플랭크 초보

홈트레이닝 #다이어트 #workout 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

플랭크 #플랭크운동법 #초보플랭크 #플랭크운동 #플랭크초보 #초보홈트 안녕하세요. 밍핏입니다. 오늘은 유튜브 타바타 운동에서 ...

2주 플랭크 챌린지 - 코어운동 복근운동 홈트의 왕! 주 4~5회 이상 해주세요(매일 하셔도 좋아요!) ▪️초보 - 동작마다 10~20초 ...

여러분 정말 정말 힘든운동인데 같이해봐요^^ 초보자분들은 20-30초 50초 하시고 10초 휴식~ 플랭크운동은 자세교정에도 아주 ...

초보자용 플랭크 10가지 변형동작입니다. 30초마다 자세가 바뀌며, 총 5분 운동입니다. 사실 제가 하려고 만든건데.. 많이 힘드네요 ...

오늘의 1분운동은 플랭크입니다 운동을 많이 하신분이 아니면(저포함ㅋㅋ) 플랭크로 1분을 버티기엔 힘들것 같아 30초씩 나눠서 진행 ...

오늘은 쭉쭉이교습소에서 제작한 1분 플랭크 타이머를 소개합니다:) 헬스장에서 혹은 집에서 홈트 하실 때 유용하게 사용 ...

하이 플랭크, 기본 플랭크, 스파이더 플랭크 3가지 동작. 각각 1분씩 진행합니다. 항상 바른 자세 운동법으로 코어운동 하시면 허리 ...

플랭크 는 코어운동 뿐만아니라 허리강화운동, 전신운동 등 이미 훌륭한 맨몸운동 으로 널리알려진 #홈트레이닝 동작 입니다. 하지만 ...

안녕하세요 클로이입니다. 전신운동의 꽃으로 알려진 플랭크 홈트레이닝! 플랭크 초보들을 위한 운동을 준비 하였습니다. 플랭크 초보 ...

안녕하세요! 오늘은 5분 플랭크 운동을 준비했어요! 저는 시간이 없을 때 운동을 해야한다면..단연 플랭크를 선택하는데요 ㅎㅎ 팔, ...

안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ 오늘은 플랭크 자세. 플랭크 운동에 대한 정말 중요한 핵심 3가지에 대한 이야기 입니다 ...

안녕하세요. 심으뜸입니다 ! 구독자 10000명이라니!!!!! 구독자분들 넘나 감사합니다!!!!!!! 기분이 날아갈 것만 같아욬ㅋㅋㅋㅋ헤헿 ...

코어운동과 플랭크가 너무 어려워서 포기하셨나요? 코어운동 초보 부터 상급자 분 들 까지 따라할 수 있는 단계별 플랭크 운동법 ...

약해진 코어근육을 강화하면 기초대사량이 증가하여 다이어트에 도움이 됩니다. 그리고 허리통증이 줄어들고 자세가 개선됩니다.

운동 습관을 만들어주는 다노TV 매일 챌린지! 오늘은 많은 분이 요청주신 플랭크 챌린지를 가져왔어요 더도 말도 덜도 말고 딱 1분 ...

This video is about 10min series - 2 플랭크 30s Ver.

“하루 10분씩, 딱 8주만 운동을 따라하셔도 몇천만원을 아낄 수 있습니다” 저는 12년차 물리치료사, 필라테스강사이며, 어디서도 ...

초보자를 위한 플랭크 꿀팁! 플랭크를 하고 있는데 배에 힘이 안들어간다구요? 이것을 모르고 하고 있기 때문입니다. 플랭크 자세부터 ...

가장 안전한 코어 운동인 플랭크에 대해 알아봅니다. 실습 시간에 따라 해보셔도 좋습니다.

혹시 플랭크 할 때 이렇게 하는 분들이 있나요 이런 경우 운동을 하다가 오히려 허리 어깨 목만 불편해질 수 있어요 올바른 자세를 알려 ...

자세한 영상은 @momentfit 에서 확인할 수 있습니다.

플랭크가 좋은건 알지만 10초 하기도 어려운 분들이 계시다면 이렇게 해보세요. ​ 기어가는 자세에서 손과 발을 바닥으로 누르며 무릎 ...

안녕하세요! 스타트레인 정주호입니다. 영상 꼭 끝까지 시청해주시고, 구독 좋아요 잊지마시고 눌러주세요! 앞으로 계속 좋은 컨텐츠를 ...

코어근육을 키워야 된다고는 들었는데 어떻게 해야되는지 막막하셨죠? 초보자분들도 쉽게 따라할 수 있는 코어운동 루틴 초보 BEST ...

심으뜸복근운동 #코어운동 #통증없는복근운동 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

안녕하세요 케이벨 홈트 입니다! 오늘은 아주 간단하게 코어근육을 향상시킬 수 있는 전신 운동인 플랭크의 설명을 준비했어요!

플랭크#초보플랭크#basic plank 플랭크 동작을 할 때 손목, 팔꿈치, 어깨, 승모근 통증을 호소하는 분들을 위한 쉬운 플랭크 자세를 ...

플랭크 #코어운동 #전신운동 *이 영상은 유료광고를 포함하고 있습니다. 우리 app으로 만나요 [안드로이드] bit.ly/3y96Oju ...

coreworkout #코어운동 #하루10분코어운동.

몸의 중심 근육인 코어 근육이 무너지면 근육감소증으로 이어집니다. 그래서 우리는 플랭크 운동을 열심히 합니다. 1분, 2분, 3분.

필요할 때 찾아 쓰는 운동상자 옆구리 근육을 자극하는 사이드 플랭크 - 부담 갖지 말고 하루에 하나씩 ! 함께 하며 잠들어 있는 근육을 ...

플랭크 처음엔 30초 겨우 버텼어요! 자세도 처음엔 엉망 이였는데 시간이 갈수록 자세도 좋아지고 1분도 거뜬히 버티게 되더라구요!

자 여러분들 코 운동할 때 플랭크 정말 많이 하시잖아요 근데 플랭크 1분 이상 2분 3분 이렇게는 너무 강도가 약합니다 그래서 오늘은 ...

많은 분들이 필링크 할 때 바로 이렇게 진행하시죠 그런데 초보자일수록 아주 근력이 부족해서 바로 이렇게 플랭크를 진행하면 다른 ...

Burn Series / Guaranteed routine to burn your belly fat in ✨10minutes✨ 1PM, 1st day of every month 2024 [STHE Workout Routine ...

한채정 트레이너와 함께 #기초운동시리즈 #플랭크운동 고고싱! - TIP ① 팔꿈치와 어깨라인 일직선이 되도록 해주세요! ② 엉덩이와 ...

이번시간은, 복근을 탄탄하게!! 허리를 건강하게 해주는 플랭크 동작을 난이도별로 하실수 있게 구성해보았습니다 복근운동시, 뒷목 ...