간을 좀 늘여서 만들고 있어요.
우선 갑자기 시간이 늘어나는 구간의 대처 방법은 기존보다 페이스를 조금더 줄여서 달리시는거에요. 그런데 의도적으로 페이스를 낮추려고 하면 너무 확 낮아지실거에요. 그래서 그냥 마음속으로 천천히~~~ 를 반복하시면서 달리시면 살짝 페이스가 줄어드실거에요.
이렇게 했는데도 좀 힘들다 싶으시면 페이스를 줄이고 특정 주차를 한번 더 반복하시는것도 좋습니다 :)
그리고 달리기는 평생 하는 운동이에요. 앞으로 달릴 날이 엄~~~ 청나게 많이 남아있답니다. 그러니 너무 급하게 달리기와 사랑에 빠지지 않아도 괜찮아요. 은근히~ 서서히~ 달리기와 연애를 해보세요.
달리기는 정복하고 극복해야 할 대상이 아니라 친해지고 함께 가야할 친구이자 연인이라고 생각하시면 됩니다 :)
앞으로 느긋하게 즐겁게 달리기를 즐기시다보면 힘든 달리기와 훈련도 버틸 수 있는 체력과 지구력, 인내심이 생기고, 그러면 언젠가 다른 상급 러너들처럼 달리는 날이 오실거에요 :)
그때까지 우리 모두 포기하지말고, 즐겁게 달리기해요 :)
@@mintyrun 와~ 답글에 팁까지 너무 감사해요!
이제 막 시작했는데 왜이리조급했나 모르겠어요..
민터런님 말씀처럼 평생친구처럼 친해져볼게요~
좋은영상도 감사합니다♡
@@mintyrun 어쩜 말씀도 이리 따뜻하게 하실까... 항상 응원합니다
아... 오늘 런데이 5주차인데요 내일 또 달리고 싶은데 런데이에서 하루 쉬는 걸 추천하셔서 실은 내일 달려도 괜찮다는 핑계 찾으러 들어왔다가... 하하^^ 결국 런데이 개발자님께 다시 답을 듣게 되었네요. 런데이 할 때마다 누가 이렇게 좋은 어플을 개발했는지 고맙다는 생각했는데... 감사합니다.
런데이를 사용해주셔서 제가 더 감사드립니다 :)
8주차까지 무사히 마치시길 기원합니다 :)