10km 기록 단축

이연진코치 #드릴운동 #러닝 안녕하세요. SEAN입니다. 동마를 위해 저도 그렇고 참가하시는 많은 분들이 모두 열심히 준비하고 ...

지난 9월, 10km 기록 단축을 목표로 한자리에 모였던 WE WILL 10K 22명의 러너들. 10주 간 이들이 달린 거리 3500km. 훈련을 통해 ...

이번 동영상은 90kg 헤비급 러너 정정훈 주자가 10km 40분을 깰 수 있었던 비결을 공개합니다. 이번 영상은 대략 개론적으로만 정보 ...

안녕하세요. 지니코치입니다. 여러분들 어제 2019마이런 잘 다녀오셨나요?? 저는 똑같은 날 대전마라톤에 다녀왔습니다. 많은 러너 ...

심으뜸 #홍범석 #러닝 출연 감사합니다❤️ 홍범석 : @hongbeomseok_ @HongBeomseok 송병석 : @black_panseok ...

안녕하세요 마라토니아 훌끼입니다 오늘 영상은 10km 기록향상과 스피드를 끌어올릴 수 있는 훈련입니다. 초보자도 그리고 아마추어 ...

3000m 러닝 10분 19초 영상입니다 장소 : 잠실 보조경기장 육상트랙 신발 : 나이키 베이퍼플라이 넥스트% 2 날씨 : 10월 중순 낮12시 ...

우리 또 하나의 국가대표, 제복근무자 분들을 위한 감사의 마라톤 리스펙트런! 많관부~

소터플라이 X 썬코치 화이팅! 닭가슴살 랭킹닭컴 할인 쿠폰! 방법1. 랭킹닭컴 회원가입 시 추천인코드 [ soterfly ] 입력. 방법2.

안녕하세요 마라토니아 훌끼입니다 오늘영상은 5키로 기록단축을 위한 훈련영상입니다 인터벌과 기록주 보강훈련 힐 트레이닝을 ...

달리기체력 #빌드업주 #초보달리기 저는 이 달리기 법으로 부상없이 성장할 수 있었습니다. 여러분도 이 방법으로 달려보세요.

초보러너 #10km완주 좀 더 좋은 세상을 꿈꾸는 마라닉TV와 함께하는 방법!!

running #달리기 #10km러닝 2020년 10월24 10km 35분45초 인스타그램 피드 ...

런닝머신으로 하는 10km달리기 훈련방법! 이렇게 하세요! [런닝머신 인터벌 페이스] 10km 60분 목표 시속 10~11 3분 달리기 시속6 3 ...

이번 동영상은 광주 팀에이스 멤버들의 10km 지속주 영상입니다. #10km지속주 #마라톤 #달리기 E-mail : heon1972@naver.com ...

2023 과천 마라톤 대회 10km 37분31초 (3'45"/km) 1인칭 풀영상입니다 전반 5km 18분 28초 후반 5km 19분 03초 ...

안녕하세요. 엘리트러닝bk 입니다. 마라톤 기록 단축을 위한 지속주 훈련 35분 40분 45분 50분 페이스 차트를 올려 드립니다.

안녕하세요. 구차장입니다. 처음으로 참가하는 10키로 마라톤 대회에서 원하는 기록을 얻는 방법을 영상으로 준비했습니다. 런린이 ...

달리기 #마라톤 #런닝.

5분도 못 뛰던 운동 왕 초보 3개월만에 마라톤 10km 56분에 들어왔어요! 2023 서울달리기의 풍경 마라톤대회 꿀팁도 포함되어 ...

인터벌 #10km기록단축 #산출법 #마라톤 #신정식 #춘마우승자 #달리기 #마라톤훈련 #유튜브시작 #울산 #동천운동장 #태화강 #울산 ...

안녕하세요! 홍범석입니다. 러닝기록 단축하려면 본인에 맞는 페이스 설정을 해서 효율적인 인터벌 훈련을 해야 합니다. 앞으로 다양한 ...

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건강달리기를 하신다면, 단축코스 10km 를 추천합니다. 우리는 유산소 운동 30분 이상을 하라는 소리를 많이 들었을 겁니다. 내 몸의 ...

안녕하세요 송병석입니다!! 오늘의 훈련 2분 - 2분 x 8 페이스 2분 (16km/h , 3:45/km) 2분 (12km/h , 5:00/km) 시청해 주셔서 감사 ...

달리기 #마라톤 #러닝 러닝방법 달리기방법 서울국제마라톤 동아마라톤 10k marathon 10k 마라톤 50분이내 4주 49분 마라톤훈련 ...

이번 영상은, 감성러너 김명학 후배님과 함께 '마라톤 친구'란 유튜브 채널을 운영하고 있는 김용범 아우님의 느린 300m 인터벌에 대한 ...

스피드러닝 #달리기 #러닝 #마라톤 마라톤훈련 이번영상은 10k 40분 만드는방법의 기본인 3200m 이며, 차후에 본격적으로 5000m ...

모든 분들에게 해당되지 않을 수 있으나, 개인적인 경험을 바탕으로 가장 중요했던 점 두가지를 생각해봤습니다. 올 한해 구독자 ...

초보러너 #10km #마라톤 케이던스는 180 유지해서 달렸습니다! 썸네일 ​⁠​⁠@my.ha2 작가님 감사합니다.

이 영상은 마스터즈 최강자 마성민 선수가 광주달리기교실 회원들에게 인터벌/지속주/사점극복 방법에 대해 얘기한 내용을 담은 영상 ...

러닝비법 7편 10K 대회 레이스전략 달리기 러닝 마라톤 마라톤훈련 JTBC서울마라톤 #러닝비법 #러닝 #마라톤 러닝비법 1편 러닝 ...

2024 챌린지 레이스 10KM 마라톤 페이스메이커 하고 왔습니다. 기록은 49분 59초! F45 사당 멤버와 함께 했습니다. INSTAGRAM ...

러닝 #달리기훈련 #달리기 #마라톤 #10km #runyourway 남자기준입니다. 여자는 남자 기준에서 5분씩 빼서 계산하시면 될 것 ...

기록단축의 메카, 1000m 인터벌 훈련 따라하기 1탄 체력훈련이 어느정도 마무리 되었다면, 만들어진 체력을 바탕으로 스피드 훈련과 ...

전마협 21주년 굿바이 메로나 마라톤 대회 10km 36분 47초(3'40"/km) 영상입니다. 오랜만에 대회라서 그런지 전국의 고수분들이 많이 ...

오늘 러닝 훈련 영상은 템포런 입니다 템포런 훈련방법과 소개를 담은 내용입니다 러닝과 마라톤 훈련에 도움이 되시길 바랍니다 영상 ...

어제 업로드하면서 두 편짜리로 만드려고 했습니다만, 오늘 작업하다보니 다음편이 너무 짧아서 그냥 하나로 붙혀버렸습니다. 내용은 ...

프로-스펙스와 함께하는 2024 춘천마라톤 이렇게 딱 30일을 준비하면 여러분의 완주기록이 달라집니다! 구독, 좋아요, 알림설정 ...