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러너균의 행복러닝
Добавлен 27 дек 2015
즐거운 러닝을 합니다.
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![[러너균의 진심러닝 EP.2] 10KM 기록을 줄이기 위해서!!](http://i.ytimg.com/vi/XCa3w7174hA/mqdefault.jpg)
![[러너균의 진심러닝 EP.2] 10KM 기록을 줄이기 위해서!!](/img/tr.png)
[러너균의 진심러닝 EP.2] 10KM 기록을 줄이기 위해서!!
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@rush_runningcrew 크루원 정웅섭,조세훈군과 함께 3km를 달렸습니다. 10km 40분 언더를 위해 빠른 스피드에 적응을 해야하는데요! 재밌게 달리고 왔습니다!
![[러너균의 진심러닝 EP .1] 훈련페이스 지정을 위한 5KM T.T](http://i.ytimg.com/vi/O0ml4ao--HA/mqdefault.jpg)
[러너균의 진심러닝 EP .1] 훈련페이스 지정을 위한 5KM T.T
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5KM TT 리벤지했습니다. 과연 러너균의 기록은? INSTAGRAM @cheetah_gyun @runner_gyun 러너균의 일상과 훈련일지를 볼 수 있습니다.
![[러너균의 진심러닝 EP.0] 썹쓰리의 벽 높지 않아!](http://i.ytimg.com/vi/AUis8GtXMiw/mqdefault.jpg)
[러너균의 진심러닝 EP.0] 썹쓰리의 벽 높지 않아!
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섭쓰리를 위한 첫걸음 현상태를 점검하기 위해 5000M T.T에 도전했습니다. 이제 진심으로 달립니다.
![[2024 JTBC마라톤] 누군가의 첫 풀마라톤](http://i.ytimg.com/vi/kEVUv-zW82k/mqdefault.jpg)
❗️하프 마라톤 1시간 35분하려면? // 페이스메이커 // 거리별 TIP ❗️
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2024 서울레이스 달리고 왔습니다. 페이스메이커 시리즈 마지막편이 드디어 완성됐네요! 오늘 서울레이스 운영이 참 좋았습니다. 여러분의 레이스가 만족스러웠길 간절히 바랍니다.
![[2024 동해 스카이레이스 10k] 산을 처음 뛰어봤는데](http://i.ytimg.com/vi/TrcCUDOh6gk/mqdefault.jpg)
[2024 동해 스카이레이스 10k] 산을 처음 뛰어봤는데
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구독자 여러분 안녕하십니까! 2024 동해 스카이레이스 10k 부문 다녀왔습니다. 러쉬 크루원 민경이의 산악 질주! 동해의 아름다운 경관이 제대로 담겼습니다. instagram @runner_gyun
![[2024 서울 하프마라톤] 처음으로 달리다 멈췄습니다](/img/1.gif)
[2024 대구마라톤 릴레이 하프] 대구에서 살아남는 법
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2024 대구마라톤 풀릴레이 2주자로 참석했습니다! 고저도를 보니 거의 트레일러닝수준이네요 ㅎㅎ 힘들었지만 즐겁게 뛰고 왔습니다!
[2024 동아마라톤] 시계를 차지않는다는 것
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2024 동아마라톤 너무나 즐겁게 달리고 왔습니다. 최고의 방법은 시계를 차지않고 달리는 것이었습니다!! @instagram @runner_gyun
[제주 풀마라톤 VLOG] 32KM 이후 걷지 않는 방법
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동아마라톤 대비 거리주를 하고 왔습니다. 전마협에서 주최하는 제주 4FULL 마라톤 대회였는데요. 동아마라톤을 달리는 주자들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.
❗10km 마라톤 50분언더 하려면? // 페이스 메이커 // 거리별 TIP ❗
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❗10km 마라톤 50분언더 하려면? // 페이스 메이커 // 거리별 TIP ❗
❗️JTBC 마라톤 SUB-4 하려면?? // 페이스 메이커 // 거리별 TIP❗️
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❗️JTBC 마라톤 SUB-4 하려면?? // 페이스 메이커 // 거리별 TIP❗️
오 돌아오셨네요!! 기다렸습니다! 섭쓰리는 나중에 편하게 도전해주시고 행복러닝 많이 올려주세요~
좋은 말씀 감사합니다!
러닝을 시작한 후로 여행지에서 뛰는 게 정말 색다른 즐거움이 되었어요! 이번 영상 보면서 저도 언젠가 파리를 이렇게 달려보고 싶다는 생각이 들었습니다 ㅎㅎ 궁금한 게 있는데요, 낯선 곳에서 러닝 코스를 짤 때 어떤 기준으로 경로를 정하시나요? 방문할 장소를 미리 정해서 연결하는 방식인지, 아니면 다른 노하우가 있으신지 궁금해요. 그리고 혹시 길을 잃지 않고 달리는 팁도 있으시면 공유해 주시면 감사하겠습니다!
랜드마크 위주로 달리려하고요. 바다근처를 달리기도 합니다. 구글맵을 보고 왔던길을 돌아갈수도있고 한바퀴 크게 달릴 수도 있겠죠!
월300키로 달리시면... 체지방이 궁금해요...
176/74 체지방률 15프로정도입니다!
@happyrunner_gyun 감사합니다 ㅎ 혹시 술도드시는지궁금해요... 달림에 진심인게느껴지고 솔직리뷰 정감갑니다ㅋㅋㅋ 신발리뷰같은거하시면 신뢰가 확갈듯해요
술도 먹고 먹고싶은것도 많이 먹습니다. 훈련량이 많아질수록 먹는것도 잘 먹어야합니다! 신발리뷰도 해보겠습니다!
고수의 향기가 느껴짐😊
300화이팅
오사카에서 뵙겠습니다!!
오사카에서 봬요!!
영상 길이 세배로 늘려주세요
그게 쉽지가 않아..
늘 초록색 파라솔근처엔 고양이들이 ㅎㅎㅎ마주치면 꼭인사드리겠습니다!!
ㅎㅎ 넵!! 양재천 러너 반갑습니다
동아마라톤이 제 첫 풀인데 그때 뵐수도 있겠네요 화이팅입니다.!!
동마때 봬요!
월 300 대단합니다! 항상 부상조심!
저는 잘 달리고 있습니다~! Instagram @runner_gyun 훈련일지 올리고있습니다.
아니 진짜 너무 편하게 하시네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 보면서 좀 어이가 없음ㅋㅋㅋㅋ 와... 따봉
감삼다!!
러너균님의 모든 영상을 참 많이 봤지만 ㅎㅎ 특히 페이싱 영상들과 이 영상은 자주 다시 보게 됩니다. 장거리 달리기를 대하는 멋진 마음가짐을 소개해주셔서 정말 감사해요. 숨이 차오르게 달리는 순간뿐만 아니라, 일상 속에서도 이 만트라들을 되새기며 저만의 평화를 찾아가는 중입니다. 행복 러닝과 진심 러닝 모두를 응원합니다! 항상 건강하세요 😊 + 바쁘실 텐데 플레이리스트 추가 요청까지 수용해주셔서 정말 감사합니다! 너무 잘 듣고 있어요. 앞으로도 꾸준히 응원하겠습니다 👍
ㅎㅎ 감사합니다. 홍희형한테 말씀 전해들었어요😁😁
32k부터 퍼질수있다는건 보통 초심자들이 그쯤 많이 퍼지는가요.. 러닝이제10갤차고 두달뒤 풀코스준비중입니다. 격일로 10k로 조깅계속해주고있는데 몇키로 까지뛰어보고 대회나가면 될까요? 하프뛰어본게 맥스입니다.
영상 초반보면서 댓달았는데 최소32k까지는 뛰어보고 나가야겠군요ㅎㅎ
32부터 글리코젠 고갈이 시작된다고 합니다. 그 상태에서 10키로를 더 뛰어야 하는게 부담이 됩니다! 장거리 훈련은 최소 32, 35, 40도 추천드립니다!
영상좀 올려주세요!
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나도저렇게 웃으며 10키로뛰고싶네 열심히해야지!
30살 남성기준 하프 1:35분 기록 나오려면 몇개월정도 훈련해야되나요??
평소 운동수준에 따라 다르겠습니다. 10km 60분 언더에 달릴수 있는 수준이라면 3~4달에도 달성가능하다고 봅니다!
15km LSD 하셨겠죠?
했어요 세훈씨!!
멋찐 젊은이들 응원합니다~~
다들 진짜 열심히 하신다 줄지어서 그냥 달리는것도아니고 같이 경쟁도 하는것같고 재밌게 달리는거 멋있어요❤❤
달리기는 즐거워요 ㅎㄹ
오늘 영상도 재밌네요! 섭3의 벽 높지않아
감사합니다!! 섭쓰리를 위해 정 진! 하겠습니다!
미쳤다... 보기만해도 숨차네요. 러너균님 영상보면 러너는 아닌데 뛰고싶어 지네요.
같이 달려요!!
러너균 레쓰고!
레쓰고!!
4:31 사랑합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
비시즌인데 너무 무리하지마요🥲
동윤아 나는 시즌온이야
일주일 러닝루틴 촬영중입니다! 3KM TT영상을 따로 만들려하진 않았는데 세훈이 웅섭이형과의 추억을 남기기 위해 업로드합니다. 3KM 잘 달리고 왔습니다! 자세 훈수 환영! 트레이닝 훈수 환영!! 좋아요와 댓글은 큰 힘이 됩니다!!
화이팅!!
5000m TT 고생하셨습니다^^ 담엔 20분언더 하실거라 믿습니다!
감사합니다 ㅎㅎ
수고하셨습니다. 보는 동안 빵터져 웃었습니다! 개그 본능 성공🎉😂
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
어제 손기정에서 러너균 화이팅 외침 지나쳐서 돌아볼때 👍 하나 드림
반가웠습니다!!
20분언더 응원합니다!
감사합니다!!
카메라 없어으면 되지 않을ㅋ가
가능했을수도있습니다! 그치만 카메라와 함께 달리고 싶었습니다!
이제 개그 요소까지 ㅋㅋㅋ 영상 자주 보니까 좋네요 ^^
더 열심히 하겠습니다!!
액션캠 뭐 쓰시나요
오즈모 액션 2입니다!
주로 내내 긍정적인 에너지가 넘쳐나시네요ㅎㅎ 혹시 러너균님 풀코스 pb가 어떻게 되시나요?!
3시간 14분입니다!
구독 안할 수 없는 케입던스
입으로 달리는 러너입니다 ㅎㅎ
아놔 진짜 에어팟현웃터졋넼ㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㅌㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ
아싸 취향저격!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ에어팟 속아 넘어갈 뻔 했어요
ㅋㅋㅋㅋㅋ 하하
다음엔 신발에서 뭐가 나올지 기대되네요
다음에 하면 뇌절이랍니다 하하
이 유튜버 3개월 내로 뜹니다
아싸
크아 멋진 젊은이 😂 몸이 맘을 돌본다!!!!
건강한 신체 건강한 육식!
🎉🎉
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ에어팟 재밌는데요?
감사합니다 ㅎㅎ
에어팟 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐❤❤
파이팅~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ에어팟ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이런 밑도끝도 없는 개그 너무 제 취향입니다
아싸 취향저격
저도 자주뛰는 관문이네요 과천주민이신가요 러너균님 보러 가야겟습니다
과천주민입니다! 자주 출몰예정입니다! 평일저녁 주말오후! 시간은 미지정입니다 ㅎㅎ..!
어 오늘 손기정마라톤에서 지나가시는거 뵙는데 대회 참가하신건 아니셨나보군요 ^^ 성장과정 일지같이 찍으셔서 재밌어요!
응원갔습니다 ㅎㅎ 재밌게 봐주셔서 감사드립니다!
천 리 길도 한 걸음부터. 서브쓰리 달성을 위한 작지만 위대한 시작!! 화이팅!!
감사합니다! 천리길 완주하겠습니다!